北京书协理事 方放老师讲授《书谱》【短训班】三个月——小篆临摹与创作【短训班】三个月行草书短训班【三个月短训班】隶书临习和创作
三个月，十二个主题
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引言：王阳是一名退役特种兵，为了执行秘密任务退隐都市。一次王阳在商量重要事情的时候，竟然接到了他的朋友柳蓉被绑架的消息，愤怒的王阳孤身一人来到了约好的地点……
（图片来源于网络，与文字内容无关）
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柳蓉在开牌的那一刻，脑子都已经没有办法思考，甚至在看见自己这边赢了之后，她都有些没有反应过来。
“不。”谁知道王阳竟然还要再来一把，这样的事怎么可以，要知道一旦输了他们只怕会完蛋，所以柳蓉想都没有想的反对。
只是在开口之后她才反应过来，这钱是人家王阳的，人家想要怎么样就怎么样，她什么时候那么自私了。
没有错这就是柳蓉的性格，太过善良了，在这样的时刻，还会记着人家。
王阳也知道不能够再刺激柳蓉，毕竟有些事还是一步步来，至少现在她在自己的怀里没有挣扎离开，那都是一个逆天的进步，要知道柳蓉可是一个和男人说话都会脸红的女人。
“五百万还给你，不需要找了，剩下三千四百万，我再赌一把，不知道你敢接吗？”王阳看着桌面的牌，很是随意的说道，仿佛刚才扔出的是五百块一样。
周围的人都不得不为王阳的大气所折服，转眼间就丢出了几百万，而且眼皮子都还不带眨。
陈辉阳阴沉的脸色让周围都散发出一股寒气，但是他也是一个骄傲的人，这时候怎么可以认怂呢？
所以他故作洒脱的说道：“你敢来，那我自然敢接。”
只是陈辉阳的内心却是肉痛的很，要是可以他真的想要将那钱给抢夺回来。
“哈哈，你找个新的荷官发牌！”王阳随口笑道，而后还来多一句话：“这一把我胜利了，荷官奖励一千万。”
“我靠，我来，我也可以发牌的，这样的事很简单。”
“玛丽隔壁，做什么都还不如帮他发牌，要是我这赌场的荷官，我是百分百希望他胜利，他这一招厉害，还没有开战，那都已经将敌人的心给收买了，就是赌场这边的荷官是个高手，估计都会放水，只是不知道会是哪一个镇场子的来呢？”
“他到底是哪一家的公子哥？这样霸气阔绰，就是那些身价几十亿的人，都没有这样霸气吧！要是我有他这样的钱，我还赌毛线。这是将钱给不当钱啊！”
许多人恨不得成为给王阳发牌的荷官，不需要多问，光是看他们那通红的眼睛便可以知道。
至于王阳对面的那些女人，不管是贵妇，还是荡-妇，她们都用自己的方式在对王阳展露风情，万一被王阳给看上了，随便漏一点，那也够她们好一阵子潇洒了。
这便是金钱的魅力，王阳随手洒出那么多钱，更是给他带来无形的魅力，甚至有些比王阳高大的人，现在都是身子微蹲。
虽然陈辉阳认为王阳是运气，但是他却让人去请赌场镇场子的高手来了。
还不到一分钟，一个气度不凡的中年人走过来了。
“先生，你好，我是王喜凡，很高兴为你服务。”那个中年人有一股绅士风度，让人忍不住生出好感，但是王阳却是从对方的身上感觉到了一种叫做老千的味道。
“恩，发牌吧，待会你会有一千万奖励，也不需要在这里继续打工，努力期待自己输就是。”本来是十分紧张的气氛，但是在王阳这一句话说出来之后，气氛是要多么的怪异就有多么怪异。
一些人都拼命捂着自己的嘴巴，生怕自己给说出来，有些差点憋出内伤了。
陈辉阳用想要吃人的眼神看着王阳。
“老板说笑了，还是三公？”王喜凡看着王阳笑道，笑容很是温和，只是有多少人可以读懂这温和之下的凶残？
“自然。”王阳将柳蓉搂到左边，柳蓉的俏脸脸蛋更是宛如胭脂涂抹一般红润，她很想挣扎，但是又怕会影响到王阳的运势，所以只能够这样忍着。
只是她现在心跳十分的快速，那心好像是在打鼓一般，呼吸都无法为继。
“谁先？”王喜凡很是自信的问道，本来按照常规切牌之后，那就该是赌场这边先，不过现在的情况有些特殊。
陈辉阳此刻已经站在桌子中间，神情有几分紧张的看着他们，他想要看着王阳怎么死。
王喜凡可是被一些国家赌场给列为不可进入之人，由此可以看出他的技术有多么的高。
王阳瞥了一眼那牌说道。
“好的。”王喜凡也不多说，直接将牌给分发给自己和王阳。
王阳先是随意掀开了两张牌，一个黑桃K，另一张是方块四，他的手都一抖，牌差点掉落在地上，好似是内心十分的慌张，而且他额头上满是虚汗，明显这样的情况是他所没有预料到的。
所有人都傻眼了，随即内心却是一阵舒坦，这才合理！
“这小子还是年轻气盛啊！要是换成我们的话，刚才赢了钱就该走了，还留下来，真的是不知道天高地厚，王喜凡可是一个被誉为战无不胜攻无不克的赌神。”
“得了吧，刚才又不见得你说这个，不过现在这个小子，只怕是要负责个几亿了。”
“小赌怡情，我们还是很好的。”
一群人都是在冷嘲热讽，仿佛他们多么的有先见之明一般。
“哈哈哈……”陈辉阳大笑起来，指着王阳的鼻子骂道：“小子，看来你的好运到头了，要是待会来一个七，你就完蛋了，只是你祈祷喜凡不会是三公，要是来一个十倍，那你只怕是死都死不出那么多钱，好像你有一个很漂亮的姐姐……”
说是这样说，但是陈辉阳却是已经百分百肯定王喜凡是三公，怎么说王喜凡都是一个有手艺的人，怎么可能会那么一点小事情都办不到？
柳蓉的脸色顿时发白，她是真的被吓到了，她想要开口安慰王阳，但是又不知道该怎么说。
王阳更是紧紧的抱着她，好像是想要将她给融入身体里面一般。
“陈老大，我和他可没有什么关系，还有我女儿也和他没有什么关系，他的事不能够牵扯到我们！”
更让人寒心的是，这牌还没有开完，柳泉生便已经跳出来要和王阳撇清关系。
“爸……”柳蓉没有想到，自己父亲刚刚过河，结果转眼间就拆桥了，她不敢看王阳的神情，她知道王阳肯定很是伤心的了，救了那么一个狼心狗肺的人，还将他自己给陷进来了。
“放心，你女儿以后跟我了，我保证你吃香喝辣。”陈辉阳也不怕放肆一点，他知道王阳的本事很大，但是他身边有那么多高手，他就不相信王阳还敢怎么样。
况且欠债还钱天经地义，赌桌的事情，就是何子山来了，他都有不怕，不管是谁，那都要遵守这个规矩。
陈辉阳之所以没有一开始就对王阳动手，那便是因为两个人都是旗鼓相当，所以规矩对他们都有用，但是现在嘛……
“这个自然，陈老大你可以看上我女儿，那是她的福气。”柳泉生也是完全不要脸了，丝毫不记得刚才人家王阳是怎么救他，又忘记人家陈辉阳是怎么打算将他女儿给糟蹋的。
“爸，你怎么可以那么无耻，要知道，要不是王阳的话，那你有资格这样说话？还有，我就是死都要和他死在一起。”
柳蓉气的都想要哭出来了，只是她鼓起勇气紧紧的搂着王阳，她的泪水打湿了王阳的衣服。
所有人都认为一切尘埃落定，王阳输是要输的了，只是输多少罢了。
“哼，牌……还没有开出来……你凭什么说我输了……”王阳说话都是在打哆嗦，但是他的手却是在抚摸着柳蓉的头发，也不知道是在安慰她，还是在给自己打气。
王喜凡感觉到有些不对劲，但是他却是十分自信，他手上可是三公，这还是他特意安排好的，他也不含糊，直接掀开两张牌。
红桃、梅花k。
所有人都松了一口气，他们现在最怕的就是王喜凡这边出意外，既然他们都已经得罪了王阳，那就要踩翻王阳。
即使王阳和他们没有任何的冤仇，但是谁让王阳冒的太快，而且还将赌场给打败了。
有些时候人真的是很奇怪，在面对敌人的时候，不是同仇敌忾，反而是想办法将反抗者给打压了。
“看吧，这就是喜爷的本事。”
“我刚才就看出他没有什么本事，是一个银枪蜡头，那一双色眯眯的眼睛还死死的盯着人家身子不放，现在报应来了吧。”
“按照我们想来，这个三公已经八九不离十了，要知道一下子就是几亿啊！不过他穷大方救了他，让他少了几一千万的债务！”
一群人更加难听的话语都说出来，仿佛王喜凡已经以三公获胜了。
王阳的脸色铁青的大喊道：“我不可能输的……”
“哼，王阳，愿赌服输，你这样的魄力都没有，你信不信，我现在桥老三将你姐姐给抓住轮了？”
这个时候陈辉阳再也不掩饰自己和王阳的敌意了，按照他想来，一切都已经是尘埃落定的了。
“哼，我王阳也不是输不起的人，但是要是我知道你们作弊了，那该怎么办？”王阳的双眼到处寻找目标，好像是想要找东西诬陷他们作弊。
“哈哈，真的没有想到，这就是你王阳的心志了，赌场出千的人，那是要断双手百倍偿还赌局的，我们赌场一直都是坚持公平的，谁敢出千，那是找死。”
陈辉阳很是自傲的说道，现在他已经感觉自己胜券在握。
“要是他出千，那该怎么办？”王阳指着王喜凡说道，他的神情十分的狰狞，好像已经认定对方出千了。
“呵呵，笑话，小子，我需要出千？愿赌服输吧！”王喜凡一脸不屑的看着王阳，好像是在看着蝼蚁一般，刚才的绅士风度完全没有了。
“你还没有说，要是他出千了，那该怎么办？”王阳看着陈辉阳说道。
“一百倍，我这赌场偿还，但是他没有出千，你这污蔑他，那又该怎么算？”陈辉阳现在是想要彻底弄死王阳，要是王阳失信什么的，那以后在这地方也混不下去。
“我自断双手，开牌吧！我看死你一点。”王阳指着王喜凡说道。
王喜凡看都不看王阳一眼，他随手就将自己的底牌给掀开，果然，最后一张也是K。
除了黑桃k在王阳这边，其他的都在王喜凡那边。
“哈哈……”陈辉阳很是畅快的笑道，他已经看见王阳被他给干掉的场面了。
“闭嘴，我也有一张方块k。”
王阳一把掀开自己的底牌，赫然，竟然也是一张和王喜凡一模一样的底牌。
“有人出千。”
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。　　新浪体育讯　　北京时间11月8日，据《休斯顿纪事报》报道，休斯顿火箭队将客场挑战华盛顿奇才，赛前采访时，詹姆斯-哈登谈到TT娱?乐?平?台了奇才主帅斯科特-布鲁克斯。他称布鲁克斯是</strongTT娱?乐?平?台>自己的恩师，并且非常感谢布鲁克斯在自己最初步入联盟时的栽培。
　　哈登作为当今联盟超级巨星，在他2009年被雷霆选中时，布鲁克斯是他的主帅。如今再次与恩师会面，两人都换了球队，但对前主教练的那份感情还是不变的。
　　“我非常喜欢在布鲁克斯主帅手下打球，是他帮助我在刚进联盟时学会了成长。作为一个新秀，首轮第3位被选中，当时自己会认为会担任球队首发。是他教会了我去用实际行动证明自己，只有这样才能让自己更加全面。”哈登说。
　　在雷霆时哈登更多担任球队进攻得分手，TT娱?乐?平?台而本赛季在德安东尼成为火箭主帅后，哈登逐渐转变为一个能攻能传更加全面的后卫。谈到布鲁克斯主帅看到自己位置上的变化会有怎样感受TT娱?乐?平?台时，哈登笑着说，他最好变得紧张一些。
　　“他是一个非常棒的人，是一个出色的教练，在他身边打球感觉很好。他会着手很多事情TT娱?乐?平?台并且能够处理好这些。”哈登说。
　　（珅葳）
　　新浪体育讯　　费尔南多-阿隆索表示，塞巴斯蒂安-维泰尔所在法拉利车队的处境，现在看起来“有一点更糟了”。
　　巴西站赛前，媒体爆出了法拉利领队阿德利巴贝内与车手维泰尔之间关系紧张的新闻。尽管阿德利巴贝内已经公开否认了这种说法，但是谁都TT娱?乐?平?台知道无风不起浪。
　　排位赛前，阿隆索在接受Sky Spor<strong>TT娱?乐?平?台t记者Ted Kravitz的采访时，被问到维TT娱?乐?平?台泰尔处境的问题。
　　阿隆索说：“实话说，我没经历过这么令人沮丧的状况。我都是在为锦标赛而努力战斗。我领跑积分榜直到阿布扎比站（指2010年），我甚至在比赛结束前10圈还领跑（指2012年）。”
　　“所以，我认为目前的情况有点更糟糕了。”<stTT娱?乐?平?台rong>TT娱?乐?平?台
　　阿隆索在法拉利度过了五个赛季后，在2014年底离开跃马。取代阿隆索位置的正是维泰尔，法拉利期待复制舒马赫辉煌的人选。但是来到2016赛季，车队的表现还不如2015年。
　　（新浪体育/赛车频道/Swift）
　　新浪体育讯　　北京时间11月15日，今天2016-17赛季常规赛继续进行，共有8场比赛，以下为这几场比赛中出现的一些有趣数据。
　　今天詹姆斯-哈登得到33分9次助攻，率火箭战胜76人。本季迄今，哈登共得到303分126次助攻，和拉塞尔-威斯布鲁克(319分101次助攻)一起，成为本季仅有的2名前10场得到至少300分和100次助攻的球员。本季前，只有奥斯卡-罗伯特森(66-67)开季前TT娱?乐?平?台10场有过同样的表现。
　　今天活塞以104-88战胜雷霆，本季主场5连胜，且每场净胜均达两位数，追平队史开季纪录，上一次是在1949-50赛季。上一支开季有过同样表现的球TT娱?乐?平?台队，是2012-13赛季的尼克斯(前6个主场)。TT娱?乐?平?台
　　在今天尼克斯以93-77大胜小牛的比赛中，上半场仅得4分的卡梅罗-安东尼下半场得到20分。生涯迄今，这是安东尼第93次下半场得分20+，但其中上半场得分低于5分的，这仅是第2次。上一次是在日对活塞(上半场4分，下半场23分)。
　　在今天首次对阵老东家步行者的比赛中，弗兰克-沃格尔执教的魔术以69-88落败。在NBA史上，此前仅有4名主帅在首次遭遇在他们执教期间赢了至少200场的前东家时，输球不低于19分，分别是1970年的亚历克斯-汉纳姆(28分负于76人)、1973年的吉恩-舒(20分负于首都子弹)、1990年的K.C.-琼斯<strong>(33分负于凯尔特人)和1995年的帕特-莱利(19分负于尼克斯)。
　　在今天鹈鹕以106-105险胜凯尔特人的比赛中，安东TT娱?乐?平?台尼-戴维斯得到25分16个篮板4次抢断2次盖帽，均为全队最高。生涯迄今，这是戴维斯第2次在鹈鹕仅以1分险胜的比赛中，得TT娱?乐?平?台分、篮板、抢断和盖帽均领衔全队(包括并列)。上一次是在2014年11月8日胜马刺。现役多次打出同样比赛的，仅有德马库斯-考辛斯、勒布朗-詹姆斯和保罗-皮尔斯(皆为2次)。
　　今天热火以90-94客场负于马刺，自成军以来，客战马刺仅3胜26负，10.3%的胜率追平当今NBA一支球队客战同一支球队第二差纪录。国王迄今客战热火也仅3胜26负，最差的是篮网客战马刺(4胜39负，胜率9.3%)。
　　在今天灰熊以102-96战胜爵士的比赛中，文斯-卡特替补得到20分7个篮板。近40个赛季，此前仅有2名年满39周岁的替补球员打出过同样数据，分别是2001年的帕特里克-尤因和2002年的迈克尔-乔丹(2次)。(魑魅)
　　几年前，我第一次到韩国。
　　我不是去旅游、代购或者约妹子，而是去学习韩国健身市场的。
　　文教授带我去了他的工作室，大约是300多平的一个健身场地。
　　虽然面积不大，但是却配备了多种有氧机器、Freemotion综合训练器、RIP-60、5-50KG哑铃。。。。。。
　　场地里还安排了深蹲架，这东西可是中国很多商业健身房都不一定有的哦！
　　另外还有一些我不认识功能性训练设备。
　　除此以外，客户可以免费饮用咖啡和补剂，冰箱里有免费的健身餐，洗澡和护肤品也是免费的。
　　我问文教授：“为什么您这里还提供健身餐、补剂？”
　　文教授反问我：“我这里是健身场地，难道不应该提供吗？”
　　我一时语塞。
　　接着，我又去了大学体育专业。
　　他们学校提供了一个逾2000平的运动场地，涵盖健身房、羽毛球场、台球室、单车房等，健身房里器械一应俱全。
　　对外收费是很低廉的，统一价格，没有终身卡这种东西，也没有私教来卖课。
　　然后，我去了韩国本土的运动营养实验室学习。
　　韩国政府已经大力促进本土营养品的发展了，并且他们也结合亚洲国家特点，做出了本土化的落地实操。
　　比如，蛋白质含量高达80%的鸡胸肉脆片，0油0糖0钠。
　　再比如，0糖的糙米脆，由糙米和天然水果制作，可以用来加餐。
　　在中国还抵触蛋白粉的时候，韩国走出了这么多步。
　　韩国健美一览
　　我们看到韩国健美选手，大概是2011年开始。
　　所以我们以为“韩国这几年健美发展速度真快”——其实，人家的健美早在80年代就已经很热闹了。
　　韩国并不是“赶超我们”，而是一直走在中国前面。
　　在我去的几家韩国健身房，接近选手水平的爱好者非常多，甚至之后去康复学院学习时，指导我的康复师居然是退役健美运动员。。。。。。
　　文教授在90年代就已经是健美选手，即便现在过了中年依然保持了75KG、15%皮脂的身材。
TT娱?乐?平?台　　和美式选手“粗暴”不同，韩国选手走的完全是“细腻、简约”的路线，有幸接受过金俊浩老师的指导，金老师的训练结合了多里安耶茨体系，既有DYHIT的高强度，又充分利用的运动力学的原则。
　　韩国健体
　　健体这个项目出现还不到十年，属于新新项目。
　　但是韩国的健体走的非常快。
　　一方面，健美的过重竞技化也促使人们开始思考健美和普通人的关系；
　　另一方面，这依赖于韩国娱乐市场的发达，能够给形象气质俱佳的健体运动员更多的发展机TT娱?乐?平?台会。
崔邦瑞是目前韩国最好的健体运动员，也获得了职业卡
　　所以，你可以看到在澳洲成名的健体运动员崔振浩，回到韩国以后，迅速对接了一些商业品牌，并且成为健体领袖。
　　这里岔开讲个小故事。
　　我们采访崔振浩的时候，问他：“崔老师，为什么你不像其他选手一样多参加商业活动呢？可以更快的出名啊！”
　　崔振浩摇摇头说：
　　“我不想要这样，以前我的生活很差，但慢慢的我坚持过来并获得了一些认可。
　　回国以后，我看到韩国的很多晚辈选手，过的也不好。而我想要把我的经验、方法教给他们，这样他们才能展现出更好的水平，在国际舞台上走的更远！”
　　不忘晚辈！致敬！
崔邦瑞会在12.17-12.18来上海，进行健体的技术交流
　　纵观中国呢？
　　2013年开始，国内的选手越来越多，质量也提高了很多。
　　优秀的，像鹿家门。
　　鹿晨辉本人是吃过苦，他十年如一日执着于健美、苦心研究，开创了属于鹿家门体系的训练方法（接受过鹿晨辉训练“摧残”的，应该能理解）。
　　像郑少忠，吴龙，也都在国际舞台上展现出了中国选手的风姿。
　　但是也有不少选手，顶着“宇宙冠军”、“M78冠军”，浑水摸鱼，净整些“一年制徒弟”、“二年制徒弟”、“奥特曼基因训练法”的幺蛾子。
　　我也想问问，到期以后是把徒弟逐出师门还是打死了磨成粉？
　　你要说“运动员也要生活，所以这也是生活所迫”？
　　没错——那鹿晨辉的成功不是靠自己打拼的吗？他怎么就没有被生活所迫整这些幺蛾子呢？
　　我感到羞耻！
　　我不是来崇洋媚外
　　有人骂我：韩国最近和中国关系不好，你还崇洋媚外。
　　TT娱?乐?平?台呃，键盘侠抱歉，我不是来崇洋媚外的。
　　通常说起韩国时，我们总是充斥了很多“大国的骄傲感”，是的，那是一个物资缺乏、昂贵的国家，但不得不说确有一些需要我们学习的。
　　虽然泛健身在中国很常见，但是我们狭义上的健身毕竟是舶来品，更别说运动营养、补剂、健美了。
　　所以我们可以看到键盘侠们对健身、健美的侮辱。
<img src="/sports/transform//JJR_-fxxwrwm8067778.png" alt="康再普·健美战队队长、深圳特警曲祖义" data-link="">康再普·健美战队队长、深圳特警曲祖义
<img src="/sports/transform//TT娱?乐?平?台Fulj-fxxwrwm8067816.jpg" alt="" data-link="">
　　有人说：国家政策不够啊、国家管理不够啊。。。。。。
　　有人说：大咖们不给力啊、智障太多啊。。。。。。
　　其实吧，我觉得。。。。。
　　整个行业从根源到从业者，都很差。
　　比如，国家政策支持也仅仅是这两年才慢慢开始推动的，而且是对整个运动行业，并非狭义的健身。
　　商业化也不足，但凡有健身从业者尝试新的商业模式，跟风者众众，却徒有其表，难成大事。
　　加上互联网冲昏了很多人的头脑，各类打着噱头的“健康餐”、“智能健身房”、“O2O”、“互联网+”烧了钱个个想颠覆，最终却是阴沟翻船。
　　从业者目光短浅，只在意当前的利益，消耗健身行业的诚信。
　　说远一点，各种藏污纳垢的比赛、审判机制，也促使了很多水平不高的运动员能够混到“冠军”头衔。
　　所以，我们必须要承认我们是落后的。
　　学习国外≠崇洋媚外，学习了他们对待健身的谨慎，学习训练中真正叫TT娱?乐?平?台做技术的东西，学习经营健体和健美，学习商业化。
　　鲁迅说，“然而几个人既然起来，你不能说决没有毁坏这铁屋的希望”。
　　我看到了，这天的黑暗尽头，就是黎明。
　　（来源：“健身领域”微信公众号）。
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