新三板挂牌券商业绩报告：2017年超过5成公司收入和利润断崖式下滑_行业_挖贝网
新三板挂牌券商业绩报告：2017年超过5成公司收入和利润断崖式下滑
&&&& 挖贝新三板研究院 高慧,任秋荣
由于A股市场不景气，挂牌券商业绩出现断崖式下滑。挖贝新三板研究院数据显示，新三板共有7家挂牌券商，去年行业收入和利润双下滑，跌幅都超过35%。
行业进入冰封期：收入、利润两年持续下滑
截止到日，新三板共有7家券商挂牌，2017年与2016年相比，收入和利润都出现快速下滑。
挖贝新三板研究院数据显示，2017年总营收为61.83亿元，归母净利润总和为18.56亿元。同比分别下跌35.6%和37.5%。
这已经新三板挂牌券商收入和利润第二次出现大幅下跌。2016年收入和利润总额分别下滑46.3%和61.3%。
2015年，是新三板挂牌券商收入和利润最高时期，当年的利润总和高达74.48亿，超过去年的收入总和。
新三板证券业营收和净利（挖贝新三板研究院制图）
数据来源：Wind
5成券商业绩断崖式下滑
去年总收入和总利润的快速下滑，是因为5成挂牌券商业绩出现断崖式下滑。
收入方面，（832970）、（835337）和（430399）位居前三。其中，东海证券营收规模最大，为18.34亿元。华龙证券收入为17.06亿。湘财证券收入为13.5亿。
只有东海证券和华龙证券收入出现正增长，其他5家券商收入均出现下滑，其中，（870488）、（832396）、（833868）营收跌幅都超过80%。
数据来源：Wind
新三板券商营业收入（挖贝新三板研究院制图）
利润方面，东海证券净利规模最大，为6.38亿元，华龙和湘财位居第2、3位。国都证券、南京证券、（830899）和开源证券4家公司净利下滑幅度超80%。
数据来源：Wind
新三板券商归母净利润（挖贝新三板研究院制图）
新三板证券行业市盈率高达70倍
与主板、中小板上市的券商企业相比，新三板挂牌企业的市盈率偏高。
公开资料显示，主办上市券商的市盈率为28.7倍，中小板为50.4倍，新三板为70.6倍。
三市场证券业市盈率对比（挖贝新三板研究院制图）
注：1、数据来源于Wind；
2、此处市盈率为各市场中券商的动态市盈率中位数（时间：）。
另外，7家券商在新三板共督导594家企业，占新三板企业总量的5.1%。开源证券督导挂牌企业最多，达171家， 国都证券督导企业中，创新层占比最高，为13.1%。
券商督导新三板企业数量
数据来源：Choice新三板券商频踩雷 应对“月考”成必修课
从今年年初以来，上半年全国中小企业股份转让系统（以下称“股转系统”）共发出了35则监管公告，涉及新三板27家主办券商。
但在去年同一时间段，股转系统仅仅发出11则监管公告，涉及主办券商十家。
对比之下，监管公告数量暴增的背后，让人不由地好奇，为何股转系统会发出如此多的监管公告？
监管公告纷至沓来
今年上半年，新三板主办券商的日子并不好过。相较以往同时段，有更多券商收到了股转系统更多的监管公告。其中，光3月28日一天，就有8家券商收到了10则监管公告。
那么，监管公告上都写了什么呢？
记者翻阅了这35则监管公告后意外发现：其中的31则监管公告中都指向了券商在信息披露上存在的问题。这些问题，既有来自券商本身的问题，也有作为企业的主办券商在持续督导中，未能尽责督促企业按照相关规定披露信息而受到了牵连，大致可分为以下几种情况：
券商本身没有做好信息披露上的工作，集中在“主办券商未在T-1日（T日为挂牌日）通过股转系统业务支持平台报送申请挂牌企业第二次信息披露的文件；错误披露企业暂停与恢复转让的消息；在获得股转系统批准成为或不再担任企业股票做市商后，未及时在股转系统上发布公告”这三种情况上，其中3月28日一天有7家券商因最后一种情况而被股转系统采取自律监管措施。
相比之下，新三板企业在信息披露上出现的问题数量更多，情况更为复杂，而主办券商也同样要为此买单。在监管公告中有以下五种情况：
券商未通过实地考察、查阅、访谈等方法尽职调查，对企业挂牌时递交的《公开转让说明书》信息披露的真实性、完整性、准确性负有责任；未能督导企业并购重组后及时披露实际控制人变更、资金流向等信息；未及时发现企业在关联方交易性质和金额上的披露有误；未及时发现企业在挂牌时的申请资料与向证监会递交的《招股说明书》存在较多差异；企业在得到证监会同意首次公开发行股票后，未在股转系统指定信息披露平台进行信息披露。其中，较多券商因第一、第三种情况受到处罚。
要“月考”的苦命券商
据某券商业内人士介绍，虽然券商对主板、创业板、中小板的企业也有持续督导的责任，但期限不会超过企业上市后三个完整的会计年度，但新三板主办券商却对企业负有“终身督导”的责任。
这种情况下，老牌券商往往需要同时督导数目繁多的企业。但人的精力有限，难免顾此失彼，出现问题，因此，在Choice数据上，以持续督导企业数量而排名前十的券商，有七个在上半年都收到了股转系统的监管公告。
除此以外，从日起，股转系统会每月开展一次主办券商执业质量评价工作，并在每月10号左右公布上一个月的执业质量评价结果，主要考察券商在推荐挂牌、挂牌后督导、交易管理、综合管理这四个方面是否有负面行为记录，没有负面行为记录且各项业务量不为0的券商，便可以得到100的基准点值。
在此基础上，还专门设有加点项和减点项，加点项考察券商在推荐有行为公司家数、发行次数、做市成交量、做市即时性指标、并购重组家数五个方面的表现是否突出，而减点项只看券商是否收到了股转系统发出的自律监管决策。以6月为例，股转系统共发出了六则针对券商的监管公告，相应地，在6月执业质量评价中，这六家券商便被依据处罚的严重程度不同而减掉了1-8个点值。
应对“月考”有妙招
当“月考”成为了新三板主办券商的必修功课，要想提高最终的评价点值，在一百家券商中拔得头筹，券商就必须在加点项和减点项上多下功夫。但如果一时半会无法在加点项上有大的突破，那么如何减少被股转系统处罚的次数就变得至关重要。
显然，参考那些持续督导企业数量排名靠前券商的做法，无疑是一个明智之举。
申万宏源、东北证券、财通证券分别以持续督导企业659家、330家、211家在一百家券商中位列第1、8、19名；同时，在6月券商执业质量评价中，申万宏源因负面行为较少，评价点值位于第三名，这对于持续督导企业家数众多、精力有限的券商来说是非常不错的表现。
对此，某华东地区券商向记者分析，可能是因为这些券商在挑选推荐挂牌企业时，会更偏爱位于长三角地区的企业，一方面是挂牌前以及督导过程中考察、联系起来比较方便；另一方面是这一地区的企业普遍在管理和运营上更为规范，所以省去了日后券商督导工作中的很多麻烦。
除此以外，完善的督导机制在券商日常实际工作中也是必不可少。
财通证券在中小企业投资银行部下设持续督导部，并且实行横向、纵向双重组织架构的设置，横向组织架构设置是指为所督导的每家挂牌公司分配两名持续督导专员负责日常督导，设置六个督导小组，一组两人，形成A、B岗，每个督导小组平行开展工作；纵向组织架构设置指根据持续督导事项的职能进行划分，设置重大风险防控组、定期信息披露组、培训沟通组、日常联系组四个职能小组，职能小组负责统筹或安排持续督导专员对应事务的相关工作。
东北证券自2014年初开始扩编新设股转业务总部，目前设有战略客户部、做市业务部、信披督导部、融资创新部、综合与标准部五个部门，将督导任务分解至五大部门下设的12个前台部门，平均一个人负责督导15家企业的信息披露，以便更高效地指导挂牌公司完善公司治理机制，对挂牌公司进行培训和业务指导，审查挂牌公司信息披露文件，对接挂牌公司融资、做市、并购、股权质押等方面的业务需求。
作者：石卓玉
责任编辑：
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留在四大还是去券商，债券承做还是新三板承做？
提问时间： 13:00:19
本科男生，四大审计工作两年，CPA通过专业阶段，预计今年拿证。目前面临三个选择: 1继续留在四大，等待机会去券商IPO主板承做 2中型券商总部债券承做岗 3中型券商小团队新三板承做。上述offer都有。据我了解，2015年债券井喷，而IPO和新三板一直行业不佳，是否考虑往债券发展？其实我个人认为未来股权融资成本太高，公司债会越来越多，券商固定收益部应该会有不错的发展。而且我一个本科生去大券商IPO机会其实不大。
浏览次数：3898
@_@你和我刚工作时基本是一模一样&& 以我的经验，去大券商，真的，小券商呆过你就懂了，这也不能做，那也不能做，只能默默的看着以前的同事做的High到爆& 都说在校学习要氛围，其实我觉得工作也要氛围，周围的环境，同事的水平，平台的大小，真的能给一个人定性，也真的能让你看得更长。&br/&&br/& 个人观点，仅供参考。再找找吧，四年四大经历，有cpa，我觉得可以找到更好的，券商如果要去最好去总部，其他分公司基本都是做业务，现在不管券商还是银行业务都不好做，没有人脉没有资源听说不好做。&br/&&br/& 我最近也在纠结，不过我经历比你差远了。
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您可能有同感的问题多家新三板券商欲“转板”，5家过会已超去年，券商IPO“急跑”只为这个指标！
每经记者 陈晨&&&&每经编辑 吴永久&&&&
券商IPO动态年年有，今年特别多。
就以最新的湘财证券来说，也欲加入IPO的队伍中来。5月2日，湘财证券公告表示，依据业务发展需要及长期战略发展规划，拟申请公司股票在全国中小企业股份转让系统终止挂牌，而根据媒体报道，湘财证券从新三板摘牌后将向证监会递交A股IPO申请，目前已经进入上市辅导期。
当然，除了湘财证券外，今年券商IPO的动态几乎每月都在发生。那么为何今年券商纷纷冲刺IPO呢？&从大的审核环境来看，主要是今年发审加快了，IPO&堰塞湖&得到了极大的疏通&，一家大型券商非银分析师这么说道，不过相比这一原因，业内人士纷纷将矛头指向了券商对于净资本的渴求。
一家新三板券商人士告诉火山君（微信公众号：huoshan5188）：&在当前的监管框架下，券商要想做大做强都必须要有足够的净资本，在这种条件下，不少券商只能更加依赖上市来扩大资本。&
今年券商IPO过会率100%
首先来看下今年券商IPO的动态。
1月12日，华西证券拿到IPO批文
2月6日，华林证券上会且过会
3月13日，南京证券上会且过会
4月3日，中信建投上会且过会
4月10日，长城证券上会且过会
4月27日，南京证券拿到IPO批文
5月3日，天风证券上会且过会
这么看来，今年已有5家券商上会且过会，而去年一年仅有3家。另外，火山君还从证监会官网上查看到，红塔证券、国联证券和中泰证券目前正在排队等候，其中前两者是已披露更新状态，后者是已反馈状态，因此，业内人士纷纷猜测，按照这个速度，今年将有望迎来8家券商上市。
此外，火山君（微信公众号：huoshan5188）还从今年上会的券商中发现了两大特点，一是今年上会的券商，过会率为100%，远高于其他行业。
&券商行业受证监会监管，监管严格，整体运作规范，另一方面券商整体收入和净利润规模较大，盈利性相对较好，行业内很少有持续亏损的券商。在监管层对规模、盈利性和规范性要求更加严格的背景下，券商IPO更易脱颖而出&，沪上一家券商投行人士分析称：&不过也可看到，虽然今年券商IPO上一个过一个，但是拿到IPO批文却很慢，这主要是券商IPO规模较大，一般都是几十亿的融资规模，而今年以来A股市场行情比较低迷，考虑规模较大的IPO可能对市场产生冲击，因此规模较大的公司IPO批文都比较慢；另外，华南一家大型券商非银分析师告诉火山君，这也许是在为CDR让道。
第二个特点则是，在今年过会券商中，出现了像南京证券这样首家新三板&转板&成功的券商，此外，再加之拟摘牌后冲刺A股IPO湘财证券和华龙证券，新三板券商似乎也在跃跃欲试。
&目前新三板挂牌企业到A股上市，还没有所谓的真正意义上的&转板&机制，没有绿色通道，一样需要排队。券商在IPO有一定难度时，先到新三板挂牌，也可以通过非公开发行实现融资的目的，融资方面相比其他行业具有一定的优势，所以对部分券商来说，是一条可选择的路径&，一家中型上市券商投行人士告诉火山君：&新三板券商要实现A股上市与直接A股上市，要求、操作上并没有明显的差异，关键还是要看综合实力及优势业务。&
另外，沪上一家券商的投行人士也告诉火山君，如果新三板券商采用做市的方式，主要的问题是可能出现三类股东问题，如果券商是规范运行的，三类股东通过穿透核查或者股权转让的方式处理，应该不构成重大的实质性障碍。
重资产业务加剧，通过IPO补充净资本
那么为何这些券商都纷纷选择在今年冲刺IPO呢？
&从大的审核环境来看，主要是今年发审加快了，IPO&堰塞湖&得到了极大的疏通&，一家大型券商非银分析师这么说道。
证监会披露数据显示，今年年初时，正常审核企业数量达到511家，而到今年5月初，正常审核企业数量仅有313家，不到半年时间，排队企业数量就减少了近40%。证监会数据显示，今年来共有125家企业选择终止审查，其中2月末至4月末，两个月内就有多达103家企业火速撤下材料终止审核，占到今年来八成多。
当然，除了大的审核环境发生了变化外，业内人士更多的认为是，是目前券商业务重资产化加剧，造成净资本对于券商业务拓展的掣肘，而净资本规模大小，又对券商各项业务的发展至关重要，于是通过IPO扩大净资本。
国信证券解释称，轻资产业务主要是依靠牌照实现利润，包括经纪、投行、资管业务，重资产业更多地依靠资产负债表扩张获取利润，包括自营、做市、资本中介业务等，目前随着证券自营、资本中介和直接投资业务等重资产业务的发展，资本实力对证券公司竞争力的影响越来越大。证券业协会数据就显示，2017年券商行业收入占比最大是重资产业务中的自营业务，占到近30%，而自营业务对资本金要求很高。
一家新三板券商人士告诉火山君，现在对券商的监管是以净资本为核心的监管体系，无论是何种业务，在当前的监管框架下，券商要想做大做强都必须要有足够的净资本。同时，他还进一步补充道：&比如说资产管理业务，在经过2016年以来的连续发文后，通道业务与主动管理业务要计提的风险资本比例都要比以前高。所以券商有充足的动力去补充资本金。&
火山君（微信公众号：huoshan5188）统计到，今年过会的5家券商募集资金均将用于补充资本金，以扩大业务规模，推动创新业务以及境内外相关业务发展，提升市场竞争力和抗风险能力。
刚刚过会的天风证券就表示，风控新规在原有净资本监管指标体系中加入核心净资本指标及相关监管要求，当风险控制指标不符合监管要求时，证券公司的业务开展将会受到限制，甚至被取消部分业务资格。于是，公司本次公开发行股票所募集的资金将用于增加公司资本金，补充公司营运资金，以扩大公司业务规模特别是创新业务规模，提升公司的市场竞争力和抗风险能力。
Wind数据显示，截至2017年末，国泰君安、中信证券、海通证券等7家券商净资本超过500亿元，而长城证券为110.86亿元，天风证券、红塔证券、南京证券等刚刚过会以及尚在排队的券商，净资本还未超过100亿元，湘财证券亦是如此。
（本文封面图来自摄图网）
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券商在新三板从事推荐需要具备哪些条件？
全部答案（共1个回答）
企业申请在新三板，即全国股转系统挂牌的费用包括3方面：①中介机构费用。中介机构费包括主办券商推荐挂牌服务费、会计师审计及验资费用、 资产费用、律师服务费用等。②...
请帮我看看二六三和万好万家这两个，目前被套，请问短线走势如何
这个就不好说了，我认识的一家叫做金口袋的公司，他是方正公司的财务公关公司，可以帮助中小企业新三板公司做券商辅导，价格没问过，要是想我可以给你问一下。
（一）个人投资者
　　1、投资者本人名下前一交易日日终证券类资产市值 500万元人民币以上。证券类资产包括客户交易结算资金、在沪深交易所和全国股份转让系统...
申请挂牌新三板的条件
非上市公司申请股份在代办系统挂牌，须具备以下条件：
　　1、存续满两年。有限责任公司按原账面净资产值折股整体变更为股份有限公司的，存续期间...
答: 连续出现小阴线下跌是什么状况
答: 关键是提供的投资理财的确对客户有帮助,如果我是一名客户我最关心的将是这个,一切的花言巧语投机取巧都是令人讨厌的.
当然诚恳的态度,高效的工作效率,将会令人更加的...
答: 个人认为，股票操作性抢，时效性快。可做长期也可做短期。
答: 因为如果只在中国范围内进行投资，即使我们把上海，深圳的股票全买了我们还是要面对一个中国股票市场的系统性风险，这个系统性风险是没法通过国内的分散投资来抵消的
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！
1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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