【冯文静】冯文静老师_自由搏击课程_自由搏击培训-跟谁学
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湖北自由搏击学校哪家不错
发布时间： 13:51
扣腕是拳击中提高拳法打击力度及渗透力的一个细节性技术。在扣腕的练习中要注意的一点就是扣腕与直拳出击是互不干涉的两个动作，可通过打直拳再实施扣腕。湖北自由搏击学校哪家不错？认准钟祥盘龙文武双休学校。
拳击中扣腕的作用：
1、可以有效地延长击打距离，扣腕可有效带动整个身体的转体、拧腰送肩更加充分，所以有助于延长击打距离，一寸长一寸强；
2、可以形成三角让出拳更有力，一旦形成三角力就可以保证拳头落在对手身上的时候方向不飘，发力更加充分；
3、可以形成寸劲，在打出拳头后，扣腕可以增加寸劲，增加打击力度、渗透力；
4、可以顶出拳峰接触面更小，接触对方身体的骨节是食指和中指，以拳峰接触对方身体、面积接触小，杀伤力更大；
5、可以保护手腕、防止手腕挫伤。扣腕形成三角支撑，可以有效防止手腕挫伤。
练习自由搏击的好处：自由搏击是一项体能化的运动、最佳的体能训练之一。 & 自由搏击运动既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。自由搏击是一项运动强度很大的运动，平均每小时大概会消耗700卡路里，可以说是健身中消耗最大的运动之一。练习搏击对减肥和提升个人身体能力和体力都有特别好的效果。
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