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我和老公长跑5年，当知道有了宝宝之后才结婚的，宝宝2岁3个月了，以前在工地上面做事，今年换了个工作，在4S店里当销售，刚去还没有稳定，我了，去年也辞职了，今年专门在家带宝宝，可是，我家你，说来也不怕丑，结婚我婆婆到现在还欠外面5万，对大多数人说这算不了什么，但对我们这样的家庭，我真心不知道说什么了。婆婆每年都对我说：今年一定会过好的，一定会好的。自从我宝宝出生，生活压力好大，宝宝一岁半我就出去做事，可做事，叫我婆婆带孩子，每次回家要不在看电视，要不就是玩的裤子尿湿了，要不生病，所以我老公叫我专心带孩子，可我专心的起来吗？他爸爸又是一赌鬼，欠钱不帮忙还，还要帮他还债。现在想想，我这口气都上不去了，求开导
20:33 上传
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llwswpu 发表于
做什么项目了
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2岁3个月的宝薯条炸鸡一起吃啊
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劳鲁克鲁泽 发表于
越是条件差，还不努力的男人，越是有女人死心塌地的跟，除了那个男人jb大让女人无法自拔那就是女人丑的没人要，不然我实在理解不了穷逼家庭还有女人要嫁，还生孩子，也不怕孩子长大了怨恨你们
哈哈。。点赞
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劳鲁克鲁泽 发表于
看着她可爱的儿子我就感到痛心，以后他长大了，面对家庭的穷困和永远无法出头的日子，自己再怎么努力也无法消除因为家庭差距造成的困难，因为楼主和老公以及公婆的不努力和败家，她儿子已经输在了起跑线上，她有 ...
说的真是对，条件不好真心不要生了
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不要理他们 过好自己的日子
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劳鲁克鲁泽 发表于
越是条件差，还不努力的男人，越是有女人死心塌地的跟，除了那个男人jb大让女人无法自拔那就是女人丑的没人要，不然我实在理解不了穷逼家庭还有女人要嫁，还生孩子，也不怕孩子长大了怨恨你们
不要太真相
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by范可欣的成长小楼
来自妈妈帮社区：
#要病了的节奏#
或许是忙碌过度
或许是抵抗力下降
或许是气候变化太大
回来就开始
忙不完的家务
中午做饭的时候，她在我身后说了几遍，妈妈抱抱～我没抱，告诉她妈妈要做饭呢。
后来她自己客厅跑了一圈又回到我身边，说，没有人理欣欣了～我蹲下看着她说，怎么没有人理欣欣了呢？她说，爸爸去上班了，妈妈要煮饭，没有人抱抱欣欣了～
我确实忙着做家务，一个上午都没有好好陪她，
我搂着她说，你先去阳台玩一会儿，妈妈把汤炖上就去陪你
后来在阳台，我抱她坐在小凳子上，吃吃瓜子，聊聊天，小屁孩儿，开心的很～
其实，欣欣今天很乖，下午拉完臭臭带她去生态公园晒太阳，风很大，给她戴了帽子
回来先给她吃了晚饭，玩一会儿，六点多，往我身边一躺，就睡着了
上午，打扫家里的卫生
下午打扫思琪家里，帮她整理了杂物间
整整忙了一天
中午和晚上都在思琪家里吃的饭
（思琪，她真实名字叫梁爽，她个人比较喜欢思琪这个名字）
欣欣白天没睡，晚上还玩了很久，十点半都还在跟爸爸玩。
#如果心无恐惧#
今天中午我网购的两本书就到了，《向前一步》《自控力》向前一步，是我想了很久的一本书，今天拿到手就开始看，确实收获很大，书中对社会里男女不平等的现实说了很多，我也感同身受，比如我去锣拔顶看日出，除了要好的朋友，几乎没有人对我的行为表示赞同，反而给我很大的压力，但如果我是男儿，应该所有人都会支持吧，即使有压力，我还是毅然的选择了，我为此毫无悔意，想起小青那么开心的想要与我同去，却被家人果断阻止，我就知道，女性要背负的压力，来自很多方面，女人，让别人满意，何其困难，不知要到什么时候，女性才能够真正自由。
今天继续大扫除，角角落落都清理干净，一个两个地方清理好整体上看不出效果，大部分都清洁好的时候，效果就很明显了，之前油污，灰尘覆盖的地方，现在，都已亮洁***～
很久以前，我说，你辛苦买下房子，我必定打扫干净，并努力维持，现在，我努力做到，即使目前在租房子。因为我觉得，一个家，没有女人的用心维持，即使男人给予的空间再大，那又如何呢？那么脏那么乱，何来舒适，温馨？话又说回来，男人真心有能力，又何必又怎么会忍心自己心爱的女人爬高上低做清洁的工作呢？好在我比较享受这个过程，每打扫干净一个地方，我都觉的内心明亮几分。
这次清洁之后，我对家里卫生的要求更高了，我想我再也无法忍受家里以前那么脏了，我要保持这样的状态，无论是请人还是我自己来。
我希望自己穿的了围裙，也穿的了礼服，我会的。
再也不会随意的刷新朋友圈或者空间了，真心觉得没意思，我想做的事情好多好多，家务，孩子，书，朋友，我都安排不过来，以前那么傻那么在乎朋友圈的点赞，再也不会在网络里寻求安慰，现实里那么忙。
我欣赏我自己。
网络里的人儿，都是孤独的，无论男人还是女人。
我厌恶那些不珍惜眼前人，拼命刷朋友圈的人，他们的重心偏移现实太多，希望大家都能够给眼前的人更多，更有意义的赞，而不是手机不离手的给着无关紧要的人关注。我已醒悟，而你，又要待何时？
走出那个圈子，回头看看自己。
越来越多的人要跟我一起去福利院看望残疾儿童，我知道，满怀爱心的人不止我一个，希望更多的人去关注和爱他们，多希望那里的孩子，也有未来。
晚上解开我的睡衣扣子，躺在我身上，说，妈妈这边暖暖的～妈妈身上有暖气！
妈妈这里是什么，这里是地板！（我胸是有多平）
欣欣的大拇指还在换指甲，新指甲长得很快，今天给她修剪下，她说好痛，希望赶紧好起来。
如果心无恐惧，我想
#如果心无恐惧#
今天中午我网购的两本书就到了，《向前一步》《自控力》向前一步，是我想了很久的一本书，今天拿到手就开始看，确实收获很大，书中对社会里男女不平等的现实说了很多，我也感同身受，比如我去锣拔顶看日出，除了要好的朋友，几乎没有人对我的行为表示赞同，反而给我很大的压力，但如果我是男儿，应该所有人都会支持吧，即使有压力，我还是毅然的选择了，我为此毫无悔意，想起小青那么开心的想要与我同去，却被家人果断阻止，我就知道，女性要背负的压力，来自很多方面，女人，让别人满意，何其困难，不知要到什么时候，女性才能够真正自由。
今天继续大扫除，角角落落都清理干净，一个两个地方清理好整体上看不出效果，大部分都清洁好的时候，效果就很明显了，之前油污，灰尘覆盖的地方，现在，都已亮洁***～
很久以前，我说，你辛苦买下房子，我必定打扫干净，并努力维持，现在，我努力做到，即使目前在租房子。因为我觉得，一个家，没有女人的用心维持，即使男人给予的空间再大，那又如何呢？那么脏那么乱，何来舒适，温馨？话又说回来，男人真心有能力，又何必又怎么会忍心自己心爱的女人爬高上低做清洁的工作呢？好在我比较享受这个过程，每打扫干净一个地方，我都觉的内心明亮几分。
这次清洁之后，我对家里卫生的要求更高了，我想我再也无法忍受家里以前那么脏了，我要保持这样的状态，无论是请人还是我自己来。
我希望自己穿的了围裙，也穿的了礼服，我会的。
再也不会随意的刷新朋友圈或者空间了，真心觉得没意思，我想做的事情好多好多，家务，孩子，书，朋友，我都安排不过来，以前那么傻那么在乎朋友圈的点赞，再也不会在网络里寻求安慰，现实里那么忙。
我欣赏我自己。
网络里的人儿，都是孤独的，无论男人还是女人。
我厌恶那些不珍惜眼前人，拼命刷朋友圈的人，他们的重心偏移现实太多，希望大家都能够给眼前的人更多，更有意义的赞，而不是手机不离手的给着无关紧要的人关注。我已醒悟，而你，又要待何时？
走出那个圈子，回头看看自己。
越来越多的人要跟我一起去福利院看望残疾儿童，我知道，满怀爱心的人不止我一个，希望更多的人去关注和爱他们，多希望那里的孩子，也有未来。
晚上解开我的睡衣扣子，躺在我身上，说，妈妈这边暖暖的～妈妈身上有暖气！
妈妈这里是什么，这里是地板！（我胸是有多平）
欣欣的大拇指还在换指甲，新指甲长得很快，今天给她修剪下，她说好痛，希望赶紧好起来。
如果心无恐惧，我想
《向前一步》
书中对比了工作、生活中的大小各种情境，大到面对考试、质疑、挫败、跳槽、升职、加薪，小到开会时坐的位置、提问时坚持举手的时间长度，等等，在微妙的心理活动中，不管是别人还是自己，都会出于很强的性别意识作出不同的选择，而这通常限制了女性的发展空间。比如海蒂、霍华德实验中，将一份完全相同的很出色的学生简历标以海蒂（女性名）和霍华德（男性名），拿给观众评估。人们给霍华德的评语是：一个亲切有趣的哥们儿。海蒂的评语是：傲慢而不好相处的女人。在这个测验中，唯一的不同是性别。这种文化心理投射在生活中便会给女性以负面的暗示：如果你不掩藏自己的锋芒，别人就会讨厌你。
《向前一步》
书中对比了工作、生活中的大小各种情境，大到面对考试、质疑、挫败、跳槽、升职、加薪，小到开会时坐的位置、提问时坚持举手的时间长度，等等，在微妙的心理活动中，不管是别人还是自己，都会出于很强的性别意识作出不同的选择，而这通常限制了女性的发展空间。比如海蒂、霍华德实验中，将一份完全相同的很出色的学生简历标以海蒂（女性名）和霍华德（男性名），拿给观众评估。人们给霍华德的评语是：一个亲切有趣的哥们儿。海蒂的评语是：傲慢而不好相处的女人。在这个测验中，唯一的不同是性别。这种文化心理投射在生活中便会给女性以负面的暗示：如果你不掩藏自己的锋芒，别人就会讨厌你。
《向前一步》
谢丽尔·桑德伯格（SherylSandberg）
日出生于华盛顿。曾任克林顿政府财政部长办公厅主任、谷歌全球在线销售和运营部门副总裁。现任Facebook首席运营官，被媒体称为“Facebook的第一夫人”，她也是第一位进入Facebook董事会的女性成员。同时，她还是福布斯上榜的前50名“最有力量”的商业女精英之一。2013年，她荣登《时代周刊》杂志封面，并被《时代》杂志评为全球最具影响力的人物。
推荐序1 XIV
推荐序2 XVIIII
导 言 内心的革命 XX
第1章 职业女性的内在障碍：如果克服了恐惧，你会做什么? 1
第2章 往桌前坐 19
第3章 要成功，也要受欢迎 33
第4章 职业生涯中的长远梦想及短期目标 49
第5章 如何找到你的人生导师 63
第6章 真实地表达自己的想法与情绪 77无条件的爱 109
第7章 不要「身还在，心已远」 95
第8章 让你的另一半成为你真正的「人生搭档」 109
第9章 「全能女人」是个神话 129
第10章 让我们开始讨论吧 149
第11章 为平等而不懈努力 169
讨论还在继续 183
#保持忙碌#
在一个忙碌的人身上，恐惧和自我疑惑是不存在的。
欣欣语录：
欣欣说要吃饭，爷爷说欣欣真多事……
欣欣看着餐桌上一个装了水的花瓶问我，
这个是什么？
花瓶拿来干什么的？
养花干什么？
漂亮干嘛？
开心干什么？
我半躺在床上看书，欣欣端一碗瓜子过来
老板，我可以放这里吗？（床头的椅子）
老板，把东西收一下（椅子上我的书）
小区里，无意发现这颗树，满树的黄叶，满足了我错过的秋天，错过了合肥美美的银杏树的遗憾
欣欣和朵朵两个人都处在千万个为什么的阶段
晒太阳干嘛？
暖暖的干嘛？
舒服干嘛？
四点多吃了水饺，五点睡觉。
小区里，无意发现这颗树，满树的黄叶，满足了我错过的秋天，错过了合肥美美的银杏树的遗憾
欣欣和朵朵两个人都处在千万个为什么的阶段
晒太阳干嘛？
暖暖的干嘛？
舒服干嘛？
四点多吃了水饺，五点睡觉。
我曾经失落失望失掉所有方向
我曾经毁了我的一切
只想永远的离开
我曾经堕入无边黑暗
想挣扎无法自拔
我曾经像你像他像那野草野花
绝望着渴望着哭着笑着平凡着
#又一敏感期#
宝宝到了对细微实物感兴趣的敏感期，爱问，连串的问。
父母千万不能嫌麻烦，而是要多鼓励、表扬孩子；同时，要认真地和孩子一起探寻问题的答案。因为家长的回答，不仅使孩子对世界有更进一步的认识，而且因为你的“肯回答”，使孩子的好奇心得以持续，这是日后其求知的基本元素。当孩子对世界的认识不断增加，而他的好奇心更使得他事事关怀，如此将拓展其视野，有利于他将来成为广知博文的人。
这个时期的孩童有时会幻想有位第三者——“朋友”的存在，甚至他会将玩具拟人化，因为他对现实与幻想的区别能力不及大人，所以，你会看到他沉溺在自己的想象中，将玩具当成有生命的个体一般对待。
欣欣模仿能力很强，我要以身作则。
#昨天晚上，躺下，闭眼，就睡着了#
昨天下午带欣欣，朵朵做饼，都好开心，思琪自顾自拿着手机翻看，问我朋友圈的祛斑产品可信吗？
范先生下班就陪孩子玩，多美好的时光，希望在家办公的机会越来越少
“一个人分配时间的时候，应该首先考虑家人然后再考虑工作。工作固然重要，但工作永远做不完，与家人相处的时光，才是生命中最宝贵的东西，但现在好多人并没有意识到这一点。”
欣欣夜里不肯穿纸尿裤，我告诉她，尿尿要讲，她说好，后来我感觉到我的衣服湿了～
喜欢每天与孩子的温柔细语
她是我的镜子
#我一整天都在干嘛#
早上范先生出门上班时，我和孩子还在睡～
晚上范先生下班回来时，我又带孩子在睡～
先生问，你确定还要这样躺着吗？
我不想作答，只觉得眼前
一万只草泥马奔腾而过……
与先生床边说说笑笑
自己也觉得像个笑话
只是，我笑的几乎带了眼泪
这早晚之间，看似没有任何变化的十二小时，只有我自己知道，发生了什么，我做了多少努力，可偏偏它是那么，那么的微不足道。
任何人，都不应该看轻家庭主妇
尤其男人。
#范可欣的成长小事#
提着垃圾桶说，这是我的小篮子，我要去买菜～
自己找到一根带子，把垃圾桶提起来晃啊晃啊～说，妈妈快点过来看一下，垃圾桶在荡秋千呢！
带她去生态公园，她看到一个圆形的石头，说，妈妈，这个石头像丸子一样～
和朵朵两个人，玩的越来越开心，两个人都是彼此的亲密小伙伴，朵朵也很少再出手打人了，真好。
喜欢和我躲在被子里说悄悄话
喜欢裸睡，说光溜溜的好舒服
喜欢洗澡时用香皂，她的香皂
喜欢听音乐，一个人手舞足蹈
喜欢和小朋友一起吃饭做游戏
喜欢吃面条，香菇，木耳，蛋
喜欢在床上玩翻滚，爸爸接住
喜欢把小白兔，小老虎当宝宝
喜欢和妈妈做互换角色的游戏
喜欢在妈妈洗菜时由她来倒水
喜欢踩在垃圾桶上看妈妈切菜
喜欢看倒霉熊喜欢听贝瓦儿歌
喜欢出门，去看水看叶看石头
喜欢和妈妈做买卖东西的游戏
喜欢说，啾啾啾，这不是……
爱爸爸，爱妈妈，爱我们的家
欣欣，谢谢你这么信任妈妈
妈妈一定不断学习，尽最大努力给你正确的引导
虽然妈妈只有初中文化
感谢爸爸给我们撑起一片天，给你我如此安稳的家，让我们不受风吹雨打。
欣欣，每天都快乐*^_^*
#今天不能出门，雾霾天#
还在被窝里，范先生就叮嘱，今天不要出门，雾霾很大。
欣欣睡觉越来越乖，基本上睡整夜觉了，就是昨天晚上喝水时，闹着要喝豆浆，很伤心的哭了好一会儿，偏偏豆浆被范先生倒掉了，最后还是喝了点水，安静的睡觉。
我这当妈的没有整觉的日子过去了，休闲的时光也将会重来，糟糕的记忆会恢复，养育孩子的每一天虽然艰辛却弥足珍贵，我们一起珍惜这三冬三夏。我知道，没几年的时间她就会挣脱我的怀抱，想要自己独立探索世界。现在出门要么就是赖在我怀里不肯走路，要么就是下去跑来跑去，不肯我追，更不肯我扶。
欣欣，早安，宝贝。
#今天不能出门，雾霾天#
还在被窝里，范先生就叮嘱，今天不要出门，雾霾很大。
欣欣睡觉越来越乖，基本上睡整夜觉了，就是昨天晚上喝水时，闹着要喝豆浆，很伤心的哭了好一会儿，偏偏豆浆被范先生倒掉了，最后还是喝了点水，安静的睡觉。
我这当妈的没有整觉的日子过去了，休闲的时光也将会重来，糟糕的记忆会恢复，养育孩子的每一天虽然艰辛却弥足珍贵，我们一起珍惜这三冬三夏。我知道，没几年的时间她就会挣脱我的怀抱，想要自己独立探索世界。现在出门要么就是赖在我怀里不肯走路，要么就是下去跑来跑去，不肯我追，更不肯我扶。
欣欣，早安，宝贝。
是一件需要用时间，
来慢慢雕琢的作品。
是这场迁移最美的理由。
上午完成一份杂志相册，2015范可欣
f香槟-15-12-12-1#A4时尚杂志册(24p)
哥哥和未来嫂嫂一同去了丽江，妈妈为此特别骄傲。
欣欣晚上在爸爸的怀里睡着了～爱爸爸，但爸爸不是很了解孩子的行为习惯，和脾气性格，还是要多相处。
上午完成一份杂志相册，2015范可欣
f香槟-15-12-12-1#A4时尚杂志册(24p)
哥哥和未来嫂嫂一同去了丽江，妈妈为此特别骄傲。
欣欣晚上在爸爸的怀里睡着了～爱爸爸，但爸爸不是很了解孩子的行为习惯，和脾气性格，还是要多相处。
思琪送来的
家里的脏乱也带来思想的混乱。清理家就等同于清理大脑中的垃圾，智慧自然会增长！
我们的家通常堆放很多闲置的物品、衣服，这些的能量非常负面。犹如古代皇帝三宫六院七十二嫔妃，真正被皇帝宠幸的只有几个妃子，其它的嫔妃们就在后宫抱怨、算计、怨恨、勾心斗角。而那些闲置的物品、衣服因长期没被主人使用，散发的能量也是怨、恨、负面。最好的方法就是将这些丢掉或者送人，让它们拥有新主人。
当你不断清理家，你内在堵塞的地方，就会越来越通畅了，顺溜了，轻松了，爱和感恩就流进来了！
你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间
扫除看似一场简单的体力劳作，实则内蕴深沉的人生智慧。通过打扫，我们可以放下高傲，学会谦卑。在忘我的工作中发现自己。
爱整理，爱打扫，爱家，爱自己。
一个人带欣欣在家，有点害怕。
家里的脏乱也带来思想的混乱。清理家就等同于清理大脑中的垃圾，智慧自然会增长！
我们的家通常堆放很多闲置的物品、衣服，这些的能量非常负面。犹如古代皇帝三宫六院七十二嫔妃，真正被皇帝宠幸的只有几个妃子，其它的嫔妃们就在后宫抱怨、算计、怨恨、勾心斗角。而那些闲置的物品、衣服因长期没被主人使用，散发的能量也是怨、恨、负面。最好的方法就是将这些丢掉或者送人，让它们拥有新主人。
当你不断清理家，你内在堵塞的地方，就会越来越通畅了，顺溜了，轻松了，爱和感恩就流进来了！
你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间
扫除看似一场简单的体力劳作，实则内蕴深沉的人生智慧。通过打扫，我们可以放下高傲，学会谦卑。在忘我的工作中发现自己。
爱整理，爱打扫，爱家，爱自己。
一个人带欣欣在家，有点害怕。
#爱的抱抱#
早上起床开始就不停的忙家务，整理房间，洗衣服，煮饭，洗头，欣欣自己去厨房踩着凳子打开水龙头接了水，泼在餐厅地上，用扫把往墙上刷……
范先生分享着我去不了的韩国气候和他看到的风景，我想着自己昨日去商场想买件外套，和浅色内搭，抱着欣欣转来转去，因为内心自卑，没有充足的钱也没有家人的支持，不敢去试穿，有的店铺都不好意思进去，我一向厌倦逛街，一来费时费劲，二来遭人白眼，如果经济允许，谁带着孩子转来转去又只关心价格？
我也想穿的漂漂亮亮给人赏心悦目的感觉，街上看到别人穿的美美的，好嫉妒
没有挣钱的女人，花钱和出去玩，都要背负着不顾家，自私等倍感压力的心理
心里特别委屈
一边整理东西拖地板，一边把情绪撒在欣欣身上，我喊她把地上的贴画全部撕掉，她说撕不掉，太粘了，我凶她干嘛贴地上，太粘怎么办，太粘也要撕下来！欣欣被我大声凶了几次，去撕了，撕了几个跟我说手指甲疼，我心疼孩子，也心疼自己，不做声的把卫生做完进房间蒙头睡觉，欣欣过来掀被子，以为我跟她做游戏，打开发现我掉了眼泪，马上问我，妈妈你怎么了……妈妈你怎么了……妈妈……
欣欣爬到床上来，抱住我，趴在我枕边，轻轻的跟我说，不哭了～妈妈不哭了～然后抽纸巾帮我擦了眼泪，纸巾湿了就又去抽纸～边擦边问，妈妈，妈妈你怎么了～
我说妈妈不舒服
欣欣说，家里没有药药了，妈妈去拿药药，妈妈自己去拿药药～
感动孩子的抱抱，她不管我因为什么哭，就一直给我安慰，想想我们大人，对孩子是如何的苛刻，我们有没有在她哭的第一时间去抱抱他们，我们不如她爱我们爱的纯粹，欣欣，谢谢你。
我起来给欣欣做了炒乌冬面，我洗菜切菜都带她一起，做好了欣欣很爱吃，我自己也爱吃～
下午心情开朗了
假如我心情不美丽，再美的衣服穿上又如何呢？
不爱美的女人，又有几个呢？
下午继续逛市场，和思琪，在一堆处理品中，扒来扒去，给欣欣买了一件马甲30一件外套30一条秋裤10块。自己买了件线衣，35。
晚上在思琪家里吃饭，走的时候又送给我们两块地瓜，两只螃蟹，
思琪，我们一起走了春夏秋冬，四个季节，感恩有这样一个朋友。
#十个小时不停歇的忙碌#
早上九点，起床
煮饭洗碗打扫卫生，今天主要打扫沙发和电视柜，鞋柜下面
洗衣服洗床单洗范先生的两件棉衣
煮午饭（请了思琪母女俩来吃我做的炒乌冬面）
洗刷完切水果大家吃
陪孩子做游戏
收衣服，叠衣服
朵朵喜欢我做的饼，今天做南瓜菠菜饼给她们吃
没有想到南瓜放多了，太粘，不好做，直接改蒸锅蒸
打扫卫生房间，厨房，客厅，阳台（上午打扫过的地方基本上也脏的差不多了）两个孩子吃的到处都是，欣欣还弄了很多水
好累π_π浑身酸痛
没有力气给欣欣洗屁股了
带她睡觉，七点半，睡着了～
做家务真的好累，尤其是躺下翻看朋友圈，看到你更新的动态，明明知道，你与朋友分享点滴，并没有错。
欣欣今天很勇敢，朵朵因为玩具的事又动手打了你两次，你用妈妈教你的方法，站在她的面前，大声的对她说，你不要打人，打人是不对的，以后再打人，没有小朋友喜欢跟你玩的，妈妈不教你打回去，但是要教你发泄情绪。今天看你带着眼泪一字一句的说的那么响亮，妈妈为你鼓掌，孩子！
好累了，晚安。
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