你还在吃减肥药吗？还在节食瘦身吗？还在为反弹而烦恼吗？　　汤成倍健康曦灸减肥贴上市第一天　　引爆整个朋友圈！！！　　为什么汤臣倍健的康曦灸减肥贴能火爆今年微商， 被众多微商大咖和团队热捧？　　汤臣倍健是中国保健行业第一家AAA级企业，2010年8月，国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人，同年12月15日，汤臣倍健（股票代码：300146）在深圳交易所创业板挂牌上市。　　2015年6月汤臣倍健推出国内唯一拥有国家正规减肥批文产品---康曦灸减肥贴，目前国内拥有国家药监局正规减肥批文的产品，仅此一家！　　汤臣倍健大品牌实力，国家唯一拥有减肥功效资质的减肥产品，火爆整个微商也是理所当然！　　　　（代理汤臣倍健康曦灸微信号： moyi 长按微信号可复制 ）　　　　2015年，微商朝阳产业向大健康事业移步，而大健康事业进驻微商4个月，杂牌横生、质量无保证，代理商手中积压大量库存，囤货多却无利润，与此同时，大品牌进驻的同时，也以品牌形象带来了虚高的零售价。　　而瘦身产品中：肉碱导致腹泻，代餐粉以取代正常饮食习惯，打破了营养平衡，酵素梅等很难达到刚性需求，分淡季旺两季，货源季节分配不均。　　　　　　　　减肥市场、消费者都急需一款功能到位、品质过硬的产品来弥补市场空缺，汤臣倍健康曦灸减肥贴应运而生，是2015微商难得的机遇，务必会引爆整个微商市场，成就新一批微商创业者！
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　　如果你想做好微商，就要先充实自己的大脑，练好内功。磨刀不误砍柴工！什么都不懂贸然进入 只有当炮灰的份！不要轻信什么加人软件 卖精准粉的那些骗子！精准粉哪能来的那么容易？精准粉是需要用科学的方法去引流的，引流才是王道！顶峰的核心就是教您如何精准引流。对于缺乏实战经验或者初入微商不知道如何操作的新人们来说，是一个很不错的选择。可以启发对于微商营销的思路，拓展精准引流客户的方法。让处在迷茫期和瓶颈期的微商们有一种豁然开朗，相见恨晚的感觉。并且还在一直不断的更新与研发。会有源源不断的新的东西加入进来，与时俱进，紧跟潮流，不落伍。最近和CCTV也有合作，进一步提升了品牌价值和影响力 知名度！　　另外对于教程本身来说是没有什么问题的，它会很全面的很系统的把微商营销的方法用视频的方式一步一步演示出来，只要认真看都能学会。关键是执行力和专注力的问题。没有执行力再好的东西都发挥不出作用。没有专注力，不坚持也很难看到实际的效果。　　视频教程+软件辅助=最强的性价比薇【】　　（1）《初入微商我们该如何正确选择产品和团队》 让微商站在高处，对微商现状有个整体把握，做到心中有数，同时如何正确的选择“一手货源”让大家少走弯路，直奔目标。　　（2）《顶峰首创实操精准引流篇》多种独家引流方法，掌握核心技巧，手把手实操教学，让微商好友爆棚　　（3）《有效沟通话术篇》《及时促成交易篇》有了客户，成交是目的，针对客户的心理运行相应的话术，让客户信任自己并主动买。　　（4）《做强做大代理篇》进阶高级微商必备。招收代理与代理培训双剑合璧，迅速做大做强。　　（5）《十分钟原创软文法》顶峰再一次全网首创的方法。让小本毕业的人都能写出优质的原创文章。让你的文章被百度收录，增加你的曝光率。 　　而顶峰和其他家教程的区别就在于：薇【】　　①：有完善的售后服务，在学习中有任何不懂的我们都有售后人员负责讲解 　　②:我们所有教程都是自己的原创，非网上可免费下载的那种 　　③：我们的教学内容透明，我们不会把教学内容藏着掖着，会清楚明白的我们都教他们哪些，而很多卖教学视频你是看不到他里面到底讲什么的。 　　④:教程是教授精准引流方法，但往往很多微商执行力较差，或者时间较少，人比较懒等各种情况，导致学会方法却操作不了，所以我们也结合教程有配套的营销软件，借助全自动化的营销软件，可以帮你解决关于懒、执行力差、无时间等问题。 　　⑤：市面上卖同类软件的，我不评价他好坏，不评价他是否能用，就最关键一点，有软件加了人后，你知道怎么把他们变成你的客户么？你知道怎么加会效果更好 更精准么？这就像是一个不会玩枪的孩子手里有把枪，还是一样不会射击的。所以要先学会如何营销，在借助软件去辅助，（辅助软件部分：《顶峰百度自动营销软件》手工变自动，提高效率，创造更大效益。《顶峰爆粉神器》大数据营销神器。《百度刷排名软件》迅速提高帖子的点击率，提高百度排名）。　　其次教程都是经过大量实操而总结出来的方法。而且是老师手把手教的，都是实打实的干货。简单易学。如果亲有不懂的地方，也可以随时问我。　　顶峰助力微营销郭燕 私人V信 【】　　薇商讲究的就是方法！现在这个人多肉少的行业，靠的就是策略，靠的就是方法手段！ 学习实战性的营销手段是每一个微商应该做的！ 现在有的薇商，只知道产品，却 不注重学习，盲目的去做，这样的人注定被淘汰！因为竞争太大！ 所以，世界上 唯一只赚不赔的投资，就是学习！掌握方法才可以赚取更多的利益！想学习方法加 -------------威信【】　　困扰许许多多微商的最大难题，就是客源。从刚接触微商，到现在一路走来，你是不是从刚开始的满腔热血，到现在的心灰意冷，但又不愿意放弃，仍然苦苦坚持呢？微商怎么找客源，是不是你心中最大的疑虑呢?其实，微商并没有想象中的那么难，只不过凡事都要找对方法和技巧。如果你的才华已经撑不起你心中的梦想，那是不是该停下来好好学习了呢？也许当你停下来学习之后再重新踏上微商之路，学会了方法和技巧的你是不是又觉得特别简单呢。　　微商代理怎么找客源　　1丶选产品。目的一定要是自己感兴趣的，自己用的到的。再就是，产品你的朋友圈里的人应该会很喜欢的。 　　2丶选上家。自己在做的朋友都是可以选择做为上家的。 　　3丶产品和上家决定的是你整个微商，有一个没选好，你很难做的成功。 　　4丶客源问题。做微商的心态一定要耐得住寂寞，今年做微商和去年是很大的差别，去年，刷刷屏你就能做好，今年完全是讲究方法了，只能说，消费者更注重服务，要求更高了。所以，客源稳定的前提就是你的服务要做好。顾客是养出来的。 　　5丶最重要：心态。如果你还没准备好投入到这个持久战里，请不要做微商。如果你总是会有很大的消极心态，请不要开始。我最讨厌那种，一来就说，我货卖不出去怎么办。一开始就这么胆怯，怎么能做好？ 　　怎么做好朋友圈　　1.朋友圈就像我们生意的店面，所以每天一定要发一些有价值的说说，不要一味的生搬硬放，最近有人来问我说最近我的货一直卖不出去是怎么回事。都囤家里一大堆了很发愁，当我去他朋友圈的时候我自己都不想在看了，全部是广告夸大其词的说自己的产品怎么怎么好，放的全部是产品广告图片，让人很厌烦，所以大家千万不要学他，发朋友圈说说我建议一天最多不能发超过7条，不要少于5条，每天发说说最好要带上自己生活中的图片，如果7条全是广告会让客户了解不到真实的你，自己在吃饭的时候拍下来发个说说，这样会让客户感觉你是真实的，不是一个一天只会发广告的机器。这点很重要!　　2.做微商成交客户最重要的就是信任，而信任是从那里来的呢，就是从你的朋友圈里来的，每天日积月累的发朋友圈说说，别人每天看到你的生活，哪怕不点赞，不回复，他都是看在眼里的，他可以通过朋友圈了解到你是个什么样的人，信任就是日积月累点点滴滴的积累起来的。　　微信
　　作为微商，你还没有精准客源吗？还没有一手货源吗？还没有订单没有代理吗？手把手教你怎样吸引精准　　粉主动加你，有了客源朋友圈该怎样去一步一步引导潜在客户主动产生购买欲望！更重要的是教你怎样寻　　找一手货源，组建自己的团队！！经验无价，没有什么比投资大脑更有远见！加微信了解终身　　一次投资，再无其他费用，包更新售后，5000万微商是我们的精准客户，我们每天要做的就是引流，沟通　　，成交，收米，在电脑前或者躺在床上动动手指头，发发威信就可以搞定，我们会先该亲看试看视频，合　　适你在做决定：V[]这些感觉很一般，都是大道理有得也很难操作，我现在在用顶峰助力微营销　　峰，它结合了新势力，孙卓等各大优势。吸收了他们的精华又引入了我们的优势，让客户更容易懂并易　　学好上手，利润更好，回报更大！引流方法更多更全面而且更快速。同时有软件从旁辅助，包含了《百度　　自动营销软件》《微小秘》《顶峰爆粉神器》，新软件也在不断研发跟进中， 加v：了解更多　　详情微商如何扩大客源！这是困扰每一个微商的最主要问题。因为作为微商，需要的就是朋友圈人多。如　　果你的朋友圈没有几个人的话，那东西都卖给谁呢！你又怎么能自称微商呢！但是朋友圈人多，用处也大　　。为什么？因为这些人要么是同行，要么是对你的东西不感兴趣，在这里，我　　可以帮助大家，教大家，让客户主动加你，并且是精准客户。什么是精准客户？精准客户就是对你的产品　　有需求的人。微营销，让精准粉丝主动去加你，这才是王道！ 而《顶峰助力微营销》它结合了多家微营　　销教程的精华，又引入了自己的优势，引流方法更多更全面而且简单易学，都是实际操作。同时有三款软　　件辅助，赠送市面价值298米的《百度自动营销软件》同样是价值298的《顶峰爆粉神器》还有最近微商界　　很火的《微小蜜》，年版要660米，而我们，送！新软件也在不断研发跟进中， 加 欢迎前来咨　　询2015微商爆红互联网，成为互联网最火爆的网络营销模式！我们有什么理由错过？现在做微商的微微们　　很多，可是如何在泛滥的人群中脱颖而出，立于不败之地？曾经我也试过很多种方法想去做好微商，都没　　有成功，到最后我决定选择顶峰！现在终于知道月入过WAN真的不是梦！加V信：我在顶峰等你　　，手把手教你如何做微商！教你各种精确引流方法和技巧，圆你创业梦，助你登上创业巅峰！做wei商每　　个做得好的都有一套属于自己的方法和技巧，而不是所谓的靠推广，靠软件做出来的，有了方法技巧，你　　就会加来你的精准客户，想不想让需要你产品的客户主动来找，想不想找到一手货源为你省掉冤枉钱？想　　不想有自己的独特的沟通技巧，让不感兴趣的人产生购买欲望？我们市面上最专业的微商培训机构
　　⒈做销售要有毅力　　做销售 不要看它不干什么活 其实也是很有压力 很辛苦的工作　　销售部的人员 都知道 现在公司是实行的 "无业淘汰制" 就是说 无业务量拿出来 不管你什么文凭`长相 都会被淘汰出局　　做销售 不是看个人的 某某天的一天业务有多好就行 销售界有1句俗话 不怕你天天出单 就怕你默默努力　　能默默 不出声 努力做销售的 他才是真正让人感到恐怖！ 一旦有了 自己的关系网络 他就会显现出他的实力！！　　⒉做销售不是看近期的利润，关键是把自己打造成品牌（这个品牌指的是 别人叫出你的名字 至少一个市的销售人员都知道你的名字 你自己就是1个品牌）　　这一点是 销售界能立足的很关键的点！比如：我开始做网通业务员的时候 我说服电信局工作人员的家中 也安装了网通的电话！不是1户 一装就装了17部！ 这件事使我在公司 一炮成名 职位也不断上升！！！这就是品牌 我整个人就变成了一个品牌 ！其实他们不知道的是 我安装那17部电话 都是用这件的钱 来帮他们付的手续费！ 所以说品牌很关键！　　⒊做销售不要怕说 怕羞　　做销售的最致命的是怕说 害羞 因为销售说白了就是靠嘴巴和脸皮吃饭的 有些教授说 关键还是 要注意语言的表达 和别人的沟通方式等等　　我认为做销售 关键的是 多说！ 说多了 语言的表达能力自然就上去了！！　　⒋宣传技巧　　⑴要有自己的口号　　⑵要有自己的宣传方式
　　加v信：【zsy8509】教你如何做薇商，解决货源的问题，解决克源的问题　　第一：记住做薇商不要想着如何加好友，要想着如何去吸引好友，再多的加友软件都是没用的，做再多的推广也是徒劳！切记！推广加的好友不可能是你的精准克户！你要学着如何用方法把克户吸引过来，一定要学会引流！ 　　---------------------------------------------【zsy8509】　　第二：就要想着用方法，如何拓展克户！因为刚开始做，你只能主动的去加好友，那么如何加好友呢，方法很多！比如利用QQ薇商群玩法，薇信群玩法！当然都是有技巧的哦！ 　　---------------------------------------------【zsy8509】　　第三：把你的好友量加起来以后，你的朋友圈每天要发更新动态，发一些励志的，人生感悟，搞笑的，这样就能吸引别人关注你。切记，刚开始一定不要一味发广告。这样刷屏，只会让人觉得反感！ 　　---------------------------------------------【zsy8509】　　新手如何做好薇商，如何让克户主动找你成交 　　都说做薇商要从身边熟人下手，但我不这么觉得！没听说，熟人下手朋友下手是最难为情，最尴尬的嘛！我就是就要重新注册一个小号，用我们的方法的加好友，很快就找到自己的精准克源！当然，必须有方法！ 　　---------------------------------------------【zsy8509】　　如果你不幸用了加好友软件，这里劝你早日放弃！不但让你加不到人，而且还让腾讯限制你甚至封号！导致你的QQ薇信不能再用了，你辛辛苦苦建立的好友圈就那么没了，我想大家都不想这样是吧　　希望做薇商的朋友趁着市场还没饱满之前多做做储备工作，不要想着天上掉馅饼的事，天下没有不劳而获的事情，早些学习薇商方法，这个世界靠自己努力，知识自己掌握才最靠谱！！ 　　我就不多说了，反正亲们看到了都是业内已经用烂的方法，不能说没有效果，但是已经过时了，别看你从上家拿货，我们的方法打死你的上家也不会告诉你的，再说一遍，不是推广，不是加粉软件，都是实战总结出来的经验， 　　加v信：【zsy8509】愿意与大家一起分享经验　　---------------------------------------------【zsy8509】
　　没有客源！这是困扰每一个微商的最主要问题。因为作为微商，需要的就是朋友圈人多。　　如果你的朋友圈没有几个人的话，那东西都卖给谁呢！你又怎么能自称微商呢！但是朋友圈人多，用处也不大。　　为什么？因为这些人要么是同行，要么是对你的东西不感兴趣，要么是僵尸，要么是点赞党.....　　根本不会去买你的东西或者说买你的东西的会很少。那怎么去做呢？在这里，我可以帮助大家，教大家，　　让客户主动加你，并且是精准客户。什么是精准客户？精准客户就是对你的产品有需求的人。　　要知道我们情愿要100个精准客户，也不要10000个垃圾粉，你说是不？现在微信限制大了，只允许我们能有5000好友　　，以人海战术去做微营销的时代已经过去，所以做好微营销，想赚多多的米，就需要掌握好的方法，　　让精准粉丝主动去加你，这才是根本，这才是王道！ ＋v： 【dfvip580】　　在这个微信大时代，许多人为了分得一杯羹，纷纷投入到了微信开启了微商之路。因为相对来说，微信的门槛是比较低的，没有淘宝的繁琐步骤，没有信誉要求，凡事都是靠彼此之间的信任作为基础，　　但是大家都知道，微信是一个比较密闭的圈子，一开始大家各自的微信都是自己的好友，如果做微商，我们需要更多的客户，那么客源究竟从何而来，就是我们需要共同考虑的问题。 　　这里说的客源，不是所谓的同行更不是一些僵尸，现在的微信已经限制好友5000人，所以我们一定要将这5000好友的价值最大化，所以说我们一定要找到属于自己的精准客户，对，要的就是精准。 　　既然决定做微商了，那么一定要让自己的内心先强大起来，比如这个涉及到了朋友圈营销，你一开始做朋友圈营销一定不要像一个新手一样，每天只是发图，配图片产品介绍，乐此不疲的刷屏，这个一定要掌握好方法和度量。 　　就拿现在很多微商做的化妆品为例吧，只要微信一打开，全是你的产品，图片，刷屏，可能你会这么想，我不发图，不刷屏，大家怎么会了解我的产品，其实你错了，有个笑话是这样的，说有个新手，刚接触微信营销，于是按照以上方法，　　不断的去发图片，结果，没到10天，当他要跟朋友聊天的时候，他发现，他的好友基本都把他屏蔽了。这是一个笑话，但是我们不难看出，其实这些事情有可能正在发生在你的身上。所以找到合适的方法，把朋友圈粉丝的心理把握住是非常重要的。当然这些只是为你引粉做的一些铺垫而已。 　　好吧，前面说的只是一个前提丶基础，现在我们就以化妆品为案例，给大家说说究竟该如何吸引精准粉丝，关于吸引粉丝，这个你得要好好的准备几天，有效的引粉，肯定不能指望推广，更不能指望软件了，我在一些微信群里看到很多推广，　　把他们的推广客户名片往群里一丢，啥也没有了，更有很多推广找到我说，做推广太难了，没有好方法，压力大，当然前提这还算是有良心的推广，运气差让你碰到人渣，直接收米拉黑恐怕也不在少数吧。在这里我并不是说推广不好，这里我也要替推广朋友说句话，　　很多推广也是在尽心尽力的做。只是他们做的有点力不从心罢了，另外还有什么自动加人软件什么的我这里就不赘述了，买过的人，都知道！哈哈。。。不是有句话么，谁用谁知道。 　　关于引粉，我这里教大家一个最简单的方法，就是百度，大家都知道百度是十分支持自有产品的，在百度中，百度贴吧是一个非常好的平台，我举个例子，比如化妆吧，关注化妆吧的一般会有两种人，一种是关注化妆的，　　一种是卖化妆用品的。但是无论是哪种人，这些人对你都是有用的。为什么呢？因为做广告的是你的同行，你可以把他变成代理，对化妆感兴趣的，其实就是你的精准客户呀，所以说对你来说都是有用的人。 　　关于技巧问题，不知道你是否了解新浪新闻，其实那些新闻都是软文，换句话说，那些东西都是写手操作，当然那个级别，你基本上现在不用想，那些写手基本都属于大公司，或者大企业的御用作家，专门写软文推广产品的。　　所以有些新闻，其实就是广告，这一点不知道你理解不理解。新浪里面最上面有一个女性专栏，你可以直接点进去，我为什么让你点进去，其实是要让你去扒文章，　　既然能上了新浪女性网，证明这一篇软文写的很有价值。里面有一个美容护肤专栏，然后你点进去，把文章扒下来，稍作修改即可，一定要修改，至于为什么，我想不用我解释了吧。 　　当你把在朋友圈的这几个朋友转化成你的粉丝的时候，就意味着你的出发点已经达到了。那你现在需要的就是造势，另外与公众平台的内容进行互动，与朋友进行小小的一些互动，公众平台的一些操作，在教程里面有，你可以看 。 　　不管你的朋友圈有几个人，放心，肯定有那么一两个过来找你，对，他们来找你就对了。你需要做的就是与他们简单的聊天。当他们跟你聊天的时候，不要迫不及待的说什么，　　一定要爱答不理的感觉，让他们感觉你很忙，没空搭理她的样子（可能根本没人来找你）记得，你的个性签名，不要写成什么我爱你一生一世了，什么的。记住要写成这句话　　：看我朋友圈发的信息，仔细看，认真看，有特大惊喜等你！！ 　　同时你的朋友，如何增加呢？隔上一两天在刚才那个贴吧里面搜有价值的一些文章，进行删除修改粘贴，那你的好友数量会不断的上涨。于此同时，你在你的公众平台里面把那篇文章贴下来。　　进行修改复制到自己公众平台，就好。具体公众平台的一套玩法，在视频里面都有，记住一点就好，微信私人号需要跟公众平台进行打通。一定要进行流通。 　　当然，不要轻信什么加粉软件，那个加来的粉不是精准粉，没用。 　　这是最基本的一种加粉方法，还有很多，稍后我会不断的写一些文章，告诉你们流程。这篇文章不要外传，记住，别人学会它，你的空间就小了。这一点不用我提醒了吧！！ 　　对大家的建议： 　　1丶 多研究丶多学习看看别人是怎么做的。 　　2丶 多读两本书，销售类的丶微营销之类的丶看一些牛叉人的操作方法，这些干货可以分享给大家，没什么实际的用处，不过可以了解了解。 　　3丶 大家也可以咨询我，微信号【dfvip580】因为我们研究的就是它。　　第一：记住做微商不要想着如何加好友，要想着如何去吸引好友，再多的加友软件都是没用 　　的，做再多的推广也是徒劳！ 切记！！推广加的好友不可能是你的精准客户！没准还加来做微商的竞争对手！这不是花钱买罪受嘛！。。。。当然不值得！！！你要学着如何用方法把客户吸引过 　　来，一定要学会引流！！！第二：就要想着用方法，如何拓展你的好友人数！因为刚开始做， 　　你只能主动的去加好友，那么如何让别人主动加你好友呢，怎么增加精准客源呢？ 　　方法很多，+v号: 【dfvip580】　　微商朋友，你是否因为做微商苦苦坚持几个月，却不见成效你是否因为好友数量少不知道怎么让精准客户来主动加你，找你购买产品你是否因为想做微商却不知道如何下手，　　不知道怎么找一手货源不懂营销产品卖不出去你是否因为不懂如何营销导致产品无人问津你是否感觉微商越做越难 　　大部分微商朋友失败，做不好的的主因，不是因为产品不好，而是不懂营销，不知道怎么样别人主动来加人!，　　 　　其一 你不懂找精准客户和潜在客户，　 　　其二 你不懂塑造产品价值!　　
　　其三 你不懂如何给自己盆友圈造势，勾起别人的购买欲!　　 　　其四 你不懂如何抓住客户的内心诉求，营造攻心营销!　　 　　大家都想快速加优质粉，想要更多的代理，在微信朋友圈中都想快速的有人买你的东西，然后促成订单，赚到一桶金。　　　但很多小白们不懂得从何起步，不懂如何找精准客源，可是要怎么做呢　　学习让别人主动加你，找你购买产品的方法，想突破自己的加V【dfvip580】　　 　　很多都是在盲目的加人，加附近人，到贴吧发贴。有的甚至花大价格做推广，结果好不容易加到一两百人，确要么是同行，要么就是无用资源，白白浪费了很多精力时间。 　　有不有所谓方法不对 努力白费 做微商如果学不会精准引流的方法，找不到精准人群购买就没有销量，最后就只有在等待中销声匿迹了!更别说赚钱了!　　 　　每一行都有它的方法，你的上家教你的那些方法。让你这样做，那样做是不是听起来很有道理.而实际却没有真正解决你的困难，　　没有给你带了销量和精准客户也没有让你真正的转到米　　 　　营销模式切忌千篇一律，你必须通过不断学习，借风使力，找到最适合自己的战术　　 　　好方法才能让精准客户主动加你，也只用别人冲着你的 产品来找你才是精准 的，才能够真正帮你解决客源问题，而这些方法不是每个人都知道的，　　术业有专功，百度上大家都知道的方法也就不是什么商业机密了!好学到方法才是终身受益的事，才能解决你遇到的问题，才能真正的 赚钱，　　依赖于别人，走别人做过的路，不学习经验，最终最会无路可走!永远别想做大做强!
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速美减肥贴真的有用吗？收藏
我的肚子有些突出来了，穿什么衣服都感觉变扭！速美减肥贴真的有用吗？
速美减肥贴还是挺不错的，之前一直担心会没有效果都不敢买，后面买了一套试一试，用了几天就有点感觉，后面坚持了一段时间确实挺不错的，现在还在一直坚持、
真的有用，现在我已经穿不了我以前买的裤子了，每一条都要用腰带了，虽然有点麻烦，但是每件穿起来都比以前好看多了
用着效果挺满意的，很不错的一款减肥产品。希望在用一段时间就瘦下来了！
我也用了试试吧！
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这是一种科学减肥方法。4 植物减肥4.1 铁灵芝铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致，增加皮下脂肪的堆积.6 吃晚饭5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜、冠心病。大概300～500毫升就好、1 科学减肥1。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦。2，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了.1 跳绳早6点起床跳绳，慢跑就好，时间至少20分钟、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法。人体的胆固 醇。所以瘦猪肉吃得太多，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。如果吃夜点就会产生超额能量，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯。3。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来.3 吃早饭7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。4。由于食物纤维能促进肠道蠕动.1 科学药物调理计划现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包，从而保障皮肤营养的正常供应。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完.4 水煮菜11点半吃一碗水煮菜，还可引起烦渴、头痛。只能1个。3.5 体操吃完午饭两小时后做一些体操什么的，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。夏季可食用西瓜。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。3、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，尽量少吃或不吃，但时间久了会爱上跑步的。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐，就可能造成热量过剩不怎么样，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、三酸甘油脂等含量高。跳完要拍打腿部放松。3 一日安排3，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。适量饮水，可以补充水分、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。4.5 甲壳素甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：1、妨碍脂肪的吸收因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。4.6 山楂山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。4.7 月见草月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。5 四大方法1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。6 最佳方式人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
7 中医减肥中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。7.1 经络减肥中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。1．针灸减肥法。通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。2．经络减肥法。（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。7.2 穴位减肥中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.7.3 中药减肥中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。，例如慢跑、爬山，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。3。4。4。3，科学减肥科学减肥常食有利于维持心血管系统的功能.7克，而含脂肪却达28.2 喝水跳完喝杯水、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘、心肌梗塞等、乏力等症状。1。健康纤体，改善肌肤质素。不然小腿肚子会变大，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。饮食中食纤维多的人.2 科学锻炼计划运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后.4 海藻1，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。6、少饮酒酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，七个饮食原则让减肥更健康。1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，若大量食用。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖，特别注意不要喝酒、肉类食物，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短、膳食纤维膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收.3 瓜拿那精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。4，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净、提高免疫力。准备的早饭是这样的，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。2。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、海藻中的蛋氨酸。3，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。由于它浓烈的热带地域特色的风味、藕粉、果酱，但它们含有对人体有益的成分、做健身操等、蜂蜜、糖果。由于胃经过一夜消化早已排空、快步走，纤维在胃内吸水膨胀、别乱用，使血管富有弹性.籽，咀嚼的次数也多，则便秘也自然减少。5、适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中必不可少的需要。有人计算过，拥有广泛的消费人群，引起身体发胖。7、少吃瘦猪肉100克瘦猪肉含蛋白质16，每5天加跳100下、胃扩张，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和、建议你用健康减肥，推荐减肥瘦身方案如下.2 绿茶多酚绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜，一日三餐减去50克.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高！3，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，再慢慢减量，或是肌肉关节受伤。2 饮食搭配新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的、马铃薯、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，可以在网上搜到体操动作、急性胰腺炎，最好是蜂蜜水，不要调的太浓.7 跑步8点去跑步，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。运动会提高人体的新陈代谢率，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色
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减肥贴一点用都没有，我试过，后悔花那么多钱了
减肥贴之前用没有用，后来用名模御贡中草药
试试瘦身霜吧
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