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只有打好太极拳 才能练好太极剑
　　身穿练功服，手持一把做工精细的龙泉宝剑，舞士一趟太极剑，那银光闪烁的剑光，那五彩飘动的剑穗，那游龙般优雅的剑姿。使人气血涌动，精神愉悦，让我们大家在太极剑套路的演练过程中。感悟到武术美学的一种奇异，使我们的身心得到一种净化。习练太极剑比打太极拳，增添了一种威武，一种趣味，一种意境，使我们对博大精深的武学更痴迷。 中国论文网 http://www.xzbu.com/6/view-2878556.htm　　 　　太极拳是太极剑的基础 　　 　　每个太极剑的剑式都包括两部分，一部分是手、眼、身法、步法中体现的拳法；另一部分是刺、挑、点、撩的剑法。因此，我们必须先学太极拳，把基本的步型步法掌握好，把基本的身型身法做到位，把基本的手型手法学规范。这样，经过勤学苦练，逐渐就会使拳式中的各个部分浑然形成一个整体，使协调配合的能力得以提高，经过太极拳套路演练的日积月累，最终实现拳法动作的定形。 　　当掌握了太极拳套路的演练之后，太极剑每个剑式的拳法部分，也就掌握了。因为剑式中的步型步法和身型身法与太极拳是基本一样的。剑，可以看做是手臂的延长，在太极剑剑式的动作过程中，就是把拳式中手法的攻防变换变成了剑法的攻防运用。当掌握了剑式中的拳法部分以后，接下来，就是在操练中，逐渐使其拳法动作与剑法动作达到协调配合。通过坚持不懈的太极剑套路的演练，最终实现其拳法与剑法融成一体，构成一个完整的剑式。如此看来，只有打好太极拳，夯实拳式的专业技术动作，才能练好太极剑，使剑式达到动作规范的程度。 　　太极剑，做为内家拳派的剑法，其演练的风格，内在的神韵，外在的剑法都与众不同。故此，要先学练太极拳，通过学拳，来改善身心状态。太极拳拳理讲究“形神兼备”，若直接学练太极剑，不但剑式的外形不易做到位，而且剑式内在的太极神韵也难以表现出来。因此，通过学拳，不但掌握了太极拳肢体运动的技术要领，而更主要的是，习武者的精神修养，逐渐达到太极拳所特有的身心同练的武学境界。因此说，在太极剑的演练过程中，要把人体内在的心意神情传递到剑身之上，使剑式既有敏捷的姿态，又有威武之神。 　　 　　剑式上盘的动作要领 　　 　　只有通过学练太极拳，对“虚领顶劲”的动作要领有所感悟，才能使所学太极剑的剑式动作规范无误。虚领顶劲，不但是拳式演练的要领之一，而且也是剑式行动的指南。拳谚说：“低头猫腰，学艺不高”。头是人体心身的主宰，头正颈直，面容的端庄，敏锐的眼神，机警的两耳，这一切都是“虚领顶劲”动作的体现。“虚领顶劲”使头颈部的外形正直，使其内气顺畅，使其元神宁静。因为头部是人体心身的指挥中心，所以说“虚领顶劲”是剑式各部位动作要领的总纲，只有把它的理论弄明白，方法做到位，才能顺利地掌握剑式的其它动作要领，从而，提高整个剑式的动作演练质量，使整趟太极剑套路的动作协调顺畅。 　　“沉肩坠肘”，即是在剑式的动作演练过程中，要避免出现耸肩翻肘的错误动作。肩劲下沉，肘劲下沉，既确保了动作有后劲，不致于在搏击对抗中被对方借力击我，又可以使全身之力顺畅地传递凝聚于手腕之上。这样，在剑式动作的演练过程中，其剑法必刚劲有力，并富有弹性。为了保证剑式不变样，即便是“弓步直刺”这样的剑式，也不可直肩挺肘，那样就失去了太极剑的内家拳的风格。 　　 　　剑式中盘的动作要领 　　 　　“含胸拔背”，不但有利于拳式动作过程中气息的调节。而且还有利于剑式动作过程中劲力的调整。胸部内含，有助于气沉丹田，使下盘稳固，只有步法进退转换衔接不乱，才能使手中舞动的太极剑流畅不滞。剑式的劲，起于根节的腿脚，顺于中节的腰背，传于梢节的肩肘手，最后，力达于剑身之上，而演变成无数种剑法。所以，脊背是承接下盘劲力而传于上盘的关键环节。“含胸拔背”，不但有助于剑式动作演练技术的提高，而且更有利于躯干内脏腑生理功能的正常运行。在这种姿态下，人体颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎的生理曲度依然能保持正常。在做“含胸拔背”这个拳式要领时不可太过，若是“含胸”太过，就形成了病态的窝胸了；若是“拔背”太过，就形成了病态的拱背了。窝胸和拱背既影响剑式的艺术欣赏性，又有害于剑式的健身性，更不利剑式的技击性。 　　“松腰”是太极拳式演练的动作要领之一，同时，那灵巧优美的剑式，也是在此动作要领基础上才形成的。医家所说的腰，一般是人体腰椎部位而言。我认为，太极拳中所说的腰与医家不同，它是指腰部系皮带的一圈，在肋下胯上，前面是脐下丹田，后面是两肾与命门，还有左胯与右胯。这就是说“松腰”不只是腰椎的事。腰是一个富有支撑力的圆形立体的结构。“松腰”是使腰转动灵活的关键，所以说，腰是剑式的主宰。例如：“向左平带”、“向右平带”、“转身斜带”等剑式，在动作演练的过程中，不是简单的手臂带剑，要体现出转腰的动作。不会用腰，就不能在剑式的变化与转接中，做到剑与人体动作的协调配合，达不到剑人合一的要求。 　　 　　剑式下盘的动作要领 　　 　　无论是太极拳的拳式，还是其剑式，其下盘都要做到“分虚实”。在剑式动作演练的过程中，若是两腿重心的虚实分得不清，就会造成步法在进退的过程中，出现慌乱不稳的错误，因为步法不稳，其剑式缺乏支撑，必然会造成其上盘剑法的混乱，失去了剑姿的正确章法。为了使剑式下盘虚实分得清，确保剑式重心的稳固。在做“弓步直刺”这类剑式动作时，其前弓之腿负担体重的重量要多于后腿。并且前弓之腿的膝盖不要超过脚尖，在做“虚步下截”这类剑式动作时，其“实”腿，不但要承担身体的大部分重力，而且还要敛臀直腰，使臀部与脚跟相互对应。在剑式之间的转换过程中，两脚脚尖细微的外摆和内扣，以及其脚跟合理的扭转，都可以起到调节剑式重心的作用，这些动作微小，但作用很大。弓步，在太极剑套路中占的比例比较大，如：弓步刺剑、弓步撩剑、弓步抹剑等，除了要做到前腿“弓”、后腿“绷”之外，还要注意，在每次剑式动作定势时，两脚要保持一定的横向距离，以避免两脚和身体都落在一条直线上，而破坏了剑式重心的稳定，不利于剑式分虚实的演练要领。 　　 　　剑式整体的动作要领 　　 　　太极拳式动作的整体特点是圆活连绵。太极剑是太极拳的延伸，故此，在太极剑套路的演练过程中，同样要体现出圆活连绵的表演风格。剑式与剑式之间的衔接，要走弧线，不要有棱角，使剑姿如行云流水般绵绵不断，这种均衡的动作形态，对习练者的身心十分有益，对其心理能起到平静的作用，对其生理能起到调和血脉和平衡脏腑阴阳的作用。在剑式的动作过程中，要使步型步法、身型身法的动作与刺、挑、点、抹的剑法动作达到协调配合、融为一体，要避免其相互脱节的错误发生，最终，使剑式达到“人剑合一”的完整境界。
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太极拳还是太极剑？
我现在正在准备强化装备，圣火令拿到了，请问和哪个更厉害些？
如果是太极剑的话 我就强化圣火令了 ，如果是太极拳我就强化拳套了，安卓手机上玩的 版本好像是2.8
没区别，都得磨血，玩拳法吧，绝招多
剑法命中太低，还容易送怒气，最多接个控制
打NPC用拳，如果要打竞技场就用剑。
圣火令一路加命中和呆鸡到28级，感觉效果比用拳好，拳法一下打不中直接呆鸡两回合，碰上个高攻和杀怒气的NPC很麻烦
各有见解啊 ，我现在用太极拳
用的玄玉手套
有比这个更好的武器吗？
顶级拳套，乔峰爆的锋利的无限手套，打不过的
太极剑真的很不好用
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　　太极剑也是有太极拳而来。这也是一种养生的运动。那么，练习太极剑有什么好处呢?又有什么需要注意的呢?下面跟着一起来看看。
　　太极剑的几个益处：
　　1、舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动，是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，对大脑是很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常。练太极剑有什么好处 应该注意什么
　　2、常练太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，这是畅通经络的反应。通过肢体的运动，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢。
　　3、长期演练使全身各关节也都得到多方位的、幅度较大而柔和的运动，从而保持关节的柔韧性，此外，肌肉牵引关节和骨胳运动，起到自我按摩的作用，有助于骨胳的强健。
　　4、练太极剑时，始终要保持“腹实胸宽”的状态，把胸部的紧张状态转移到腹部，使肺部舒适，腹部松弛而又充实，既有助于呼吸的调节，又稳定了身体重心，还可对内脏起到按摩作用。
　　学太极剑动作要合乎规范，否则错误动作定型后较难纠正。饥饿时或饱食后都不宜舞剑。一般饭后隔半小时以上再练习;锻炼后最好能隔10～20分钟后再吃饭。
　　练习太极剑注意事项：
　　1、熟练掌握基本剑法。剑法是剑的基本运用方法，是剑术套路的基本元素，一些剑的基本功要先练好，单独提出来练。之后你才能在套路中串起来。剑论说“剑是手臂的延长”，怎么延长的，什么感觉?要达到像运用手臂一样运用剑，就自如了。
　　2、要分析区别剑术动作和太极拳动作的异同。同在哪里?动作外形如何相似，内劲如何相似，搞清楚。不同在哪里?力点、转换方式?不要练的拳剑不分。
　　3、对步法尤其注意。太极剑因为多了器械，运动空间加大，手上有剑，容易集中意识，脚下的难度加大，所以对步法的变换要很清楚，路线要清，迈步的角度、方式更要清。
　　4、注意连贯、紧凑。剑身一长，容易练散乱，开出去相对容易一些，收回来章法要严谨，从容。要保持圆弧运转，不可直来直去。
　　5、身剑合一。练习时把剑当作自己身体的一部分，不能当成负担。意念要贯注于剑上。剑随人走，人随剑行。
　　太极剑在平时的养生运动中，朋友们还是要注意自身和其他人的安全。
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练好太极剑的要诀 太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求，武术谚语说：,剑如飞凤，又似游龙'。,剑似飞龙腾云，刀如猛虎下山'。说明剑法也不同刀法。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com剑法特别强调,身剑合一',尚活而不尚力'。 练剑时，首先要求周身轻灵，运行敏活，圆转自如，身法与剑法协调一致。这就更需要注意神活意先，以意识引导行动，使动作变得敏捷，劲路刚柔相济；逐渐做到轻灵柔顺而不流于飘浮，从容沉着而不陷于重滞。其次，如精神要提得起，呼吸要自然，剑法要准确等等。 在应用上同样是讲究,沾、粘、连、随'的。过去有的太极拳家把,太极十三剑'的对练称为,太极粘剑'，原由即出于此。总之，练习太极剑的神态、姿势和动作，都应似游龙飞凤，要轻敏快而稳健不迫，内含抑扬顿挫而不失沾粘连随。再次，全身运动须以腰为轴，上下随合，松腰活腕，劲由脊发，达于剑端，要做到,一动无有不动，一静无有不静'的基本要求。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com拳谚说：,拳技以眼为尊'又说：,眼为心之苗'，剑术自然亦极为重视眼法，要求做到眼、手、剑三者想随。眼神虽以向前平视为主，但视线须跟随剑指、剑尖与剑镡转动，瞻前顾后，左顾右盼，并逐渐达到精、气、神与身、手、剑内外合一。拳谚说：,单刀看手、双刀看走，宝剑看镡，大刀看口'。这话简洁扼要地说明了不同器械在眼神观顾上各不相同的个性。刀、剑对神形合一的要求是一致的，但神形合一的具体方法与风格都是有所不同的。刀剑的握法也不尽相同，一般说，握剑的手要轻柔灵活，以使能运转自如为原则；但也不可忽略,柔而有韧'。若柔而无韧，则器械经不住受人一格、一卷；器械被格即脱手，那自然就谈不上克敌制胜了。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com一般握剑是以拇指、食指、中指三指为主，其余两指为辅。掌心要含虚，而不可捏实。此外，从技击角度看，握剑的食指也不宜伸展地贴放在护手（即‘剑格’）上面。若把食指伸展压贴在剑格中端，这虽有助于初学者稳定宝剑的运行线路，但若以技击分析，那无异于,请人断我食指'。剑术也如此，凡在练剑时违反了剑术规律，也就失去了紧凑而逼真的艺术和技击价值，这一点是初学的人必须明白的。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2 否则日后把太极剑练成大砍大劈，吞吐威猛，气壮成猛虎下山，这样虽勇捍威武有余，但离太极剑术的规律就太远了。同时，内、外功剑法各有特色和长处，在原则上是与各自的拳法配成龙的。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com练一趟太极剑的正常速度比太极拳要快些。但初学时宁慢勿快，慢则动作分明，姿势容易正确。太极拳、剑都有抑扬顿挫的特点，不论太极剑的分支流派如何，在总的外观上都要做到节节贯穿，绵绵不断，柔和顺畅，宛如一气呵成。即所谓,如长江大海，滔滔不绝也'。因此，在定式时要似顿非顿，有明确的落点，而无强拗断离的痕迹。变式圆活，刚柔内含，运行应付裕如。学习剑术套路，先求姿势正确，动作熟练，这在术语上叫做,搭架子'了；然后进一步分析研究剑法作用，逐步摸索和掌握用劲的规律，这在术语上叫做,练架子'或,摸劲'。当然，真正要做到,由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明'，那还得辅以剑术竞技活动。但若单纯以锻炼身体出发，练习套路积功日久，自也能在演练中达到动静相生，刚柔互济，姿势优美，动作自然的要求了。学习太极剑的人，最好先把太极拳学会，巩固一年之后，再去学习剑术，这样在教学上就事半功倍了。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 3 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
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金庸群侠传里独孤九剑和太极剑太极拳哪个厉害我
太极拳，国家级非物质文化遗产，[1-3]
是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
马蓉和宋喆的婚内出轨不光是对于于其团体名声的败坏，更是对于于婚姻的不忠让身边无辜的人受到百般折磨，无辜的王宝强及同样无辜的宋喆妻子，对于于婚姻忠臣屈就本分的他们并没有做错什么事情，却都是被身边最亲最爱人深深的反水，那么这个杨慧又是何许人也，长什么样子？私下里的杨慧，美貌和善质丝毫不输马蓉。而且从穿着打扮上来看，杨慧甚至比马蓉更时尚。网传马蓉、宋喆、杨慧三人照旧小学同学，其它马蓉照样宋喆的前女友。
短发的杨慧，更显时尚女王范儿，侧颜也是如此的美。
左侧的杨慧，穿戴粉粉嫩的伴娘固守，淑女范十足。
杨慧和宋喆2人合照，其时候的杨慧笑的很甜，估计那时候尚无知道宋喆出轨呢？
温婉尔雅，既然有了美丽的娇妻，宋喆究竟结果另有哪些不满意。
军绿色中长款风衣，将杨慧修长的身材展露无遗，很有街拍模特的Feel。
宋喆与妻子杨慧婚礼现场，听网友爆料婚礼当天马蓉衣着与宋喆同色彩的遵命列席婚礼，抢尽风头，这是要和杨慧暗中喧宾夺主吗？马宋出轨宛如还没有更多的进展，希望法律和社会还他们一个公道，人在做，天在看。暴
徒自有天收。
　　《宋喆原配老婆杨慧庐山真面目，网友：形象气质狂甩马蓉几百条街》由：深度蓝点电影 编辑发布
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