3天不玩手机电脑，是种啥体验？
从抓狂难耐到平静对待，有人逮谁和谁聊天，有人看了20万字的书
　　在商场休息区，随处可见“低头族”的身影，每个人手中都不离手机。对自拍达人来说，手机是必备神器。记者黄中明 摄□本报记者 张晓园　　半个月前，山东政法学院警官学院监狱学学生杨雯晖接到心理老师蒋琪的一项特别任务——体验者征集。“手机和电脑在我们的日常生活中起着重要作用，拍照要用，联系同学要用，班级下通知要用，呼朋引伴要用，增进感情要用……现在大多数人都无法想象没有手机和电脑的日子。假如有一天你离开了手机和电脑，那时你是否会面临一场危机？生活又会发生怎样的变化？你愿意尝试3天没有手机和电脑的生活吗？”杨雯晖心里有些没底，但最后还是报了名。　　近日，杨雯晖发布了一条QQ状态，联系好父母，和其他14位体验者一起，上交了手机，封存了电脑，开始度过为期3天的无网无手机生活。体验前的忐忑：2名学生担心坚持不住临时退出征集17名学生，最终15人参加体验　　这次体验者征集活动是本报联合山东政法学院警官学院进行的。5月初，记者联系上山东政法学院警官学院心理学教师心理矫正室主任蒋琪，说明想征集一部分学生做一次特别的体验，希望学生能放下手机关掉电脑3天，体验一下生活会发生什么变化。最终活动吸引了17名学生自愿参与到体验中来。　　在活动开始前，蒋琪要求参与体验的学生告知家长和需要联系的人，以免家长因联系不上而担心。8日晚上，蒋琪将参与体验的学生召集起来，代为保管他们的手机。在收取手机时，有两名学生退出，表示坚持不了3天没有手机和网络的生活。　　在实验前，蒋琪和记者组织了一份问卷，内容包括：断网体验前，你每天使用手机或电脑上网几个小时；你参加这次断网体验的初衷是什么；断网体验中，你有没有特别想上网的时候，如果有，你是怎么解决的；断网体验，带给你的收获或损失有哪些等问题。5月9日11日是本次体验活动的起止时间，共有15名学生参与体验，体验结束后，每名学生提交一份体验心得。体验中的纠结：从抓狂煎熬到坦然平静有人3天看了20万字的书，有人逮谁和谁聊天……　　杨雯晖参与的初衷很简单，就是想克服自己对手机的依赖。离开手机的3天，她从第一天的“小激动”到第二天的不适应再到第三天对手机的盼望——没有手机和电脑的日子她过得索然无味。　　一起参与体验的王志远是个手机达人。“交手机时，我还在用手机做最后冲刺，心里想着手游没法签到，QQ达人该保不住了，有朋友联系不到我怎么办？手机交上去后，感觉到无聊和烦躁。一方面想着要不拿回来算了，一方面又想着坚持和体验一下，最终选择了后者。”和王志远一样，体验者张宇说，自从高中毕业以来，手机几乎不曾离身。走着坐着站着都要玩手机，上课无聊了刷个朋友圈、在宿舍无聊了要玩会手游，甚至上洗手间也要带手机。“离开手机第一天，看着宿舍的人不是在玩电脑就是在玩手机，我心痒难耐，小猫挠心一样的感觉挥之不去。惶惶不适之下，唯有睡觉。”　　随着体验进入尾声，有半数体验者称自己对手机的渴望减弱了。“日子变长了，能安静不浮躁于眼前的事，不再期待下课，走神次数也少了。一天只期待吃饭和睡觉，可能别人看来我过得并非有滋有味，但起码是和真正的自己在一起了。”王志远说。　　其间，这些体验者也积极寻找一些转移注意力的方法，如抄笔记、看书和找人聊天。“最大的感受是时间多了，可以做很多有意义的事，这三天我大约看了20万字的书，这是以前不可想象的。”李琨说。“我利用两天时间读完了科幻著作《三体》的第一部，沉浸在小说中，没有外界的干扰是愉悦的轻松的，这几天的选修课上，我听得也很认真，要知道以前选修课的多数时间是用来玩手机的。”体验者韦开航说。　　体验者张潮则展开了人际交往的主动攻势，“我在宿舍找舍友聊天，逮谁和谁聊，舍友都评价说我话多了。”因为突然变“话唠”，张潮觉得宿舍的关系好像更亲密了一些。“我在网上聊天非常熟络，语言幽默，但是一到现实生活中面对面交谈就不知道该怎么表达和聊天了，但是没了手机，我只能找人聊天了，要不还不闷疯了，除了和同学交流，我还和老师、保洁员、保安等聊天。”体验者称这一行为“就是找个解闷的”。体验后的心得：手机并非不可或缺“发现自己没想象中重要”，“错过了快递小哥的短信最可惜……”　　在实验结束后，15名体验者迫不及待拿回自己的手机。“终于回来了”，不少体验者拿到手机后第一件事是“先发个说说刷个微博来纪念一下大学没有网络和手机的日子”。“我得先看看有多少人联系我了，有没有短信电话、微信和QQ留言，看看上条朋友圈点赞，给我回复了什么，微博上有没有新粉丝，QQ空间有谁来访了……”一体验者说，一拿回手机就疯了一般把过去三天错过的东西浏览了一遍。　　拿回手机后，有8名体验者没有接到任何电话，4名体验者漏接了家人的电话，3名体验者漏接了同学电话。以体验者张潮为例，他没有漏接电话，却收到了7条短信：分别来自唯品会、中国移动、滴滴打车、工商银行，微信上有14个联系人发来35条消息，QQ上收到了82条消息。15名体验者发现自己没有想象中的那么重要，并没有那么多人联系自己。　　体验者认为这次体验的收获包括：晚上熄灯就睡，保证了充足的睡眠，也保护了眼睛；多了很多时间，提高了学习效率。手机和网络是方便生活的，但也并非不可或缺，需要理性，应适当控制上网时间和手机使用时间。不少体验者表示要给自己玩手机和电脑时定一个时间段，尽量控制在两个小时内。　　在调查问卷中，有一题目为“没有手机和网络，带给你的最大损失是什么？”体验者张宇写道：“最可惜的短信就是，‘你有快递，请尽快取。’收不了快递是最大损失，其他的都还好。”专家说法多发展现实活动转移注意力　　山东政法学院警官学院心理学教师心理矫正室主任蒋琪分析认为，手机依赖是个体某些“需要”得不到满足的表现，生活方式单一、人际交往缺失是现代人成为电脑控和手机控的主要原因。“手机和网络提供了表现真实自我的平台，虚拟中的‘真我’得到宣泄和满足。”蒋琪说。　　在心理专家看来，最根本的解决办法是结合现实，分析自我需要，看哪些是通过网络得到了畸形满足，需要转向现实，尽量从现实中满足自我。转移注意力是改正手机和网络依赖的一个有效办法。“让生活变得充实，多发展现实活动，培养新的兴趣爱好，停用手机和网络是不可能的，但改变手机控的习惯完全可以实现，丰富业余生活，通过阅读、户外活动、朋友聚会等方式治好手机依赖。”蒋琪表示。不用智能手机是一种什么样的体验_百度知道
不用智能手机是一种什么样的体验
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你就回忆一下智能手机发明之前，你是怎么过的，就可以了。
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· &2017 轻芒 ·四年没有智能手机是一种怎样的体验？四年没有智能手机是一种怎样的体验？快公司FC百家号时间已到2018年，而我还从未拥有过一个智能手机。在这个人人叫嚣着没有智能手机不能活，没电关机就失联的时代，不使用智能手机是一件多么疯狂和荒谬的事情。但我依然打算改弦更张。因为……这让我保持健康，从未患上过智能手机FOMO（Fear of Missing Out害怕错过）综合症。不可否认，智能手机为我们的生活带来了极大便利，我们可以利用智能手机联系朋友亲人、预定餐馆、打车叫外卖……这些都让我们对智能手机产生了巨大的依赖。四年前，我拒绝了把“电脑”时时刻刻放在口袋里的生活。我发现没有了那些数码设备的诱惑，我更容易做出一些特定的选择，例如在通勤途中阅读，又如，在与好友聚餐时全程在场。好像没有智能手机的生活也没有很难熬。每一次引起全社会热议的新闻事件都让人精疲力竭。不看电脑时，我可以与一波又一波的推送切割开来，这倒没有令我感到自己孤陋寡闻，反而帮助我保存了一丝理智。生活中的另外一些变化使我更加坚信我的低科技生活选择是正确的。现在很多家长懒得陪伴孩子，往往扔给孩子一个ipad或者手机让孩子自己玩。美国儿科协会建议在儿童两岁以前，严格限制甚至完全禁止他们使用屏幕。除了数码设备给孩子带来的影响，家长自己使用科技产品的方式也会影响他们的世界观。有数不清的文章指出，伴随智能手机和社交媒体长大的一代孩子，更容易陷入抑郁，缺乏同情心。比尔.盖茨和脸书的前执行官Chamath Palihapitiya等科技巨头们甚至禁止自己的孩子使用数码科技，引起众多普通家长的思考。较少被提及的是家长们强迫性刷手机（据某些估计，每天查看46到85次）对孩子的影响。我一定不会不让我儿子接触数码科技；但是，正如我自己在生活中发现的那样，在紧跟和熟练应用最新科技的同时，仍然有办法与之保持距离，避免自己的生活被其全面渗透。对于我儿子来说，懂得父母的眼睛看着彼此的时间多过盯着手机屏幕的时间，就是一个好的开始。带着 “弱智手机”挺进无屏未来2014年，我们在讨论拒绝智能手机时，“数码排毒”的概念还很新奇。2013年，很多权威媒体都有关于“在地夏令营”（Camp Grounded）的报道。在这个营地，很多人一个星期不使用数码设备。现在看来，这类试图“说排毒就排毒”式的试验都不免儿戏，对于我们如何看待科技产品以及日常生活中与其互动的方式很难产生长久的影响。所有这些关于智能手机、社交媒体和数码科技如何摧毁人类生活的“深度好文”（包括本文），都未能阻挡科技更新换代的速度，或者使追逐最新科技产品的狂热稍微降温。也许用不了多少年，关于沉溺于屏幕如何对人类的同情心和心理健康产生影响的话题也就会变得不再有实际意义。人人都预言，未来将会是人工智能主宰的虚拟现实的世界，在这个世界里，根本就不需要屏幕。在那个世界到来之前，反对令人成瘾的用户体验和社交媒体的呼声越来越大。很多人病态地依赖自己的电子设备，这在几年前还是一个新观点。如今，基本上已经是默认的共识。然而，还不止是成瘾和信息超负荷。毫不犹豫地购买和升级电子产品，这使我们放弃了很多东西，首当其冲的就是我们的隐私和数据。一个普通的智能手机用户，基于其接受的那些从来没有人阅读的用户协议，一周内将其GPS同步位置分享给第三方3545次。我主张在生活中留的一点儿空间给“无所事事”，比如排队的时候不把手机拿出来。这个观点还是有价值的，但在我们往无屏时代大跃进的时候，科技和余下的生活之间的界线已经越来越模糊，甚至这界线是否存在都要打个问号了。虽然人数越来越少，还是有一些人（除了巴菲特）依然坚持使用弱智电话。去年面世的轻手机（The Light Phone），其市场卖点就是“反智能手机”。这种手机只能接电话和打电话，只能存十个电话号码，而它的设计宗旨就是“极简”。该产品大卖，人们需要连夜排队，就像买最新款的iPhone一样。至于我呢，大概是没有什么可以让我改变心意的；我会坚守我轻度断网的生活。不过，再过四年，当每个人都在手臂上植入芯片的时候，你们不妨再来问问我。文 | Kathleen Davis图片 | fastcompany.cn编辑 | 李习双
“实体将死”只是一个玩笑？看中美各企业如何线下反攻，各出奇招。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。快公司FC百家号最近更新：简介:最专业的创新传播者，最专注的创新研究者作者最新文章相关文章【本周话题】说一说“已然上课了，掏兜发现没带手机”是怎样的体验【佳木斯大学吧】_百度贴吧
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【本周话题】说一说“已然上课了，掏兜发现没带手机”是怎样的体验收藏
新学期开学也快小半个月了哈学霸还是当年的学霸然而学渣......依旧还是当年的学渣那么，作为一名学渣（咳咳...当然包括本宝宝）上课必不可少的是什么呢就是——手机其次就是耳机上课没带手机意味着什么？贴吧不能签到了有~木~有！不能跟对象在微信，qq么么哒了有~木~有！！要呆呆的坐一节课有~木~有！！！下面小伙伴们一起来形容一下：当你自以为“准备好上课”了一翻兜里或者包里唉呀妈呀~惊悚的发现手机没带是一种怎样的体验
艾特众伙伴
每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,
我感觉就像，老师给我划了10个考试题，我就一个没背，考试还就偏偏出了那一题一样
作为一名学沫 我只想说 校园网让我的课上生活变得丰富多彩
当然忍不了 就地回寝室拿 哈哈哈
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[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]有网就是爽
简直就是世界末日来临
果断逃了，还上毛线啊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　可惜不是你，陪我到最后。　　　
我室友有一次为了追剧特意带了耳机，上课了发现手机忘带了
百度贴吧惊现一个惊天大BUG，打“我妈灵车漂移”会自动变成“层主坟头蹦极”，不信你就试试
不带手机我怎么会出门
没手机上啥课　　　-- 执念，我眼睁睁的看着自己沉沦～
没手机照样上课
以后好好说话又出来嘚瑟
没关系，我们有电脑～
我就不带。带了课就没法上了
我们老师特意给我们做了个装手机的袋子ԅ(¯『¯ԅ)有些人说不上哪里好，但我就是想看他洗澡
怎么会，机智如我
我选择死亡
要么睡觉 要么不上了 别问我为什么 就这么酷
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