第二步到底怎么练啊！谁能教教我？【真气运行法吧】_百度贴吧
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第二步到底是呼气是注意丹田呢？还是呼气时想着气从心窝往丹田流呢？求各位师兄指教！
每一呼意念向下延伸一点，气到那了，下次呼气再向下延伸一点，一直到气到丹田，如果每一呼气都沉到丹田就开始三步
50.如何理解意息相随？第一步功真气在心窝部集中后，就可以练第二步功了。即每一次呼气自心窝部开始，意念随呼气（真息）注意下丹田。如此反复操作即可。51．练第二步掌握不好“意息相随”怎么办？如果掌握不好也不要勉强，可以每一呼气注意下丹田就行了。每个人的情况不一样，视实际情况时处置。
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新人求教，本人患高血压多年，个种医治无效果，听说气功能降血压，于是看个种论坛，感觉玄而又玄，不靠谱。发现真气运行法功法简单，可以自学。真心想知道此法对降血压有效果吗？
不好说，不过高血压个人愚见不要吃太多降压药
高血压，艾灸百汇，涌泉
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刚才修炼了一个小时，进入了一种很玄妙的状态，中丹田压迫感沉重去，明显感受到气流，最神奇的是就像那里多了一个鼻孔，会自动吸气，而且打坐一点都不累，这是第二步成功的节奏么？接下来再怎么做？
自动吸气？胎息？
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