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时间：2017-07-17 17:07
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&p&本科复旦，硕士耶鲁。不敢说自己有多强的学习能力，学霸真是太多了，但一路走来也算是颇有心得。下面就来谈谈我自己和从别的学霸身上习得的领悟。&/p&&p&&br&&/p&&p&在我看来，&b&可以分为「道」和「术」两方面来谈&/b&。「道」就是总的指导思想，是最根本的，也是很多学霸不会和别人分享的。「术」就是所谓的方法，千变万化，比如：时间碎片化，化整为零；贴小抄背单词…诸如此类、不胜枚举。表面上这些方法很有用，但远比不上「道」的作用。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&“被动式学习” vs “主动式学习”&/b&&/h2&&p&要谈「道」，首先就要来分析一下学习的过程。学习，是一个接收——思考——(质疑)——接受的过程。但很多人是没有“思考——质疑”这步的，这就是被动式学习——你讲，我听。没有反思，为什么要这么做? 我记得我们以前高中的数学老师袁文璋（华罗庚闭门弟子）说过，做错题一定要反思哪一步错了，为什么错。&/p&&p&&br&&/p&&p&而很多学霸，之所以成绩好，是因为他们都是“主动式学习”，也就是带着问题学。他们很喜欢思考，为什么要这样、为什么要那样。就是在不断地思考探索中，你才会了解事情的本质。&/p&&p&&br&&/p&&p&举个最简单的例子，1到100的求和，怎么算？肯定不是死算，要找规律。1+100=101, 2+99=101, 3+98=101,...,50+51=101, 这样一来，你就知道是101*50=5050。告诉了你规律，你会觉得很简单，但怎么思考得出这个规律，你有没有去研究过？没有的话，下次题目稍微变化一下，又无从下手了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还是拿这个1到100求和举例。要找规律，首先你得回顾一下加法有什么定律。很简单嘛：&/p&&p&a+b=b+a。&/p&&p&a+(b+c)=(a+b)+c &/p&&p&所以说，&b&规律要从它们加的顺序上着手&/b&。那么，单数归单数，双数贵双数, 1+3+5, 再2+4+6？ 不对，没啥规律…那…总而言之，顺序就那么点，找下去总会发现，最大的数+最小的数之和，等于，次大的数+次小的数之和，等于，... 啊，都是一样的！ &/p&&p&&br&&/p&&p&所以，做题是必不可少的。通过不断的做题，不断地犯错，不断地思考总结，&b&你才能发觉自己思考过程中有哪些漏洞。我们学习的目的，获取知识只是其次，更重要的是训练思维能力。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你有没有发现，学霸的共通点都很喜欢思考。不是因为成为学霸才喜欢思考，而是因为喜欢思考，才成为了学霸。我再三强调，思考是很重要的。很多人做不出题就直接看答案，看完以后也不反思什么要这么做——这就是你跟学霸的差距。我认识的学霸，哪怕做不出来，轻易不看答案。因为其实用到的知识点一定是学过的，难题之所以难，是因为它要用到的知识点不会轻易让你看出来。思考就是深入理解、运用这些知识点的过程。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以为什么我说英语是最简单、最容易学的，因为几乎不需要你理解，只管记就是了。不过记单词也还是有小技巧，比如词根词缀记忆法，把看词拆成带词根或词缀的，可以记更多单词，或更容易记单词的意思。比如cooperation，拆成co-operation，co是共同的意思，operation操作，共同的操作那不就是合作的意思嘛。同样地，co-incidence，共同的事件，同时发生的，不就是巧合的意思嘛。所以，运用词根词缀法，就达到举一反三的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&学习之所以复杂，&b&一个是在于理解，一个是理解了之后要能灵活运用。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么才能灵活运用？&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&首先，你得拥有大量的知识储备&/b&。读书破万卷，下笔如有神。运用就是把知识库里面的东西提取出来，你要没存过，何来提取？巧妇难为无米之炊啊。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&就拿最简单的英语举例，要想说一口地道英语，首先你得知道地道的英语怎么说吧？&/p&&blockquote&Pissed off 是生气，have a sweet tooth是喜欢吃甜食。 &/blockquote&&p&知道了以后，记住了，下次碰到类似的情况，你就能用，别人才会觉得，你的英语挺地道啊。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&耶鲁的学霸实在是太多了，某位仁兄，说他小学数学考试从来没拿过两位数(100分制)，我真是相形见绌、赧颜汗下。(同时略表怀疑)&/blockquote&&p&相形见绌、赧颜汗下，要是我没有看到过，怎么可能说的出来？&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&其次，你得不断练习. 通过不断的练习，了解它的本质。比如上面的1到100就和的例子，是不是对加法定律有了更本质的理解了呢？那么下次碰到类似的情况，才能举一反三。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&学习或者不论做什么事情，都基于一个重要的东西：&b&心态&/b&。如果你有一下这三个心态，一定是你学习路上的绊脚石。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&x 好高骛远&/b&&/p&&p&&b&x 拖延症&/b&&/p&&p&&b&x 眼高手低&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&x 好高骛远的归因在于：急于求成&/b&。&/p&&p&很多人胃口很大，我要上清华，我要上北大，成不了又很容易灰心。解决的办法是：先定一个小目标。这个小目标达到了以后，再制定一个更高的目标，千万不能好高骛远。老是达不到目标，很容易气馁而放弃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&x 拖延症&/b&&/p&&p&我发觉自己有时候心态很奇怪，明明这件事急的不得了，但潜意识觉得完成难度太大，而一直拖着不做。大家应该也有同感吧。&b&其实拖延症于我，归因在于太完美主义&/b&。一心想着要做就要做到最好。要么不答题，要答题就得是最高票的。但似乎有没那么容易，哎，还是算了吧，别答了。其实，大可不必。只要去做，就一定有“得着”(广东话)。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&x 眼高手低&/b&。&/p&&p&高中的时候，老师经常会批评我们理科班眼高手低：简单的题不愿意做，真的难的题又做不来。不管是做人还是做题，都应该踏实点，不能太“飘”。有题就做，管它简不简单，有时候简单的题也会有陷阱的不是？&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&谈完了「道」，我们再来说说具体的「术」&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&ul&&li&时间碎片化，化整为零&/li&&/ul&&p&拿英语来说，背单词这种活儿，不用特地花时间做，利用零碎的时间背就可以了。&/p&&p&还有写实验报告，完全可以在某些，比如马哲课上写对吧（大家应该都干过这种事）&/p&&p&你坐车的时候干嘛？发呆？人家学霸不是，我认识的一个学霸，先把不会的题搜集好，坐车的时候就思考怎么做题。还有一点，如果这题不会做，可以先放一放，或许你做别的什么事的时候，会灵光一现。&/p&&p&&br&&/p&&p&但为什么我对这些所谓的方法不屑一顾？因为当你想要高效利用时间，这些想法都是自然而然会出现的。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&Set priority and stick to it&/li&&/ul&&p&最紧急最重要的先做，不急的后做。我读书的时候，就随时带一个小本本（前面有calendar的那种）。calendar的地方，安排自修学习的时间区块。我喜欢把理科和文科穿插，这样让大脑不同区块有个休，息的时间。&/p&&p&&b&小本本后面notes的地方我分三块：&/b&&/p&&ol&&li&不会做的题（跟学霸学的，马上就用上）。&b&不会做不能马上看答案，再次强调。&/b&零碎的时间，就可以思考。&/li&&/ol&&p&2. 英语的新单词 (现在会把我认为大家可能不知道的单词分享在&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/englishfunfunfun& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.youtube.com/channel/UCI1eFvI6zuhrQo_uV3APF2Q%3Fsub_confirmation%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&youtube&/a& “乐学英文坊” 上)。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1c92035afca167b7d0d87_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1c92035afca167b7d0d87_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ba812f1fb60379dac93eb2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&527& class=&content_image& width=&333&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b071d4ab789e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1325& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1325& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b071d4ab789e_r.jpg&&&/figure&&p&3. 每天要做的琐碎事（大学：比如例会内容，要申请某些program的东西，etc）&/p&&p&另外就是整个学期也做plan。中学上课的时候比较规律，可以不用做。大学的课分的比较散，有时候一眨眼就觉得，哇，要到考试周啦。做一个plan，把17周分成三个时间段：开学初期，中期，和考前冲击期，让自己心里有底。&/p&&p&&br&&/p&&p&放假的时候预习下学期的课，这种小儿科的大家应该都会，还是罗嗦提一句。&/p&&hr&&p&大家看完答案，千万不能只点赞，不去练。我今天所讲的，三言两语（写了很久），你可能几分钟就看完。你没有看到的是，过去十几年，我反复不断地做题、练习，才有那么一点点心得体会。&b&不管多有用的方法，你不去实践，对你来说，就是没用&/b&。就像&&黄生借书说&&里面提到的“书非借不能读也。若业为吾所有，必高束焉，庋藏焉，曰‘姑俟异日观’云尔。” 希望大家不要有这种先收藏了、反正以后有的是时间看的心态，而是当下就要采取行动，采纳自己喜欢的方法，运用到学习中去，去其糟粕、取其精华，最终把别人的东西化为你自己的。Wish you all the best!&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你有兴趣，还可以看看我其他的回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee953a93a1dbfbb88c3e_120x160.jpg& data-image-width=&331& data-image-height=&529& class=&internal&&怎么在一个月内让英语听力有明显的提高？&/a&&b&怎么在一个月内让英语听力有明显的提高&/b&？ - 乐学英文坊的回答 - 知乎&/p&
本科复旦，硕士耶鲁。不敢说自己有多强的学习能力，学霸真是太多了，但一路走来也算是颇有心得。下面就来谈谈我自己和从别的学霸身上习得的领悟。 在我看来，可以分为「道」和「术」两方面来谈。「道」就是总的指导思想，是最根本的，也是很多学霸不会和别…
&p&看了5月24日的battle赛，我是回来修改答案的。结果很社会很社会。冠军不满意，没事，来个加时赛。为了以防万一，先让队内分下流量，battle时间要短一点，让人反应不过来，一开始先刷个50%票。你们以为是优酷考虑不周?人家什么人才没有，只有这样韩亮才会输掉。25日石头的天猫宣传片上线，什么操作…明白不。&/p&&p&&br&&/p&&p&感谢，感谢易烊千玺收留和保护韩宇亮亮，让他们发个这么久的光，你说了大实话，是亮宇主动来你的队，别的队活不了这么久，也走不到决赛，爱你们三个。&/p&&p&&br&&/p&&p&祝福高考顺利，愿成为一个艺术家，愿你永保赤子之心，愿你达理想之地。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的原答案太温情了，没有考虑现实。小易我想说亮亮起初让韩宇来你的队就是为了保护他，而四个队长中他觉得你最有赤子之心。韩和亮分别选黄，易，一方面是个人偏好，最后确定来你的队，小易你会介意吗，他们是爱你的。&/p&&p&A，亮亮在第六期很着急打开门，是为和千玺说韩的事，但黄也在，很尬。&/p&&p&B，韩在成了队长后，排饿狼传说，黄来探班，韩和黄没什么互动，简直被冷落，相反石子受到重视。&/p&&p&C，韩抢7是个意外，改变了节目的走向，他要么当时走要么黄队内走。&/p&&p&D，石头被淘汰是计划2，昨天比赛结束，都整明白了。真实的冠军属于5+5，杨王黄，石头也是道具。在石头微博下留言祝贺了。&/p&&p&E，4个队长队内热门还是知晓12的，第5期，黄就和易说小白这组很厉害，都是大神。&/p&&p&。。。。。。。。。。原答案&/p&&p&&br&&/p&&p&在私下场合胡浩亮和韩宇这个大嘴巴提过，觉得他自己与易烊千。。相似，然后这个韩剧透一不注意和易说了说了。。。小易很吃惊，没有问，不太敢。然后十一期问，当众问。你让亮亮怎么答?他一个大男人，只好说些场面话，左右而言他，完全没正面回应。&/p&&p&我分析一下:&/p&&p&亮亮说相像有几点，韩宇不一定真正知道，他是小白痴。&/p&&p&1，亮亮和韩宇都家里有亲弟弟或哥哥，韩在节目花絮中说过。与小易一样。亮亮从小有照顾他人习惯，韩宇从小被他照顾了3年，弟控本尊。看了街舞前几期，易年龄小，街区人最少，选择时纠结，亮亮现场不会看不到吧。结合亮亮后面表现，他是中央空调呀。看见小朋友这小表情，有了保护欲呀。&/p&&p&2，亮亮和韩宇学舞时间长。与小易差不多，但道路不同。易烊是偶像，他们是专业比赛型呀。亮亮提到过看了4个队长的秀，觉得易的很吸引他。后来估计也发现易热爱跳舞，想帮一把吧。进49小易的表现，亮亮也在观察他，小易欣赏韩宇，能说出为啥喜欢。黄呢，投了亮亮他没，他坚持自己喜欢的。黄选人看感觉，易选人看技术，亮亮又不傻。&/p&&p&3，亮亮提让韩宇跟他一起选易烊。我相信不是韩宇瞎说的。4个队长中70'80'90只有易00后。注意这个节目前亮和韩一直做街舞老师，有没有让易烊千玺打好基础，更进一步的意味。。。。而韩和亮的门徒得了不少奖，网上有传，喻文乐少儿世界级亚军是亮亮的门徒。节目最后千玺称对oldschool舞蹈感兴趣。有很多人说为了易黄两人的流量，老师当久了，自然喜欢小孩点，简单点的人选。&/p&&p&4，亮亮，和易烊。对艺术的强调。看得通透。亮亮总是强调作品，不在乎输赢，小易呢，将每段舞蹈称为艺术品。这一点我认为像。&/p&&p&还有亮亮和小易，对于不太熟的人，很高冷，酷帅，话也不多，当年韩宇刚和他学舞时，见面只说三个字，来啦，练。&/p&&p&第十期，亮亮被淘汰，小易只说了三个字，我没有。&/p&&p&但是但是，亮亮有自己坚持，温暖，逗逼一个。小易不也是这样么?&/p&&p&亮亮和韩宇私下说，觉得小易和他相似，我认为不是客套，而是真实的。但韩转头和小易讲了，亮亮估计很无语了，他这么个高冷二次元逗逼也决不会承认的。千玺你不用问了。&/p&&p&佐证是韩宇经常透话，节目一二期剧透，后面关于亮亮活动行程的，最新直播中说亮亮刷鞋洁癖，亮亮赶快用手堵他嘴，韩宇大广播无疑了。&/p&&p&5，这最后一点，是我脑补的。亮亮希望韩宇能够成熟。团队意识，心态上，能照顾他人方面。&/p&&p&13岁，亮亮教韩宇，这种友谊可遇不可求，但负面作用是，韩宇过于依赖亮亮，同时亮亮长时间处于付出型也不利于双方。韩宇性格方面比较冲，亮亮佛性点，可以压一压。所以街舞中，他们跳的，西游记，不是偶然。而是再现这种关系，亦师亦友。&/p&&p&但是但是，在4进2中，韩宇的状态己经像被惹毛的猴子，亮亮被杨淘汰，韩不自觉地把自己冲动的一面放出来了。韩宇赛后采访，优酷有，答得很不圆滑，得罪人，他说，失误每个人都会有，他也有失误，观众可能没注意到，但自己如果因为失误被淘汰，回去后一定会努力提高自己。这。。。。少年你很直率呀。但亮亮被问到同一个问题，明显很艺术，他说，杨的帮跳团队没起作用，杨被他们气势吓掉，心情受了影响。师傅毕竟是师傅。&/p&&p&还有直播和亮亮高甜那次，在网上碰到廖博了，韩宇直接high了称他为，胖子胖子，得叫，亮亮想栏来不及，然后只有让廖去夸夸韩帅来转移话题。。。廖打了74个6。小宇还奇怪呢，问，啊你怎么不说话，你让你口中的胖子说什么说你很帅么。。韩宇你真的很reaI呀，廖博88年比他只大1岁的北方汉子心里苦。廖博在微博上与亮亮有互动与韩几乎没有，我站廖，远离韩宇是对的。&/p&&p&抢七采访后，韩说，如果杨文昊，何展成来和他Battle。。他也不会怂。少年你很不谦虚呢。在美国你这样答很真，但在中国你这样很狂，遭多少人恨，所以你高峰尚好低谷绝对会被踩，有时装一下才是保护自己。很矛盾了，因为韩少年可贵，另一方面会为此受伤。&/p&&p&当年Caster出走事件后与亮亮有个湖北黑怕那些事视频，B站上有。谈到对哪些人感谢和对自己未来打算。。韩把Evo和石头感谢个遍，然后说我一定做出成绩来回报他们，然后谈到签约公司培训他唱歌台词各方面，一脸天真，谈到自己23岁老大不小希望实现自己梦想。亮亮在一旁，怎么说，那种我保留我意见，但我支持你的感觉。韩这一点心理素质真的好，抗压。。其实没心没肺吧，觉得被开除被排斥出圈子也没什么大不了。&/p&&p&可怜亮亮，放心不下他，因为仍小孩子气，很浮，很冲动。。。。很招人喜爱，同时也易得罪人，但他决不自知呢，还会不理解大家怎么不懂他。&/p&&p&易烊千玺则完全是亮亮心中理想的弟弟形象，如果韩宇十年前想做偶像顺利实现。。。如果成熟稳重，同时真诚而不世故，同样有舞蹈天份。亮亮能不被吸引?&/p&&p&韩少年得奖很多，亮在赛后采访说，希望他不要飘。估计是谦虚的意思，韩宇在二十岁有偶像梦，并不知道自己真正喜欢的是什么，他更向往被别人关注，圈子里称他少爷，是宠着他的。但20岁一下落入谷底了，没人理会他只有亮陪伴，还有些人给了些工作机会。肖杰的个性也狂和韩比较像，和谢鸭子老师是搭档，而鸭子老师是韩宇的lock老师。&/p&&p&如果说亮亮希望韩宇学习下易烊干玺的性格和成熟度，希望宇宙们不要打我。&/p&&p&你们看小易后几期除了话不多，哪次不是金句，特别最后一期。斯为泰山而不骄。。。韩宇也是冠军，但街舞本身是赢家。&/p&&p&韩宇呢，他聪明，但是中二，活泼，但不太成稳。。。。你们不觉得亮亮对小易有代入韩宇的感觉吗?小易己是明星偶像只有18岁，这是韩宇18岁当时渴望的而未得的。小易与韩宇都有舞蹈天份，小易今后不会如韩宇般专注舞蹈，亮亮也希望引起小易对自己最热爱的舞蹈一份持久真心。简直是十年前镜中不可及的另一个同样的人。今年韩宇28岁，易烊千玺18岁。&/p&&p&所以我认为亮亮与小易的关系是，偏爱，保护。外加他未察觉到的师长，兄长之情。所以亮亮的存在不为冠军，而是为易燃队，为小易，为韩宇。&/p&&p&一个亮吹答。&/p&&p&我粉亮，韩，易。三人。希望他们都幸福快乐。&/p&&p&&br&&/p&&p&刚看了十二期盛典，哈哈，补充点内容。你们当脑补吧。&/p&&p&韩宇海选的确是想选黄子韬，会员版有镜头黄景行在海选现场，韩以为他也参加，还说不要和他抢。。。。。很中二难怪选黄子韬，哈哈&/p&&p&韩的Lock是鸭子谢文柯教的，肖杰是谢三届冠军的搭档，肖杰和谢，韩都教过第一期小哥，韩帮跳红衣小哥情理之中。。。。。红衣小哥除了穿衣打扮外，技术绝不差的。&/p&&p&谢，鸭子在黄进了他的屋子问他真名是什么?黄不知道。问为什么想选他?黄答不出。他可能真不知道。鸭子完全对黄无感，他是Lockin出身，韩老师，人极聪明。&/p&&p&黄的战队组成混乱，Lock，都市，要齐舞，须另俩人为好。&/p&&p&选手住在一起，节目后面基本走向还是清楚的，平时有对队长的讨论。&/p&&p&韩最后排了一个完全技术的Ⅰock齐舞，他是其两届冠军，有点为其正名的意思，当然韩一直被lockin圈宠，所以才有大半lock帮他，毕竟韩相当于lockin代言人呢。&/p&&p&还有，盛典上callout环节，说亮亮很晚睡，还喝酒，一大群男女在房间里大声欢笑不知在干什么。此处脑补。想起韩亮在B站一段和什么叫花姐斗舞片断，发现韩是被亮带歪的。担心小易同学了。&/p&&p&。。。。。。。。&/p&&p&贴一个网友的留言，太有才，说出我没想到的。&/p&&p&韩宇像个小朋友急于证明自己，通过这个综艺节目，他微博里有。小易同学一路走来，也是稳稳向别人证明自己，今年高考中央戏剧，只是他没表达，但很努力。结合上面的，宇和易又是镜子的两面。亮亮一方面对宇和易类似兄长朋友的保护欲，于团队，于个人，得到冠军。七进四小易的选择就在情理之中，小易很清楚亮亮的想法，所以先保了韩宇。&/p&&p&韩宇在这个节目中也得到成长，他在舞蹈方面一直很顺，两次出走闹得很大，他并不认为有错，后来成熟后才慢慢意识到团队比个人重要，这很难得。慢慢地他也守护小易，从后面几期很明显，哑声说话，斗舞时教小易应对。&/p&&p&小易，他何尝不是在守护着亮亮，小宇。十期的我没有，十一期的场边拉拉队。&/p&&p&小易同学属于话不多但有行动，这点我很喜欢。对待队员个人很感性，但对团队目标很理性，正如亮亮所言，是个很好的队长，也不是客套话，突然发现易和亮都有领导能力。&/p&&p&最后，获胜感言那一幕，有个截图，在知乎看到的，网上视屏角度不全，你们自己看，易烊千玺在左，宇在中间，亮亮在右边。易烊在讲话，韩宇在中间反而像个小朋友，亮亮在边上笑得像个傻子。其实真相是易烊千玺和亮亮守护了韩宇吧。韩宇你心里没有点数么?别说什么守护队长了，那是亮亮的工作，你。。。真比小易懂事?&/p&&p&&br&&/p&&p&这是个三人CP，你们嗑不嗑?&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&。。。。。。。。。。。。。。。。&/p&&p&PS:写在最后&/p&&p&因为最近为了更好的回答，也翻看了很多网上资源，为大家指路，了解亮宇前世今生。&/p&&p&推荐:&/p&&p&1，韩宇和亮亮感情。&/p&&p&知乎，这也是街舞。文章。&/p&&p&2，韩宇和亮亮七年之约是什么？&/p&&p&请查看2011年央视街舞大赛3项冠军作品。&/p&&p&韩亮风格己现了，P，H，L多舞种己混合。&/p&&p&今年2018年，这就是街舞，正好实现约定。&/p&&p&3，7进4，4进2，杨韩亮之间为什么气氛微妙。&/p&&p&请查看2011年央视街舞大赛亚军。关键词5+5。关键人物7年后也出现在这就是街舞节目帮跳现场。一定看视屏一一对号入座。&/p&&p&4，韩宇第二次被开除，背后因素。很多人没有关注的。&/p&&p&关健词孙悟空。小易你太神了。&/p&&p&因为韩不受人控制，俗称不太听话。&/p&&p&关键词，年韩和亮的专业比赛成绩。JD，KOD。仔细找，会有发现。&/p&&p&关键词，央视街舞大赛，韩亮作品推送单位团体。&/p&&p&关键词，2013年亮得了KOD冠军后不再参赛。&/p&&p&韩15岁央视比赛第八是他开始比赛的起点，直到23岁。一共八年。你们初高中一共六年。韩早己厌烦，起码当时是。&/p&&p&不夺冠的韩对Caster也没有太大价值，否则C让他回来还提高待遇许以股分，C又不傻。&/p&&p&韩只解释说不会影响自己教课和公司相关活动，双方没有谈比赛训练怎么处理。C和韩在前两年下了很大精力在比赛上，今年成绩有下滑，现在这一出，韩明显不太想在JD，KOD上花太多时间。签娱乐公司，对其他员工是错误表率。&/p&
看了5月24日的battle赛，我是回来修改答案的。结果很社会很社会。冠军不满意，没事，来个加时赛。为了以防万一，先让队内分下流量，battle时间要短一点，让人反应不过来，一开始先刷个50%票。你们以为是优酷考虑不周?人家什么人才没有，只有这样韩亮才会输…
&p&我花一年时间成功从——混油黑头闭口黑眼圈t区痘痘略暗沉皮肤——转变为中性略干素颜也出门无压力的皮肤。下面是具体干货哟～&br&（我不保证完全科学，我只说我亲身实践有用的！！！）&/p&&p&个人情况：穷学生党，没钱，买不起贵价护肤，只能在网上反复做功课，对比出性价比高的东西尝试。&/p&&p&护肤前的肤质：护肤五分天注定，五分靠打拼。说实话，我不算特别励志。我的天生皮肤不算特别差，但也绝不出挑。有80%女生都有的肌肤问题，皮肤暗沉，闭口，黑头等等。但是没有非常严重的皮肤问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&…………………………分割线…………………………&/p&&p&1。油性肤质的转变（不建议大家这样做）&/p&&p&我是后来才知道快速减肥是会造成皮肤变干的。重点应该是快速。我高考结束，三个月瘦了将近25斤，导致皮肤直接从混油变成了干性。直接后果就是，黑头从较严重变为轻微，毛孔变细致了一些。然后秋天开学却起皮严重，以前的护肤品怎么都觉得保湿不够，各种换护肤品粉底液。&br&我是运动减肥，没有给造成什么不良反应。&br&但是我不建议本身就不胖的小仙女这么高强度减肥的。&br&而本身身材就偏胖的女孩子呢，可以从减肥的角度入手一下。不过不要学我这么急功近利，我的方法不一定科学。&/p&&p&2。黑头及闭口&/p&&p&由于肤质的转变，黑头已经有所好转。但是还是有所残留的。我一个穷学生党，粉底都舍不得剁手专柜牌子〒_〒，但是咬了咬牙花300不到一点剁手了luna play plus洁面仪，玩趣版第二代的那个，可以换7号电池。做了多方功课，说这个是性价比最高的一款。&br&一开始没有get到用法，感觉钱白扔了。没什么感觉不说，洗完脸对干性皮肤的人来说还非常干和紧绷。就像清洁过度。&br&后来get到用法，在洗面奶起泡过后，洁面仪只用鼻子下巴山根等T区，容易长黑头，闭口的地方。而且不要一直来回打转去摩擦，在有黑头和闭口的地方停留一会，大概4-5s。这个洗脸仪震动真的挺强劲的，这样洗完脸以后，会发现一些较深层的黑头和闭口都会被震出来，开始冒头。这时候再用粉刺针挤出来即可。清洁完毕，再注意保湿。&br&这个方法是比较深层清洁了，我皮肤算是比较耐艹的(?_?)，一周一次。&br&平时洗脸也可以用，但不要停留时间这么长，大约全脸不超过10s，而且只在容易出油黑头闭口的地方用。&br&洗面奶一直用的是最白菜的旁氏米粹，应该是最平价氨基酸洁面了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e16cbbe9d8d6ce_b.jpg& data-rawwidth=&782& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&782& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e16cbbe9d8d6ce_r.jpg&&&/figure&&p&（某宝随意搜的图，长这个样子，建议你们官网买，有的颜色便宜才200多一点）&/p&&p&&br&3。皮肤暗沉和痘印&/p&&p&除了地球人都知道的每天防晒以外，我推荐使用精华！因为我18岁，很多人都说年轻肌肤只做好清洁保湿和防晒就可以了。这句话本身没有错，但是适合本身皮肤没什么问题或者已经解决了问题后的维稳方案，没有实际问题的改善。&br&基本护肤最具功能性的一步就在精华上了～&/p&&p&首先是痘印，我用的是修丽可杜克色修加强版（美版），淘宝搜索该关键词即可。正品与否自己判断，我不做任何推荐。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f52f79740dcb8607d11_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f52f79740dcb8607d11_r.jpg&&&/figure&&p&长这个样子（我随便某宝找的图，不要图片搜索，不一定是正品），这个是小样，我也是某宝入的，正装很贵500多30ml，这个5ml的50rmb左右。&br&我个人不是疤痕体质，一些老痘印什么的，一小瓶一个月左右用完，也好的七七八八了。每天晚上全脸2-3滴就可以。&/p&&p&再一个提亮肤色&br&我的脸曾一度比我的手背暗沉，而且肤色不均。因为想要变白，我先入的是卡尼尔美白精华，这个用脸上应该也是有变白一些的，但没有很惊艳。但是这个混在身体乳里，用作身体美白，真的效果惊艳，会继续回购。&br&说回脸，让我惊艳的是国货，佳雪神鲜水。因为买不起sk2，看很多人推荐说这个是平价替代入手的。它可以去暗沉，肤色不均，还能细化毛孔。用了半个月见效，非常之惊艳！脸真的，嫩，白，和手比不会暗沉，抗氧化真的很赞。皮肤状态达到了一个非常妙的平衡。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ec49db778e792aa86da72b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ec49db778e792aa86da72b_r.jpg&&&/figure&&p&天猫旗舰店入手即可。真的赞！&/p&&p&&br&4。黑眼圈&/p&&p&马应龙痔疮膏去黑眼圈应该很多人都听过。原理是其中的麝香打通淤血的作用，可以淡化黑眼圈。我常年熬夜，黑眼圈非常之严重。到手后敷了两次，就基本颜色很淡了。&br&用法是面霜或者眼霜和痔疮膏1/1混合，敏感的就2/1，涂在黑眼圈位置，睡觉，第二天洗掉。&br&千万！！千万！！这个方法不能常用，毕竟偏方，慎重，至少间隔一个月以上。应急方法，平时早睡早起最重要！！！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d45a099b0fcfadb85f08303_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d45a099b0fcfadb85f08303_r.jpg&&&/figure&&p&5。关于日常护肤&br&油皮一定要精简护肤，少敷面膜，尽量少折腾。&br&变成干皮时，注重基础保湿。&br&爽肤水我现在用的是muji高保湿水，对于干皮我觉得保湿勉强及格，但是肯定不够，需要后续护肤的叠加。我看中它便宜，成分简单，和别的功能性护肤品使用不易造成皮肤的其他负担。&br&乳液秋冬春三季，都是倩碧有油黄油，下巴鼻翼起皮真的好很多！！夏天的话，要么不用乳液，要么用日系开价最基础的清爽保湿不油腻型乳液即可。&br&面膜不要常用，我只在换季，即使涂了各种面霜还是干的时候，才辅助保湿使用。如果你皮肤没有很干，不必频繁面膜。反而会造成不必要负担。&br&卸妆一定要彻底！&br&不经常化妆真的对皮肤负担小！！&br&我买不起贵妇养肤粉底，不知道贵价粉底体验，一直用日本欧美开架，所以我觉得化妆还是对皮肤有一定伤害的。尽量减少带妆时间，回家回宿舍就卸妆，不出远门就尽量不化妆，寒暑假宅在家连续素颜好几个月养皮肤，这真的对皮肤很好。&br&重中之重，跑步真的对皮肤好，经常运动，皮肤不爱长东西！！！亲测最便宜护肤法！！&br&早睡真的能美容！！！&/p&&p&6。关于食疗&br&我口味最重了，无辣不吃饭，什么不健康爱吃什么，且极其不爱吃水果……小仙女们别学我……&/p&&p&&br&就是这样，码字好辛苦，不点个赞再走嘛(?o . o?)&br&要是有人看，会爆照更新现在皮肤状态。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9bb61b000edb_b.jpg& data-rawwidth=&129& data-rawheight=&137& data-size=&normal& class=&content_image& width=&129&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&不知不觉过了1k赞\(≧▽≦)/&/p&&p&统一回复下&/p&&p&杜克色修我半年前买的，真的找不到链接了！&br&图片是随便搜的，不要图片淘小仙女们～&br&以防万一，我还是先把带广告的那张图片删了。大家自己权衡，尽量别找销量太多的皇冠店。我当时入手是48的价格，也是看知乎有妹子推荐才入的。&/p&&p&luna洗脸仪，不要再问为啥这么便宜了！这是玩趣版！玩趣版！没有我手心大小的！！我是淘宝代购入的，根据经验比较靠谱买的。但是不在意颜色的话，官网可能更便宜，所以推荐大家官网购入啦～&/p&&p&&br&&/p&&p&……………………………………更新………………………………&/p&&p&太多人私信问我要链接了，所以我今天统一回复下。&/p&&p&因为这些东西都是以前买的了，所以很难找链接了，另外也有打广告嫌疑，店家也没给我钱啊！〒_〒&/p&&p&所以正品与否还是得大家自行判断。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd31edbd68b2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd31edbd68b2_r.jpg&&&/figure&&p&关于杜克色修30ml，京东旗舰店一直都是595，稍微算一下，这个价格比小样还贵。所以建议大家买小样。我的小样是48入的，那个时候比较冷门，假货应该也少。现在火不火我也不知道，大家尽量别在皇冠店铺，销量过多的地方买。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bc5beebcb55cbf9ca282e3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bc5beebcb55cbf9ca282e3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4b40d94daf4e86168ba1ec_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4b40d94daf4e86168ba1ec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afcf_b.jpg& data-rawwidth=&994& data-rawheight=&1999& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&994& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afcf_r.jpg&&&/figure&&p&两张细节图，是我上次买的两管用剩下的最后一点点，可以给大家做个参考。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb4dee2a0e0bd7df0acc2faad7939cea_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb4dee2a0e0bd7df0acc2faad7939cea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6f5c5672bff770badb44c77a215e1dc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6f5c5672bff770badb44c77a215e1dc_r.jpg&&&/figure&&p&佳雪在天猫旗舰店买就可以了，最近比我当时买的时候还便宜点(?o??ωo???)&/p&&p&&br&&/p&&p&估计又有好多小仙女会问这个比价格的app，这是个比较冷门的，喵喵折，之前我朋友安利的，下载了一个蛮好用，就一直没卸载。&/p&&p&每次剁手前先逛逛这个，比一比价格，或者把京东天猫淘宝的链接复制下来，看看历史价格，都可以买的稍微便宜一点。&/p&&p&但是，切记！！！这个上面商家比较杂，挺多私人商家的，大家比比价格就好，正品与否，一定要自己仔细鉴定！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-95bc169d02c9f4c138b81_b.jpg& data-rawwidth=&72& data-rawheight=&120& data-size=&normal& class=&content_image& width=&72&&&/figure&
我花一年时间成功从——混油黑头闭口黑眼圈t区痘痘略暗沉皮肤——转变为中性略干素颜也出门无压力的皮肤。下面是具体干货哟～ （我不保证完全科学，我只说我亲身实践有用的！！！）个人情况：穷学生党，没钱，买不起贵价护肤，只能在网上反复做功课，对比出…
拒绝一切形式转载&br&&br&&br&先来说一下我的腿围&br&&br&大腿围62cm，小腿围36cm，腰围85cm，体脂率35.3%&br&&br&经过一系列的瘦腿运动&br&&br&现在小腿围40cm，小腿围29cm，腰围57cm，体脂率21.1&br&&br&每天就是花十几分钟，跳瘦腿操 坚持大概是一个月时间，就瘦下来了&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-496f691efdf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-496f691efdf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-97aa8e6c33cab837bf0a4c6f62ec29cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-97aa8e6c33cab837bf0a4c6f62ec29cf_r.jpg&&&/figure&&br&这是现在瘦下来的腿?&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-24fd9c2bfecc1ede252fa12_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-24fd9c2bfecc1ede252fa12_r.jpg&&&/figure&&br&&br& 瘦腿前我们首先要科普一下各种腿型&br&&br&1?普遍的腿型: 肥肉包裹小肌肉型&br&&br&我知道这是很多宝宝的状态，而且也是最难减的那种，小腿粗，有肉，软但是一使劲就是硬的，特别显粗，但是又不能算肌肉腿，但是别怕，只要不是完全的肌肉腿就还有救，不是减不下来，我就是来拯救你们的。&br&&br&2?水肿型&br&&br&看把来既不胖又不壮，但是看上土肿肿的，就是不美观。这主要是由子久坐、久而造成腿部浮肿，特别是常吃外食，又在冷气房 工作 的 上 班族。&br&&br&3?单纯肥胖型&br&&br&这边我说的是胖胖的小可爱们，特征是柔软白白的那种，小腿肚并不结实，看起来松松垮垮的，什么原因，当然是胖喽，吃多，吃高热量东西缺乏锻炼的结果。还是要先减脂你再回来瘦腿。&br&&br&4?粗壮型&br&&br&这就是肌肉腿了。摸上去结实硬硬的，没有多余的脂肪，这种很难练成，尤其是女生，除非运动员不然跑几步真的不会变成肌肉腿! 。&br&&br& 针对肥胖型的，我还是提倡先去减掉部分脂肪，全身动起来才好，跑步是我很推荐的，必须跑三十分钟以上，不然是耍流氓啊，跑前跑后拉伸10 到15min ，一定要拉伸。很多人练出肌肉腿，就是没有拉伸。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-71bb1c0bf02b141bfa99ade164dc9dc4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-71bb1c0bf02b141bfa99ade164dc9dc4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&说了这么多总算拿出我的干货了，准备接招吧。&br&&br&下面就是我搜罗出的精华并且亲测有效的: 别忘记大前提，坚持！&br&&br& 空中蹬自行车&br&&br&功效; 减脂，消水肿，修腿型，总之就是瘦瘦瘦美美美! !真的有效，我一开始是不相信的,也嫌累，但是看到这么多网友反馈有效后，好吧，我忍不住也试了并且坚持下来了，宝宝们，真的很有用，想要美，别嫌累!&br&&br&动作要点:&br&&br&上半身保持不动，腹部收紧，勾脚尖，腰不要拱起，以慢为佳，动作尽量标准。每次蹬5组，每组35次&br&&br& 拉伸&br&&br&这个方法上述四种类型都有效，壮腿更要延长拉伸时间。我也是在一堆瘦腿方法里看到很多都讲到了 有效拉伸能瘦腿，然后自已挑了一些精华，我只知道这会瘦这会让腿变好看，拉伸就是把肌肉拉长拉开来了，本来聚在一起的通过拉伸使腿的肌肉均匀分布，线条变得更好看喽，我是这么理解的。下面这些都是在很多瘦腿方法中我自已觉得简单有效并且认为的确拉到点的不信你 就试试好了，反正我是瘦了。时间:每条腿20秒，各三组&br&&br&1?大腿前侧:&br&&br&对于大腿前侧的肌肉，可以以压大腿前根的方式进行拉伸。一侧以跪姿下压，另一侧腿保持90度弓型保持身体平衡。以手支撑上身重力。&br&&br&注意身体不宜左右摇摆。每次三组，每条保持20秒，注意始终保持 呼吸。&br&&br&2?大腿后侧:&br&&br&动作要点:&br&&br&支撑腿自然弯曲支于地面。拉伸腿向头顶方向举起,手抓住脚踝处或者小腿处,膝盖尽量保持平直。保持几个呼吸节拍后可加深往下拉的力度，用力时吐气，直到你当时的最大承受度(简单点讲就是拉到拉不下去感到筋来开为止)升数量&br&&br&每条腿三组，每条保持20秒，注意始终保持呼吸&br&&br&3?大腿根部拉伸&br&&br&大腿根部，可以跪姿拉伸，上身保持直立姿式，胯部往前挺，绷紧下压的腿部及臀部。上身可向另一侧转倾。&br&&br&每条腿三组，每条保持20秒，注意始终保持呼吸&br&&br&4?大腿内侧&br&&br&动作要点:&br&&br&支撑腿屈膝成跪卧状，拉伸腿往侧面远处伸&br&&br&展，大腿小腿保持成直线，大腿内侧指向地&br&&br&面。上身前倾可以增加拉伸度。&br&&br&数量同上&br&&br&5?双小腿同时拉伸&br&&br&双小腿后侧同时拉伸，以拱型完成。脚跟着地，背部挺直，膝盖不可弯曲。劲部放松。可以明显的感觉到&br&小腿后侧肢肉的拉扯感。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&844& data-rawheight=&844& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea955b88a896ef9c1e4df092a5ec2e54_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea955b88a896ef9c1e4df092a5ec2e54_r.jpg&&&/figure&&br&&br&1 深蹲&br&&br&动作要领：站直，背部挺直。双脚打开，略比肩宽，双手轻轻握拳，下蹲，膝盖不得超过脚尖，如此反复。注意呼吸的节奏，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 箭步&br&&br&动作要领：双手叉腰，背部挺直，双腿前后分开，两腿屈膝大约90度，膝盖不得超过脚尖，注意呼吸的节奏。，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 后抬腿&br&&br&动作要领：双手撑地，跪在垫子上，躯干呈一条直线，屈膝，依靠大腿力量将腿部向上抬，直视前方，头不要乱动。15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 剪刀腿&br&&br&动作要领：平躺在垫子上，双手平放，脚抬起和身体呈90度，做开合运动，反复如此。注意呼吸的节奏，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 侧踢腿画圈&br&&br&动作要领：双手撑在垫子上，以跪姿在垫子上，一条腿侧伸在空中画圈，交替进行，注意呼吸的节奏，30秒一组，做2~3组即可。&br&&br& 深蹲侧踢腿&br&&br&动作要领：双脚打开略比肩宽，双手后微微握拳，背部挺直，下蹲时腿部膝盖不得超过脚尖，起来时交替侧踢腿。反复如此，注意呼吸的节奏，15~20次每组，每次做2~3组即可。&br&&br& 高抬腿&br&&br&动作要领：目视前方，双脚交替快速抬起，手腕随着腿部摆动而摆动，背部挺直。速度可以自己掌控，注意呼吸的节奏，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 侧身抬腿&br&&br&动作要领：侧身躺在垫子上，弯曲手腕支撑住头部，背部挺直，双腿抬膝，脚部不动。注意呼吸的节奏，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 按摩&br&&br&现在泡完脚可以上床了，这个时候就可以听听音乐看看电视剧按按摩啦。&br&&br&功效: 减浮肿，帮助腿部循环，软化肌肉。怎么按，我是觉得按照网上的步骤每一步来太束缚我自由发挥了哈哈哈哈，我就哪里觉得粗哪里就多按一下，按到什么时候为好,觉得痛了酸了就说明按到点了，觉得自己小腿大腿粗的，就用力点按摩，也可以敲。&br&&br&其实我就是去坚持做了。自然就瘦了 希望看到这篇文章的小仙女们都可以瘦下来了毕竟夏天到了&br&&figure&&img data-rawwidth=&990& data-rawheight=&990& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ceff88a280dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ceff88a280dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0fa28bebd2fbbfcb76849_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0fa28bebd2fbbfcb76849_r.jpg&&&/figure&&br&&br&个人整理的瘦腿方法无私分享。希望这个夏天大家一起穿短裙呀。?
拒绝一切形式转载 先来说一下我的腿围 大腿围62cm，小腿围36cm，腰围85cm，体脂率35.3% 经过一系列的瘦腿运动 现在小腿围40cm，小腿围29cm，腰围57cm，体脂率21.1 每天就是花十几分钟，跳瘦腿操 坚持大概是一个月时间，就瘦下来了 这是现在瘦下来的腿? …
如果你的英语听力不像母语者那样好，那么：&br&&br&学英语，不管用什么材料，最重要的是学语言！学语言！学语言！不是听故事！不是听故事！不是听故事！ 一个听力材料，一定要有文本！有文本！有文本！ &br&&br&首先，除非很小就生活在英语环境，大多数人都会受到母语影响难以分清英语的某些发音。类似于sorry日本人会听成&solly&. &br&&br&其次中国学生听力训练远低于阅读。很多人不仅不听发音，查词典时音标都很少看，记。 导致大脑里储存了相当多错误发音。 &br&&br&在听不清的前提下，没有文本对照，故事再有趣对学英语帮助都并不大。 &br&所以，一个Podcast是否有助于学英语，前提必然是有文本，然后才是内容。 如下整理了十来个有文本，又有意思的英文播客。大家如有兴趣，可关注我的公众号，后面会继续写系列文介绍有文本的优质英文播客。 &br&&br&&b&公众号：大猫逗英语&/b&&br&&strong&专注于英语，学习方法和教育&/strong&&br&&br&前两天写了篇文，介绍为什么好听力资源可以帮你（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI0NjIzNjIyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D75a5d7bba%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文章链接&/a&）：&ul&&li&&p&通过主题学习建立一张牢固结实的词汇网络，口语交流时快速激活相关记忆。未听声音就猜到意思，想要表达就能出口成章。 &/p&&/li&&li&&p&利用优质内容的强大吸引力，跃过认知能力与语言能力不对称的天堑进入英语学习快车道。 &/p&&/li&&/ul&&br&&p&要实现这些目标，听力资源必须：有文本，用词不生僻，主题式学习，内容优质。带文本的英文播客，就是具备这些优点的听力材料。 &/p&&br&&p&文章发出后，读者留言播客节目太多，淘到质量高又有文本的就像大海捞针。&/p&&br&&p&那么，今天就先推荐十个提供文本的英文播客：新闻，金融，商业，艺术，以及悬疑惊悚等等。&/p&&br&&p&&strong&新闻&/strong&&/p&&br&&p&首先推荐两个app: &strong&朗易思听，每日英语听力&/strong&&strong&. &/strong&这两款app收录了很多新闻节目例如：VOA, CNN, NPR, BBC 等等。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ebc2ad355f0524e4dff0e545b18640f5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ebc2ad355f0524e4dff0e545b18640f5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&最棒的是，每个节目都有完整文本。并且可以点击文本定位音频。 只要学习过英语精听的人都知道这个功能有多么的好用！&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d7be1325ece7fda8ea876_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d7be1325ece7fda8ea876_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&而新闻，尤其是围绕同一主题的多篇文章，是极佳的中高阶英语听力资料。原因有这么几点，其他播客节目也是同理：&/p&&br&&p&一： 语言紧密围绕主题。电视，电影经常快速切换场景。这一秒还在谈情说爱，下一秒可能就刀光剑影。 &/p&&br&&p&新闻则紧紧围绕同一主题，相关词汇，短语，信息，知识反复出现。将大脑注意力牢牢锁定在一个很小的范围，反复操练，反复提取知识。充分发挥大脑的自动统计功能，潜移默化地记忆并内化。&/p&&br&&p&二：集中听相同主题的多篇文章时，上一篇文章里学习到的表达方式，短语极可能在下一篇又出现。此时，我们就不得不结合这一篇的语境，线索再次去检索和学习。这既逼迫学习者主动学习，也可以把更多的记忆线索编码进记忆中，大大提高提取的效率。&/p&&br&&p&三：角度多样：国内，国外；此时，彼刻；美国中产，非洲难民；经济政治，生物地理。大量信息，知识与词汇，短语紧紧关联；不同词汇，短语又互相链接形成一张牢固的网络。&/p&&br&&p&例如听完如下非洲难民因干旱流离失所，加州人民因干旱放弃养花花草草两篇文章后，相信你会对drought这个词和人生理解的更深刻。&/p&&br&&p&要找到同一主题的多篇新闻，只需在如上两个app中搜索即可。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fb07d046f_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fb07d046f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&&br&金融与商业&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&Planet Money &/strong&&br&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3f7c01bfe447eb2e9ca527bf2c06fbe2_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&Planet money， 多年来一直盘踞各种播客排行榜前几名。无论哪款播客软件，商业经济类前三总有它的身影。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/314c26a3ac8c97db1d22b_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/314c26a3ac8c97db1d22b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&Planet Money 属于美国国家公共广播电台NPR。 NPR每周听众数超过2000万，是美国最大的广播电台。因为有钱，有人，所以NPR能够承担得起多个节目100%完整文本的高昂成本，堪称良心土豪电台。&/p&&br&&p&Planet money最初为报导08年金融危机而设。目前为止已放送566期。 一周两期，每期15分钟，内容涉及全球金融，经济，商业方方面面。&/p&&br&&p&例如有一期说得是纽约一个商人凭借巨额低息贷款囤积数百张出租车牌照，躺着收牌照租金，且由于牌照涨到&strong&几百万美金&/strong&一张而成为亿万富豪。（这类发财的故事听上去是不是有点耳熟...) &/p&&br&&p&但是！&/p&&br&&p&没想到UBER横空出世，短短一两年内席卷全球。由于网约车数量暴涨，纽约出租车需求被大量稀释，牌照被暴击到只剩几千美金一张，几十亿财富一夜化为泡影...&/p&&br&&p&不仅内容有意思。为了让美国普通劳动人民也能听懂高大上的商业和金融知识，节目用词朴实，平易近人，风格欢快幽默。大学四六级过了就能听懂, 是不错的入门节目。
&/p&&br&&p&文本：100%完整文本，音频放出两三天后更新文本。&/p&&br&&p&链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/RLd79r5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Planet Money : NPR&/a&&/p&&p&文本点击每期节目名后可见，详见下图&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/df86e1fa9fbbfd4dbc024c_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/df86e1fa9fbbfd4dbc024c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cbfbb43dfb7a1aeaa47010_b.jpg& data-rawwidth=&1336& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1336& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cbfbb43dfb7a1aeaa47010_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&Econtalk &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/792cff122ba46cd6e76b_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&由Stanford University Hoover Institution 的 Russ Roberts 主持的一档经济学对话类播客。 &/p&&br&&p&每两周一期，一对一访谈各种经济学诺奖获得者，风投基金掌舵人，企业家。讨论生活中的各种经济学现象。目前为止有十来位诺奖获得者接受过访谈，比如： Ronald Coase, Milton Friedman, Gary Becker, Joseph Stiglitz 。&/p&&br&&p&最新一期采访了超级热门书《superforecasting/超级预测者》的作者Philip Tetlock： 怎样用普通人组成超越CIA专家的超级预测团队。&/p&&br&&p&文本：一集长达1小时，所以会节选出精彩内容放出文本。 且很贴心的提供大量相关材料供听众学习。例如最新一期。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b75ea026cace449c2fbf_b.jpg& data-rawwidth=&1226& data-rawheight=&1214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1226& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b75ea026cace449c2fbf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&文本链接：每期节目点开后即可见到，最新一期 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/Rca1J7y& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Philip Tetlock on Superforecasting&/a&&/p&&br&&br&&p&&strong&HBR Ideacast&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/edf22ac4a6ab_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&出品方是大名鼎鼎的哈佛商业评论。&/p&&p&和Econtalk一样，也是每期一对一邀请大学教授，企业负责人讲座。但主要谈商业与职场的方方面面：领导力，组织变革，谈判，战略，市场等等。&/p&&br&&p&由于采访大多通过电话，听力略差的人可能会比较吃力。建议有一定听力基础再尝试。 &/p&&br&&p&文本：提供100%完整文本&/p&&p&链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/Rca1U7m& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Search audio&/a&&/p&&p&由于不可抗力，建议翻后打开&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&The Economist Radio&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/18f42be00ddbe2924518_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&The Economist Radio, 经济学人杂志旗下播客。 &/p&&br&&p&经济学人创刊170年，积累海量经济数据无数；依托背后智库EIU: The Economist Intelligence Unit ，从世界各地，金融，商业，科技，文化各个角度提供专业可信赖的意见，判断与指引。&br&&/p&&br&&p&因为用词造句偏书面语，专业生僻词汇多, 没有那么平易近人。所以并不适合初学者。建议中高级水平学习者收听。&/p&&p&文本：提供100%完整文本&/p&&br&&p&文本链接：由于某些不可抗力，经济学人网站无法登录。但国内英语听力应用 朗易思听已收录了The Economist Radio，更新也非常及时。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aa07de28e02191e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/aa07de28e02191e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&科学&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&Hidden Brain &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1f1b835aee_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&br&&p&主持人Shankar Vedantam, 记者， 哈佛尼曼学者。擅长报道人类心理，脑科学，决策等领域。在Washington post 工作十年后加入NPR,主持播客Hidden Brain 。还出了一本同名科普书如下。Amazon上评分颇高：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/67d1bfc69fd831a3994674_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/67d1bfc69fd831a3994674_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&如果你是Amazon有声书的新用户，这本书的有声版免费（这个羊毛可以薅。&/p&&br&&p&Hidden Brain 从心理学，认知科学，脑科学等角度致力于揭示生活中各种影响人类行为，决策，动机的无意识心理模式。
比如有一期请了著名的行为金融学家Richard Thaler 介绍为什么我们赚钱的方式会影响我们如何花钱 （经常月光的旁友们可以听听看&/p&&br&&p&文本：提供100％完整文本&/p&&p&文本链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/Rca1Zur& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hidden Brain : NPR&/a&&/p&&br&&p&&strong&60-s Science &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2c3ce322634dfccd9a089_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&br&&br&&p&出品方是科学美国人杂志。科学美国人创刊于日，是美国历史最长的连续出版杂志。面向大众报道科技进展。 迄今为止已有150位诺奖得主为之供稿，如Albert Einstein, Francis Crick,
Linus Pauling &/p&&br&&p&一期节目两到三分钟，对当今的科学技术新发展作简明、通俗的介绍。内容短小精干，非常适合做某一学科的主题听力材料。 &/p&&br&&p&文本：提供100％完整文本&/p&&p&文本地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/8Fcd1lX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&60-Second Science&/a&&/p&&br&&p&&strong&Ted Radio Hour &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d7fd1cb3df76fd_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&这档节目每期围绕一个主题推荐四个Ted演讲。四位演讲者加一位主持人，从多个角度展开讨论。相关词汇，知识反复出现；各领域信息互相补充互相关联。是相当不错的主题学习语料。同时也节省了自己筛选同一主题Ted演讲的时间和精力。&/p&&br&&p&由于Ted演讲包括极多领域，再结合其他行业，学科的podcast可以很方便组成更丰富的主题听力材料。
&/p&&br&&p&文本：提供100％完整文本&/p&&p&文本链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/zWj3KSq& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TED Radio Hour : NPR&/a&&/p&&br&&br&&p&&strong&艺术与故事&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&99% invisible &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/16cff976d9bcebc_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&同样是各大榜单前几名常客。主持人Roman Mars 声线低调迷人，曾被 Fast Company 选为2013年最具创意人士之一。 &/p&&br&&p&99% invisible 每期介绍一个与设计，建筑有关但又不为人知的故事。选材角度新颖，故事曲折动人，制作精良。&/p&&br&&p&比如有集讲了个鬼屋 （the Winchester Mystery House）的故事：&/p&&br&&p&Sarah Winchester ，继承了著名步枪品牌Winchester的军火商遗孀。在三十八年里不停扩建所居住的Winchester大宅。就是为了逃避被Winchester步枪杀死的鬼魂的复仇。&/p&&br&&p&一天二十四小时，一年三百六十五天，无时无刻都有数十个工匠忙碌于房屋的扩建中。最终，这栋房子被改造成一个有接近160个房间的巨大迷宫。传说有无数鬼魂被困其中不能离开...&/p&&br&&p&很恐怖？蛤蛤蛤~ 其实,这是一个讲述美国女性自强不息的工匠精神的励志故事~ Episode 162 Mystery House 这一集会告诉你原因。&/p&&br&&p&除故事内容外，制作也颇花心思。一到两位嘉宾主讲，每两三分钟Roman Mars穿插介绍背景知识或引入下一段内容，节奏轻快紧凑。 配乐也非常精彩，极受听众欢迎。&/p&&br&&p&文本：文本是改编成书面报道的文章。并非100％完整的口语文本，但也很值得一读。&/p&&br&&p&文本链接： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/RGTTXjj& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/RGTTXjj&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&
点击节目名后可见&/p&&br&&br&&p&&strong&Serial &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d643fa0d28d95b877a5c3f817dd51a3c_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&压轴的总要放在最后，本文也不能免俗。&/p&&br&&p&史上最快达到Itune 500万下载量，单集超过100万下载! 被纽约时报称为“ Podcasting’s first breakout hit ” 未开播前已被狂热的粉丝丧心病狂地推到iTunes第一名的位置！&/p&&br&&p&这些眼花缭乱的成就，全都属于神奇的Serial，2014年横空出世的播客神作。一季十二集，讲述一个真实发生的悬案。一部只有声音的悬疑美剧。自2014年开播以来，已播出两季：&/p&&br&&p&第一季：&/p&&p&1999年，1月13号，下午3点，一名叫Hae Min Lee的18岁女孩失踪。2月9号，尸体在一个湖边被发现。19天后Lee的前男友Adnan Masud Syed，学校里的明星人物，被以一级谋杀罪名逮捕。 &/p&&br&&p&主要证据来自Adnan的朋友Jay。 Jay声称Adnan蓄意谋杀Hae, 他自己帮助了Adnan处理尸体。但Adnan则坚称自己与Hae的死无关，而Jay其实是他的情敌。虽然Jay的指控有很多自相矛盾之处，Adnan依然被判终身监禁...
&/p&&br&&p&而随着剧集的展开，听众才发现背后的故事远远不止如此.. &/p&&br&&p&第二季：&/p&&p&2014年，一队美国特种兵搭乘黑鹰直升机从塔利班手上接回被囚禁5年的美国士兵Bowe Berdahl.&/p&&p&奥巴马总统在玫瑰园隆重欢迎Bowe归国，他的家乡也准备了一场盛大的庆典。&/p&&br&&p&可是.... &/p&&br&&p&几天后，一切全部反转。Bowe的战友愤怒地指责他是逃兵和叛国者，军事法庭甚至要判处Bowe终身监禁... 所有人都在问，这5年Bowe身上到底发生了什么？而Bowe一直保持沉默，直到他向Serial节目开口吐露真相。&/p&&br&&p&不夸张的说，Serial已成为一个现象级的节目。无数论坛，博客，广播自发组织讨论，分析案件真相。&/p&&br&&p&甚至...&/p&&br&&p&热心的粉丝完全靠听，手打整理了一份第一季文本合集: 长达10万字，288页，已和一篇小说相差无几！&/p&&br&&p&&strong&为了感谢你有耐心读到这里，关注本公众号后台输入：Serial 即可获得第一季10万字文本度盘下载地址。 &/strong&&/p&&br&&p&PS:&/p&&p&喵老师打算将英文播客推荐做成一个系列。但英文世界如海洋般浩瀚无边，喵桑一人难以尽数发掘。如各位读者也想推荐，热烈欢迎您文章下评论或后台给我留言。&/p&&br&&p&&strong&公众号：
大猫逗英语&/strong&&/p&&p&&strong&专注于英语，学习方法和教育&/strong&&/p&
如果你的英语听力不像母语者那样好，那么： 学英语，不管用什么材料，最重要的是学语言！学语言！学语言！不是听故事！不是听故事！不是听故事！ 一个听力材料，一定要有文本！有文本！有文本！ 首先，除非很小就生活在英语环境，大多数人都会受到母语影响…
&p&大学4年+研究生3年，我一共做了3件事，&b&学习+挣钱+变美&/b&，赚到了人生第一个20万，专业成绩第一，英语专八、雅思7.5等。&/p&&p&从知识、认知、圈子和层次上不断升级，不敢说过得多么高质量，起码现在回首往事的时候，很感激当时的自己。&/p&&p&正如山本耀司所说的那样：“&b&我从来不相信什么懒洋洋的自由，我所向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着&/b&。”&/p&&p&下面是拥有高质量大学生活的10条建议，都是从我以前写的文章里提取的精华，希望能帮到你。:)&/p&&p&——————————————————&/p&&p&&b&第一，要抛弃隧道视野&/b&。&/p&&p&隧道视野就好比坐井观天，由于信息匮乏，思维狭隘，总以为自己头顶的一片天就是整个世界。到头来，&b&你以为的最大世界，只不过是别人家的日常&/b&。&/p&&p&所以，在大学，我们一定要抓住一切机会，走出去，多见见世面。虽然普通大学的机会相比名校比较少，但是只要你想抓，有很多。最怕的是，你没有这个能力抓。&/p&&p&我的大学是一个普通的二流大学，当时除了学好本专业课之外。我参加省里的演讲比赛，写作比赛，辩论赛。在这些过程中，认识了很多牛人，接触到了很多不同的思维观念。&/p&&p&我上大二的时候，因为积极参加世纪之星英语比赛，在这个过程中认识了主办方老师。对方觉得我的口语不错，给我推荐了外教助教的工作。&/p&&p&通过做外教助教，我不仅提高了教学管理能力，还交到了很多外国好友。在研究生面试时，我的口语也为我加分不少。&/p&&p&当时，我们班还有一名同学，经常出去做兼职。在这个过程中，认识了很多牛人，现在已经创业开公司了。&/p&&p&在这个过程中，信息是很重要的。比如我当时参加世纪之星的消息就是从一个朋友那里获悉的。所以，我们千万不要闭目塞听。多和优秀的人交朋友，收获的东西往往会超出你的想象。&/p&&p&&b&第二，冷静分析，不做事后诸葛亮&/b&。&/p&&p&在大学，我们经常面临各种各样的选择，大到要不要考研出国，小到选哪门选修课，学哪个专业。&/p&&p&有的时候，一个小小的选择可能会对我们产生很大的影响。&/p&&p&我读研时，因为没有事先充分了解，误选了一门选修课。我本来是要学习中外文学对比的，可是却误选了一门文化理论分析。&/p&&p&这个对于我的毕业论文并没有太大的帮助，我自己完全可以自学。就因为一个小失误，就浪费了将近50个小时。&/p&&p&如果你决定要考研，对于考研学校的选择也非常重要。因为一个失误，可能意味着要重来一年。人生有多少年经得起浪费？&/p&&p&做选择的时候，&b&首先不要受到情绪的影响&/b&。很多人因为和父母赌气，和男朋友赌气，就随便选择出国或考研。你是解气了，可是却用青春做了代价！&/p&&blockquote&&b&能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大&/b&！（拿破仑）&/blockquote&&p&&b&其次，冷静分析每一个选择带来的后果&/b&。可以利用swot方法来帮我们做抉择。s(strength)是优势，w(weakness)是劣势，o(opportunity)是机会，t(threat)是威胁。&/p&&p&比如，你在纠结到底考哪所大学的研究生。那么就分别把这这些大学的优势，劣势，机会和威胁全部列出来，同时要考虑自己的实力。通过权衡，最终得出客观的结论。&/p&&p&&b&第三，善于复盘&/b&。&/p&&p&复盘现在是一个很流行的词，本质上就是总结。&/p&&p&大学里从来都不缺勤奋刻苦的学生，但是为什么不是每个人都能考第一呢？社会上也从来都不缺拼命的人，但是为什么有所成就的寥寥无几呢？&/p&&p&这其中有一个很大的影响因素就是复盘。通过复盘，我们能够及时总结自己掉入的每一个坑，以及每一个成就。&/p&&p&举个例子，马路上有一个坑，你今天路过的时候掉进去了，明天你还会往坑里跳吗？当然不会了，正是因为你知道了哪里有坑，你才能避免掉进去。&/p&&p&可就是这么简单的道理，我们到生活和学习中就不明白了。&/p&&p&善于复盘，不仅要总结自己掉过的坑，还要善于从别人的失败中获得经验教训。&/p&&p&莱特兄弟发明飞机之前，就总结了大量前人的经验和教训。在真正的飞机问世之前，人们制造过羽毛飞机，因为他们觉得鸟有羽毛能飞，飞机也应该有羽毛。&/p&&p&那些成功的人，有时候并不一定比我们聪明。他们只是比我们少走了些弯路，少掉了些坑。&/p&&p&这些，通过复盘，我们都可以做到。&/p&&p&&b&第四、每天给自己安排充电时间&/b&&/p&&p&大学不像高中，有固定的上课作息时间。也正是因为这一点，才能拉开和别人的差距。正如，下班后的时间拉开了人与人之间的差距。&/p&&p&每天给自己安排&b&1小时&/b&的充电时间，去做能够让自己在未来更有价值的事情。不一定和自己本专业相关，但是一定要能够提升自己的技能。&/p&&p&比如，写作，学英语，学习理财等，这些技能都能为你的未来加分。但是不建议，发传单，送快递等，因为这些工作只是劳动力的重复，并不能提升你自己的能力。&/p&&p&比如，我在上大学期间，每天坚持看美剧1小时，跟读，练习发音。后来和美国人交流时，被问是不是在美国生活过。当然，好的英语口语也给我自己的求职加了不少分。&/p&&p&&b&三分钟热情谁都有，但是贵在坚持&/b&。&/p&&p&&b&第五、选对专业&/b&&/p&&p&埃里克·施密特（曾任谷歌公司CEO）在他的书《重新定义公司》中谈到，&b&选择行业比选择公司更重要。&/b&&/p&&p&行业就好比我们冲浪的地点，而公司就好比我们遇到的浪潮。如果我们地点选的好，就会不断地有大的浪潮出现，那么我们赶上的机遇也大的多。&/p&&p&相反，如果我们选择的地方就没有浪潮，那么任凭我们能力再强，也无法发挥。&/p&&p&举个例子，2016年是直播行业的巅峰之年，好多人凭借直播实现了阶级跨越。在这里不去评价直播的好坏，只是说明在正确的时机选对行业确实很重要。&/p&&p&同样的道理，上大学，&b&选择专业比选择大学更重要&/b&。就业市场上，名牌大学哲学系，考古系等冷门专业的毕业生可能拼不过二三流大学的互联网专业，英语专业的毕业生。&/p&&p&所以，我们一定要选对专业，至少是自己喜欢的专业。如果因为志愿调剂没有能够选对专业，我们也可以在大一申请转专业。当然，转专业的前提就是你的学习成绩要排名靠前。&/p&&p&我们以前总推崇“木桶原理”，总觉得我们应该补齐自己的短板。可是现在的社会，反而提倡的是“&b&长板理论&/b&”。不要总想着补齐你的短板，要把你的长板做到足够长，甚至是行业第一，就会有大量的资源不断地向你涌来。毕竟，我们总记得第一而忘了第二。&/p&&p&&b&走好大学第一步从选对专业开始。然后，把专业做到第一&/b&。&/p&&p&&b&第六、规划未来的职业&/b&&/p&&p&《高效能人士的7个习惯》中有一个习惯是&b&以终为始，&/b&就是说我们要用最终的目标来指导我们的方向，规划我们的道路。&/p&&p&所以，我们在大一就可以规划自己的未来职业。比如，想一下4年毕业后你的梦想职业是什么？然后上招聘网站上去找这个职业需要达到的要求和条件。&/p&&p&举个例子，如果你想做雅思老师，上招聘网站看一下这个职位需要的条件。根据这些条件，一一对应，看看自己差哪里就补哪里。&/p&&p&&b&机会都是留给有准备的人的。不要等到大学毕业没考过四六级的时候，再去抱怨没有机会。机会多的是，就怕你没有抓住机会的能力。&/b&&/p&&p&&b&第七、保持阅读&/b&&/p&&p&如果你现在问我，大学我最后悔的一件事是什么？那就是没有多读书。&/p&&p&读书也要讲求方法。首先，要把本专业的书读透，读精。我在上面提到，要做到本专业第一。连本专业的书都没读完，怎么可能做到第一？&/p&&p&最近刚认识的一个朋友，精通思维导图，记忆术，高效学习，还开发了相关的课程。我本以为这是他以前学过的东西。但是，他的回答令我大吃一惊。&/p&&p&他说这都是自己自学的。为了学习思维导图，把相关的所有书籍买来，市面上所有的课程听完，花了2年时间学会的。&/p&&p&所以，我们首先要精通本专业的书籍。此外，我们也要多涉猎其他领域的书籍。文学方面的书能够提高我们的写作文笔，励志方面的书能够给我们提供动力，管理方面的书能够提高我们的人际交往能力。&/p&&p&&b&但是，我们不能为了读书而读书&/b&。我们读书的目的是为了用，为了提高自己的思维能力，改变自己的生活。否则，读再多的书，也过不好这一生。&/p&&p&比如，我们读完书可以写读书笔记，然后可以讲给朋友听。甚至可以参加演讲比赛，把书中的内容内化成自己的观点和语言。还可以想一想怎么用到自己的专业学习和生活中。&/p&&p&比如，我前些天读《优秀到不能被忽视》，我很赞同书中的观点。&b&追随激情找梦想的工作是最糟糕的建议，我们应该打磨自己的技能，让自己做到无可替代。到那个时候，我们的工作就会充满激情，我们也会找到理想的工作。&/b&&/p&&p&所以，我现在就按照书中的方法，让自己变得更优秀，甚至是无可替代。&/p&&p&&b&第八、练好“电梯演讲”&/b&&/p&&p&想象一下，你在电梯里遇到了公司的老板，你能不能就在这几分钟里为自己赢得一份工作呢？&/p&&p&实际找工作的时候，可能只有一分钟。这也就意味着&b&你能不能一分钟把自己卖出去&/b&？&/p&&p&&b&找工作的本质就是销售，只不过是把自己销售出去，让公司买我们的能力&/b&。这个时候，我们就必须拥有好的演讲能力，能够在1分钟之内把自己最大的亮点展示出来。&/p&&p&可是我们很多人，说话主次不分，经常说了5分钟还没有说到重点。所以，我们在大学要经常参加演讲比赛或者辩论赛，多锻炼自己的口才。&/p&&p&当然，很多人说不出来的原因是因为没得可说。自己根本就没有亮点，怎么展示呢？那么我们在大学就要打磨出来自己的一款亮点。&/p&&p&不管是演讲口才极佳，还是销售能力极好，亦或是创意想法极多，总之，你要有自己的亮点。&/p&&p&&b&第九、 和比你聪明的人共事&/b&&/p&&p&心理学上有个术语叫“&b&羊群效应&/b&”，就是说我们的思维观念会受到周围人的影响，而慢慢变的和他们一样。&/p&&p&类似的成语也有“近朱者赤，近墨者黑”，“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞”，环境对我们的影响不容小觑。既然如此，我们就要寻找优秀的人，和他们成为朋友。&/p&&p&很多人不喜欢和比自己厉害的人在一起，因为会被比下去。他们反而和不如自己的人在一起，因为这样可以享受高高在上的优越感。&/p&&p&而有些人正好相反。他们想的是和比自己优秀的人在一起，每天每小时甚至每分钟都是在进步。而和不如自己的人在一起，每天都是停滞不前。&/p&&p&&b&不同的思维方式决定了优秀的人和不优秀的人之间的差距&/b&。&/p&&p&&b&第十、锻炼身体&/b&&/p&&p&这一点虽然放在了最后，但却是最重要的一点，身体是革命的本钱，身体没了，就什么都没了。少熬夜，多健身。&/p&&p&————————————————————&/p&&p&恭喜你???能坚持看到这里，我想你肯定是一个不甘平庸、想拥有高质量人生的人，我应该没有猜错吧?▂?&/p&&p&emm..还有别忘了关注我哦，嘻嘻??后面还有更多好东西等你看呢！想要更多干货，可以来找我O(∩_∩)O哈哈~&/p&
大学4年+研究生3年，我一共做了3件事，学习+挣钱+变美，赚到了人生第一个20万，专业成绩第一，英语专八、雅思7.5等。从知识、认知、圈子和层次上不断升级，不敢说过得多么高质量，起码现在回首往事的时候，很感激当时的自己。正如山本耀司所说的那样：“我…
景睿：我曾经因为你这么做而非常难过&br& 可是我毕竟已经&br&不再是一个自以为是的孩子了&br&我明白了凡是人总有取舍&br&你取了你认为重要的东西&br&舍弃了我&br&这只是你的选择而已&br&若是我因为没有被选择&br&就心生怨恨&br&那这世界间岂不是有太多不可原谅之处&br&毕竟谁也没有责任要以我为先&br&以我为重&br&无论我如何希望也不能强求&br&&br&
林殊：景睿，你我相识以来&br&你对我一片赤诚&br&可是我却如此待你&br&&br&
景睿：我之所以这么待你&br&是因为我愿意&br&若能以此换回同样的诚心&br&固然可喜&br&若是没有&br&我也没什么后悔的
景睿：我曾经因为你这么做而非常难过 可是我毕竟已经 不再是一个自以为是的孩子了 我明白了凡是人总有取舍 你取了你认为重要的东西 舍弃了我 这只是你的选择而已 若是我因为没有被选择 就心生怨恨 那这世界间岂不是有太多不可原谅之处 毕竟谁也没有责任要以…
emmm突然间被举报(???``)
&br&我非常喜欢刘瑜大大，看到这个问题就想到这篇文章，原答案文末本来就注明了文章出处以及作者，小可爱们耐心看到最后可以看到( ￣▽￣)σ&br&&br&以下是原答案：&br&英文里有个词，叫crush。如果查字典，它会告诉你，这是“压碎、碾碎、压垮”的意思。后来我到了美国，才知道它作为名词，还有一层意思：就是“短暂地、热烈地但又是羞涩地爱恋”。比如，“I had a crush on him”，就是“我曾经短暂地、热烈地、但又羞涩地喜欢过他”。 &br&Crush的意思，这么长，这么微妙，我一直没有找到一个合适的中文词来翻译。“心动”似乎是一个很接近的译法，但是“心动”与“crush”相比，在感情烈度上更微弱、在时间上更持久，而且有点朝恋爱、婚姻那个方面够的雄心。Crush则不同，它昙花一现，但是让你神魂颠倒。 &br&我觉得Crush是一个特别实用的词汇。它之所以特别实用，是因为我意识到，其实人生体验中的大多数“爱情”，是以“crush”的形式存在的。如果让我掰着指头数，我这30年来到底真正“爱”过多少个人，那恐怕也就是一……二……绝对不超过三个。但是如果让我想想，自己曾经对多少人有过crush，那就多得，哎呀，反正我都不好意思数了。 &br&爱情是一场肺结核，crush则是一场感冒。肺结核让人元气大伤，死里逃生，感冒则只是让你咳点嗽、打点喷嚏，但是它时不时就发作一次。 &br&Crush一般来势迅猛。初来乍到的时候，会让你误以为那就是爱情。它的爆发，一般是受了某个因素的突然蛊惑，导致你开始鬼迷心窍。比如，你就是喜欢某个人长得好看，帅得让你流口水。比如某个人说话的方式让你特别舒服。比如你在网上看了某个人的一篇文章，你觉得，写得真好啊，我必须认识他，我们之间必须发生点什么。有的时候，crush的原因小到莫名其妙。可能仅仅因为一个男人的手长得特别好看，而那天他用那双手给你夹菜来着，你就会喜欢他三天。还可能因为一个男人笑起来的神态特别孩子气，你整整一个星期都无法忘记那个表情。 &br&但是开始时，你不知道那只是三天、一个星期的crush，你捧着自己“怦怦”跳动的心，想，他真好，真是无与伦比，真是我找了一辈子的人啊。 &br&然后你开始幻想。有那么一段时间，少则几天，多则几个星期，你活得腾云驾雾。你幻想他来看你。你幻想你们走在大街上，过马路的时候，他拉住你的手，然后不肯放开。你幻想你们呆在房间里，换了三百八十种拥抱的姿势，却还是没有把要跟对方讲的话说完。 &br&等你把该幻想的幻想完毕之后，这个crush的也就燃油耗尽了。 &br&Crush和爱的区别就在于，那份幻想还来不及变成行动&br&&br&出处：《“哦，醒醒吧姑娘，那只不过是个crush。”——论英语文化中的&crush'
作者：刘瑜&br&&br&小可爱们别举报啦！&br&好人过年吃肉不长肉，吃辣不长痘
emmm突然间被举报(???``) 我非常喜欢刘瑜大大，看到这个问题就想到这篇文章，原答案文末本来就注明了文章出处以及作者，小可爱们耐心看到最后可以看到( ￣▽￣)σ 以下是原答案： 英文里有个词，叫crush。如果查字典，它会告诉你，这是“压碎、…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae228f4d142bf3f8c057e46ac9a84507_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae228f4d142bf3f8c057e46ac9a84507_r.jpg&&&/figure&&blockquote&2018年1月，《Nature Reviews》发布了《Key Advances in Medicine 2018》，汇总了心血管、肿瘤、内分泌、消化科、肾病、神经科、风湿科、泌尿科等领域的2017年度盘点文章，共包括&b&44篇文章&/b&。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b14ee516afe72bc93ea78_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&792& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&792& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b14ee516afe72bc93ea78_r.jpg&&&/figure&&p&&b&对合集全文感兴趣的伙伴，可打开以下网址下载全文：&/b&&/p&&p&&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.nature.com/collections/gvzvzmcfrv& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&nature.com/collections/&/span&&span class=&invisible&&gvzvzmcfrv&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&/p&&h2&&b&心血管（CVD）&/b&&/h2&&p&领域的盘点一共有6篇文章，主要集中在抗栓治疗、心脏再生、血脂异常、CVD遗传学、炎症和CVD、血管重建等领域。&/p&&p&&b&1. 抗栓治疗的主要进展要点：&/b&&/p&&ul&&li&针对稳定性冠脉或外周动脉疾病的患者，阿司匹林+极低剂量利伐沙班治疗对比阿司匹林单药治疗，在降低缺血性事件的发生率方面，研究显示联合组更有效。&/li&&li&接受经皮冠状动脉介入治疗（PC）的房颤患者，双联抗血栓治疗比三联抗血栓治疗更安全，且疗效类似。&/li&&li&对于冠脉支架植入的患者，PRECISE-DAPT风险评分是确定双联抗血小板治疗持续时间的新方法。&/li&&/ul&&p&&b&2. }
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家必达展厅都开在知名的建材商场，
居然之家最多，我知道重庆和成都就是在居然之家，建议你去当地的居然之家看看。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&p&本科复旦，硕士耶鲁。不敢说自己有多强的学习能力，学霸真是太多了，但一路走来也算是颇有心得。下面就来谈谈我自己和从别的学霸身上习得的领悟。&/p&&p&&br&&/p&&p&在我看来，&b&可以分为「道」和「术」两方面来谈&/b&。「道」就是总的指导思想，是最根本的，也是很多学霸不会和别人分享的。「术」就是所谓的方法，千变万化，比如：时间碎片化，化整为零；贴小抄背单词…诸如此类、不胜枚举。表面上这些方法很有用，但远比不上「道」的作用。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&“被动式学习” vs “主动式学习”&/b&&/h2&&p&要谈「道」，首先就要来分析一下学习的过程。学习，是一个接收——思考——(质疑)——接受的过程。但很多人是没有“思考——质疑”这步的，这就是被动式学习——你讲，我听。没有反思，为什么要这么做? 我记得我们以前高中的数学老师袁文璋（华罗庚闭门弟子）说过，做错题一定要反思哪一步错了，为什么错。&/p&&p&&br&&/p&&p&而很多学霸，之所以成绩好，是因为他们都是“主动式学习”，也就是带着问题学。他们很喜欢思考，为什么要这样、为什么要那样。就是在不断地思考探索中，你才会了解事情的本质。&/p&&p&&br&&/p&&p&举个最简单的例子，1到100的求和，怎么算？肯定不是死算，要找规律。1+100=101, 2+99=101, 3+98=101,...,50+51=101, 这样一来，你就知道是101*50=5050。告诉了你规律，你会觉得很简单，但怎么思考得出这个规律，你有没有去研究过？没有的话，下次题目稍微变化一下，又无从下手了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还是拿这个1到100求和举例。要找规律，首先你得回顾一下加法有什么定律。很简单嘛：&/p&&p&a+b=b+a。&/p&&p&a+(b+c)=(a+b)+c &/p&&p&所以说，&b&规律要从它们加的顺序上着手&/b&。那么，单数归单数，双数贵双数, 1+3+5, 再2+4+6？ 不对，没啥规律…那…总而言之，顺序就那么点，找下去总会发现，最大的数+最小的数之和，等于，次大的数+次小的数之和，等于，... 啊，都是一样的！ &/p&&p&&br&&/p&&p&所以，做题是必不可少的。通过不断的做题，不断地犯错，不断地思考总结，&b&你才能发觉自己思考过程中有哪些漏洞。我们学习的目的，获取知识只是其次，更重要的是训练思维能力。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你有没有发现，学霸的共通点都很喜欢思考。不是因为成为学霸才喜欢思考，而是因为喜欢思考，才成为了学霸。我再三强调，思考是很重要的。很多人做不出题就直接看答案，看完以后也不反思什么要这么做——这就是你跟学霸的差距。我认识的学霸，哪怕做不出来，轻易不看答案。因为其实用到的知识点一定是学过的，难题之所以难，是因为它要用到的知识点不会轻易让你看出来。思考就是深入理解、运用这些知识点的过程。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以为什么我说英语是最简单、最容易学的，因为几乎不需要你理解，只管记就是了。不过记单词也还是有小技巧，比如词根词缀记忆法，把看词拆成带词根或词缀的，可以记更多单词，或更容易记单词的意思。比如cooperation，拆成co-operation，co是共同的意思，operation操作，共同的操作那不就是合作的意思嘛。同样地，co-incidence，共同的事件，同时发生的，不就是巧合的意思嘛。所以，运用词根词缀法，就达到举一反三的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&学习之所以复杂，&b&一个是在于理解，一个是理解了之后要能灵活运用。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么才能灵活运用？&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&首先，你得拥有大量的知识储备&/b&。读书破万卷，下笔如有神。运用就是把知识库里面的东西提取出来，你要没存过，何来提取？巧妇难为无米之炊啊。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&就拿最简单的英语举例，要想说一口地道英语，首先你得知道地道的英语怎么说吧？&/p&&blockquote&Pissed off 是生气，have a sweet tooth是喜欢吃甜食。 &/blockquote&&p&知道了以后，记住了，下次碰到类似的情况，你就能用，别人才会觉得，你的英语挺地道啊。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&耶鲁的学霸实在是太多了，某位仁兄，说他小学数学考试从来没拿过两位数(100分制)，我真是相形见绌、赧颜汗下。(同时略表怀疑)&/blockquote&&p&相形见绌、赧颜汗下，要是我没有看到过，怎么可能说的出来？&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&其次，你得不断练习. 通过不断的练习，了解它的本质。比如上面的1到100就和的例子，是不是对加法定律有了更本质的理解了呢？那么下次碰到类似的情况，才能举一反三。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&学习或者不论做什么事情，都基于一个重要的东西：&b&心态&/b&。如果你有一下这三个心态，一定是你学习路上的绊脚石。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&x 好高骛远&/b&&/p&&p&&b&x 拖延症&/b&&/p&&p&&b&x 眼高手低&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&x 好高骛远的归因在于：急于求成&/b&。&/p&&p&很多人胃口很大，我要上清华，我要上北大，成不了又很容易灰心。解决的办法是：先定一个小目标。这个小目标达到了以后，再制定一个更高的目标，千万不能好高骛远。老是达不到目标，很容易气馁而放弃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&x 拖延症&/b&&/p&&p&我发觉自己有时候心态很奇怪，明明这件事急的不得了，但潜意识觉得完成难度太大，而一直拖着不做。大家应该也有同感吧。&b&其实拖延症于我，归因在于太完美主义&/b&。一心想着要做就要做到最好。要么不答题，要答题就得是最高票的。但似乎有没那么容易，哎，还是算了吧，别答了。其实，大可不必。只要去做，就一定有“得着”(广东话)。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&x 眼高手低&/b&。&/p&&p&高中的时候，老师经常会批评我们理科班眼高手低：简单的题不愿意做，真的难的题又做不来。不管是做人还是做题，都应该踏实点，不能太“飘”。有题就做，管它简不简单，有时候简单的题也会有陷阱的不是？&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&谈完了「道」，我们再来说说具体的「术」&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&ul&&li&时间碎片化，化整为零&/li&&/ul&&p&拿英语来说，背单词这种活儿，不用特地花时间做，利用零碎的时间背就可以了。&/p&&p&还有写实验报告，完全可以在某些，比如马哲课上写对吧（大家应该都干过这种事）&/p&&p&你坐车的时候干嘛？发呆？人家学霸不是，我认识的一个学霸，先把不会的题搜集好，坐车的时候就思考怎么做题。还有一点，如果这题不会做，可以先放一放，或许你做别的什么事的时候，会灵光一现。&/p&&p&&br&&/p&&p&但为什么我对这些所谓的方法不屑一顾？因为当你想要高效利用时间，这些想法都是自然而然会出现的。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&Set priority and stick to it&/li&&/ul&&p&最紧急最重要的先做，不急的后做。我读书的时候，就随时带一个小本本（前面有calendar的那种）。calendar的地方，安排自修学习的时间区块。我喜欢把理科和文科穿插，这样让大脑不同区块有个休，息的时间。&/p&&p&&b&小本本后面notes的地方我分三块：&/b&&/p&&ol&&li&不会做的题（跟学霸学的，马上就用上）。&b&不会做不能马上看答案，再次强调。&/b&零碎的时间，就可以思考。&/li&&/ol&&p&2. 英语的新单词 (现在会把我认为大家可能不知道的单词分享在&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/englishfunfunfun& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.youtube.com/channel/UCI1eFvI6zuhrQo_uV3APF2Q%3Fsub_confirmation%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&youtube&/a& “乐学英文坊” 上)。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1c92035afca167b7d0d87_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1c92035afca167b7d0d87_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ba812f1fb60379dac93eb2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&527& class=&content_image& width=&333&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b071d4ab789e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1325& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1325& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b071d4ab789e_r.jpg&&&/figure&&p&3. 每天要做的琐碎事（大学：比如例会内容，要申请某些program的东西，etc）&/p&&p&另外就是整个学期也做plan。中学上课的时候比较规律，可以不用做。大学的课分的比较散，有时候一眨眼就觉得，哇，要到考试周啦。做一个plan，把17周分成三个时间段：开学初期，中期，和考前冲击期，让自己心里有底。&/p&&p&&br&&/p&&p&放假的时候预习下学期的课，这种小儿科的大家应该都会，还是罗嗦提一句。&/p&&hr&&p&大家看完答案，千万不能只点赞，不去练。我今天所讲的，三言两语（写了很久），你可能几分钟就看完。你没有看到的是，过去十几年，我反复不断地做题、练习，才有那么一点点心得体会。&b&不管多有用的方法，你不去实践，对你来说，就是没用&/b&。就像&&黄生借书说&&里面提到的“书非借不能读也。若业为吾所有，必高束焉，庋藏焉，曰‘姑俟异日观’云尔。” 希望大家不要有这种先收藏了、反正以后有的是时间看的心态，而是当下就要采取行动，采纳自己喜欢的方法，运用到学习中去，去其糟粕、取其精华，最终把别人的东西化为你自己的。Wish you all the best!&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你有兴趣，还可以看看我其他的回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee953a93a1dbfbb88c3e_120x160.jpg& data-image-width=&331& data-image-height=&529& class=&internal&&怎么在一个月内让英语听力有明显的提高？&/a&&b&怎么在一个月内让英语听力有明显的提高&/b&？ - 乐学英文坊的回答 - 知乎&/p&
本科复旦，硕士耶鲁。不敢说自己有多强的学习能力，学霸真是太多了，但一路走来也算是颇有心得。下面就来谈谈我自己和从别的学霸身上习得的领悟。 在我看来，可以分为「道」和「术」两方面来谈。「道」就是总的指导思想，是最根本的，也是很多学霸不会和别…
&p&看了5月24日的battle赛，我是回来修改答案的。结果很社会很社会。冠军不满意，没事，来个加时赛。为了以防万一，先让队内分下流量，battle时间要短一点，让人反应不过来，一开始先刷个50%票。你们以为是优酷考虑不周?人家什么人才没有，只有这样韩亮才会输掉。25日石头的天猫宣传片上线，什么操作…明白不。&/p&&p&&br&&/p&&p&感谢，感谢易烊千玺收留和保护韩宇亮亮，让他们发个这么久的光，你说了大实话，是亮宇主动来你的队，别的队活不了这么久，也走不到决赛，爱你们三个。&/p&&p&&br&&/p&&p&祝福高考顺利，愿成为一个艺术家，愿你永保赤子之心，愿你达理想之地。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的原答案太温情了，没有考虑现实。小易我想说亮亮起初让韩宇来你的队就是为了保护他，而四个队长中他觉得你最有赤子之心。韩和亮分别选黄，易，一方面是个人偏好，最后确定来你的队，小易你会介意吗，他们是爱你的。&/p&&p&A，亮亮在第六期很着急打开门，是为和千玺说韩的事，但黄也在，很尬。&/p&&p&B，韩在成了队长后，排饿狼传说，黄来探班，韩和黄没什么互动，简直被冷落，相反石子受到重视。&/p&&p&C，韩抢7是个意外，改变了节目的走向，他要么当时走要么黄队内走。&/p&&p&D，石头被淘汰是计划2，昨天比赛结束，都整明白了。真实的冠军属于5+5，杨王黄，石头也是道具。在石头微博下留言祝贺了。&/p&&p&E，4个队长队内热门还是知晓12的，第5期，黄就和易说小白这组很厉害，都是大神。&/p&&p&。。。。。。。。。。原答案&/p&&p&&br&&/p&&p&在私下场合胡浩亮和韩宇这个大嘴巴提过，觉得他自己与易烊千。。相似，然后这个韩剧透一不注意和易说了说了。。。小易很吃惊，没有问，不太敢。然后十一期问，当众问。你让亮亮怎么答?他一个大男人，只好说些场面话，左右而言他，完全没正面回应。&/p&&p&我分析一下:&/p&&p&亮亮说相像有几点，韩宇不一定真正知道，他是小白痴。&/p&&p&1，亮亮和韩宇都家里有亲弟弟或哥哥，韩在节目花絮中说过。与小易一样。亮亮从小有照顾他人习惯，韩宇从小被他照顾了3年，弟控本尊。看了街舞前几期，易年龄小，街区人最少，选择时纠结，亮亮现场不会看不到吧。结合亮亮后面表现，他是中央空调呀。看见小朋友这小表情，有了保护欲呀。&/p&&p&2，亮亮和韩宇学舞时间长。与小易差不多，但道路不同。易烊是偶像，他们是专业比赛型呀。亮亮提到过看了4个队长的秀，觉得易的很吸引他。后来估计也发现易热爱跳舞，想帮一把吧。进49小易的表现，亮亮也在观察他，小易欣赏韩宇，能说出为啥喜欢。黄呢，投了亮亮他没，他坚持自己喜欢的。黄选人看感觉，易选人看技术，亮亮又不傻。&/p&&p&3，亮亮提让韩宇跟他一起选易烊。我相信不是韩宇瞎说的。4个队长中70'80'90只有易00后。注意这个节目前亮和韩一直做街舞老师，有没有让易烊千玺打好基础，更进一步的意味。。。。而韩和亮的门徒得了不少奖，网上有传，喻文乐少儿世界级亚军是亮亮的门徒。节目最后千玺称对oldschool舞蹈感兴趣。有很多人说为了易黄两人的流量，老师当久了，自然喜欢小孩点，简单点的人选。&/p&&p&4，亮亮，和易烊。对艺术的强调。看得通透。亮亮总是强调作品，不在乎输赢，小易呢，将每段舞蹈称为艺术品。这一点我认为像。&/p&&p&还有亮亮和小易，对于不太熟的人，很高冷，酷帅，话也不多，当年韩宇刚和他学舞时，见面只说三个字，来啦，练。&/p&&p&第十期，亮亮被淘汰，小易只说了三个字，我没有。&/p&&p&但是但是，亮亮有自己坚持，温暖，逗逼一个。小易不也是这样么?&/p&&p&亮亮和韩宇私下说，觉得小易和他相似，我认为不是客套，而是真实的。但韩转头和小易讲了，亮亮估计很无语了，他这么个高冷二次元逗逼也决不会承认的。千玺你不用问了。&/p&&p&佐证是韩宇经常透话，节目一二期剧透，后面关于亮亮活动行程的，最新直播中说亮亮刷鞋洁癖，亮亮赶快用手堵他嘴，韩宇大广播无疑了。&/p&&p&5，这最后一点，是我脑补的。亮亮希望韩宇能够成熟。团队意识，心态上，能照顾他人方面。&/p&&p&13岁，亮亮教韩宇，这种友谊可遇不可求，但负面作用是，韩宇过于依赖亮亮，同时亮亮长时间处于付出型也不利于双方。韩宇性格方面比较冲，亮亮佛性点，可以压一压。所以街舞中，他们跳的，西游记，不是偶然。而是再现这种关系，亦师亦友。&/p&&p&但是但是，在4进2中，韩宇的状态己经像被惹毛的猴子，亮亮被杨淘汰，韩不自觉地把自己冲动的一面放出来了。韩宇赛后采访，优酷有，答得很不圆滑，得罪人，他说，失误每个人都会有，他也有失误，观众可能没注意到，但自己如果因为失误被淘汰，回去后一定会努力提高自己。这。。。。少年你很直率呀。但亮亮被问到同一个问题，明显很艺术，他说，杨的帮跳团队没起作用，杨被他们气势吓掉，心情受了影响。师傅毕竟是师傅。&/p&&p&还有直播和亮亮高甜那次，在网上碰到廖博了，韩宇直接high了称他为，胖子胖子，得叫，亮亮想栏来不及，然后只有让廖去夸夸韩帅来转移话题。。。廖打了74个6。小宇还奇怪呢，问，啊你怎么不说话，你让你口中的胖子说什么说你很帅么。。韩宇你真的很reaI呀，廖博88年比他只大1岁的北方汉子心里苦。廖博在微博上与亮亮有互动与韩几乎没有，我站廖，远离韩宇是对的。&/p&&p&抢七采访后，韩说，如果杨文昊，何展成来和他Battle。。他也不会怂。少年你很不谦虚呢。在美国你这样答很真，但在中国你这样很狂，遭多少人恨，所以你高峰尚好低谷绝对会被踩，有时装一下才是保护自己。很矛盾了，因为韩少年可贵，另一方面会为此受伤。&/p&&p&当年Caster出走事件后与亮亮有个湖北黑怕那些事视频，B站上有。谈到对哪些人感谢和对自己未来打算。。韩把Evo和石头感谢个遍，然后说我一定做出成绩来回报他们，然后谈到签约公司培训他唱歌台词各方面，一脸天真，谈到自己23岁老大不小希望实现自己梦想。亮亮在一旁，怎么说，那种我保留我意见，但我支持你的感觉。韩这一点心理素质真的好，抗压。。其实没心没肺吧，觉得被开除被排斥出圈子也没什么大不了。&/p&&p&可怜亮亮，放心不下他，因为仍小孩子气，很浮，很冲动。。。。很招人喜爱，同时也易得罪人，但他决不自知呢，还会不理解大家怎么不懂他。&/p&&p&易烊千玺则完全是亮亮心中理想的弟弟形象，如果韩宇十年前想做偶像顺利实现。。。如果成熟稳重，同时真诚而不世故，同样有舞蹈天份。亮亮能不被吸引?&/p&&p&韩少年得奖很多，亮在赛后采访说，希望他不要飘。估计是谦虚的意思，韩宇在二十岁有偶像梦，并不知道自己真正喜欢的是什么，他更向往被别人关注，圈子里称他少爷，是宠着他的。但20岁一下落入谷底了，没人理会他只有亮陪伴，还有些人给了些工作机会。肖杰的个性也狂和韩比较像，和谢鸭子老师是搭档，而鸭子老师是韩宇的lock老师。&/p&&p&如果说亮亮希望韩宇学习下易烊干玺的性格和成熟度，希望宇宙们不要打我。&/p&&p&你们看小易后几期除了话不多，哪次不是金句，特别最后一期。斯为泰山而不骄。。。韩宇也是冠军，但街舞本身是赢家。&/p&&p&韩宇呢，他聪明，但是中二，活泼，但不太成稳。。。。你们不觉得亮亮对小易有代入韩宇的感觉吗?小易己是明星偶像只有18岁，这是韩宇18岁当时渴望的而未得的。小易与韩宇都有舞蹈天份，小易今后不会如韩宇般专注舞蹈，亮亮也希望引起小易对自己最热爱的舞蹈一份持久真心。简直是十年前镜中不可及的另一个同样的人。今年韩宇28岁，易烊千玺18岁。&/p&&p&所以我认为亮亮与小易的关系是，偏爱，保护。外加他未察觉到的师长，兄长之情。所以亮亮的存在不为冠军，而是为易燃队，为小易，为韩宇。&/p&&p&一个亮吹答。&/p&&p&我粉亮，韩，易。三人。希望他们都幸福快乐。&/p&&p&&br&&/p&&p&刚看了十二期盛典，哈哈，补充点内容。你们当脑补吧。&/p&&p&韩宇海选的确是想选黄子韬，会员版有镜头黄景行在海选现场，韩以为他也参加，还说不要和他抢。。。。。很中二难怪选黄子韬，哈哈&/p&&p&韩的Lock是鸭子谢文柯教的，肖杰是谢三届冠军的搭档，肖杰和谢，韩都教过第一期小哥，韩帮跳红衣小哥情理之中。。。。。红衣小哥除了穿衣打扮外，技术绝不差的。&/p&&p&谢，鸭子在黄进了他的屋子问他真名是什么?黄不知道。问为什么想选他?黄答不出。他可能真不知道。鸭子完全对黄无感，他是Lockin出身，韩老师，人极聪明。&/p&&p&黄的战队组成混乱，Lock，都市，要齐舞，须另俩人为好。&/p&&p&选手住在一起，节目后面基本走向还是清楚的，平时有对队长的讨论。&/p&&p&韩最后排了一个完全技术的Ⅰock齐舞，他是其两届冠军，有点为其正名的意思，当然韩一直被lockin圈宠，所以才有大半lock帮他，毕竟韩相当于lockin代言人呢。&/p&&p&还有，盛典上callout环节，说亮亮很晚睡，还喝酒，一大群男女在房间里大声欢笑不知在干什么。此处脑补。想起韩亮在B站一段和什么叫花姐斗舞片断，发现韩是被亮带歪的。担心小易同学了。&/p&&p&。。。。。。。。&/p&&p&贴一个网友的留言，太有才，说出我没想到的。&/p&&p&韩宇像个小朋友急于证明自己，通过这个综艺节目，他微博里有。小易同学一路走来，也是稳稳向别人证明自己，今年高考中央戏剧，只是他没表达，但很努力。结合上面的，宇和易又是镜子的两面。亮亮一方面对宇和易类似兄长朋友的保护欲，于团队，于个人，得到冠军。七进四小易的选择就在情理之中，小易很清楚亮亮的想法，所以先保了韩宇。&/p&&p&韩宇在这个节目中也得到成长，他在舞蹈方面一直很顺，两次出走闹得很大，他并不认为有错，后来成熟后才慢慢意识到团队比个人重要，这很难得。慢慢地他也守护小易，从后面几期很明显，哑声说话，斗舞时教小易应对。&/p&&p&小易，他何尝不是在守护着亮亮，小宇。十期的我没有，十一期的场边拉拉队。&/p&&p&小易同学属于话不多但有行动，这点我很喜欢。对待队员个人很感性，但对团队目标很理性，正如亮亮所言，是个很好的队长，也不是客套话，突然发现易和亮都有领导能力。&/p&&p&最后，获胜感言那一幕，有个截图，在知乎看到的，网上视屏角度不全，你们自己看，易烊千玺在左，宇在中间，亮亮在右边。易烊在讲话，韩宇在中间反而像个小朋友，亮亮在边上笑得像个傻子。其实真相是易烊千玺和亮亮守护了韩宇吧。韩宇你心里没有点数么?别说什么守护队长了，那是亮亮的工作，你。。。真比小易懂事?&/p&&p&&br&&/p&&p&这是个三人CP，你们嗑不嗑?&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&。。。。。。。。。。。。。。。。&/p&&p&PS:写在最后&/p&&p&因为最近为了更好的回答，也翻看了很多网上资源，为大家指路，了解亮宇前世今生。&/p&&p&推荐:&/p&&p&1，韩宇和亮亮感情。&/p&&p&知乎，这也是街舞。文章。&/p&&p&2，韩宇和亮亮七年之约是什么？&/p&&p&请查看2011年央视街舞大赛3项冠军作品。&/p&&p&韩亮风格己现了，P，H，L多舞种己混合。&/p&&p&今年2018年，这就是街舞，正好实现约定。&/p&&p&3，7进4，4进2，杨韩亮之间为什么气氛微妙。&/p&&p&请查看2011年央视街舞大赛亚军。关键词5+5。关键人物7年后也出现在这就是街舞节目帮跳现场。一定看视屏一一对号入座。&/p&&p&4，韩宇第二次被开除，背后因素。很多人没有关注的。&/p&&p&关健词孙悟空。小易你太神了。&/p&&p&因为韩不受人控制，俗称不太听话。&/p&&p&关键词，年韩和亮的专业比赛成绩。JD，KOD。仔细找，会有发现。&/p&&p&关键词，央视街舞大赛，韩亮作品推送单位团体。&/p&&p&关键词，2013年亮得了KOD冠军后不再参赛。&/p&&p&韩15岁央视比赛第八是他开始比赛的起点，直到23岁。一共八年。你们初高中一共六年。韩早己厌烦，起码当时是。&/p&&p&不夺冠的韩对Caster也没有太大价值，否则C让他回来还提高待遇许以股分，C又不傻。&/p&&p&韩只解释说不会影响自己教课和公司相关活动，双方没有谈比赛训练怎么处理。C和韩在前两年下了很大精力在比赛上，今年成绩有下滑，现在这一出，韩明显不太想在JD，KOD上花太多时间。签娱乐公司，对其他员工是错误表率。&/p&
看了5月24日的battle赛，我是回来修改答案的。结果很社会很社会。冠军不满意，没事，来个加时赛。为了以防万一，先让队内分下流量，battle时间要短一点，让人反应不过来，一开始先刷个50%票。你们以为是优酷考虑不周?人家什么人才没有，只有这样韩亮才会输…
&p&我花一年时间成功从——混油黑头闭口黑眼圈t区痘痘略暗沉皮肤——转变为中性略干素颜也出门无压力的皮肤。下面是具体干货哟～&br&（我不保证完全科学，我只说我亲身实践有用的！！！）&/p&&p&个人情况：穷学生党，没钱，买不起贵价护肤，只能在网上反复做功课，对比出性价比高的东西尝试。&/p&&p&护肤前的肤质：护肤五分天注定，五分靠打拼。说实话，我不算特别励志。我的天生皮肤不算特别差，但也绝不出挑。有80%女生都有的肌肤问题，皮肤暗沉，闭口，黑头等等。但是没有非常严重的皮肤问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&…………………………分割线…………………………&/p&&p&1。油性肤质的转变（不建议大家这样做）&/p&&p&我是后来才知道快速减肥是会造成皮肤变干的。重点应该是快速。我高考结束，三个月瘦了将近25斤，导致皮肤直接从混油变成了干性。直接后果就是，黑头从较严重变为轻微，毛孔变细致了一些。然后秋天开学却起皮严重，以前的护肤品怎么都觉得保湿不够，各种换护肤品粉底液。&br&我是运动减肥，没有给造成什么不良反应。&br&但是我不建议本身就不胖的小仙女这么高强度减肥的。&br&而本身身材就偏胖的女孩子呢，可以从减肥的角度入手一下。不过不要学我这么急功近利，我的方法不一定科学。&/p&&p&2。黑头及闭口&/p&&p&由于肤质的转变，黑头已经有所好转。但是还是有所残留的。我一个穷学生党，粉底都舍不得剁手专柜牌子〒_〒，但是咬了咬牙花300不到一点剁手了luna play plus洁面仪，玩趣版第二代的那个，可以换7号电池。做了多方功课，说这个是性价比最高的一款。&br&一开始没有get到用法，感觉钱白扔了。没什么感觉不说，洗完脸对干性皮肤的人来说还非常干和紧绷。就像清洁过度。&br&后来get到用法，在洗面奶起泡过后，洁面仪只用鼻子下巴山根等T区，容易长黑头，闭口的地方。而且不要一直来回打转去摩擦，在有黑头和闭口的地方停留一会，大概4-5s。这个洗脸仪震动真的挺强劲的，这样洗完脸以后，会发现一些较深层的黑头和闭口都会被震出来，开始冒头。这时候再用粉刺针挤出来即可。清洁完毕，再注意保湿。&br&这个方法是比较深层清洁了，我皮肤算是比较耐艹的(?_?)，一周一次。&br&平时洗脸也可以用，但不要停留时间这么长，大约全脸不超过10s，而且只在容易出油黑头闭口的地方用。&br&洗面奶一直用的是最白菜的旁氏米粹，应该是最平价氨基酸洁面了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e16cbbe9d8d6ce_b.jpg& data-rawwidth=&782& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&782& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e16cbbe9d8d6ce_r.jpg&&&/figure&&p&（某宝随意搜的图，长这个样子，建议你们官网买，有的颜色便宜才200多一点）&/p&&p&&br&3。皮肤暗沉和痘印&/p&&p&除了地球人都知道的每天防晒以外，我推荐使用精华！因为我18岁，很多人都说年轻肌肤只做好清洁保湿和防晒就可以了。这句话本身没有错，但是适合本身皮肤没什么问题或者已经解决了问题后的维稳方案，没有实际问题的改善。&br&基本护肤最具功能性的一步就在精华上了～&/p&&p&首先是痘印，我用的是修丽可杜克色修加强版（美版），淘宝搜索该关键词即可。正品与否自己判断，我不做任何推荐。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f52f79740dcb8607d11_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f52f79740dcb8607d11_r.jpg&&&/figure&&p&长这个样子（我随便某宝找的图，不要图片搜索，不一定是正品），这个是小样，我也是某宝入的，正装很贵500多30ml，这个5ml的50rmb左右。&br&我个人不是疤痕体质，一些老痘印什么的，一小瓶一个月左右用完，也好的七七八八了。每天晚上全脸2-3滴就可以。&/p&&p&再一个提亮肤色&br&我的脸曾一度比我的手背暗沉，而且肤色不均。因为想要变白，我先入的是卡尼尔美白精华，这个用脸上应该也是有变白一些的，但没有很惊艳。但是这个混在身体乳里，用作身体美白，真的效果惊艳，会继续回购。&br&说回脸，让我惊艳的是国货，佳雪神鲜水。因为买不起sk2，看很多人推荐说这个是平价替代入手的。它可以去暗沉，肤色不均，还能细化毛孔。用了半个月见效，非常之惊艳！脸真的，嫩，白，和手比不会暗沉，抗氧化真的很赞。皮肤状态达到了一个非常妙的平衡。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ec49db778e792aa86da72b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ec49db778e792aa86da72b_r.jpg&&&/figure&&p&天猫旗舰店入手即可。真的赞！&/p&&p&&br&4。黑眼圈&/p&&p&马应龙痔疮膏去黑眼圈应该很多人都听过。原理是其中的麝香打通淤血的作用，可以淡化黑眼圈。我常年熬夜，黑眼圈非常之严重。到手后敷了两次，就基本颜色很淡了。&br&用法是面霜或者眼霜和痔疮膏1/1混合，敏感的就2/1，涂在黑眼圈位置，睡觉，第二天洗掉。&br&千万！！千万！！这个方法不能常用，毕竟偏方，慎重，至少间隔一个月以上。应急方法，平时早睡早起最重要！！！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d45a099b0fcfadb85f08303_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d45a099b0fcfadb85f08303_r.jpg&&&/figure&&p&5。关于日常护肤&br&油皮一定要精简护肤，少敷面膜，尽量少折腾。&br&变成干皮时，注重基础保湿。&br&爽肤水我现在用的是muji高保湿水，对于干皮我觉得保湿勉强及格，但是肯定不够，需要后续护肤的叠加。我看中它便宜，成分简单，和别的功能性护肤品使用不易造成皮肤的其他负担。&br&乳液秋冬春三季，都是倩碧有油黄油，下巴鼻翼起皮真的好很多！！夏天的话，要么不用乳液，要么用日系开价最基础的清爽保湿不油腻型乳液即可。&br&面膜不要常用，我只在换季，即使涂了各种面霜还是干的时候，才辅助保湿使用。如果你皮肤没有很干，不必频繁面膜。反而会造成不必要负担。&br&卸妆一定要彻底！&br&不经常化妆真的对皮肤负担小！！&br&我买不起贵妇养肤粉底，不知道贵价粉底体验，一直用日本欧美开架，所以我觉得化妆还是对皮肤有一定伤害的。尽量减少带妆时间，回家回宿舍就卸妆，不出远门就尽量不化妆，寒暑假宅在家连续素颜好几个月养皮肤，这真的对皮肤很好。&br&重中之重，跑步真的对皮肤好，经常运动，皮肤不爱长东西！！！亲测最便宜护肤法！！&br&早睡真的能美容！！！&/p&&p&6。关于食疗&br&我口味最重了，无辣不吃饭，什么不健康爱吃什么，且极其不爱吃水果……小仙女们别学我……&/p&&p&&br&就是这样，码字好辛苦，不点个赞再走嘛(?o . o?)&br&要是有人看，会爆照更新现在皮肤状态。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9bb61b000edb_b.jpg& data-rawwidth=&129& data-rawheight=&137& data-size=&normal& class=&content_image& width=&129&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&不知不觉过了1k赞\(≧▽≦)/&/p&&p&统一回复下&/p&&p&杜克色修我半年前买的，真的找不到链接了！&br&图片是随便搜的，不要图片淘小仙女们～&br&以防万一，我还是先把带广告的那张图片删了。大家自己权衡，尽量别找销量太多的皇冠店。我当时入手是48的价格，也是看知乎有妹子推荐才入的。&/p&&p&luna洗脸仪，不要再问为啥这么便宜了！这是玩趣版！玩趣版！没有我手心大小的！！我是淘宝代购入的，根据经验比较靠谱买的。但是不在意颜色的话，官网可能更便宜，所以推荐大家官网购入啦～&/p&&p&&br&&/p&&p&……………………………………更新………………………………&/p&&p&太多人私信问我要链接了，所以我今天统一回复下。&/p&&p&因为这些东西都是以前买的了，所以很难找链接了，另外也有打广告嫌疑，店家也没给我钱啊！〒_〒&/p&&p&所以正品与否还是得大家自行判断。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd31edbd68b2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd31edbd68b2_r.jpg&&&/figure&&p&关于杜克色修30ml，京东旗舰店一直都是595，稍微算一下，这个价格比小样还贵。所以建议大家买小样。我的小样是48入的，那个时候比较冷门，假货应该也少。现在火不火我也不知道，大家尽量别在皇冠店铺，销量过多的地方买。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bc5beebcb55cbf9ca282e3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bc5beebcb55cbf9ca282e3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4b40d94daf4e86168ba1ec_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4b40d94daf4e86168ba1ec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afcf_b.jpg& data-rawwidth=&994& data-rawheight=&1999& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&994& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afcf_r.jpg&&&/figure&&p&两张细节图，是我上次买的两管用剩下的最后一点点，可以给大家做个参考。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb4dee2a0e0bd7df0acc2faad7939cea_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb4dee2a0e0bd7df0acc2faad7939cea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6f5c5672bff770badb44c77a215e1dc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6f5c5672bff770badb44c77a215e1dc_r.jpg&&&/figure&&p&佳雪在天猫旗舰店买就可以了，最近比我当时买的时候还便宜点(?o??ωo???)&/p&&p&&br&&/p&&p&估计又有好多小仙女会问这个比价格的app，这是个比较冷门的，喵喵折，之前我朋友安利的，下载了一个蛮好用，就一直没卸载。&/p&&p&每次剁手前先逛逛这个，比一比价格，或者把京东天猫淘宝的链接复制下来，看看历史价格，都可以买的稍微便宜一点。&/p&&p&但是，切记！！！这个上面商家比较杂，挺多私人商家的，大家比比价格就好，正品与否，一定要自己仔细鉴定！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-95bc169d02c9f4c138b81_b.jpg& data-rawwidth=&72& data-rawheight=&120& data-size=&normal& class=&content_image& width=&72&&&/figure&
我花一年时间成功从——混油黑头闭口黑眼圈t区痘痘略暗沉皮肤——转变为中性略干素颜也出门无压力的皮肤。下面是具体干货哟～ （我不保证完全科学，我只说我亲身实践有用的！！！）个人情况：穷学生党，没钱，买不起贵价护肤，只能在网上反复做功课，对比出…
拒绝一切形式转载&br&&br&&br&先来说一下我的腿围&br&&br&大腿围62cm，小腿围36cm，腰围85cm，体脂率35.3%&br&&br&经过一系列的瘦腿运动&br&&br&现在小腿围40cm，小腿围29cm，腰围57cm，体脂率21.1&br&&br&每天就是花十几分钟，跳瘦腿操 坚持大概是一个月时间，就瘦下来了&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-496f691efdf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-496f691efdf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-97aa8e6c33cab837bf0a4c6f62ec29cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-97aa8e6c33cab837bf0a4c6f62ec29cf_r.jpg&&&/figure&&br&这是现在瘦下来的腿?&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-24fd9c2bfecc1ede252fa12_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-24fd9c2bfecc1ede252fa12_r.jpg&&&/figure&&br&&br& 瘦腿前我们首先要科普一下各种腿型&br&&br&1?普遍的腿型: 肥肉包裹小肌肉型&br&&br&我知道这是很多宝宝的状态，而且也是最难减的那种，小腿粗，有肉，软但是一使劲就是硬的，特别显粗，但是又不能算肌肉腿，但是别怕，只要不是完全的肌肉腿就还有救，不是减不下来，我就是来拯救你们的。&br&&br&2?水肿型&br&&br&看把来既不胖又不壮，但是看上土肿肿的，就是不美观。这主要是由子久坐、久而造成腿部浮肿，特别是常吃外食，又在冷气房 工作 的 上 班族。&br&&br&3?单纯肥胖型&br&&br&这边我说的是胖胖的小可爱们，特征是柔软白白的那种，小腿肚并不结实，看起来松松垮垮的，什么原因，当然是胖喽，吃多，吃高热量东西缺乏锻炼的结果。还是要先减脂你再回来瘦腿。&br&&br&4?粗壮型&br&&br&这就是肌肉腿了。摸上去结实硬硬的，没有多余的脂肪，这种很难练成，尤其是女生，除非运动员不然跑几步真的不会变成肌肉腿! 。&br&&br& 针对肥胖型的，我还是提倡先去减掉部分脂肪，全身动起来才好，跑步是我很推荐的，必须跑三十分钟以上，不然是耍流氓啊，跑前跑后拉伸10 到15min ，一定要拉伸。很多人练出肌肉腿，就是没有拉伸。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-71bb1c0bf02b141bfa99ade164dc9dc4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-71bb1c0bf02b141bfa99ade164dc9dc4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&说了这么多总算拿出我的干货了，准备接招吧。&br&&br&下面就是我搜罗出的精华并且亲测有效的: 别忘记大前提，坚持！&br&&br& 空中蹬自行车&br&&br&功效; 减脂，消水肿，修腿型，总之就是瘦瘦瘦美美美! !真的有效，我一开始是不相信的,也嫌累，但是看到这么多网友反馈有效后，好吧，我忍不住也试了并且坚持下来了，宝宝们，真的很有用，想要美，别嫌累!&br&&br&动作要点:&br&&br&上半身保持不动，腹部收紧，勾脚尖，腰不要拱起，以慢为佳，动作尽量标准。每次蹬5组，每组35次&br&&br& 拉伸&br&&br&这个方法上述四种类型都有效，壮腿更要延长拉伸时间。我也是在一堆瘦腿方法里看到很多都讲到了 有效拉伸能瘦腿，然后自已挑了一些精华，我只知道这会瘦这会让腿变好看，拉伸就是把肌肉拉长拉开来了，本来聚在一起的通过拉伸使腿的肌肉均匀分布，线条变得更好看喽，我是这么理解的。下面这些都是在很多瘦腿方法中我自已觉得简单有效并且认为的确拉到点的不信你 就试试好了，反正我是瘦了。时间:每条腿20秒，各三组&br&&br&1?大腿前侧:&br&&br&对于大腿前侧的肌肉，可以以压大腿前根的方式进行拉伸。一侧以跪姿下压，另一侧腿保持90度弓型保持身体平衡。以手支撑上身重力。&br&&br&注意身体不宜左右摇摆。每次三组，每条保持20秒，注意始终保持 呼吸。&br&&br&2?大腿后侧:&br&&br&动作要点:&br&&br&支撑腿自然弯曲支于地面。拉伸腿向头顶方向举起,手抓住脚踝处或者小腿处,膝盖尽量保持平直。保持几个呼吸节拍后可加深往下拉的力度，用力时吐气，直到你当时的最大承受度(简单点讲就是拉到拉不下去感到筋来开为止)升数量&br&&br&每条腿三组，每条保持20秒，注意始终保持呼吸&br&&br&3?大腿根部拉伸&br&&br&大腿根部，可以跪姿拉伸，上身保持直立姿式，胯部往前挺，绷紧下压的腿部及臀部。上身可向另一侧转倾。&br&&br&每条腿三组，每条保持20秒，注意始终保持呼吸&br&&br&4?大腿内侧&br&&br&动作要点:&br&&br&支撑腿屈膝成跪卧状，拉伸腿往侧面远处伸&br&&br&展，大腿小腿保持成直线，大腿内侧指向地&br&&br&面。上身前倾可以增加拉伸度。&br&&br&数量同上&br&&br&5?双小腿同时拉伸&br&&br&双小腿后侧同时拉伸，以拱型完成。脚跟着地，背部挺直，膝盖不可弯曲。劲部放松。可以明显的感觉到&br&小腿后侧肢肉的拉扯感。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&844& data-rawheight=&844& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea955b88a896ef9c1e4df092a5ec2e54_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea955b88a896ef9c1e4df092a5ec2e54_r.jpg&&&/figure&&br&&br&1 深蹲&br&&br&动作要领：站直，背部挺直。双脚打开，略比肩宽，双手轻轻握拳，下蹲，膝盖不得超过脚尖，如此反复。注意呼吸的节奏，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 箭步&br&&br&动作要领：双手叉腰，背部挺直，双腿前后分开，两腿屈膝大约90度，膝盖不得超过脚尖，注意呼吸的节奏。，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 后抬腿&br&&br&动作要领：双手撑地，跪在垫子上，躯干呈一条直线，屈膝，依靠大腿力量将腿部向上抬，直视前方，头不要乱动。15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 剪刀腿&br&&br&动作要领：平躺在垫子上，双手平放，脚抬起和身体呈90度，做开合运动，反复如此。注意呼吸的节奏，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 侧踢腿画圈&br&&br&动作要领：双手撑在垫子上，以跪姿在垫子上，一条腿侧伸在空中画圈，交替进行，注意呼吸的节奏，30秒一组，做2~3组即可。&br&&br& 深蹲侧踢腿&br&&br&动作要领：双脚打开略比肩宽，双手后微微握拳，背部挺直，下蹲时腿部膝盖不得超过脚尖，起来时交替侧踢腿。反复如此，注意呼吸的节奏，15~20次每组，每次做2~3组即可。&br&&br& 高抬腿&br&&br&动作要领：目视前方，双脚交替快速抬起，手腕随着腿部摆动而摆动，背部挺直。速度可以自己掌控，注意呼吸的节奏，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 侧身抬腿&br&&br&动作要领：侧身躺在垫子上，弯曲手腕支撑住头部，背部挺直，双腿抬膝，脚部不动。注意呼吸的节奏，15~20个每组，做2~3组即可。&br&&br& 按摩&br&&br&现在泡完脚可以上床了，这个时候就可以听听音乐看看电视剧按按摩啦。&br&&br&功效: 减浮肿，帮助腿部循环，软化肌肉。怎么按，我是觉得按照网上的步骤每一步来太束缚我自由发挥了哈哈哈哈，我就哪里觉得粗哪里就多按一下，按到什么时候为好,觉得痛了酸了就说明按到点了，觉得自己小腿大腿粗的，就用力点按摩，也可以敲。&br&&br&其实我就是去坚持做了。自然就瘦了 希望看到这篇文章的小仙女们都可以瘦下来了毕竟夏天到了&br&&figure&&img data-rawwidth=&990& data-rawheight=&990& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ceff88a280dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ceff88a280dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0fa28bebd2fbbfcb76849_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0fa28bebd2fbbfcb76849_r.jpg&&&/figure&&br&&br&个人整理的瘦腿方法无私分享。希望这个夏天大家一起穿短裙呀。?
拒绝一切形式转载 先来说一下我的腿围 大腿围62cm，小腿围36cm，腰围85cm，体脂率35.3% 经过一系列的瘦腿运动 现在小腿围40cm，小腿围29cm，腰围57cm，体脂率21.1 每天就是花十几分钟，跳瘦腿操 坚持大概是一个月时间，就瘦下来了 这是现在瘦下来的腿? …
如果你的英语听力不像母语者那样好，那么：&br&&br&学英语，不管用什么材料，最重要的是学语言！学语言！学语言！不是听故事！不是听故事！不是听故事！ 一个听力材料，一定要有文本！有文本！有文本！ &br&&br&首先，除非很小就生活在英语环境，大多数人都会受到母语影响难以分清英语的某些发音。类似于sorry日本人会听成&solly&. &br&&br&其次中国学生听力训练远低于阅读。很多人不仅不听发音，查词典时音标都很少看，记。 导致大脑里储存了相当多错误发音。 &br&&br&在听不清的前提下，没有文本对照，故事再有趣对学英语帮助都并不大。 &br&所以，一个Podcast是否有助于学英语，前提必然是有文本，然后才是内容。 如下整理了十来个有文本，又有意思的英文播客。大家如有兴趣，可关注我的公众号，后面会继续写系列文介绍有文本的优质英文播客。 &br&&br&&b&公众号：大猫逗英语&/b&&br&&strong&专注于英语，学习方法和教育&/strong&&br&&br&前两天写了篇文，介绍为什么好听力资源可以帮你（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI0NjIzNjIyMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D75a5d7bba%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文章链接&/a&）：&ul&&li&&p&通过主题学习建立一张牢固结实的词汇网络，口语交流时快速激活相关记忆。未听声音就猜到意思，想要表达就能出口成章。 &/p&&/li&&li&&p&利用优质内容的强大吸引力，跃过认知能力与语言能力不对称的天堑进入英语学习快车道。 &/p&&/li&&/ul&&br&&p&要实现这些目标，听力资源必须：有文本，用词不生僻，主题式学习，内容优质。带文本的英文播客，就是具备这些优点的听力材料。 &/p&&br&&p&文章发出后，读者留言播客节目太多，淘到质量高又有文本的就像大海捞针。&/p&&br&&p&那么，今天就先推荐十个提供文本的英文播客：新闻，金融，商业，艺术，以及悬疑惊悚等等。&/p&&br&&p&&strong&新闻&/strong&&/p&&br&&p&首先推荐两个app: &strong&朗易思听，每日英语听力&/strong&&strong&. &/strong&这两款app收录了很多新闻节目例如：VOA, CNN, NPR, BBC 等等。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ebc2ad355f0524e4dff0e545b18640f5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ebc2ad355f0524e4dff0e545b18640f5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&最棒的是，每个节目都有完整文本。并且可以点击文本定位音频。 只要学习过英语精听的人都知道这个功能有多么的好用！&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d7be1325ece7fda8ea876_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d7be1325ece7fda8ea876_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&而新闻，尤其是围绕同一主题的多篇文章，是极佳的中高阶英语听力资料。原因有这么几点，其他播客节目也是同理：&/p&&br&&p&一： 语言紧密围绕主题。电视，电影经常快速切换场景。这一秒还在谈情说爱，下一秒可能就刀光剑影。 &/p&&br&&p&新闻则紧紧围绕同一主题，相关词汇，短语，信息，知识反复出现。将大脑注意力牢牢锁定在一个很小的范围，反复操练，反复提取知识。充分发挥大脑的自动统计功能，潜移默化地记忆并内化。&/p&&br&&p&二：集中听相同主题的多篇文章时，上一篇文章里学习到的表达方式，短语极可能在下一篇又出现。此时，我们就不得不结合这一篇的语境，线索再次去检索和学习。这既逼迫学习者主动学习，也可以把更多的记忆线索编码进记忆中，大大提高提取的效率。&/p&&br&&p&三：角度多样：国内，国外；此时，彼刻；美国中产，非洲难民；经济政治，生物地理。大量信息，知识与词汇，短语紧紧关联；不同词汇，短语又互相链接形成一张牢固的网络。&/p&&br&&p&例如听完如下非洲难民因干旱流离失所，加州人民因干旱放弃养花花草草两篇文章后，相信你会对drought这个词和人生理解的更深刻。&/p&&br&&p&要找到同一主题的多篇新闻，只需在如上两个app中搜索即可。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fb07d046f_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fb07d046f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&&br&金融与商业&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&Planet Money &/strong&&br&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3f7c01bfe447eb2e9ca527bf2c06fbe2_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&Planet money， 多年来一直盘踞各种播客排行榜前几名。无论哪款播客软件，商业经济类前三总有它的身影。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/314c26a3ac8c97db1d22b_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/314c26a3ac8c97db1d22b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&Planet Money 属于美国国家公共广播电台NPR。 NPR每周听众数超过2000万，是美国最大的广播电台。因为有钱，有人，所以NPR能够承担得起多个节目100%完整文本的高昂成本，堪称良心土豪电台。&/p&&br&&p&Planet money最初为报导08年金融危机而设。目前为止已放送566期。 一周两期，每期15分钟，内容涉及全球金融，经济，商业方方面面。&/p&&br&&p&例如有一期说得是纽约一个商人凭借巨额低息贷款囤积数百张出租车牌照，躺着收牌照租金，且由于牌照涨到&strong&几百万美金&/strong&一张而成为亿万富豪。（这类发财的故事听上去是不是有点耳熟...) &/p&&br&&p&但是！&/p&&br&&p&没想到UBER横空出世，短短一两年内席卷全球。由于网约车数量暴涨，纽约出租车需求被大量稀释，牌照被暴击到只剩几千美金一张，几十亿财富一夜化为泡影...&/p&&br&&p&不仅内容有意思。为了让美国普通劳动人民也能听懂高大上的商业和金融知识，节目用词朴实，平易近人，风格欢快幽默。大学四六级过了就能听懂, 是不错的入门节目。
&/p&&br&&p&文本：100%完整文本，音频放出两三天后更新文本。&/p&&br&&p&链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/RLd79r5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Planet Money : NPR&/a&&/p&&p&文本点击每期节目名后可见，详见下图&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/df86e1fa9fbbfd4dbc024c_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/df86e1fa9fbbfd4dbc024c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cbfbb43dfb7a1aeaa47010_b.jpg& data-rawwidth=&1336& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1336& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cbfbb43dfb7a1aeaa47010_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&Econtalk &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/792cff122ba46cd6e76b_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&由Stanford University Hoover Institution 的 Russ Roberts 主持的一档经济学对话类播客。 &/p&&br&&p&每两周一期，一对一访谈各种经济学诺奖获得者，风投基金掌舵人，企业家。讨论生活中的各种经济学现象。目前为止有十来位诺奖获得者接受过访谈，比如： Ronald Coase, Milton Friedman, Gary Becker, Joseph Stiglitz 。&/p&&br&&p&最新一期采访了超级热门书《superforecasting/超级预测者》的作者Philip Tetlock： 怎样用普通人组成超越CIA专家的超级预测团队。&/p&&br&&p&文本：一集长达1小时，所以会节选出精彩内容放出文本。 且很贴心的提供大量相关材料供听众学习。例如最新一期。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b75ea026cace449c2fbf_b.jpg& data-rawwidth=&1226& data-rawheight=&1214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1226& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b75ea026cace449c2fbf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&文本链接：每期节目点开后即可见到，最新一期 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/Rca1J7y& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Philip Tetlock on Superforecasting&/a&&/p&&br&&br&&p&&strong&HBR Ideacast&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/edf22ac4a6ab_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&出品方是大名鼎鼎的哈佛商业评论。&/p&&p&和Econtalk一样，也是每期一对一邀请大学教授，企业负责人讲座。但主要谈商业与职场的方方面面：领导力，组织变革，谈判，战略，市场等等。&/p&&br&&p&由于采访大多通过电话，听力略差的人可能会比较吃力。建议有一定听力基础再尝试。 &/p&&br&&p&文本：提供100%完整文本&/p&&p&链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/Rca1U7m& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Search audio&/a&&/p&&p&由于不可抗力，建议翻后打开&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&The Economist Radio&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/18f42be00ddbe2924518_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&The Economist Radio, 经济学人杂志旗下播客。 &/p&&br&&p&经济学人创刊170年，积累海量经济数据无数；依托背后智库EIU: The Economist Intelligence Unit ，从世界各地，金融，商业，科技，文化各个角度提供专业可信赖的意见，判断与指引。&br&&/p&&br&&p&因为用词造句偏书面语，专业生僻词汇多, 没有那么平易近人。所以并不适合初学者。建议中高级水平学习者收听。&/p&&p&文本：提供100%完整文本&/p&&br&&p&文本链接：由于某些不可抗力，经济学人网站无法登录。但国内英语听力应用 朗易思听已收录了The Economist Radio，更新也非常及时。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aa07de28e02191e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/aa07de28e02191e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&科学&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&Hidden Brain &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1f1b835aee_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&br&&p&主持人Shankar Vedantam, 记者， 哈佛尼曼学者。擅长报道人类心理，脑科学，决策等领域。在Washington post 工作十年后加入NPR,主持播客Hidden Brain 。还出了一本同名科普书如下。Amazon上评分颇高：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/67d1bfc69fd831a3994674_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/67d1bfc69fd831a3994674_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&如果你是Amazon有声书的新用户，这本书的有声版免费（这个羊毛可以薅。&/p&&br&&p&Hidden Brain 从心理学，认知科学，脑科学等角度致力于揭示生活中各种影响人类行为，决策，动机的无意识心理模式。
比如有一期请了著名的行为金融学家Richard Thaler 介绍为什么我们赚钱的方式会影响我们如何花钱 （经常月光的旁友们可以听听看&/p&&br&&p&文本：提供100％完整文本&/p&&p&文本链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/Rca1Zur& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hidden Brain : NPR&/a&&/p&&br&&p&&strong&60-s Science &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2c3ce322634dfccd9a089_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&br&&br&&p&出品方是科学美国人杂志。科学美国人创刊于日，是美国历史最长的连续出版杂志。面向大众报道科技进展。 迄今为止已有150位诺奖得主为之供稿，如Albert Einstein, Francis Crick,
Linus Pauling &/p&&br&&p&一期节目两到三分钟，对当今的科学技术新发展作简明、通俗的介绍。内容短小精干，非常适合做某一学科的主题听力材料。 &/p&&br&&p&文本：提供100％完整文本&/p&&p&文本地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/8Fcd1lX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&60-Second Science&/a&&/p&&br&&p&&strong&Ted Radio Hour &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d7fd1cb3df76fd_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&这档节目每期围绕一个主题推荐四个Ted演讲。四位演讲者加一位主持人，从多个角度展开讨论。相关词汇，知识反复出现；各领域信息互相补充互相关联。是相当不错的主题学习语料。同时也节省了自己筛选同一主题Ted演讲的时间和精力。&/p&&br&&p&由于Ted演讲包括极多领域，再结合其他行业，学科的podcast可以很方便组成更丰富的主题听力材料。
&/p&&br&&p&文本：提供100％完整文本&/p&&p&文本链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/zWj3KSq& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TED Radio Hour : NPR&/a&&/p&&br&&br&&p&&strong&艺术与故事&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&99% invisible &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/16cff976d9bcebc_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&同样是各大榜单前几名常客。主持人Roman Mars 声线低调迷人，曾被 Fast Company 选为2013年最具创意人士之一。 &/p&&br&&p&99% invisible 每期介绍一个与设计，建筑有关但又不为人知的故事。选材角度新颖，故事曲折动人，制作精良。&/p&&br&&p&比如有集讲了个鬼屋 （the Winchester Mystery House）的故事：&/p&&br&&p&Sarah Winchester ，继承了著名步枪品牌Winchester的军火商遗孀。在三十八年里不停扩建所居住的Winchester大宅。就是为了逃避被Winchester步枪杀死的鬼魂的复仇。&/p&&br&&p&一天二十四小时，一年三百六十五天，无时无刻都有数十个工匠忙碌于房屋的扩建中。最终，这栋房子被改造成一个有接近160个房间的巨大迷宫。传说有无数鬼魂被困其中不能离开...&/p&&br&&p&很恐怖？蛤蛤蛤~ 其实,这是一个讲述美国女性自强不息的工匠精神的励志故事~ Episode 162 Mystery House 这一集会告诉你原因。&/p&&br&&p&除故事内容外，制作也颇花心思。一到两位嘉宾主讲，每两三分钟Roman Mars穿插介绍背景知识或引入下一段内容，节奏轻快紧凑。 配乐也非常精彩，极受听众欢迎。&/p&&br&&p&文本：文本是改编成书面报道的文章。并非100％完整的口语文本，但也很值得一读。&/p&&br&&p&文本链接： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/RGTTXjj& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&t.cn/RGTTXjj&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&
点击节目名后可见&/p&&br&&br&&p&&strong&Serial &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d643fa0d28d95b877a5c3f817dd51a3c_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&br&&p&压轴的总要放在最后，本文也不能免俗。&/p&&br&&p&史上最快达到Itune 500万下载量，单集超过100万下载! 被纽约时报称为“ Podcasting’s first breakout hit ” 未开播前已被狂热的粉丝丧心病狂地推到iTunes第一名的位置！&/p&&br&&p&这些眼花缭乱的成就，全都属于神奇的Serial，2014年横空出世的播客神作。一季十二集，讲述一个真实发生的悬案。一部只有声音的悬疑美剧。自2014年开播以来，已播出两季：&/p&&br&&p&第一季：&/p&&p&1999年，1月13号，下午3点，一名叫Hae Min Lee的18岁女孩失踪。2月9号，尸体在一个湖边被发现。19天后Lee的前男友Adnan Masud Syed，学校里的明星人物，被以一级谋杀罪名逮捕。 &/p&&br&&p&主要证据来自Adnan的朋友Jay。 Jay声称Adnan蓄意谋杀Hae, 他自己帮助了Adnan处理尸体。但Adnan则坚称自己与Hae的死无关，而Jay其实是他的情敌。虽然Jay的指控有很多自相矛盾之处，Adnan依然被判终身监禁...
&/p&&br&&p&而随着剧集的展开，听众才发现背后的故事远远不止如此.. &/p&&br&&p&第二季：&/p&&p&2014年，一队美国特种兵搭乘黑鹰直升机从塔利班手上接回被囚禁5年的美国士兵Bowe Berdahl.&/p&&p&奥巴马总统在玫瑰园隆重欢迎Bowe归国，他的家乡也准备了一场盛大的庆典。&/p&&br&&p&可是.... &/p&&br&&p&几天后，一切全部反转。Bowe的战友愤怒地指责他是逃兵和叛国者，军事法庭甚至要判处Bowe终身监禁... 所有人都在问，这5年Bowe身上到底发生了什么？而Bowe一直保持沉默，直到他向Serial节目开口吐露真相。&/p&&br&&p&不夸张的说，Serial已成为一个现象级的节目。无数论坛，博客，广播自发组织讨论，分析案件真相。&/p&&br&&p&甚至...&/p&&br&&p&热心的粉丝完全靠听，手打整理了一份第一季文本合集: 长达10万字，288页，已和一篇小说相差无几！&/p&&br&&p&&strong&为了感谢你有耐心读到这里，关注本公众号后台输入：Serial 即可获得第一季10万字文本度盘下载地址。 &/strong&&/p&&br&&p&PS:&/p&&p&喵老师打算将英文播客推荐做成一个系列。但英文世界如海洋般浩瀚无边，喵桑一人难以尽数发掘。如各位读者也想推荐，热烈欢迎您文章下评论或后台给我留言。&/p&&br&&p&&strong&公众号：
大猫逗英语&/strong&&/p&&p&&strong&专注于英语，学习方法和教育&/strong&&/p&
如果你的英语听力不像母语者那样好，那么： 学英语，不管用什么材料，最重要的是学语言！学语言！学语言！不是听故事！不是听故事！不是听故事！ 一个听力材料，一定要有文本！有文本！有文本！ 首先，除非很小就生活在英语环境，大多数人都会受到母语影响…
&p&大学4年+研究生3年，我一共做了3件事，&b&学习+挣钱+变美&/b&，赚到了人生第一个20万，专业成绩第一，英语专八、雅思7.5等。&/p&&p&从知识、认知、圈子和层次上不断升级，不敢说过得多么高质量，起码现在回首往事的时候，很感激当时的自己。&/p&&p&正如山本耀司所说的那样：“&b&我从来不相信什么懒洋洋的自由，我所向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着&/b&。”&/p&&p&下面是拥有高质量大学生活的10条建议，都是从我以前写的文章里提取的精华，希望能帮到你。:)&/p&&p&——————————————————&/p&&p&&b&第一，要抛弃隧道视野&/b&。&/p&&p&隧道视野就好比坐井观天，由于信息匮乏，思维狭隘，总以为自己头顶的一片天就是整个世界。到头来，&b&你以为的最大世界，只不过是别人家的日常&/b&。&/p&&p&所以，在大学，我们一定要抓住一切机会，走出去，多见见世面。虽然普通大学的机会相比名校比较少，但是只要你想抓，有很多。最怕的是，你没有这个能力抓。&/p&&p&我的大学是一个普通的二流大学，当时除了学好本专业课之外。我参加省里的演讲比赛，写作比赛，辩论赛。在这些过程中，认识了很多牛人，接触到了很多不同的思维观念。&/p&&p&我上大二的时候，因为积极参加世纪之星英语比赛，在这个过程中认识了主办方老师。对方觉得我的口语不错，给我推荐了外教助教的工作。&/p&&p&通过做外教助教，我不仅提高了教学管理能力，还交到了很多外国好友。在研究生面试时，我的口语也为我加分不少。&/p&&p&当时，我们班还有一名同学，经常出去做兼职。在这个过程中，认识了很多牛人，现在已经创业开公司了。&/p&&p&在这个过程中，信息是很重要的。比如我当时参加世纪之星的消息就是从一个朋友那里获悉的。所以，我们千万不要闭目塞听。多和优秀的人交朋友，收获的东西往往会超出你的想象。&/p&&p&&b&第二，冷静分析，不做事后诸葛亮&/b&。&/p&&p&在大学，我们经常面临各种各样的选择，大到要不要考研出国，小到选哪门选修课，学哪个专业。&/p&&p&有的时候，一个小小的选择可能会对我们产生很大的影响。&/p&&p&我读研时，因为没有事先充分了解，误选了一门选修课。我本来是要学习中外文学对比的，可是却误选了一门文化理论分析。&/p&&p&这个对于我的毕业论文并没有太大的帮助，我自己完全可以自学。就因为一个小失误，就浪费了将近50个小时。&/p&&p&如果你决定要考研，对于考研学校的选择也非常重要。因为一个失误，可能意味着要重来一年。人生有多少年经得起浪费？&/p&&p&做选择的时候，&b&首先不要受到情绪的影响&/b&。很多人因为和父母赌气，和男朋友赌气，就随便选择出国或考研。你是解气了，可是却用青春做了代价！&/p&&blockquote&&b&能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大&/b&！（拿破仑）&/blockquote&&p&&b&其次，冷静分析每一个选择带来的后果&/b&。可以利用swot方法来帮我们做抉择。s(strength)是优势，w(weakness)是劣势，o(opportunity)是机会，t(threat)是威胁。&/p&&p&比如，你在纠结到底考哪所大学的研究生。那么就分别把这这些大学的优势，劣势，机会和威胁全部列出来，同时要考虑自己的实力。通过权衡，最终得出客观的结论。&/p&&p&&b&第三，善于复盘&/b&。&/p&&p&复盘现在是一个很流行的词，本质上就是总结。&/p&&p&大学里从来都不缺勤奋刻苦的学生，但是为什么不是每个人都能考第一呢？社会上也从来都不缺拼命的人，但是为什么有所成就的寥寥无几呢？&/p&&p&这其中有一个很大的影响因素就是复盘。通过复盘，我们能够及时总结自己掉入的每一个坑，以及每一个成就。&/p&&p&举个例子，马路上有一个坑，你今天路过的时候掉进去了，明天你还会往坑里跳吗？当然不会了，正是因为你知道了哪里有坑，你才能避免掉进去。&/p&&p&可就是这么简单的道理，我们到生活和学习中就不明白了。&/p&&p&善于复盘，不仅要总结自己掉过的坑，还要善于从别人的失败中获得经验教训。&/p&&p&莱特兄弟发明飞机之前，就总结了大量前人的经验和教训。在真正的飞机问世之前，人们制造过羽毛飞机，因为他们觉得鸟有羽毛能飞，飞机也应该有羽毛。&/p&&p&那些成功的人，有时候并不一定比我们聪明。他们只是比我们少走了些弯路，少掉了些坑。&/p&&p&这些，通过复盘，我们都可以做到。&/p&&p&&b&第四、每天给自己安排充电时间&/b&&/p&&p&大学不像高中，有固定的上课作息时间。也正是因为这一点，才能拉开和别人的差距。正如，下班后的时间拉开了人与人之间的差距。&/p&&p&每天给自己安排&b&1小时&/b&的充电时间，去做能够让自己在未来更有价值的事情。不一定和自己本专业相关，但是一定要能够提升自己的技能。&/p&&p&比如，写作，学英语，学习理财等，这些技能都能为你的未来加分。但是不建议，发传单，送快递等，因为这些工作只是劳动力的重复，并不能提升你自己的能力。&/p&&p&比如，我在上大学期间，每天坚持看美剧1小时，跟读，练习发音。后来和美国人交流时，被问是不是在美国生活过。当然，好的英语口语也给我自己的求职加了不少分。&/p&&p&&b&三分钟热情谁都有，但是贵在坚持&/b&。&/p&&p&&b&第五、选对专业&/b&&/p&&p&埃里克·施密特（曾任谷歌公司CEO）在他的书《重新定义公司》中谈到，&b&选择行业比选择公司更重要。&/b&&/p&&p&行业就好比我们冲浪的地点，而公司就好比我们遇到的浪潮。如果我们地点选的好，就会不断地有大的浪潮出现，那么我们赶上的机遇也大的多。&/p&&p&相反，如果我们选择的地方就没有浪潮，那么任凭我们能力再强，也无法发挥。&/p&&p&举个例子，2016年是直播行业的巅峰之年，好多人凭借直播实现了阶级跨越。在这里不去评价直播的好坏，只是说明在正确的时机选对行业确实很重要。&/p&&p&同样的道理，上大学，&b&选择专业比选择大学更重要&/b&。就业市场上，名牌大学哲学系，考古系等冷门专业的毕业生可能拼不过二三流大学的互联网专业，英语专业的毕业生。&/p&&p&所以，我们一定要选对专业，至少是自己喜欢的专业。如果因为志愿调剂没有能够选对专业，我们也可以在大一申请转专业。当然，转专业的前提就是你的学习成绩要排名靠前。&/p&&p&我们以前总推崇“木桶原理”，总觉得我们应该补齐自己的短板。可是现在的社会，反而提倡的是“&b&长板理论&/b&”。不要总想着补齐你的短板，要把你的长板做到足够长，甚至是行业第一，就会有大量的资源不断地向你涌来。毕竟，我们总记得第一而忘了第二。&/p&&p&&b&走好大学第一步从选对专业开始。然后，把专业做到第一&/b&。&/p&&p&&b&第六、规划未来的职业&/b&&/p&&p&《高效能人士的7个习惯》中有一个习惯是&b&以终为始，&/b&就是说我们要用最终的目标来指导我们的方向，规划我们的道路。&/p&&p&所以，我们在大一就可以规划自己的未来职业。比如，想一下4年毕业后你的梦想职业是什么？然后上招聘网站上去找这个职业需要达到的要求和条件。&/p&&p&举个例子，如果你想做雅思老师，上招聘网站看一下这个职位需要的条件。根据这些条件，一一对应，看看自己差哪里就补哪里。&/p&&p&&b&机会都是留给有准备的人的。不要等到大学毕业没考过四六级的时候，再去抱怨没有机会。机会多的是，就怕你没有抓住机会的能力。&/b&&/p&&p&&b&第七、保持阅读&/b&&/p&&p&如果你现在问我，大学我最后悔的一件事是什么？那就是没有多读书。&/p&&p&读书也要讲求方法。首先，要把本专业的书读透，读精。我在上面提到，要做到本专业第一。连本专业的书都没读完，怎么可能做到第一？&/p&&p&最近刚认识的一个朋友，精通思维导图，记忆术，高效学习，还开发了相关的课程。我本以为这是他以前学过的东西。但是，他的回答令我大吃一惊。&/p&&p&他说这都是自己自学的。为了学习思维导图，把相关的所有书籍买来，市面上所有的课程听完，花了2年时间学会的。&/p&&p&所以，我们首先要精通本专业的书籍。此外，我们也要多涉猎其他领域的书籍。文学方面的书能够提高我们的写作文笔，励志方面的书能够给我们提供动力，管理方面的书能够提高我们的人际交往能力。&/p&&p&&b&但是，我们不能为了读书而读书&/b&。我们读书的目的是为了用，为了提高自己的思维能力，改变自己的生活。否则，读再多的书，也过不好这一生。&/p&&p&比如，我们读完书可以写读书笔记，然后可以讲给朋友听。甚至可以参加演讲比赛，把书中的内容内化成自己的观点和语言。还可以想一想怎么用到自己的专业学习和生活中。&/p&&p&比如，我前些天读《优秀到不能被忽视》，我很赞同书中的观点。&b&追随激情找梦想的工作是最糟糕的建议，我们应该打磨自己的技能，让自己做到无可替代。到那个时候，我们的工作就会充满激情，我们也会找到理想的工作。&/b&&/p&&p&所以，我现在就按照书中的方法，让自己变得更优秀，甚至是无可替代。&/p&&p&&b&第八、练好“电梯演讲”&/b&&/p&&p&想象一下，你在电梯里遇到了公司的老板，你能不能就在这几分钟里为自己赢得一份工作呢？&/p&&p&实际找工作的时候，可能只有一分钟。这也就意味着&b&你能不能一分钟把自己卖出去&/b&？&/p&&p&&b&找工作的本质就是销售，只不过是把自己销售出去，让公司买我们的能力&/b&。这个时候，我们就必须拥有好的演讲能力，能够在1分钟之内把自己最大的亮点展示出来。&/p&&p&可是我们很多人，说话主次不分，经常说了5分钟还没有说到重点。所以，我们在大学要经常参加演讲比赛或者辩论赛，多锻炼自己的口才。&/p&&p&当然，很多人说不出来的原因是因为没得可说。自己根本就没有亮点，怎么展示呢？那么我们在大学就要打磨出来自己的一款亮点。&/p&&p&不管是演讲口才极佳，还是销售能力极好，亦或是创意想法极多，总之，你要有自己的亮点。&/p&&p&&b&第九、 和比你聪明的人共事&/b&&/p&&p&心理学上有个术语叫“&b&羊群效应&/b&”，就是说我们的思维观念会受到周围人的影响，而慢慢变的和他们一样。&/p&&p&类似的成语也有“近朱者赤，近墨者黑”，“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞”，环境对我们的影响不容小觑。既然如此，我们就要寻找优秀的人，和他们成为朋友。&/p&&p&很多人不喜欢和比自己厉害的人在一起，因为会被比下去。他们反而和不如自己的人在一起，因为这样可以享受高高在上的优越感。&/p&&p&而有些人正好相反。他们想的是和比自己优秀的人在一起，每天每小时甚至每分钟都是在进步。而和不如自己的人在一起，每天都是停滞不前。&/p&&p&&b&不同的思维方式决定了优秀的人和不优秀的人之间的差距&/b&。&/p&&p&&b&第十、锻炼身体&/b&&/p&&p&这一点虽然放在了最后，但却是最重要的一点，身体是革命的本钱，身体没了，就什么都没了。少熬夜，多健身。&/p&&p&————————————————————&/p&&p&恭喜你???能坚持看到这里，我想你肯定是一个不甘平庸、想拥有高质量人生的人，我应该没有猜错吧?▂?&/p&&p&emm..还有别忘了关注我哦，嘻嘻??后面还有更多好东西等你看呢！想要更多干货，可以来找我O(∩_∩)O哈哈~&/p&
大学4年+研究生3年，我一共做了3件事，学习+挣钱+变美，赚到了人生第一个20万，专业成绩第一，英语专八、雅思7.5等。从知识、认知、圈子和层次上不断升级，不敢说过得多么高质量，起码现在回首往事的时候，很感激当时的自己。正如山本耀司所说的那样：“我…
景睿：我曾经因为你这么做而非常难过&br& 可是我毕竟已经&br&不再是一个自以为是的孩子了&br&我明白了凡是人总有取舍&br&你取了你认为重要的东西&br&舍弃了我&br&这只是你的选择而已&br&若是我因为没有被选择&br&就心生怨恨&br&那这世界间岂不是有太多不可原谅之处&br&毕竟谁也没有责任要以我为先&br&以我为重&br&无论我如何希望也不能强求&br&&br&
林殊：景睿，你我相识以来&br&你对我一片赤诚&br&可是我却如此待你&br&&br&
景睿：我之所以这么待你&br&是因为我愿意&br&若能以此换回同样的诚心&br&固然可喜&br&若是没有&br&我也没什么后悔的
景睿：我曾经因为你这么做而非常难过 可是我毕竟已经 不再是一个自以为是的孩子了 我明白了凡是人总有取舍 你取了你认为重要的东西 舍弃了我 这只是你的选择而已 若是我因为没有被选择 就心生怨恨 那这世界间岂不是有太多不可原谅之处 毕竟谁也没有责任要以…
emmm突然间被举报(???``)
&br&我非常喜欢刘瑜大大，看到这个问题就想到这篇文章，原答案文末本来就注明了文章出处以及作者，小可爱们耐心看到最后可以看到( ￣▽￣)σ&br&&br&以下是原答案：&br&英文里有个词，叫crush。如果查字典，它会告诉你，这是“压碎、碾碎、压垮”的意思。后来我到了美国，才知道它作为名词，还有一层意思：就是“短暂地、热烈地但又是羞涩地爱恋”。比如，“I had a crush on him”，就是“我曾经短暂地、热烈地、但又羞涩地喜欢过他”。 &br&Crush的意思，这么长，这么微妙，我一直没有找到一个合适的中文词来翻译。“心动”似乎是一个很接近的译法，但是“心动”与“crush”相比，在感情烈度上更微弱、在时间上更持久，而且有点朝恋爱、婚姻那个方面够的雄心。Crush则不同，它昙花一现，但是让你神魂颠倒。 &br&我觉得Crush是一个特别实用的词汇。它之所以特别实用，是因为我意识到，其实人生体验中的大多数“爱情”，是以“crush”的形式存在的。如果让我掰着指头数，我这30年来到底真正“爱”过多少个人，那恐怕也就是一……二……绝对不超过三个。但是如果让我想想，自己曾经对多少人有过crush，那就多得，哎呀，反正我都不好意思数了。 &br&爱情是一场肺结核，crush则是一场感冒。肺结核让人元气大伤，死里逃生，感冒则只是让你咳点嗽、打点喷嚏，但是它时不时就发作一次。 &br&Crush一般来势迅猛。初来乍到的时候，会让你误以为那就是爱情。它的爆发，一般是受了某个因素的突然蛊惑，导致你开始鬼迷心窍。比如，你就是喜欢某个人长得好看，帅得让你流口水。比如某个人说话的方式让你特别舒服。比如你在网上看了某个人的一篇文章，你觉得，写得真好啊，我必须认识他，我们之间必须发生点什么。有的时候，crush的原因小到莫名其妙。可能仅仅因为一个男人的手长得特别好看，而那天他用那双手给你夹菜来着，你就会喜欢他三天。还可能因为一个男人笑起来的神态特别孩子气，你整整一个星期都无法忘记那个表情。 &br&但是开始时，你不知道那只是三天、一个星期的crush，你捧着自己“怦怦”跳动的心，想，他真好，真是无与伦比，真是我找了一辈子的人啊。 &br&然后你开始幻想。有那么一段时间，少则几天，多则几个星期，你活得腾云驾雾。你幻想他来看你。你幻想你们走在大街上，过马路的时候，他拉住你的手，然后不肯放开。你幻想你们呆在房间里，换了三百八十种拥抱的姿势，却还是没有把要跟对方讲的话说完。 &br&等你把该幻想的幻想完毕之后，这个crush的也就燃油耗尽了。 &br&Crush和爱的区别就在于，那份幻想还来不及变成行动&br&&br&出处：《“哦，醒醒吧姑娘，那只不过是个crush。”——论英语文化中的&crush'
作者：刘瑜&br&&br&小可爱们别举报啦！&br&好人过年吃肉不长肉，吃辣不长痘
emmm突然间被举报(???``) 我非常喜欢刘瑜大大，看到这个问题就想到这篇文章，原答案文末本来就注明了文章出处以及作者，小可爱们耐心看到最后可以看到( ￣▽￣)σ 以下是原答案： 英文里有个词，叫crush。如果查字典，它会告诉你，这是“压碎、…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae228f4d142bf3f8c057e46ac9a84507_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae228f4d142bf3f8c057e46ac9a84507_r.jpg&&&/figure&&blockquote&2018年1月，《Nature Reviews》发布了《Key Advances in Medicine 2018》，汇总了心血管、肿瘤、内分泌、消化科、肾病、神经科、风湿科、泌尿科等领域的2017年度盘点文章，共包括&b&44篇文章&/b&。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b14ee516afe72bc93ea78_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&792& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&792& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2b14ee516afe72bc93ea78_r.jpg&&&/figure&&p&&b&对合集全文感兴趣的伙伴，可打开以下网址下载全文：&/b&&/p&&p&&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.nature.com/collections/gvzvzmcfrv& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&nature.com/collections/&/span&&span class=&invisible&&gvzvzmcfrv&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&/p&&h2&&b&心血管（CVD）&/b&&/h2&&p&领域的盘点一共有6篇文章，主要集中在抗栓治疗、心脏再生、血脂异常、CVD遗传学、炎症和CVD、血管重建等领域。&/p&&p&&b&1. 抗栓治疗的主要进展要点：&/b&&/p&&ul&&li&针对稳定性冠脉或外周动脉疾病的患者，阿司匹林+极低剂量利伐沙班治疗对比阿司匹林单药治疗，在降低缺血性事件的发生率方面，研究显示联合组更有效。&/li&&li&接受经皮冠状动脉介入治疗（PC）的房颤患者，双联抗血栓治疗比三联抗血栓治疗更安全，且疗效类似。&/li&&li&对于冠脉支架植入的患者，PRECISE-DAPT风险评分是确定双联抗血小板治疗持续时间的新方法。&/li&&/ul&&p&&b&2. }
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