玩什么都会疯狂几个钟;该做的事情一拖再拖;消积情绪一起就难以自拔... 请各位给一些具体的可操作的建议,不胜感激.
1、制定具体计划，如一天内必须做什么事情，晚上总结。坚持1-2周
2、和自制力强的人或者同学交朋友，请他帮助，多和他交往，学习、总结他的方法。
3、向自己比较要好的同学宣布：自己今后要努力控制自己了，请他监督自己。有了好的表现或者差的表现就请他奖励或者惩罚自己！1-2周后你就会有明显变化。
关键是自己要有毅力，通过上边方法可以督促你，祝你有巨大进步！！
其他答案（共3个回答）
,我以前也是一玩就昏天黑地的,后来根本戒了就不玩了
首先你应该对自己有信心,提出了问题说明你想改正你的问题,这是一个好的开头.好的开头是成功的一半,你已经做到了一半了.要充分相信自己!
先试着制定简单的计划吧,...
这位朋友，你好，自制力包括两方面：
1、自我激励，以提高活动效率；
2、战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
如何增强自制力呢？
第一：必须...
1、多看看书，比如自制力；2、多做一些锻炼自制力的事情；3、公开你的承诺，比如做某件事情，有了别人监督，情况会不一样
在思想控制活动之前，我们就一定要先主动积极的对其进行正确的引导，或者控制，修正其中的错误，发出正确的行动指令。这样，我们的行为才会减少冲动因素，使我们的情绪更为...
末次月经10.28，现在经常出现晚上上完厕所后失眠的现象，姐妹们，你们有这种情况吗？
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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