每天只吃苹果和水，一个月能瘦多少斤？
每天只吃苹果和水，一个月能瘦多少斤？
医生回复（9）
健康指导：你好，每天只吃苹果喝水只会对身体有伤害，减肥最主要是控制食物中的热量和运动同时结合，才是最有效，最科学的方法，每天喝水不得少于1800毫升，每天坚持慢跑40分钟，多吃蔬菜和水果
指导意见：肯定能瘦不少，健康也会大打折扣。因为营养太单一。建议适当控制饮食。增加运动量。也会容易减肥。
健康指导：你好，如果长期的只吃水果，会增加糖尿病的发病率，而且也会导致机体营养缺乏。建议平时要多运动，再合理控制自己的饮食。
指导意见：病情分析： 你好，苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。
希望我的建议会对你有帮助，你的肯定将是我进步的动力。
指导意见：你好，很高兴为你解答。根据您的描述，如果只吃苹果，喝水，有的人会瘦，但是有的人可能还会胖，引起营养不良性肥胖。
指导意见：这不是减肥的方法，会引起营养不良的发生，严重的会引起免疫力低下的现象，建议最好合理进食，主要避免甜食油腻，最好配合运动减肥，才算最好的方法。
健康指导：，最好不要通过这种方法来减肥，有害身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
健康指导：您好，人不可能一直保持吃苹果和水的，所以这种减肥方法是不能长久的，会因为营养缺乏导致生病，产生危险。建议应按时就餐，不吃零食，采用低脂低糖的饮食，每餐七八分饱。每天根据肥胖程度进行一定强度的运动，并长期坚持。
指导意见：你好，肥胖是目前一个世界性的问题，减肥人员也逐渐增多，肥胖的主要原因是营养过剩和运动量不足，建议平时注意控制饮食，多吃蔬菜粗粮，少吃糖及能量较高的食物，如甜点、巧克力及葡糖等，少吃肥肉及动物肝脏。加强体育锻炼。营养需要全面，不能只吃苹果，会导致身体虚弱的，减肥贵在坚持，不可求急，否则容易反弹。【图】苹果减肥法一个月让你一个月疯狂瘦十五斤【图】苹果减肥法一个月让你一个月疯狂瘦十五斤菠萝养颜健身百家号不知不觉4月份已接近尾声，夏天不远了，这个时候不减肥，还要等到什么时候呢。很多女生烦恼减肥，除了坚持不下去，还有就是不知道采取何种减肥方法。今天为大家带来苹果减肥的正确方法，让你短期快速瘦15斤，不信的话，试试你就知道了。苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。苹果减肥的正确方法1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点：三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。苹果酸奶减肥法:苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天:苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意:在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)苹果和酸奶都是很好的减肥食品，二者合一是很好的减肥食品。苹果减肥法，是真的很有效果的。减肥永远是一个对于女生来说最爱讨论的话题，女人们总是想着怎么能一下子瘦到自己想要的完美身材，试试今天教你的苹果减肥方法，让你一个月疯狂的瘦15斤哦，想快速瘦身，就赶紧来学习一下吧。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章你好，贲门炎和胃体多发性溃疡还有螺杆菌该用什么药...
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副主任医师吃苹果一个月能减多少 斤，只吃水果。原体重是140斤
来自于：江苏|
提问时间： 15:53:39|
基本信息：
病情描述：
吃苹果一个月能减多少 斤，只吃水果。原体重是140斤
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
医师/住院医师
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如果一是三餐只吃水果，一般一个星期就可以见效，一个月坚持下来可以瘦8～10斤吧。
主管检验师
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病情分析：
标准的体重指数是:体重除以身高的平方，参考值是18--25。
指导意见：
建议你合理减肥，平时多运动，低脂低糖饮食。
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