讲真，多年点菜的经验让我明白一点：&b&凡是点菜时说随便的人，其意往往并非是字面意义上的“随便”。而是告诉你：他们要的不是选择权，而是决定权。&/b&&br&&br&领导们说“随便”，实在是因为点菜这种事是做下属的分内之事，不需要领导亲力亲为；并不代表着你可以权纲独断，代替领导拍板。好比说，部门工作上出了问题，负责拿出具体解决方案的人是你，而领导负责在你拿出的ABCD解决方案中挑选并拍板。&br&&br&朋友们说“随便”，实在是因为他们不愿意为点菜这件事耗费脑细胞，不想在密密麻麻的菜单中费神，他们只是希望可以将一切简化为行和不行两个选项，就像做判断题一样打勾打叉就好。一言以蔽之，选择恐惧症。他们真的对吃什么不在意吗？点菜前说随便，点好了又反对，这种情况难道你们没有碰到过？&br&&br&所以，遇到这种点菜说“随便”的领导/长辈/朋友，你的正确做法就是：&b&将厚厚的一本菜单按照一定次序缩减到数个选项，然后让他们挑选并拍板。&/b&&br&&br&具体步骤如下：&br&&br&&b&第一步，&/b&高声叫来服务员，询问：“你们这有什么特色菜？”。之后，服务员当着全席报出ABCDEF数个选项。此时，若坐主位的领导长辈们插话：“A不错！”，点A；若无人插话，进入第二步。&br&&br&&b&第二步，&/b&对应服务员报出的ABCDEF选项，自己斟酌或进一步询问服务员（如问卖的最好的是什么之类），选出两到三个，向主位的领导或长辈询问：“领导/长辈，我觉得这个A还有B啊C啊挺不错的，您觉得呢？”。此时，若坐主位的领导长辈们说：“A不错！”，点A；若对方回答：“随便！都行！”，进入第三步。&br&&br&&b&第三步，&/b&继续斟酌缩小范围到一个，对着主位并兼顾全席说：“那就点这个A吧，听说这边做得挺好的/卖的挺不错的/蛮有特色的。”。此时，若坐主位的领导长辈们说：“好好好/随便随便/都行都行”或不答言，点A；若有人异议，则将A换成其他，循环此步骤至无人异议。此时，第一道菜点完。&br&&br&&b&第四步，&/b&继续询问服务员：“你们这里主菜/蔬菜/汤/主食有什么推荐没？”重复以上一到三步，将剩余的菜点完。点菜具体类别次序另说，这里不赘述。&br&&br&&b&牢记三句话：知情权在全席；选择权在你；决定权在主位。&/b&&br&&br&以上是和领导长辈们，和朋友之间就可轻松一点，不用叫服务员自己确定选项也行，也可自己做主点一两道。总之，关键点在于：&b&不断缩小选择范围，让对方只用选择“是”或者“否”，尽量简化对方思考内容，同时给予对方决定权。&u&这个原则可不仅适用于点菜，凡是在生活工作中扔给你一句“随便”的人，皆可按此原则处理。&/u&&/b&&br&&br&&b&人际交往之间，重要的就是要有个能以小见大，见微知著的心。&/b&&br&&br&以上。
讲真，多年点菜的经验让我明白一点：凡是点菜时说随便的人，其意往往并非是字面意义上的“随便”。而是告诉你：他们要的不是选择权，而是决定权。 领导们说“随便”，实在是因为点菜这种事是做下属的分内之事，不需要领导亲力亲为；并不代表着你可以权纲独…
泻药。&br&新手容易犯的一个错误，是认为养狗会很省心。&b&永远记住养狗是件麻烦的事情&/b&，特别是财力有限的情况下，不要轻易养狗。那个是生命，不是一千多块钱买来装饰生活的商品！&br&&br&[ 购买 ]&br&我没有办法回答你挑选购买纯种犬的问题，我个人是非常厌恶冷血种狗养殖场的。如果真的是非常喜欢特定血统的狗，可以先在当地的小动物机构去看看有没有可以领养到的，其次再考虑购买。&br&&br&[ 生活保障 ]&br&拉布拉多和泰迪有很多明显的差别，如果题主家起居面积不大，小区遛狗的区域小，没有车或者自己不会开车的，请放弃饲养大中型犬的念头。我之前说了，养狗是超级蛮烦的事。那些养狗的人说养狗好是因为他们真的喜欢狗，不在乎那点麻烦。狗也会生老病死，纯种狗的基因太纯，先天性的疾病也会比串串多一些，如果你家没有车，如何将一条25kg - 30kg+的狗送到宠物医院去？假设医院离家近步行可达，但是还有很多别的问题，譬如家里没人的时候，谁来养这条狗，没有车怎么送去寄养等等。如果你觉得狗吃饭贵，那是一定没有给狗看过病。我自己领养的是串串，随便去一次医院做个扫描就1000，配点药几百，纯种犬看病只会更贵，大型的纯种犬更更贵（有些医院输液是按照体重计算）。不得不说，相比起大型犬，小型犬在这些方面还是有优势的。泰迪作为小型犬，另外一个优势是不掉毛。但是，不掉毛就意味着需要定期美容，那也是很大的一笔开销（相比起买狗粮）。&br&&br&[ 饮食 ]&br&给狗美容，从某种角度来讲，只是为了满足人的美观感受，就像题主担忧的“毛色变丑”一样，这只是人自己的感受，但是饲养宠物，应该考虑更多的是宠物自身的感受。狗吃骨头，有可能会导致消化道划伤出血甚至死亡，吃剩菜饭，容易导致肝脏出现问题或者肥胖甚至缩短寿命。这些如果你觉得都比不上 “毛色变丑”来得重要，那就放弃养狗吧。其实狗吃狗粮并不多，尤其在城市里，狗的活动量不大，泰迪和拉布拉多如果都只吃狗粮，其实开销不会差很多。有个粗略的狗粮换算你可以参考下&br&&blockquote&体重1——5公斤，35-100克&br&体重5——12公斤，100-220克&br&体重12——25公斤，220-420克&br&体重25公斤以上，420克以上&/blockquote&我从来不认为养狗的开销贵在狗粮上，我家的狗一袋 15kg 狗粮能吃半年多，但是如果你喜欢狗，你会想各种办法养好他，买进口玩具，买鱼油，买舒适的窝，生病带去医院，定期体检免疫，那个开销才叫大。&br&&br&[ 训练 ]&br&拉布拉多和泰迪都是比较好训的犬种，但这不意味着手到擒来。如果饲主不肯花时间或者不用心，狗的性格可能会出现各种问题。泰迪可能会变得爱叫，拉布拉多年轻时候精力旺盛在家里破坏性也会很大。所以，题主既然决定养狗，那就把心态调整一下吧，不然恐怕可怜的狗狗要遭殃了。。。&br&&br&---------------------------------------------------------&br&附录：狗不能吃的东西列表&br&&br&&blockquote&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5MTM2MDcwMw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9a6e307bb2b2a502d0ac14b13f17e0b1%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【汪姿势】新手必读——那些狗狗不能吃的东东&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&含酒精的饮料 —— 会导致昏迷、酒精中毒或者死亡；&br&鳄梨（牛油果）—— 内含植物甘油酸 Persin 成分，容易引发呕吐、腹泻等症状；&br&巧克力 —— 影响中枢神经及心肌，导致死亡；&br&咖啡 —— 咖啡因也会影响狗狗中枢神经及心肌，使其过度兴奋，还会为此呕吐腹泻，增加排尿次数；&br&洋葱 —— 破坏血细胞，贫血；&br&提子和葡萄 / 葡萄干 —— 肾衰竭；&br&木糖醇 —— 使狗狗的胰岛素分泌骤增，导致血糖骤降，引起一系列不适反应，治疗不及时会引起死亡；&br&酵母 —— 烘烤粉其实就是碳酸氢钠，俗称小苏打。狗狗食用大量小苏打或烘烤面粉可以引起体内电解质失衡，从而导致心脏充血、肌肉痉挛。&br&过多的高热量的垃圾食品 —— 胰腺炎，狗狗往往需要进行输液治疗和打抗生素治疗；&br&过多的牛奶 —— 乳糖不耐导致腹泻；&br&煮熟的骨头 —— 煮熟的骨头一般都很硬，容易划伤宠物的肠胃；&br&核桃坚果等 —— 心跳加快，肌颤甚至后肢瘫痪&/blockquote&---------------------------------------------------------&br&update&br&什么叫宠物狗不是土狗？狗就是狗，只要你把狗带回家，那就是你的宠物，纯种狗和串串没有区别，他们对人的感受一样的，对事物的需求也一样。顶多说有些纯种狗比混血的狗更容易得先天疾病，需要针对性的注意更多方面而已。有些人觉得花钱买的狗才是要呵护的狗，但事实上很多买了高级血统的狗回家的人也没有真正的关心爱护过自己的宠物，随便想想就抛弃，这种人我觉得你还是别养狗了，有那点钱买个好点的包吧。真的。&br&&br&09 / 09 update&br&［ 昨天已找到主人拉 ］自己捡到泰迪了。。。目前正在寻找原来的主人 请大家热情提供线索～～&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5MTM2MDcwMw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dfb9a6a305d300ca8a30de26%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[ 北京寻人 ] 谁家丢了小泰迪？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
泻药。 新手容易犯的一个错误，是认为养狗会很省心。永远记住养狗是件麻烦的事情，特别是财力有限的情况下，不要轻易养狗。那个是生命，不是一千多块钱买来装饰生活的商品！ [ 购买 ] 我没有办法回答你挑选购买纯种犬的问题，我个人是非常厌恶冷血种狗养殖…
&p&&i&到现在颠覆了很多东西。就算读后选择不相信，甚至是开始喷我，我也会恳请你先尝试一下，自己去做实验，然后再用力喷...感谢&/i&&/p&&br&&p&大长细腿不是练出来的（这里的练指的是深蹲硬拉弓步蹲blablabla），因为街上的大长细腿姑娘们几乎没有一个是每天练每天拉的。你可以思考一下她们进行过什么活动，替你们想了一想，我就想到了躺、坐、站、行。&/p&&br&&p&真正让你更接近大长细腿的“训练”，是去模仿她们。可是我们没有写轮眼（百度百科注释：能看穿对手一切的细微动作及结印），我们模仿不了；就算万一动作模仿对了，“力”由于其传递性肉眼是看不到的，你不知道迈腿的力真正是从哪里来的，就不知道哪个部位的肌肉做了更大的功，也就不知道为什么大腿肌肉会比较粗。&/p&&img src=&/833cd9ee7b018e3efb79ea8acf0008a5_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/833cd9ee7b018e3efb79ea8acf0008a5_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，各种身材的学生的第一次课抓拍，处于动作的模仿阶段&/blockquote&&br&&p&我在教学时也会安排训练和拉伸，不过都是在学生找不到某个动作的发力感觉时用来辅助的，都是极其针对性的。你掌握了力的来源，也就不用顾及动作；那些大长细腿的妹子走路也是有各种不同姿势的。不过我的要求会高一点：把腿走细，把臀走翘，把小腹走平，万一以上3点都没实现，也要走出超模的气质！&/p&&br&&img src=&/03d55fcb9b5c252a631c559c70a69090_b.jpg& data-rawwidth=&2085& data-rawheight=&2241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2085& data-original=&/03d55fcb9b5c252a631c559c70a69090_r.jpg&&&blockquote&图源：《解剖列车》，放一张大腿的截面图，只为了简单粗暴的说一句：能减的，只有肌肉和脂肪&/blockquote&&br&&p&&b&一、减少脂肪&/b&&/p&&p&原理就是一句话：适时能量亏空。从三方面调控：摄入的营养量及种类、训练带来的额外消耗（主要是EPOC）、训练造成的胰岛素受体的敏感性变化和诱导分解代谢（EIC）。&/p&&br&&p&&b&1.如何吃&/b&&/p&&p&根据中国女性普遍的情况，我个人推荐下午训练，并且采用此食谱作为参考： &/p&&img src=&/af4bb6e2d2926_b.jpg& data-rawwidth=&1118& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1118& data-original=&/af4bb6e2d2926_r.jpg&&&blockquote&图源：我的营养师王婧，毕业于英国布里斯托大学，营养、运动与公共健康专业&/blockquote&&p&一定要买一个厨房秤，薄荷查一下肉、蛋、面食的热量体积，来增强对食物热量的认识。蔬菜热量可以忽略不计。&/p&&br&&p&&b&大众饮食tips：&/b&&/p&&p&1）减脂期可以适当减少碳水化合物的比例，达到实际利用能量下降的效果，有利于能量缺口的形成。且蛋白质和脂肪比例的适当提高，可以增加饱腹感维持的时间。 碳水化合物40%：蛋白质30%：脂肪 30%&/p&&p&2）选择饭店时候，不要选过于油腻，大厨做菜习惯性重口味的饭店&/p&&p&3）偶尔烧烤放纵一下，可以烤点香菇，豆角，茄子，大蒜。配点水果，或者鲜榨果汁，而不要光撸肉串喝啤酒。&/p&&p&4）点菜时候要注意荤素搭配，重口味搭配小清新。想几个自己爱吃的清淡的菜常记心头，免得点菜时候忘记。&/p&&p&5）点几个冷菜，例如：拍黄瓜，拌豆芽，拌苦苣配上一分卤煮猪肝猪蹄的这种。一般冷菜先上，可以多吃点。&/p&&p&6）比较胖的人永远都是放筷子晚的人，当你觉得大家都不怎么动的时候，适当地停一停。&/p&&p&7）如果觉得自己已经吃的比较多了，就不要再来主食了，尤其是甜点，吃西餐也不要选择一份提拉米苏或者经典芝士作为happy ending，这会让你一顿饭的热量和碳水冲上云霄。换成一碗简单的小米粥，胃也能舒服一些。&/p&&p&8）不要畏惧油脂，你要畏惧甜食。&/p&&p&9）总的来说，不要把自己吃撑，好吃的留着点，还可以有下次的。&/p&&br&&p&&b&2.如何练&/b&&/p&&p&针对中国女性普遍的审美（不就是挺拒绝肌肉的吗），以及运动水平，建议采用以躯干力量带动四肢动作的高消耗训练。&/p&&p&在这我就不赘述了，详见助理&a href=&///people/a475488bd& data-hash=&a475488bd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@雪融& data-tip=&p$b$a475488bd& data-hovercard=&p$b$a475488bd&&@雪融&/a&之前的一篇回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？ - 雪融的回答&/a&&/p&&p&以及&a href=&/question//answer/?group_id=075392& class=&internal&&如何不上健身房，在家有哪些锻炼方式也能有良好的成效 ？ - 雪融的回答&/a&&/p&&p&想在家即可全面增强运动能力的，可以看 &a data-hash=&b9c9be6ad71b6f7e90f258& href=&///people/b9c9be6ad71b6f7e90f258& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@邵苏& data-tip=&p$b$b9c9be6ad71b6f7e90f258& data-hovercard=&p$b$b9c9be6ad71b6f7e90f258&&@邵苏&/a&之前的一篇回答&a href=&/question/& class=&internal&&如何不上健身房，在家有哪些锻炼方式也能有良好的成效 ？ - 生活方式&/a&&br&&/p&&p&可以按照里面的训练进行3周以上，然后自行依据训练能力的提升来自行增大训练量（比如每周多练一次，每次多练10分钟）。&/p&&br&&p&&b&二、减少肌肉&/b&&/p&&p&我曾经在三里屯架着单反在路边侧拍以及楼上俯拍，录下了半天内形形色色的人不同的走路姿势；回去调出了腿粗和腿细的女性进行慢动作回放和对比，深刻意识到基础肌肉是基础动作的工具。你对身体的使用方式，决定了你拥有什么样的肌肉分布情况。&/p&&img data-rawwidth=&1259& data-rawheight=&797& src=&/ce61ea254ca78f3e31afdd5aa3a17d02_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1259& data-original=&/ce61ea254ca78f3e31afdd5aa3a17d02_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，录像截取，这三个妹子真人腿非常漂亮&/blockquote&&p&那些脂肪不多但是肌肉比相同体脂水平的人要多的学生，主要体现在两方面。一方面是，生活中做了许多“额外的动作”——对轻松平稳站立无益，或者是对行走时质心最大程度水平向前无益；有了额外习惯的存在，就会有额外的肌肉。另一方面是，行走中的力量几乎全依赖腿部；不同的行走姿势都包含三种轴向动作，只是量的区别，其中一个方向的动作缺乏就需要增加一个或多个动作来代偿，而腿部恰好成了“受害者”。&/p&&br&&p&比如习惯站着的时候重心太过靠前而不调整姿势的人，身体下肢后链就需要以小腿下端为支点向下向后拉动身体以维持平衡；行走时后腿离地之前，习惯主动用后脚跟靠近大腿后侧再向前迈，小腿三头肌的上端就会相对粗一点。 &/p&&img src=&/edce8bc2e9b0abf7522cdaa_b.jpg& data-rawwidth=&1811& data-rawheight=&2322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1811& data-original=&/edce8bc2e9b0abf7522cdaa_r.jpg&&&blockquote&图源：《解剖列车》，用于便于理解我的举例，但不是图中所述情况&/blockquote&&p&所以“减少腿部肌肉”不代表单纯让腿部肌肉减少，而是利用身体其他部位的力来参与分担腿部动作，从而腿部肌肉会适应性减少。&/p&&br&&p&&b&1.站姿&/b&&/p&&p&在我读过的所有书籍和文献中，都只能看到站立时身体的骨性排列要处于中立位置。这毫无疑问是健康的，并且现代人很少能有中立的站姿，应当自行学习和练习，增强动作知觉。&/p&&br&&p&但是我们站立的动作决定了气质，尤其是女性，不同的动作也会有不同的身材视觉效果，我们需要稍加调整以在视觉上加分。先上图：&/p&&img src=&/b8beb025_b.jpg& data-rawwidth=&3641& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3641& data-original=&/b8beb025_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，昨晚拍的学生，她体脂其实很高，但是只要站得对，就可以一定程度上让你的脂肪帮助你塑造身体曲线，为你的形象加分；感谢chaofit给我提供的场地&/blockquote&&br&再看看脂肪没那么多的妹子&a href=&///people/a475488bd& data-hash=&a475488bd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@雪融& data-tip=&p$b$a475488bd& data-hovercard=&p$b$a475488bd&&@雪融&/a&&img src=&/d8f444d5bcb3a7b97d8ecea1d992bd25_b.jpg& data-rawwidth=&3641& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3641& data-original=&/d8f444d5bcb3a7b97d8ecea1d992bd25_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，虽然每天一起共事，但我从没教过她这个站姿。作为一个有基础的训练者她用了半小时学会。拍完这三张照片她表示后腿臀部充血快炸了...&/blockquote&&p&这个时候，一定有人会说“哎呀这不是骨盆前倾吗！”我会告诉你，骨盆前倾特征是，腹部和臀部肌肉松懈，腰骶处是高压区；而图中的站姿需要臀部和腹部肌肉保持紧张，腰部放松，否则你根本站不出这个姿势。也就是说你“站”也是训练，光“站”就可以缩小你的腰围、平坦你的腹部、紧致你的臀部。这是中立站姿所达不到的效果。动作光看是理解不了的，下面我来解析一下。&/p&&br&&p&&b&如何站－姿势描述&/b&&br&&/p&&p&1）脚前后站立， 脚尖略外指，身体曲线越大的人，脚可以分得越开，但别宽于肩&/p&&p&2）后腿略微屈膝，前腿完全伸直，双脚相对于小腿不外撇&/p&&img src=&/426dfd6cfb6fb4cb0aa1cdb_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/426dfd6cfb6fb4cb0aa1cdb_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，演示&a href=&///people/a475488bd& data-hash=&a475488bd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@雪融& data-tip=&p$b$a475488bd& data-hovercard=&p$b$a475488bd&&@雪融&/a&。左边第一感觉是从髋到脚尖都是“腿”，视觉上很长；而右边髋至脚尖的线在脚踝处就断掉了，没起到延长效果。PS:原谅她由于前男友不断要求去深蹲而粗壮的肌肉腿&/blockquote&&p&3）整个腰段水平向后移动，骶骨向下卷，腹部轻微向内缩&/p&&img src=&/e837d06c9bb9d0b96bba34_b.jpg& data-rawwidth=&2252& data-rawheight=&2252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2252& data-original=&/e837d06c9bb9d0b96bba34_r.jpg&&&blockquote&图源：《解剖列车》&/blockquote&&p&4）胸廓垂直向上拔，提升剑突和耻骨联合之间的距离，脊柱拉直 &/p&&img src=&/6ae39f2b0_b.jpg& data-rawwidth=&870& data-rawheight=&1697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&/6ae39f2b0_r.jpg&&&blockquote&图源：《解剖列车》，配合上面的“骶骨向下卷”，你会发现腹部能平整地贴近腰背部&/blockquote&&p&5）身体略微向后倒，至侧面看和前腿呈一条直线&/p&&img src=&/2bccdfb1f7c7aea0fa48a05fdeda66dd_b.jpg& data-rawwidth=&1910& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1910& data-original=&/2bccdfb1f7c7aea0fa48a05fdeda66dd_r.jpg&&&blockquote&图源：我的MacBook，演示&a href=&///people/a475488bd& data-hash=&a475488bd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@雪融& data-tip=&p$b$a475488bd& data-hovercard=&p$b$a475488bd&&@雪融&/a&&/blockquote&&p&7）下巴向内收，颈椎向后靠，头向上顶&/p&&img src=&/d2851ece77d52ff57fd3f3b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/d2851ece77d52ff57fd3f3b_r.jpg&&&blockquote&
图源：Muscle Premium APP ，从左边的颈椎前凸、头上仰姿势，反向发力成右边姿势。注意在下巴内收的时候头顶往高处摸&/blockquote&&p&8)肩膀向外扩，向下压（注意此时腰椎不要向前凸），否则容易在做上一步时挤压出双下巴&/p&&p&9）肘窝冲前，虎口冲前&/p&&img src=&/964f808e60c1aaace0e4_b.jpg& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&970& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/964f808e60c1aaace0e4_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，学生练习时的抓拍。抱歉没有合适的站姿图示意，步姿一样的&/blockquote&&br&&p&&b&如何站－体感受力&/b&&/p&&img src=&/9b6a10df135cdfcc512e_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&1278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/9b6a10df135cdfcc512e_r.jpg&&&p&1）先原地以“骨盆前倾”姿势站立&br&&/p&&p&2）脚前后分立，重心在后脚的偏后脚跟位置，前腿那一侧的胯部要在后腿侧的前面&br&&/p&&p&3）身体有一种往后倒的感觉&/p&&p&4）体脂低于18%的女性可以看见腹直肌下部会向内嵌，至低于腹外侧，我称为“站姿比基尼桥”&/p&&p&5）慢慢放松腰部肌肉，将紧张感转移到腹部和后腿臀部&/p&&p&6）后腿臀部紧绷，用力支撑身体，前腿完全放松至甚至可以离开地面&/p&&p&7）想象有绳子以“实线”方向拉直整条脊柱&/p&&p&8）肩关节调节如图示&/p&&p&9）日常站立中频繁切换左右边动作&/p&&br&&p&&b&如何站－懒散动作&/b&&/p&&p&许多人站着的时候喜欢左右晃，依据不同的个体情况，会反应出：&/p&&p&1）阔筋膜张肌发达——可导致腿正面最宽处下降，显得腿短&/p&&p&2）臀中肌欠缺——臀上部塌陷&/p&&p&3）膝关节支撑，引起膝内翻或外翻（X型腿O型腿）&/p&&p&4）小腿下端的外侧发达&/p&&p&5）小腹无力，外凸&/p&&br&&p&“懒散”的姿势是进行稳定姿势的缓冲，紊乱的张力分布会让人喜欢动来动去而不定在一个姿势。这里的核心问题是，一步到位是很难的而且不现实的，我允许“懒散”发生，但是姿势的变换作为一个个“动作”，其实“乱动”过程也是可以利用起来的——让动作倾向也服务于更好的身材趋向：&/p&&p&1）骨盆不要左右摆（摸着自己大腿上端的偏外侧，左右摆时会有明显的外凸）&/p&&p&2）可以切换左右脚的前后位置，换腿支撑身体（别忘了，前腿是完全放松的，依靠后腿的支撑和腹部的拉力，几乎可以悬空放着）&/p&&p&3）可以转换成中立位站姿&/p&&p&4）注意时刻保持住颈部动作（见上文）&/p&&br&&p&&b&2.步姿&/b&&/p&&p&无论是谁只要是健康的人，走了那么多年，说明她的身体喜欢这个动作，因为这个动作对她而言效率最高。已养成的走路动作，是身体的机械感受器将力的信息传输到中枢神经，中枢神经分析并转成神经元信号传递给运动单位，在我们的每一次迈步、每一天生活中形成特殊性的适应模式。既然是养成的，那么身体自然会有“省力机制”，充分利用运动中筋伸展－收缩循环带来的能量；所以动作在形成真正的习惯之前几乎难以自动省力，基本都是在控制中完成——需要时间去练习。&/p&&br&&p&走路是日常生活中对机体要求最高的运动形式，因此体成份和身材的调整我会主要从改变步姿的发力入手。改变了身体固定长期的使用方式，既可引导身体肌肉的分布和形态趋势。&/p&&br&&p&在可查阅到的资料中，可以看到通过遥感测量技术收集到的行走时骨盆、躯干扭转情况。&/p&&img src=&/dbe8ec61eb261f6eb15ee8f_b.jpg& data-rawwidth=&4094& data-rawheight=&1742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4094& data-original=&/dbe8ec61eb261f6eb15ee8f_r.jpg&&&blockquote&感兴趣的可以详读《解剖列车》和《骨关节功能解剖学－下肢》&br&&/blockquote&但是关于走路时的发力，却只看到了对下肢的分析（除了“对角式”发力，和我下文要写到的一样）简直在宣称走路只靠腿部...&img src=&/bc980cafe8ee6_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/bc980cafe8ee6_r.jpg&&&blockquote&感兴趣的可以详读《解剖列车》和《骨关节功能解剖学－下肢》&/blockquote&以上都是监测并将数据可视化得来的，是一种“描述性”的论述，所以可以不深入探讨了；因为我要说的，是一种新的发力方式，它存在于许多人身上只不过还没人专门在实验室研究检测过它。&br&&br&&b&如何走－姿势描述&/b&&br&&img src=&/0122adfef0_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/0122adfef0_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，学生第一次课的练习录像资料&/blockquote&刚才写了一千多字来描述整个动作模式，发现无法避免涉及到非常多的骨关节术语，因此决定全部删掉，用图片来描述（请点击大图）：&img src=&/d68d00c72a_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&1294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/d68d00c72a_r.jpg&&&blockquote&图源：我的MacBook，学生第一次课的练习录像资料，希望这种形式更友善&br&&/blockquote&侧面（请点击大图）：&br&&img src=&/2e6a5ec328e0fc39a2b9_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&1278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/2e6a5ec328e0fc39a2b9_r.jpg&&&blockquote&图源：我的MacBook，演示：一名不愿意透露面容和姓名的员工&/blockquote&&br&然而，动作只是表象，只是一层皮，“力”才是血与肉。光是“看起来”的动作改变，可以立马提升一个人的气质以及视觉身材效果，但是想要体成份也改变，就需要形成新一套的发力习惯。&br&&br&&b&如何走－体感受力&/b&&br&&br&我尝试过很多种方式让学生掌握这种发力模式，目前来看最有效的方式，是通过训练步姿专项化的动作，使其找到发力的方式以及养成这种神经－肌肉惯性。&br&&br&整个步姿过程，我只强调两个部位的力：一是腹部，二是大腿内侧。这里提供三个必备的入门训练。&br&&br&&b&&u&大腿内收肌激活&/u&&/b&图源：&br&&img src=&/a09e4debb3624fa18ebf05_b.jpg& data-rawwidth=&1425& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1425& data-original=&/a09e4debb3624fa18ebf05_r.jpg&&&blockquote&内收肌的激活非常重要，否则在下面的训练中不容易找到感觉&br&每边：15次/组，1-3组，动作速度缓慢，抬腿时呼气&/blockquote&&br&&b&&u&腹部抬动大腿－发力模式训&img src=&/35a08efb87b7dbba69d066e2e188c1ac_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/35a08efb87b7dbba69d066e2e188c1ac_r.jpg&&&/u&&/b&&blockquote&要点：大腿、脚尖一直冲前，胯向前送，身体躯干和抬起的腿在同一条线，其余要点完整参照上文“站姿”&br&每天有空就这样体会一下腹部提拉起腿部。后仰越多，腹部肌肉越紧，小腹内嵌越多&/blockquote&阅读仔细并且照着比划的人，应该都能发现，其实迈腿动作就是站姿动作的“放大”，站着的时候前腿本身就是轻轻贴在地面而已。&br&&br&&b&&u&腿内侧－腹部肌肉联动训练&/u&&/b&&br&&img src=&/109e42e28f122f3bcc72_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&871& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/109e42e28f122f3bcc72_r.jpg&&&blockquote&要点：动作缓慢，低头看着自己的骨盆是否在以左边髋为转轴逆时针转动；感受左腿大腿内侧的发力；右腿向前过程中，不允许向外打开；骨盆不允许向左侧倾；其余参照“站姿”&br&每边：15次/组，1-3组，动作速度缓慢，抬腿时呼气&/blockquote&&br&就介绍这3个基本训练，多说无益，能领会的一定能领会，不能领会的可能需要我拍成视频讲解，而我现在的肌肉状态不太想出镜...&br&&br&&b&如何走－常见问题&/b&&br&1）正面看，骨盆左右向外倒——模特的台步为了舞台效果会有很大幅度的摆动，但是她们生活中并不那样走路；骨盆的左右摆动意味着臀上部肌肉的松懈、腿上部外侧肌肉的紧张，这和我们要求的“高臀位”，细直腿不相符。所以走的时候需要观察和控制住骨盆不要左右倒&br&&br&2）后腿向前过渡时，向外打开——这是因为你的腿离开地面后，大腿小腿肌肉依旧保持着紧张时其“绷直”。所以走的时候只要后脚离开了地面，就放松大小腿（甚至可以先主动屈膝练着），把紧张的部位集中在前腿的大腿内侧、整个腹部&br&&br&3）找不到腹部紧张的感觉——这个问题的出现，一是因为没有身体朝上发力拉直脊柱，二是需要再后仰一点点（别太多），三是顶胯幅度不够。你可以在吃饱饭后走走看，会发现更难找到感觉，因为腹部不敢发力&br&&br&4）手臂摆动僵硬、不对称——这是因为动作不熟练，难以“抓主放次”地发力控制肢体。没人的时候找个地方阔步走，试试释放你肩膀、手臂肌肉的紧张，任其摆动起来，你会发现肩臂摆动越流畅，走起来越省力。不过要注意上文说道的动作，不能逾越规范&br&&br&5）大腿内侧始终没感觉——这是我教学中遇见最多的问题，解决起来很简单，做两组上文说到的&b&&u&大腿内收肌激活&/u&&/b&动作，然后用缓慢的速度做&b&&u&腿内侧－腹部肌肉联动训练&/u&&/b&&br&&br&&br&6）足外侧碾压地面——上文强调过好几次，要用足内侧。若非如此，难以在动作中激活起大腿内侧肌肉，骨盆也容易向外侧倒&br&&br&7）还没要迈腿，后腿脚后跟就要离开地面——小腿粗的女性可以对号入座，你们依靠踝关节动作来提供行走时向后的推力（以推动身体向前），这就减少了腹部和大腿内侧的发力比例，甚至是髋关节都不需要有太大的动作幅度，因为已经被踝关节和膝关节代偿掉了。记住一句话：不要感受到脚底和地面的作用力突然变大，要均匀从后脚跟向前脚掌过渡&br&&br&说了那么多，毕竟是在知乎的第一篇回答，po几张自己的照片献丑一下...&br&&img src=&/74be07ade114e5dec4ae8_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/74be07ade114e5dec4ae8_r.jpg&&&img src=&/8b177e5def3fee346436fee6412c41da_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&871& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/8b177e5def3fee346436fee6412c41da_r.jpg&&本人毕业于中国政法大学，专注体型改造和时尚潮流，未来会投资体型研究的实验室；不是教练&br&&br&别忘了，你用了那么多年把腿走成了今天这样，想变细，遵循上文“吃”和“练”的部分是很快就有成效的——毕竟是减少脂肪；而你想针对骨骼排列和肌肉，那需要起码2周去学会新的发力，再用起码2周养成习惯，剩下的就是每周记录小腿、大腿、臀部围度，并拍照记录变化了～
到现在颠覆了很多东西。就算读后选择不相信，甚至是开始喷我，我也会恳请你先尝试一下，自己去做实验，然后再用力喷...感谢 大长细腿不是练出来的（这里的练指的是深蹲硬拉弓步蹲blablabla），因为街上的大长细腿姑娘们几乎没有一个是每天练每天拉的。你可…
【&b&多图预警！&/b&】&br&&br&&br&&b&----
更新 ----&/b&&br&&br&&br&更新内容：&br&-修复了应用的下载传送门&br&&b&-阅读类：&/b&人言&br&&b&-生活类：&/b&NOTHING&br&&b&-摄影类：&/b&B612&b&（&/b&&u&&b&女神出镜试用&/b&&/u&&b&）&/b&&br&&br&&br&首先说明一下，&br&“有意思”可以形容&b&内容有趣&/b&，&br&也可以指&b&交互体验的方式独特新颖&/b&。&br&&b&特别说明一下，&/b&&br&&b&推荐的应用大都是iOS的，&/b&&br&&b&希望你们喜欢~~~&/b&&br&&br&&br&&b&App目录清单&br&&/b&&br&&b&一、阅读类&/b&&br&&b&1. &/b&人言&br&&b&2. &/b&数读&br&&b&3. &/b&9GAG&br&&b&4. &/b&iAliens&br&&b&5. &/b&Tapastic&br&&b&6. &/b&犀牛故事&br&&b&7. &/b&每日名画&br&&b&8. &/b&MONO&br&&b&9. &/b&开眼&br&&b&10. &/b&阅界&br&&b&11.&/b& 即刻&br&&br&&b&二、&/b&&b&生活类&/b&&br&&b&1. &/b&NOTHING&br&&b&2. &/b&DownCount&br&&b&3. &/b&YeeCall&br&&b&4. &/b&历史上的今天&br&&b&5. &/b&懒得记&br&&b&6. &/b&Glasses com for iPhone&br&&b&7. &/b&Weather Dial&br&&b&8. &/b&随便走&br&&b&9. &/b&AlarmMon&br&&b&10. &/b&AirPano&br&&b&11.&/b& AT&br&&br&&b&三、&/b&&b&娱乐类&/b&&br&&b&1. &/b&Atomus&br&&b&2. &/b&Paper Piano&br&&b&3. &/b&BADLAND&br&&b&4. &/b&FRAMED&br&&b&5. &/b&Stress Baal&br&&b&6.&/b& LIMBO&br&&b&7. &/b&Love Msg&br&&b&8. &/b&BreezeLITE&br&&b&9. &/b&Shadowmatic&br&&b&10. &/b&Jump-O&br&&b&11. &/b&Wanted Poster Pro&br&&b&12.&/b& LiquiPad&br&&b&13. &/b&Smashy Road: Wanted&br&&b&14. &/b&Escape Cube 合集&br&&br&&b&四、&/b&&b&学习类&/b&&br&&b&1. &/b&Elevate&br&&b&2. &/b&奥塔扫单词&br&&br&&b&五、摄影类&/b&&br&&b&1. &/b&Cycloramic for iPhone 5/5s&br&&b&2.&/b& Nat Geo View&br&&b&3. &/b&B612&br&&br&&br&好，接下来就分类说一下~~~&br&&br&----------分----割----线----------&br&&br&&br&&b&一、阅读类&/b&&br&&b&1. 人言 - 让你的故事环游世界&/b&&br&&img src=&/faaf245808fbc24ca21bc617_b.jpg& data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/faaf245808fbc24ca21bc617_r.jpg&&&img src=&/dffe62e4c79533b21aaf0bc780dbc701_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/dffe62e4c79533b21aaf0bc780dbc701_r.jpg&&&img src=&/b2cf60ee85d68bd9ccc496e71fe11289_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/b2cf60ee85d68bd9ccc496e71fe11289_r.jpg&&（简约的界面我找你很久了...）&br&&br&&b&摄影，美食，微小说，污段子&/b&应有尽有，这里是生活版的知乎，是一个干净的、能写下自己碎碎念的好地方。（BTW，最近出了个超好玩的新功能：你可以看到每条内容被传播后在世界各地留下的足迹呢 ^.^）&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&a href=&///?target=http%3A///share/link/z0H8i0h4U& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人言&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&2. 数读 - 用数字读世界&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/d01edbf3ae2a806d7ef7d7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/d01edbf3ae2a806d7ef7d7_r.jpg&&（这可不是游戏啊喂……）&br&&br&突出数字来呈现新闻的方式很新颖，头一次看那么多数字心情这么放松(??? ?? ???)&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn/app/shu-du/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&数读&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&3. 9GAG - 林子大了我要看看有什么鸟&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/c71f6d4bc8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c71f6d4bc8a_r.jpg&&（做好笑尿的准备……）&br&&br&这是国外比较有名的“段子社区”，糗图配囧标题简直把笑点戳到爆…&b&笑点低的慎下。笑点低的慎下。笑点低的慎下。重要的事情说三遍！&/b&&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///us/app/9gag-laugh-together-videos/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9GAG&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&4. iAliens - 我爱外星人Reddit&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/e4cff9ba4f23efdf6fe66_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/e4cff9ba4f23efdf6fe66_r.jpg&&（我爱外星人们……）&br&&br&特别火的Reddit网站的一个移动端App，各种无节操掉下限…就是有广告，真是rlgl。难得的是，它&b&可以保存图片&/b&，我还是忍忍吧…&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/ialiens-for-reddit/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&iAliens&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&5. Tapastic - 漫画也要换换口味&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/933a0ded91bfa6096d77bee20bdb54a2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/933a0ded91bfa6096d77bee20bdb54a2_r.jpg&&（整容液看完怎么办……）&br&&br&每天推送几篇漫画，轻松幽默啥都有。可以关注作者，可以分享，如果想保存只能截图咯（需邮箱注册）…&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/tapas-books-comics-stories/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tapas&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&6. 犀牛故事 - 你也是个有故事的人儿&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/ec1a0bf0f8c63cfd21d50c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ec1a0bf0f8c63cfd21d50c_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/c9f4a3eb090f58a24c8b07ed9052744d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c9f4a3eb090f58a24c8b07ed9052744d_r.jpg&&（可以当睡前故事看……）&br&&br&比较小众清新的故事集。&b&插画、趣事、短篇、长篇&/b&应有尽有。当睡前读物也挺不错~&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/xi-niu-gu-shi-zai-gu-shi-li/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&犀牛故事&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&7. 每日名画 - 节操可无，情操必须有&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/d5cf3128ebf4c9bffeb94d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/d5cf3128ebf4c9bffeb94d_r.jpg&&（右图竟然是铅笔画的…）&br&&br&应用每天都更新一副艺术名画，还配上&b&画家生平&/b&、&b&奇闻趣事&/b&或者&b&作品的由来&/b&~浸泡在艺术的情操里，萌萌哒(?o . o?)&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/mei-ri-ming-hua/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每日名画&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&8. MONO - 用有趣的方式看世界&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/c052feae59fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c052feae59fd_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/a54b56494d0bbdddab397b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/a54b56494d0bbdddab397b_r.jpg&&（为了截最后这张图也是蛮拼的…）&br&&br&MONO日报给人的第一印象就是一个字：走心！&b&交互设计特别用心，内容也是丰富有趣&/b&，各种你想不到的。最喜欢这种抽屉式的收放动画效果，之前看很多知友推荐，确实杠杠的~~&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/mono-mao-nong-gao-zhi-liang/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MONO&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&9. 开眼 - 真叫人大开眼界&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/398b6dbb8eb0fb4daa94a01_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/398b6dbb8eb0fb4daa94a01_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/504aa1da69dff108cfee9e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/504aa1da69dff108cfee9e_r.jpg&&（各种有趣的小视频~）&br&&br&开眼之前就有人推荐过，应用上只有一个个精彩的小视频，质量普遍都很高，一打开就完全停不下来……&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/kai-yan-eyepetizer-jing-xuan/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&开眼&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&10. 阅界 - 不仅仅是文字&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/d6ccca4f3d125c2d75dd5ab41cfafe05_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/d6ccca4f3d125c2d75dd5ab41cfafe05_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/829c95bcf7d093204efb41beb23deb11_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/829c95bcf7d093204efb41beb23deb11_r.jpg&&（特别精致的阅读App）&br&&br&和MONO一样，阅界的界面也是十分精致，让人第一眼就喜欢上了它。阅界每天会更新&b&早茶&/b&和&b&下午茶&/b&两份报纸，内容不多但是质量很高。有时候会有&b&音乐&/b&（比如为了纪念MJ那期），有时候会有&b&视频&/b&，可不仅仅只是文字咯~Btw，今天的可乐专栏值得一看！&br&&br&&b&下载传送门：应用已下架&/b&&br&&br&&br&&b&11. 即刻 - 让你爱上消息推送&/b&&br&&img src=&/a66c024c3f2be8caaf48c92d4af94177_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/a66c024c3f2be8caaf48c92d4af94177_r.jpg&&&img src=&/3a5df46aafff19033decc3f36a1f2bcd_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/3a5df46aafff19033decc3f36a1f2bcd_r.jpg&&（话题细到微博大V的秒删提醒...）&br&&br&简单来说，即刻就是通过&b&个性化&/b&定制推送，让你的信息获取更加高效便捷。不怕你找不到喜欢的话题。你下载后会来感谢我的（打赏也行哟）希望能把你从信息大潮中解脱出来。&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=http%3A///%3Futm_source%3DZHIHU%26utm_medium%3Dlinpeng%26utm_campaign%3DHUTUI& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&即刻&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/b&&br&&br&&br&&b&二、生活类&/b&&br&&br&&b&1. NOTHING - 连接一切有品味的人&/b&&br&&img src=&/cd94b6b23fab971f56053d_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/cd94b6b23fab971f56053d_r.jpg&&&img src=&/1d210c5be33afeaaa7929_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/1d210c5be33afeaaa7929_r.jpg&&（为了帅，热一点算什么...）&br&&br&如果你不想为每天该搭配什么衣服烦恼，又不想&b&漫无目的&/b&地在商场（陪女票）挑来挑去，一言不合走上几万步却买不到想要的衣服，那么 NOTHING 会是你的一个好选择。作为一个穿搭社区（时尚版 Instagram），当你看上图片中的某件衣服，它的&b&品牌样式&/b&、&b&购买链接&/b&、&b&推荐搭配&/b&以及&b&相似款式&/b&都会让你满足！超级贴心有木有~除了这些，还有设计感十足的穿搭手册、趣味访谈等等。只是，我发现好像自己剁手的频率.......&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/nothing-shi-shang-da-pei-she/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NOTHING&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&br&&b&2. DownCount - 给追求极简的你&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/bd69babdcf49_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/bd69babdcf49_r.jpg&&（不要太简约……）&br&&br&没错，作为一款倒数/计数日应用，最大的特点就是&b&简约，简约，还是特么的简约！&/b&&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/downcount-countdown-days-that/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DownCount&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&3. YeeCall - 通话也能同步涂鸦？&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/eef6c3c8caf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/eef6c3c8caf_r.jpg&&（当我看到它的中文名…=????(???*)）&br&&br&在国外读书，没点通讯神器怎么能过活~和爸妈一起开会或者讨论Group Project，随手涂鸦，方便cry！不要吐槽我画的心T.T&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A//appsto.re/cn/4D7YY.i& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&YeeCall&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&4. 历史上的今天 - X年今日&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/7ad966ebbb354ceb82b3c7cf72d47985_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/7ad966ebbb354ceb82b3c7cf72d47985_r.jpg&&（话说我是把它当&b&插件&/b&用的…）&br&&br&每天都有通知栏更新，也可以进应用搜索某一天的事件。原来我生日那天发生了这么多大事…&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/li-shi-shang-jin-tian-qian/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&历史上的今天&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&5. 懒得记 - 就喜欢这么简单粗暴&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/cafd532e7834efa76384_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/cafd532e7834efa76384_r.jpg&&（终于出一款贴心的App了）&br&&br&不知道有没有人和我一样，想记账，又下了很多记账App，结果都没打开几次…用这个扫一扫，就真的搞定了~&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn/app/lan-ji-pai-pai-xiao-piao-sui/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&懒得记&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&6. glasses com for iPhone - 试镜间&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/212fd6f4fc5fe26f27669_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/212fd6f4fc5fe26f27669_r.jpg&&（原来App还可以这么玩…）&br&&br&如果你正在为自己&b&挑选合适镜框&/b&而发愁的话，那么这款App真的是帮了你大忙！&b&脸部识别之前记住一定要看教程&/b&&u&（Tutorial）&/u&&b&！一定要看教程！一定要看教程！重要的事情说三遍！&/b&最喜欢识别刚完成的那瞬间，简直科技感爆表~~~识别结束后你就可以看看自己适合什么样的镜框咯，（还可以调整眼镜的&b&高度&/b&和脸的&b&角度&/b&，特别有意思！）截个图就可以拿到眼镜店选到最合适的！最重要的是，不用花冤枉钱！！&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn//idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&glasses com for iPhone&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&7. Weather Dial - 给追求拟物风的你&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/7e8f78d35bad17c7c9230_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/7e8f78d35bad17c7c9230_r.jpg&&（最喜欢指针在阴晴之间的摇摆…）&br&&br&这款天气应用&b&只能显示当地天气&/b&，&b&不能查询其他地区&/b&。但是就冲着这个精美的&b&拟物风UI&/b&，花点钱也值！&br&&br&&b&下载传送门：应用已下架&/b&&br&&br&&br&&b&8. 随便走 - 跟着箭头走，还怕走丢？&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/aedebfbbbec367f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/aedebfbbbec367f_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/cbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/cbe_r.jpg&&（&b&实景&/b&导航，专治路痴）&br&&br&打开应用，想搜搜附近有啥吃的…好像兰州拉面、黄焖鸡无处不在=????(???*)似的…（屋子有点乱，所以&b&关灯&/b&）打开应用没想到这货是&b&3D&/b&导航，手机移到哪这箭头就翻滚到哪，根本用不着判断方向，&b&跟着箭头的方向走就行了&/b&…真的太贴心了。&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/sui-bian-zou-tu-dao-hang-lu/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&随便走&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&b&9. AlarmMon - 可以把人逼疯的闹钟&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/42b6b49374e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/42b6b49374e_r.jpg&&（赖床的天敌……）&br&&br&有些时候，为了早起，一连设了8、9个闹钟，可还是觉得不太把稳，直到我遇到AlarmMon。这款闹钟表面看上去比较&b&卡通化&/b&，然而并不如你所想。闹钟可以&b&选择或添加卡通人物&/b&，&u&不同的人物对应不同的关闹钟方法&/u&。比方说，冷兔这个就是要对特定位置连续狂按，闹钟才会停止响铃。很残暴有木有。多说一句，&b&设置好闹钟千万不要关闭应用！！！&/b&&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///us/app/alarmmon-alarm-clock/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AlarmMon&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&10. AirPano - 我是一只鸟，但不恐高&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/e3cffd08eb13dd669d3d216d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/e3cffd08eb13dd669d3d216d_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/9ab55be7ccfb045c44865fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/9ab55be7ccfb045c44865fb_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/ebed9facde5b86eb35930_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/ebed9facde5b86eb35930_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/7c6dfc0eb6aa33cf000385_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/7c6dfc0eb6aa33cf000385_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/200d0c1d7d0c3f052bab01_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/200d0c1d7d0c3f052bab01_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/f270e601a042def1d97cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/f270e601a042def1d97cd_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/e651ec3b73b819ac2092e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/e651ec3b73b819ac2092e5_r.jpg&&（体验一把直升机视角…）&br&&br&别被截图给误解了，这些图片都是&b&360°全景&/b&的（可以设置&b&重力感应&/b&），囊括了世界各地的古迹胜景，昼夜都市，可以大饱眼福~图片可以放大缩小，可惜手机屏幕不大~不过能体验一回鸟瞰世界，也很不错！&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/airpano-travel-book/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AirPano&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&11. AT - 看看你还有百分之多少的时间&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/f0b89c0a3d06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/f0b89c0a3d06_r.jpg&&（起床时，一天已过40%，紧张啊）&br&&br&AT是一款&b&记录时间&/b&的小工具，它可以呈现即时时间占一天、一周、一月、一年的&b&百分数&/b&，你也可以&b&自定义目标任务&/b&，它可以告诉你造成的情况哟~&b&AT通知栏&/b&也是好贴心，省去了频繁打开软件的烦恼~~~&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/at-time-progress-widget-countdown/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AT&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&三、娱乐类&/b&&br&&br&&b&1. Atomus - 指上弹缤&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/03ee425c6fa37fff97076a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/03ee425c6fa37fff97076a0_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/ac02a78e70e6a726bfa43_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/ac02a78e70e6a726bfa43_r.jpg&&（让粒子跟随指尖的步伐，一步两步……）&br&&br&作为一款酷炫的应用，画面效果不用说，一捏一放，屏幕宛如浩瀚夜空，被繁星照亮。&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/atomus/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Atomus&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&2. Paper Piano - 纸上弹琴&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/e28a9ad1ecebf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/e28a9ad1ecebf_r.jpg&&（用一张纸真的可以弹琴…）&br&&br&下载应用后，&b&需要打印规定的纸&/b&，就可以自如弹琴了，很酷有木有~&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/paper-piano/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Paper Piano&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&3. &/b&&b&BADLAND - 我变变变变变&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/db61aeac749de10e5bbe63ed3ea21ee2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/db61aeac749de10e5bbe63ed3ea21ee2_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/0e68b1eac207c93307bfb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/0e68b1eac207c93307bfb_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/b4ddcc3f532_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/b4ddcc3f532_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/9b1fbf762ddcf338a703e4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/9b1fbf762ddcf338a703e4a_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/b5dfcc20a20b38fab35e025fae607342_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/b5dfcc20a20b38fab35e025fae607342_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/db_r.jpg&&（觉得克隆以后炒鸡过瘾……）&br&&br&看到楼上太多人推荐纪念碑谷我就不再赘述。这款游戏挺有意思，总结来说就是：&b&变大变小变重变多变快变慢。&/b&&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn/app/badland/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BADLAND&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&&br&4. &/b&&b&FRAMED - 结局掌握在你的手中&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/2af73b1aa2f9e0a56fabf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/2af73b1aa2f9e0a56fabf_r.jpg&&&img data-rawwidth=&384& data-rawheight=&216& src=&/ee07ce3ef094f49e7d33f5adb079c624_b.jpg& class=&content_image& width=&384&&&img data-rawwidth=&384& data-rawheight=&216& src=&/2d5c4f82bbf11fa3fb75e8c_b.jpg& class=&content_image& width=&384&&（游戏还可以这么玩……）&br&&br&怎么说呢，这款游戏非同寻常。故事的剧情会随着你的指尖发生改变。有趣又挺锻炼逻辑思维能力。强烈推荐~~~&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///us/app/framed/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FRAMED&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&5. &/b&&b&Stress Baal - 尽情发泄吧！&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/acad8e65afc8cd6b68a140f5f31c3448_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/acad8e65afc8cd6b68a140f5f31c3448_r.jpg&&（压力大？你需要它…）&br&&br&可别被截图给骗了，这款看似游戏的应用其实是一款&b&减压&/b&App。只要你不顺心、压力大的时候，打开它，尽情地用拇指发泄吧！&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn/app/stress-baal/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stress Baal&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&6. &/b&&b&LIMBO - 麻麻说不要在晚上玩&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/cace53700bdf29ad531de6bcdc96e1af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/cace53700bdf29ad531de6bcdc96e1af_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/e270b8cff5edfcab73aa672_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/e270b8cff5edfcab73aa672_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/f43f2ed76e049d480fc07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/f43f2ed76e049d480fc07_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/912fec851bdcf1059689_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/912fec851bdcf1059689_r.jpg&&（和纪念碑谷一样的经典大作）&br&&br&又是一款特别经典的移植游戏，在PC、PS3、XBox等平台都有它的身影。游戏虽然&b&黑白&/b&，&b&气氛&/b&有点&b&略恐怖&/b&，不过（越恐怖越想玩），&b&易上手且耐玩度很高&/b&，通关（&b&需收集彩蛋&/b&）后我一直舍不得删~强烈推荐！（尽量不要在半夜玩，白天玩没事，&b&带上耳机效果更佳&/b&）&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///us/app/limbo/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&LIMBO&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&7. Love Msg - 来来来帮我举几个牌&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/b6ce3dc75de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/b6ce3dc75de_r.jpg&&（真是辛苦你们举牌了……）&br&&br&一款比较独特的文字编辑应用~想说什么，小人帮你传达。可以&b&换背景、颜色以及小人的种类、排列方式&/b&。&b&最后写了一句话感谢你们点赞~~&/b&&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/love-msg/idFl%3Den%26mt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Love Msg&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&8. BreezeLITE - 黑风铃不是黑凤梨！&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/c22564bae928df699036c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c22564bae928df699036c_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/e4d12a4d27de78d24e3cc99d365f8409_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/e4d12a4d27de78d24e3cc99d365f8409_r.jpg&&（dingling~清脆的风铃声）&br&&br&BreezeLITE提供了许多免费的乐器，不过我特别喜欢风铃清脆的声音。失眠的时候特别有用！&b&建议开启重力感应。&/b&&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/breezelite-realistic-wind/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BreezeLITE&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&9. &/b&&b&Shadowmatic - “影子传说”&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/72a10098ea7bbb7208bfcac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/72a10098ea7bbb7208bfcac_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/6f03b5eacc2bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/6f03b5eacc2bf_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/db1b2cff4b8b73e24ba8fb0d7a2aed8d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/db1b2cff4b8b73e24ba8fb0d7a2aed8d_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/25d2b843bb4e1a191bf3ae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/25d2b843bb4e1a191bf3ae_r.jpg&&（有趣、耐玩又精致）&br&&br&真的有这么一款App可以让你把&b&光影&/b&玩弄于股掌之间~游戏画面就不多说了，没想到&b&音乐&/b&也很赞，就是对&b&空间感&/b&的要求有一丢丢高~这也造成了游戏很好的耐玩性，值得把玩收藏~~&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn/app/shadowmatic/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Shadowmatic&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&10. &/b&&b&Jump-O - 叫人抓狂的小球&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/d786431db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/d786431db_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/d1abc69add6ec9fd2cb64264_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/d1abc69add6ec9fd2cb64264_r.jpg&&（玩到后面好虐心……）&br&&br&这种酷似打飞机的画风的游戏，可没有打飞机那么简单。不要被迷惑了…刚开始进去的几关只是练手的，到后面你一定会抓狂的。不信？咱走着瞧！&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn/app/jump-o/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jump-O&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&11. Wanted Poster Pro - 跟我走一趟&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/bb1d480df13_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/bb1d480df13_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/c6ee7ba42d6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c6ee7ba42d6_r.jpg&&（小李子的颜值真是。。。）&br&&br&Wanted Poster Pro 是一款&b&通缉令海报制作&/b&软件，软件有很多通缉令的&b&模版&/b&可以选择，上传照片后你也可以编辑通缉令的信息，预览OK的话就可保存了。不过海报上的照片只有&b&黑白模式&/b&~~~&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/wanted-poster-pro/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wanted Poster Pro&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&12. LiquiPad - 我屏幕进水了？&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/65bc5bc56_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/65bc5bc56_r.jpg&&&img src=&/b7eee176d0bc_b.jpg& data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/b7eee176d0bc_r.jpg&&&img src=&/ec6ea3aba3dfc353f2ff1e2aa8c28543_b.jpg& data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/ec6ea3aba3dfc353f2ff1e2aa8c28543_r.jpg&&（用IPAD体验效果会更好...）&br&&br&有时候会淘到一些奇奇怪怪的应用，比如这一款。在你上传图片之后，当你用手指划过屏幕时，你会看到&b&水波荡漾&/b&的效果，喜欢的话可以&b&截图保存&/b&哟。当然，你也可以尝试更改不同的效果，我最喜欢的是下雨。雨水轻贱在图上，那声音和画面都让整个人安静了下来。&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/liquipad/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&LiquiPad&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&13. &/b&&b&Smashy Road：Wanted - 逃亡！&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/de6eddcf4a68e2e48b72a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/de6eddcf4a68e2e48b72a0_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/f538ad3bf8ca8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/f538ad3bf8ca8_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1614& data-rawheight=&764& src=&/ccabfcad021f3dfb1f8ae8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1614& data-original=&/ccabfcad021f3dfb1f8ae8_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&774& src=&/5373fca7cc753adf7434d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&/5373fca7cc753adf7434d_r.jpg&&（酷似侠盗猎车的像素风游戏…）&br&&br&这款像素风的游戏最近一直都在北美榜首！游戏模式很简单，就是&b&驾车逃脱警察的追捕&/b&。公路上有金钱，吃够100个就可以抽一辆车。你没看错，是抽！特别有良心！（运钞车真心抽了好久）不过游戏操作可不简单，每辆车的特性都不一样，挑选合适的就好。游戏结束分为&b&Busted&/b&（被捕）和&b&Wasted&/b&（死亡）两个模式，并且可以进行&b&录制&/b&~&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn/app/smashy-road-wanted/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Smashy Road&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&14. &/b&&b&Escape Cube 合集 - 惊悚解谜&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/87aa51b4a6b478abb09f05bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/87aa51b4a6b478abb09f05bf_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2874& data-rawheight=&1434& src=&/f4c67f3eb7c5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2874& data-original=&/f4c67f3eb7c5_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2874& data-rawheight=&1434& src=&/ef0b9c65aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2874& data-original=&/ef0b9c65aa_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2874& data-rawheight=&1434& src=&/6f53a1c5ec7885aeba5ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2874& data-original=&/6f53a1c5ec7885aeba5ff_r.jpg&&（玩过的最带感的解谜游戏）&br&&br&原以为这个游戏会和电影「心慌方」类似，一玩就被游戏的诡异的气氛带入了。在应用商店可以下到 8 个版本，强烈推荐Season四季版，春夏秋冬分别通关后还要串联解谜，很有意思！！下面的链接就放这个版本的~~~&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///cn/app/cube-escape-seasons/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Escape Cube&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&四、学习类&/b&&br&&br&&br&&b&1. Elevate - 精致的英语小游戏&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/bf0b8a127c05fb10c94727e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/bf0b8a127c05fb10c94727e_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/bf5ef97bdafacf3636385_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/bf5ef97bdafacf3636385_r.jpg&&（学习类有意思的暂时只发现两个，欢迎补充~）&br&&br&作为一款学英语的App简直不要更好…每天只解锁3个小游戏（每个游戏都有一个备选游戏，可以随时切换）游戏画面已经截图，私以为还挺不错，游戏过关后还有评估，不建议买会员。一是不便宜，二是因为如果解锁所有游戏就没有新鲜感了，也就没有解锁前对每天新游戏的期待感了。&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/elevate-brain-training/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Elevate&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&2. 奥塔扫单词 - 只要不是扫雷就好&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/2f9d75df58be9ac6d70e98_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/2f9d75df58be9ac6d70e98_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/4d11a1e217b9ffa61efa85_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/4d11a1e217b9ffa61efa85_r.jpg&&（背单词App中比较&b&有意思的&/b&的…）&br&&br&用了无数背单词App，扇贝的确是好用，不过这一款，特别&b&有趣&/b&，诠释了什么是&b&看图文学英语&/b&。打开应用，有种回到小学的即视感（怀旧的淫）。这可不是仅仅背单词的吼，还考察&b&听力和发音&/b&，真是一举三得…感兴趣可以下着玩玩，&b&词汇大神可以忽略这个了&/b&…&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/ao-ta-sao-dan-ci/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奥塔扫单词&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&br&&b&五、摄影类&/b&&br&&br&&b&1. Cycloramic for iPhone 5/5s - 呵&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/8f65b6cd13a0f2d91d334df1926acfdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/8f65b6cd13a0f2d91d334df1926acfdb_r.jpg&&（这款App适合&b&装X&/b&……）&br&&br&我觉得肯定有不少人听说过这款App，就是把手机&b&竖直立放&/b&在&b&光滑&/b&的平面（如玻璃）上，手机就会用&b&振动旋转&/b&360°进行&b&全景拍摄&/b&。乍一听是不是觉得很高端？&b&你错了。&/b&为什么呢？第一，如果你是iPhone6或者6+就甭指望了，这款App对你的手机的第一个要求是：&b&会站立&/b&。真是奇葩。第二，拍完&b&处理速度有点慢&/b&而且&b&发热很快&/b&。第三，当你去旅游的时候想用这个你会发现，这特么根本没有什么光滑的平面啊！说完便打开原生相机拍全景了。第四，这个软件&b&不是免费&/b&的。&b&综上，这的确是一款装X的应用。&/b&不过当时我下载的时候并不知道这些(╯‵□′)╯︵┻━┻，&b&把它写在第一个就是希望你们考虑清楚！&/b&当然，如果&b&手机自动旋转&/b&这点极大得满足了你的需求，而且你的手机是&b&iPhone5/5s或者se&/b&的话，那么你就可以&b&付费&/b&下载咯~&br&&br&&b&下载传送门：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///us/app/cycloramic-for-iphone-se-5-5s/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Cycloramic for iPhone 5/5s&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&b&2. Nat Geo View - 用摄影眼看世界&/b&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/c46aa2db79_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c46aa2db79_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/2657a1edb7562111aab1f998f2db8053_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/2657a1edb7562111aab1f998f2db8053_r.jpg&&（国家地理出品，电子日刊）&br&&br&每天，从一张令人惊叹的图片或是一段美妙的视频开始，Nat Geo View 把我们置身于地球的每一个奇幻的角落，给我们介绍一个个新奇有趣的&b&新闻故事&/b&，带我们认识一个个摄影师自己他们背后的付出。这颗蔚蓝色的星球的上，每天都发生着太多故事，而他们扛着器材，端着相机，悄悄记录着这一切。&b&向摄影师们致敬！&/b&&br&&br&&p&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A//appsto.re/cn/FPZi5.i& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nat Geo View&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&br&&b&3. B612 - 女神常备&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/48bbbbe5da0af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/48bbbbe5da0af_r.jpg&&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&3264& src=&/1ed9a35ac3c3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/1ed9a35ac3c3_r.jpg&&（女神压制…）&br&&br&作为一款自拍App，B612可谓是方便Cry！&b&左右滑切换滤镜，往下滑切换摄像头，往上滑进入设置页面，点击拍照，长按摄像&/b&。你可以摄一小段然后换一个滤镜再接着摄，还可以分格自拍~是一款趣味性很强的自拍软件~&br&&br&&b&下载传送门：&a href=&///?target=https%3A///us/app/b612-selfie-from-the-heart/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&B612&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&br&&br&&br&ps：关于女神的自拍App体验在下面这个链接里吼：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么有那么多人喜欢手机自拍？iPhone里哪个app最适合自拍？ - Raymff 的回答&/a&&br&&br&&br&&br&----未完待续----&br&&br&&b&喜 欢 请 点 赞！！！&/b&
【多图预警！】 ----
更新 ---- 更新内容： -修复了应用的下载传送门 -阅读类：人言 -生活类：NOTHING -摄影类：B612（女神出镜试用） 首先说明一下， “有意思”可以形容内容有趣， 也可以指交互体验的方式独特新颖。 特别说明一下， 推荐的应…
诶呀呀呀呀呀！！！！&br&&br&会不会玩，其实唯一的要求就是 你爱玩！&br&很多人都抱怨，说哎呀好无聊，不好玩。哪里会存在有什么不好玩的呢，生活中太多东西可以玩儿了！！那么多好玩的事情等着你去做，在我看来，什么都可以变得好玩起来！！&br&&br&睡到中午起来，啥事情也没有，好无聊，怎么办？&br&喊上几个好朋友，随便找个公园也好草坪也好，买点小零食，去野餐嘛，带一本自己喜欢的书，舒适的躺着晒太阳，多好玩！&br&&br&一个人没地方去，所有人都有自己的事，好无聊，怎么办？&br&找一辆自行车，下一张自己最喜欢的专辑，一边听歌一边城市骑行，骑到一个没啥人你又愿意停下来的地方， 大声的唱歌，唱到你爽为止！&br&&br&去看演出总是那些人，没有一点意思，好无聊，怎么办？&br&和朋友约好一起跳lowlow的舞步，对，没有错，越low越好，从头跳到尾，不要在意任何人的眼神，怎么样，我就是这么low。&br&&br&感觉也没啥好庆祝的，想喝点酒都找不到理由，好无聊，怎么办？&br&买一瓶香槟，准备几个一次性杯子，就随便站在路边，看见有人路过你觉得他合你眼缘就请他喝一杯嘛，这有啥的，很多人一起喝酒最好玩啦！&br&或者在网上发个帖子啊，策划一场便利店喝到挂活动，就三五个人坐在24小时便利店门口，大家轮流买酒讲笑话，谁讲的不好笑就去买酒啊，一直喝到挂为止！&br&&br&还很喜欢玩接歌游戏啊成语接龙啊诗词接龙啊，反正不要管，想玩啥就玩啥。&br&任何新鲜事物都要尝试接受，不要害怕，觉得自己不会，不会有啥的，可以学嘛。&br&我住在一个海滨城市，有一天我看见一个人在玩一个奇怪的东西，就是拿着一支桨，站在一块板上，沐浴在月光下，好像孤独的少年派啊！真是浪漫和好玩到爆炸啊！！我马上跟进，知道了那个玩意儿叫桨板，刚开始根本站都站不起来，后来学会了一点儿，就可以自由酷炫的在大海驰骋了！！！我还带朋友去玩，每个人都玩的超级开心啊。所以不要觉得自己不会的新东西就不行，在大北方就去滑雪啊，在山区就找人去登山露营什么的，简直是选择太多了！！！哪怕你就只愿意在钢筋水泥的城市活动，还可以学个跑酷啊滑板啊，都很好玩啊！！！！不要怕年纪问题，我20多岁了才开始学滑板，照样乐趣多多的！&br&&br&还有就是要善于扑捉，比如有一次我和几个朋友深夜没地方去，打算找地方喝一杯，结果去了目的地发现冷冷清清啥活动也没有，但是！！！我敏锐的发现了角落摆了一张桌上足球的桌子！还犹豫什么，马上玩起来啊，最后我们也玩的很嗨！&br&&br&再不行可以打牌啊，光是打扑克都那么多种玩法儿了，打扑克很好玩的！&br&也可以玩一点高雅的啊，我曾经和几个好朋友找个舒服的小咖啡馆，大家一起坐下来，每人写一段故事，然后拼起来，写出一个有趣的小说，多好玩啊！！&br&喜欢运动的，没事去游泳，去跑步，去打打羽毛球乒乓球也很好玩！&br&对了，还有桌游，也很好玩的！光是uno我都可以玩上好几个小时。。。。。。&br&&br&而且还有那么多游戏啊，先不说别的，光是手机游戏你都可以马不停蹄的玩上好久了，这个玩腻了就换下一个嘛！&br&&br&养个猫猫狗狗的也好玩啊，看他们萌萌的呆呆的，整颗心都融化啦。反正和猫啊狗啊小兔子啊什么的，我可以玩一整天。。。。&br&&br&下厨也好玩啊，买一个烤箱嘛，我保证你光是烤蛋糕饼干都可以玩的不亦乐乎，烤出第一只苏芙厘的时候心里简直可以乐开花！！！！做一盒小饼干带去和朋友分享啊，喝喝咖啡奶茶，吃吃小饼干也很舒服的。&br&&br&玩自拍app也很好玩的。。。还有我昨天刚发现一些app可以给自己换发型。。。。。真的也很好笑。。。。&br&&br&平凡的事情也可以变得好玩起来，稍稍花一点心思，就会变得很酷炫！有一天我有朋友说要不要泡茶喝啊，我心想泡茶肯定不好玩，然后我们一行人开车到了海边，他们从车后备箱掏出了整套工具！户外折叠桌椅，露营炉灶，茶具，零食，便携音响。我们就在沙滩上开心的泡茶听音乐，少女们奔跑嬉戏，发出银铃般的笑声。。。。好啦，虽然大家说我是杠铃般的笑声。。。不过你看，这样也很好玩啊！！！&br&&br&有时候也可以自导自演一些好玩的事情啊，我以前很爱和我男朋友玩一个游戏，就是两个人去逛高档家具店，装作新婚小夫妻，左挑挑右选选的，扮土豪也好玩的！！！&br&我和我的闺蜜一直还有一个想法，就是自己扛一卷红地毯去随便找个电影}