胖子都是潜力股，谢谢老公让我变得自信可爱（多图）
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我现在都无比自卑，我大学同学都被我现在的样子吓到了。第一张大一，第二张大二，现在生孩子了就变成一个球。我现在穿怀孕时候的衣服都小了。真的好自卑。
哈哈，本看着楼主都赞的，但看了宝妈你我逗笑我了，玩升级啊，做妈妈的伟大。
真是女大18变，现在还是很漂亮。佩服你的勇气，能把自己经历这样展现出来。怎么瘦下来，皮肤看起来很好
现在的我们很幸福，虽然他已经不再帅气了，因为和我在一起之后他就长胖了40斤，而我却瘦了24斤
但是不管他变得如何，我都会一心一意的爱他，因为是他当初也不曾嫌弃过我！
好漂亮的，只是以前小时候没打扮而已
一起减肥，我也超级肥，肥的自卑
看着挺顺眼的，充分证明了没有丑女人只有懒女人对不
饿了会头晕呀，怎么瘦
没你说的那样，第二张挺漂亮啊，也不胖
是呀！化了很多年了！虽然我现在素颜也不好看，但是比以前好很多，给你看看
不是说小眼睛吗？
是要做减肥产品的吗
人家都说是靠节食减肥的
前后对比太大，就想整了容一样?
头像看起来很漂亮
是的，如果婚后你更加漂亮就说明你很幸福，这是我朋友说我的，他们说我生完宝宝更漂亮了，说明我过得很好，很幸福。这两张一张认识他时候之前大学刚毕业，一张是现在。哈哈
问了呀，他说他觉的我人很好，美女太多人追，他没安全感，而且他前女友脾气也没我好，她前女友比我漂亮，身材比我好，但是我比她更有耐心和包容心，我老公和她一起两年两人是经常吵架，但是我老公和我一起快四年了，我们基本没吵过架，最重要的是我特别会做饭，我老公是个吃货，而且我得到了他亲人和朋友的认可，他父母特别喜欢我，对我特别好，说他娶我是他几辈子的福气，所以人光靠外表美丽是不长久的
，顺便发下我的厨艺
美女，真棒！厨艺好好！
我突然觉的自己好有勇气，以前那么丑的照片都敢发！还好现在瘦啦啦啦
看着好吃的就忍不住不吃啊！你怎么能这么厉害，还是饿瘦的
怎么减下去的？？
我也和你差不多，小时候也很自卑，长的不好看，不过我家就哥哥我们俩，家人还是很疼爱我的，现在也嫁了个还算是帅哥的老公，以前的照片不好找了，下面是怀孕（哈哈 是有点大小眼的哦）和婚纱照，还有我刚出生的宝贝
真幸福啊！
嗯嗯，全都是我，丑的照片不多，因为丑，所以不敢照相
宝妈这么漂亮还这么谦虚啦，那我们这些丑的人都要躲起来了
这两张是和他在一起之后，我以前150cm就有108斤，这个时候我就瘦到98斤左右
挺漂亮了啊
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沪B2- 沪ICP备号胖子都是潜力股，看看他们你的信心是否重燃？小编告诉你咋变型男
胖子都是潜力股，看看他们你的信心是否重燃？小编告诉你咋变型男
村子有东西
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。临床表现这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。看看那些减肥后成功的案例（秒变型男）1.潘玮柏2.top3.郑京浩4.魏大勋5.厉旭6.朴灿烈7.陈建州邓超更新微博晒近照，大秀锥子脸尖下巴。减肥成功的他大方分享减肥秘籍，附文称：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤，拿走不谢。”范冰冰在《快乐大本营》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法：每天跑步一小时，热瑜伽一小时，只吃煮玉米和煮青菜。赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。健身中肌肉的线条一直是我们追求的重点，很多时候就算我们增肌到了壮硕的程度，没有线条，还是只能被认作是一个“肌肉型胖纸”。但是很多朋友还是困惑着为什么练了很久还是没有把线条练出来，而是一味的增长了肌肉。同样，有很多朋友一直搞不清健身的时候举得重量和次数如何影响着我们训练的效果。今天我就来讲讲训练的重量和次数以及肌肉线条间缠绵纠葛的联系。故事从我们肌肉纤维的分类说起。我们的肌纤维大体上可以分成3大类，根据他们的运动表现分为：慢肌(红肌)、快红肌和快白肌。他们在所有肌肉运动中都会同时发力，但是不同的力量、速度和时间的运动，这三种肌纤维参与的百分比会有非常显著的差异。他们的一些特点可以看下面这个表。从上面这个表上来看，我们就能够发现如果我们的训练强度对于不同肌纤维的影响是不一样的，从而导致的肌肉长势也就会不一样。比如耐力性训练会让肌肉的白肌更加发达，这样身体对脂肪的消耗更多，从而肌肉线条更加明显。高负荷力量性训练会让快肌纤维更发达，由于快肌纤维比较大，那么肌肉围度增长速度就更加快。在我们绝大部分肌肉中，这三种肌纤维类型的分布基本上都是均匀的的，只有少数肌肉有较大的不同。对于我们的训练来说，这三种及纤维的比例就能够决定我们们是看起来像个“肌肉型胖纸”还是精壮的“线条肌肉男”。因此，如果我们想练出线条，在训练上我们就需要有针对性的安排——训练次数和重量的改变。e在讲如何安排训练之前，我先给大家解答一个术语：最大重量。最大重量就是你只能可以举起一次的重量，比如，卧推120公斤，这个重量我只能做一次，第二次我就举不起来了，那么120公斤就是我的最大重量。在日常训练中，最大重量可以通过进行用自我测试来找出。具体的方法是这样的：先估计一个自己的最大重量范围，尽量小一些，可随时调整。然后在同伴保护下，每个重量尝试举起1-3次，每次之间间隔约3-5分钟，直到找出最大重量。那么如果想训练出线条、又不失肌肉围度的话，该如何安排训练呢?首先，训练组数一定要比原来多，一个动作6-8组甚至10-15组都是常用的，但是对于一般健身者来说，6-8组是一个比价好的选择。以深蹲6组为例。可以采用12-6-3-15-15-15的训练次数，具体安排为，开始用50%最大重量做12个起激活作用。然后用80%最大重量做6个，起刺激肌纤维生长纬度，中间3个90%最大重量起到刺激神经肌肉力量——也就是快白肌的肌纤维，最后三个15个50%最大重量能够极限刺激慢肌纤维的生长和脂肪的调动，起到提高线条清晰度的作用。如果是8组呢，则采用12-6-3-12-15-15-15-15的分配方式，即开始用50%最大重量做12个起激活作用。然后用80%最大重量做6个，起刺激肌纤维生长纬度，中间3个90%最大重量起到刺激快白肌的肌纤维，然后12个75%最大重量刺激快红肌，然后四组15个50%最大重量能够进一步刺激慢肌纤维生长和脂肪调动。当然啦，这一套训练方案是需要配合日常的有氧训练辅助脂肪消耗和控制油脂摄入来保证的效果的，大家训练的时候不能忘了有氧和控制饮食!有朋友可能说了，我以前就听说过，我们不能局部减脂、要减脂只能是全身减，那么训练线条的原理岂不是和不能局部减脂的原理相违背了吗?其实针对这个问题是有很成熟的解释的。的确皮下脂肪是不能局部减的，所以无论是有氧还是无氧训练都会调动全身的脂肪参与，但是雕刻线条的重点不在于减脂，而是慢肌的存在能够减少该部位的皮下脂肪堆积。在全身减脂的情况下，如果一个部位的慢肌更多，那么这个部位就更不容易储存脂肪，所以能达到雕刻线条的效果。
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