用苹果醋居然能减肥？但是需要注意这5点
很久之前有看过一篇报道说减肥其实一点都不难知道你能坚持，具体说什么我就忘了，我只依稀记得有个女生本来很胖后来通过各种办法最后减肥成功了。其中她好像有几次有喝过苹果醋，但是不知道最后达到瘦身的效果是不是因为苹果醋。后来我还真的去买了一箱苹果试，坚持每天喝一瓶，看到称上的体重我惊呆了。后来才知道因为苹果醋是采用了二次发酵而形成的，能真正达到减肥效果正是因为苹果中含有果胶，这种果胶可以帮助降低脂肪含量，苹果醋里的果酸素具有万个果酸分子，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。
怎么喝让苹果醋的减肥效果好
1、避免空腹喝
空腹的时候肠胃中就有胃酸，要是空腹喝的话会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁，容易引起胃痛等不适现象
2、什么时候喝
（1）饭前半小时喝
因为苹果醋中含有丰富的食物纤维，所以饭前喝的话会有饱腹感，这样饭量自然就会减少，有利于瘦身。但是要注意用量，过量会造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的
（2）饭后1小时喝
后喝对减肥也是很好的，因为苹果醋中含有酸性物质有利于溶解其他食物中的营养物质，同时有助于加快肠胃蠕动的速度，促进消化液分泌，快速消化食物，减少食物转化成脂肪的机会，还能促进人体对食物中各类营养元素的吸收。
（3）临睡前1小时喝
果醋中的丰富氨基酸可以帮助促进脂肪分解，所以在睡前一小时喝也可以起到很好的减肥作用。而且，苹果醋所含的有机酸，醛类物质和甘油能让抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环，缓解皮肤紧绷干涩的功效。
3、一天喝多少？
掌握用量是非常重要的，一般成年人一天最多两次每次喝5ml左右，也可以把苹果醋加入100ml的热水一起喝。也可以根据自己的喜好，可是适当的加入蜂蜜，口感会很不错。因为蜂蜜本来就含有多种植物氨基酸，花粉素等成分，是公认的润肠排毒减肥食品润肠通便的功效。用苹果醋勾兑蜂蜜同时饮用，既能排毒减肥，还有助于减少肌肤过氧化脂分泌，延缓肌肤衰老速度。
4、稀释后再喝
最好不要直接饮用，因为苹果醋本身的酸度过高其中的酸性物质容易刺激胃壁，引发肠胃疾病，本来就患有胃溃疡疾病或者胃酸过多的人群尤其要注意，直接饮用苹果醋容易使疾病变得更严重。苹果醋最好是用白开水或者蜂蜜水冲兑稀释之后再喝。
5、结合有氧运动更佳
不要以为喝点苹果醋就能减肥，还要通过运动达到瘦身的效果，最好每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼心血管系统，这样减肥效果更明显。
哪些人不能喝苹果醋减肥
喝苹果醋也是有许多的考究的，并不是所有的人都合适喝苹果醋减肥，如果不思考自己的适应性，就起不到减肥的效果，甚至会危害到自己的健康。
1、软瘫跟有骨质疏松症的人群，应当谨慎食用苹果醋。因为长期喝苹果醋会导致钾量减少、骨密度降低，因为它给身体造成酸性环境，而身体为了保持碱性，血液就需要从骨骼中提取碱性钙。
2、糖尿病患者要是想喝苹果醋就要听医生的吩咐，因为果醋含糖量都比较高，弄不好会因为摄入大量的糖而影响血糖。
3、有些人胃酸会比较多，建议这类人群最好不喝苹果醋因为苹果醋是酸性，对胃有刺激作用会导致反酸、烧心、胃灼烧。
4、本身就有溃疡或结石患者就不要喝苹果醋，因为苹果醋是一种酸性物质，会给机体营造良好的酸性环境，但是酸性环境会加重你们的病情。
5、痛风患者不宜喝，因果醋为酸性饮料，不利于血尿酸的排泄。
6、在吃药的人也不能喝苹果醋，因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。
不能喝苹果醋的可以多喝茶，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。可以用冬瓜1g、荷叶1g、玫瑰1g、决明子0.5g、甜菊叶0.5g等制成草本瓜叶茶每天饮用即可很好地去除体内宿便毒素和脂肪。即能清脂，也能为身体带来水分。草本玫菊茶有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝有利于减少体内脂肪的堆积。
结束语：尽管苹果醋有一定减肥功效，但其中不可否认商家有一定夸大宣传。所以大家在尝试苹果醋减肥时，一定要慎重，千万不能因小失大。希望看了这片文章对大家有所帮助，不要依赖苹果醋，还要迟当的锻炼很良好的饮食习惯才会达到瘦身的效果。
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吃苹果醋能减肥吗
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据外媒报道，为了保持苗条身材，名模米兰达-可儿在沙拉中加苹果醋，而性感女星梅根-福克斯则混合苹果醋和水喝下，为身体排毒。苹果醋真的有减肥和排毒的功效吗？
一、吃苹果醋能减肥吗？
据美国纽约市西奈山医院高级营养师Jaclyn London所称，从短期效应来看，对用处不大。相信苹果醋有助的人，认为苹果醋有一种“胃排空延迟”效应，也就是说使你产生饱足的感觉。而上述专家则认为目前对苹果醋进行的研究结果，苹果作为减肥手段不具说服力。
如果你和米兰达-可儿一样，在沙拉里加一点苹果醋，会鼓励你吃更多蔬菜，那么多吃无妨。酸酸甜甜的苹果醋风味浓郁，能改善蔬菜的平淡口味，并且热量极低，多吃也不妨碍你保持身材苗条。
苹果醋另一个潜在的好处是其抗氧化功效。苹果醋富含β-胡萝卜素，钙，和钾，具有抗氧化和抗菌效果，有助保养皮肤。含抗氧化剂的食物能够保护身体细胞，促使细胞再生，让皮肤找回青春光泽。
总而言之，苹果醋的减肥功效有待研究论证，但它能促使你多吃蔬果，并且有美肤功效，因此还是值得尝试的。
二、苹果醋3大养生功效
1、促进消化
众所周知，苹果醋中的果胶酶有促进食物消化的作用。将粗粮和高纤维蔬菜组成的绿色沙拉中加入苹果醋可以有效的提升你的消化状态。
2、消除增生
虽然听上去很荒诞，但是将棉球蘸满苹果醋再用医用胶带把它固定在生疣的皮肤上，就可以干净利落的清除这种令人讨厌的皮肤增生。
3、提高免疫力
想象一下，如果你将苹果醋中富含的维生素以及矿物质大量的补充到身体当中，这一定会提高你的免疫能力，使你不被病痛侵扰。如果你患上了感冒，去喝一杯加入柠檬和蜂蜜的热苹果醋吧，这样不但可以帮助通气，还可以让你在矿物质的帮助下迅速恢复。
本文来源：凤凰网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈睡前喝苹果醋真的能减肥吗_教育指南_百度教育攻略
现在越来越多的人关注减肥，尤其是女性。所以越来越多的减肥方法也被发现，不管是在电视上、网页上、书刊杂志上，减肥妙招都可以见到。最近还听说有种方法，就是在睡觉前喝苹果也可以减肥，但是不知道这是否是有效的，下面让我们跟随小编一起来了解下它吧。
专家认为，苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。若血糖值波动比较大的话，血液就释放大量的胰岛素，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而达到减肥效果。
夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。
晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。值得注意的是，果醋易腐蚀牙齿，所以一定要及时刷牙。 精彩内容，尽在百度攻略： 不仅有运动疗法、还有饮食疗法，这些方法都可以达到减肥的效果。而每个人可以根据自身的情况来选择适合自己的方法。虽然说减肥可以塑造完美身材，帮助我们实现完美人生，但在减肥的过程中也不要盲目，减肥也要适度。>> >>饭后喝苹果醋可以减肥吗？
饭后喝苹果醋可以减肥吗？
病情描述：
如果三餐吃饱饭后，喝一杯苹果醋，会有减肥的效果吗？
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已回答4458条
医生建议：您好，醋是女性朋友美容瘦身的理想的食用果醋。每天早上喝一杯，可以滋润皮肤和促进消化的作用，其实它有还有一个最重要的一点就是预防，这是女性最爱它的原因之一。那苹果醋怎么喝减肥功效才是最好的呢？虽然说单单只喝苹果醋可以预防肥胖。但是用它来瘦身减肥还得和其他的食物搭配，效果才会更加的显著。祝您瘦身成功!
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