微信有昵称怎么找回？-百科大全-就爱阅读网
微信有昵称怎么找回？
通过微信昵称是找不到该人的，只能通过账号、QQ号、以及你手机通讯录里面通过手机号码绑定的微信好友，谢谢
亲、微信添加好友只可以通过“微信号码查找，QQ好友列表查找，手机通信录查找，二维码名片查找。这几种方式。如果您只知道他微信名字的话是不可以的，或者你知道他QQ的网名，可以在QQ查找昵称找到他，然后记下他的QQ号，在微信中查找他的QQ号就可以添加了。
a.回忆一下微信有无绑定可用的手机号。如果有，请在登录页面->更多->切换登录方式->选择“手机号”->通过短信验证码登录b. 回忆一下微信有无绑定QQ。如果有，请在登录页面->更多->切换登录方式->选择“微信号/邮箱地址/QQ”->输入QQ+QQ密码登录c.回忆一下微信有无绑定邮箱。如果有，请在登录页面->更多->微信安全中心-找回帐号密码-邮箱找密d.上述方式都不行，请在微信登录界面->点“更多”->进入“微信安全中心”->找回帐号密码->申诉找回帐号密码
1、微信密码忘记了先退回到微信登录页面，点击忘记密码！！2、然后会有三个方法， 如果你是用QQ注册的微信。 点击第一个！！通过QQ号找回密码！！如果用手机或者邮箱就点击第二个！！第三个是使用微手机验证绕过密码直接登录。3、如果QQ注册的 。 需要通过密保验证！！忘记QQ密保的就需要申诉QQ密码了。 就像忘记QQ密码一样！！4、邮箱和手机号码注册的都可以填写手机号之后，会收到验证码，输入之后就可以直接输入新的密码了！！5、第三个只需要输入手机号码， 然后输入验证码就可以直接登录微信。 不需要密码！！
微信必须得绑定一种关系吧，所以如果绑定过手机，那么那手机号就是微信登录账号，通过手机验证就能修改密码，如果绑定过QQ，那么那QQ就是微信登录账号，输入QQ密码就能登录，如果绑定过邮箱，那么那个邮箱就是微信登录账号，通过邮箱验证就能修改密码。
没绑定QQ、手机、邮箱，那你是怎么注册微信的?我知道所有人的昵称，是不是代表我能盗所有人的号了？
你有没有试过用手机来找回呢，手机的话应该可以
1.打开微信，点击""注册2.在注册页面输入你原来的昵称，然后输入你的手机号，如果记不清是那一个手机号，就多试几次。然后系统会把你原来的微信以及头像等显示出来，问你是不是你的微信号，你需要点击是！3.系统会让你进行好友验证，你仍要点击是！4.在好友验证页面中辨认出你的好友，并选中。这样你的微信就找回来了，然后系统会要求你再次输入密码，这次你一定要记住偶！
我当时用什么注册就通过什么找回啊！ 难道没绑定过手机？
用qq号登录 点击忘记密码 就可以了
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全部答案（共1个回答）
注册的微信。 点击第一个！！通过QQ号找回密码！！如果用手机或者邮箱就点击第二个！！第三个是使用微手机验证绕过密码直接登录。
3、如果QQ注册的 。 需要通过密保验证！！忘记QQ密保的就需要申诉QQ密码了。 就像忘记QQ密码一样！！
4、邮箱和手机号码注册的都可以填写手机号之后，会收到验证码，输入...
1、微信密码忘记了先退回到微信登录页面，点击忘记密码！！
2、然后会有三个方法， 如果你是用QQ注册的微信。 点击第一个！！通过QQ号找回密码！！如果用手机或者邮箱就点击第二个！！第三个是使用微手机验证绕过密码直接登录。
3、如果QQ注册的 。 需要通过密保验证！！忘记QQ密保的就需要申诉QQ密码了。 就像忘记QQ密码一样！！
4、邮箱和手机号码注册的都可以填写手机号之后，会收到验证码，输入之后就可以直接输入新的密码了！！
5、第三个只需要输入手机号码， 然后输入验证码就可以直接登录微信。 不需要密码！！
先打开微信进入自己的微信聊天首页界面。来到右下角找到【我】模块进入。
接着我们点击自己图像右边的的微信号继续。
来到个人信息界面以后找到【我的账号】...
手机注册的帐号：在登录页点击忘记/找回密码=》通过手机号找回=》输入您注册的手机号，系统会下发一条短信至手机上（短信包含地址链接同验证码），打开短信中的地址链接...
你登陆现在的微信号码，去设置里解除手机绑定，然后在用手机号码登录，按照要求做就好了。只是这样以后就变成了两个微信号。手机号码登录的微信号无法在与现在的qq号码绑...
您好，这个就不好找回了
微信和QQ用的是同一个号码，这个是没办法解绑的。
手机号码忘了，点击忘记密码，到QQ安全中心更换手机号码。
答: 花呗是可以提前还款的哦！
你直接去支付宝客户端，选择花呗，选择我的账单！
下面就会有提前还款的选项！
答: 慢慢弄。
我最开始只会装游戏；
后来中国有了网络慢慢跟朋友上聊天室聊天；
后来出了OICQ（现在叫QQ），又用那东西聊；
然后上联众玩在线游戏（棋牌类）；
很难的问题
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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诞生记：微信，生于2011年1月下旬，水瓶座，老祖宗腾讯公司成立于1998年11月；微博，生于2009年9月下旬，天秤座，老祖宗新浪成立于1998年12月。插播：俺的微信公众号出生于2014年9月中旬，处女座，难怪有时吹毛求疵,老祖宗西阿兔诞生于19**年7月，巨蟹座，有时更吹毛求疵。我与微博和微信的八卦事儿：微博之前，我在自己的博客上摸爬滚打很多年，想说什么就说什么，有时候自己还给自己评论，然后再换个名字评论自己刚才的评论。来我那里玩的只是几个很多年的老朋友，在他们眼里，我就是那个样子，我不用担心任何事情，玩的不亦乐乎。下面就是当年自己给自己的评论：RRC：这么晚了，你咋还没睡？CR：楼上说的对，快去睡觉。CRR：烦死了，烦死了，我马上就去睡。RR：那你怎么还不去？我不是个对新鲜事物愿意尝试的人，骨子里十分传统和守旧。当微博刚出来的时候，我依旧在博客上摸爬滚打，直到慢慢发现喜欢看的几个博客都停止了更新，才不得不从熟悉而又喜爱的地盘里溜达出来，注册了微博，看完后，又回到博客上摸爬滚打。再后来，我两边轮流滚，微博上写一段，博客上写一大洼，每天写的都不一样。所以，滚的不够踏实。微博就这样像一个高楼林宇的城市矗立在屏幕上，具有时效性、花样性、互动性。在一个城市生活久了，以前的不习惯都变成了习惯，或者是妥协，或者是新鲜。偶尔去我的博客里呆一呆，还有些冷清。每天被各式各样的信息充斥着，时间长了，再去博客里呆一呆的话，觉得还有些充实。微博让我快速知道世界上发生着什么，流行着什么，但却淹没了自己能够摸爬滚打的空间，也让自己可怕的依赖于只写一段话，而很久不写一篇文章。更谈不上玩一玩自己给自己评论这个游戏，怕被不了解的人认为是疯了。突然有一天，微信出来了，某种程度上代替了手机短信和电话，作为一种通讯工具，微信是十分体贴的，字大、可语音，主要是免费，我还经常在微信上偷偷回放自己的声音听。第一次开通朋友圈是日，发了一组大年初一在城墙上的照片，备注是：“微信用来存放照片很不错，有时间分类，还可以备注，还是云存储吧。”于是，我存放了很多张照片，加上相应的备注，的确能图文并茂的记录一段旅行或一段日子里发生的故事。微信日益让虚拟社交变得和现实生活中的社交越来越像，这里有公司老板、同事、老师、同学、亲戚、朋友、熟人，通过“赞”和“评论”来相互表达。微信可以巧妙的被一些管理者应用到员工管理方面，员工可以巧妙的用微信来拍马屁，喜欢炫耀的人用微信大肆炫耀，交际花用微信来笼络人心，好学者用微信来学习，经营副业的人用微信来双赢，愤青用微信来骂人，明哲保身的用微信来看热闹。好似整个社会的进程都被加快了。“赞”和“评论”有时把微信经营的像是个复杂的社会，因各种真实角色的存在，用户不得不继续戴上生活中的面具，说客套话，点客套赞。这似乎和很久以前的互联网背道而驰：那时，人们回到家，打开电脑，丢掉面具，用个昵称，在某论坛或某聊天工具里，说大实话，释放真实情感。如今，在微信里？你敢吗？正因如此，微信有时让人觉得疲惫。微信也像测谎仪，因人人都具备福尔摩斯的潜质，善于通过细微事情推理出一套理论，所以，微信上的点点滴滴或多或少可以折射出一些事情或人物的本质来。如果你稍加留意，就可心中有数哪些是谎言，哪些是伪装者。对我而言，一个基本不喜欢社交的人，人生交友信条又是老掉牙的“人生得一知己足矣”，朋友少，但知己却有那么三、四个，很少见面，只要念起就是一种鼓励，更喜欢这样的精神式“社交”。所以，微信对我而言像是用来发摩斯密码的电报机。那么，微信到底是在拉近人与人间的距离？还是在愈行愈远？
与微博和微信相关的文章
我们知道微信有2分钟内撤回消息功能，那么短信呢，编辑短信的时候，总会遇到一些特殊情况，比如手太快发出去了，或者发错人了，还有发出去又后悔了，那么这个时候只需要一个设置，手机短信也可以撤回啦。打开短信→菜单→设置→取消发送（打开）（支持4秒内撤回）小编提醒：仅为华为手机，因为MIUI不支持喔，小米用户要不刷个EMUI玩玩。
有部电影叫《好奇害死猫》，虽然没有看过，但是对这个电影名字还有印象深刻。不可否认，人都是充满好奇心的，也正是因为好奇，才会让人类变得如此聪明，不知道这么说有没有根据。人的好奇心如果用两款当下流行的聊天软件QQ和微信来说，就再合适不过了。为什么会这么说？因为大家经常会遇到QQ或微信中某人的聊天记录突然被清除了。当然各中原因可能因为发现自己发错内容了，或者发了不该发的内容，当然如果眼尖的人也许就在一瞬间看到了真相。而那些反应慢半拍的人往往只看到这样的字眼:某某撤回了一条消息。当然对于QQ来说，好奇心特别重的人也许会登录电脑端看到真相，因为手机QQ撤回的消息，在电脑端依然是能够看到的。但是对于纯手机端的微信来说，好奇者就没有办法了吗？其实微信还是有办法的，通过上面五张截图就能让你知道真相了。不知道通过这种方法让你知道什么秘密？
　　微信不能改头像的原因，其实是因为近期微信在进行系统的维护，所以从即日微信的用户都无法修改头像、个性签名和昵称。不过其他的功能是没有影响的，您还是一样可以通过微信来进行聊天、支付。下面我们就来具体的了解一下。2018微信不能改头像怎么回事　　微信/QQ/空间/公众平台禁止修改昵称：　　腾讯官方今日发布公告称，由于系统维护，微信、微信公众平台、QQ、QQ空间等业务全部暂时无法修改头像、昵称和个性签名。　　除此之外，以上服务的其他功能不受影响。微信系统维护要持续多长时间　　微信团队今晚通过官方微信号“微信派”发布公告称，近期微信将进行系统维护，即日起至本月底，用户暂时无法修改头像、昵称和个性签名。　　微信的其他功能不受影响。　　稍早时候，腾讯QQ团队也发布公告称，近期QQ将进行系统维护，即日起用户暂时无法修改QQ个人资料卡、附近及兴趣部落资料卡中的内容，下个月恢复正常。微信应该怎么更换头像　　登录微信，在右下角点“我”;　　点击头像图片，再点“头像”;　　点右上角的三个点，然后有几个选择，可以选择“拍照”，也可以“从手机相册选择”;　　选择好图片上传即可。微信团队公告全文　　近期微信将进行系统维护，即日起至本月底，用户暂时无法修改头像、昵称和个性签名。其他功能不受影响。由此带来的不便，请广大用户谅解。　　此外，QQ官方也表示，近期将进行系统维护，用户暂时无法修改QQ个人资料卡、附近及兴趣部落资料卡中的内容，下个月恢复正常。　　除了微信和QQ，微博官方昨天也发布了类似的公告，同样表示因系统升级、个人资料修改、私信群资料修改、海外用户注册等功能暂停使用至 10 月 30 日 0 时。
小编总结：相信通过这篇文章大家对2018微信不能改头像怎么回事有了一定的了解，所以小编在这里建议大家想要更换头像的话，还是等微信心态维护好以后再进行更换吧。具体的维护时间可以去微信的官方微博进行了解。希望通过这篇文章能帮助到你。推荐阅读：微信怎么屏蔽朋友圈 2018微信屏蔽朋友圈教程微信钱包还信用卡免费热点 微信转账开始收费了 10.22
失去宠物是令人难接受的伤心事，对小孩来说更是困难，甚至困惑，年纪小小的他们，还不懂什么是死亡，但失去一个好朋友一定让他们非常不好受。维吉尼亚州的Mary 和Robert Westbrook 这对夫妻，不知道该怎么向儿子Luke 解释，家里13 岁的米格鲁狗狗–Moe 去世的事，于是Mary 告诉Luke，Moe 去了狗天堂…但之后 Luke 不断问妈妈，Moe 什么时候要从狗天堂回来？于是 Mary 想到一个方法，就是让 Luke 写信给在狗天堂的 Moe，好让小小心灵有寄托。写着“Doggy Heaven, 1st Cloud” 的地址，Mary 帮Luke 写下想说的话，再把信投入家里的信箱，然后再趁Luke 睡觉的时候把信拿出来，所信从来没寄出去过，但有一天Mary 忘了把信拿出来，隔天信就真的寄出去了。几天后，他们收到了 Moe 来自狗天堂回信！“I’m in doggie heaven. I play all day, I am happy. Thank you 4 being my friend. I wuv you Luke”原来是邮局的工作人员Zina Owens 看到了这封信，体会到心爱的东西离开的伤心，更何况是一个小孩子，而这封信带给她天真、善良和爱的感受，她也想让这家人拥有同样的情绪，所她决定回信！这世界虽然很多纷乱、愤怒，但许多小事，却可让我们感受到温暖，而当我们付出温暖时，自己心中也会有同样的温暖。
如果我不爱你了，我会给你一个理由，就是我已经找不到爱你的感觉，也就是说，当初爱你的感觉是很想见到你，很想抱著你，很想跟你发生关系，很想要打电话给你，很想要有你的陪伴。但，现在都不想了，不知道为什么?这是很多想分手的人，所释放出来的一个讯息，因为对方必须把感觉让你知道，他因为某些点，还有时间的流逝，对你的感觉越来越抓不到方向，也许对方曾经要试著爱你，把当初在一起那种甜蜜的感觉找回来，但终究还是无法抵抗，必须低头。所对方会给你知道这样的感受时，我们要先去想，为何会这样，那么感觉是否可靠我的力量帮他抓回来，还是什么原因阻碍著这种感觉。不管怎样，我们不可在这时候，一直怪对方说他不爱你了，首先我们要先为对方想一下，为何他会这样说。当对方会这样说的时候，他一定会先经历过抓感觉的过渡时期，不然他不会这样说出口。当对方找不回感觉时，你的基本功夫要做好，比较重要，首先你要知道你对他的想法要正面，例如:一、不可责备对方为何不爱你。二、你要知道他也曾经努力的在抓感觉。三、他迷失了你不可跟他一样迷失。四、你先为你自己努力而不是等待他。五、仔细思考让他没感觉的大石头在哪。因为感觉不是用说的就会回来，不是用谈判的就会回来，不是用求的就会回来，如果那么简单，那感觉永远不会变了，都保持好的感觉了，都不会失恋了。所一但偏离掉，你不能一直等待他会把感觉抓回来，万一他也不懂，怎么办呢?当然，找不到爱的感觉，也有可能他的心思一半在第三者身上，所也会有这种情况发生，所他自己也会深陷迷糊的状态，他自己也会疲惫。他也想确定自己的感觉，到底是对你比较有感觉，还是对第三者比较有感觉，对他来说，这是一个非常难的考验。你能做的，就是你去努力一些事情，希望可让他对你慢慢的有感觉，而不是你去告诉对方一定要对你有感觉，这是不可能的。所请你不要急，因为感觉需要一些时间去确定的。当然，你会觉得时间过太慢，或是过太久了会达不到你想要的目前你能逼他吗?
如果我不爱你了，我会给你一个理由，就是我已经找不到爱你的感觉，也就是说，当初爱你的感觉是很想见到你，很想抱著你，很想跟你发生关系，很想要打电话给你，很想要有你的陪伴。但，现在都不想了，不知道为什么?这是很多想分手的人，所释放出来的一个讯息，因为对方必须把感觉让你知道，他因为某些点，还有时间的流逝，对你的感觉越来越抓不到方向，也许对方曾经要试著爱你，把当初在一起那种甜蜜的感觉找回来，但终究还是无法抵抗，必须低头。所对方会给你知道这样的感受时，我们要先去想，为何会这样，那么感觉是否可靠我的力量帮他抓回来，还是什么原因阻碍著这种感觉。不管怎样，我们不可在这时候，一直怪对方说他不爱你了，首先我们要先为对方想一下，为何他会这样说。当对方会这样说的时候，他一定会先经历过抓感觉的过渡时期，不然他不会这样说出口。当对方找不回感觉时，你的基本功夫要做好，比较重要，首先你要知道你对他的想法要正面，例如:一、不可责备对方为何不爱你。二、你要知道他也曾经努力的在抓感觉。三、他迷失了你不可跟他一样迷失。四、你先为你自己努力而不是等待他。五、仔细思考让他没感觉的大石头在哪。因为感觉不是用说的就会回来，不是用谈判的就会回来，不是用求的就会回来，如果那么简单，那感觉永远不会变了，都保持好的感觉了，都不会失恋了。所一但偏离掉，你不能一直等待他会把感觉抓回来，万一他也不懂，怎么办呢?当然，找不到爱的感觉，也有可能他的心思一半在第三者身上，所也会有这种情况发生，所他自己也会深陷迷糊的状态，他自己也会疲惫。他也想确定自己的感觉，到底是对你比较有感觉，还是对第三者比较有感觉，对他来说，这是一个非常难的考验。你能做的，就是你去努力一些事情，希望可让他对你慢慢的有感觉，而不是你去告诉对方一定要对你有感觉，这是不可能的。所请你不要急，因为感觉需要一些时间去确定的。当然，你会觉得时间过太慢，或是过太久了会达不到你想要的目前你能逼他吗?
分享如何找回初恋的感觉？夫妻之间要相互交流，毕竟夫妻出门工作接触的人不一样，你都可把他不在身边的事分享给对方，让他融入进来，这样才能感同身受。支持如何找回初恋的感觉？若是对方有什么兴趣爱好，你要给予支持，主动承担家庭里的事情及协助对方实现梦想，这样对方不但实现梦想快，而且也能心无旁骛。身体接触如何找回初恋的感觉？夫妻之间也不能天天房事，相信也没有几个夫妻能做到身体的接触还是要有的，比如一起挤在沙发上看电视，然后抱着看。倾听恋爱时候两个人的话是不是特多，一个不相关的人都能聊上半天，听着对方天南地北的聊天那感觉超亲近，婚后的男人与女人好像都不会有这种感觉了，因为两个人总是为生活忙碌着，所女人要抓住男人倾诉的每一刻。营造属于你的微场景
走进现代化的北京城,人们感兴趣的往往不是那鳞次栉比的高楼大厦、 四通八达的宽马路,而是那曲折幽深的小小胡同,温馨美丽的四合院。因此 ，有人称古都文化为“胡同文化”和“四合院文化”，此话实不为过。过去，北京是由千百万大大小小的四合院背靠背，面对面,平排并列 有序地组成的。为出入方便，每排院落间必要留出通道，这就是胡同。元代，北京的胡同间隔较宽,元大都基本上都是三进大四合院的距离。 因此后代在中间空地建院，必赖小胡同为出入通道,这样就在许多有名的大胡同中产生了大量无名的小胡同，于是俗语有云:“着名的胡同三千六， 没名的胡同赛牛毛”。截止到1949年,北京城区有名的街巷有6074条,其中胡同1330条， 街274条，巷111条，道85条，里71条，路37条。习惯上人们把街巷之类统归于胡同。在北京,大大小小的胡同纵横交错,织成了荟萃万千的京城.胡同深深 .胡同深处是无数温暖的家,这就是北京人对胡同有特殊感情的根本原因。北京最窄的胡同是前门外大栅栏地区的钱市胡同，胡同中间最窄处只有40厘米。还有些曲折幽深的胡同呈九曲回肠之状，如北新桥原有条九道弯，实有20多道弯，后划分成五条胡同;前门外也有九道弯，实则要 拐13个弯.北京街巷胡同同名称好比一部百科全书,既反映了历史沿革， 又展示了社会风情，近年，被开发为一种不可多得的旅游资源。北京胡同之最北京最窄的胡同是前门外大栅栏地区的钱市胡同，胡同最窄处只有0.4米。胡同最长的要数东、西交民巷了。这条胡同与长安街平行，在长安街南面，东西走向，东起崇文门内大街，西至北新华街。它仅比从东单到西单实际长八里的长安街短1.5里。还有些曲折幽深的胡同呈九曲回肠之状，如北新桥原有一条“九道弯”，实际有20多道弯，后划分成五条胡同;在前门外也有个“九道弯”，实则要拐13个弯。最长的胡同 东交民巷(全长3公里)最短的胡同 一尺大街(仅长25.2米)最宽的胡同 灵境胡同，最宽处32.18米最窄的胡同 小喇叭口胡同(北口不足0.6米)拐弯最多的胡同 九弯胡同最古老的胡同 砖塔胡同(在元朝已经存在)仅存的过街楼 观音院过街楼目前，北京古老破旧的大杂院正被现代化的楼房所取代，旧胡同也将失去它赖以存在的基础。不过，为保持北京的古都风貌，许多着名的胡同已被当作文物保留下来了，它为我们新兴的首都保存了一丝古老的色彩。现在，北京胡同文化发展已经开发出了一项旅游新项目——串胡同。 来自四面八方的外国朋友乘坐北京古老的交通工具人力三轮车，经舒畅刹 海西沿，过银锭桥到鼓楼，登楼俯看北京旧城区和四通八达的胡同，然后 前往后海地区，参观京城古老的南北官房胡同、大小金狮胡同、前后井胡 同，走进普通的四合院，和北京人聊一聊，了解普通北京人的生活，最后沿柳荫街到有“红楼大观园”之称的恭王府，体验旧时王公贵族的居住环 境和御花园。外国朋友们在北京的胡同里留连忘返，连声称赞：“北京的胡同太美了，太迷人了!” 北京的胡同作为北京古老文化的载体，具有一种永恒的魅力。胡同，作为曾经的最普通的民居形式，作为北京人的群体性的美丽记忆，作为京城独特的历史标记，作为京味儿文化的重要载体，作为一张最具个性的城市文化名片，在不可避免的城市现代化进程的脚步中，它究竟应该怎样保持自己独特的气质?它到底为北京、中国、世界留下了什么?它的文化价值到底是什么? 它最应该保留的是什么?它在现代化进程中逐渐形成的商业化模式，哪些才是值得借鉴的呢?日前，随着南锣鼓巷胡同节的开锣，随着数以万计的中外游客在传统与时尚间的游弋，每个人都在寻找着自己的答案。胡同是最优秀的博物馆自元大都以来形成的老北京胡同呈棋盘式格局，胡同的形成和发展，在其名称上也留下了历史变迁的痕迹，并反映出社会风情。700年的胡同变迁，更 见证了北京的发展历程。与之前的“有名胡同三百六，无名胡同似牛毛”相比，1949年北平和平解放至今，北京城日新月异，发生了翻天覆地的变化，城市面貌 也随之改变。胡同文化的灵魂就是家的暖行走在现代化的北京城，那些鳞次栉比的高楼大厦、四通八达的宽敞马路，让人心生出的是现代化城市的喧闹和浮躁，而只有弯进那曲折幽深的小巷胡同，和一个个温馨美丽的四合院近身接触时，你才能撞进久违了的温润亲切的“胡同文化”的怀抱。把胡同的精彩和韵味体现出来土耳其诗人纳乔姆·希格梅有一句名言：“人一生中有两样东西是永远不能忘却的，这就是母亲的面孔和城市的面貌。”历史城区是城市记忆保持最完 整、最丰富的地区。她不仅是一个地区或民族悠久历史和灿烂文化的最好见证，也是人们的精神家园;她既体现着传统文化价值，也构成了今天人们生活的重要背景。
《投资参考》秘籍，传说中理财江湖的葵花宝典。天天跟着操练，必成一代高手。股市&基金∣政策是否加码在前日的大涨刺激下，昨日上证指数低开高走，午后有一波下挫，尾盘拉升，上涨1.08%，成交量较前日有所放大。而创业板指数的走势相似，尾盘拉升不如上证来得凌厉，成交量也继续放大，主板活跃度加大。行业方面，收到信贷数据刺激的影响，资金加入抢筹的行列，建筑建材“被抢”，上涨较多；而上涨最少的是旅游和有色，收到前期上涨的回落，涨幅不高；在题材股方面，谷歌开发出虚拟现实的头盔，刺激虚拟现实股上冲，涨近5%，显示市场活跃度进一步加大，主力资金入场明显。
8个小调整 找回时间做运动到了夏天重中之重的就得说减肥瘦身了，女生们常常是会放大自己的缺点，身材可是我们最不容忍出错的地方，今天灰飞湮灭就要告诉大家各个部位，就算你是有了好身材也请不要松懈好吗？长期通过才是维持身材的好办法呢。　　美国运动医学会和美国心脏协会曾经提出过一个适用于健康成年人的最低运动量指南：每周5天、每天进行30分钟中等强度的有氧体育活动；或者每周3天，每天进行20分钟较大强度的有氧体育活动。你甚至不需要一次性完成每天30分钟的活动，只要保证每一次至少连续运动10分钟即可。这个数字看上去并不吓人，但据普遍调查，美国民众里都有接近半数的人没有达到这一指标。大部分国内的运动界人士也都同意，运动意识普遍略差的中国人能达到这一标准的比例势必更低。一方面你知道这并不是一个很高的标准，另一方面，你却很难做到，其实大部分原因是你的生活意识出了问题。只要能纠正一些在生活中处理事件的观念，你会发现，原来找出10分钟来运动一下并不是什么难事。　　1、找出自己的时间表　　很多人在看了村上春树那本《当我跑步时，我谈些什么》之后，开始下决心跑步，学着他在书里的阐述去跑步，然后很快就放弃了。失败的原因，除了平时不太运动的你根本不具备能跑下马拉松的村上的体格外，需要每天按时上下班、照顾家庭的你根本不具备像村上那样自由灵活的时间安排。永远也不要拿别人的时间表来安排自己的生活，先观察和了解自己，看一下自己的一天里，哪一段时间是相对空闲且没有太多打扰的，就在那段时间里把运动安排进去。如果你并不是一个能早起的主儿，那么，何苦要求自己去晨练呢？运动还没开始，你就被早起的痛苦折磨了，注定很难长久。　　2、放弃让你无聊的运动　　有些人曾经试为了让自己更健康地生活而走进过健身房体验运动的乐趣，最后失望而归，因为发现在一台机器上原地跑步，或者在动感自行车上面无表情地乱蹬一气这些事情非常无聊。任何一件事情想要长久坚持下去，除了拥有必须的毅力之外，你还需要在其中找到乐趣，并享受在其中。这一原则对于女人来说尤为重要。有些人确实能在跑步机上的挥汗如雨中找到快感，但有些人就是没办法享受这种原地跑。所以最重要的是找到一个让自己不觉得无聊的运动项目。比如说跳舞、健身操，即便是跑步也不一定限制在健身房，如果你家小区附近的风景不错，一边跑步一边看风景，或者带着你心爱的宠物狗每天出门跑一趟，都会让你找到运动的乐趣。再或者，你可以去找一位健身教练，大部分情况下，私人健身教练都是富有激情而乐于助人的人，告诉他们你觉得厌烦的项目，很多时候他们可以帮你找到新的乐趣。　　3、让计划更详细一点　　每一天都不断有新的事情等着我们去处理，能有真正的闲暇时间让你想到去运动的机会少之又少。所以很多人为了保持运动习惯，将运动这件事安排进了日常的行程计划表里。可是，有时候这也不能奏效，因为你把计划表安排得太笼统了。比如说，计划表上写“周末至少健身一次”的人最后大多数一次都没去，健身教练的建议是，在计划表上写“周六下午3：30，健身半小时”这一类的安排。把时间安排得越详细越好，甚至把运动项目、同行人员也写上去，越详细的计划表越会让你觉得这是一件正式的必须完成的事情，而非可有可无。　　4、不再思考效果的问题　　很多尝试过运动但是最终没有坚持下来的人都会有一个想法：“上一次我坚持了一阵，最后放弃了，反正我永远也无法将一个计划坚持到底，那么我再去运动也不会有效果了。”这样的想法很容易成为阻止人们继续运动的理由，但事实上，走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强，去做10分钟的锻炼也比完全没动好。或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条，但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的，虽然这些好处并不会让你马上感觉得到。所以，不要再坐在那里思考花时间运动对你到底有没有效果了，直接站起来，去动一下吧，任何微小的收获总比完全没有来得好。　　5、关一会儿电视机　　很多抱怨挤不出时间运动的人其实根本不是日理万机公务繁忙的那一拨人，你觉得挤不出时间只是因为你从没停下来检视一下自己每天24小时都在做什么，一旦你客观地观察和记录一下每天怎样度过24小时，就会发现其实每个人都可以抽出好几段时间出去动一下。比如说，很多职业白领在下班之后只会做一件事，就是窝进沙发打开电视。但如果你给自己定一个规矩，每天下班后不得马上打开电视，而是先出去运动一会儿，结果很让人惊讶，因为你会发现，在完成20分钟运动之后再回到电视机前，你依然可以享受电视的乐趣。　　6、用好闲散时间　　并不是每一次运动都需要长达半小时以上的整段时间，每一次连续10分钟的运动都可以让你有收获。日常生活中有很多个10分钟可以抽出来，因为你在两件正式的事情中间总会有一些所谓的闲散过渡时间，利用好这些闲散时间，花在运动上，你会发生极大的改变。比如说，你可以在早餐、午餐和晚
小小运动找回消失已久的腰部线条很多女性朋友都被同一个问题困扰——腰腹赘肉，苦恼自己为何就是减不掉腰腹赘肉，那么可能是你选择的怎么快速瘦腰方法不对，方法不对当然没有效果，今天只有回忆陪我到老给大家带来了最全的怎么样才可以瘦腰，总有一种适合你，就问一句你学不学？　　两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动作的时候千万不要用手的力气抬起头，而是用腹部的力气。一次做3组，一组12~15次。　　像ET的姿势让小腹变平整　　上体平躺在地上，从大腿开始到脚腕慢慢离开地面。吸气的时候腿水平抬起，吐气的时候让腹部用力，腿慢慢落下。注意一定不能让腿出现弯曲，一直都是伸直的状态，这个时候稍微有些速度，还有落下的时候下腹部用力慢慢地落下。一次做3组，一组12~15次。　　如果肚子比较圆的话　　看着天躺在地上，胳膊和腿都不要打弯伸直，慢慢抬起。一边吸气然后用尽全部的力气让身体慢慢弯曲，胳膊和腿尽量靠在一起。然后维持这个姿势2秒钟，然后慢慢吐气，恢复到原来的动作。重要的是胳膊和腿一定要慢慢伸直后平躺在地上。一次做3组，一组12~15次。　　减去腰侧面的肉　　两腿打开与肩同宽，然后两手各握一瓶500ml的水，然后一只手放下，另一只手轻轻从侧面慢慢举起。然后身体慢慢从正直开始向放下的手那侧倾斜。吐气的时候胳膊慢慢落下来，然后吸气的时候胳膊迅速抬起。只要记得用腰的力气移动，感觉腰侧部好像有东西拽它一样，然后重复向左向右倾斜。记得上体一定不能向前或向后倾斜。一次做3组，一组12~15次　　让腰部的赘肉消失的3分钟按摩　　洗澡的时候从镜子里看到自己的样子不得不叹一口气。所以这个时候一定要花点时间按摩一下自己的身体。洗澡的时候就用3分钟就可以很有效果的让肚子变平整，这样既可以让肚子恢复青年时的样子，也可以减少自己的压力，一举两得啊　　1.两手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈。从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱。反复做这个动作1分钟。　　2.两手掐腰，用手指肚稍微用力的掐两侧的肉，慢慢的用力。然后慢慢向上向下移动，反复这个动作1分钟。　　3.两手交叉，从心口开始一直朝肚脐的方向向下推。越向下移动的时候越用力，然后向上推得时候温柔一些。反复10次。呼啦圈能瘦腰吗 怎么转呼啦圈减肥露腰的季节已经来临，摸摸自己腰间的小肚腩，简直就是大写的生无可恋呀！怎么快速瘦腰？只有回忆陪我到老这里当然有，马上就来拯救你，怎么样才可以瘦腰，帮你赶走小肚腩露出美美的腰身！　　呼啦圈能瘦腰吗？
　　呼啦圈能瘦腰。因为当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。另外，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，有助于畅通排便，对治疗便秘也有帮助。　　转多久呼啦圈能瘦腰？　　转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间。所以为了能达到呼啦圈瘦腰的效果，需要长期坚持，这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的作用下慢慢消解掉。　　一般来说，每周需要转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟。中间可以休息20-30分钟。转呼啦圈的运动强度并不强，但是一定要有足够的运动时间才可以。　　注意：　　1.呼啦圈重量　　呼啦圈不可以贪重。一般来说，如果你的体重比较轻，体质较差，选择轻一点的呼啦圈比较好。不要太重的呼啦圈需要花很大劲，就变成剧烈运动，这样不但不能减肥，而且还会全身酸痛。　　2.转呼啦圈的部位　　对于刚刚接触呼啦圈的人来说，或许不知道应该用身体的哪一个部位摇呼啦圈。呼啦圈摆动的时候应该正好在胸腰椎交接处。这样对减腰腹部的赘肉最有帮助。　　3.不适合有腰肌劳损或缺钙者　　因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。　　总则：　　运动减肥不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。　　其他瘦腰方法　　1.每天深呼吸　　每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。　　2.做家务收腹　　从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣
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