想学太极拳，北京有哪些师父教的比较好？
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想学太极拳，北京有哪些师父教的比较好？在北京首选陈家沟太极拳嫡系传人-陈飞鸿。名门正宗。
北京陈飞鸿太极拳馆
北京陈飞鸿太极拳培训中心
陈家沟太极拳学校北京分校（分部）
陈家沟陈氏太极拳协会北京分会
拳术顾问：陈小旺、陈小星、陈自强
馆长兼总教练：陈飞鸿
主教练：陈辉、薄健强、张丽丽、翟佳俊、宗恒顺、张清
北京是一座有着三千多年历史的古都，全国政治、经济、文化中心，自古也是尚武重地，如今中华武术各个流派，各家拳法云集京城，最具代表性的隶属于陈氏太极拳，自陈家沟陈氏第十七世祖陈发科宗师来京传授陈氏太极拳开始，陈氏太极已在京城扎根发展延续至今。
北京陈飞鸿太极拳馆，太极拳界的行业翘楚，我们不求最大，只求最精。
北京陈飞鸿太极拳馆教学理念先进，自2012年开馆4年来一直秉持推广正宗陈家沟陈氏太极拳，提高北京市陈氏太极拳专业水平。是一所专业化、正规化、系统化、实战性极强的武术培训机构，主要从事太极拳、械、推手、散打的推广与培训。武馆师资力量雄厚，软硬件设施齐全。
陈飞鸿先生能突破保守陈旧思想，毫不保留的传授正宗陈氏太极拳拳术、器械、推手、擒拿、太极散手，系统的传授搏击与健身方法，给喜欢太极拳健身爱好者相互交流学习，提供一个专业的场所良好的学习、训练环境。
陈飞鸿（又名陈飞）字：柔龙，陈氏太极拳第二十一世嫡系传人，中华太极拳非物质文化遗产传承人，中国太极拳名家，陈家沟陈飞鸿太极拳研究会会长，北京陈飞鸿太极拳馆馆长，祖籍河南温县陈家沟，师承其叔叔陈自强，并得到其家族多位长辈及其爷爷陈小旺（陈氏太极拳第十九世掌门人）、陈小星（陈家沟太极拳学校校长）和太极拳大师朱老虎的悉心指导，功力极深却从不张扬外露，理论扎实，武德品行极佳，为人谦虚好学，幽默风趣，为当代太极拳界代表人物之一，更是陈家沟年轻一代中的佼佼者。陈飞鸿老师的拳法采众家所长，经高人指点，拳法朴实，刚柔相济，柔若小河流水，白云流荡，刚猛发劲之时犹如雄狮猛虎，现在已经形成独具一格的风格！2002年陈飞鸿参军入伍，在随后的两年军旅生涯中先后被调往山东莱州支队、河南三门峡支队、青岛支队、灵宝支队、西安支队为部队三千多官兵传授正宗陈家沟陈氏太极拳。十几年来他为弘扬和传播陈氏太极拳而跑遍祖国大江南北，并在2013年受邀前去韩国讲学授拳，得到国内多家媒体电视台及韩国电视台、美国Discovery旅游频道报道，2014年6月中国邮政集邮中心出版发行&传递正能量，共筑中国梦&纪念邮册，陈飞鸿老师被收录在人物邮票专栏出版发行！陈飞鸿老师表示，未来他将带领他的弟子们在全国乃至全世界推广传播陈氏太极，为陈氏太极拳的发展贡献自己的毕生精力。他相信推广传播陈氏太极拳的同时，也是对自身的一种历练。在太极拳界及武术界，出于陈飞鸿先生十几年来对中华武术太极拳尽心尽力的推广，大伙给他一个尊称&中华太极龙&，将来陈氏太极及中华太极龙-陈飞鸿先生必将享誉全球，造福更多人！
2012年，陈飞鸿先生在北京创办了首家正宗、专业的太极拳馆，短短四年时间就培养出了太极拳、剑冠军20余名；推手冠军6名；陈飞鸿太极拳馆作为北京地区唯一正统、正宗的陈家沟陈氏太极拳馆的首要地位，赢得了社会各界和主管部门的认可和支持，也得到了众多陈氏太极拳名宿及各门派的赞誉和肯定。
陈飞鸿太极拳馆，之所以能在这么短的时间内取得如此骄人的成绩，这除了与正规、专业的教学、训练分不开外，更重要的原因是，陈飞鸿先生通过长期的学习、实践，创造性的把传统陈式太极拳的发力技巧，巧妙地融入运用到现代传统武术技击之中。这一创举把传统武术与现代散打搏击有效融入结合，在太极拳实现了非常大的突破，指引了传统太极拳技击传承与发展的新方向。
古老与现代，是北京这座大型城市的现在；传承与创新，是陈飞鸿太极拳馆的发展与走向。北京陈飞鸿太极拳馆没有因一时的辉煌而放慢发展的脚步，在社会各界人士的大力支持下，正以百倍的信心和积极的态度去迎接更加美好的明天。
为什么练太极拳？
太极拳是现在生活中最佳的体育运动。特点大汗淋淋而气不长喘、面不更色。太极拳的运动规律以导引吐纳、意、气、形、神结合及螺旋缠丝导引血液周流，而快慢相间、虚实分明、内外相合、动中求静、从四肢百骸到五脏六腑，让你很有节奏的调节身体运动规律符合人体生理保健，能够调节神意和心情上的平静、做到神舒体轻，使大脑身心完全沉入运动中、消除头脑紧张、忧虑、摆脱病态心里。太极拳无论从养生还是实战技击都是高雅运动，一套无与伦比的内家拳术。
系统有序的长期练习太极拳使身体强健、气色红润、精力充沛、使病者练好、弱者练强使人体减少疾病、身心舒畅、延长寿命。
为什么选择陈飞鸿太极拳馆？
1.别人有的我们精，别人没有的我们有（正宗、专业、实力）
2.陈家沟名门正宗，陈飞鸿老师系陈家沟陈氏家族第二十一世嫡系传人，陈小旺大师族孙，师承其叔叔陈自强大师！（北京仅此一人）
3.陈家沟太极拳学校北京分部（专业权威，北京仅此一家）
4.陈家沟陈氏家族理事会授权机构（家族认证，北京仅此一家）
5.陈家沟、陈氏家族、陈氏太极、名门正宗、陈小旺、陈飞鸿、专业、权威系统教学等能紧密联系在一起的-北京仅此一家。
因为拳术正宗，雄厚的实力、科学系统的传授太极拳养生、实战技击。让你无论是从养生健身还是实战技击都能得到太极拳的精髓。本馆以推动全民健身为综旨，奉行我运动，我健康，我快乐的健身理念！
并坚持贯彻：&乐趣、分享、健康、传承&八字方针。
本培训机构是陈家沟太极拳学校在北京唯一分部，为了让每一位学员把太极拳&练对、练好、练精&，我们保证了机构内部每一位教练员均来自太极拳发源地河南陈家沟，教拳时长均在五年以上，并进行了教练员考核和筛选，我们优中选优，只为能让你学到最正宗最原汁原味的陈家沟陈式太极拳。
学太极最怕教练教错或指导不到位导致学员练错伤身，有些拳友曾问到&练了太极拳怎么膝盖练伤了&？这个事情很常见，因为方法不对很容易导致膝盖受伤受损，在这里我们敢保证只要你按照我们教的方式方法去练，绝不会出现此类情况，&我们用心，让您放心&，在这里你可以一步到位，少走弯路，确保让你学对学好学精！本培训中心拳术指导为国际太极拳大师陈小旺（陈氏太极拳第十九世掌门人）、陈小星（陈家沟太极拳学校校长）和太极拳大师陈自强（陈家沟太极拳学校副校长兼总教练，陈家沟八大天王之一）。
本培训机构根据社会各界人士的需求，现已开设室内班，初级班（零基础班），高级班，会员班，涉外班，自我组团班，企事业单位（公司）班，少年儿童班，私教（单约辅导）等班级。已经在朝阳CBD、海淀魏公村、丰台方庄开设三家场馆，朝阳公园、紫竹院公园，陶然亭公园，奥林匹克森林公园，玉渊潭公园，顺义公园，通州运河文化广场，大兴区，石景山区，昌平区等开设多个太极拳培训班. 基本上已经覆盖北京全市，只为能让你在自己家附近更便捷的学习正宗陈式太极拳。经常出差的朋友续点教学，不用担心课程落下，出差回来延续你上次的学习。灵活教学，一次报名，多培训点学习，有时间你可以去周边几个班同时学习，提高学习效率。
北京陈飞鸿太极拳培训中心欢迎您前来学习正宗陈式太极拳
24小时咨询报名:
报名热线:010-
（北京陈飞鸿太极拳馆微信公众平台和陈飞鸿老师个人微信，扫一扫关注我们，和陈飞鸿老师随时交流）
北京学太极首选陈飞鸿太极拳培训中心（陈家沟太极拳学校北京分部），教练团队全部由陈家沟太极拳学校直接指派，教学规范，师资力量雄厚。
北京最大最专业的太极拳培训机构，教学网点全区域覆盖。
陈家沟名门正宗，陈家沟太极拳学校北京唯一分部，北京仅此一家。
北京学太极---不二之选。
现在就联系我们，开始您的习拳之旅吧！请放心报名，绝对让你有意想不到的收获，学习最正宗的陈家沟太极拳，这里，，，绝对是您最好的选择。我们教的不只是拳，还是在交朋友，漫漫人生路，家人相伴，拳友相随，共舞太极，健康快乐您我！
原创内容，请点击培训
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人气：1553推手、擒拿、散手等太极实战功夫-北京太极拳培训-北京万坤太极拳社
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北京万坤太极拳社公告：
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推手、擒拿、散手等太极实战功夫
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推手、擒拿、散手等太极实战功夫
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间： 12:06:38
&&& 陈氏太极拳是由古战场上的拼杀演变来的拳术，招式连连，技击法变换无穷。的太极实战课教授拳术中的摔、拿等各种实战技法和太极散手。
&&& 太极拳实战应用课包括太极推手、太极擒拿、太极散手。
&&& 学习太极推手应有拳架基础。练习拳架是知己的功夫，练习推手是知彼的功夫，知己知彼方能百战百胜。学习陈氏太极拳推手要先学五种基本推手法：挽花，合步推手，顺步推手，大履，乱踩花。
&&& 陈氏太极擒拿手法有数十种，学习者需在练好陈氏太极拳拳架的基础上进行，的擒拿教学由拳社老师亲自讲授。
&&& 太极散手是将太极拳招式应用于战场搏击，运用陈式太极拳特有的螺旋缠丝劲，结合手法、腿法、身法等变幻莫测的拳法，起到四两拨千斤、快速制敌的效果。了解太极拳的技击含义，不仅有助于养身健身者收到更好的健身效果，也是武术爱好者学习太极拳术，弘扬太极文化的必修课。
培训文章录入：admin&&&&责任编辑：admin&
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版权所有陈家沟陈氏太极拳,北京太极拳培训服务热线
网站备案编号豫ICP备号豫焦网安备61从你的问题当中看得出来，你打算学简化太极拳。
明确的告诉你，是误入歧途。
知道什莫是假冒伪掠产品吗？简化太极拳就是中国最大的假冒伪掠产品。
简化太极拳套用传统太极拳的理论，篡改传统太极拳的动作，练法与从传统太极拳截然相反，简直就是体操的练法。
学简化太极拳即不能抗敌，又达不到传统太极拳的内在锻炼功效。
有人说中国应有六大发明，四大发明都知道，第五大发明是经络学（针灸等），第六大发明就是内家拳（太极拳，行意等）。
衣服可以穿假冒的，吃不能吃假冒的，拳更不能学假冒的，因为到关键时刻－－－－自己想想吧。
学传统的武术，花架子少，实战多（经过古代实战检验）。
建议学传统太极拳，不管学陈式还是杨式或其他式，只要是传统太极拳就值得学，不然的话，到老...
其他答案（共5个回答）
小雨：你好!
我也是太极拳的爱好者,我现在已经学了两套,是24和42式杨式太极拳，这两套拳我完全能自己打下来。但我所学的这点拳术实在不能和其他拳友们相比，因为我...
目前大家练的太极拳,包括一些名家如陈正雷等,你所看到的不能说不对,也不能说不好,也不能说没用,只是有一些练法是看不到的,这不奇怪,记得我曾看过一位太极大师练拳,...
简化太极拳可以看书，看光盘练，我可以负责任地告诉你，就是有人教，也出不了功夫。（我就是先学简化太极拳，后拜师学传统杨式太极拳，一对比，简化太极拳简直就是骗人的臭...
怎样学好太极拳是武林同道所关心的事，据我所知，练习太极拳数十年，仍然只是停留在拳套路的空架子上的人是很多的。内气无所感受，功夫不能上身，其原因何在？就是没有在基...
答: 带小孩子去学习跆拳道好吗？而且多大的小孩子适合去学习跆拳道呢？
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区众说太极拳之四.学习哪种太极拳比较好
学习那种太极拳比较好
若要选择哪种太极拳，需知有哪些太极拳可供选择，然后根据个人喜好决定。本节将介绍主要太极拳流派、特点，提供一点参考意见。
4.1太极拳种类流派有哪些
4.1.1陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所编，原有
5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同。陈式第
1路拳套现有83式，主要特点如下：①缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，
有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；⑤拳路架子可分高中低
3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式，主要特点如下:①震脚发劲的动作更多；②动作比第1路快、刚，
爆发力强；③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。第2路只适于青壮年练，流传不广。陈式新架套路是陈有本（陈家沟拳师）编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）跟陈式太极拳有一定的渊源关系。
陈氏太极的另外一个分支是：中国温县南冷架太极拳
学太极，到温县，尽人皆知。温县太极拳系“陈家沟，南冷架及赵堡架”三个支脉。其中“南冷架”以其所蕴含的中国太极传统哲学文化的深奥，古风浓郁，架式的纯正内家拳。南冷架一直为嫡传功夫，在第四代嫡传南冷太极功夫大师，秦毅风的改良修正了古传太极的繁杂，使南冷太极更加突出实战的作用。南冷太极，发劲呼呼生风，招招有法，式式严谨，气血贯通，刚柔并济，堪称太极拳家族中最具古法韵味，遥接高风者，高屋建瓴。
“南冷架”严格按照古法走经络，行气血，调五脏，促代谢，鼓荡真气，强筋壮骨。对敌实战搏击，则攻防兼并，长于“四两拨千斤”，周身劲气，劲若缠丝，绵绵不绝，认真习练2--3年，功力渐深，犹如“临深渊履薄冰而气定神闲，激水中流而心有大荒”之神妙体会。
4.1.2杨式太极拳河北永年人杨露禅（1800 ～1873），酷爱武术，向陈家沟陈长兴学习太极拳，学成返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。杨露禅去北京教拳，清朝的王公贵族多向他学习。他武技高超，当时人称“杨无敌”。清同治、光绪两代帝师翁同龢在观看杨露禅与人比武后，对大臣们说：“杨进退神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球，犹太极之浑圆一体也。”为杨露禅亲题的对联：“手捧太极震寰宇，胸怀绝技压群英”。后来，杨露禅根据实践，不断发展已有拳架，又经其孙杨澄甫一再修订，遂定型为杨式大架太极拳，由于练法平正简易，故成为现代最为流行的杨式太极拳。杨氏祖孙3代，在北京负有盛名。杨露禅有三子，长子凤侯早亡，但留下一支，在河北邢台地区有传，次子杨班侯和三子杨健侯，各有所长。班侯脾气火暴，偏重太极拳的技击作用，实战中下手较狠，“出手见红”，在京都留下“拳打雄县刘”、“擂打万斤力”等佳话，承父“杨无敌”之称号，在北京名噪一时，有“杨露禅闯天下、杨班侯打天下”之说，为太极拳在高手如云的北京树立了威名，并继而推动了太极拳在全国的快速普及和传播。但因出手打死洋人，无法再在北京而返回乡里，所以传博范围不广，实为憾事，目前闻者有永年广府有班侯架、河北齐德居的八十一式大功架传承。健侯性格温和，更重太极拳的健身作用，且授徒众多，所传为中架，当今流传的太极拳大多数为健侯一枝。1928年后，健侯之三子杨澄甫到南京、上海、杭州、广州、汉口等地授徒，其拳式遂流传于全国各大城市。杨式大架子的特点是舒展简洁，动作和顺、轻灵，刚柔内含，轻沉自然，如行云流水，连绵不绝，锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能自然地表现出气派大，形象美的独特风格。其架式有高、中、低之分。可以按照学拳者不同年龄、性别、体力条件和不同的要求适当调整运动量。因之，它既适用于疗病保健，益寿延年，又适用于体力较好者用来增强体质，提高技术，适应性广。因此，杨式太极拳是流传最广的太极拳，据统计，全球有三亿人在习练杨式太极拳。1956在杨式太极拳的基础上，国家体委组织创编了24式简化太极拳。1957年根据杨式太极拳整理成《太极拳运动》（88式），1963年又出版了《杨式太极拳》一书。杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习，主要强调技击作用。
经过多年发展，杨式太极拳功法体系完整，理论著作浩如烟海，汗牛充栋。杨澄甫有五大弟子，号称五虎将：傅锺文，褚桂亭，田兆麟，陈微明，武汇川。
4.1.3吴式太极拳满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉继承和传授的拳式连绵不断，不纵不跳，适应性较广泛。由于吴氏对拳式有所修改，后人就称之为吴式小架子。成为现代流传较广的吴式太极拳。
吴鉴泉在北京、上海传拳较久，他打拳式正招圆，舒松自然， 虽架式小巧，
但有大架功底，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，推手时端正严密，细腻熨贴。1958年曾出版《吴式太极拳》一书。
4.1.4武式太极拳清末河北永年人武禹襄，初从杨露禅学太极拳，后又学新架太极拳，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。武式太极拳特点为身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。武式太极拳于民国初年传入北京，后又传入南京、上海。1963年曾出版《武式太极拳》一书。武式太极拳葛顺成传人的说法如下：武禹襄家族在永年是望族，其家是翰墨家庭，但武禹襄本人嗜武如命，终身不仕。陈家沟陈氏族人在永年县的生意，租用的是武禹襄家的房产。武禹襄见陈氏族人练习一种高明的拳术，非常喜爱，但因自己身份、地位问题无法去拜师学艺，于是委托同乡好友杨露禅（已有相当高的武功基础）赴陈家沟，拜陈长兴为师学艺，回来后交给自己，自己则出自供养杨露禅全家。杨露禅先后三赴陈家沟学艺，每次回来都对武禹襄倾囊以授。最终武禹襄还不满足于杨露禅所学，亲赴陈家沟请教。陈长兴当时已年迈，介绍他去陈青萍处学拳。后果有大成。而从李亦畲的著作，武禹襄是因公到赵堡，一月即回。可见武还是主要从杨处习得太极拳。武禹襄的主要传人早期有杨班侯（杨露禅之子，跟武禹襄本是学文，后武艺大成，远超其文化水平），还有自己的两个外甥，人称李大先生、李二先生。李大先生、李二先生传郝为真、葛顺成等人。郝为真武艺最高，他的拳架经其后人修改后被国家定为武式太极拳标准拳架。葛顺成等人传下的拳架仍保留了原始风格。
李圣端、陈兰亭、郝中天、郑月南、王老延、陈固安、吴文翰等都是武式太极拳高手。
4.1.5孙式太极拳清末河北完县人孙禄堂，酷爱武术，先学形意拳，后学八卦掌，勤学苦练，功夫深厚，民国初年始跟郝为真学武式太极拳，参合各家之长，融会贯通，遂创孙式太极拳，并著有《太极拳学》。孙式太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”
。1957年曾出版《孙式太极拳》一书。
4.1.6简化太极拳
中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外，深受人们喜爱。《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册(张)。仅北京一地，1980年就建立了
140多处太极拳辅导站，举办过
800多期太极拳训练班﹐参加活动者达 4万人次以上，这些辅导站传授的主要是简化太极拳。
为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又在杨式太极拳基础上，吸取其它各式太极拳之长，编成“48式简化太极拳”。
国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，该遗产经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。2007年6月5日，经国家文化部确定，河北省永年县的杨振河和韩会明为该文化遗产项目代表性传承人，并被列入第一批国家级非物质文化遗产项目226名代表性传承人名单。
太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词
源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。
4.1.7武当太极拳
虽然目前有人认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容。
武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。
武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。
4.1.8赵堡太极拳
赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，它的起源有两种说法。一种相传是由武当太极拳创始人张三丰所创，由武当太极拳外传，祖师王宗岳传蒋法。蒋法又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，传陈清萍，传张敬芝，传陈英明，传王庆升，等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳。另一种说法是陈式太极拳新架的一种套路，是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是有师傅口传和身教。理论有：王宗岳师尊的专著《九要论》《太极行功歌》《捷要论》《运天机轮》《五字诀》《撒手法》还有《论推手》《论擒拿法》和《论卸骨法》等著作在太极拳花园中赵堡太极拳是民间流传的一门太极真功，有着独特的技击特点和显著特征。
赵堡太极拳有拳架七十二式，式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。丹田转动，此乃一圆化太极。
拳架的演练遵循（三直）（四顺）（六合）和（意贯四梢）等规则，（三直）即头直、身直、小腿直、（四顺）即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合。（四梢）为牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，毛孔为气梢。
赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧、难度。
赵堡太极拳，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出。
上述 8式太极拳的风格、姿势虽不相同，但套路结构和动作顺序基本一致，练拳目的皆为健身治病。 8式太极拳除拳套外，又各有推手和器械套路练法，如太极剑、太极刀等。
4.1.9禅门太极拳
禅门太极拳是一个拳术套路。相传为少林和尚根据“广大圆满无凝大悲陀罗尼”经咒，演绎其意融入拳式而编成。初名“大悲陀罗尼拳”（简称“大悲拳”）。禅太极，其原型是佛门古老、神秘、稀有的大悲陀罗尼拳，世人称之为“禅门太极拳”据传是由唐太宗年间少森寺昙宗和尚所创。其风格古朴高雅、慈悲庄严。它不仅蕴含着技击的妙用，更融入了经络学说、阴阳五行学说、易理学说，是历代高僧们修身养性的无上法门。禅门太极上符天象，下合地理，中和人情，采古太极阴阳之法，出入于释、道、儒三教之论。上可成正党，下可得长生，中习保安宁。实为达极乐之径也。
4.1.10八卦太极拳
八卦太极拳有两类：一为赵堡大架太极拳第十一代掌门赵增福师父所公开的，该拳架系赵堡架第六代宗师张彦。张彦在山东广收门徒，使太极拳拳艺代代相传，传至山东聊城的马永胜先生。马永胜先生在二十世纪二、三十年代根据最为古老、最为实用的赵堡太极拳创立八卦太极拳，传拳王怀德老先生，王怀德师爷传拳赵增福师父。
由于该拳架在编排上吸收了八卦的理论与形式，使外象具体量化：如按太极分两仪，故拳为二节；两仪生四象，故拳架分四段；在拳架的运动路线上，按：干（开门）西北；离（景门）南；坎（休门）北；兑（惊门）西；震（伤门）东；巽（杜门）东南；艮（生门）东北；坤（死门）西南，严格布阵，故拳为八路，而成外象之八方五位之图。其拳架招势，又取上五禽；下五兽。上五禽：凤；鹤；鹰；燕；雀。下五兽：龙；虎；狮；马；猴。该拳架盘炼起来，颇为壮观。
赵增福师父传授的八卦太极拳有上中下三盘，九十八实战法。
另一种被称为“八卦太极拳”的情况是：当年杨禄禅与八卦拳（掌）祖师董海川；形意拳大师郭云深；切磋技艺。董海川发现三种拳艺虽练功方法不同，然则理为一贯，萌生了取太极拳之长，弥补八卦拳之不足的想法，便自编了一套走直趟的类似于太极拳的练功方法，传给了程廷华；刘德宽等弟子。
当然还有其它流派太极拳，就不一一介绍了。
4.2初学者学习哪种流派较好
太极拳流派很多，代表性的流派有——陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五派，开始先学哪派套路，很难一概而论，要看各人自己的喜好。
有人说陈式较刚勇、孙式小架灵活，气氛较活跃，适宜青年人；吴式中小架子，温文尔雅，女孩子学习尤为合适；武式小架而桩步较高，内动为主，外形蕴藉，适宜平时极少运动的学界人士及高龄老年人；杨式大架，开展舒畅，动中求静，静中有动，青老皆宜。
以杨式大架套路为基本技法的简化太极拳，已推广50年，深受国内外太极拳爱好者好评，都以此作为初学范本。因其舒展大方，套路编排由浅人深，由易到难，删繁就简，即保留了传统技术又没有难度太大的动作。24个式子，如果每天学习1小时，大约20天左右即可学会整个套路，比较适合初学者。
不过每个人具体学哪个流派，不但受到学习目的、自身条件、喜爱倾向影响，更是靠缘分。因为经过几百年历代武学高人的辨别修正，每个流派的拳里都是有非常珍贵的东西的，能学到太极真谛，都会使自己受益匪浅。那么关键是遇见明师。
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