&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b6f9cabe_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b6f9cabe_r.jpg&&&/figure&&br&先放个图。这是我14年夏天考托福的成绩，一战118。最近搬砖汪汪汪，请各位容我一点一点的写出来心得和经验。要是能给大家帮上点忙最好不过，要是没啥可借鉴的还请轻拍，看个乐呵即可哈。&/p&&br&&p&如果各位雅思也有兴趣，请移步去看看我写的雅思帖子，内有惊喜：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&雅思要怎么准备？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&br&&p&------------------------------更新------------------------&/p&&p&首先，我要上一个结论：托福考试成绩基本上是可以反映真实英语水平的，应试技巧（不包括题目全部押中的情况)只能在一定限度内帮助你熟悉题型，不能完全忽略英语水平的瓶颈。至于某些留学中介疯狂吹嘘的一个月60分到115之类的所谓真实案例，谁信谁知道……&b&所以，我认为，几十分的飞跃只能来自水平的飞跃，技巧上的提升最多只能帮你实现十几分的增长。&/b&&/p&&br&&p&前面各位在阅读和听力的答题技巧方面补充的都挺完整了，我也就不多说什么了。这两块儿基本上来说还算是中国人的强项，稍加努力应该不成问题。我主要和题主分享一下口语和写作方面的心得。&/p&&br&&p&&b&声明：1、本文为原创内容，谢绝任何未经本人允许的转载。如需转载，请私信。&/b&&/p&&p&&b&
2、由于ETS有查重机制，本人更多的是讲解应试方法，乃至英语学习的技巧。不提供任何真实写作全文，避免坑害大家，敬请理解。&/b&&/p&&p&---------------------6.17更新---------------------------------------------------------&/p&&br&（真不好意思，5月底到6月中旬之间一直有事儿，没有及时和大家更新。但是请放心，我承诺过不会断更，就绝不会太监）&br&---------------------7.5更新---------------------------------------------------------&br&最近的确是有点忙，这个东西写起来也挺麻烦的，可是看大家关注度也不是很高啊~这样吧，要是大家愿意看这样详细的攻略，可以点赞，破100赞一次性更新完写作部分，破500赞一次性更新完口语部分：）&br&&p&&b&A.托福写作&/b&&/p&&p&托福写作分为两个section，一个和听力结合起来，另外一个基本上是自己的议论。我先分别讲一讲这两种文体的写作技巧，以及适合三个月内速成的技巧。&/p&&br&&p&&b&1.1 综合写作&/b&&/p&&br&&p&相信对于大部分人来说，看明白和听懂原文没有什么太大的困难（如果这部分有困难，基本不可能实现总分上110的目标，因此不在本文讨论范围内）。问题在于，如何输出一篇高分的文章？我认为，要点有以下几个部分。&/p&&br&&p&&b&第一，结构要完善。&/b&&/p&&br&&p&绝大多数题目都是讲者反对阅读材料立场的形式，极少数是前者补充后者。无论是哪一种，要写出的文章都应该符合以下框架。在阅读材料和听讲座的过程中，也要注意在大脑中形成这个结构，&/p&&br&&p&&b&总体立场+论点1+详细解释+论点2+详细解释+......+总结&/b&&/p&&br&&p&所谓总体立场，就是讲者是否同意原文。这一句一定要在开头部分点出，例如：&/p&&p&The lecturer disapproves the reading material based on the following reasons. &/p&&p&前面已经说过，为了避免过多借鉴导致被ETS查重机制查获，具体的语句结构就不多列了。&/p&&br&&p&各个论点，我建议将原材料和讲者进行对比，并且重点突出后者是如何反驳前者的例如：&/p&&br&&p&The reading passage argues that a flexible working schedule would incentivize workers, citing the example of New York City between 1992 and 1993. The lecturer, however, points out that the example was biased and invalid. &/p&&br&&p&总结部分，简单扼要地说说一下即可：&/p&&p&In a word, the lecturer argues against the reading passage in that he/she finds it lacking in terms of XX, XX and XX. &br&&/p&&br&&p&需要特别注意的是，这一部分完全是在考察你的整理归纳能力，因此不要出现“I think& ”I believe&等表达自己观点的内容。&/p&&br&&p&&b&第二，语言要优质。&/b&&/p&&br&&p&如何才能写出优美地道的语言？这一点不仅对考试有帮助， 对以后在各种场合使用英语都有所裨益。我认为，大概可以从句法和词汇两个角度来看。&/p&&br&&p&&b&句法上，要尽量使句型多变。词汇上，也尽量不要重复原文。&/b&&/p&&br&&p&早在中学时代，英语老师们就已经把英语里的各种句型都传授给了我们。在托福考试中，特别是Task 1中，应该在内容上和原文顺序保持一致，不漏不丢，但是句型上可以使用不同的结构。&/p&&br&&p&假如原文说 A flexible working schedule will make workers work harder. A case in NY City between 1992 and 1993 could prove it.&/p&&br&&p&我们改写一下，如果和原文一样只使用简单词汇来表达同样的信息，能有多少种句型呢？&/p&&br&&p&最基本的几种……&/p&&br&&p&1. A flexible working schedule will make workers work harder, as in the case of NYC between 1992 and 1993.&/p&&br&&p&2. The case of NYC between 1992 and 1993 has proved that a flexible working schedule will make workers work harder. &/p&&br&&p&3. As proved in the case of NYC between 1992 and 1993, a flexible working schedule will make workers work harder. &/p&&br&&p&如果加上各类强调句型....&/p&&br&&p&It was the case of NYC between 1992 and 1993 that has proved ....&/p&&br&&p&于是，仅仅表达一方观点的句子，在不改动词汇的情况下，就有了很多种句法。&/p&&br&&p&如果我们再进一步，把两个对立的观点连接起来，在句型上就更丰富了。&/p&&br&&p&A flexible working schedule will make workers work harder. A case in NY City between 1992 and 1993 could prove it. But the lecturer disagrees with such argument and says that it was a biased and invalid case. &/p&&br&&p&最基本的，还是在句型上做文章，我们可以把两种对立的观点连在一起，形成完整的句子，看起来更加流畅。(当然，以下为了举例中凸显每一步的变化，部分语言其实可以写的更加流畅一些）&/p&&br&&p&1. A flexible working schedule will make workers work harder, as in the case of NYC between 1992 and 1993, an argument the lecturer disagress with, saying that it was a biased and invalid case.&/p&&br&&p&2. A flexible working schedule will make workers work harder, as in the case of NYC between 1992 and 1993, with which the lecturer disagrees, saying that it was a biased and invalid case. &/p&&br&&p&也可以进一步，即使两种观点分开，也可以加上连接成分。&/p&&br&&p&A flexible working schedule will make workers work harder, as in the case of NYC between 1992 and 1993. Saying that it was biased and invalid, the lecturer disagrees with the argument. &/p&&br&&p&（还有很多种句型，在此不一一列举了，这种简洁流畅的语言风格和WSJ, NY Times等新闻媒体比较相似，可以自行阅读体会，临摹仿写，最终形成自己的思路。）&/p&&br&&p&我们再来看看词汇。&/p&&br&&p&还是这个例子，say 是最基本的，托福考试的原文中肯定不会用这么基础的词汇。那我们如果要表示“表达，认为“，有多少种说法呢？&/p&&br&&p&中性的，可以用state, believe, note........（这部分替代词汇表很多书籍都有，我就不一一列举了)&/p&&br&&p&支持的，可以用advocate, argue in favor of ......&/p&&br&&p&反对的，可以用contrast, diaspprove, counter.....&/p&&br&&p&”质疑“，可以用question, cast doubt upon, be skeptical of, doubt, challenge, .......&/p&&br&&p&&b&除了用一个高级动词替代一个基础动词，我们还可以替代形容词，替代副词，替代名词。&/b&&/p&&br&&p&&b&逼格更高的玩法，是它们之间进行替代。例如，用动词结构表达原文中名词的内容，用名词结构表达形容词的内容，等等……&/b&&/p&&br&&p&举两个例子。&/p&&br&&p&I like the book, it is profound in ideas.&/p&&br&&p&改： The profundity of ideas in the book attracts me. （形容词改名词结构）&/p&&br&&p&The contract is very important to the company. &/p&&br&&p&改： The contract is of great importance to the company.（形容词改名词结构）&/p&&br&&p&我们来改写一下上面的句子。假如以下是原文：&/p&&br&&p&A flexible working schedule will make workers work harder. A case in NY City between 1992 and 1993 could prove it. But the lecturer disagrees with such argument and says that it was a biased and invalid case. &/p&&br&&p&那么如果只按上面进行句法方面的改编，我觉得还是不够的。只有改头换面的大变化，才能充分展示自己的实力，留下一个好印象。这时候就得把词汇和句法一起改。&/p&&br&&p&The reading passage argues that a flexible working schedule may incentivize workers, citing the case of NYC between 1992 and 1993. The lecturer, however, questions the accuracy and validity of the case. &/p&&br&&p&如果每个意群之间都互不重复，语言质量也很高，综合写作上拿高分指日可待。&/p&&br&&p&&b&1.2 独立写作&/b&&/p&&br&&p&这部分比上面困难一点，主要在于：第一，要根据题目提出、发展并完善自己的观点。第二，要考虑到对立的观点。&/p&&br&&p&---------------------更新------------------------------------------------------------------&br&&/p&&p&（消失了一年……我又回来了……大家还在吗）&/p&&br&&p&这一年一直在忙一件人生中很有意义的事情，现在好不容易闲下来，就想着一定来把这篇回答更下去，说好的不太监就一定不太监。&/p&&br&&p&（接前）&/p&&p&话说一年前（……），我们提到独立写作要注意什么。&/p&&p&其实，要注意的就是&b&“语言表达”、“内容”和“逻辑”&/b&这三个方面，上文也说论点极为重要，所以我主要分享下“内容”和“逻辑”这两块的心得。&/p&&br&&p&&b&一、内容&/b&&/p&&br&&p&&b&1、素材&/b&&/p&&br&&p&&b&（1）应该用什么素材&/b&&/p&&p& 具有代表性的真实事例&普遍现象。这些例子应具有可考性和广泛适用性，放在文中能真正达到“有理有据”的效果。&/p&&br&&p& e.g.：&/p&&p&数据——新东方创立23年、纳斯达克市值34亿美元&/p&&p&时事——2014年9月苏格兰公投失败&/p&&p&社会现象——中国老人摔倒无人敢扶的问题&/p&&br&&p&&b&（2）不该用什么素材&/b&&/p&&br&&p& A、无法证实或证伪的个案（“我当年、我同学、我朋友、我认识的一人”并称四大无法超越的神话）&/p&&br&&p& B、名人名言：可以随意扭曲，没有论证意义。&/p&&br&&p&关键在于：一个事件如何佐证自己的想法？&/p&&br&&p&事例：19世纪美国修铁路，全国经济连成一片，繁荣起来。&/p&&p&论点：修铁路比修公路好。&/p&&p&使用：Take 19th Century U.S., for example.
The inter-state railway network connected the whole country and made possible massive flows of goods, labor and capital, which in turn facilitated the modernization of the U.S.. &/p&&br&&p&&b&2、论点排列&/b&&/p&&br&&p&MECE原则——Mutually
Exclusive,Collectively, Exhaustive&/p&&p&互相之间不重合，加在一起不遗漏（至少没有重大遗漏）&/p&&br&&p&e.g. 讨论铁路和汽车的对比，我们想说铁路好。 &/p&&p&正确的分类原则：1、规模效应 2、带动配套产业拉动区域经济 &/p&&p&错误的论点分类：1、规模效应 2、用户开支低 （错误原因：规模效应和用户单价低是同一个论点的两个表现）&/p&&br&&p&&b&3、如何积累论点、素材&/b&&/p&&br&&p&（1）时间充裕者：多阅读外国时事报刊，如The
Economist,The New York Times等；学习Contemporary Moral Problems等辩论素材整理书籍&/p&&br&&p&（2）临近考试者：多看网上习题分析，记住主要论点和脉络，将其中疑难点请教达人&/p&&br&&p&&b&二、逻辑（论证方法）&/b&&/p&&br&&p&&b&1、立论段（你自己认同的观点）：段首句+举例论证+小结尾&/b&&/p&&br&&p&&b&2、让步段（对立观点）：段首句+举例论证+小结尾&/b&&/p&&br&&p&&b&3、例子本身+议论（扣回题目）&/b&&/p&&br&&p&&b&总结一下，我们应当这样展开一个段落：&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&标题句&/b&----点名具体一个观点是什么。如果不是在反驳，则一个简单句即可。&br&&/li&&/ul&&p&e.g.：Obviously, fast food is convenient and time-saving for office
employees.&/p&&br&&ul&&li&&b&1-2解释句&/b&----从【原理】上解释这个观点为什么对/为什么不对&br&&/li&&/ul&&p&&b&诀窍：&/b&想两个问题 &b&1&/b&&b&）为什么 2）然后呢？&/b&&/p&&p&一定要从原理层面来讲，举例等可以放到下面。&/p&&p&以上段为例。假如观点是快餐对Office employees （利益相关方分析法找到的论点）节约时间。
&/p&&br&&p&&b&为什么：&/b&为什么要节约时间？因为现代企业雇员生活节奏过快，往往没有充足的时间用来吃一顿完完整整的正餐。&/p&&p&&b&然后呢？&/b&节约了时间可以让他们更好的投入工作中，避免生活-工作平衡被破坏。&br&&/p&&br&&ul&&li&&b&1-2支持句&/b&-----使用【论证方法】证明这个观点的对/不对&br&&/li&&/ul&&p&在这里论证方法可以出场了！&/p&&br&&p&&b&举例子：&/b&根据前文段内框架，举一个符合自己描述的现象和解释的例子。&/p&&br&&p&&b&做反证：&/b&如果不是，就无法……记得用虚拟语气&/p&&p&e.g. Should they choose to commute home within the noon break of 90 minutes, a lunch everyday would be a torture for even the
most strong-minded employees.&br&&/p&&br&&p&&b&场景对比&/b&：显然，XXX比XX更加……&/p&&p&e.g. In such a scenario, a 15-minutes quick sit-down at KFC would be much more desirable than spending 1 hour on purchasing and
preparing the ingredients &br&&/p&&br&&ul&&li&&b&段内小结&/b&----变换语言重申观点&br&&/li&&/ul&&br&&p&下面举个例子来让大家感受一下……&/p&&br&&p&题目：International
fast food vs. traditional food. Their influence on families and society&/p&&p&立场：支持international fast food 替代 traditional food. &/p&&p&本段目标：阐述international fast food优点&/p&&br&&br&&br&&br&&p&【改前】There are
obvious requirements in a modern city . As far as I concern , the modern fast
food swiftly adapts to the environment of high-rhythm
in commercial office buildings. Thus, the
sellers not only increase the proportion of fast food in market, but also
reduce the resources’ support about the traditional catering industry.
Objectively, I have to say, fast food is a brilliant innovation, which lead the
workers to enjoy their lunch on time, even in high pressure and high-rhythm
office environment。&/p&&br&&p&【评价】本句开头并没有明确的指出什么意思。本段实际上想表达的是最后一句：快餐的便利性优点。对于论述的任务而言，我们并不需要介绍过多背景，应该直接把最后一句话提到前面，然后其他部分在这句话的基础上展开、举例。&/p&&br&&br&&p&【本人改后】：The brilliance
of fast food lies in their convenience.【标题句】 As most office employees today often
have no more than 1.5 hours of noon break and could hardly return home cooking,
they are virtually left with one option only: get fed quickly. 【解释句】Compared to
traditional meals-which often involves complex procedures from ingredients
selection to after-meal cleanup-fast foods can be rapidly prepared and easily
ordered. The rise of drive-through restaurants, for example, has helped
commuters save even more time by squeezing order/waiting time to 3 minutes. 【支持句】Such advantage has helped office populations better fulfill their roles at
work.【段内小结句】&br&&/p&&br&&p&例子本身只是普通的阐述，要将例子和题目扣在一起就要靠议论来搭建桥梁，以此建立完整严密的逻辑。这一块可能是写作时大家容易忽略也不容易做好的部分，还是要靠多看或多练来找找感觉。&/p&&br&&p&好的第一部分独立写作的总结就暂告一段落，有问题的朋友欢迎评论：）下面我们转战听力。&/p&&br&&p&&b&B.托福听力&/b&&/p&&p&听力水平无疑是托福成绩的关键，无论是听力，还是口语，都离不开听力，所以这一部分，我将根据中国考生目前存在的共有问题，主要从以下三个方面分享一下能力训练的方法和应试的技巧：&/p&&br&&p&（一）记不住——听力笔记法&/p&&p&（二）听不懂——常规听力训练与阅读&/p&&p&（三）听得懂，记得住，但不会做题——题型判断&/p&&br&&p&首先是第一部分，&b&听力笔记法。&/b&&/p&&br&&p&&b&一、纸张使用&文本逻辑结构&/b&&/p&&br&&p&听力做笔记时，为保证可以在听力结束后笔记可以快速帮助自己记忆起听力中的主要内容，所以在此建议大家将纸张进行
&b&三等或四等分 &/b&，依序使用，尽量避免出现哪里有空记在哪。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b97f5bc9ee9f_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b97f5bc9ee9f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在笔记纸张的有序排版基础上，要注意根据&b&逻辑结构（并列、递进、转折等）&/b&进行&b&缩进、对齐&/b&，并在&b&每个意群结束后注意标注“/” 。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c2c2c3a8b5fc0918d9cb_b.jpg& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c2c2c3a8b5fc0918d9cb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&其实这种笔记格式和口译员笔记结构大致相同，熟练以后理解起来一目了然。这样做既保证思路的条理，也便于查看。&/p&&br&&p&&b&二、笔记符号训练（口译人员的常用方法）&/b&&/p&&br&&p&&b&1、用符号替代&/b&&br&
eg：程度修饰词（形容词、副词）&/p&&p&
抽象名词&/p&&br&&p&&b&2、重点笔记内容——谁把谁怎么了？&/b&&/p&&p&注意名词，特别是术语、专有名词；注意动词，动词记录着整个事件的发展。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ab9126e48abafe52d0dcb4_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ab9126e48abafe52d0dcb4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&3、小技巧&/b&&/p&&p&（1）专有名词：只记辅音，首字母大写（eg：Photosynthesis光合作用，可以记为Ptss）&/p&&p&（2）听不懂得词：无需惊慌，根据语法结构判断&/p&&p& A、名词：很可能为专有名词，按上述处理&/p&&p& B、记录好主语与宾语，根据上下文判断&/p&&p& C、形容词、副词：根据上下文可以判断&/p&&p&总而言之，遇到听不懂的词，&b&一定不要慌&/b&，要保证尽可能记录，并且不影响下文的听、记。&/p&&br&&p&&b&三、自我练习方法（训练提示）&/b&&/p&&br&&p&1、一定要在训练中&b&形成一套属于自己的符号规则&/b&，且注意此时不需要美观等要求，只需自己能够看懂，辅助理清思路。自己熟悉的符号规则形成后，会很大程度提高记录的效率和质量，对理解原文有很大帮助。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/67b244c8f852ed30153d1_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/67b244c8f852ed30153d1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2、平时训练时，要结合自己的能力、备考时间和习惯，按照“整体结构-内容-细节”的优先程度进行把握。&/p&&p&其次是第二部分，&b&常规练习&/b&&/p&&br&&p&&b&一、适用人群&/b&&/p&&br&&p&当你属于“我就是听不懂！每个单词的发音都很陌生！”或是“每个词都似曾相识，事后看文本都能看懂，但就是连在一起为什么念得这么快！”这一类型的考生时，那么你需要通过一段时间的连续训练，使自己的敏感度和辨别能力有所提高。&/p&&br&&p&&b&二、听写与复听&/b&&/p&&br&&p&1、时间充裕者：在网上查找VOA
Special English或BBC Student English的听写题，定期坚持“首听填空，复听查漏，三听学词汇与表达”的原则。&/p&&br&&p&2、临近考试者：TPO模拟，错题反复听，反复看文本，直到所有声音都能在听到时与文本对应为止。&/p&&br&&p&&b&三、综合学习&/b&&/p&&p&考虑到听力只是托福考试中的一部分，所以要养成定期记录生词和新学到的表达方法，有意识地在口语与写作中加以运用。&/p&&p&最后是第三部分，听力各题型技巧（前方一大波例子来袭……欢迎参考，举一反三）&/p&&p&&b&一、&/b&&b&Conversations&/b&&/p&&br&&p&&b&1、注意事件焦点&/b&&/p&&p&Received a letter&/p&&br&&p&Eg： “I’ve received a letter in my mailbox saying that I’m supposed to return a book that I checked out back in January. But I need to keep the book all semester.”&br&对应问题：Why does
the man come to the woman for help? &/p&&p&What is the man’s problem? What problem
concerning XXX is mentioned?&/p&&br&&p&&b&2、求助人得到的第一个解决方案(一般不是最终解决方法，不要大意）&/b&&/p&&p&Eg：“Well,i think you
can refer to the library instructions.”&/p&&p&对应问题：What does the woman offer to the man?What does XXX want XXX to do?&/p&&br&&p&&b&3、提问者对第一方案的态度&/b&&/p&&p&Eg：“Well i an by that
group but it seemed that everything was fully booked.”&/p&&p&对应问题：What does the woman say about the XXX?&/p&&p&What is XXX’s response to the proposal of
XXX?&/p&&br&&p&&b&4、情感表达内容&/b&&/p&&p&Eg：“Thanks! I really
felt that i should have come to you earlier.”&/p&&p&对应问题：What does the man would probably feel at the end of the
conversations?&/p&&br&&p&&b& 二、Lectures&/b&&/p&&br&&p&&b&1、开始时的主题提示&/b&&/p&&p&Eg：“Well,today let’s
talk about fairy tales and folk tales.”&/p&&p&对应问题：What does the professor mainly discuss?&/p&&p&What is the main idea of the lecture?&/p&&p&What does the lecture mainly talk about?&/p&&br&&p&&b&2、教授提出的定义（一般会放慢语速强调）&/b&&/p&&p&Eg：““”Eidophusikon”
means something like representation of nature.”&/p&&p&对应问题：What are the two /three/etc features about XXX?&/p&&p&What can be learned about from the
professor’s discussion of XXX?&/p&&br&&p&&b&3、教授对事件、例子和理论的点评或总结&/b&&/p&&p&Eg：“But sadly all these
possibilities have been eliminated.”&/p&&p&对应问题：What point does the professor make when he mentions XXX?&/p&&p&What does the professor say about XXX?&/p&&p&What is the professor’s opinion on/attitude
toward XXX?&/p&&p&Why does the professor mention XXX?&/p&&br&&p&&b&4、教授对学生提问/回答的点评&/b&&/p&&p&Eg：“That’s really good
suggestion,Carl.But that’s called ‘redirecting’.”&/p&&p&对应问题：细节题目，和其他部分类似。&/p&&br&&p&&b&5、事件或理论之间的先后顺序和逻辑关系&/b&&/p&&p&Eg：“One possibility is
that...here is another possibility.”&/p&&p&对应问题：According to the talk,in what two/three/four/XX ways are XXX
successful/controversial/etc.?&/p&&p&How does XXX infulence XXX?Put the
following events in order from earlist to latest.&/p&&br&&p&&b&6、教授澄清概念，提出悬念或自问自答部分的内容&/b&&/p&&p&Eg：“Remember this is
1876 and self-reliance is a novel idea in the United States of America.”&/p&&p&对应问题：重新听一部分原文，然后Why does the professor say this?&/p&&p&听力除了要提升自身水平以外，应试技巧的应用也很重要，尤其是在预判断考题、预判断关键信息时。但技巧毕竟只是辅助技能，自身水平才是关键。考试的时候不要方，才能发挥实力好好迎战。&/p&&br&&p&&b&C.托福口语&/b&&/p&&p&由于口语对于词汇、语音语调、表达、逻辑等要求较高，所以平时的训练非常有必要。&/p&&br&&p&我认为训练时一定要把握三个原则——&/p&&p&一是&b&计时练习，录音，并不断更正&/b&；&/p&&p&二是&b&T1-T2编好通用的素材和实例&/b&，&b&T3-T6利用好笔记法&/b&；&/p&&p&三是&b&口音&/b&问题。只要能听清就不重要，最重要的是&b&切题&/b&，其次是&b&正确&/b&，最后是&b&流利&/b&。&/p&&p&接下来，我将根据题型的不同分点来细说。&/p&&br&&p&&b&一、第一题（大多数情况）&/b&&/p&&br&&p&&b&1、内容&/b&&/p&&p&讲述熟悉话题：阐述和理由（15s准备，45s发言）&/p&&br&&p&&b&2、答案要点&/b&&/p&&p&（1）一定要明确说清楚“是什么”或者“做不做”&/p&&p&（2）一定要明确说清楚“为什么”，包括原因和细节（详见后文）&/p&&p&（3）语速语调平稳流畅，不紧张，吐字清晰不模糊，说完时留0-5s均可&/p&&p&（4）语法和用词准确，时态词汇无明显错误&/p&&p&（5）另注意素材尽量要细节详尽。&/p&&br&&p&Eg. 叙事：What,When and
Where?&/p&&p&普通答案：I Worked with a team and had a bad experience.&/p&&p&高级答案：I Worked with a team back in college on a research project and it
was a terrible experience.&/p&&p&优秀答案：When i was in my senior year of college in March 2012,i worked with
several of my classmates on a research project and the experience was
disastrous.&/p&&br&&p&（6）另注意素材互通：几个事例尽可能覆盖尽量多的话题，且注意逻辑&/p&&p&Eg：最喜欢的运动？网球—团队协作—比赛胜利&/p&&p&
一次难忘的经历？一次网球比赛的胜利，让我明白了团队协作的重要性&/p&&p&
克服困难的经历？一次网球比赛，对手太强，最终经过团队合作，走向了胜利。&/p&&br&&p&&b&二、第二题&/b&&/p&&br&&p&&b&1、内容&/b&&/p&&p&二选一，讲述理由（15s准备，45s讲述）&/p&&br&&p&&b&2、答题结构&/b&&/p&&p&（1）选哪个（一句话说明）&/p&&p&（2）选的那个为什么好？（2-3句，优点+例子）&/p&&p&（3）没有选的那个为什么不好？（2-3句，缺点+例子）&/p&&p&（4）例子来自素材，&b&把第一题素材略加改变即可&/b&&/p&&br&&p&&b&三、第三题&/b&&/p&&br&&p&&b&1、内容&/b&&/p&&p&（1）先用45-50s看一篇文章，包括宣传实施或更改一个校园内的政策，还有背后的两点原因&/p&&p&（2）然后听一段对话（60-80s），一个人阐述他对文章的支持或反对，另一个人负责串下来那个人的思路（捧哏）&/p&&p&（3）准备30s，用60s说出对话中阐述者的立场，和他给出的理由&/p&&br&&p&&b&2、准备思路&/b&&/p&&p&【输入部分】&/p&&p&不要被迷惑（eg：女人说了一个原因，男人说他虽然反对，但不是因为那个原因）&/p&&p&【输出部分】注意结构明确&/p&&p&（1）一个短句指出文章作者立场&/p&&p&（2）两个短句指出文章作者立场原因&/p&&p&以上部分15s说完，花样留到下面&/p&&p&（3）一个短句指出对话主讲者的立场&/p&&p&（4）一个短句指出对话主讲者的原因一&/p&&p&（5）一个短句指出对话主讲者的原因二&/p&&p&（PS：笔记部分，可以&b&参考听力笔记方法&/b&；口述部分，可以事先按照写作部分的结构整理出几个&b&自己的句型模板&/b&，保证“高级词汇+句式多变”）&/p&&br&&p&&b&四、第四到六题&/b&&/p&&br&&p&1、记录部分参考听力Lecture&/p&&br&&p&2、输出部分参考综合写作&/p&&br&&p&&b&五、口语部分整体练习材料&/b&&/p&&br&&p&1、黄金80题&/p&&br&&p&2、机经（但不要看思路）与高频题&/p&&br&&p&3、TPO（从后面往前面做）&/p&&br&&br&&p&以上，为本人备考托福之拙见，希望能为各位备考的朋友们提供参考，欢迎大家一起讨论学习共同进步:）其实总结了这么多，想说的还是：考试靠水平，技巧为辅助。如果想要真正地冲上110分，还是要靠平时多下功夫，投机取巧还是不行滴……最后，祝大家上考场不方，淡定应试，好好发挥，想考多少分就考多少分。&/p&
先放个图。这是我14年夏天考托福的成绩，一战118。最近搬砖汪汪汪，请各位容我一点一点的写出来心得和经验。要是能给大家帮上点忙最好不过，要是没啥可借鉴的还请轻拍，看个乐呵即可哈。 如果各位雅思也有兴趣，请移步去看看我写的雅思帖子，内有惊喜：
首先报分&figure&&img data-rawheight=&70& data-rawwidth=&502& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b14971e12fcd1bf263ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b14971e12fcd1bf263ea_r.jpg&&&/figure&&br&回答的好像有点晚呃，不知道题主还用不用得上~估摸着题主考完T也该考G了，所以接下来我就把GT和英语学习的方法掺在一块说了。&br&&br&&br&&br&&u&&b&读：循序渐进地练习阅读的方法是单词——句子——篇章。&/b&&/u&&br&&p&词汇是阅读的基础。词汇量达不到空谈阅读速度和做题技巧是没用的。诚然，通过阅读提高词汇量是最有效记忆最深刻的方法。不过试想一下刚开始读的时候一个句子有一大半的单词不认识，而且这个状态要持续相当长的一段时间。这种长期努力却进展缓慢的挫败感真的会让人万念俱灰无法坚持。所以，最人性的方法就是最土的背单词。&/p&&p&我刚上大学时的词汇量也就是高考要求的3500词，后来先考GRE的时候把词汇量扩充到了一万多（所以GRE考的不咋样。。），后来托福考试的时候没有额外背过单词，但是托福阅读基本上就没有生词了。背单词其实没有什么方法，就是不断地重复。第一次考试之前我把要你命三千背了差不多三四十遍的样子。刚开始背的时候就是快速地扫单词，每三天至一周就把三千扫一遍，只看单词和中文意思。目的不是记住多少，只求有个大致印象。扫个十几遍之后开始认真记忆。我是用了最土的抄写的方法。虽然GRE和托福并不考单词拼写，但是每个单词抄个十几遍之后，大致通过词根词缀也能把单词记住了，印象相当深刻。当然只抄十几遍还不行，每天晚上背完单词后都要把当天没记住的单词再复习一遍，第二天开始背新单词之前再把昨天没记住的单词再背一遍。还是记不住的单词就存到有道单词本里利用坐车蹲坑等各种零碎时间复习。总之原则就是重复重复再重复。当然这是一个相当需要毅力的艰苦卓绝的工程。第一次考G前的大二暑假，我每天一早开始做试验，晚上八九点钟回到寝室后背五到六个小时的单词到夜里两三点，然后开始看世界杯。。。。。。不过年轻人精力充沛，不睡觉也不怎么困。后来大三暑假二战的时候就懒了些，完全靠app来督促自己背单词。这里推荐一下magoosh的flashcard和supermemo两个软件。Flashcard内含magoosh自己总结的1000个GRE考试中的核心词汇，考试中出现的频率非常高，而且基本上都是3000里面没有的。第一遍背的时候真的是。。。。一个都不认识。Supermemo的好处就是可以自己导入任何单词库，然后它根据艾宾浩斯遗忘曲线给你制定每天的学习计划，非常科学。我当时用supermemo把要你命3000复习了一遍，感觉效果很好。&/p&&p&单词有了一定基础之后就要开始练习句子的理解。我就推荐一本书，杨鹏长难句。里面对GRE考试中出现的所有变态句子都有详细的拆解和分析，如果能全部啃下来对句子的理解将会产生质的飞跃。这本书我当时都没有看完，150句只看了70句左右，托福阅读的长难句就基本可以一遍扫下来不用回视了。所以准备托福的话就用更难一些的材料虐自己一下回过头来再看托福阅读就觉得真的是小儿科了（当然LSAT更好）。&/p&&p&然后就是篇章的训练。在单词和句子的水平都达到了之后，理解文章是水到渠成的事。剩下的只是一些应试技巧上的修炼。关于这个做TPO就够了。关注一下ETS的出题思路，其实都是非常简单粗暴的。基本都是原文中明确提到的，答案中非常精确一字不落的转述出来，选的时候简直连脑子都不用动。偶尔有推测题，也是基于文本，逻辑非常严密的，稍微拐个弯就能选出来，不像很多国内的英语考试，阅读题出的跟脑筋急转弯一样。所以，托福阅读就是要细心，做题的时候要放空，千万堵上脑洞。&/p&&br&&p&&u&&b&听：其实听力和阅读就是相通的。&/b&&/u&大部分人听力不好的原因是阅读不好。有些人阅读速度慢的背后是单词结构反应慢和重复阅读。而反应慢和回看句子的缺陷在听力当中就会被无限地放大。如果一个单词你连见都没见过你又怎么可能在听力中迅速地反应出它的意思呢？总而言之，你只能听懂你能读懂的东西。除了阅读能力，口语能力在听力中也至关重要。一般发音准的人听力都不会太差。所以要想练好听力，先打好阅读基础，学好音标。&/p&&p&在基础打牢之后就要进行专门的听力训练以进一步提高听力。一般是精听和泛听相结合。当时我选择的精听材料是Sixty Second Science。因为它是跟托福最相近的听力材料，而且短小精悍，用词精准，听一篇也用不了多长时间。精听最好的方法还是听写和跟读。推荐一下扇贝听力的软件。它会把材料分成单独的句子，然后挖空让你听写（一般挖空的都是比较常见单词，生僻的专业单词已经给出），直到把一句话中所有单词都写出来才会进行下一句。这样可以确保你句话每个词都在没看文本的情况下听懂了。都听写完之后会整篇播放，一般我会在这个时候用影子跟读法练习跟读。所谓跟读就是在不看原文的情况下以落后原文听力一到两个单词的速度跟着原文读。这是一个快速的输入理解和模仿的过程，一方面可以加深对原文的理解和记忆，另一方面可以习惯native speaker的语速和语调，对提高口语很有好处。SSS我练了二三十篇，刚开始听写一篇要一个小时，后来听写一篇只要十分钟的样子，基本第一遍就能听得差不多，这样再听托福听力就没有问题了。泛听的话美剧广播材料很多，多听就行，不用纠结带不带字幕。如果在基本啥都听不懂的情况下强行看生肉相信大家也坚持不下来吧。。。泛听主要还是兴趣为主导，只要经常让自己沉浸在英语环境中培养语感就行了。&/p&&p&接下来就是对托福考试的针对训练，我只用了TPO这一个材料，而且还没做完，但是已经够了。托福听力中的校园场景用词不难，特点是语速较快。不过也不需要speaker讲的所有话都记住。这时对语调和语速的熟悉可以帮助我们抓住听力的重点。语调突然上扬或者反复重复的一定是重点，语速很快信息量很大的地方基本都是鸡肋。这在日常生活的对话中也是很实用的技巧，毕竟托福就是为了我们适应之后的校园生活的实用性考试。学术性讲座除了有一些专有名词可能影响理解之外，相对语速还是比较慢的，没有什么难度。对于听不懂的单词可以按照发音用大写字母记一下，这些单词往往会有考点，出题的时候一点印象都没有就懵逼了。托福听力很重要的一环就是记笔记。网上也有很多记笔记的方法如果能学会更好。不过不管什么技巧最终都是为了听懂而服务。边听边记是个大挑战，如果光是听懂都费劲哪还有精力分心去记笔记。我没有系统研究过笔记的记法，就是能记多少记多少，哪里有空往哪写，单看笔记根本猜不出来听力内容。但是即使这样的笔记也有两点作用，第一就是保证我在听听力的时候不会走神，第二就是在答题的时候通过笔记中的关键词提醒回忆起原文中的相关内容答题。其实，听力就像做阅读一样，只不过做题的时候看不到文本，是一个对理解力和记忆力的双重考验。并没有什么统一的方法，只要能听懂，能记住，就怎么舒服怎么来，从头到尾不记笔记的神人也是有的。&/p&&br&&p&&u&&b&说：口语第一步要做的就是发音。&/b&&/u&如果在初学英语的时候音标基础没有打好的话就很容易发音错误，以及造成听力听不懂。所以如果是这种根本性的问题的话就好好再学一遍音标，平时查单词的时候注意听听词典中的发音，慢慢纠正自己的发音。在发音正确之后就要有语调语速表达等更高的追求。这些也没有什么更好的方法，就是靠大量的听力输入和模仿。基本上听力练好了口语都不会太差。如果想要口语更进一步就用前文提到的影子跟读法，材料可以用生活化的美剧，比如老友记，绝望主妇等。或者电影，最好是动画片，因为用词简单语气夸张。或者是你喜欢的CNNBBC等各种材料。当然准备托福的同学最好还是用托福的听力练习跟读。通过跟读不仅可以进一步改进你的语音语调，而且可以让你积累一些native speaker常用的短语和句子，丰富你的表达。在发音和内容这两方面都有了一定的积累之后开口说就是顺理成章的事情了。其实不需要在发音和表达都不完善的时候强行开始练习，因为练口语刚开始形成的坏的发音通过练习可能会根深蒂固，以致后期要很久才能改过来。而且在单词和表达没有一定积累的情况下一张嘴就大脑一片空白，对自信心也是个不小的打击。所以要打好基础，循序渐进。&/p&&p&然后说说练习。口语毕竟还是交流的工具，所以能用到实际交流中是最好。一战之前两个月我开始打BP辩论，每周两次的英文辩论训练和两次参加全国性比赛的经历可以算集中训练了我的听力和口语。虽然有的时候依然会chinglish和犯语法错误，但是有了辩论时的快速反应和每次必须脱稿扯满七分钟的训练，托福考试中讲满45秒或者一分钟就不是什么难事了。但是，虽然有了辩论的训练，我一战的托福口语分数还是只有23分。二战时，我改变了训练重点。其实托福口语并不要求内容的深度和逻辑的严密，只要言之有物，表达清楚让考官听得明白就行了。所以一定要慢下来，就像平时跟人谈话一样，力图简洁自然。尤其是一二题，随便扯点什么犊子都行，可以只说一个观点，只举一个例子，但是表达要清楚自然。我通过短时间内集中训练一二题，让自己可以在15秒内迅速地从狂乱的头脑风暴中冷静下来，找到一个最容易展开的切入点，用细节和例证条理清楚地展开一段描述。三四五六题主要是转述。我一战的时候基本完全就是把听力内容照说一遍，所以虽然要点很全，但是依然都是fair。后来看了论坛上一些帖子，我明白了我之所以得分低就是因为没有用自己的话转述。其实转述并不要求所有的细节都说到，只要把要点用自己的话描述出来就行了，因为即使是三四五六题考的也是表达而不是听力。所以二战的时候调整了策略和心态，在考场上也相对轻松自然，果然第二次就提了五分。&/p&&br&&p&&b&写：&/b&写作一直是我的弱项&b&。&/b&因为我的语法很弱，而且平时不注重积累好的表达，所以GT的作文都不高。。。不过作文毕竟目的还是表达思想，所以言之有物最重要。学习英文的目的其实也是为了换一种思维方式。关于培养英文思维方式以及积累表达，可以用翻译的方法。就是看着英文文章的中文译文，把它翻译成英文，然后再和原文比较。我曾经翻译过一段时间新三和新四，感觉有一定的进步，可以没有坚持下来，很是后悔。&/p&&br&&p&答主目前还在焦急等offer中，答题攒人品。希望题主轻松达到110，也希望我的申请不要全聚德了哈哈~&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&3.4更新&/p&&p&————————————————————————&/p&&p&很多人私信问我要不要上培训班。其实你们问我不如去抛硬币，因为抛的一瞬间你就知道自己心里的答案了?ω?而且不同人的自制力，领悟力，信息收集能力不一样，我不了解你们的情况，如果让我替你做决定，等你将来后悔又来怪我就不好了。。。&/p&&p&新xx的培训班我上过，不过我个人觉得，真正的水平的提高还是在于自己多练习，上课的时间这么少，老师只会给你推荐一些参考资料（如烟似海，能不能看完就看你自己了）和一些答题技巧（老师的个人经验不一定适用于每个人）。而且，这些资料上各大TG论坛，比如寄托，小马过河，chasedream都能找到，而且勤于收集的人会找到比培训班老师给的多得多的信息。至于答题技巧更是见仁见智，平时做题注意总结记录，自己的经验比谁告诉你的都好使。所以我的态度你们明了了吧。但有些人不撞南墙不回头，那你可以在开始准备初期报班入门一下，毕竟培训班的老师经验丰富，可以让你对考试有个大概的认识。等你自己体验过，综合考虑自己的水平和财力再决定要不要接着上吧(?￣ ? ￣?)&/p&
首先报分 回答的好像有点晚呃，不知道题主还用不用得上~估摸着题主考完T也该考G了，所以接下来我就把GT和英语学习的方法掺在一块说了。 读：循序渐进地练习阅读的方法是单词——句子——篇章。 词汇是阅读的基础。词汇量达不到空谈阅读速度和做题技巧是没用…
【写在最前面】各位小仙女大家好，如果你看到这个答案，先祝你们2018年快快乐乐，对于这个答案我需要做出一个声明，这下面的内容大概是我三年前写的，大部分关于护肤减肥等等的内容现在我自己看来也是依然适用于大多数人的，但是请各位小仙女一定要记得我推荐的东西只是一个大方向，尤其是化妆品的那部分，比如粉底液，好用的实在太多了，列举出来的仅仅是我用过的一小部分，在这三年里我又有了很多的爱用品，但是最近实在没有时间一一介绍给大家，等空闲一点了一定会来补充的，只能说我推荐的都是我没有踩雷的，大家可以放心用，但不一定局限于这几个推荐，我想表达的就是这个意思。&br&并且吧这三年我又总结了很多，简而言之就是，不管是护肤还是化妆，日产都比韩产贴心很多，大家可以照着这个大方向去寻觅，总而言之我觉得这个问题下的所有答案包括我的，各位仙女最应该学习到的，是爱自己，珍惜自己的人生和青春。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&———————————分割线——————————&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&【2.20更新】彩妆部分，今天更新到了底妆，在最下面大家可以累积起来看，也可以先看看，只是底妆就很多了，为什么不继续写了讷？因为我老公回来了啊，哇哈哈哈哈。&br&&br&&br&&br&【1.27日更新】在最后哈！有一些小物推荐，还有脱毛的经验，以及粉刺的一些观点，重点是〔彩妆〕来啦！本宝宝这么伤心还来更新你们一定要看啊！】&br&&br&&br&【1.22声明】针对最近评论里一些说我发软文的以及对一些产品不信任的发表的痛心疾首的声明。&figure&&img data-rawheight=&334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/dab520e995f8cfa53e35b9a1a963e9a2_b.jpg& data-rawwidth=&380& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&br&首先呢，我本来这篇答案发在另一个问题里，觉得很合适才搬运过来，在那一篇里一开始我是所有图片去水印拒绝打广告的，因为我那个东西不是购于那家店，我只是东西不在手边去找了找图片而已，所以不能留下水印，后来很多姑娘问我要店铺地址，我就在几家店选择性入了几个东西，分装是我有正装我只看真假和分装盒的质量，贴心小物是身边有人推荐我就如来看看能不能推荐给大家顺便拔草，结果出现了觉！得！太！便！易！所！以！我！不！付！责！任！这什么情况！难道现在祖国经济发展已经如此超过我的想象了？&figure&&img data-rawheight=&550& src=&https://pic3.zhimg.com/50/fbe7f94eea90c1f7bfb58b80ac711862_b.jpg& data-rawwidth=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fbe7f94eea90c1f7bfb58b80ac711862_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&还有那个珍珠膏哈宝贝们，请仔细看简介哟！我写了tb假货泛滥！我是自己从泰国带回来的！广州有一个厂生产这个出了很多问题！你们要用找朋友从泰国带比较靠谱！我说了吧说了吧！&figure&&img data-rawheight=&704& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ca5f6d23da9f13d1cc885_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ca5f6d23da9f13d1cc885_r.jpg&&&/figure&&br&&br&而且我怎么就软文了，我工资呢！工资呢！引用王可可一句话，“我真为你们这些商家的商业头脑感到惋惜”，事到如今我也只推荐了一个微信店和一个分装店给你们吧…我也是有点微醺啊…这年头当一个贴心的帅比怎么这么难…&figure&&img data-rawheight=&719& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d26a677550ebd51e8593752e_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d26a677550ebd51e8593752e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&可是想到这么多暖心天使还在我还是要坚强啊，但以后都谢绝推荐店铺和小样了哟。&br&&br&&br&哎，胸太大了都不能拍拍胸脯告诉自己你是个男孩子，要坚强呢。所以如果你们还在的话就来安慰安慰宝宝，宝宝心里好苦，宝宝一定要说！&br&&br&&br&另外今晚预告是彩妆和一些东西的拔草&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/50/21aabb09c93877edcbe03e_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/21aabb09c93877edcbe03e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&【1.19 更新】更新在最下面哈&br&这次更新你如果错过了会浪费很多钱哟宝贝们～～&br&&br&【1.17深夜更新预告】&br&最近太忙又生病了没有更新，感觉非常对不起等待我的宝宝们，所以特地来预告一发，这是答主的良心之作。&br&应广大人民群众要求，为了给你们寻找良心小样和分装店铺，我又分别买了好多小样…&br&为了给你们找平价好用的护肤和彩妆，我又买了还多洗面奶眼影精华面膜啥啥…&br&才不会说出来其实宝宝心里好高兴…&br&总而言之，你们可以期待一下了，并且请一定要看，真的，把我自己都良心哭了&br&明后天更新哈哈哈哈哈哈&br&&br&&br&--------------------以下为原答案-----------
&br&&br&嗯，想了想还是觉得应该来分享一些自己的经验。&br&有寒假当然是学生党巨大的福利啦，这种时候不变更待何时，以下可能会有比较多图片，希望对大家有帮助，如果有用请大方的点个赞吧，么么哒。&br&&br&嗯，默认是以大学生为对象，高中初中的孩子们你们春节少吃点，早点睡前就是最大的帮助啦，其他别想了，反正开学也会变回去的啦。&br&&br&【1】首先请一定要设定正常的作息时间，不要一回家就熬夜然后第二天睡到中午，你们知道不吃早饭有多严重吗，你们是不饿啊，睡着呢，肠胃可是到点儿掐表进餐的，也就是说，不吃早饭，过了九点，你的肠胃会自动开始吃shit……你自己考虑吧，是不是熬了夜除了黑眼圈，还会肤色暗沉，满脸油光，眉毛长得快，头发还很油，痘痘不停冒。&br&&br&【2】好，现在你能做到每天十一点睡觉，七点起床了，那你会发现假期突然变得很长，这么多时间拿来干嘛呢？&br&我有三个建议。&br&1.去运动，有狗的遛狗跑步，有条件的去健身房也行，自己在家练练瑜伽瘦身操都可以。总之有减肥需求的减肥，有气色不好皮肤不好的去运动调理内分泌，这两点如果能得到一点点改善，你都会有很大的变化。更不用说遛狗什么的还是邂逅的好时机呢，不要不相信啊，多出门才会有更多机会认识也许对的那个人，我就是这么脱单的。&br&&br&在这里推荐瑜伽的很简单的倒立，我个人觉得对腿部消肿和使面色红润很有效果。因为这动作是头顶着地的，所以对上肢力量要求几乎没有，力气再小也可以做哦。&br&&br&【1月10日更新评论里妹子的问题】是我的疏忽对不起大家。&br&这个动作的注意事项是心脏病高血压剧烈运动后鼻炎患者不可以做。最好下午进行练习，刚开始时间可以少一点，循序渐进，到后期适应了也不要超过20分钟。&br&&br&还有一些扭转的体势，对排毒很好，顺便一提，如果有肠胃功能不好的小伙伴，比如便便困难啥的，这是一个调理的好机会，睡前扭一扭，按摩打圈肚子，规律的一个月一定能有所改善。&br&【1月11日评论区更新】关于有姑娘问我是怎么学会倒立的&br&&br&&br&我总结吧，就一句话：管他的，死就死吧。哈哈哈哈，言归正传，这种瑜伽头倒立肩倒立本来就很稳固，你去查一下他的姿势要领就会知道，两只手是护住后脑的，倒立时两个接地的手肘是一个三角形的两条边，很稳固，而且也不用担心手的力量不够会摔倒，所以啥也别怕了，直接脚往后使劲一蹬地就行，可以一条腿先上，另一条跟着，然后惯性就把你带上去了，一靠住墙，你的手压力就会小很多，就OK了。&br&&br&&br&&br&2.学习一下健康的烹饪，这不仅能让男票和爸妈开心，还能从根源上自给自足，而且饮食健康了既不会长胖，还能自己调理身体。 &br&推荐学习煲汤和甜品一类，简直好萌，我一个直女都把持不住。&br&&br&说到饮食我给大家介绍一下我的减肥餐，曾经三个月瘦了20斤左右，不算太快但没反弹。&br&&br&首先一味的节食不可取除了大家都知道的对身体不好外，最最重要的是，反弹跟说着玩儿似的，因为一旦采取节食，那我默认为你是一个不喜欢运动的孩子（跟我一样），那么长期吃得少，你的新成代谢会变得很慢很慢，这就是为什么我们到了最后明明吃得很少却不会瘦，一吃多就会疯长的原因。&br&&br&所以说了这么多，我的方法是。&br&&br&健康版：&br&&br&一天五片全麦吐司，一瓶大概300ml的低脂酸奶，两个核桃，鸡蛋，一片维生素，一包青汁，一个苹果，一个火龙果或橙子，草莓等水果可以自由发挥，如果爱吃辣或者有味道的，可以吃三根小牛肉干，这些内容你可以在一天中自由组合，少吃多餐根本不会饿，多喝水，一天八杯，柠檬水最佳。&br&&br&我的分配一般是：&br&&br&早餐：两片全麦面包蘸部分酸奶，维生素，核桃，青汁，鸡蛋。&br&&br&午餐：牛肉干，三片全麦面包蘸酸奶，一个苹果。&br&&br&晚餐：火龙果和剩余酸奶&br&&br&我基本不会饿，坚持了三个月，有时候有聚会吃多了，第二天就喝水断食一天，瘦了接近20斤，然后照镜子跟开挂一样。&br&&br&极速不健康版：&br&&br&制作好蜂蜜柠檬水，我个人喝蜂蜜水比较少，害怕对乳腺不好，这是妈妈讲的我不太清楚，因为家里有遗传。&br&&br&一天正常吃饭，晚餐八分饱，一天只喝蜂蜜水，这样循环交替着来。&br&&br&最高记录一周瘦四斤。&br&&br&可以突击用。&br&&br&&br&由于吃得少也许会便便不规律，所以调理肠胃方面：&br&&br&早餐空腹一杯蜂蜜水或淡盐水，白天喝很多水，追加酸奶和晚餐的清水煮菜，晚上睡觉前躺在床上双手绕着肚脐画圈，对我自己是很有效果。&br&&br&【1.11评论区更新】&br&&br&1.青汁是什么？&br&&br& 青汁就是日本那个大麦若叶，宣传的是味道是抹茶味，其实完全是欺骗吃货的感情，准确说我觉得是海苔味，比较难融化，我有朋友完全受不了这个味道，但是我觉得还行吧，混在酸奶牛奶豆浆里会好喝一些，但是直接喝也没有压力，开玩笑，你都在减肥了，每天都想吃不能吃，到时候能让你吃进肚子的东西，管他是什么你也不会嫌弃的好吗！&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/92c5cfc361be09fa926af85_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/92c5cfc361be09fa926af85_r.jpg&&&/figure&里面是一条一条的小包装，很好撕开，方便携带。&br&&br&2.有可爱的妹子问我饿的快怎么办？&br&&br&&br&哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈先笑五分钟&br&首先呢，减肥最最痛苦的就是第一个星期，因为你平时吃的多，一时间胃还接受不了你要减肥这个噩耗，就会每天按时提醒你，但你坚持一周后，他就会饿到根本没有力气再对你抗议，这就是那句名言：&br&
胃比人先瘦，胃瘦人必瘦。&br&（没错说这个的名人就是我）&br&一切减肥都建设在管住嘴的基础之上，就算你每天运动量巨大，但一天吃八顿，顿顿红烧肉炸鸡翅，那也是不会瘦的。&br&但是！我还是要再强调一次！&br&你们！绝对！不要！为了！瘦快一点！就去！删减！我的食谱！好吗！！！&br&我的食谱已经是能保证你身体所需的极限了！&br&你一个女孩子除了要身材还得要脸要健康吧！那你不吃核桃坚果头发掉光怎么办？你不吃肉皮肤失去弹性怎么办？你不吃蔬菜水果长痘痘不便便怎么办？你不吃少吃全麦面包或别的主食饿到内分泌失调姨妈都不来了怎！么！办！&br&我会哭的！求求你们了别让我自责好吗宝贝们！内分泌失调长胖的难减程度不是你们能接受的！听话！循序渐进才是最好的状态好不好，mua～&br&&br&再有就是，如果你实在饿了，就去吃番茄或黄瓜吧，随便吃，想吃多少吃多少，吃番茄最好，还能美白养颜，实在是馋了，你可以奖励自己完成一天食谱，第二天就在食谱的基础上加一小份自己最想吃的东西，甚至炸土豆都可以哟，最好上午吃就行，不用担心长胖，第三天又规矩点吃食谱，第四天又奖励自己，这样比较有盼头，能助你度过“ 身为吃货，却啥也不能吃那我人生还有什么意义 ？”以及“我又没有男朋友，干嘛减肥这么辛苦！跟谁看啊！”的自我怀疑阶段。&br&等你真的瘦了，见到成效了，你就不会饿了，自信真的会喂饱一个人的。&br&&br&在这里，我介绍几个热量低的好零食或食谱给大家。&br&【零食篇】&br&1.魔芋派&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/e74f3b43c8af33b6d9d40ad0d8383faa_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e74f3b43c8af33b6d9d40ad0d8383faa_r.jpg&&&/figure&&br&大家都知道大多数代餐粉主要成分都是魔芋粉，因为这玩意儿饱腹感比较强，而这个零食除了主题魔芋粉，还含茉莉花脯，有甜味，这种花香和糖在嘴里的感觉总让我觉得：&br&
“啊！我是个女孩子啊！
”&br&然后就能抱着种心情和胃里慢慢被笑话的魔芋粉，安然度过减肥期间午饭后晚饭前四小时的看什么什么不顺眼自暴自弃的阶段。&br&&br&2.黑巧克力&br&只能是黑巧哦！！！&br&吃一点点就行，别太过分啊！&br&&br&3.你还想有3？！减肥都让你吃零食了还想丰富多彩！你咋不上天呢？！&br&别去相信什么代餐饱腹饼干！他说那是代餐的意思就是，让你吃一条饼干就是一顿饭了明白吗！不是让你当零食吃的！再说了，在你极饿的时候能忍得住只吃一块吗。&br&&br&【食谱篇】&br&前言是，别对自己太狠。&br&咱们不是魔鬼训练，咱们只是想要在这个寒假变美一点，所以不需要做到不进油盐。&br&所以你早上吃鸡蛋的时候可以拿出心爱的蘸酱，蘸着吃，如果你从没吃过煮鸡蛋蘸酱，相信我这在很长时间里会变成你一天中最爱的菜…而且你会发现，你居然有可能一个鸡蛋咬三十多口才吃完…&br&蘸酱自己发挥吧，老干妈最佳～河南香菇酱也不错，四川重庆的孩子可以直接用辣椒面加其他粉粉，盐巴，豆面啥的，你们懂得，反正我相信你们很快就能练出最好吃的干海椒面蘸水…&br&&br&2.不需要严格去吃白水煮菜，那谁能坚持得了，越吃越馋。&br&四川重庆的，你们同样哈，可以蘸蘸水，不要熟油蘸水哈，自己自觉在早上的鸡蛋蘸水里面基啊点蒜水开水就行了，巴巴适适的，绝对好吃。&br&别的地方的朋友们可以蘸酱油或者自由发挥，总之你们觉得好吃，又没有油就行。&br&不仅可以煮绿叶菜，金针菇平菇啥的都可以哈。&br&这样你们坚持的时间能延长两倍。&br&&br&---------------更新结束-------------------------&br&&br&&br&&br&3.在过年前，宝贝们可以出去兼个职嘛，反正闲着也是闲着，如果想要自己去买东西不想让爸妈买，那这就是个好机会啊，因为我马上就要讲到皮肤方面来。&br&事实证明呢，虽然确实有很多白菜价好用的水乳啊什么的，但精华这些东西，呵呵，真的一分钱一分货啊！&br&&br&好了具体如下，给学生孩子的良心推荐：&br&&br&&br&【洁面】&br&
我建议使用悦诗风吟的绿茶或火山泥洗面奶，平价大碗好用，韩系的东西呢，我个人觉得用用洗面奶就行了，不是特别推荐。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/58bbc066acfd9b8cef1cb968_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/58bbc066acfd9b8cef1cb968_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&但是清洁是很重要的，洗干净最重要，所以强烈推荐洗脸刷这种东西啊！简直好用！我自己觉得是开启了新世界大门的。&br&&br&&br&分情况，如果追求品质或者条件允许，这一款电动的我觉得很好用，有很多种不同的类型。但是对于学生可能有点微贵，所以兼职打工的意义就出现了嘛。&br&&figure&&img data-rawheight=&647& src=&https://pic2.zhimg.com/50/800ce502434bcc7a207aeea27e7ba31c_b.jpg& data-rawwidth=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&765& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/800ce502434bcc7a207aeea27e7ba31c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&但如果不愿意买贵的，我也用过这种手动的，一开始觉得很不好用，但是后来发现是方法问题，掌握了正确方法后都爱上洗脸了。（我真的好像大广告的对不对，每次都说的像我在卖一样…）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/744c189acca3_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/744c189acca3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&正确方法是先在手上打出丰富且绵密的泡沫了，在上脸，在脸上涂匀后，这个刷子润湿后挤干水，然后在手上先打圈均匀的抹上刚才绵密的泡沫后再上脸，同样以打圈的方式洗T区和下巴，脸颊如果有痘，避开。&br&洗完跟换脸一样…&br&&br&&br&【水】&br&补水是非常非常重要的，因为一切皮肤问题都和缺水有关，油啊，暗沉啊，干皮啊，冒痘啊，很多都是因为水油不平衡。但是那些高机能水对于学生来说好像有点早，而且如果皮肤没有太大问题可能也不会体会到它们的好。&br&&br&当然谁都知道sk2是油皮亲妈，但学生长期使用投资还是微大了一点。所以油皮此时只要用清爽的水就行了，平时多敷水膜。&br&像法国珍贵水 日本的Esthe Dew美白爽肤水都还挺便宜大碗的。&br&手边没照片，TB上都有水印，为了不显得打广告就不发图了哈亲爱的们。&br&水膜可以长期敷的，去买一包无印良品的压缩面膜，和日本的薏仁水，隔天敷一次，绝对比去买普通袋装面膜效果好。水一多了，自然不油不黄了。&br&&br&干皮的水就见仁见智了，因为干皮很复杂啊，你敏感吗？角质层薄吗？长痘吗？都不一样。但同样的原则是，多敷水膜，不需要用太贵的，够滋润就行。&br&&br&【乳液】&br&对于油皮来说这就更是可以省的部分了，像冬天比较干燥，可以用一用。强烈推荐那个维E乳啊，这个我必须打一发广告了，说出来你们不要怕啊，站稳，就是这货啊&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic1.zhimg.com/50/8fdf79dc2a4ba_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8fdf79dc2a4ba_r.jpg&&&/figure&&br&知道多少钱吗？&br&100ml 9.7啊！！！&br&&br&好用哭了！敏感皮表示找到了初恋的感觉啊！！！又清爽，又滋润，真是人间有真情人间有真爱。&br&&br&干皮的宝贝们同样可以用这个哈，敏感也可以用哦～如果你超级干的话没关系，去看看面霜部分吧。&br&&br&&br&&br&好了注意注意！&br&不能省的来了！它！就！是！&br&&br&【精华】&br&&br&这个东西真的很神奇，如果说有什么产品可以一个月见到飞跃的效果，可能精华才是那个扛把子的霸道总裁吧。&br&但这个玩意儿好用的真的都很贵，而且用起来很快就用完了。所以对于学生我觉得真的可以去找一些靠谱的店买中样小样，和正装价格一对比，简直整个世界都温柔了。&br&推荐给皮肤没有大问题，直需要补水的妹子。&br&悦诗风吟绿茶精华，这个补水还不错，好闻，又温和，就是没有大的特色啦，纯补水。&br&&br&如果需要收缩毛孔，有红血丝，还需要补水的姑娘。&br&后的密贴精华还可以，小样很便宜，可以尝试一下&br&&br&既然是小样，美白我就随意推荐了。&br&&br&资生堂的新透白我用了半年左右，感觉特别棒，因为我很喜欢那种净透的白，感觉很透明，不是假白那种，她真的做到了！坚持使用真的让整张脸都变干净了！对痘印有效哦！&br&&br&当然还有大名鼎鼎的sk2小灯泡美白精华，或哟，这个真的是刷白啊！全套用完好好睡一觉第二天早上起来反光啊！感觉一直用真的会白过卫生纸，是我用过白的最快的精华，正装比较贵，而且我用的比较快，但用久了之后感觉白的不够净透，后来放弃了。&br&&br&对于本来就白更想消痘印的妹子我建议大家去买后的雪什么什么膏，我忘了，回家补图吧，那个敷面膜前挖一点点敷在印子上，敷完面膜就会淡一点，而且质地我很喜欢，有点像猪油膏。&br&【注意我更新在这儿啦！】&br&那个后膏叫美白浸膏（什么名字），正装长这样。&br&&figure&&img data-rawheight=&472& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f7eb60fe4a9271ebcce3_b.jpg& data-rawwidth=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f7eb60fe4a9271ebcce3_r.jpg&&&/figure&价格层次不齐，太低肯定不靠谱，靠谱太贵根本没必要。这个一次就用一丢丢而已，那么多要用到什么时候去，女人这么喜新厌旧，这些个瓶瓶罐罐还不都是第一个月才是真爱。所以严重推荐小样，和中样，不仅便宜哭，而且中样瓶子超可爱，用完自己分装旅行装的霜也是很萌的呀。&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&https://pic3.zhimg.com/50/43ce3b1af6bfcbff58ac576f39bc2bb8_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/43ce3b1af6bfcbff58ac576f39bc2bb8_r.jpg&&&/figure&&br&小样，一片1ml左右，我能用四五次，大概3块钱一片。&br&良心中样有没有！！！有没有！！！30多块这么美怎么忍！！！4ml！&br&&br&小棕瓶小黑瓶这种被推荐爆了的选手我就不说了，但是效果真的因人而异，反正我用小棕瓶就没什么效果。&br&&br&大家知道这霸道总裁的重要性就好了。&br&&br&&br&当当当当！终于写到大暖男面霜啦！&br&我最最喜欢的科颜氏快出场吧！&br&因为我年龄也比较小还没有去尝试那些很营养的面霜，现在尝试过的感受真的是很喜欢很喜欢科颜氏呢。&br&不管是美白面霜还是高保湿面霜都好棒，每天早晚和他们约会我都好开心。&br&而且在这里和痘妹严重推荐一下哦！我没时间来写我的战痘史，等有时间来具体写吧。但是科颜氏的金盏花水你们一定要用啊！一定要啊！我吐血推荐！我用的那段时间，痘痘基本都不发炎了，全变成了安安静静的乖宝宝，能这样我都要开心死了好吗！&br&不过吧面霜这种东西我觉得不太好说，对油皮来说除了冬天基本没用，对干皮来说还不如买一只雪花秀睡眠面膜每天敷薄点，反正在这么年轻的阶段，不用在这暖男上投资太大啦！暖男好可怜，心疼一分钟。&br&&br&&br&眼霜&br&不用用太贵的哟，但是超过二十岁就不要忽视他了好吗。他都等了你二十年了，请给他应有的关爱。在这里说一个我的个人经验。大家去买海藻面膜来敷眼睛吧！我觉得眼睛干也会很丑耶！不是眼皮！是眼球！可能跟热敷是一个原理，反正敷了眼睛后我感觉像走在红毯上一样，眼睛里有星星原来就是这样啊！！！&br&&br&&br&呼～护肤终于说的差不多了，说到底能不能有人看到也是个谜啊，但寒假还没开始呢，可能还是有用的。&br&那么这就开始分享一些化妆经验给大家了。&br&首先，你现在已经有了一张正在极力护理的脸。&br&但是，不需要底妆的皮肤在美图秀秀以外的世界是几乎不存在的，多多少少都难以做到完美。&br&所以底妆一定要用哟，隔离，防晒，bb霜对少女来说已经很好了，不要画得太复杂，干干净净的才是妆面的极致追求。先不推荐啦，没时间啦。&br&&br&说一下重点，千万重视眉毛！！！&br&不要因为本来眉毛浓就不重视眉毛！！！&br&不要以为修过眉毛就可以不画眉毛！！！&br&&br&多说无益，上图说明。&br&&br&&br&这是没修过的大粗眉 乍一看是没有问题 但是整体细看会比较杂乱 而且眉心眉毛多会觉得有点男性化比较凶&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f49ad415bcccd_b.jpg& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f49ad415bcccd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&这是只修过没画过的眉毛，问题不明显，只是有点点淡了，照相就会觉得眉毛不突出，重要的是无法随心所欲改变眉型不高兴。&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/e9f13c1e9bd39a0c332628_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e9f13c1e9bd39a0c332628_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&但是一旦画了眉毛，平眉弯眉手到擒来，而且眉毛浓比较容易显得五官突出&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1ddeac9da4f3ecfe27937e_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1ddeac9da4f3ecfe27937e_r.jpg&&&/figure&&br&【1.10更新评论里的问题】关于眉毛的修法&br&&br&我眉毛属于比较浓 所以我就是修干净上下和眉心的杂毛就够日常用了，最近比较喜欢平眉所以推荐一个我用的手残星人的方法给你哈，就是你可以去买画眉的对照板，上面有眉型的空空，你先把它pia在你脸上用眉笔画好眉毛勾好形状，然后再用眉刀把轮廓外的都剃掉就行了，不要害怕剃坏了，反正眉毛长得快，但是要注意细心点不要割到自己哟。&br&暂时就酱&br&&br&&br&------------------以下为1月6日更新--------------------&br&&br&说完眉毛说睫毛啦，我们家很多孩子都会从小的时候开始往睫毛根部涂维e，所以全家都自带眼线效果。但小时候是剪短了再涂，长大了可不能剪了啊！长点儿心叻知道吗！&br&&br&比如我小堂弟，是个男孩子睫毛长到遮眼&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c72f14ccb96ca540c086854d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c72f14ccb96ca540c086854d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&堂妹也一样。&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6fcd069aacc1_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6fcd069aacc1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&甚至我爸爸…&figure&&img data-rawheight=&262& src=&https://pic1.zhimg.com/50/68b7b9a5a2dcb672e13d1b_b.jpg& data-rawwidth=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/68b7b9a5a2dcb672e13d1b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最后是我羞耻的齐刘海（我真的很嫌弃以前非主流的自己…），但这张是裸眼，效果比较明显。&figure&&img data-rawheight=&347& src=&https://pic3.zhimg.com/50/004cac7ecf6ef4a9b46e503ed685ddfb_b.jpg& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/004cac7ecf6ef4a9b46e503ed685ddfb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&当然肯定有遗传的因素，但是这个方法我推荐给大学室友，全部有效，就看你能不能坚持了。&br&但注意不要涂到眼周噢，会长脂肪粒，用棉签蘸着涂比较好，如果不小心入眼了，不疼，但会朦朦很久，所以还是少量多次哈！别一次带一大滴，又不是滴眼药水儿。&br&&br&&br&在这里还有一个小东西要单独提一下，就是泰国那个（真）珍珠膏。&br&长这样的&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e7006ac0cfe_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e7006ac0cfe_r.jpg&&&/figure&&br&这个图片我是tb随便找的，不代表我知道这家店是不是真的。&br&因为这个膏实在是毁誉参半，大多毁的都是买到假货的，而且假货实在是很多。&br&我是自己从泰国买回来的，折合人民币大概20左右，用了半年才用完一个顶，感觉还可以用两年…&br&&br&就是这么个小物我真的觉得很神奇啊，化妆前可以当隔离，然后就不容易暗沉，一天bb霜都不会被氧化黑太多，很多人不敢晚上睡觉涂，但我尝试了一段时间，完全不闷痘，虽然卖家说的没有厚厚涂一层第二天痘痘消了这种奇迹，但是在护肤程序最后一步用上它，坚持一段时间，真的觉得有变白嫩，而且这么便宜。唯一缺点可能是不太好推开，少抹一点，真的绿豆大涂全脸，最好在霜乳之后立刻涂，滋润的时候比较好抹匀。&br&&br&而且我为什么重点推荐这货！！！&br&朋友们！！！&br&如果你有男朋友，有没有曾经想过，啊，如果我卸了妆也很白嫩就好了，好不想和他躺在一张床上但皮肤不够好啊，对啊，我们天生不白啊，那能怎么办嘛，我就喜欢白，那这就是你的救星啦，至少涂上薄薄一层它，当入眠你都像涂了一层微遮瑕隔离，皮肤白一个度，但又不用担心不任何问题，因为它还能护肤。简直天使好闺蜜好吗！我觉得效果比起火极一时的香港贵妇霜只差在不那么滋润吧。但这个更好闻，有人参的味道。&br&如果姑娘们实在想要可以看看有没有靠谱的代购，或者让朋友帮忙带吧，这年头泰国街上全是中国人啦。&br&&br&1月9日更新如下&br&&br&整理了一下最近的回复&br&&br&1.如何去黑头？有什么好产品？&br&&br&
去黑头真的是很艰辛啊朋友，一般都是那种鼻贴导出液或者撕拉面膜，我不太推荐呢，因为导出液用着有点点疼，原理是让毛孔打开黑头浮出来，容易过敏，然后鼻贴去吧黑头粘出来，虽然有毛孔收缩液但效果都是闹着玩儿的，这个方法毛孔真的会变大，黑头就会长得更快。撕拉面膜是一样的，但少了导出液环节，要想有效果就要先热敷或者蒸脸，不然基本撕不下来啥，尤其是顽固黑头，所以我目前觉得最长期温和真正改变皮肤的是，定期使用蒸脸和清洁面膜比如欣兰冻膜，但是记住！这货一定不能直接洗，要用刮板刮掉！贴脸刮，这样就能直接看到被刮掉的白头们，虽然对顽固黑头的作用不是一次两次能看见的，但这样用了之后只要勤补水毛孔就会缩小，整个皮肤才能达到变细腻的目的。还有一个平时没事干的方法，就是洗完澡，毛孔张开后，拿一点点煮的比较软黏的米饭在鼻子上搓，一直搓，很有快感的，能粘掉表面黑头一部分，还能细腻鼻子的皮肤。&br&&br&&br&还有呀，虽然用暗疮针直接挤掉黑头确实是很爽啦我承认，但是这样会伤害角质层，只怪当时太年轻，根本不相信这些江湖传言啊，而且这个习惯真的是有瘾的，还好楼主戒得早，很多深陷其中的姑娘发展成了酒糟鼻…&br&所以你们一定要答应我忍住好吗！好吗！好吗！&br&&br&&br&还有姑娘们问我能不能以后小样链接，对不起宝贝们，小样这种东西很尴尬啊，真的不能保证哪个真哪个假，一是批次很多，本来就有微小的差异，二是店家可能会真假掺卖，就更难辨别，三是我认识的靠谱卖家一般只是有专柜的小样就卖卖，所以种类很不齐，很多东西可遇不可求，所以我能告诉你们的方法只有，在你们信得过的卖家那里进店直接搜小样中样，有啥用啥吧，或者直接搜你想要的小样，看评价靠谱就买几个试试，反正很便宜，如果靠谱就认准他了。&br&在这里我只有一家店可以推荐给你们，掌柜很休闲，不爱上新，但是定期在微信上新，掌柜是我见过很靠谱的美代，而且价格低到不敢相信，就是脾气很直哈哈哈，给你们微信吧&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic3.zhimg.com/50/4b927fd601f14fb78c74e7a67dde8645_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4b927fd601f14fb78c74e7a67dde8645_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&再更新一点，关于头发，各位宝贝，是不是脱发严重啊最近？是不是头顶的缝越来越宽了啊？&br&&br&所以你们以为我有办法吗？&br&呵呵呵！&br&请你们有办法的私信我好吗？！&br&头发真是个小婊砸啊！！&br&到底怎么才能让他不掉啊！擦擦擦！&br&&br&但我的个人经验是，宝贝们别去烫头发别去烫头发！超伤发质啊！重点是卷发之后不去理发店吹等于零好吗！根本不会有你理想的效果，不过是一头卷卷的绵羊腚而已，还越来越干枯。&br&不如用烫头发的钱去买一个棒棒哒的卷发棒吧！买日本负离子的，不怎么伤发质，想直就直，想卷就卷，想怎么卷怎么卷，不要嫌麻烦，熟练之后卷一头只要五分钟。&br&推荐这种&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/50/37eaa1f4df2ed69a1766_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/37eaa1f4df2ed69a1766_r.jpg&&&/figure&&br&大概这个价位的合适，别省钱买便宜的呀！知道吗！&br&对了，有亲问我这款卷发棒靠谱吗，我用过别人的这款，我自己买的是另一款和这个差不多，我头发属于非常脆弱的类型，但用这个完全没有变干，这款可以调节温度100到200度，一般140～160日常用就可以了，喷了定型水可以保持一天，180度就很容易塑形，但对头发伤害也大些，加热也很快30s就到达目标温度，卷头发也很快，我用的那款是直板和卷发棒二合一的，没这货好看。但可以明确说这款是靠谱的，好用不伤发。&br&&br&&br&&br&&br&下次再更别的&br&&br&预告一发大的，等几天我就会来依次更新战痘史和化妆品推荐～&br&&br&&br&------------1.14更新在这里哟----------------&br&&br&&br&首先登场的是：&br&
当当当当！！！&br&
万众期待的 战！痘！史！&br&&br&&br&&br&首先啥也不说了，放图吧，仅此一张，&figure&&img data-rawheight=&337& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f0f39bb2c6ad_b.jpg& data-rawwidth=&202& class=&content_image& width=&202&&&/figure&&br&为什么没有全脸照呢？&br&&br&开玩笑！这种时期能有一张照片保留下来我已经是超级有预见性了好吗！要不是想到以后有可能会写这样的文这种东西连各种云端都不会保留！再次被自己帅哭！&br&&br&好了，现在，妹子们懂的，请自动在心里去掉这张照片的磨皮美白，然后这只是初期的阶段，所以最严重的时候请自动脑补我满脸都是这样的样子…&br&&br&所以你们知道了吧，我写这篇文是很有说服力的。&br&&br&&br&我本来皮肤是很好的，然后突然长出痘痘的过程是这样的。&br&&br&首先，由于答主学的是地质，然后有一次野外实习的时候，每天都涂防晒，所以我天天都用卸妆油卸脸，但是没有那么多热水，所以很多时候用冷水就洗完脸了，这里我犯了一个大错。&br&&br&我那时使用的卸妆油是植村秀的樱花卸妆油&br&这货?&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&663& src=&https://pic1.zhimg.com/50/cbf86cb888c9ac_b.jpg& data-rawwidth=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cbf86cb888c9ac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&其实这个油油也是被推荐了许多次呢，价格也不算便宜，但是就是他！就！是！他！害得我好苦！只是想一想宝宝心都好累…&br&首先肯定一点，她的卸妆力度真的是很好，油油的卸妆力度真的不是其他卸妆膏啊卸妆水啊卸妆着哩可以相提并论的。&br&
但是！然并卵啊！&br&皮肤就是这么小气，没有福气用这种高卸妆力的好物啊……&figure&&img data-rawheight=&224& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ea0bac95b3c022deb9d49bc551c8ee6b_b.jpg& data-rawwidth=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&br&&br&所以由于油油含有矿物油，虽然可以增加卸妆力度，但是由于我自己肤质的问题，以及没有用热水充分清洗，很快的，我渐渐觉得脸颊开始有点痒，但是一直不知道脸的情况到底怎样了（没错…我去的就是一个连镜子都没有的野外…不要太崇拜我）然后等我回去的时候，整个人都惊呆了，此时我的脸的状态就是上图的状态。&br&&br&然后几乎没有时间间隔，我去找我异地恋中男朋友玩，他作为一个处女座，看到我的脸后，整个人就给我生动演绎了什么叫一个大写的懵逼…&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&288& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e5eb099eced6afe74bb9ec_b.jpg& data-rawwidth=&242& class=&content_image& width=&242&&&/figure&&br&&br&算了，不黑他了，说实话他在我战痘的过程中真的是给予了我很大的帮助。&br&&br&不过当时他看着我的时候经常眼镜聚焦不是在我的眼睛上，而是会漂移到我的脸上，这其实还是让我觉得挺痛苦的，真的很想快点好起来。所以宝贝们一定要加油战痘，真的会让人没有自信。&br&&br&然后他那儿是海边，作为吃货，虽然长痘痘，但还是开开心心的吃了七天海鲜然后才回了成都，一下飞机我妈接到我就崩溃了，我真的是在一天之间，长出了满脸的大痘痘，痘痘集体大爆发，整张脸跟火山似的…&br&&br&哭了三天。&br&男票都问我是不是特别后悔去找他玩儿。&br&&br&后来呢，我就常常收到一些莫名其妙的快递，比如 陈某某拔毒膏 王大仙祛痘散啥的……&br&&br&这当然出自我小傻子男票之手…我还是很难想象他一个万年不网购的穿越过来的人一条一条在TB上看评价给我选药的样子。&br&不过其实真的蛮感动，所以我决定一定要好好治好这张脸。&br&（没错，这句话的意思是，尽管他让人感动，但是那些东西并没有什么用…）&br&&br&然后我用了各种东西，什么中药面膜啊，泰国蛇毒面霜啊，Vb6乳啊。&br&说实话各有各的用处，但真的也就那么点儿用处。&br&可能中药面膜相对还能消个炎，让大痘痘结疤。&br&但这点用对于一整张脸的痘来说是并没有什么用处的。&br&&br&好，故事讲到这里，聪明的孩子应该已经总结出了两点了对吗。&br&&br&1.容易长痘不要轻易使用卸妆油。&br&那么应该用什么呢？&br&我个人推荐卸妆水，敏感皮尤其推荐眼唇卸妆水卸脸比如曼丹&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/50/19ca63dd04cda90ecc2f409_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/19ca63dd04cda90ecc2f409_r.jpg&&&/figure&&br&&br&平价好用。&br&我现在用这个卸全脸，虽然他叫眼唇卸妆，但是这也是说明了他很温和啊，而且不含矿物油，简直好温暖，暖男2号。&br&&br&&br&2.长了痘痘不要去尝试太多乱七八糟的办法，反而会错过最佳治疗时期。&br&&br&&br&&br&&br&【现在故事进入第二阶段】&br&终于在我第三次看着这张脸哭了出来之后，我妈忍无可忍带我去了皮肤医院，第一个皮肤医院完全不靠谱，医生就是看了两眼就说我是痤疮，开了一大堆吃的药，和特别贵但完全只是保湿的面膜，开玩笑！我混迹护肤圈这么多年能上你这当吗！能吗！&br&&br&果断换医院，第二家医院就靠谱了一些，医生给我化验了一下，照了一下皮肤，最后确定我为过敏性皮炎，一开始野外长的的痘痘只是个提醒，然而我没领会到他的好意，后来还胆敢大吃海鲜，那他只能给我点颜色看看了…&br&&br&然后医生给我开了药 以及！名曰护士姐姐挑痘痘的治疗…（听这个名字都秘制害怕好吗！）&br&&br&事实证明我的第六感真的是很准的…那简直就是人间炼狱！&br&&br&那个挑痘痘，不，根本不是挑，那只能叫扎！用注射器的大粗针，直接扎进你的痘痘，然后用暗疮针屁股使劲烙进你的脸里，是烙进！一次治疗大概扎二十个痘，包括闭合型粉刺，反正那次结束后我真的哭都哭不出来了，开了五次治疗，治了一次诊疗单就被我扔了。&br&&br&命和痘痘还是命重要啊！！！&br&&br&不过这时候有一个推荐，医生开的，名字叫痘德保&figure&&img data-rawheight=&976& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b3e2f8beffcb_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b3e2f8beffcb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&非常良心，用在挤痘痘之后，当然是自己挤，别去活受罪了各位，我现在都感觉我脸上有俩痘坑是被扎出来的。&br&总之自己挤完痘痘后，喷这个，第二天完全不会出现那种没挤干净然后灌脓发炎的现象，也不会那么红（你们有这个体验吧，有吧有吧）而且！让我很满意的是，虽然是消毒的东西，但一点点都不痛，暖男三号。&br&&br&&br&好了，故事到这里聪明的孩子就能总结出另外两条血泪的经验。&br&&br&1.要想治好痘痘，请务必去专业正规的医院先检查清楚自己到底是什么问题，不要自己以为是在青春期，那长的就一定是青春痘，然后就按照治疗青春痘的方法自我治疗，那真的离治好遥遥无期。&br&&br&2.虽然要去医院，但绝对不要去医院挤痘痘……（怨念极深）&br&&br&&br&&br&&br&【故事进入第三阶段】&br&&br&有的痘痘已经灌浓，不挤掉就不会好，在男票自创无痛挤痘不留痕方法以及痘德保的帮助下虽然慢慢治好了这些发炎的痘痘，但那些类似痤疮的皮下痘痘，就毫无办法了，但现在我已经没那么难接受这张脸了，就穿上牛仔裤吹着口哨去看中医啦～&br&&br&然后一个月后扑通就给老祖宗跪啦！&br&&br&太！牛！啦！&br&&br&现在想}