游龙板教学方法_中华文本库
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第三课：动作解说
基本启动法
（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置（轮子上方），使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上（熟练者可无需推动直接上板）。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。
小跑式启动法
* 将活力板放置在前方
（1）从活力板的后方开始向前小跑。
（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。
（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。
双脚启动法
（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
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