&如何有效降三高？
如何有效降三高？
发病时间：不清楚
工作压力大，运动少，经常应酬于工作中，酒肉贯肚，患三高已有三年，到处寻医问药但效果不明显，三高反复，不知有没有更好的办法？
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精选回答(5)
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，一是吃清淡饮食，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅，四是根据血压血脂血糖的高低对症处理一下！！
三高是由于血管老化，血脂，血糖累积，导致血液流通不畅而引起的高血压，高血脂，高血糖。对于“三高(高血脂、高血压、高血糖)”人群来说，平常除了要口服降压药的同时，也要注意吃一些降血压、血脂的果蔬：如绿豆芽可将胆固醇排出去；洋葱可升高好胆固醇；苹果能吸收多余胆固醇，杜塔茶具有调节血脂、降压、补肾保肝、增强免疫力等功能，对于有三高症状的人们，最主要的是学会自我释放压力，注意饮食的调节，时刻保持愉悦的心情，吃清淡的食物。
擅长：男科，内科
你好，三高没有很好的办法解决，是无法根治的，只能通过平时的饮食、口服药物来控制，避免出现并发症。降三高的方法主要是控制饮食、运动和口服药物，当然保持轻松的心情也是很有必要的，饮食的话就是少吃钠盐、高脂、高糖食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，少食多餐，可配合服用三清元复合菌饮品来降三高，效果是不错的，只要日常调理好，三高的危害就不是很大。
擅长：男科，内科
你好，三高是常见的慢性疾病，一般无法根治，只能通过日常调理，避免并发症的出现。降三高的方法有很多，关键是饮食、运动和口服降三高药物，最好还能保持轻松愉快的心情。目前低盐、低脂、低糖饮食，加上口服三清元复合菌调理，三高是能有效控制的。
副主任医师
擅长：擅长心脑血管病、糖尿病的预防、诊断和治疗。对其他呼吸内科、泌尿内科等疾病也有治疗经验。
你好。患有三高包括高血压，高血糖和高血脂。三高需要综合治疗和控制，但根据你对日常生活的习惯的表述，是达不到控制三高的效果的，可能会使病情进一步加重。首先要有良好的生活和饮食习惯。要坚持经常运动锻炼，低盐低脂低糖清淡饮食，不能暴食暴饮，忌烟酒。同时，要根据医生的意见，服用降压，降糖及降脂药物维持治疗。
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑降三高，三七天然不伤身!
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，而且越来越呈年轻化趋势！三高这个词，大家可能都耳熟能详了，但具体是什么症状？怎么产生的？
? 哪些人容易产生三高？
1、商海精英
工作忙、压力大、应酬多、生活无规律，有道是酒色财气四杀手，三高症就是杀手代表。
2、公务人员
压力大、应酬多、焦虑多、需要应付局面多，三高症悄悄而至，经常是在例行体检时查出来的。
3、城市白领
熬夜、加班、休息少、缺乏运动，三高症已经盯上了白领一族，年轻白领因病早逝早已经不是新鲜话题了。
山珍海味、饮食无度、交际应酬、声色犬马不离左右，过了40岁，一查一个准，多半是三高。
5、烟民酒民
酒肉穿肠过，三高体内留。烟酒无度、大鱼大肉，天长日久，三高不上身都难。
? 天然食疗降三高
正所谓“一物降一物”。世间万物都有自己的“克星”。“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。
? 三七如何降三高！
三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能够将进入血管的“杂物”“垃圾”溶解清除，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流动力，促进血液循环。血流正常，相应的血压就能维持在正常范围。
同时，正常流动的血液会把血管内的“垃圾”带走排出体外，再把养分如糖类带到它们该去的器官，促进利用。
? 与西药的区别
一般的西药在治疗的过程中强行压下病症，哪里不舒服就治哪里，没有从根源上解决问题，虽暂时掩盖了病症，但后期可能导致一些继发性的副作用。
? 三七天然不伤身
三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从根源上消除病症，彻底改善体质，增强人体自我保护和自愈能力；形成抵抗力强，不易生病的体质。
三七粉具有显著的降血脂，降血压，尤其能明显地降低三酸甘油脂的含量、降血粘、抗血栓作用，中老年人长期服用可以软化血管，促进血液循环，有效预防各种心脑血管病。
? 三七多管齐下
并且对防治动脉粥样斑块的形成和促进消退、改善血液黏稠度、减少心脑血管血栓形成具有重要作用，对于动脉硬化、冠心病、心绞痛、高血压、缺血性脑血管病、脑出血后遗症等疾病均有较好的疗效。
三七粉的作用与功效
1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症；
2、促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，强身健体；
3、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；
4、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；
5、增强机体免疫功能，抗肿瘤；
6、止血、活血化瘀；
7、保肝、抗炎；
8、延缓衰老；
9、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。
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今日搜狐热点降三高的五谷杂粮_糖尿病_养生之道网
///文章正文
降三高的五谷杂粮
养生之道网导读：的五谷杂粮有哪些？五谷杂粮也称为粗粮，其含有的不可溶性纤维与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低、病和疾病的风险。下面为您介绍降三高的五谷杂粮，来了解一下吧。
降三高的五谷杂粮：
燕麦最受推崇的保健成分是&葡聚糖，它是一种水溶性纤维，能给燕麦带来黏稠的口感。研究表明，燕麦中的&葡聚糖具有降低血液中（&坏&胆固醇）的效果，同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇（&好&）的水平。此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有&净肠草&之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬。
豆类都是又便宜、又安全有效的肪及胆固醇的食物，每天只要吃半碗豆类，可以在8周时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及A、B1、B2、B6、E和素等，还富含。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
糙米是没有被精加工过的米，因此它有白米所没有的米糠层和胚芽层，而这部分含有大量帮助减肥的食物纤维。此食物纤维是非水溶性的，在肠内会吸收水分膨胀，进而刺激肠胃的蠕动，改善便秘且促进。同时在进餐时，因为食物纤维较硬，需要多咀嚼才好吞食，而咀嚼次数的增加容易产生饱腹感，如此也就不会想再多吃了，对控制血糖血脂非常有帮助。
研究发现甘薯中有类似雌激素的物质，对保持皮肤细腻、延缓细胞衰老有一定作用。医学专家报告，甘薯中的粘蛋白是一种多糖和蛋白质混合物，属胶原和粘多糖类物质，可减轻疲劳，提高人体，促进胆固醇的排泄，维护动脉血管弹性，防止，从而降低高血压等心血管疾病的发生。吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度，对防止高血脂症和动脉硬化有益。
养生之道网提示：在粗粮的饮食搭配上，讲究的是品种、颜色越多越好，可以每天错开搭配。
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养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...爷爷是个患上三高的老病人了，平时在饮食上我们都特别的注意，专门做一些对他的病情有辅助治疗的食物，现在就和大家说说哪些食物可以降三高。希望可以帮助到更多的患有三高朋友。
步骤/方法：
1在黄瓜中含有细纤维，可促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。同时在黄瓜还含有较多的丙醇二酸，这种物质更是有着明显的降血脂作用。是降压降脂的首选佳品。
2绿豆是夏天消暑降温的好食物，平时多煮些绿豆汤来喝，不仅可以降低高血压减轻病情的症状，而且常食用还有预防血脂升高的作用，是三高患者不错的食疗佳品。
3虽然洋葱有刺鼻让人流眼泪的气味，但是它含有烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸，这些东西不仅可以帮助降低高血脂，还呢过预防动脉硬化，对动脉血管有特别的保护功效。
注意事项：
三高症是一种顽固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是治疗三高症的关键，必要时辅以药物治疗。如果能够长期坚持，方法得当，一些食物疗法往往会收到意想不到的效果。
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