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　　大家都知道湿气是万病之源，在这天气变化多端的春季，要去除体内的湿气也很重要，那怎么办呢？很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。
　　为什么喝了那么多红豆薏米粥，
　　湿气还是那么重？
　　错误一：红豆错了
　　红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
　　错误二：薏米，错了
　　薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，【】减轻它的寒性。
　　错误三：煮法错了
　　赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
　　错误四：只祛湿不健脾
　　湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！
　　我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。
　　脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，【】所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。
　　也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，『』同时进行，才有用。
　　很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾。
　　“四宗罪”里，第四点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，怎么办呢？
　　健脾最厉害的是芡实
　　健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。
　　据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。
　　芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。
　　祛湿+健脾才能吃出健康
　　推荐这个经典食疗方
　　薏米红豆芡实粥
　　薏米、芡实、赤小豆、冰糖。
　　1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
　　2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
　　3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右；
　　1、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。【】
　　2、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。
　　3、补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。
　　1、体内浊气太多的人不能喝红豆薏米芡实粥，如果体内浊气太多的人喝红豆薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。
　　2、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用不能喝红豆薏米芡实粥。
　　除了饮食，还有哪些方法可以帮助我们有效祛湿呢？
　　春天祛湿
　　赶快护住寒湿入体的5大通道
　　1、大椎穴
　　从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
　　督脉为‘阳脉之海’，总理一身之阳气，而大椎为‘三阳、督脉之会’，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。艾灸或按摩大椎穴，能达到调节全身阳气的目的。
　　2、膻中穴
　　从&膻中穴&进入的&寒湿气&容易引起我们的&乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
　　膻中穴是心包经的募穴，是人体重要的一个穴位，过去的说法叫中丹田，气都在这汇集，是气之会穴。是治疗乳腺增生的要穴。
　　3、神阙穴
　　从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，原文/不孕不育症等”。
　　4、命门穴
　　从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
　　肾是先天之本，而命门就是通往这先天之本——肾的门户，是人体补肾的大穴。
　　5、涌泉穴
　　从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
　　涌泉穴是肾经的第一个穴位，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它使人不容易衰老，这是最大的好处。
　　“寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。
　　湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。版权/只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的温床。
　　但是祛湿的方法，您都用对了吗？煮正确的粥喝，按摩重要的穴位，祛湿才能事半功倍，一定要相互转告，别让身边的人再做错了！
　　▍内容来源：湖北影视
　　▍图文编辑：鸣海步
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体内湿气重，煮了红豆薏米粥只喝汤，不吃红豆和薏米行不行？感谢！ ，不吃红豆和薏米行不
体内湿气重，煮了红豆薏米粥只喝汤，不吃红豆和薏米行不行？感谢！
以的，如果煮过了，营养都留在汤里，直接喝汤就可以了，吃豆子了会肚子胀，但是我觉得这个去湿气到没有想象的那么好，我连续喝了一个星期，感觉对减肥有帮助，会比较容易口渴，适合水肿的人， 喝了这个
贪吃生冷瓜果等寒凉之物，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气、身体四支沉重、没有食欲，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、脸上黏腻不舒服体内湿气多因喜食冷饮，但有些人因体质。冬天的寒湿更让人难受。中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝，因此影响健康。体内湿气过重、细菌病毒号发的五月端午、疾病或生活习惯不良，甚至出现肠胃炎现象，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，防止感染疾病。或在气候回暖，会让人觉得困倦、手脚冰冷、皮肤起疹，缓缓将体内水气逼散出来、湿度变化有自然调节能力
1、原汤化原食，最好是要吃2、不知道你的红豆买对了没有哦，因为不是所有的红豆都有除湿功能的哦，只有一种小小的特别的红豆才有这个功能。3、红豆其实还是挺好吃的，为何不吃呢？只要尿酸不高吃豆类都无害的啊
因薏米很难煮透，薏米的营养成分不易溶于水，只喝红豆和薏米煮汤，对于去除体内湿气效果不明显；还是需要红豆和薏米都吃，除体内湿气效果较好。
可以煮好了，关键是汤。只喝汤就能驱除体内湿气东西可不用吃。这样还可减轻胃的负担
可以的。用赤小豆替红豆好一点，记得加点糖。赤小豆的除湿效果在加糖后更好红豆没有除湿功效。
体内湿气重,煮了红豆薏米粥只喝汤,不吃红豆和薏米行不行?感谢!：
体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿...
体内湿气重,煮了红豆薏米粥只喝汤,不吃红豆和薏米行不行?感谢!：
根据您所说的情况,红小豆有补脾生血的作用,薏仁健脾利湿,单纯吃也有一定这方面的作用,凉了吃也是可以的...
体内湿气重,煮薏米红豆粥可以放红糖吗：
病情分析:你好,体内湿气重,薏米也就是薏苡仁具有健脾祛湿的功效,对于治疗湿邪偏重具有不错的作用,可以...
长期喝红豆薏米汤能去除体内湿气吗：
长期喝红豆薏米汤是可以去除体内湿气的, 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿...
体内湿气大 只喝红豆薏米汤不吃豆行吗：
你好,可以的,红豆薏米汤上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。所以喝汤的效果就很不错...巧去湿气的十二种食物_美食天下
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& 巧去湿气的十二种食物
导语：体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。
下面12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气。
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
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体内有湿气八个征兆
　　有两夫妻之前对中医养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己喜爱。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医说肉吃多了也能导致痰湿。我和老公都是体型微胖的，夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子是不是发酸、发沉，感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚……
　　怎么判断自己身体是否有湿？
　　1、头发爱出油
　　2、面部油亮
　　3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
　　4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
　　5、小肚子大 6。耳内湿（耳禅湿 ）
　　7、阴部潮湿
　　8、小腿肿胀。
　　对！几乎全中。去拔罐，吓死人了，那师傅说是体内湿气太重了。两个多月后，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内水汽湿气。
　　食疗怎么去除湿气？
　　1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
　　2、泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
　　　详细介绍
　　不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
　　红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
　　如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作 用。薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大， 心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃 造成任何负担。
　　[以下配方]
　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
　　烦躁，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子
　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
　　肾虚：薏米红豆加黑豆
　　：薏米红豆加黄豆
　　咳嗽：薏米红豆加梨
　　食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药
　　泄泻、、：薏米红豆加南瓜
　　体虚、、、夜尿过多：薏米红豆加芡实
　　孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
　　产妇：减薏米，加大枣、小米、红精
　　曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米、红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”
　　1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。 根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
　　2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500壹升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，凊热解毒。具有营养头发，防止，并使头发光滑柔软。
　　3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、菅苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
　　4、薏米粥：薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，菅仁可促进体内血 液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。 薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
　　5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可 以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒 素尽快排出。对于爱美的薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
　　6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
　　7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，键脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部、、等症，对青春少女美容有益。
　　8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
　　[功效]利尿，排石，通淋。
　　[主治]尿路结石。
　　9、山药苡米粥：[原料]怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作]将山药切细，莲子 去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
　　[用法]空腹食用，每曰2次。
　　[疗效]谜脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
　　[注意事项]大结者忌食
　　10、百合薏米粥治疗：百合菅米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合菅米粥为主食对痛风患者十分有效。
　　[方法]将干百合、菅米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
&& 来源：健康指南官方博客
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