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踢沙袋是不是要先压腿？没有任何基础，想练散打？
踢沙袋是不是要先压腿？没有任何基础，想练散打？
我有更好的答案
用沙绑腿练腿法！哑铃冲拳拳法！俯卧撑每天25组，每组做不动为止！
采纳率：41%
我先发表下个人的经验吧。武术在于柔，力，速，招，变五点。就是先练柔韧度，后练力量，再练速度，然后练基本招式，当以上四点完成后，就可以尝试让武术随心而发，随环境而变。
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压腿是肯定的，柔韧和协调都是必须的
必须要把腿压开
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> 练基本功如何正确踢沙包？
练基本功如何正确踢沙包？
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　　我们在前期已经讲解过，今天我们重点讲解的是进行基本功练习时如何正确踢沙包。踢沙包的踢法也有很多种，在力量方面，分为爆发力、持续力两大类型。踢沙包时要掌握好甩出去的那个力度，避免脚步受伤，甩腰时的腰部力量和胯转也要控制好。　　正确踢沙包的方法步骤：　　踢沙包第一步：弹腿击沙包 双手握拳，右腿站立支撑，左脚脚面绷平，向前弹踢沙包底部；随即左脚落地还原，身体左转，提右脚，向前弹踢沙包侧部。　　要求与要点：支撑腿脚趾扣地，以腰带胯，力达脚背；弹踢要快速有力，弹后即收。　　教法提示：击打要先轻后重，身体重心要平稳，每组20～30次。　　踢沙包第二步：蹬腿击沙包 预备姿势：如同上式。　　动作说明：左腿支撑，右脚屈膝上提于腹前，脚尖上翘。以脚跟为力点猛力向前蹬击沙包。　　随即右脚下落还原，换左脚向前蹬击沙包。两腿依次踢击，方法相同。　　要求与要点：收腹、立腰、送髋，直腿挺膝，力达脚跟。　　教法提示：从原地到上步，先练右腿，后练左腿。每组20～30次。　　踢沙包第三步：踹腿击沙包 身体略向右转，右腿支撑，左腿屈膝上提，脚尖内扣；　　右腿挺立，左脚脚尖向右内扣，向左前上方侧身踹击沙包。　　要求与要点：支撑腿要稳，立腰、送髋，力达脚外侧。教法提示：提高踢击的灵活性，从低到高，从原地到上步，每组20～30次。　　推荐阅读：　　
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