0元减肥1个月每天仅限100人
最近，随着爱瘦（ISHOW）国际体重管理中心在重磅推出了“0元减肥1个月”，很多原本准备花大价钱减肥的市民，全都转向了这一全新的免费模式，其中不乏手持数张其他减肥美容院金卡的高端消费者……而如此高的热情，也让爱瘦国际有点吃不消，据透露，从今天起，爱瘦将改变报名规则，采用短信系统自动限流的方法，把每天的报名名额控制在100人以内。现代快报记者 史丽君这种模式真是怪！减肥免费，偷懒罚钱作为一家来自美国的减肥机构，爱瘦国际采用的是目前美国最主流的“体重管理”，在减肥速度、幅度、不反弹等各方面，都明显优于传统减肥方法。为了让更多南京人第一时间了解、体验“体重管理”，爱瘦还特别引入了当下风行欧美的“赌约减肥”模式！据介绍，“赌约减肥”是一种独特的“逆消费”， 爱瘦的赌约为期一个月，消费者需要先交纳400元保证金，此后，只要每周都坚持来减一次，爱瘦就会现场返还100元保证金，直至一个月的周期结束，返还完全部400元的保证金，而另一方面，如果减肥者爽约，少来一次就会被扣100元……“目的就是让消费者真正深入、持续地感受体重管理的魅力，按照美国体重管理业的平均水平，只要不半途而废，一个月下来，至少能瘦七八公斤！”该机构负责人韩总告诉记者。咨询电话响个不停“是否有圈套”问得最多一走进爱瘦国际的电话中心，记者立刻感受到了紧张的工作气氛：十几部电话此起彼伏地响着，话务员们忙得连喝口水的时间都没有。“前天100多个电话，昨天300多，今天刚过中午，就已经过400了！”部门主管李小姐对记者说。据介绍，减肥者们打来电话，咨询的问题主要集中在三个方面——“首先关于免费，很多人第一句话就问，爱瘦是不是100%免费？我们解释得喉咙都哑了，说得最多的一句话就是：爱瘦既然明确承诺了，要是连这点诚信都做不到，还怎么在南京立足？”李小姐说。“其次是关于减肥效果，都说便宜没好货，更不要说免费的了，有些人其实真的不差钱，更担心一个月的减肥时间被白白耽误，对于这些消费者，我们会建议他们来爱瘦减肥的同时，也不妨尝试些其他的减肥机构……相信只要给爱瘦一个机会，他们身体的变化自己会说话！其实反过来讲，要是我们爱瘦的减肥效果不好，又怎么敢搞免费？绕这么大个弯子来骗钱，不如直接‘先收费、后减肥’！”“还有就是关于减肥方法。这个问题比较难回答，因为体重管理是1对1的个性化减肥，每位减肥者的肥胖体型、内脏脂肪比例都不一样，减肥方法也因人而异，我们只能建议消费者先预约做个专业检测，由体重管理师制定具体的解决方案，反正这些也都是完全免费的！”
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　　工欲善其事，必先利其器。
　　减肥。⒍ㄊ且桓雎蚵蚵颉馨馨艿墓蹋号苄⒃硕⒛谝隆⒀屏濉⒋笮∑餍怠⒔】挡汀⒃硕只贰⑿乱路叮褂惺椤
　　家里有一台体重秤，也是非常常见的。不过，你确定一台秤真的够了吗？你可能需要……
　　体重秤
　　没有体重秤的减肥，是不完整的。
　　如果你的减肥心态足够平和、心理足够强大，可以每天称体重：
称体重时间要固定，最好都选在早上排便后、早饭前；毕竟最轻、肚子最瘪、偶尔还腹肌可见；
每次尽量穿相似的轻薄衣服……不穿也行。
　　如果你容易因为体重的自然生理波动而「玻璃心」，就不要每天称体重：
每天最多一次就好：不然太容易受打击而放弃减肥！
每周至少称一次还是要的；
最好选择周三：周三是一周的中间段，生活最为规律，体重数据相对准确；
将体重数拍照或记录成图表。
　　需要注意：体重下降速度不能过快，顺利减肥而不反弹的最佳速度是：每周减重 0.5～1 公斤或初始体重的 1%。
　　体成分仪
　　减肥到底减什么？当然是减掉身上的脂肪，而不只是体重。
　　疯狂节食加玩命运动，看似体重掉得狠快，但是很有可能掉下去的体重只是水分和身体宝贵的肌肉，这样容易变成「易胖体质」。
　　所以，你会需要一台能测出脂肪、肌肉、水分量变化的体成分仪：是目前较多健身房的配备器材，几乎不太可能出现在普通家庭，因为价格太昂贵。
　　需要注意：体成分仪的很多报告项目，是通过「生物电阻测量法」结合公式「计算」出来，不具有绝对的准确性，会有一（较）定（大）误差。
　　体脂秤
　　没有高价的体成分仪没关系，你需要能测体脂率的体重秤：体脂秤，就好了。
　　目前市面上有很多这类「智能硬件」，可以和手环、手机 App、电脑等配合，进行健康管理。
　　有的还能够测算出「内脏脂肪率」――与腹型肥胖、慢性病风险高低的判断密切相关。
　　食物秤
　　往往一台食物秤，比体重秤还重要。
　　并不是说每顿饭之前，都要称食物重量、算算算。而是通过初期使用食物秤，熟悉自己最常吃的食物份量和热量
　　比如：
　　一个拳头大小的苹果大概 200 克，大约 100 千卡；一杯牛奶（一次性纸杯）大约 200 克， 100 千卡；一枚鸡蛋大概 50 克， 70 千卡……
　　时间这把秤
　　最后，你还需要的一台秤，叫做：时间。
　　减肥，是良好生活习惯的养成过程。
　　它要求你学会更好地平衡自己的学习工作、饮食、休闲娱乐以及睡眠，更要有计划地留出运动时间。
　　所以，从今天起，坚持记录体重、体脂率、身体围度、饮食、运动这 5 项指标吧！
时间只负责流动，
不负责育你成长。
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