&img src=&/v2-bd9ba348dbfc65ae82e7c178c323e956_b.png& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&/v2-bd9ba348dbfc65ae82e7c178c323e956_r.png&&&a href=&/?target=https%3A///cn/app/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MSQRD&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&p&?MSQRD 是一款通过面部识别实现添加实时动态特效的变脸神器&/p&&p&?可以添加动画特效！不得不说这枚战斗民族制造的小应用相当好用而且可爱。&/p&&img src=&/v2-7cd497cca77b9fcb9bf5b2_b.png& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/v2-7cd497cca77b9fcb9bf5b2_r.png&&&a href=&/?target=https%3A///cn/app/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&隔壁同学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?让我想起了罗大佑的歌词“隔壁班的那个女孩，怎么还没经过我的窗前”&/p&&p&?这个软件里的很多小游戏可以或许可以帮你找到课间和隔壁同学玩耍的感觉吧&/p&&p&?比如无聊或者吃饭等位的时候我很喜欢玩里面的你画我猜和真心话大冒险，里面都是很年轻的小伙伴，一起玩耍的感觉还是hin开心的。看看画的还不错吧&/p&&img src=&/v2-efa49bc0cae_b.png& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&219& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/v2-efa49bc0cae_r.png&&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&360度高清无任意放大的网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?让你站在难以企及的视觉一点点放大，观察壮美绝伦的世界各地风光，看完心情会变好&/p&&img src=&/v2-f1dff5cfd9f80c2a905e8eb5e924c0da_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&155& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-f1dff5cfd9f80c2a905e8eb5e924c0da_r.png&&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在线制作GIF动态图片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?提供最基本的在线GIF动态图片制作&/p&&p&?最多可以上传10张图片，将这10张图片按设置变成切换GIF图片，非常好玩，也很实用。&/p&&img src=&/v2-0d9ba539fc5a33dffca02b368abb3ec2_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/v2-0d9ba539fc5a33dffca02b368abb3ec2_r.png&&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&YTMND&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?一直在动的网站，一切都显得那么有规律，让人看着就特别的爽，可以试试&/p&&img src=&/v2-e7cbab6aaa_b.png& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&170& class=&content_image& width=&390&&&br&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让你在线模拟整容一把&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?这个网站是&strong&一个模拟整容手术和抗衰老的虚拟化妆工具&/strong&&/p&&p&?你可以上传照片，然后对你面部的16个部位进行整容，比如割双眼皮、去眼袋、鱼尾纹、抬头纹、嘴唇加厚、鼻梁加高、皮肤美容（PS行话磨皮）等等&/p&&p&?全部调整好后，在这个网站里可以打印出来，上面会标明整容前后的照片和具体整容数据&/p&&img src=&/v2-5f76606eeb2f72ebdf6b6e9_b.png& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&/v2-5f76606eeb2f72ebdf6b6e9_r.png&&&a href=&/?target=https%3A///cn/app/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Qmoji&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?一款颜文字表情输入法，内置了多款好看好玩的颜文字。平&/p&&p&?常在聊天的时候除了使用表情以外，用用颜文字也是一个不错的选择哦。&/p&&img src=&/v2-5dd07eecd12f_b.png& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&191& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&/v2-5dd07eecd12f_r.png&&&a href=&/?target=https%3A///cn/app/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PAUSE&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?PAUSE 的玩法很简单，手指按住屏幕上的色晕，缓缓地移动，期间不能过快或者手指离开屏幕，随着和缓的背景音乐与颜色的沾染扩散，你的心也渐渐地静了下来……&/p&&img src=&/v2-b9b7f2cdfe5be3be8436_b.png& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/v2-b9b7f2cdfe5be3be8436_r.png&&&a href=&/?target=https%3A///cn/app/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&National Geographic World
Atlas—指尖上的地球仪&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?来自美国国家地理的设计超赞的地图集应用。&/p&&p&?动态效果做的非常惊艳&/p&&img src=&/v2-ceb3ae1d3baaaee07242cd_b.png& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&178& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/v2-ceb3ae1d3baaaee07242cd_r.png&&&a href=&/?target=https%3A///cn/app/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Paper&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&?它能将文本、照片和草图放在一起，方便整理你的思路和创意。&/p&&p&?在操作页面，如果你有任何问题，点击右上角的 「？」，就能从视频演示里获得相关帮助。&/p&&img src=&/v2-b39cbda5e577f_b.png& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/v2-b39cbda5e577f_r.png&&
?MSQRD 是一款通过面部识别实现添加实时动态特效的变脸神器?可以添加动画特效！不得不说这枚战斗民族制造的小应用相当好用而且可爱。?让我想起了罗大佑的歌词“隔壁班的那个女孩，怎么还没经过我的窗前”?这个软件里的很多小游戏…
&p&我要答的东西非常高（zhuang）端（bi），希望你们会喜欢。&/p&&p&先爆照一个：&/p&&br&&img src=&/v2-ce2b952acfec0b67d5ae_b.jpg& data-rawwidth=&2346& data-rawheight=&3018& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2346& data-original=&/v2-ce2b952acfec0b67d5ae_r.jpg&&&p&骗你的，哈哈哈（自己做麻豆，打个码）&/p&&p&这个就是我要说的重点的东西。&/p&&p&说到ps，不得不说高能&b&道具：相框。&/b&&/p&&p&&b&这个应用太广泛了，有兴趣的同学给你们看个高能的视频，&/b&&/p&&p&&b&点击以下链接即可拥有，&/b&&/p&&p&&b&链接：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjA3MTYwMjIw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2%26spm%3Da2h0k..0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老外的神剪辑-魔法相框-在线播放-优酷网，视频高清在线观看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&！！！非常炫酷！！！！&/b&&/p&&p&&b&当年youtube点击率也是爆了的！！！！！&/b&&/p&&p&（软件：AE配合mocha，想学的找我）&/p&&p&主要是为了说明相框，这是视频，跑题了，说说照片的事儿，&/p&&p&评论区肯定有人说，ps做很简单啊&/p&&p&但是你做出来的效果是这样的：&/p&&br&&img src=&/v2-4206adc66f3e77413dd1_b.png& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&/v2-4206adc66f3e77413dd1_r.png&&&p&（图片来自网络，侵删）&/p&&p&你们自己仔细比对差别，你们做的图和图之间没有逻辑关系，就是每个图都是一个独立的个体，而我做的图，图与图之间是有递归关系的。&/p&&p&也不知道你们感不感兴趣，下班了，你们感兴趣了赞一下，我发教程。&/p&&p&教程来了！&/p&&p&这种效果叫&b&德罗斯特效应&/b&。用的不是photoshop，而是gimp，号称Linux下的PhotoShop。&/p&&p&分享一些网上别人做的图（侵删）：&/p&&br&&img src=&/v2-fb01ed7daa2ff294e786_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fb01ed7daa2ff294e786_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-1b4ebe8ad10bc1b_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-1b4ebe8ad10bc1b_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-46a67bd9c0ba826d38a1a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-46a67bd9c0ba826d38a1a_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-507c1deedaa5e6_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&356&&&br&&img src=&/v2-edfdabdd3ad8e4874e9cc_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&先放这么多图吧，如果你觉得这种效果不好看，那我这个回答你就别看了，毕竟大家审美不一样，关于审美，安利一个帖子，肥肥猫的回答：&a href=&/question/& class=&internal&&就 2015 年初而言，国人的审美大体处于一个什么样的水平？&/a&，这里没有任何批评人审美的意思，主要是说审美差异。&/p&&p&跑题了，说教程：&/p&&p&教程用到两个软件，photoshop和gimp&/p&&p&相信大家搜德罗斯特效应的教程，都是传统的做法，就是要编写代码的那个，但是我的教程&b&不用写代码，也不用复制代码&/b&！！！&/p&&p&早上已更新最详细的教程&/p&&p&第一步，抠图（用软件photoshop，照片中间抠成透明就可以了，选择图片的时候，抠图部分占整个图片的比例不要太大，否则后期递归的效应会有一些留白，不美观）&/p&&p&① 打开Photoshop软件，导入图片&/p&&img src=&/v2-dc4190f0fda2b8f1a4d2f4a_b.png& data-rawwidth=&1071& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1071& data-original=&/v2-dc4190f0fda2b8f1a4d2f4a_r.png&&&br&&p&②选择工具1，对四个圈的顶点进行连接&/p&&img src=&/v2-ff45a3625932fb_b.png& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&/v2-ff45a3625932fb_r.png&&&p&③ 菜单栏：选择→反向→Ctrl+c&/p&&p&④新建图层，Ctrl+v，删除原图，保存psd格式或者png格式即可&/p&&img src=&/v2-6dba986b632c9a5a55a564_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-6dba986b632c9a5a55a564_r.png&&&p&第二步，下载软件gimp，并安装。&/p&&p&链接： 链接: &a href=&///?target=https%3A///s/1hsqS9Q8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1hsqS9Q&/span&&span class=&invisible&&8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: vkb4 &/p&&p&①下载上述两个文件，准备安装。
首先安装GIMP，将gimp的文件解压，然后打开安装程序，直接下一步下一步，全部使用默认设置即可，安装完成后桌面上会显示GIMP的图标，这个时候不要去打开它；&/p&&p&②接下来就解压mathmap插件这个文件夹，将里面的mathmap文件夹和plug-ins直接复制到users里，比如我的：&/p&&img src=&/v2-f1e5d29dfe300acddad5f42b1686233d_b.png& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/v2-f1e5d29dfe300acddad5f42b1686233d_r.png&&&p&这里是你的用户名，一般的ghost系统基本上是administrator，如果是windows，用户名是自己设置的。&b&如果没有这个文件夹，可以先运行程序，然后即可生成这个文件夹。&/b&&/p&&p&这样，GIMP和mathmap就安装完成了 &/p&&p&第三步，导入图，处理。&/p&&p&打开gimp2软件， 第一次比较慢，耐心等待。&/p&&p&文件→打开（然后是你文件所在的位置，打开抠完图的图片）&/p&&img src=&/v2-6ec7e1fbdcbe4d53132e_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/v2-6ec7e1fbdcbe4d53132e_r.png&&&br&&img src=&/v2-916ce74cabafcbe1241f7_b.png& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&/v2-916ce74cabafcbe1241f7_r.png&&&br&&p&然后，滤镜→常规→mathmap→mathmap，选择composer→droste9，点击preview预览&/p&&p&这肯定不是你想要的效果，不用着急&/p&&img src=&/v2-6d31b15b51cd38dacb768_b.png& data-rawwidth=&962& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&/v2-6d31b15b51cd38dacb768_r.png&&&p&点击user values，是用户参数设置，每一个功能我就不说了，比如我随便处理一下。你们感受一下（preview会显示实时调节的效果，虽然是英文，但是一调节就知道了&/p&&img src=&/v2-b61deccefd1b30adb76fb8_b.png& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/v2-b61deccefd1b30adb76fb8_r.png&&&p&保存（文件→export as，可以保存各种图片格式）后，即可获得神奇的德罗斯特效应图片。&/p&&p&好了，就这么简单三步。我啰嗦了很多，其实很简单的，相信你们都能学会，祝你们玩的开心。满意请点击左上角的&/p&&br&&br&&img src=&/v2-072d0fe466d0472d54aef8147a46fcff_b.png& data-rawwidth=&107& data-rawheight=&151& class=&content_image& width=&107&&&p&不满意请点击“收起”按钮，有问题请致电我&/p&&p&以上。&/p&
我要答的东西非常高（zhuang）端（bi），希望你们会喜欢。先爆照一个： 骗你的，哈哈哈（自己做麻豆，打个码）这个就是我要说的重点的东西。说到ps，不得不说高能道具：相框。这个应用太广泛了，有兴趣的同学给你们看个高能的视频，点击以下链接即可拥有，…！！！非常炫酷！！！！
&p&这几天都特别忙，趁着有点空闲时间回来看看，很多知友加我聊天，从南到北，各行各业，很感谢大家这么支持我，但是我也看到了很多人依旧对华强北这个地方保持着一个 山寨，欺骗，奸商，翻新，水深的地方。一开始我也是这么认为的，刚来到华强北的时候感觉自己一个大学生，在市场里拉货总感觉拉不下面子，应该继续回去坐在办公室里，轻轻拍打着hhkb带来的快感，享受着0 errors 顺利编译的乐趣，拿着过万的薪资，继续996的日子…我偏不，哈哈哈。在我去到华强北的第一个星期，就遇到一个拖着货来送货给我的，我看他跟我差不多大，闲聊中得知，他去年刚毕业，哦对，是从深大毕业，跟着自己的师兄一起在华强北创业。加好友遂知，他曾经也干过互联网，在我看来他是一个非常合格的产品经理，哈哈哈哈。我跟他说我之前也是做互联网创业的。我俩愣了一下，然后表情如图&/p&&img src=&/v2-b738feb84b928c2aadeecd100cd99055_b.jpg& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&/v2-b738feb84b928c2aadeecd100cd99055_r.jpg&&&br&&p&我个人微信号有时候回复不来知友们的一些问题，加上一些其他因素，就不公布了&/p&&p&有空会整理知友们最关心的一些问题，想跟我聊人生的可以私信我啊。&/p&&p&但是还请大家不要老想着要搞点大新闻。&/p&&p&-------- 补充--------以下原文&/p&&br&&p&作为一个由程序猿转行去卖手机的大四狗，来到华强北时间不算长，不得不站出来说一下我在华强北的见闻。&/p&&ul&&li&&b&什么是官换机？&/b&&/li&&/ul&&p&楼上的高赞的几位已经回答的非常仔细了，我这里就简单总结一下吧&/p&&img src=&/v2-85d8c9f78bebc26dc6a5db_b.png& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&/v2-85d8c9f78bebc26dc6a5db_r.png&&&p&但是我在市场找了挺久，似乎没有官翻机卖，具体的原因我也不太清楚。&/p&&img src=&/v2-eb0cbe25c2_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&181& class=&content_image& width=&180&&&br&&p&顺便说一下翻新机，做翻新机最多的地方莫过于飞扬了，众所周知翻新机非常容易出问题，近几年来随着淘宝政策的不断完善，很多商家都已经从卖翻新机变成了卖官换机。这对于消费者来说是件好事。&/p&&img src=&/v2-eee933a027e3e62ca696f_b.jpg& data-rawwidth=&76& data-rawheight=&76& class=&content_image& width=&76&&&br&&br&&ul&&li&&b&官换机相比于全新机的优势是什么？&/b&&/li&&/ul&&ol&&li&价格&/li&&li&价格&/li&&li&价格&/li&&li&质量&/li&&li&出身（均出自苹果官方）&/li&&li&保修&/li&&/ol&&img src=&/v2-a736e8fb1b41aa7df0d94_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&361&&&br&&ul&&li&&b&如何辨别自己买到的是不是官换机？&/b&&/li&&/ul&&p&假设在淘宝购入一部官换机，那么可以用以下步骤进行确认：&/p&&ol&&li&开机查询IMEI，开机之后点击感叹号&/li&&/ol&&br&&img src=&/v2-e53ab714d0fc29fb8d46ca574e195e2c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e53ab714d0fc29fb8d46ca574e195e2c_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-150b3345ebe4a0d47ab74af36eb4fc24_b.png& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&/v2-150b3345ebe4a0d47ab74af36eb4fc24_r.png&&&p&查询之后的结果：&/p&&img src=&/v2-a650ee2c532a5b009b2f8808f89cbc36_b.png& data-rawwidth=&721& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&721& data-original=&/v2-a650ee2c532a5b009b2f8808f89cbc36_r.png&&&br&&p&一般提示未激活的话问题不大，或者是购买日期距激活日期10～20天内。&/p&&p&如果依然不放心，那么可以通过查询GSX。GSX是苹果的高级查询功能，可以查询详细的信息。但是需要收费查询。查询一次一般都是几块钱。&/p&&p&查询结果的如下所示&/p&&br&&img src=&/v2-afcfeca189_b.png& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&/v2-afcfeca189_r.png&&&p&注意红色部分，说明这部机子是更换过的，由此可以证明该机确实是官换机。&/p&&br&&ul&&li&&b&买官换机还是买全新机？&/b&&/li&&/ul&&p&土豪：买飞机都可以，开心就好。&/p&&p&像我一样为了生计奔波的人：还用想吗？&/p&&img src=&/v2-1abf3e123ab_b.jpg& data-rawwidth=&131& data-rawheight=&77& class=&content_image& width=&131&&&br&&br&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&初来华强北，希望能结识更多的机友，欢迎一起来搞机&/p&
这几天都特别忙，趁着有点空闲时间回来看看，很多知友加我聊天，从南到北，各行各业，很感谢大家这么支持我，但是我也看到了很多人依旧对华强北这个地方保持着一个 山寨，欺骗，奸商，翻新，水深的地方。一开始我也是这么认为的，刚来到华强北的时候感觉自…
突然想说一句，回答这样的问题，真的是收藏比赞同多。。。。捂脸&br&&br&我只把我推荐的几个应用和大家分享啦，也许有一些算不上冷门，但是都超级好用。&br&&br&一些软件有变化我也会继续更新的啦。&br&&br&1.&img data-rawheight=&157& src=&/v2-fe75aa611ddba6b209bf_b.jpg& data-rawwidth=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/v2-fe75aa611ddba6b209bf_r.jpg&&&br&这是一款很好的记录重要日子的软件，它可以记录你的生日，纪念日，完成时间和日程安排，更重要的是，他的界面简直好看的要爆。&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-7e2c069b2bfd0_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-7e2c069b2bfd0_r.png&&&br&颜值很高吧……背景图片还可以根据自己的喜好进行更改，一直特别喜欢这个应用。&br&&br&2.&img data-rawheight=&153& src=&/v2-f467fb4b19ba4c6b9b1a1f96_b.jpg& data-rawwidth=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&/v2-f467fb4b19ba4c6b9b1a1f96_r.jpg&&&br&这是一款手机与PC交互的应用，电脑上也要安装同样的客户端，有些功能还会要求安装希沃白板软件，不过都很好用啦。通过SeewoLink这款软件，可以让手机变成电脑的另一个便携显示屏，还可以当作PPT遥控笔和触摸板，在开会的时候简直不能更好用。不过要说明的是，在使用时，手机和PC必须接入同一个局域网络。&br&&br&3.&img data-rawheight=&156& src=&/v2-9f4c6635bce6c53e65b59e8c0881a72b_b.jpg& data-rawwidth=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/v2-9f4c6635bce6c53e65b59e8c0881a72b_r.jpg&&这个应用帮你找到最好看的壁纸。你可以任性的挑选你喜欢的图片，制成包括iPhone，iPad，Applewatch在内符合各种屏幕尺寸的优秀壁纸，符合苹果风格的图片也一定会让你满意。&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-4a075b410cb_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-4a075b410cb_r.png&&&br&现在这个软件也推出了微信小程序，不用下载软件也可以获得高清壁纸。&br&&br&4.&img data-rawheight=&156& src=&/v2-2ee3fd64ed6cc07b1fcc0_b.jpg& data-rawwidth=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&/v2-2ee3fd64ed6cc07b1fcc0_r.jpg&&&br&这是一个帮你管理各种会员卡的应用。你只要打开软件对着实体卡扫一扫，或者手动输入一下卡号，他就会自动生成条码，相当于把实体卡存到了手机里。现在去宜家，家乐福，屈臣氏和全家等商店购物直接拿出来扫描手机，还可以把卡片添加到Wallet，一下子减轻了不少负担。而且它支持好多好多商家，非常方便。&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-9e9a148c7c6df2fe884fe4c989cc6513_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-9e9a148c7c6df2fe884fe4c989cc6513_r.png&&&br&特别说明一下，这个软件只能添加会员卡，银行卡什么的是不可以的，所以评论区有人提到的安全问题应该可以放心了。&br&&br&5.&img data-rawheight=&161& src=&/v2-e7a2a55e41457a0abdacab551ca4ab71_b.jpg& data-rawwidth=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/v2-e7a2a55e41457a0abdacab551ca4ab71_r.jpg&&&br&如果你喜欢电影，那你一定应该尝试一下这个应用。它可以记录你所有看过的电影和想看的电影，里面还有大量的电影海报和介绍让你方便的查看每一部电影，每日的电影卡片也能让你找到电影中很多不一样的味道。&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-f2a1e1aaedb52c8991a42aadb0a10897_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f2a1e1aaedb52c8991a42aadb0a10897_r.png&&&br&&br&6.&img data-rawheight=&156& src=&/v2-91a38792bce4fabd0e160d9b804889da_b.jpg& data-rawwidth=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/v2-91a38792bce4fabd0e160d9b804889da_r.jpg&&&br&这个应用光是看图标就觉得好漂亮。它是一款通过播放不同场景的白噪音让你专注的应用。工作学习的时候带上耳机可以让你一下子安静下来，当然，用这样的声音伴你入睡也是极好的。&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-8a082c72caba485eec672f432ec52309_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-8a082c72caba485eec672f432ec52309_r.png&&&br&&br&7.&img data-rawheight=&155& src=&/v2-cdfd5add270c58a71afd673_b.jpg& data-rawwidth=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/v2-cdfd5add270c58a71afd673_r.jpg&&&br&这款软件一定是最神奇的计算器，它真的太好用了，手写都很智能，先上图&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-6a664f20e51819dcd90a92104ca88cdf_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-6a664f20e51819dcd90a92104ca88cdf_r.png&&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-082ebd4f48f25f82a811_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-082ebd4f48f25f82a811_r.png&&&br&解方程是不是变得很方便！当然这只是他功能一个很小的体现，更多用法你可以自己下载感受和发掘，它强大的计算功能和优质的交互体验一定不会让你失望。&br&&br&8.&img data-rawheight=&156& src=&/v2-c5c47de58c3a93cbad63f_b.jpg& data-rawwidth=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&/v2-c5c47de58c3a93cbad63f_r.jpg&&&br&这个是类似于慕课MOOC的一个网络学习应用，它里面很多的课程都是免费的，而且用它来学习外语真的很方便，课程质量非常高，我的基础日语就是通过这款软件学习的。可惜周围用的人不多。&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-8a08f65fec8bc6add6dc_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-8a08f65fec8bc6add6dc_r.png&&&br&&br&9.&img data-rawheight=&155& src=&/v2-bfae46cc9a4c483bdee2fd09_b.jpg& data-rawwidth=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/v2-bfae46cc9a4c483bdee2fd09_r.jpg&&一款很好玩儿的应用，只要对着花朵拍照，他就会进行识别，还能给你提供很多有关花朵的其他知识，虽然有时候不是很准，但还是好玩儿的啊，外出旅行有了它真的会增(dou)色(bi)不少。&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-4a36e53bad590209badba_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-4a36e53bad590209badba_r.png&&&br&&br&10.&img data-rawheight=&188& src=&/v2-eb00e7bc290fa65d17f514fc2701098b_b.jpg& data-rawwidth=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/v2-eb00e7bc290fa65d17f514fc2701098b_r.jpg&&如果女生还在发愁钱不够买衣服，那衣二三一定是你不错的选择。每月只要499，就可以穿到三件几千元的优质的衣服。而且他们整套的物流与清洗配送都非常专业，你的所有顾虑都可以打消，如果你喜欢还可以以优惠的价格购买衣橱里面的衣服，生活中很实用的应用。&br&&br&11.&br&&img data-rawheight=&151& src=&/v2-346afdd4ca17dddfec3360f_b.jpg& data-rawwidth=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&/v2-346afdd4ca17dddfec3360f_r.jpg&&奇点其实就是一个简版微博，去除了不少繁杂的功能，更加突出微博的文字，排版会清爽不少，也不会总是能刷出来很多无聊的内容。不过部分功能的缺失可能会让一部分人觉得使用不方便，所以用的人不是很多，当然还是看个人的喜好啦。&br&&br&12.&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&280& src=&/v2-843f789c7d8a06ae43b7a80ad507ca5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-843f789c7d8a06ae43b7a80ad507ca5a_r.jpg&&&br&界面设置有点像谷歌浏览器，不需要科学上网。同样没有杂乱的首页推送消息和广告，只是完成了一个浏览器应该有的功能，操作起来很舒服，性冷淡的风格相信你会喜欢的。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-bde04f4ab1ac00b5d297b2_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-bde04f4ab1ac00b5d297b2_r.png&&&br&先和大家分享这么多吧，以上所有均利益无关，认为有广告嫌疑的不采纳就好啦。&br&&br&需要注意的是很多应用可能只有IOS系统AppStore中才可以下载得到，安卓用户还是再等等吧。&br&&br&反正就是愿意把我遇到的好东西与你分享^_^。
突然想说一句，回答这样的问题，真的是收藏比赞同多。。。。捂脸 我只把我推荐的几个应用和大家分享啦，也许有一些算不上冷门，但是都超级好用。 一些软件有变化我也会继续更新的啦。 1. 这是一款很好的记录重要日子的软件，它可以记录你的生日，纪念日，完…
&p&&b&浩指导这次不仅有文字图片讲解，文章最后还有两段详细的讲解视频，满满的干货分享给大家。&/b&&/p&&p&看完觉得有帮助，就点个赞，让更多的人看到呦。&/p&&br&&p&&b&走路是我们人体最古老也是进化最为完善的一项行为。&/b&&/p&&p&从四肢行走的猴子，到两肢行走的人类，我们大约花费了500多万年！每走一步都需要上下肢左右的骨骼、关节、肌肉、神经系统、循环系统等协同配合。&br&&/p&&p&走路可以是这样的&/p&&img src=&/v2-0b27943e6badcdc5f80a7e9_b.jpg& data-rawwidth=&948& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&/v2-0b27943e6badcdc5f80a7e9_r.jpg&&&img src=&/v2-ffb4cc4b1da11b5550745_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&/v2-ffb4cc4b1da11b5550745_r.jpg&&&img src=&/v2-ae761ca74df081b2068ff6_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-ae761ca74df081b2068ff6_r.jpg&&&br&&p&也可以是这样的&br&&/p&&img src=&/v2-3cedf5a6dddb580ff6a18e98c9de9059_b.png& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&/v2-3cedf5a6dddb580ff6a18e98c9de9059_r.png&&&img src=&/v2-ea74cc4d7bd_b.jpg& data-rawwidth=&348& data-rawheight=&342& class=&content_image& width=&348&&&br&&p&&img src=&/v2-44e3dadb58ea792c7cce8c_b.jpg& data-rawwidth=&351& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&351&&&img src=&/v2-130ce1b46ea4bcfb1f74aba_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-130ce1b46ea4bcfb1f74aba_r.jpg&&&br&经过对比，我们可以很容易看出来：&/p&&p&正确的走路方式是可以提升充分体现个人气场的！&/p&&br&&p&学习正确走路的方式，不仅可以提升个人气质，而且研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。温和的健步行走，有神奇的&u&抗衰老&/u&功效，成年人只要坚持有规律地正确行走超过12周，就会达到&b&体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。&/b&专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。&br&&/p&&br&&p&&b&接下来浩指导将系统的帮助大家普及走路的相关知识，教会大家正确走路！&/b&&/p&&br&&p&首先，&b&推给大家一篇我整理的体大师兄毕义明博士在线上培训的文字与图片，他讲的东西很专业实用，我们北体大盛产牛人啊！&/b&&/p&&p&&b&毕竟我们北京体育大学的体育相关研究走在中国最前沿，如果体育相关领域不拿第一，那还不如直接把体育去掉，改叫北京大学了呢！——开了个小小玩笑，开始干活！&/b&&/p&&br&&p&&b&下面呢是我整理的部分内容，搬完之后，还有干货呦！&/b&&/p&&p&
一个人最经常用的就是走路，当我发现这一点之后我们就开始研究步态，我们经过两年的研究呢，发现步态确实是一个很大的学问，他每走一步，从头到脚两百零六块骨骼，六百多块肌肉，整个神经系统，内脏系统，都在跟着在运动。&br&&/p&&img src=&/v2-ad2b367bef7c91c42bbf1793eaf7745f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ad2b367bef7c91c42bbf1793eaf7745f_r.jpg&&&p&那么如果我们每天用这么多步态，任何一点点小的步态的紊乱都有可能导致我们身上的损伤与疼痛，当我发现这一点之后，我们就开始观察步态，矫正步态，然后看步态对我们人体的疼痛的效果。后来我们欣喜地发现，真的不错，原来很多的莫名其妙的慢性颈腰痛下肢痛，当我们解决了他本身的这个此时此刻的症状，我们在进行步态的调整，后来发现效果非常好。&/p&&br&&img src=&/v2-536b7bceac_b.png& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-536b7bceac_r.png&&那于是乎我们就想，如果我们发现了这么一个好的东西，那我们就看如何用最快捷的方式来分享给大家，那么也就成就了今天的这个分享。&br&&br&&br&&b&我们第一个主题就要讲我们人体步态的特征&/b&&img src=&/v2-abe6ccae7774aae62c3ec_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-abe6ccae7774aae62c3ec_r.jpg&&&p&那么每个人都会走路，但我们很少来去想，我们走路有什么特点，我们的走路跟所有动物中最有特点的一种，我们走路跟猫啊，狗啊，羊啊，马啊，这些动物来讲，我们走路真的不一样，首先第一个最常见的就是动物，大部分的哺乳动物都是四肢行走，而我们是两肢行走，那么除 这一点点的不同之外呢，我们还有一个非常的不同，&b&就是动物在进行行走的时候，它们往往是顺拐，也就是说它们是左手左脚右手右脚，不能这样讲，应该说是左前肢，左后肢，右前肢，右后肢，都是顺拐来走的，而我们的人体来讲，跟这个完全不一样的，我们的却是对角行走的，右手左脚，左手右脚共同来进行前行，形成一个对角扭转，一个上下对角扭转的造型&/b&，那么要知道这一个对角扭转是我们在动物中非常有特点的一个走路方式，那么这种走路方式呢，它要比那么顺拐的难度要更大了，它的平衡要求要更加高，我常常去问同学，我说我们第一个从四肢变成两肢，我们的平衡要求难度已经变大了，那么我 从顺拐到对角这个难度就更大了。&br&&/p&&img src=&/v2-f521d217b0b7c72395c28c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f521d217b0b7c72395c28c_r.jpg&&&p&那么从进化的角度来讲的话，我们为什么选择一个这么难的一个走路方式。其实很简单，就是我们虽然这个顺拐比对角行走的平衡要好，但是呢，对角行走要比顺拐走的话速度要快，所以&b&从进化的角度来讲的话，如果后面有老虎在追我们，我们必须用最快的速度前进，所以呢我们采取了这种看似与不太合理的步态。&/b&&/p&&br&&p&还有就是我们的步态是我们人类生活中一个必备的一项活动，&img src=&/v2-1987162abdce1cd8d15304f_b.jpg& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&392&&&/p&&p&我们可以不大乒乓球，可以不打羽毛球，我们可以不跑步，但是我们每天必须要行走，那么，对于一个正常人来讲的话，我们每天行走的步数大概是五千多吧，如果你是一个值班的医生或者是一个巡场教练，你每天要走的步数可能超过一万步，一万两千步等等，那么这一个这么大的数字，那么每天重复的话，如果我们的步态走一丁点的紊乱，那么就会非常有可能造成损伤。&/p&&br&&p&&b&那么接下来我们讲一些我们平时生活中最最常见的步态紊乱的模式&/b&&/p&&p&那么要想讲到这个步态的紊乱，第一个要了解我们脚的结构是什么，因为叫我们千里之行始于足下 ，我们脚的任何一点点的紊乱，就可能造成我们身体的这个地基的紊乱，那么地基紊乱了，那么你上面的力量再强，灵活性再好，你的运动能力再强哪都会打折，都会造成整个建筑的一个歪斜。&/p&&img src=&/v2-2f0d2ade3be94c4dcfd5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-2f0d2ade3be94c4dcfd5_r.jpg&&&br&&p&我们的脚呢，有五十二块骨骼，占了人体的四分之一的骨骼，就在这么一点点的地方那可见他的复杂。&img src=&/v2-6fae84c7424facf2e18d016db7c1768e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-6fae84c7424facf2e18d016db7c1768e_r.jpg&&&/p&&p&那么，当我们的双脚发生紊乱的时候，那我们的步态整个就发生了紊乱，那么我们最常见的脚的紊乱，平时经常讲到的就是比如说我们的扁平足或者是足弓塌陷另外就是我们的足弓过高，这是我们最常见的两种紊乱。&img src=&/v2-e2004cea21a7fa09acf7797_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e2004cea21a7fa09acf7797_r.jpg&&&/p&&p&&b&那么我们今天讲一个最常见的扁平足，&/b&&/p&&p&&b&对于我们的整个步态所造成的影响是什么？&/b&&br&&/p&&p&我们不能称之为扁平足，称之为足弓下陷，那么下陷到极致就成了扁平足，那么当我们的足下陷的时候，就代表着足底筋膜过度被拉长，那么这个时候呢，会导致我们上边的建筑的一系列的紊乱，那么接下来我就给大家讲它的紊乱模式，到底是什么样的。&/p&&br&&p&我们脚上的足弓有三个，一个内侧足弓，一个外侧足弓，一个足横弓。&img src=&/v2-de74f986d6d2_b.jpg& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&334&&&/p&&p&那么我们常说的足弓塌陷，是指内侧的足弓的过度被拉长，造成我们的足轴骨往下陷，而导致的一个足底扁平，如果想踩一个水印的话在地面踩一个，足弓塌陷的脚的这个水印就要比正常的脚要大得多。&img src=&/v2-3a5b61d4ae47f85a6def610fb0113ee1_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-3a5b61d4ae47f85a6def610fb0113ee1_r.jpg&&&/p&&br&&p&当我们的足弓塌陷之后，会造成我们整个脚向内的旋转称之为足外翻，脚向内旋转。&/p&&br&&p&由于呢， &b&我们的小腿远端的关节与脚踝上方的巨骨，他的结构比较特殊，就像一个榫卯结构，他只能在屈伸，不能内外反转或者旋转&/b&，于是呢，我们的足弓塌陷的时候，脚向内旋转就会把这个旋转的力传给我们的小腿，那么带着我们的小腿向内旋转。&img src=&/v2-f6a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f6a_r.jpg&&&/p&&br&&br&&p&那么大家要知道我们的&b&膝关节在伸直的时候，他是没有这个旋转的功能的&/b&。所以当我们小腿向内旋转的时候，会借助膝关节这个锁定结构，那么把我们的大腿也会向内旋转。&/p&&img src=&/v2-7ec1c5146d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7ec1c5146d_r.jpg&&&br&&br&&p&那么要知道大腿是连接在髋玖里面，髋鸠他也是一个比较结实的一个关节，周围呢有很多臀部的肌肉相连接，那么当我们的股骨或者大腿向内旋转的时候就会接住我们臀部的肌肉，然后&b&把这个力传给我们的髂骨，髂骨再把力传给骶骨，然后在传给我们的整个脊柱，形成一个向内旋转的一个力。&/b&&/p&&img src=&/v2-a2d7aaa222_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a2d7aaa222_r.jpg&&&br&&br&&p&那么我们把这样一个形式称之为&b&旋前紊乱综合征&/b&，有些人听说过这个综合症，有些人是没有听说的，那么，其实这个综合症，是由一个外国的专家叫杨达提出 他提出了三个理论一个是上交叉紊乱一个下交叉紊乱第三个旋前紊乱，大家很可能听过前两个，没有听过最后一个。&/p&&img src=&/v2-dbcc759fb4cbe57ff58509_b.jpg& data-rawwidth=&793& data-rawheight=&189& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&793& data-original=&/v2-dbcc759fb4cbe57ff58509_r.jpg&&&br&&p&今天我们就根据这个旋前紊乱给大家做一个比较详细的讲解。&/p&&p&当我们的脚发生旋前的时候，会借助我们踝关节，这个特殊的结构也会把小腿往内旋旋转，那么我们知道我们的脚是领先于小腿产生旋转的，那于是呢，就在我们踝关节会产生一个剪切的力，就有可能造成我们脚踝内侧的疼痛。&/p&&br&&p&那么接着往上再看，我们的小腿又领先于我们的大腿产生的一个向内旋转的，那么就会造成我们膝关节产生一个旋转剪切力，就非常有可能造成我们膝关节交叉韧带或者是半月板的一个损伤。&/p&&br&&p&这个往内旋或者前旋的力继续往上传导，会经过我们的大腿，先经过我们的大腿传导到髂骨，比如说我们的大腿内旋的时候，我们臀部的几种，比如臀大肌，臀中肌是连接到我们的髂骨的，会拉动我们的髂骨也让我们髂骨产生向内翻和向前旋的力，那么这个力传到到我们髂骨的时候，传到我们骶骨的时候，我们的骶骨还保持着相对稳定，那这个时候就会让我们的骶骨髂骨之间产生一个分离的力，于是呢，就有可能产生一个骶髂关节的紊乱的现象，&/p&&br&&p&那么这个力继续往上传到经过骶骨传到腰椎，让腰椎产生一个相对侧旋转的一个力。&/p&&br&&p&那大家知道当我的右脚向前迈的时候我的左手会向前摆动，也就是说，这个力传到骨盆的时候比如说我的右脚，做了过大的旋前，那么我的骨盆就会产生一个向左旋转的力， 那么这个时候我们的左臂就会带着我们的胸廓产生一个向右旋转的力，于是在我们的腰椎这个地方，产生一个过大的扭转。&/p&&p&如果学过功能解剖的话，你就会知道，我们的腰椎很少有旋转能力的，那么他的最大旋转能力有人说5度 有人说8度 有人说13度 那么通常我们认为来讲，就是我们的腰椎旋转只有5-8度，那么当我下肢产生一个过大的旋转我的上肢又产生一个对角的扭转，那么这个角度一定是超过5-8度的。&/p&&br&&p&那当我们的腰椎在我们每一次走路的时候，都会产生一个过大的旋转的时候，那么这个时候那我们就可以想象了，那我们的腰椎上下这些链接我们腰椎的纤维环可能由于长期的每天五千到八千次的这种扭转，而产生一个过早的退化，损伤。那么就会造成我们椎间盘突出的趋势或潜在的危险。&/p&&br&&p&那么另外我们，腰椎的小面关节或者关节凸关节周围的这个韧带关节囊也会受到一定的挤压，或者牵拉！我们腰椎周围的多裂肌'回旋肌以及我们旁边的竖脊肌，腰方肌，也会因为阵容过大的扭转，而产生一个损伤，那么长时间就会产生慢性腰痛或者腰椎间盘突出或者神经卡压。&/p&&p&&img src=&/v2-308fa9ca2c_b.png& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&280&&&br&讲到现在，但是这个事情还没有结束，因为呢，当我们的股骨，由于我们的小腿和脚的带动下向内产生旋转的时候，会拉动我们同侧的髂骨，产生一个向内的翻和向前的旋转，那么当这一侧的髂骨产生一个内翻和前旋的时候，这边的骨盆会相应的变高，那么往往在这样的步态下会造成一个步子大一个步子小，那么也许步子大的那个腿的髂骨正好相反要向后和向外旋转，而迈步子小的那个腿呢，就会产生一个向内向前的旋转，那么就会造成一个腿变高一个腿变低，便成为了我们的长短腿，那么当我们的长短腿发生了之后那么，我们的整个地基就歪了，比如说我的右腿变长，左腿变低，那么我的整个腰椎就有可能向右侧弯曲，那么这个时候呢，如果是一个比较小的一个弯曲的话就会成为一个C型的弯曲，就会形成了一个右腿长左腿短，而右肩高，左肩低，如果是一个大的弯曲的话，就会形成一个S型的弯曲，就是右腿长左腿短，右肩高，左肩低，还会造成脊柱侧弯，与我们的两肩不等高，当脊柱侧弯发生两肩部等高发生就会造成我们颈部四周的张力发生变化，而引起我们颈椎的疼痛，或者是由于我们的脊柱的侧弯而导致我们的肋间神经发生紊乱导致我们的内脏或者其他问题的发生。&/p&&p&那么讲道现在，大家是不是感觉到一个我们走路的过程中，仅仅是一个足弓的塌陷就会引发一个非常重大的一个综合问题的发生，那么会引起我们的脚踝痛，膝关节痛，会引起我们大腿外侧髂筋束痛，会引起大转子周围的筋膜的疼痛，会引发我们臀大肌的疼痛，会引发我们腰椎的损伤与慢行疼痛，甚至会引发我们颈部的疼痛以及内脏很多问题的发生，是不是讲到现在之后你已经感觉到我们步态的重要性了，那么你对号入座就是那些我们莫名其妙发生的那些慢性的疼痛及损伤，非常有可能跟我们平时的这个走路的习惯和脚的状态是相关的。&img src=&/v2-cc17ee3acf76c9a1f54af058bdb74728_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-cc17ee3acf76c9a1f54af058bdb74728_r.jpg&&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-170e4c0b7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-170e4c0b7_r.jpg&&&br&&p&那么讲了这么多，那这个时候呢我们一定要再去考虑，那我既然我们已经知道了我们的脚会对我们的步态造成影响，我们的步态有会对我们人体造成这么大的一个紊乱的影响的话。那么我们该如何想办法让我们的脚重新回到正常的状态，&/p&&br&&p&那么要想谈这个话题的话，&/p&&p&我们必须知道我们的脚的结构是怎样的？或者说什么样子的一些组织来帮助我们的脚来维持正常的足弓。&/p&&p&那么我们脚的这个足弓的维持是靠我们整个脚的这个骨骼的形状，这是第一因素，第二因素是靠我们的脚底的这些韧带维持。第三因素就是靠我们的足迹筋膜的弹性，第四因素就是靠我们脚底周围的肌肉。&img src=&/v2-7aabd7f162e55eeb5f4dac_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7aabd7f162e55eeb5f4dac_r.jpg&&&img src=&/v2-536b7bceac_b.png& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-536b7bceac_r.png&&&br&&/p&&br&&p& 那我第一因素是骨，如果是我们的骨骼真的发生了发生紊乱，或者骨骼的形状而导致我们足弓的下陷的话，那么这往往是一个结构性的一个扁平足或者是低足弓，那如果是结构性的话，那么单靠我们的训练就非常难来帮助他恢复。因为无法通过你的肌力的改善来改变骨骼的形状。&/p&&p&我们比较常用的检测方法，有两个，第一个呢是比较常用的就是如果是低足弓或者扁平足，他站在地面上是低足弓或者偏平足，那我就让他坐下来，然后在让他抬起脚来，就是看他在非负状态下，他是不是仍然是度足弓或者是扁平足，如果他的非负中的他的足弓是升高的，说明他不是结构性的，有可能是功能性的，那么相反，如果站在地面上是低足弓，那坐下来，抬起脚来之后，非负状态下来看还是低足弓那么这个足弓就是结构性的。&img src=&/v2-0d87abc6268252eddca2448_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-0d87abc6268252eddca2448_r.jpg&&&/p&&p&那对于一个结构性的扁平足我们可以矫正的效果不大，但非常幸运的是大部分的人都属于第二种是功能性的扁平足。&/p&&br&&p&那么如果发生了功能性的扁平足我们就又在想，那么很有可能他是由于韧带或者筋膜或者肌肉的状态所引起的，韧带我们是无法通过训练直接来改善他的，但是我们可以通过训练之后，让我们的足弓长时间维持在一个比较高的状态下的话，那我们韧带的会随着时间形成一个比较近比较短的状态，来维持我们的足弓，第三个就是用我们的筋膜，第四个是我们的肌肉这两个方面是更加有可能通过训练来改善我们来获得足弓的升高的。&/p&&p&如果是个低足弓的话那我们脚底的这个筋膜和肌肉往往是被拉长的，那么肌肉的可塑性是比较大的，筋膜的可塑性有，但是会比较慢，比较肌肉相对来说小一点，所以呢，我们的路标是先改变我们的肌肉让我们的足弓来变高，当我们的足底筋膜处在一个较为短的状态下，那么时间一长，他会跟着韧带一起，变成一个比较短的状态，那么这个时候就靠它来更多的维持我们的足弓。&br&&/p&&img src=&/v2-1fcba726c032c4bcda7c9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-1fcba726c032c4bcda7c9_r.jpg&&&br&&p&&img src=&/v2-6790268eceba5a1f8ef7e5_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-6790268eceba5a1f8ef7e5_r.png&&&br&&br&&b&维持我们足弓高度的肌肉主要有以下几条：&br&&/b&&/p&&p&&b&一、胫骨前肌&/b&，在胫骨前面，从前边往上拉把我们的足弓拉起来。&/p&&p&&b&二、胫骨后肌、&/b&&b&趾长屈肌和拇长屈肌，&/b&从脚底到胫骨后面，从脚底来维持我们的足弓的高度。&/p&&p&&b&三、足底短屈肌（可能比其它肌肉效果更好）&/b&&b&，&/b&在脚底，专门在我们的脚底维持足弓的高度。&/p&&img src=&/v2-923ad1f7f46beb656068_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-923ad1f7f46beb656068_r.jpg&&&br&&p&那么接下来我们就分条的给大家来继续讲解：&/p&&br&&b&首先是胫骨前肌&/b&&br&&img src=&/v2-1bd74c3bceca2c5e0d1b82b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-1bd74c3bceca2c5e0d1b82b_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌&/b&&br&&img src=&/v2-3ace9a8ff027de6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-3ace9a8ff027de6_r.jpg&&&p&我们往往认为呢，这三块肌肉，或者刚刚讲的这四块肌肉，&b&胫骨前肌，胫骨后肌，拇长屈肌，趾长屈肌&/b&，这四块肌肉呢，是维持我们足内侧足弓最有效的几块肌肉，那么&b&当它们除了维持足弓还能够让我们的脚，整个脚踝产生一个内翻，那么脚，足内翻足弓也会相应的变高，，那么这就是她的作用，维持足弓。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&扁平足的康复训练方案：&/b&&br&&/p&&img src=&/v2-3c686e80a6f7c32b4064f3_b.png& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-3c686e80a6f7c32b4064f3_r.png&&&br&&br&&p&&b&第一、强化我们的胫骨前肌&/b&&/p&&p&给大家介绍两种方法&/p&&p&第一种是自我锻炼方法&/p&&p&第二种是在被人的辅助下的锻炼方法&/p&&img src=&/v2-a5cfdbe4d8d88e8d23d3ca1e73ec454b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a5cfdbe4d8d88e8d23d3ca1e73ec454b_r.jpg&&&img src=&/v2-7c28f55a291edcd6b15ba_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7c28f55a291edcd6b15ba_r.jpg&&&p&在我们做运动的时候，我们的强度一般都是这样子的，让她用最大的力进行抗阻的足内翻，然后保持十秒钟，我要做五到八组，那么这个时候让胫骨前肌做完了之后让她踩到地面上，他就会发现，我的足弓在往上升了。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&第二、强化胫骨后肌群，这里包括胫骨后肌，趾长屈肌和拇长屈肌。&/b&&/p&&img src=&/v2-bf1b63e0ff6e14c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-bf1b63e0ff6e14c_r.jpg&&&br&&p&强化完了之后，让它在下地走路，也会发现足弓往上升了。&/p&&br&&p&&b&最后、锻炼足底的这些小肌肉们&/b&&br&&/p&&p&他们对于维持着我们的足弓也是有非常非常重要的，那么这些肌群再发力的时候呢，往往有人说要去锻炼他，我就要去用一些抓毛巾的动作，那其实这个是有一些误区的，因为当我们抓毛巾的时候，我们发现，我们的脚趾是要往里扣的，那么我们知道当我们的脚在鞋里的时候，我们的脚趾是放平的，是不能够扣起来的，如果我们把脚放在鞋里的时候，我们的脚趾都是扣起来的，那就形成了一个锤状趾或爪状趾，那这是一个不太好的一个脚趾的形状，那么我们要做的事，让我们的足弓要上升，并且保持着我们的脚趾还是平的，&/p&&p&根据这一目的，我们采用一个训练动作，叫&b&短足运动，顾名思义就是我要把我的脚变短&/b&，也就是想象我是一个41的脚，我要穿进一个40，甚至是39玛的鞋子里，那么这个时候你就要想象了，我要穿进鞋子里面的时候，我的脚还不能够勾起来，我必须这个时候脚用力的贴紧地面，我只能够把足弓往上升，才能是让脚变小，那么从这个图上面，也就是我们足弓整个足弓往上升，那么整个脚在变小，整个脚在变窄，那么我们在这个可以维持的角度上，并且是把我们的大脚趾（大脚球）用力的踩紧地面。&/p&&p&我们可以在我们的大拇指下面那块肉的底下放一个一块的硬币，来告诉我们的客户说，你要把这个硬币用力的踩住，不要让这个硬币溜掉，那么这个时候既做了短足又踩紧了硬币，这个时候就变成了一个很好的一个足弓足底的肌肉收紧的一个练习，那么在这种状态下，我可以让我的客户两脚都踩实，都做短足运动，长时间维持这个姿势下，比如说，让她在生活中站姿的时候，等汽车的时候，坐地铁的时候，都让他保持这个短足运动，另外一种呢，如果在健身房锻炼的时候，我可以让维持在短足运动，做一些上肢运动，比如说摆臂运动，维持短足运动的状态举杠铃，都是很好的练习。&img src=&/v2-11ab6abdf5dc71_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-11ab6abdf5dc71_r.jpg&&&br&&/p&&p&以上分享的是通过我们的练习来提高我们的足弓。&/p&&br&&br&&p&&b&还可以通过强化我们的臀部肌肉，来间接的维持我们的足弓。&/b&&/p&&p&这个时候可能有人会有疑问，那我们刚刚讲的都是我们的脚是我们的足弓变低是扁平足，跟我们的屁股有什么关系，接下来我跟大家分享这一个话题。&/p&&p&当我们发生了旋前紊乱的时候，我们会发现脚产生了内旋，小腿内旋，大腿内旋也会拉着我们的骨盆想对侧的方向产生旋转，那么我们在想象当我们臀部的肌肉足够强壮的话，它是不是在我们小腿让大腿内旋的时候，我们臀部的肌肉拉着就可以拉着大腿向外旋，不让它向内旋，那么这个时候，是不是能够阻止我们的脚产生进一步的内旋了，这是肯定的，也就是说，当我的臀部肌肉过度紧张的时候呢，可以拉着大腿向外旋，那么大腿会拉着小腿向外旋，小腿会拉着我们的脚向外旋，于是产生一个足弓上升的一个现象，所以呢，要想足弓上升，我们的臀部的稳定性或者髋关节的稳定性非常有必要的。&/p&&br&&p&那我们臀部的肌肉有臀大肌，臀中肌后部，然后梨状肌，上马肌下马肌，闭孔内肌，闭恐外肌，很多这群肌肉&b&他们有一个共同的作用就是让我们的髋外旋，那么我们知道这一条，我们就只需要做一个髋关节外旋的强化就可以了。&/b&&/p&&br&&p&那我们进行臀部肌肉训练的同时，往往会采取两种方式，一是开链 一个是闭链，那么开链的方式呢，我们把他称之为蚌式，蚌式是一个比较好的激活臀部肌肉的一个方式。&br&&img src=&/v2-ffeeb1de85bbb65b7c292902_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ffeeb1de85bbb65b7c292902_r.png&&&/p&&p&所谓的蚌式就是我们侧卧，然后可以在我们两腿之间拴一个皮筋来加强这个动作的强度，两脚并起，像一个河蚌一样把我们的两膝要打开，那么这个时候呢，整个的髋外旋肌就开始工作了，包括臀中肌，包括臀大肌上部，那么这个动作，做这个动作的时候需要要我们屈髋的角度在零度。二十五度。四十到四十五度这三个角度上来进行运动，那每一个角度上都进行二十到三十次对次数强化，我们为什么选择零度，二十五度，四十到四十五度进行训练，是因为在上楼梯的时候我们常用45度，那么我们走路的时候常用25度，那么我们站立的时候用零度，我们在不同的角度上强化他们。&/p&&p&但是呢这个动作，我们常用的来激活臀部的 但他并不是。 对于我们的走路特别具有功能性的训练。因为我们在走路的过程中，我们是一个闭链的一个动作，也就是说，我们的脚是踩在地面上面的，也就是说这个蚌式的时候我们的脚是开链的是不踩在地面上的，所以呢她的强化只能够是对我们臀部的激活，并不能对我们的走路起到太多的帮助，所以我们采取了另一个动作。&/p&&p&这个动作呢叫单腿提胯，单腿提胯的时候呢，比如说我的右脚支撑，让我的左脚腾空，让我们的左胯往上提，保持身体的稳定，把左胯提上来，然后慢慢落，来强化髋外展肌和髋外旋肌的离心能力，那么这个动作就跟我们走路非常相似的了，注意啊，我们是强化支撑腿的髋外展肌和髋外旋肌的能力，那么这个动作，和我们的走路非常相似，那么在做这个动作的时候我们这群臀部外展外旋肌肉在一个闭链的情况下工作，并且收紧我们的大腿，把大腿往外旋，通过小腿在传到脚踝，让我们整个下肢产生外旋。&/p&&p&那这两个动作是我们常用强化臀部肌肉的练习，第一个练习可以对于我们的肌肉激活对于那些身体比较弱的是一个比较好的练习，但是呢，对于后期的训练以及对于正常人身体还算比较不错的人的训练，更多的采取第二种！&/p&&p&以上就是我今天给大家分享的步态的重要性，我们的步态紊乱之后，比如说今天讲了最主要的一个题目，我们的足弓下陷之后，引发的身体的一系列的紊乱，第三给大家讲解了，维持我们足弓的肌肉有哪些，第四个如何通过训练来矫正足弓下陷，那么这些就是我今天给大家讲解的内容。&/p&&br&&p&.....................................分割线.........................................&/p&&br&&p&&b&最后，再上点干货&/b&&/p&&p&体大师兄毕义明博士关于步态培训的部分精华视频，帮助大家更好的了解步态与疼痛的关系&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgxMTA2NTQ1Mg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毕义明步态分析讲解视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&关于如何正确走路，体态修炼的公开课&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgxMDgyMTI2MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体态修炼秘籍，教你正确走路&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&关于扁平足，大家还可以参考知乎大神 &a data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a& 的回答&a href=&/question/& class=&internal&&如何有效矫正扁平足？ - 健康 - 知乎&/a&。&/p&&br&&br&&p&&b&世界上最遥远的距离是“知道了” 与 “做到了”，&/b&&br&&/p&&p&&b&浩指导负责帮大家知道，&/b&&/p&&p&&b&大家要做到呦！&/b&&/p&&p&&b&加油！&/b&&/p&
浩指导这次不仅有文字图片讲解，文章最后还有两段详细的讲解视频，满满的干货分享给大家。看完觉得有帮助，就点个赞，让更多的人看到呦。 走路是我们人体最古老也是进化最为完善的一项行为。从四肢行走的猴子，到两肢行走的人类，我们大约花费了500多万年！…
&p&&strong&看到这么多赞受宠若惊，以后有更多的健康习惯还会分享上来。针对评论一些内容统一回答一下。&/strong&&/p&&p&&strong&你可以不赞同中医不喜欢养生，但没必要抨击那些赞同中西喜欢养生的人。我说这些是因为家里有人亲身经历过病魔总结出来，觉得不实用的可以继续按照自己的生活方式去做，每个人有每个人的活法。毕竟这世界大部分人都是不撞南墙不会有感悟的。&/strong&&/p&&p&&strong&还有，身体健康并非简单体检指标可以表明，也并非你自己觉得。多的不说了。知乎应该言论自由思想包容，没想到喷子不比微博少呀。少喷别人，就是保重自己的身体呢，连这个道理都不懂，那还谈什么健康？&/strong&&/p&&p&&b&以下是原答案&/b&&/p&&p&&b&-——————————————————————&/b&&/p&&p&&strong&1 把钱花在别人看不到的地方&/strong&&/p&&p&买一个五位数的床垫比买一个五位数的包包更适合三十多岁的你。&/p&&br&&p&贴身的内衣裤，只有自己用过才知道的精致小家电，省时省力的电子产品，吃进肚子里的每一口有机食物，你要学会计算机会成本，学会为便捷舒适买单，而不是为别人眼里的牛逼和虚荣买单。&/p&&p&&strong&2 告别被年龄束缚的焦虑&/strong&&/p&&p&到了年龄必须年薪多少多少才算成功，到了时间就必须结婚，结了婚就必须马上有小孩才算孝顺不负期望？人家三十岁的时候已经怎样怎样，我都过了三十还没有成就大业？呜呼，跟别人比只会累死你。&/p&&br&&p&年龄从来不会束缚你，是你自己的内心在作怪，放自己一马。没人在乎你多大年龄该做什么事儿，闲言碎语过后，日子的味道只有自己知道。&/p&&br&&p&&strong&3 没有任何事情可以影响你的睡眠&/strong&&/p&&p&再没有什么让自己烦心到不能按时入睡的事情。不要为了工作熬夜，为了聚会喝酒打牌到后半夜，为了应酬消耗自己的睡眠第二天再呼呼一整天。&/p&&br&&p&睡眠是最好的免疫调节药，是最好的保养品。每天雷打不动10点睡觉，6点起来，再过五年，你和同龄人比比身体你就高兴了。&/p&&p&&strong&4 身材就是你的衣服，容颜里透着你的气质&/strong&&/p&&p&不要再去追求各种流行或者网红爆款。你应该明白，当你有一身好身材，小腹平坦，核心力量充足，肌肉适度，浑身散发健康气息的时候你穿什么都好看。白衬衫牛仔裤带给你的满足感比任何时尚服装都高。&/p&&br&&p&你的皮囊里流露着这些年的经历，你的容颜里有你读过的书，走过的路和看过的人。&/p&&br&&p&&strong&5 是时候注重饮食了&/strong&&/p&&p&肯德基麦当劳这些店不在应急的时候就不要进了，可乐和各种茶类添加剂的饮料都扔掉吧。要吃的少而精致，吃应季的蔬菜水果，能吃有机的更好，不吃稀奇古怪的东西，保持肠胃通顺，吃饭不吃到撑，少去自助餐，多在家做饭。&/p&&br&&p&还有就是，多喝水多喝水多喝水。&/p&&br&&p&&strong&6 付出别求回报&/strong&&/p&&p&这不是一种美德，反而是对自己的一种宽容。当你去为一个人付出的时候，不要想着对方要原样回馈给你或者期待更多的反馈。抱有这种思想的时候，通常会令自己徒增更多的焦虑和失望。&/p&&br&&p&借钱就不要想着一定要还，送出去的礼物就心甘情愿，付出的辛苦和汗水都是自我锻炼。当你不在追求回报的时候，你的人生会变得无比轻松。&/p&&p&&strong&7 别人对你的看法不要影响到你&/strong&&/p&&p&永远不要过分在意别人对你的评价，无论是好的还是坏的，学会不care，心无旁骛的生活，跟随自己的节奏，而不是被其他人的言论带走才能找到最适合自己的生活步伐。&/p&&br&&p&微博上别人的评论不重要，朋友圈到底有多少点赞留言不重要，同事对你的窃窃私语不重要，不相干的朋友的误解其实都不重要。唯有坚持自己内心，追寻自己的节奏才最重要。&/p&&br&&p&&strong&8 寻找每天生活的小确幸&/strong&&/p&&p&很多人都赞同老年人应该有一两个兴趣爱好，这样退休以后的生活就不会平淡无味难以适应。其实，从三十多岁开始，你就必须要学会找到属于自己的小确幸。&/p&&br&&p&人到中年以后的生活可能会比老年人压力更大更无聊。也许是一次麻将，也许是一次油画课钢琴课，也许是一首歌，哪怕是一个小时的日光浴，一杯咖啡一壶茶，一次汗蒸一次足疗。只要能让你恢复活力感到幸福的事情，请记录下来，定期去做，享受幸福。&/p&&p&&strong&9 养生越早越好&/strong&&/p&&p&别老鄙视家里长辈发的那些养生文章，其实越早了解养生之道活得越舒坦，别和自己的身体较劲儿。&/p&&br&&p&多看看黄帝内经，听听养生播客，了解了解中医之道，研究一下人的自然天理，懂得多了自然就知道怎么做是对自己最好的。&/p&&br&&br&&br&更多内容欢迎关注我的微信公众号：fangaochao2015
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在知乎上发现了这个网站，然后真的让我‘大开眼界’。
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&img src=&/v2-7c7dbe723da_b.jpg& data-rawwidth=&1617& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1617& data-original=&/v2-7c7dbe723da_r.jpg&&&blockquote&简评：非常实用的零基础设计教程，手把手教我们 5 分钟内做出一个 logo。&/blockquote&&br&看完本文，你差不多能在5分钟内自己设计出一个logo，没错，零基础。&p&当然，如果你想做一个特别 NB 的 logo，我建议你还是要去找最专业的设计从业者。&/p&&p&在开始之前，你要下载两个软件：Sketch 和 Illustrator 或者 Figma（园长：这是原作者用的，这个软件我真的没用过），别虚，不要担心用不明白，我们只需要用里面最基础的、最简单的图形功能和文本编辑即可。&/p&&p&&b&&u&我假设我开了个公司，名字叫做「Dancygram」,我就用这个名字来设计 logo。&/u&&/b&&/p&&br&&h2&Step.1 选择一个经典的字体&/h2&&p&很多设计师会选择一个经典的字体，然后快速出原型。举个例子，Target 的 logo，没什么特别的，就是用了 Helvetica Neue 字体而已。&/p&&p&&img src=&/v2-3ddf62e4085ff_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-3ddf62e4085ff_r.png&&用不同的字体，把我们的 logo 写出来，来看看不同的大小写，字体，样式。操作如下：&/p&&img src=&/v2-9dc18ccdaca703a_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9dc18ccdaca703a_r.png&&&br&&h2&Step.2 得到你的文字版 logo &/h2&&p&然后我为 Dancygram 选择 Futura这个字体，这是一个有趣的，矮粗胖的非衬线字体。&/p&&p&我们要探索字体粗细、间隙和空间感，究其穷变，思其型尽。&/p&&p&思考你要表达的价值，举个例子：&/p&&ul&&li&细体会表达出优雅，简洁和精致漂亮。&br&&/li&&li&粗体会表达出友好，坚固和稳重可靠。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-b94de09bed8a2e46220cd7e_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b94de09bed8a2e46220cd7e_r.png&&&br&&h2&Step.3 给你的 logo 设计一个 icon &/h2&&p&当你有了一个 logo 字体之后，也可以设计一个简单的 icon，一个最简单的办法就是用名字的首字母配合简单的图形，比如圆形、方形等等。&/p&&p&比如我的「Dancygram」，我提取了首字母「D」，然后做了简单的设计，无外乎加粗、阴影、加外部轮廓、加外框等等的方法，得到如下设计稿。&/p&&img src=&/v2-2c93c2b33d2cb5de6ef7aa_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-2c93c2b33d2cb5de6ef7aa_r.png&&&br&&h2&Step.4 添加颜色&/h2&&p&一个视觉形象需要颜色和风格的统一来加深印象。而颜色那么多，我们经常挑花眼，这里推荐一个配色网站，能够帮我们解决不少问题：&a href=&/?target=http%3A///colors/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Color Claim&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（园长：这个网站内容较多，加载时间稍微有点长，相信我等待是值得的！）&/p&&p&我在 &b&&a href=&/?target=http%3A///colors/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Color Claim&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&挑选了一些奇怪的和好看的配色方案，然后和我的 icon 结合。&/p&&img src=&/v2-e7e119e8e3badba5bb02e9_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-e7e119e8e3badba5bb02e9_r.png&&&br&&h2&Step.5 完成logo，把它贴出来&/h2&&p&我喜欢#64这个配色（上面第三个），非常抢眼。重复上述步骤，做出彩色版，黑色版，白色版，和透明版的icon。&/p&&p&你可以在你的设计稿和照片上面打上 logo。&/p&&img src=&/v2-f8b4bd3bfaa19a_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-f8b4bd3bfaa19a_r.png&&&br&&h2&附加Step，其他图像的icon&/h2&&p&虽然用首字母非常简单，但是很有可能无法到达我们的要求，所以我们可以把实物矢量化，用它们做logo。&/p&&p&这里有一个项目 &a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&the Noun Project&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，icon everything，你一般用到的 icon 在这个网站上都能找到。&/p&&p&我用我的「Dancygram」和牛仔裤 icon 配合，出现了戏剧性的效果（仅仅是换了个 Step.3 的icon，其他步骤不变）。&/p&&img src=&/v2-ef337b958e4c01b0bdce00_b.png& data-rawwidth=&781& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&781& data-original=&/v2-ef337b958e4c01b0bdce00_r.png&&&br&&p&希望大家能够通过本文，设计出属于自己 logo。&/p&&br&&br&&blockquote&本文翻译自：&a href=&/?target=https%3A///how-to-make-a-logo-for-free-in-about-5-minutes-a4fe%23.k0vuc435c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How to make a logo, for free, in about 5 minutes.&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&br&&p&延伸阅读：&/p&&ul&&li&&a href=&/p/& class=&internal&&设计师最爱的英文字体 - 极光日报&/a&&br&&/li&&li&&a href=&/p/?refer=jiguang-daily& class=&internal&&logo 设计流程 - 极光日报&/a&&br&&/li&&li&&a href=&/p/?refer=jiguang-daily& class=&internal&&设计师的自学手册（附大量学习资源和工具） - 极光日报&/a&&br&&/li&&li&&a href=&/p/?refer=jiguang-daily& class=&internal&&39 个无版权图片站 - 极光日报 &/a&&br&&/li&&/ul&&br&&br&&br&&br&&p&&b&看到评论有所想法：&/b&&/p&&p&（
00：13 更新）&/p&&p&有些朋友评论说，这个太基础，没什么内容，没意义。其实我觉得恰恰相反，首先找到设计的乐趣，让所有人都能够简单的做出成品，这正是意义之处。&/p&&p&&b&我觉得做事最好不要双标&/b&，我们学习编程，学习AI，学习Deep learning，学习生物科学，学习自动驾驶等等其他我们不了解的，非本专业的知识的时候，都是直接看最难懂晦涩，最专业的资料开始的么？我个人觉得你最起码得看看百度百科，随便搜搜相关的论坛吧？感谢关爱新同学。&img src=&/v2-cf0eeea1e029fbaf8d2952818ceea5a1_b.png& data-rawwidth=&185& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&185&&&br&&br&&/p&&p&上面这个是我30秒设计的一个 logo，就用本文的知识。&/p&&p&园长英文缩写「YZ」，把「Z」分开，变成「&」「&」用的「OCR A Std 字体」，成为「眼睛」，下面的Y用「Hobo Std 字体」变成笑脸，加一个简单的圆框，就是上面这个图形。&/p&&p&有点丑哈，也简单，不过还是希望大家实践了一下。还是挺有意思的。&/p&&br&&br&&p&&b&感谢各位的点赞?，希望能够让更多的朋友看到本文，让大家都学会 5 分钟设计出一个 logo 的方法。&/b&&/p&&img src=&/v2-f5ed361dbd93ae845fdb538_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-f5ed361dbd93ae845fdb538_r.png&&
简评：非常实用的零基础设计教程，手把手教我们 5 分钟内做出一个 logo。 看完本文，你差不多能在5分钟内自己设计出一个logo，没错，零基础。当然，如果你想做一个特别 NB 的 logo，我建议你还是要去找最专业的设计从业者。在开始之前，你要下载两个软件：S…
&ol&&li&眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 &/li&&li&吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐等，吃几颗花生米就好了。&/li&&li&人在吃香蕉的时候最容易招蚊子。&/li&&li&下雨的时候，跑步会比走路淋的雨多。 &/li&&li&康师傅红茶一瓶的成本不超过3毛钱。&/li&&li&女装的扣子在左边，男装的在右边。大部分都是。 &/li&&li&被疯狗追的时候要拐弯跑，因为疯狗是不会拐弯的。&/li&&li&照镜子有益健康，因为会发出某种物理射线。&/li&&li&键盘里的细菌比马桶的细菌还要多。 &/li&&li&人类全身上下，最强韧有力的肌肉，竟然是舌头。 &/li&&li&三种颜色的猫一定是母猫。 &/li&&li& 我相信上班逛知乎肯定不止我一个，要是能有50个赞我就更开心了，谢谢！&/li&&/ol&~~~~~~~~~~~~~~~分~~~~~~~~~~~~割~~~~~~~~~~~~线~~~~~~~~~~~~~&br&
纵观这一天的情况来看，近一半观点，大家还是持否定态度的，没关系，而且我还是很开心，就向我的知乎签名：知乎，拓宽了我的视眼。&br&
我决定冒着继续被抨击的风险，再添加几条，希望不要介意。&br&&ol&&li&指着高处对某人说“快看”，某人顺着看上去时嘴巴会张开。&/li&&li&拍照的时候用舌头抵住上牙膛拍出的效果会更好。&/li&&li&看恐怖片时脂肪燃烧的很快，有利于减肥哦。&/li&&li&当两只眼睛都闭起来时，单腿直立坚持不了多少时间，能有一分钟算你厉害。&/li&&li&橘子皮汁滴到气球上，气球会炸掉。不信可以试一试。&/li&&li&跳蚤可以跳过它们350倍身长的距离，换成人的比例的话，相当于一个人跳过一个美式足球场。&/li&&li&周华健的忘忧草其实是黄花菜，啧啧啧。&/li&&li&蚊子怕辣蟑螂怕香。&/li&&li&当你看到一尊骑士的雕像，如果马是四脚腾空的，那么此人战死沙场。同上，如果马的一只前脚抬起，那么此人战死沙场。同上，如果马的四脚皆着地，那么此人死于自然原因。不服来辩。&/li&&li&公鸡打鸣是因为肚子饿了，哈哈，欢迎来喷！&/li&&/ol&
眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐等，吃几颗花生米就好了。人在吃香蕉的时候最容易招蚊子。下雨的时候，跑步会比走路淋的雨多。 康师傅红茶一瓶的成本不超过3毛钱。女装的扣子在左边，男装的在…
&img src=&/v2-ac7e68c240e30ca77d878_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&930& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-ac7e68c240e30ca77d878_r.jpg&&&p&最近看知乎比较多，经常看到一些关于手机摄影很好的文章，忽然才想起学摄影也有些时日了，还没些能拿出手的作品，有些亏欠。把之前自己看到一些好的文章和值得关注的东西，整理一下。&/p&&p&希望有帮助。&/p&&h1&一 、知乎&/h1&&p&知乎上有很多厉害的人，给大家推荐一些。&/p&&blockquote&&p&好摄大叔&br&木西AlexanDENG&br&雪白的狐狸&br&于东瑞&/p&&/blockquote&&p&好摄大叔的知乎专栏里会不定期更新一些手机摄影教程。&/p&&p&&img src=&/v2-b1d864ac2e1bd0103d60f_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-b1d864ac2e1bd0103d60f_r.png&&木西大神的回答都写得很好。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-7ae6d272c8a2e60d1ea1be0f6ae301d2_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-7ae6d272c8a2e60d1ea1be0f6ae301d2_r.png&&雪白的狐狸有一篇关于美食摄影技巧的文章，写的很好，推荐搜索看一下。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-3d1e787e5d5b07e590718ddb2e6ae422_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-3d1e787e5d5b07e590718ddb2e6ae422_r.png&&还有一位摄影师也推荐大家关注：于冬瑞&img src=&/v2-ff600f08a0e1ed41a82e2a_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-ff600f08a0e1ed41a82e2a_r.png&&&/p&&h1&二、微信公众号&/h1&&p&微信公众号很多，关于手机摄影的比较少，一般分两类：&strong&摄影教程和审美认知&/strong&两类。&/p&&p&&strong&1、泼辣修图与Fotor&/strong&&/p&&p&这也是我最欢的两个摄影APP，平时都会推送一些摄影教程，以干货为主。&/p&&img src=&/v2-a52cb8c4abe749cb1c0794b_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-a52cb8c4abe749cb1c0794b_r.png&&&p&&strong&2、一点OnePoint与玩转手机摄影&/strong&&/p&&p&一点有很多教程和APP介绍，玩转手机摄影就是好摄大叔的公众号。&/p&&img src=&/v2-5fc1e3b623c5b33fb8de_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-5fc1e3b623c5b33fb8de_r.png&&&p&&strong&3、胖电塔与街头摄影和AIRPHOTO&/strong&&/p&&p&这是摄影领域里非常好的两个公众号，文章质量都很高。&br&&/p&&img src=&/v2-2e16b80c9be24bccad2a_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-2e16b80c9be24bccad2a_r.png&&&p&然后是审美提升，也有些非常不错的公众号，更深入的理解摄影。&/p&&p&不一一叙述了，直接罗列出来。&/p&&blockquote&&p&CNU视觉联盟&br&图像与眼睛&br&普利策影像联盟&br&摄影与诗歌&br&燕儿的镜头背后&/p&&/blockquote&&p&感兴趣大家可以去搜索关注一下。&/p&&img src=&/v2-b70ca655b3ec4f1b67d6397cbb6883b4_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-b70ca655b3ec4f1b67d6397cbb6883b4_r.png&&&img src=&/v2-58aaaa29cf087_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-58aaaa29cf087_r.png&&&h1&三、其他&/h1&&p&平时PC也收藏一些喜欢的网站。&/p&&p&1、泼辣修图&/p&&p&泼辣官网有很多资源，比如罗列了许多参数定义，初学者可以多看看。&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///guide& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&泼辣熊－从小白到专家，快速修图术语互动指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-8172dca12c0fd8bd1c8fb0_b.png& data-rawwidth=&2728& data-rawheight=&1630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2728& data-original=&/v2-8172dca12c0fd8bd1c8fb0_r.png&&官方论坛也给了许多滤镜资源与教程。&/p&&p&泼辣有图也提供了许多大片下载，而且免费。&/p&&p&&img src=&/v2-0ddefb4ca7beb38a43ad59_b.png& data-rawwidth=&2728& data-rawheight=&1630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2728& data-original=&/v2-0ddefb4ca7beb38a43ad59_r.png&&&b&2、橄榄图摄影课堂&/b&&/p&&p&橄榄图是钟百迪创办的专门摄影教学网站，有许多后期教程，不过有些要付费。&/p&&p&&img src=&/v2-dd275b201bdcf993ecf7c61f805c9525_b.png& data-rawwidth=&2728& data-rawheight=&1630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2728& data-original=&/v2-dd275b201bdcf993ecf7c61f805c9525_r.png&&&b&3、其他&/b&&/}