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跆拳道社团54评优.doc 79页
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本文讲诉整个社团的管理模式，跆拳道的核心文化精髓~~，日常生活中社团的主要活动，一个优秀的社团是怎样出炉的
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你可能关注的文档：
跆拳道社团
跆拳道诠释
1、跆拳道解释
2、跆拳道特点
3、跆拳道精神
4、跆拳道礼仪
5、基本步伐
二.跆拳道社团简介
跆拳道协会成立与发展
跆拳道社团章程
跆拳道教学
跆拳道社团干部及部门职责
四．年度社团活动
1、“丰富生活，相互了解，增进友谊”策划书
2、神棍节主题party策划书
3、无忧河上的浪荡汉子——观黄永玉博物馆
4、“AA干部聚餐”
5、舞动活力&酷炫青春聚会ktv
6、参与社团联合会“特殊的爱给特殊的你”
五．社团的预期活动策划
1、2012“探索红色海底传奇”大型踏青活动
2、烧烤之太阳岛
3、集体户外活动
4、福利院之旅
5、以武会友，以文交
六．年度社长感想
一.跆拳道诠释
1、跆拳道解释
跆，意为以脚踢、摔撞；
拳，以拳头打击；
道，是一种艺术方法。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
2、跆拳道特点
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
3、跆拳道精神
礼义廉耻克己忍耐百折不屈
前四字意思：
礼：礼貌仪容仪表 ；
义：义理正确的事 ；
廉：廉明清白 ；
耻：知己错而羞耻并改正。
4、跆拳道礼仪
跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：
一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。
不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。
4.4、百折不屈
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
5、基本步伐
拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度.（1）前进步（2）后退步 （3）后撤步 （4）跳换步
5.1、主要特点
1、以腿法为主，拳脚并用
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
3、强调呼吸，发声扬威
4、以刚制刚，方法简练
正在加载中，请稍后...【必看】跆拳道将纳入全国高考统考啦！又多了一条升学路！
日前，教育部办公厅印发了《关于做好2018年普通高等学校部分特殊类型招生工作的通知》，将对高校艺术类专业、高水平艺术团、高水平运动队及保送生等特殊类型考试招生进行严格规范。
2018年起，跆拳道已不再仅仅是一项业余爱好了！练习跆拳道，不仅不会影响学业，更是一条升学的新途径！
2018年起，委托国家体育总局科教司牵头组织跆拳道、击剑、棒球、射击、手球、垒球、橄榄球、冰雪、赛艇、柔道、攀岩、摔跤项目全国统考。
2018跆拳道单招专项考试评分标准（收藏）跆拳道一、考核指标与所占分值二、考试方法与评分标准（一）专项素质800 米1. 考试方法：考生采用站立式，不分道起跑，在不妨碍里道考生的情况下，起跑后便可切入里道，推挤他人的考生将被取消该项比赛资格；第一次起跑犯规的考生将给予警告，再次起跑犯规的考生均将被取消该项比赛资格。其他未尽事宜将参照田径竞赛规则执行。考生可穿钉鞋。每人测试 1 次，成绩计取到百分位。计取成绩采用电动计时或手计时。使用手计时，每道须由三名计时员计取成绩，所计成绩的中间值或相同值为最终成绩。2. 评分标准：按照 800 米体重分级系数（表 25-1），将计取成绩换算成得分（表 25-2）后，与考生体重级别对应系数相乘，即为最后成绩，最高 20 分。（二）专项技术1. 双飞（1）考试方法：考生在 20 秒规定时间内使用双飞踢技术连续击打大沙包，两脚不可同时着地，准确、有力、符合双飞踢技术标准的击打，方被视为有效击打。考评员对考生所完成有效击打的次数进行计数，无效击打不予计数。沙包底部距离地面的高度为：男生身高 170cm以下为 85cm，身高 170cm 以上为 95cm；女生身高 160cm 以下为 70cm，身高 160cm 以上为75cm。另，考试可采用电子护具进行计数（依据考生击打的准确性和力度自动计取）。电子护具距离地面高度同上，力度值根据考生体重级别分级如下：（2）评分标准：见表 25-4。2. 左右高位横踢（1）考试方法：考生在 20 秒规定时间内使用高横踢技术连续击打脚靶（左右腿交替进行），每个技术动作须动作路线正确、步法灵活、动作连贯、速度快、力量足、有气势、击打准确及效果明显，方被视为有效击打。考评员对考生所完成有效击打的次数进行计数，无效击打不予计数。靶位高度为：以考生的腰腹部为最低靶位高度。另，考试可采用电子头盔进行计数（依据考生击打的准确性和力度自动计取）。头盔下沿应与考生的下颚高度为准，力度值为 100。（2）评分标准：见表 25-5。3. 组合动作（护具靶技术）（1）考试方法：一人穿戴护具，考生依次完成（均以左势准备姿势开始）：前腿跳下劈—后腿横踢—旋风踢、左右横踢—后踢、后腿横踢—后撤—旋风踢、前腿横踢—下劈—后踢、后撤步—后腿下劈击头—后旋踢击头五个组合动作，要求考生技术动作规范、协调，有节奏感，每组动作完成后再进行下一组的动作。（2）评分标准：考评员参照跆拳道组合动作评分细则（表 25-6），独立对考生的技术规格（速度、力量、协调、衔接转换、空间感）、技术发挥、动作完成等方面进行综合评定。采用 10 分制评分，分数至多可到小数点后 1 位。（三）实战能力实战1．考试方法：体重分级按照中国跆拳道协会审定的竞赛规则执行（见表 25-7），在同一体重级别内，考生随机配对进行实战。配对考生在跆拳道垫子上进行实战，共一局，实战时间为 1 ～ 2 分钟。若双方实力悬殊，为保护考生安全，主考评员可提前终止实战。2．评分标准：考评员参照跆拳道实战能力评分细则（表 25-8），独立对考生的礼仪、精神、意志品质、技术运用（准确性、协调性、灵活性、连贯性、速度、击打效果等）、战术运用、临场应变能力、得分意识、高难度技术运用等方面进行综合评定。采用 10 分制评分，分数至多可到小数点后 1 位。三、其他考生必须穿跆拳道道服进行考试，自备护裆和护齿。考评组提供头盔、护胸、护臂、护腿。
练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大年龄最适合锻炼？
练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下，中小学生、大中专学生及20—35岁左右的成人，训练起来进展都很快。如果是5—6岁以下的幼儿，经过锻炼后的效果虽不及成人明显，但健身和启智的作用却是不可低估的。40岁以上的成人，虽然韧带拉伸和做高难度动作较困难，但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然明显。其实，只要有爱好和有信心，多大年龄参加都不算晚。
赶快来精锐学习跆拳道吧！
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#奥运中国强# 借奥运东风，给值友们安利一下跆拳道运动
前言其实早就想和大家安利一下性价比超高的跆拳道运动，但是又怕遭到“这都能晒”的质疑，&所以迟迟没有下笔，这次无意间看到原创君发出了奥运项目征稿的号召&居然把跆拳道放在了最前面（&可能仅仅是巧合吧），看来到了这篇文章出世的时候了&。其实奥运会里的项目我会的还蛮多的&神马乒乓球、、游泳（奥运会有的泳姿都会哦）。。等等都略懂一点，之所以一直想要安利跆拳道，不仅因为我自幼好这口，更主要的还是它是比较实用的一项运动，不仅能够强身健体，而且有着一定的防身作用，也就是我前面说的“性价比超高”了。但是跆拳道进入中国这么多年，越来越有着低龄化的趋势，很多道场与其说是习武的地方，倒不如说是假期里的幼儿园，&很多家长送孩子过来仅仅是因为工作忙没时间照顾小孩，至于小孩学到多少东西其实并不是很关心，这类道馆每日的教学挺适合用微博上学来的一句话概括，那就是“随便打斗一下”。这种低龄道馆的增多也造成了人们对跆拳道的偏见，似乎那本来就是小孩过家家似得东西即使是有这方面兴趣的人也会担心年龄问题而退却，这里我可以说跆拳道除了特技方面并没有什么年龄的限制。&而且很多道馆都会有成人班，成人班往往也都比较专业，比较成人并没有小孩那么好忽悠。如果你感兴趣的话，请继续浏览本文，本文将为你介绍跆拳道的方方面面，一次无意的浏览，说不定就是一扇新世纪的大门的打开哦~简介虽然可能不会有多少人完全不知道跆拳道是个什么东西，但是对它一知半解的人应该就很多了，所以我首先来介绍一下跆拳道这门运动。跆拳道（韩文：??? 英文：Taekwondo &读音有点类似邰坤豆，这么多年不喊了不造准不准确）是朝鲜半岛较普遍流行的一项传统武术（类似中国的武术），是一项以用脚踢、踹为主，用手击打为辅进行格斗的朝鲜民族的。它由品势、实战、击破、特技等部分内容组成。具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、套路和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。近代由朝鲜人崔宏熙先生创造并且于上个世纪五十年代中叶正式命名为“跆拳道”。目前世界上有两个主要的跆拳道流派。一个是在朝鲜和北美普及和发展的国际跆拳道联盟（既ITF）它的动作比较传统，手足并用，比赛的时候，选手带拳套和护脚，身上不穿护具，允许用手击打头部。它的动作钢筋威猛，套路千变万化。（虽然我一直都是练的世界跆拳道联盟那种流派的，不过国际跆拳道联盟的技术更实用些&）另一个是在韩国和全世界普及和发展的世界跆拳道联盟（WTF）,它的动作华丽，主要突出腿法的灵活运用，特别是华丽的腿法的运用，比赛的时候选手穿着相当完备的护具，充分保护运动员的安全，使运动员可以放开顾虑全力投入对抗。WTF也是目前唯一进入奥运会的武道比赛项目。为了区别于散手和拳击等其他格斗项目，WTF跆拳道在比赛规则上刻意削弱拳的使用以及直线腿法的使用，鼓励使用高难度，华丽腿法进攻。它的动作讲求快、准、狠、连、变。由此我们可以看出，不管是传统的ITF，还是竞技的WTF，腿法的灵活运用都是其特点。这也是跆拳道的灵魂所在，跆拳道被称之为“踢的艺术”也正是基于此。此外，奥运会中的跆拳道是WTF体系的跆拳道。上面来源于网络，我来总结一下就是ITF用手多一些，总部在朝鲜，因为宣传等原因（毕竟在朝鲜）小众一些，因为用手的动作比较多，与现实中的打斗相近些，所以一般认为ITF更为实用一些。而WTF总部在韩国，相较WTF大众的多，武技方面则基本撇弃了手的运用。奥运会上的跆拳道既然是借奥运会的东风才有了这篇文章，当然不能不说说跆拳道与奥运会的渊源&1988年，跆拳道作为奥运会表演项目首次出现在汉城奥运会上。1994年，国际奥委会表决通过跆拳道成为2000年悉尼奥运会的正式比赛项目。中国也在这个项目上斩获了一些金牌，2000年悉尼奥运会上，中国跆拳道选手、来自北京体育大学的陈中在女子67公斤以上级比赛中为中国首次夺得奥运会跆拳道比赛的金牌。2004年雅典奥运会上，陈中和罗薇拼得两枚金牌，中国台北选手陈诗欣和朱木炎各获得一枚金牌。2008年北京奥运会，吴静钰获得金牌。&今天喜闻跆拳道又得一金，而且是大爆冷，真的是看的热血沸腾，我的武者之魂有燃烧起来了呢&道馆的选择要学习跆拳道，首先要选择一所好的道馆，可能有人会想自学，但是自学容易造成动作错误难以改正，所以本文并不是特别自学。道馆既有ITF的也有WTF的，前面我说到ITF更为实用一些，但是值友们也不要盲目的选择ITF道馆，而是要视道馆的水平来选择，如果本地只有一家ITF又教的很水，那完全可以换WTF练。值友应该大多是成年人，所以往往会选择有成人班的道馆，这已经相当于刷掉了很多不合格道馆，（当然并不是说没有成人班的道馆就不好，我的第一个教练他那个馆比较小就没有成人班&但是教的就相当的好，可惜物非人非现在已经没有联系了）。首先就是要观察一下教练如何，时间合适的话可以试听/试上一节课，感受一下教练的指导、课堂氛围如何，如果没有经验区别不出好坏的话可以多去几个地方蹭蹭课。其次就是各种装备是否完善，我曾经去过一个道馆参观，发现地方是挺大的，还分成好几个教区，可是转了半天都没发现个沙袋，因为我以前会在别的班上课的时候锤沙袋，最终还是没选择那个道馆。再有就是费用，我个人认为如果教的好，即使是相比教得不好的道馆收费要高那也是值得的，除了单纯的学费，有的还会有单独出来的买道服、护具的钱，有的则是只要交钱报名就送道服，其实换汤不换药，都是强制要求穿它的道服的行为。这里我建议值友们和道馆协商一下能不能自己买品牌的道服，送道服的问问能不能道服不要了便宜些，特别是准备给孩子报暑假班的值友们尤其要注意这一点。不要像我一样攒下好多件印着各种道馆名的道服&装备的选购其实跆拳道没有多少装备，无非就是一个道服，一个护具，有条件的（放得下）可以弄个沙袋，如果有在家陪练的小伙伴可以再整点脚靶、手靶。沙袋先说沙袋，因为比较喜欢这东西&沙袋分为立式和悬挂的立式立式有吸盘的，也有灌水、灌沙子的，人形的，还有不倒翁的。其中不倒翁的比较灵活，适合各种腿法的练习，但是也有缺点是不太稳，而灌水灌沙子的以及人形的则有比较稳的好处，缺点是所练的腿法较为单一，其中特别要注意的是别踢到它们的底座，会很疼的，人形的沙包也有些很硬的，不是很推荐新手购买使用。立式的沙包虽然种类很多，但是特点是相类似的，都是不够灵活但是安装方便，个人觉得有条件的话还是选择悬挂的好。悬挂悬挂沙包主要就是悬挂方式有些区别，直接钉入墙体比较结实，但是麻烦一些，也可以弄个铁支架，但是相对来说不稳定一些，总之各有利弊，无论哪种方式都需要相当的空间和时间，但是悬挂式的效果也是可以看见的，像是散打可以依靠它进行攻防训练，而跆拳道也能靠它体会力量的走向。品牌沙袋的品牌其实并不是特别的重要，我个人感觉用起来差别其实并不是很大这个就是超级常见的帕尔夫沙袋，也算是我人生中第一个沙袋，缺点是踢到下面那个圆形的东西&简直不要太疼九日山的吊式沙袋，算是我现在心目中的理想型吧这个破东西，博克形硅胶立式沙袋，我在散打那边玩过&裸拳的感受简直不能再硬，也不知道是不是碰上假货了所以建议有条件的同学选择这款&&&家里不适合装吊式的选择这款也不错&道服说完了沙袋我们来谈谈道服，道服穿的比较多的一般是阿迪和mooto，里面又分很多阶级很多种类，还有些人追求原装的韩国虎队服啥的。我个人认为初学者买个普通的就行，一是不一定能坚持下来，二来摸爬滚打坏了也不心疼。毕竟我还见过有的道馆直接拿T恤当道服的，学到的东西才是真的。&不过道服这东西，特别是值友如果打算送孩子去学习的话，最好还是买个有质量保证的正品，我曾经见过一小伙穿着道馆发的劣质道服，裤裆开了仍然坚持训练，还是挂的空挡最后教练终于看到了先让他换上常服了....&&&&这个不知道为啥插不上去，可能是有点小众，不过圈子里面还是挺有知名度的，是国内比较靠谱的跆拳道用品网站。&估计不少人都以为道服只有黑白两色，其实道服颜色挺多的，比如下面那个屎黄屎黄的，不过好像初学者不能随便乱穿，自己在家穿着玩还是可以的~&还发现了值友们喜欢的，不过我还在正儿八经的练跆拳道的时候并不知道这个牌子&护具对于喜欢打实战的人来说护具还是要选好的买，不过这东西其实还是合身最重要，以前我用道馆送的破护具太大了腿都抬不起来让人一顿踢....牌子方面和道服差不多，也是mooto、koelon、kwon那类为主，其中mooto贵一些，kwon便宜一些，我去淘宝溜达了一圈，发现假的确实挺多&怎么说呢，淘宝上大部分套装的价钱连一个正版的护胸都买不到。建议去淘宝买个销量高的试穿之后再考虑要不要买牌子货。淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。&拳靶、脚靶有小伙伴一起练的值友可以购买一些脚靶、拳靶自己在家训练，就跆拳道来说脚靶用的是比较多的，像我学的WTF拳法只有直拳这一种，基本上很少用跆拳道是有专业的脚靶的，但我比较推荐散打那种，因为那个不但可以当脚靶，其实用来打拳也是完全可以的&不过新人可以买点专业的跆拳道脚靶，因为散打那种靶子新手可能有点踢不动，而且跆拳道脚靶踢起来声音大，听着就有干劲，也比较好掌握&垫子我在家练习都是直接踩在木地板上练得，但是有些装修环境可能铺上垫子比较好，这时候用就远远不够了，需要专门买点垫子。对这种垫子的建议是尽量要厚，否则一个前滑就有可能把垫子带起来&跆拳道垫子-跆拳道-武术运动-运动用品/瑜伽/球类/健身,品类齐全，欢迎选购！&总结本来还想多写点譬如道带的系法啦，训练的小技巧啦之类的，或者给你们讲讲品势啊特技啊实战啊等等不同的发展方向，但是想想之后你们的教练肯定会有教的，我在这纯属班门弄斧了。蓦然回首，才发现自己站在道场上的岁月已经是很多年前的事了，现在被各种事所缠绕短时间却真的回不去了。跆拳道发展到今天也算是非常壮大了，前段时间还授予了奥黑荣誉九段的称号，不管是办公室白领，还是懵懂顽童，都值得一试~&祝玩跆拳道的值友既能享受它的乐趣，又能掌握它的精髓。也祝喜欢其他体育运动的值友找到自己的最爱，尽享运动的快乐~&感谢观赏~小编注：里约奥运会正在如火如荼地进行中，场上运动健儿摘金夺银，场外也有越来越多的人参与到运动中去，这才是全民奥运的真奥义~本期征稿邀请大家晒晒你喜欢的小众运动，跆拳道、羽毛球、射箭、网球等奥运项目都欢迎！分享你的运动经验和技巧，展示你的。本期额外福利为李宁提供的国家队比赛服和智能跑鞋等实用装备，让我们点燃运动激情，为奥运加油！里约奥运会正在如火如荼地进行中，场上运动健儿摘金夺银，场外大家为选手加油助威。如此盛大的赛事，只坐在电视前观看怎能过瘾，随着赛事运动起来才是打开奥运的正确姿势。无论选择游泳，还是练习乒乓，越来越多的人参与到运动中去，才是全民奥运的真奥义~本期征稿邀请大家晒晒你喜欢的小众运动，跆拳道、羽毛球、射箭、网| 赞18 评论24 收藏41
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跆拳道道服怎么穿
跆拳道的裤子就像你平时穿裤子一样, 明白吧?一般的裤子在前面都会有一个标志是在前面的,别穿反了.衣服(道服),就像你平时穿衣服一样;跆拳道在胸口有一个V字型的领子,穿起来很方便的.松紧带一般都在衣服的后面一侧坠下来的,你把它从你的肚子前面绕过去,扣到另一侧的扣子上就可以了(注意,是从衣服里面绕过去,不要让它露在外面).那个松紧带,有没有都无所谓的;我刚买的道服没多久就被我剪掉了.还有,那一条不是"皮带"呃 ,是叫做"道带",练跆拳道穿的衣服叫"道服"那个道带,如果你是新的学生你可以叫你的教练教你怎么绑,教练是会教你的;不过你一定要认真学,一次就认真把它学会.其实有什么不懂的问题问教练就最好了,有什么想法就可以跟教练说的嘛~ 我相信如果是一个好的教练的话,是很乐意回答学生的问题的....
裤子两条腿折叠 再向上反折衣服两条胳膊向中间折，下半部分上折 OK了
刚刚学跆拳道是要先学礼仪和怎么站怎么坐的`但在学哪个之前首先是要学会怎么穿道服`系道带.这个一般在你去上课之前教练就会教`像最早我练的时候教练都不回在棵上特意叫我们级道带的`译本的都是课下的时候教`然后我们自己回家练去.不过不知道现在的道馆会不会在课上教.道服的裤子像普通裤子那样套进去就可以的`译本的腰那都有个带`把它调到合适的松紧就可以的`然后就是套衣服`上衣穿进去后分前后两片`后面那片要用系带或是系扣的方法给固定住`(这样在穿好道服后衣服前后会很工整,训练的时候也不至于拧的那么乱)`最后就是系道带`这个在穿道服中是最重要也是最难的.道带从环身绕一圈在前交叉,先右手边的在上,交叉,从上往下从外向里系,然后左手边的在上,从上往上从外向里系,就行了,不知道说清楚了没.但跆拳道分为两种，所以道带也有两种：大约2米和3－3.5米，分别是ITF和WTF的道带.他们在系法上的区别是ITF系一圈，WTF系两圈.另外，WTF的系法较为灵活，可根据个人喜好不同，选用空手道或是合气道腰带的系法。
侧踹，朝天蹬，普通的格斗立，手握腰带，跪坐行礼
第1、2个步骤，绕的时候要注意压住下面一根带子，不能交错。第5个步骤，系好后用力拉紧带子，然后向前放下就可以了（步骤6）。注意系好后的带子，两根悬在外面的要一样长。 www.xici.net/b497789.htm 你去看下这里有教程还有真人图教程我也是学跆拳道的哈一道人加下Q八
主要是绑道带而已，道服就是套上去啦。道带我自己画了一个，你看看能不能看懂。不懂再追问咯~
WTF道服白领道服：跆拳道初学者，黑带以下穿戴。 红黑领道服：红黑带或品带穿戴红黑领道服。 黑领道服：黑带学员穿戴。 （值得注意的是，目前国内，包括韩国胡乱穿戴的这种现象比较混乱。）ITF道服跆拳道服白色为主色调，象征创自朝鲜的武道； —腰带为绕身一圈，表示“吾道一贯”； —腰带在身前分为等长两段，象征技术与精神的结合； —徽章图案象征着跆拳道作为现代武术愿为维护世界和平和构建和谐的人类社会献身的理想； —后背文字图形呈松树状，象征着跆拳道事业如松树般常青。
当然需要了，这还用说，里面可以穿一些贴身的衣服，道服是很宽大的，
一般女生冬天会在道服里面穿短袖和内衣短袖黑色或白色 夏天可以选择穿运动背心道裤里边穿短裤就好 即便冬天训练时也会热起来不用怕冷腰带系法文字不好说你可以百度一下图或是视频道服叠法文字说明也不好说新的道服有折痕大致琢磨一下就会了 如果是要腰带捆绑道服那种百度跆拳道服叠法有图可以学
其实跆拳道道服也分两种先说ITF跆拳道道服：道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。再说WTF跆拳道道服：道服为套头的，一段起，道服衣领从白色转为黑色，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到互黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，且领子亦为上黑下红式。十五岁后会自动入段，领子和腰带均变为黑色。最后说空手道道服：（注：本人为跆拳道习练者，对空手道了解甚微，望见谅）它是开襟式的，没有黑领圈，除道带外全为白色，道服上也会有刺绣。传统空手道七分袖，极真空手道五分袖。衣角，裤腰，还有附加白带的一端，都会有空手道，或者是流派会徽刺绣。二者之区别，想毕楼主看后一目了然了吧。
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