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食用油有哪些，哪种最好@_@50
youxiangkong的答复：
[&　　 \u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0 豆油、菜油、生油、麻油、玉米油、橄榄油、调和油，超市里五花八门的食用油常让马大嫂们挑花了眼，都夸自家的品牌油保健且富含营养，那阿拉究竟该买什么油？ 　 　有促销广告推崇1:1:1的调和油，即食油中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸的含量应各占33%。但国际营养专家们认为理想的比例是 1:6:1，因为单不饱和脂肪酸可降低坏胆固醇LDL的数量和氧化可能平稳血压和增加好胆固醇HDL的数量，阻止血块凝结和血栓形成，而饱和脂肪酸则反 之，有可能增加血压升高和血块形成的积率。&br/&&br/& 　　食用油对人体是否会带来负面影 响，往往还与烹饪习惯有关，油脂若经长时间高温煎炸等深度氧化后会分解出100余种挥发物质，部分有毒性甚至易致癌变，故应选购发烟温度较高的精炼植物油 （230℃），如玉米胚芽油、豆油、棉籽油、花生油、棕榈油等作煎炸油。吃油的量一般提倡每人每天不要超过25克(半两)，每月每人不要超过750克为宜。&br/&&br/& 　　在伪劣品鉴别方面，老百姓要留心：一些地区的植物油市场上，以次充好、以假充真的情况较为严重，如将毛油当一级或二级油进行销售，将低价位的植物油掺入高价位植物油中进行销售，如在香油中掺入低价油进行销售，以牟取暴利。&br/&&br/& 　　六查：对小包装油要认真查看其商标，特别要注意保质期和出厂期，无厂名、无厂址、无质量标准代号的，千万要特别注意，不要上当。花生容易污染黄曲霉，黄曲霉所产生的毒素具有强烈的致癌性，因此粗榨花生油很不安全。每吸收营养30%都自油所选食用油体重要家介绍益健康七种食用油：豆油 豆油亚洲喜欢食用油含非丰富维素D维素E及抗衰饱脂肪酸经食用豆油能增强免疫力同助于保护血管系统健康豆油含饱脂肪酸所容易变质建议购买选择包装且尽能高选择厂期近 玉米胚芽油 玉米胚芽油含非丰富维素E饱脂肪酸再加体吸收比例能超90%所吃玉米胚芽油能预防皮肤衰保持皮肤光泽护肤效非明显.葵花油 葵花油仅口味清香容易体消化吸收含非丰富亚油酸显著降胆固醇功能能效预防高血脂脉硬化 棕榈油 棕榈油欧洲用食用油含非丰富胡萝卜素甚至比胡萝卜含量15倍经食用棕榈油助于降血脂降低胆固醇防癌功效沙棘油 沙棘油维素E维素A含量甚至比鱼油丰富外沙棘油含量维素K、胡萝卜素种矿物质吃沙棘油仅效抗疲劳、抗辐射预防癌症能保护脏血管 米糠油 米糠油非容易消化吸收含非丰富饱脂肪酸、维素E、维素D、胡萝卜素、卵磷脂肌醇等种营养能保护殖系统血管系统 .　橄榄油 橄榄油受全世界营养家推荐食用油仅含丰富抗自由基饱脂肪酸能够保护脑血管系统胆囊；含非丰富维素D维素E能预防骨质疏松 准备佳面包伴侣 早餐面包+黄油、或者面包+酱快给自健康升级吧新版本面包伴侣──橄榄油且口味各异橄榄油用新烤热面包蘸口味各异橄榄油健康美味营养早餐 展开@_@食用油是分很多种的，比方说压榨油、调和油、豆油、花生油、菜籽油、葡萄籽油、进口大豆油，一级、二级、家里肉煸的大油等等，建议只要不是调和油以及地沟油，都可以食用，因为做每种菜肴时使用的油品不一样，比方说包饺子和馅儿，总要用一些大油吧，还有拌个凉菜，由其是现在夏天，大家都爱吃，就用拌菜油，当然也可以自己用色拉油做，油炸食材最好用压榨大豆油，拌面用的红油是菜籽油做的，所以各不相同，我平时主要用压榨大豆油一级菜籽油还有大油，宝宝上初中了，这些年没怎么生过病，纯属个人经验，没有从别的地方乱搜过来粘贴，望采纳@_@建议各种油换着吃。意大利葡萄籽油原装进口葡萄籽油食用油烹调用油 3种容量可选 ABASA葡萄籽油1L【图片 价格 品牌 报价】-京东
意大利葡萄籽油原装进口葡萄籽油食用油烹调用油 3种容量可选 ABASA葡萄籽油1L
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商品名称：意大利葡萄籽油原装进口葡萄籽油食用油烹调用油 3种容量可选 ABASA葡萄籽油1L
商品编号：
商品毛重：2.0kg
国产/进口：进口
分类：葡萄籽油
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类型葡萄籽油
生产许可证012020
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')进口食用油哪种最健康？_百度知道
进口食用油哪种最健康？
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一般橄榄油和葵花籽油比较好，炒菜也是健康的，如果选进口，欧利亚提、乡村、贝朗这些都是不错的。
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