手机辐射影响睡眠
原标题：手机辐射影响睡眠
本报讯 (记者 夏帆 李珩)2月18日,《人民日报》官方微博再次把智能手机推向风口浪尖。其称,多家大型手机制造商研究发现,遭受手机信号辐射的人群入睡时间变长,深度睡眠减少。如果用手机作闹钟,那么它可能会让你睡不好。就此,我市心理卫生专家称,最好关机睡觉,让手机远离触手可及的地方。手机制造商:手机信号辐射影响睡眠2008年,多家大型手机制造商做了一项研究,得出结论:“在接受884 MHz无线信号照射下睡眠,对身体恢复会造成不利影响。”报道称,哪怕手机没有辐射,也会影响人们的睡眠。因为人们会不停查看手机,被短信声音吵醒等等。根据瑞典一项针对重度手机用户睡眠问题、压力和沮丧的调查,其中有1/4的年轻人感觉他们要昼夜不停使用手机。而2012年《时代》中高通公司所做的一项调查显示,18-44岁年龄段的成年人中,有3/4睡觉时手机就放在触手可及的地方。中年人群组的这一比例稍有下降,但只有65岁及以上人群会在睡觉时将手机放在另一个房间。和国外的统计结果相近,记者随机采访了30位同事和朋友,发现我市不少市民,特别是青中年人喜欢在睡觉前用手机刷微博、短信和聊天。为了方便使用,把手机作为闹钟的人也不在少数。专家:频繁使用手机危害大重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆指出,现代人生活节奏加快,手机(特别是智能手机)由于功能丰富,已经成为大多数职场人日常生活中不可或缺的一部分,新闻、社交、生活类等手机软件可以使人们拓宽视野、增加见识、加强交流、丰富生活,“但过分使用手机,不仅会影响身体健康,而且算得上是一种心理疾病了。”蒙华庆表示,睡前频繁使用手机,容易打乱生物钟,造成浅睡眠。“如果打乱了正常的生活规律,第二天就会精神不振。人体生物钟若长期处于混乱状态,会影响新陈代谢、情绪和免疫力,导致疾病多发。”此外,眼疲劳也是睡前频繁使用手机的隐患。“本来长时间盯着手机看,会让人觉得眼睛干涩,出现头晕眼花等症状,容易引发眼部疾病。”蒙华庆说,特别在黑暗的晚上,手机光线更为刺眼,长期使用有视力下降的危险。蒙华庆还认为,睡前过度关注手机,还会让人不由自主陷入一种应激状态中,内心难以安定,即使是睡眠中,也不能完全放松,造成心理疲乏。“这就是为什么有青少年会在睡梦中发短信,或梦见发短信、微博,他们的大脑并没有完全得到休息!”如何改善睡前频繁使用手机带来的不利影响?“可以使用真正的闹钟代替手机,让手机远离枕边,完全可以放在另外一间房。”此外他表示,成年人应该有一定的克制能力,可制定一些条款来约束自己,减少使用手机的次数,“睡觉时最好关机。”
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科技 · 健康十招让你轻松减少手机辐射
核心提示：随着手机的普及，现在基本上都是人手一部手机，而且是手机不离身，很多人喜欢把手机放在口袋里，有人喜欢拿吊在胸前，有的人甚至晚上睡觉也不关机，可是你知道手机辐射吗？我们怎么样远离它，下面10个小方法告诉你！
温馨提示：
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　　所谓手机辐射，指的是手机通过电磁波进信息传递，这些电波就被称为手机辐射。手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题，它不会因为手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失。
　　1.别将手机带进卧室。睡觉时，别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。
　　2.信号弱时别打手机。当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。
　　3.别将手机放进裤兜。研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同，男性最容易受手机辐射伤害。
　　4.打电话常换手。长时间打手机时，最好左右手经常交替。
　　5.别在封闭空间打手机。不要在电梯、火车、地等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。
　　6.拨号，伸展手臂。手机接通的一刹那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂，让手机远离身体，稍等刻再通话。
　　7.别用手机煲“电话粥”。长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。
　　8.智能手机辐射较大。智能手机内置线装置，其产生的辐射比手机更强，因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此，尽量少用手机上网。
　　9.发短信比打电话辐射小。短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时，不要将手机置于双腿之间。大量研究表明，手机辐射会伤害精子活力，但对女性影响不大。
　　10.用机。用耳机虽不能直接“消灭”辐射，但能将人体和辐射源隔离开。手机距离头部越远，受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远，身体接受的辐射量就越低。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：蓝玮）
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近来，不断有新的相关有研究提出儿童肿瘤可能与辐射有关，另有研究显示20岁以前使用手机的人患胶质瘤的危险增加4倍等。不管研究结果如何，做好预防总归是不错的。手机辐射影响睡眠--《科学生活》2008年03期
手机辐射影响睡眠
【摘要】：正 当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而无线电波或多或少会被人体吸收,这些电波就是手机辐射。手机辐射有可能改变人体组织,对人体健康造成不利影响。而
【关键词】：
【分类号】：R161【正文快照】：
当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而无线电波或多或少会被人体吸收,这些电波就是手机辐射。手机辐射有可能改变人体组织,对人体健康造成不利影响。而在睡前使用手机,使用者可能要花更长时间才能进入深度睡眠状态,而且其深度睡眠时间也会缩短。 国外研究人员对
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······睡觉的时候手机放枕边 真会辐射伤脑吗
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　　　　近日，“福岛核电站2号机组内辐射值爆表，几十秒可致死”的消息引人关注，也再一次引发了关于“辐射危害”的话题。事实上，在我们生活的环境中辐射无处不在。从家用电器、家居装饰，到电子产品以及各种安全检查和医疗检查等等。这些辐射和福岛核电站的核辐射，对人体的危害一样吗？哪些无需担心，哪些辐射则应该尽量避免？对于生活中的有害辐射，怎样做才能保护自己？　　本期【有请大医生】我们特邀北京大学肿瘤医院医学影像科副主任唐磊给大家详细说说。　　Q：每天接触手机辐射，会对人体产生哪些危害？　　答：不会有危害。　　辐射分两种，电离辐射和非电离辐射。两种辐射都是电磁波，区别在于频率和波长不同。　　　　电离辐射频率高，波长短、能量大，能够从原子、分子或其他束缚状态中放出一个或几个电子，使物质产生电离，也能在穿透人体组织的时候破坏DNA、杀伤细胞、造成机体损伤同时存在致癌风险。常见的电离辐射包括X射线、CT检查、PET-CT检查等等。　　非电离辐射波长长、但频率和能量较低，不会使物质原子或分子电离，常见的包括微波炉、无线WIFI、手机、雷达、电视、电脑辐射等等。非电离辐射不会杀伤细胞或破坏DNA，而是产生热效应。　　Q：打手机时间长了耳朵发烫，难道是手机辐射量爆表了？　　答：不是，这是非电离辐射的热效应。　　接打手机时，人体的水分子受到电磁辐射会相互摩擦，进而引起机体升温，这就是我们前面说过的非电离辐射的热效应。类似的情况还有微波炉，通电之后微波炉的辐射通过使食物中的水分子极速运动而产生热量，并把热量传给食物及食物器皿，这也是微波炉的加热原理。　　这种热效应对人体的影响非常微弱，因此无论是打手机还是使用微波炉，都不会对健康造成危害。　　Q：手机接打电话时辐射增强，会对身体有影响吗？　　答：辐射增强也还是非电离辐射，对身体不会有影响。　　从非电离辐射到电离辐射，频率呈几何倍数增长，也就是说电离辐射的频率要比非电离辐射高10的N次方（千倍或万倍）以上。所以即使接打电话时手机辐射量稍有增大，但也还是局限在非电离辐射的范围内，大可不必担心。　　再形象点举例，手机放身边不用的辐射量相当于我轻轻打你，接打电话的量等于我再用力点打你，但除了稍微有点疼，对你都不会有任何伤害。而电离辐射就不一样了，相当于我拿铁棍子暴揍你，那个后果就严重了，轻则骨折，重则丧命。　　Q：手机放枕边等于大脑至少接受辐射8-9小时，这恐怕有危险吧？　　答：手机放枕边的危险性缺乏研究证据支持，如果担心其辐射风险，可以把手机放在离枕头至少50厘米外。　　到目前为止还没有任何关于手机放枕边睡觉是否会有健康风险甚至致癌风险的相关研究结论。出于伦理方面考虑和研究方法的局限性，准确的研究结论恐怕也比较难以获得。　　不过可以告诉大家的是，辐射剂量会随着辐射源与身体距离的增加而锐减。像手机，如果把它放远一点，比如距离脑袋50厘米以上，那么辐射剂量就微乎其微了。　　Q：可世界卫生组织都说了手机辐射是致癌物，还能说它没危害？　　答：世卫组织推测手机或有致癌可能性，但尚无证据证实。　　首先，世界卫生组织下设的国际癌症研究机构（IARC）将包括手机辐射在内的“射频电磁波”划定为2b类致癌物，2b是啥概念呢？即“射频电磁波”与癌症的发生可能存在因果关系，但证据尚不充分。除此之外，猪肉、牛肉、羊肉等红肉也属于2b致癌物范畴。　　第二，事实上，在我们生活的环境中射频电磁波辐射几乎无处不在。联合国原子辐射效应科学委员会的报告指出，天然本底辐射每年对个人的平均辐射剂量约为2.4毫西弗，相当于做了一次CT检查。　　《国际电离辐射防护和辐射源安全的基本安全标准》及我国《电离辐射防护与辐射源安全基本标准（GB1）》规定：对公众年平均有效剂量限值为1毫西弗；对辐射工作人员年平均有效剂量限值为20毫西弗，标准中的剂量限值不包括天然本底剂量及医疗剂量在内。　　我们日常接触的辐射包括太阳辐射、装修材料辐射、岩石土壤辐射（也叫本底辐射）、世卫组织提到的射频电磁波辐射，就连喝水都会吸收辐射。也就是说只要活着，这些辐射就全都无法避免。　　“射频电磁波致癌”，到目前为止可以说是世卫组织出于谨慎而作出的一种推测，但没有任何证据支撑。　　Q：孕妇使用手机，辐射对胎儿的影响有多大？　　答：手机辐射是非电离辐射，非电离辐射对胎儿没有影响。　　同样，没有任何证据证明非电离辐射对胎儿会产生不良影响。不过还是不建议孕妇长时间接触手机。如果因为长时间玩手机意味着长期保持一个姿势不活动，或者休息不好，那倒真的会影响宝宝了。　　Q：B超、核磁、X射线和CT，哪些医疗检查有非电离辐射？哪些有电离辐射？　　　　答：　　电离辐射：包括X射线（胸透、腹部平片、胸部平片）、CT、PET-CT、核医学造影检查（骨扫描）；一般做一次胸透的电离辐射剂量是1个毫西弗左右、拍一次胸片大约有0.1个毫西弗、现在做一次CT筛查的电离辐射剂量也差不多有1-2个毫西弗。　　非电离辐射：核磁共振、B超。　　建议大家看病的时候把之前做检查种类、时间、频率和次数如实向医生说清楚，以避免重复照射。　　Q：孕妇能做有电离辐射的医疗检查吗？　　答：能做，但最好先咨询医生，在医生的指导下再进行检查。　　美国妇产科协会发布的指南明确指出，孕妇接触电离辐射剂量不超过5毫西弗对胎儿不会产生任何影响。对于有怀孕打算的女性，建议遵循“十天原则”：即尽量在月经结束的10天之内接受电离辐射医疗检查，比如CT、X射线等等。这个时期怀孕的可能性相对较小，电离辐射不会影响到胎儿。　　对于因病或者其他问题需要接受X射线、CT、增强CT等有电离辐射医疗检查的孕妇或备孕女性，一定要听从医生的建议，由医生来判断此时是否应该接受此类检查、有无其他替代方案、相应的辐射剂量和保护措施等等。　　远离有害辐射，还需要知道这些：　　通过正规途径购买的微波炉、电磁炉、吹风机、装修材料等等，其产品质量和辐射量均符合国家标准，对人体健康不会产生任何损害。　　地铁、机场的行李安检仪有电离辐射，行李过检时耐心等一会儿，不要把手伸进帘子里提前取包。　　防辐射眼镜、孕妇防辐射服等市面上常见的防辐射设备对电离辐射无效。由于防范非电离辐射的必要性不大，因此这类产品更多能起到心理安慰的作用。　　航空飞行有电离辐射，但剂量很低且在国家允许的范围之内，无需担心健康风险。　　X光透视仪和CT机一旦关机之后辐射就消失了，所以从医院放射科、拍片室门口经过时，同样不用担心被辐射。
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