403 Forbidden
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nginx/1.8.0长期蛋疼于PDF文件与DOC文件的工程狗，经过若干软件对比后，得出血的教训：&br&&br&1、不要相信ADOBE、不要相信OneNote、不要相信PDF to word之类软件，这些软件碰到图片型的PDF，结果给你的还是一张图片，表格转换都是乱码；&br&&br&2、最好的PDF转换软件是 &b&ABBYY FineReader，&/b&没有之一。&br&&img src=&/538af0fcdde_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&994& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/538af0fcdde_r.jpg&&ABBYY的最大好处是，即使用扫描仪扫描的文件，也可以达到70%的正确转换率。&br&&br&3、使用ABBYY FineReader之前，安装一下这个软件：PassWare Password Recovery Kit，解密PDF软件。加密的PDF文件ABBYY是无法转换的。&br&&img src=&/27f31a6dd5fd02c2a16b1ff0_b.jpg& data-rawwidth=&944& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&/27f31a6dd5fd02c2a16b1ff0_r.jpg&&&br&4、当然，扫描仪扫描的文件难免会出现一些歪斜，这个对ABBYY的扫描结果影响非常大，我一般用Foxit PdfEdit进行适当的修改。&br&&br&这两个软件官网地址：&br&&b&ABBYY FineReader&/b&:&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超强OCR识别软件，语言翻译软件，OCR软件下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&PassWare Kit&/b&:&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Password Recovery&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&因为贴了某网站的链接，被管理员要求修改。我也高大上一把，&b&提倡正版，杜绝盗版！！&/b&
长期蛋疼于PDF文件与DOC文件的工程狗，经过若干软件对比后，得出血的教训： 1、不要相信ADOBE、不要相信OneNote、不要相信PDF to word之类软件，这些软件碰到图片型的PDF，结果给你的还是一张图片，表格转换都是乱码； 2、最好的PDF转换软件是 ABBYY FineRe…
&p&嗯，手机稍微回答一下吧。&/p&&p&我的现实情况是这样的，家庭月收入超过了十万，其中7500用于聘请一个全职住家的育儿嫂，坐标上海。&/p&&p&这个家庭收入很稳定，且连年增长，我可以不去上班，不用工作，我有时候看着孩子那么可爱，有时候也不想去工作，但还是必须必须要去上班，一个月，一年，都不能少。为什么呢？&/p&&p&因为我有一个全职的母亲，作为全职母亲的独生女，呵呵，我想我应该不会再次重蹈覆辙，走母亲的老路。全职的母亲的戾气有多可怕，对家庭内部健康格局的打破有多严重，我想和留守儿童相比只是受伤的方面不一样，程度是相仿的。之前有一些答案，类似 &a class=&member_mention& href=&///people/b1e6f061cdda& data-hash=&b1e6f061cdda& data-hovercard=&p$b$b1e6f061cdda&&@混沌中的大狸子&/a& 已经提到了类似的情况，我这里就不再赘述了。&/p&&p&所以即使家庭收入没有到这个份上，我依然会义无反顾用这7500去请育儿嫂代替我照顾孩子，而把多出来的时间用于自我成长，自我发展，事业进步，保证一定与孩子相处和教育孩子的时间，但永不让自己卷入孩子的吃喝拉撒事务中不可抽身，相信我，这些是可以被替代的，可以用金钱购买的。而自己是可以用这个代价不放弃成长的，可以和先生比翼齐飞的。&/p&&p&&b&有时候并不是说一个家庭一个人的收入可以支撑这个家庭开支，你就可以去做家庭主妇，而是你是不是有强大的内心，能在可能的你认为不那么安全的情况下，保证给孩子，给家庭一个好的情绪环境去成长？&/b&&/p&&p&家庭主妇的家庭结构考验了太多东西，它考验丈夫的忠心、他对于女性付出的认同程度，考验婚姻在权力失衡时候是否能持续下去，考验丈夫在权力独大的时候对待你的态度，考验女性本身在封闭环境里是否能长期保持稳定的心境，并持续保持与社会的共同进步，或者即使不能够保持这个好的心态，是否能够保证不传染给孩子，不把它宣泄到家庭内部去？&/p&&p&我想大多数人选择做长期家庭主妇是高估了自己的能力，以及人性了。&/p&&p&套用一个答主评论里的一句话，从长期而言，中国国内真能玩转家庭主妇模式并快乐成长的家庭，真的不多。&/p&&p&做个职业妇女比做个全职容易太多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上&/p&
嗯，手机稍微回答一下吧。我的现实情况是这样的，家庭月收入超过了十万，其中7500用于聘请一个全职住家的育儿嫂，坐标上海。这个家庭收入很稳定，且连年增长，我可以不去上班，不用工作，我有时候看着孩子那么可爱，有时候也不想去工作，但还是必须必须要去…
&b&努力不一定成功，但不努力一定很焦虑。&/b&&p&对我这种渴望进步的人来说，这句话简直刻画得入木三分。我们从这句话开始，但不止步于感受的层面，一起探究这句话背后的生理和心理原因是什么。&/p&&h2&&b&一、多巴胺与快感&/b&&/h2&&p&&b&1、多巴胺是什么？不是什么？&/b&&/p&&p&多巴胺是一种神经传导物。它将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。阿尔维德—卡尔森等三人研究多巴胺而获得诺贝尔奖。&/p&&p&多巴胺代表快乐吗？并非如此。&/p&&p&有研究表明多巴胺奖赏通路的本质是奖赏，而不是快乐。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&动物饲养员邓师傅的回答&/a&：&/p&&blockquote&奖赏是什么？奖赏就是你做了一次后，你会想做第二次。一般来说，我们获得奖赏都是有实质性的反馈的，比如一个苹果，那么这个苹果的味道和触感等等物理性质信息在转换为神经信息后与奖赏系统相勾连，产生了突触可塑性的变化，你就知道苹果是好吃的而去吃苹果。&/blockquote&&br&&p&快感真是来自快乐的时刻吗？更多研究发现，&u&多巴胺的效用产生于期待奖赏，而不是获得奖赏。&/u&多巴胺≈ want，所带来的是渴望和幻想。&/p&&br&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&苏小蛇Arrogance的答案&/a&：&/p&&br&&blockquote&在给猴子糖水的实验中，多巴胺细胞的放电活动 (spiking activity)，在猴子获得糖水奖励(R)时显著增加。&br&接下来，Schultz 使用经典的巴普洛夫条件反射实验，在给猴子糖水前1秒钟播放一个声音来提示猴子。在猴子习惯了这一关联后，他一听到提示音就会期待糖水。而多巴胺细胞的活动变成了在听到提示音(CS)后增强，因为这一提示预测未来的奖励。&u&注意，在实际获得糖水时，多巴胺活动不再增强，因为糖水奖励已经被预测到了。&/u&&/blockquote&&br&&p&&b&2、多巴胺的副作用：成瘾的痛苦&/b&&/p&&br&&p&可以对比一下现在的手机上瘾，我们很多时候只是在不停的点开“下一条”，即使很累也舍不得放开。这就是多巴胺的奖励机制在告诉你，“下一条会很爽”，当你强迫自己放下手机，你会觉得很焦虑，多巴胺只是让我们对下一个充满期待而已。&br&&/p&&p&关于成瘾痛苦的生理心理原因，&a href=&/p/& class=&internal&&苏小蛇Arrogance&/a&提到：&br&&/p&&blockquote&&p&成瘾（英语：Addiction）是指一种重复性的强迫行为，即使这些行为已知可能造成不良后果的情形下，仍然被持续重复。这种行为可能因中枢神经系统功能失调造成，重复这些行为也可以反过来造成神经功能受损——Wikipedia&/p&&br&&p&在奖励机制中，内啡肽，脑啡肽，内源性大麻素等属于“胡萝卜”型，而多巴胺则属于“大棒”型。前三者给人们带来的是获得后的满足感，而多巴胺给人带来的则是获得前的饥渴感。动物其实都很懒得，“大棒”让动物保持想要吃到胡萝卜应该有的高度兴奋的精神状态（别以为兴奋就是快乐！你被食肉动物追杀的时候就非常兴奋）。&/p&&br&&p&&b&而“成瘾”则是完全另一回事。即使是在使用成瘾源时，它也只给你饥渴感，却不给你满足感。或者说，它让你产生的饥渴感远大于满足感。&/b&即误导你的大脑做出错误的判断。以赌博为例，赌博的成瘾机制就在于让人误以为“下一把我一定能赢钱”，然而并不，从长期来看，赌博的目的就是让赌徒输得精光。&/p&&/blockquote&&p&更重要的是，在成瘾性行为中，我们虽然兴奋、想不断要更多的刺激，但是我们那时候并非快乐着。在一个用电刺激快感区域来“治疗”同性恋的实验中，尽管在类似的实验中人类被试报告“想要更多的刺激”和“引起性欲”，&/p&&blockquote&&u&但Kent Berridge 阅读“治疗”过程中的采访记录却发现，却从未有被试说过“电击的感觉很好”或“按下按钮会觉得舒服”这样的话来直接表达快感。&br&&br&&/u&另一种情况下，例如强迫症患者在做重复动作的时候，多巴胺系统保持兴奋，并产生奖赏。结果显然是痛苦的。&/blockquote&&br&一遍遍地刷微博、知乎的过程中，我们真的很开心吗？显然不是。我们只是在寻求奖赏，我们只是被兴奋着的奖励系统奴役驱使而已。如同沙中觅水，在干燥无比无穷无尽的沙砾中苦苦汲取那并不存在的水分。那种对快感的追求是一种“渴”，在沙漠中不断翻寻水分，反而越来越渴。&p&每次上网找刺激的电影看，玩刺激的动作游戏，过后都有相同体验。&br&&/p&&br&&br&&h2&&b&二、内啡肽与成就感&/b&&/h2&&p&内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。内啡肽类似于是成就感，内心宁静。&/p&&p&内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态，所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。 &/p&&p&诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和记忆的相关区域，因此内啡肽可以提高学习成绩，加深记忆。腓肽能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统，提高免疫力，缓解疼痛。内腓肽的激发下，人能顺利入梦，消除失眠症，并使人的身心处于轻松愉悦的状态中，让免疫系统实力得以强化。&/p&&p&内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁;还能让我们可以抵抗哀伤，创造力勃发，提高工作效率等等; 充满爱心和光明感，积极向上，愿意和周围的人交流勾通。&/p&&p&通过上述描述，大家是否感受到，这些内啡肽的功效与我们在做完了一天该做的事情时心情和感受相似呢？此时的我们，内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。&/p&&br&&br&&h2&&b&三、逃离快感陷阱，迎接内啡肽的世界&/b&&/h2&&p&在上瘾行为中，最常见的副作用是耐受性阈值的提高。所以吸毒的人需要持续提高剂量，才能获得与之前相同的感受。&/p&&p&与之相反，禁欲反而能让人快乐的。其根本原理是耐受性阈值的降低。禁食一天，味觉变得更灵敏，吃到嘴里的食物味道可被放大。修行、持戒的部分意义是减少大脑中过多的多巴胺受体，以减少被大脑奖赏机制的控制而做出身不由己的上瘾行为。许多人觉得修行者是自讨苦吃，不理解耐受性阈值降低的意义。&/p&&p&多巴胺和内啡肽在爱情中的作用有何不同？多巴胺是瞬间的心动，内啡肽才最长久。在轰轰烈烈地爱过之后，我们需要另外一种爱情物质endorphin（内啡呔）来填补激情。内啡呔的效果非常接近于另外一种毒品——吗啡，是一种镇静剂。可以降低焦虑感，让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。虽然这并不能让人激动和兴奋，但这种温馨的感觉一样能使人上瘾。一般来说当一个婚姻存在的时间越长久，这种状态也就会越牢固。这里面很大的一个原因就在于夫妻双方已经习惯了内啡呔所带来的宁静。看来让爱情历久长新的关键就在于在激情物质消退之前，分泌出足够多的内啡呔。 &/p&&p&如何获得内啡肽呢？关于运动有这样的研究（豆瓣：《&a href=&/?target=https%3A///group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&促进内啡肽分泌的方法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》）&/p&&p&内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。专家提示：并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天不去运动，内啡肽分泌减少，人会变得无精打采。 &br&&/p&&br&&p&原因是在长跑的过程中，有一个奇妙的“极点”。在那个点之前，人会感到非常疲惫；一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。这时，继续跑步就变得轻松了。&br&&/p&&br&&p&不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。有些人干脆把这些“修行者”叫做内啡肽体验者。在这种锻炼方式中，内在的欣快感是他们的“高峰体验”。另外，深呼吸也是分泌脑内啡的条件。我们在紧张的时候，做一下深呼吸，就可以放松我们的紧张情绪。气功运动中，也可以通过长时间的深呼吸，让我们入静。 &br&&/p&&br&&p&&b&内啡肽的产生是很吝啬的。需要付出心血和汗水。寒窗12年的学子考上理想的大学，接到通知书的那一刻，抽取血样，内啡肽的含量一定超标。辛苦了一年的农夫，看到硕果累累的果树丰收在望的景象，历经磨难久别重逢的情侣，当见到心爱的人的那一刻，内啡肽一定汹涌澎湃。内啡肽的产生是体力和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。&/b&&/p&&br&&p&我相信大家都有过在成瘾快感（玩游戏、沉迷上网、通宵看刺激的电影等）过后巨大的后悔，空虚感，失落感。觉得自己浪费了时间，没有做正事。&/p&&p&&b&对和我一样“对未来有所期许”的人来说，不努力一定很焦虑。&/b&多巴胺并不会带来快感，只是大脑“再来一次”的奖励机制在驱使奴役着你。它带来的是焦虑，而不是快乐。&/p&&p&我们都曾经渴望成为万众瞩目的天之骄子，最好不用付出努力，如小说主人公一般通过奇遇获得一切，然后享受生活。然而，一步到位获得无穷快感之后，会怎样呢？《美丽的新世界》主人公说：&/p&&b&“成为人类，必须要有值得奋斗，抵抗，去努力争取的东西。但是现在我们拥有了一切，唯一能做的，仅仅是等待时光的流逝。”&/b&&p&如果一件事开始就很痛苦，人本能就会逃离。真正可怕的是那舒适欢愉表象下的危险。&/p&&p&内啡肽是神奇的，真正的幸福是要付出艰苦的努力。&/p&&p&&b&而且，更重要的一点是，我们人类在基因层面决定了就只对&u&感受的变化&/u&敏感，对&u&绝对水平值&/u&很容易适应。所以，要获得长期的幸福，我们所追求的不是一次性的巨大成功，而是持续的进步。&/b&&/p&
努力不一定成功，但不努力一定很焦虑。对我这种渴望进步的人来说，这句话简直刻画得入木三分。我们从这句话开始，但不止步于感受的层面，一起探究这句话背后的生理和心理原因是什么。一、多巴胺与快感1、多巴胺是什么？不是什么？多巴胺是一种神经传导物。…
&figure&&img src=&/50/v2-59e53e0ac0f136c8acb21384acbd7cd6_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/50/v2-59e53e0ac0f136c8acb21384acbd7cd6_r.jpg&&&/figure&&p&番茄的风味就像小时候外婆做的菜一样，甲之蜜糖可能是乙之砒霜。番茄的风味主要由果肉中的糖、有机酸、生物碱，以及大量的芳香类挥发性物质融合形成的，控制这些物质合成的途径和遗传机制还不清楚，而且哪些成分会影响我们对番茄的喜好也不知道。除此之外，种植环境和收获季节也会影响风味。水分和日照充足、昼夜温差大、高盐而富饶的土壤环境最有利于番茄的风味的形成。总之，正是这些不确定的因素造成育种家在改良风味的时候望而却步。&/p&&p&既然番茄的风味难以捉摸，为什么我们会觉得现在市场的番茄没有以前自家种的番茄味道好？其实这并不是幻觉，全世界的消费者都有这样的感叹。为什么育种家折腾了100多年，番茄的味道反而越来越差。其实这里面的原因很多，有些则是不得已而为之。&/p&其中一个就是&i&sp&/i&番茄推广的副作用。我在&a href=&/p/?refer=luohenwusheng& class=&internal&&番茄往事（7）&/a&中介绍了&i&sp&/i&基因对现代番茄推广的重要作用，&i&sp&/i&基因让原本无限生长的多年生番茄变成了植株紧凑矮小的一年生灌木。&blockquote&但是sp番茄没有破坏番茄本身的合轴生长规律，只是合轴单元从植株底部开始被压缩了，变成2片叶子和一个终端花序，越往顶端合轴单元越短，直到顶端以两个连续的花序终止。sp番茄减少了无谓的营养生长的消耗，在有限地空间内可以产生足够的果实，大大提高了单位面积的产量。&/blockquote&&p&短时间内，在源输出减少的情况下，大量的果实同时成熟，导致果实的可溶性固形物含量减少，直接后果就是甜度降低，风味下降【1】。因此，通常情况下无限生长的番茄比有限生长的番茄味道要好一些。&figure&&img src=&/v2-ab68abe911e7fc59ac1e809_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/v2-ab68abe911e7fc59ac1e809_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&另外一个原因是&i&u(uniform ripening&/i&&i&)&/i&基因惹的祸。这个&i&u&/i&基因的来源，其根源是我们的爱美之心。就像明星出轨都爱网红脸一样，&i&u&/i&基因让成熟的番茄拥有了网红脸。一直以来育种家都在想办法让番茄成熟变得均匀，外表美艳动人。因为早期的地方品种或传家宝的外形通常都比较“丑”，成熟后的果实上总有一些青绿色或浅红色斑块，尤其是在茎基处。这些斑块并非是未成熟导致的，而是叶绿素的沉积的标志，果实中叶绿素是番茄果肉类胡萝卜素的来源，也是各种风味成分的前体物质。野生型&i&U&/i&基因能够提高果实的光合作用和叶绿素的合成，提高果实成熟过程中糖的积累和类胡萝卜素的含量。而&i&u&/i&突变降低了果实的叶绿素含量降低，成熟后不会残留过多的叶绿素，这也是育种家在糖和风味的下降与漂亮的外表之间做的妥协【2】。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-73bd5da841f3fe0af83b1b4_b.jpg& data-rawwidth=&1987& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1987& data-original=&/v2-73bd5da841f3fe0af83b1b4_r.jpg&&还有一个重要的原因是来自于番茄采摘后的处理到市场零售的过程中风味的损失。番茄是依赖乙烯的跃变型果实，风味是在果实成熟过程中逐步建立起来的，影响果实成熟的方式都会或多或少改变番茄的风味。早期番茄并不耐储藏，成熟后容易腐烂，而随着番茄市场的扩大，如何保鲜成为育种家的心头刺，这也是20世纪80年代加州基因转基因番茄Flavr Savr研究的初衷，不过在重重压力下这个产品也无疾而终了。但是很快就找到了替代品，&/figure&还有一个重要的原因是来自于番茄采摘后的处理到市场零售的过程中风味的损失。番茄是依赖乙烯的跃变型果实，风味是在果实成熟过程中逐步建立起来的，影响果实成熟的方式都会或多或少改变番茄的风味。早期番茄并不耐储藏，成熟后容易腐烂，而随着番茄市场的扩大，如何保鲜成为育种家的心头刺，这也是20世纪80年代加州基因转基因番茄Flavr Savr研究的初衷，不过在重重压力下这个产品也无疾而终了。但是很快就找到了替代品，&i&rin&/i&基因。1992年以色列人找到了自然突变的&i&rin&/i&基因能够显著延缓番茄成熟时间【3】。&i&rin&/i&是隐性基因，在纯合情况下无法正常成熟形成番茄红素；但在杂合情况下表现为半显性，一方面能够正常地成熟，同时能够显著延长收获后的保质期。但是成熟过程中的风味成分也相应降低了【4】。&figure&&img src=&/v2-dcf2422495dca1_b.jpg& data-rawwidth=&946& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&946& data-original=&/v2-dcf2422495dca1_r.jpg&&为了延长保鲜时间，我们会下意识地将新鲜的果蔬存放冰箱。但这也是番茄风味损失最大的来源。其中一些与风味相关的挥发物成分在低于12℃时会大量丢失，而糖和有机酸受低温的影响稍小些。而且这个过程不可逆，即便很快恢复到室温，有些风味也会永远丢失。对番茄来说，低温是一种逆境，逆境反应会改变果实成熟的代谢通路，改变了&/figure&为了延长保鲜时间，我们会下意识地将新鲜的果蔬存放冰箱。但这也是番茄风味损失最大的来源。其中一些与风味相关的挥发物成分在低于12℃时会大量丢失，而糖和有机酸受低温的影响稍小些。而且这个过程不可逆，即便很快恢复到室温，有些风味也会永远丢失。对番茄来说，低温是一种逆境，逆境反应会改变果实成熟的代谢通路，改变了&i&RIN&/i&基因的启动子的甲基化水平，&i&RIN&/i&的表达被抑制。由于现代杂交番茄是&i&rin/RIN&/i&杂合基因，一些成熟过程中合成的挥发物质已经有所降低。又经过低温的诱导，&i&RIN&/i&的功能进一步丧失。再香的番茄也会变得寡淡【5】。&figure&&img src=&/v2-2ac7f1da016d543bfc23c84_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&/v2-2ac7f1da016d543bfc23c84_r.jpg&&&/figure&&p&除了这些客观的因素，番茄风味的形成还有更复杂的遗传背景因素。我们很难考证番茄风味的变迁史，在中美洲和欧洲的两次驯化的过程中，番茄的风味已经出现了分化，糖和有机酸含量变异较小，而一些挥发物变异超过了3000倍【6】。但是很遗憾，风味相关的化合物成分的差异与我们的喜好并没有显著的关联。不过这也意味着风味改良的潜力还是很大的。&/p&&p&番茄的甜度和喜好程度的相关性最高。但这里就会有个悖论，又大又甜的番茄似乎不可能实现。在有限的光合作用下，产量越高，果实的糖积累就会减少，甜度就会降低。但是番茄的甜度并不完全由糖含量决定，还有一些未知的挥发物成分也能提高甜度。如果能够提高番茄中这些物质的含量，在保证产量的前提下也可以获得风味和品质俱佳的品种【7】。但是想要从番茄400多种挥发物中发现和鉴定出特定的物质影响我们对番茄的喜爱并不简单。而且我们对番茄偏好还受遗传和文化背景的影响，因人而异。&figure&&img src=&/v2-5dbf6c12fe9a051fb7953d_b.jpg& data-rawwidth=&738& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&/v2-5dbf6c12fe9a051fb7953d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-f2efcc75457_b.jpg& data-rawwidth=&1068& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1068& data-original=&/v2-f2efcc75457_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&那么，什么才是最好吃的番茄？恐怕谁也无法回答。但是有一个人，他给出了自己的答案。美国佛罗里达大学的Dr. Harry Klee，他一直致力于寻找番茄风味相关的基因，并通过传统的育种技术改良番茄的风味。他们将找到的风味相关的基因聚合起来，得到了一个新的番茄品种，叫做Garden Gem，风味比供体亲本提高了很多。但是这个产品并没有商业化销售。如果为他们的研究项目捐款，倒是会赠送种子（&a href=&/?target=http%3A//www.hos.ufl.edu/kleeweb/newcultivars.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Klee Lab Research&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）。&figure&&img src=&/v2-0c5a91cd9eb_b.jpg& data-rawwidth=&1169& data-rawheight=&779& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1169& data-original=&/v2-0c5a91cd9eb_r.jpg&&&/figure&&/p&&figure&&img src=&/v2-7bf3e8e8abc14_b.jpg& data-rawwidth=&1277& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1277& data-original=&/v2-7bf3e8e8abc14_r.jpg&&&/figure&&br&&p&ref&/p&&p&【1】Emery G C, Munger H M. Effects of inherited differences in growth habit on fruit size and soluble solids in tomato. Journal of the American Society of Horticultural Science, 0-412. &br&&/p&&p&【2】Powell A L, Nguyen C V, Hill T, et al. Uniform ripening encodes a Golden 2-like transcription factor regulating tomato fruit chloroplast development. Science, : .&/p&&p&【3】Rabinowitch H, Kedar N (1995) Development of long shelf-life greenhouse tomatoes. Proc Tomato Quality Workshop and Tomato Breeders Roundtable, Davis, California, USA, pp 22–23 (Abstr).&/p&&p&【4】Vrebalov J, Ruezinsky D, Padmanabhan V, et al(2002) A MADS-box gene necessary for fruit ripening at the tomato ripening inhibitor (rin) locus. Science 296: 275–276.&/p&&p&【5】Zhang B, Tieman D M, Jiao C, et al. Chilling-induced tomato flavor loss is associated with altered volatile synthesis and transient changes in DNA methylation. Proc Natl Acad Sci U S A, : .&/p&&p&【6】Tieman D, Bliss P, McIntyre L M, et al. The chemical interactions underlying tomato flavor preferences. Curr Biol, 35-1039.&/p&&p&【7】Klee H J, Tieman D M. Genetic challenges of flavor improvement in tomato. Trends Genet, 7-262.&/p&
番茄的风味就像小时候外婆做的菜一样，甲之蜜糖可能是乙之砒霜。番茄的风味主要由果肉中的糖、有机酸、生物碱，以及大量的芳香类挥发性物质融合形成的，控制这些物质合成的途径和遗传机制还不清楚，而且哪些成分会影响我们对番茄的喜好也不知道。除此之外，…
&p&&b&&u&（微信公众号：不神医堂）&/u&&/b&&/p&&br&&p&现在大家都知道，每年应该体检一次。这也是我们大力倡导的。不过，看着各大体检机构琳琅满目的体检套餐，到底怎么选？这里面大有学问。&/p&&br&&p&最近有个朋友拿着给父母在国内某著名体检机构办的“贵宾族”套餐让我看看有啥建议，一看价钱，5888/人，我说你可真孝顺，他说能力有限，还有个“至尊望族”套餐，12888/人，买那个才叫孝顺呢！&/p&&br&&p&我来了兴致，上网把这个“至尊望族”套餐搜了出来，一项项比对，发现很多项目真是坑人又坑钱。于是我做了个大表格，把这个套餐的每一项都做了推荐评级。这个套餐的项目应该很全了，大家以后选套餐时可以按照我的评级，选择最适合自己的。（套餐分男女，因为女性的项目较多，所以以女性套餐为例）&/p&&br&&p&等级说明：&/p&&p&&strong&A&/strong&——必须做。&/p&&p&&strong&B&/strong&——特定人群应该做。&/p&&p&&strong&C&/strong&——有钱可以做。&/p&&p&&strong&D&/strong&——别做。&/p&&br&&figure&&img src=&/ef1c36ee7c8b7fecb579_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&4104& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ef1c36ee7c8b7fecb579_r.jpg&&&/figure&
（微信公众号：不神医堂） 现在大家都知道，每年应该体检一次。这也是我们大力倡导的。不过，看着各大体检机构琳琅满目的体检套餐，到底怎么选？这里面大有学问。 最近有个朋友拿着给父母在国内某著名体检机构办的“贵宾族”套餐让我看看有啥建议，一看价钱…
&figure&&img src=&/50/v2-a42ec569a24caefc86d0ee7_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/50/v2-a42ec569a24caefc86d0ee7_r.jpg&&&/figure&股权激励已经不是什么新玩法了，不同所有制股东的权力架构下不同的股权激励计划设置方案也已经开始出现一些比较优化的解决方案，真正需要设计一些特殊架构的情况少之又少。这是从现有的法律、会计、税务等方面的正向解决办法。&p&但从反向来看，股权激励涉及的法律纠纷也随着早期的股权激励计划渐渐进入收获期而多了起来，法天使的常金光律师 &a href=&/people/6bf42e315c7df80a65e59a& data-hash=&6bf42e315c7df80a65e59a& class=&member_mention& data-title=&@Icaman lawyer& data-hovercard=&p$b$6bf42e315c7df80a65e59a& data-editable=&true&&@Icaman lawyer&/a& 给了我一份自动抓取的股权激励法律诉讼的案例集，我从中挑出其中一些比较有典型意义的案例进行一些解读，但愿对创始人和员工双方都能起到一些助益。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&0. 总体情况&/b&&/p&&ul&&li&不同于网上闹得沸沸扬扬的一些离职员工权益受损案子，留下了“老板善于坑人”的公众印象，实际上涉及股权激励诉讼的大多数案例实际属于来自被激励方的“无理要求”，具体原因稍后分析；&/li&&li&纠纷主要发生在非上市、非挂牌的境内有限责任公司，占65%。主要原因可能是因为这些公司大多没有专业的服务机构，仅凭创始人或投资人找的并不熟悉这方面内容的律师起草相关的股权激励协议，很容易产生纠纷。另一方面这类公司通常治理水平较差，内部矛盾本来就比较多；&/li&&li&总体而言，在双方均不能提供有力证据的时候，法院确实倾向于保护公司的利益。绝大多数股权激励纠纷为员工和公司之间发生，公司胜诉与员工胜诉的比例约在5：1；&/li&&/ul&&br&&br&&b&1号坑：股权激励大多不属于劳动报酬，不适用劳动纠纷&/b&&p&股权激励大多数情况下都会和劳动合同分离，劳动合同调整的主要是当下，“干多少活拿多少钱，拿多少钱干多少活”。而股权激励协议一般是对于未来的一些约定，“在这里多干几年，有更多好处”。因此很多股权激励对象，或者说骨干员工常常错误地将股权激励认知为劳动薪酬，导致以劳动纠纷作为起诉的事由。&/p&&p&在这里就需要谈一谈一些玄乎的东西，那就是到底应该如何看待股权激励？&br&&/p&&p&“股权激励”和“股权”是两样东西，它是一个主谓结构，即将股权作为一种激励手段。从语义的理解角度来看，重点应该在于激励，股权只是激励实现的手段。股权激励只有在实现以后才是股权，在实现以前只是一份合同。&/p&&p&那么激励和薪酬之间的关系是什么？我的答案是：&/p&&ul&&li&薪酬支付的是劳动者的&u&直接成本&/u&，包括受教育的历史成本摊销、技能培训的历史成本摊销、时间成本、脑力和体力成本、各种风险的补偿，等等。&br&&/li&&li&而激励支付的是劳动者在这个公司工作，不跳槽到可能更好的地方去的&u&机会成本&/u&，机会成本至少包括了任职履历完美度、大公司的福利、升迁和加薪机会以及大公司可能的股权激励（上市公司的股权和期权几乎可以算作硬通货）等稀奇古怪的东西，以及小公司裁员、失败、倒闭等风险补偿；&br&&/li&&/ul&&br&&p&直接成本是相对较好衡量的，既可以通过收益减去成本进行计算，也可以通过同行业、同工种的薪酬来进行衡量；而机会成本对于企业和员工之间实际上存在信息不对称，企业主会对自己的公司具有相对乐观的前景，而员工往往会对公司“红旗还能打多久”心存疑虑，而股权激励类似与投资协议中的对赌条款（&a href=&/p/& class=&internal&&“对赌条款”过时了吗？&/a&），用于弥合两者间存在的分歧：员工对公司未来的疑虑vs企业主无法现金支付高于市场平均溢价的补偿。因此在一些现金流量很高，利润充足的优秀传统企业，往往企业主选择以高于市场平均薪酬的现金支付那些具有一定稀缺性，其自身存在一定机会成本的员工薪酬。&/p&&br&&p&因此话说回来，员工在创业企业就职的时候应当明确的一点是，劳动法所保障的只是企业必须以薪酬支付员工的直接成本，而机会成本本身是选择参与到这个企业中的一种对赌。不应将未来的可能性作为一种理所应当的劳动报酬。&/p&&p&从另一面来说，企业家，至少是非上市公司的企业家也不应该大面积、低门槛发放股权激励，把股权激励作为低于时长平均薪酬的理由。如使用这种方式，企业在不成功时留不住人才，在成功后对于企业家自己代价高昂。&/p&&p&如果我们再跳回一层，从实际审判的案例来说，存在不少案例是员工提前离职要求企业支付股权激励所换算成的现金补偿。这一方面是一个对激励协议的理解问题：实际上协议均会对股权激励的生效条件、行权条件甚至变现条件都进行严格的约束，如果跳出协议的要求提出更高的利益诉求，不同于劳动纠纷而是股东（或可能成为股东）间的纠纷，是不太可能获得法院的支持的。另一方面，出现这种情况的缘由可能就是我上面说到的误区。&/p&&br&&p&参考案例1：&/p&&blockquote&&p&&a href=&/?target=http%3A///detail%3FjudgementId%3D3f4d3d20-a07d-480e-9e66-05fd25ccc645& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白剑波与南通润邦重机有限公司劳动合同纠纷一审民事判决书&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&诉讼请求：支付两次股权激励时应得的现金价值（2009年时应得2493360元，2011年暂无法计算，按8.3万股标准配股）&/p&&p&本院认为：&br&&/p&&p&关于争议焦点三，劳动争议的诉讼标的必须属于劳动法的调整范围。本案原告主张的股权激励实质是基于成为江苏润邦公司的股东后所享有的利益，原告能否成为股东应当根据公司法的相关规定，不属于基于劳动者身份所享有的权利，不属于劳动法的调整范围。而且原告要求分配的股权属于江苏润邦公司的股东所有，被告不是江苏润邦公司的股东，无权分配股份。
故原告向被告主张的股权激励不属于劳动法的调整范围，不属于劳动争议，在本案中不予理涉。 &/p&&p&第一条第八款还约定：“甲方在乙方正式担任公司中层岗位后，按照集团及公司的相关制度给予股权激励，但是否入股的自主权归属乙方”。&/p&&/blockquote&&br&参考案例2：&blockquote&&p&&a href=&/?target=http%3A///detail%3FjudgementId%3D344095dc-de16-4714-b4ba-7f9e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上诉人封剑龙与上诉人华康保险代理有限公司江苏分公司劳动合同纠纷一案的民事判决&i class=&icon-external&&&/i&&/a&书&/p&&p&诉讼请求：华康保险江苏分公司按照单价5元／股兑现封剑龙持有的原始股权60401股计302005元。 &/p&&p&本院认为：&/p&&p&用人单位给予劳动者的股权激励是否属于劳动报酬，要视双方对于股权激励有无明确约定。本案中，封剑龙与华康保险江苏分公司所签订的劳动合同中对股权激励并无约定，封剑龙所持有的“激励股份认购权”，是广州华康投资咨询有限公司授予封剑龙的，故封剑龙要求华康保险江苏分公司向其兑现“激励股份认购权”，无事实和法律依据，原审法院对此未予支持，并无不当，封剑龙的该项上诉请求，本院不予支持。&/p&&/blockquote&&br&&blockquote&止水资讯（微信公众号“zhishuiinfo”）为读者提供最新的财经资讯和原创评论，并为创业者和初创企业提供免费的法务、财务和投融资咨询（详情见服务协议）。本文系止水资讯作者沈一冰原创，可以在完整保留本版权声明的前提下自由转载。我们授权 &a href=&/?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 对侵权行为进行追责。&/blockquote&&br&&blockquote&特别鸣谢“法天使”提供的司法文书公开数据抓取、筛选的案例及数据分析。法天使是一家由原盈科律师事务所合伙人创立的，致力于为法律工作者、初创企业主、投资从业者提供标准化法律文书解决方案的初创企业。如有兴趣，您可以通过关注公众号“法天使”获取相关资讯。&/blockquote&
股权激励已经不是什么新玩法了，不同所有制股东的权力架构下不同的股权激励计划设置方案也已经开始出现一些比较优化的解决方案，真正需要设计一些特殊架构的情况少之又少。这是从现有的法律、会计、税务等方面的正向解决办法。但从反向来看，股权激励涉及的…
扎克伯格：好吧还是我自己来回答中国人的疑问吧&br&&br&&br&&p&我就是facebook的马克·扎克伯格，对，我就是你们传说中的那个又巨年轻又巨有钱又不闹绯闻还是爱妻狂魔还长着一张可爱娃娃脸的小扎！我今天想花十几分钟时间，跟中国的朋友们闲聊几句天儿，用你们的话说叫谈谈心。&/p&&br&&p&就像今年在你们的清华大学演讲时一样，我尽量用中文，不过因为我的中国话说得不够好，大家多包涵多包涵，我会努力讲清楚的。&/p&&br&&p&我前天喜当爹，全世界的朋友都祝福我和我们一家，我很感动。可是也有很多中国朋友提出了怀疑，主要是两个问题：&/p&&p&1、我为什么娶了个丑女？&/p&&p&2、我捐了450亿美元，是不是避税？&/p&&br&&p&我的朋友们建议我不必回答这几个问题。比尔盖茨、著名歌手Shakira 以及我朋友圈的所有的人，他们都不主张回答。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&我明白他们的想法，他们的意思用中国伟大的庄子的话说，就是夏虫不可语于冰，井蛙不可语于海。&br&&/p&&br&&p&他们还说，有什么样的世界观，就会看见什么样的世界。你不相信世界的美好，你就当然无法拥有美好的世界。很多中国人阴谋论盛行，内心里就像疯长的杂草，却就是不愿打开心灵的窗户接纳灿烂明媚的阳光。&/p&&br&&p&他们不是瞧不起你们中国人，而是有些担心。我想他们是怕我说了你们也听不懂，或者说不愿意相信，那我就成了傻瓜了，不仅浪费了时间精力，还浪费了大量的唾沫星子（不知道这个比喻用在这里合适不合适）。&/p&&br&&p&我想，现在是移动互联和大数据时代，没有体验过冬天的夏虫，我们可以用新技术方式让他们体验到冬天，没见过大海的井蛙，我们也有办法让它体验到大海。现在是技术男的时代，我们技术男总是会有办法的。&/p&&br&&p&所以，我还是决定回答一下中国朋友对这两个问题的关心。顺带着再多回答几个问题，比如我为什么不买豪车、为什么总是穿那一件T恤衫。&/p&&br&&p&今年你们的习大大访美时我们见过面，当时我跟马云和马化腾私聊时其实也说明过我为什么娶丑女。当时还没有捐款，所以就还不存在是不是避税的问题。请注意我是说明而不是解释。我用不着向任何人解释我的私人问题。但我还是向两位马先生说明了我的感受和想法。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&也不知道他们二位听明白了没有，我想可能还没有完全明白。没关系，我再对所有关心我的中国朋友细细说一遍。&/p&&br&&p&恩，我还是忍不住先晒一晒我喜得千金的巨大幸福。不知道你们是否了解，在此之前，我们曾有过三次流产的痛苦经历。在过去几年我们一直尝试着要孩子，但是一共流产了三次。&/p&&br&&p&当你知道自己将要有孩子的时候，你对一切都充满了希望。你开始想象他们会变成什么样子，为他们的未来设想。你开始制定计划。然后，他们离开了……&/p&&br&&p&中国的朋友们，你们能否想象，作为一名哈佛医学院毕业的妈妈和一位富可敌国的爸爸，这么想要一个孩子却失败了三次，这是一种什么样的经历和体验？我们也是普通夫妻，也有和你们一样的困境，我们现在有多激动，当时就有多难过！&/p&&br&&p&我们俩拥抱在一起，相互抚摸，相互安慰，相互支撑，一起度过了那些痛苦的时时刻刻，日日夜夜。&/p&&br&&p&那是一段孤独的经历。大多数人不会和别人讨论流产这件事，就好像你有什么缺陷，或者你做错了什么才会招致这一切。所以你只能独自面对。&/p&&br&&p&一个男人如此投入地想成为一个爸爸，可是之前失败了三次，而今终于成功圆梦，我真的很激动。&/p&&br&&p&OK，请祝福我们的小Max（马克斯），祝福我们的小天使健康快乐的成长！&/p&&br&&br&&br&&br&&p&好，现在我来回答朋友们的问题。第一个问题是，我为什么娶了个丑女？&/p&&br&&p&我先谈谈什么是美女，什么是丑女。&/p&&br&&p&是的我有大把的机会见到各种美女，可是我看见那些所谓的美女，心是玻璃心，病是公主病，还有傲娇症，还问我为什么那么有钱了却不换一辆豪车。我知道她想换豪车是想出去显摆，是想自拍发朋友圈吧。&/p&&br&&p&这样的女人就算外表再美，心灵也是索取的，因而也是丑陋的，灵魂是肮脏的。这样的美女，我看才真正是丑女，白给我也不要。&/p&&br&&p&而且，外表的美是会随着年龄贬值的，而内在的美是会随着岁月增值的。这一点，华尔街所有的经济学家都懂得，所以我和他们一样，不会去碰那些会迅速贬值的东西。&/p&&br&&p&那么我爱普莉希拉·陈什么呢？&/p&&br&&p&女性的容颜是她心灵的写照，她的笑容永远是清丽温和的。自从怀孕之后，她也完全没有在意自己的容貌因为怀孕而产生的变化，依然是朴素的穿着，不施粉黛，可是她的幸福我完全感受得到，也可以被所有人看见。&br&&/p&&br&&p&我爱她的上善若水与真实质朴。我爱她的表情&strong&：强烈而又和善、勇猛而又充满爱，有领导力而又能支持他人。我爱她的全部，我和她在一起，感觉很舒适很自在很放松。&/strong&&/p&&br&&p&我也完全不认为她是高攀我。她除了情商高，智商也很高，别忘了她可是哈佛医学院的，你去考个哈佛医学院试试看？哈佛法学院、医学院、商学院都是出了名的全球挤破头的地方，就算挤得进去你能毕得了业？&/p&&br&&p&要说高攀，那只能是我高攀她！&/p&&br&&p&婚姻是一双鞋子，是不是合脚只有穿的人知道。陈就是最适合我的，按你们中国话说，我和陈是天造地设的一对。你们都知道了，我和她是在排队上厕所时认识的，在她面前，我就是一个书呆子。这就是千里姻缘一线牵吧？&/p&&br&&p&所以，你们看她是丑女，我看她是美女，而且是最适合我的美女！&/p&&br&&p&我又忍不住要晒我和陈的温馨合照了：&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&你看我和陈我们俩是不是特幸福、特和谐、特自然？&/p&&br&&p&顺便劝一句：有些女生眼里只看见别人的丑，却没看见别人的美。这样的话，幸福真的只会远离你，只会与你无缘。因为，有什么样的内心就有什么样的世界。&/p&&br&&p&再说说是不是避税的问题。&/p&&br&&p&你说我捐了450亿是为了作秀或者避税？那是你脑袋有问题还是我脑袋有问题？&/p&&br&&p&我们捐出的钱其实不是450亿美元，合人民币大概2800个亿，但这只是市值，实际上有可能更多，也有可能变少，这都是由市场决定的。&/p&&br&&p&我们捐出的这笔钱是用于建一个基金，投资学校和医疗。&/p&&br&&p&我们在孩子出生前就去参观医院，希望为医疗事业奉献自己的力量。随着技术的加速发展，我们真的有希望在未来100年预防，治疗或者遏制几乎所有的疾病。今天，人们大多死于心脏病、癌症、中风、和传染病等。我们在这类疾病治疗方面，可以走的更快。&/p&&br&&p&一旦我们意识到我的孩子以及所有的孩子可能不必遭受疾病之苦，那么我们大家都有责任将我们的投资用于实现这一目标。我再说一遍，我和我的妻子将贡献我们之所能。&/p&&br&&p&在硅谷，“改变世界”这句话不仅是一个口号，它更是一种真正的信仰和力量。我们的梦想就是希望用我们的努力去改善教育、改善医疗、连接世界，回馈社会，去改变世界，建设一个对所有人都更美好的世界。&/p&&br&&p&我想问问中国朋友们，我们正在用自己的行动来 Change The World，你们做了什么呢？我听说你们很多人有很多抱怨，我想说，抱怨是没有意义的，行动才有意义。&/p&&br&&p&再说了，我们把99%的股份都捐出了，几乎全部都捐出了，你觉得这还是避税吗？避税还有意义吗？还有，很多中国朋友也很有钱，你们为什么不也捐出99%去避税呢？&/p&&br&&p&还有我穿什么衣服、开什么车的问题。&br&&/p&&br&&p&是的，我常年就穿这面这样的灰色圆领短袖T恤衫，开的车也是非常普通。&/p&&br&&br&&p&声明一下，我可不是多少天都不换衣服的人，我以前说过，我买了很多件一模一样的灰色短袖T，我想让我的生活尽可能变得简单，不用为做太多决定而费神。因为选择穿什么或者早餐吃什么这些小事都会耗费精力，我不想把精力浪费在这些事上，这样我才能把精力集中在更好地为社会服务这些重要的事情上。&/p&&br&&p&我有三辆车。我日常出行，以前开着一辆1.6万美金的本田飞度，大概10万人民币吧。还有一辆大众高尔夫，美国售价18000美元左右，人民币11.5万元左右。曾经最贵的是讴歌TSX，美金3万多，人民币20万也不到。&/p&&br&&p&后来Facebook 上市后，我换了一辆大众GTI，美国定价30415美元，折合人民币依然是20万不到。&/p&&br&&p&我觉得，车就是一个代步工具，没必要花那么多钱。&/p&&br&&p&我浑身上下也没有名牌，我觉得舒适就好，为什么需要用奢侈品来点缀自己呢？要说奢侈品，自己的头脑才应该是，自己的情感才应该是。&/p&&br&&p&你们古代的中国人说过，人要役物而不是役于物。这是普莉希拉教给我的，这句话的意思就是，物质是人用的，是为人服务的，而人不是被物用的，人不应该是服务于物质的。人是物质的主人。要是物质成了人的主人，那就弄反了。我觉得这句话特牛掰！&/p&&br&&p&我特赞赏的曼德拉也说过类似的话：我是我灵魂的统帅，我是我命运的主宰。所以我不追名牌，那没有意义，而且很荒谬。&/p&&br&&p&有什么样的内心就有什么样的世界。请相信世界是美好的，如果你不相信，那么你就无法拥有美好的世界，无法拥有美好的生活和人生。对这一点，我和普莉希拉坚信不疑。&/p&&br&&p&说了这么多，有说的不对的，大家多指教！你可以给我留言。谢谢你能花时间听我讲这么多，谢谢！&/p&&br&&p&你们的朋友，小扎&/p&&br&&br&轉貼自：&br&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NTc3NjAxMg%253D%253D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dc1a56daa55eaec01d65ab87%26scene%3D4%26srcid%3D1203UmEscLjLeR59vH3dPvJd%23rd& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MjM5NTc3NjAxMg%3D%3D&mid=&idx=1&sn=c1a56daa55eaec01d65ab87&scene=4&srcid=1203UmEscLjLeR59vH3dPvJd#rd&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
扎克伯格：好吧还是我自己来回答中国人的疑问吧 我就是facebook的马克·扎克伯格，对，我就是你们传说中的那个又巨年轻又巨有钱又不闹绯闻还是爱妻狂魔还长着一张可爱娃娃脸的小扎！我今天想花十几分钟时间，跟中国的朋友们闲聊几句天儿，用你们的话说叫谈…
&p&扎克伯格无论走到哪都是被追逐的对象。Facebook的创始人，社交网络的霸主，年轻，有钱，满腹才华。&/p&&br&&p&可站在他身边的妻子却其貌不扬，皮肤黝黑，身材偏胖。&/p&&br&&p&很多人说，普莉希拉·陈不过是华裔女孩版的灰姑娘故事。但只要你了解一点她，就会发现，她能让扎克伯格神魂颠倒是多么地理所当然。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&他只为她穿西装&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&2010年，陈终于搬进了扎克伯格的家，扎克伯格马上就在社交网络上炫耀：&/p&&br&&p&“普莉希拉本周搬了过来，现在我们的每样东西都变成了两套。所以如果你需要任何多余的家用电器等，请在我将它们处理掉之前赶快取走。”&/p&&br&&br&&p&陈确实是其貌不扬的，但却能让扎克伯格滔滔不绝地秀恩爱。&/p&&br&&p&他为她学中文，Facebook上市时他都依旧穿着连帽衫，但和她的婚礼，他第一次西装革履。对扎克来说，陈是胜于他财富与事业的存在。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&她听得懂他的笑话&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&好学，果断，信任，坚持自我。我想这就是扎克伯格初遇陈时，看到的她的品格。&/p&&br&&p&2003年，陈在哈佛大学攻读生物，在一场派对排队上厕所的时候，认识了大她一届，在哈佛攻读心理学的扎克伯格。&/p&&br&&br&&br&&p&那时扎克伯格一个人笨笨地坐着喝酒，看起来与周围格格不入，不过陈却能读得懂他的幽默。&/p&&br&&p&她曾经自学过一点编程。所以当扎克伯格说着别人听不懂的C++语言笑话的时候，她可以和他一起放声的大笑。这让他感觉感激。&/p&&br&&br&&p&2004年，扎克伯格在宿舍里创办了Facebook，上线的第四天，陈就成为了它最早的追随者。之后扎克伯格辍学专心创业，他向陈发出邀请，陈毫不犹豫的就答应了。&/p&&br&&p&在那时，谁都不知道Facebook会不会只是昙花一现，如果创业失败，扎克伯格不过是一个没有学历一无所有的穷小子而已。&/p&&br&&br&&br&&p&但在他创业的初期，陈一直支持着他。&/p&&br&&p&而Facebook风声水起之后，她却拒绝加入，成为了一所小学的科学老师。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&13岁立志考哈佛&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&陈的父亲是旅居越南的华裔，以难民省份移民美国，在难民营生活了一段日子后，在波士顿开了一间小餐馆。&/p&&br&&p&为了让陈和姐妹接受最好的高等教育，她的父母每天工作18个小时。陈从小与奶奶一起生活，她教陈做人的道理，陈因此从小就是一个独立而自信的人。&/p&&br&&br&&br&&p&当陈13岁的时候，就已经清楚自己要什么。他询问自己的中学老师如何才能考上哈佛，并为此付出了不懈的努力。&/p&&br&&p&哈佛对全面发展的学生情有独钟。于是学习之外，陈开始练习网球，她其实并没有多少运动天分，但是凭借刻苦的训练，她很快就取得了进步。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&陈老师，陈医生&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&2007年，陈从哈佛毕业，她离开自小生活的波士顿，陪着扎克伯格由东到西，在加州打拼。虽然大三的时候扎克伯格便在自己打造的社交帝国里，为她预留了位置。但陈选择追求自己想要的。&/p&&br&&p&自身的经历，使陈一直关注教育，她在加州的小学里做了一名老师，和她喜欢的孩子们呆在一起。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&而陈从未停止过完成自己。她上进，一直在变成一个更好的人。&/p&&br&&p&两年后，为了完成自己“儿科医生”的梦想，陈离开小学，进入美国最顶尖的加州大学医学院学医。Facebook上市前的周一，扎克伯格参加了她的毕业典礼。&/p&&br&&p&他对她说：“我太为你骄傲了，陈医生。”2012年，扎克伯格终于等到陈成为了她太太的那天。&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&说她想说，做她想做&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&因为明白自己想要的，陈总是能说自己想说，做自己想做。&/p&&br&&p&她爱看美食频道，喜欢吃土豆饼，也喜欢自己做菜。&/p&&br&&p&在与扎克伯格相恋时，她便要求两人每周必须至少约会一次，单独相处的时间不得少于100分钟，并且约会不能宅在他的家里，也不能是在facebook。&/p&&br&&br&&br&&p&她和扎克伯格共同养了一直叫“野兽”的狗狗，婚礼时只发出了250张请柬，婚礼的食物来自他们最爱的小餐馆，婚戒也并非名家设计，而是让扎克伯格亲手设计。&/p&&br&&br&&br&&p&她一直影响着扎克伯格开启慈善事业。婚后，因为陈关注教育，2010年扎克伯格便开始捐助学校。&/p&&br&&p&陈在培训时碰到的那些患病儿童，促使扎克伯格在Facebook上增加了一个器官捐献注册工具。&/p&&br&&br&&br&&p&“You’ve already given us a reason to reflect on the world we hope you live in.”&/p&&br&&p&如今经历过三次流产之后，陈与扎克伯格终于在今天迎来了女儿的降生。&/p&&br&&p&为了女儿能出生在一个比现在更好的世界，他们决定捐出Facebook的股份中的99%，估值450亿美元，致力于创造一个没有病痛，每个孩子都能获得平等以及个性化教育的世界…&/p&&br&&br&&br&&p&为什么她能让一个男人从贫穷到富贵都只含情脉脉看她一人？&/p&&br&&p&&strong&独立，果断，努力，永远向前进步。她听得懂他的笑话，当得了他的支柱，也实现得起自己的愿望。更重要的是，因为她，他变成了一个更好的人。一个懂得爱，毫不吝啬给予，善良的人。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&至于容貌，那是再肤浅不过的东西。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&他们的故事告诉我们一个浅显却容易被忽略的道路，在创业的道路上，拥有一个值得珍惜的伴侣是多么的重要。一份珍贵的爱情可以给我们的创业增添不竭的动力。&/strong&&/p&&br&&p&&b&有兴趣请关注我们的官方微信号盛景全球创新大奖，创业大咖，创业干货，等你关注！&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/C0inv1DE_g2FrRTc9x0Z& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/C0inv1D&/span&&span class=&invisible&&E_g2FrRTc9x0Z&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
扎克伯格无论走到哪都是被追逐的对象。Facebook的创始人，社交网络的霸主，年轻，有钱，满腹才华。 可站在他身边的妻子却其貌不扬，皮肤黝黑，身材偏胖。 很多人说，普莉希拉·陈不过是华裔女孩版的灰姑娘故事。但只要你了解一点她，就会发现，她能让扎克伯…
热门回答没有一个提到通胀的，有考虑过20年前万元户的感受吗！有人说每年花50万，买理财一年5%收益，所以我40岁的时候有1000万就可以退休了。假设通胀是4.3%（中国年的平均通胀，数据来源：世界银行），下图是你的资产，年投资收益和消费，红线告诉你，因为通胀70岁的时候你需要175万才能维持现在50万的生活水平，绿线告诉你62岁你就会一个子儿都不剩啦！&br&&br&&figure&&img src=&/7a1e8fbefeea85dac235e88b_b.png& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/7a1e8fbefeea85dac235e88b_r.png&&&/figure&&br&好了那下个问题就是我究竟需要多少钱才能保证现在50万一年的消费水平。假设我80岁准时归天而且一个子儿都不打算留给儿子，这个表告诉你答案：&br&&figure&&img src=&/d0a9e2e6a97c58062da4aaea46ed3034_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/d0a9e2e6a97c58062da4aaea46ed3034_r.png&&&/figure&&br&好啦那我花少点，只需要现在20万一年的消费水平，假设我80岁准时归天并且一个子儿都不留给儿子，这个表告诉你答案：&br&&figure&&img src=&/10d25ae697fec1a89638c0_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/10d25ae697fec1a89638c0_r.png&&&/figure&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&统一回复几个问题：&br&1）&b&消费水平&/b&：财务自由的潜台词是这里的消费水平是家庭的消费水平，请摊销教育/医疗等大头支出，不要只盯着自己的黄焖鸡饭&br&2）&b&投资收益率：&/b&注意，这里是你&b&全部资产&/b&的&b&到手&/b&收益率，5%，很难&br&a）如果你稍微懂点资产配置就知道你需要分散投资，只谈收益不谈风险是耍流氓。另外这个图告诉你美股的长期ERP只有356bp，不懂啥意思的自己百度。&br&&figure&&img src=&/bd3668e55_b.png& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/bd3668e55_r.png&&&/figure&&br&b）同时你还要考虑流动性，假如你一半资产是现金，一半资产是股票，要全部资产达到5%收益率，你的股票收益率就要达到10%。把全部钱投到房地产，突然有个什么急病你就哭吧。&br&c）这是税后费后到手收益，自己算算印花税，股息税，资本利得税，交易费用。&br&d）这里我懒了用的是资产初值算投资收益的，取个资产初值和末值的平均来算会更低。&br&3）&b&通胀&/b&：4.3%是挺高的，不过考虑到中国的统计数据，实际通胀更高也有可能。说通缩的，在40年的跨度（40岁到80岁）里CAGR是负的几乎不可能，如果发生了对任何人都不是好事，请自己补习经济学101。说日本的，过去40年日本的年化通胀是1.8%，数据来源世界银行，你们啊不要老是想搞个大新闻。&br&&br&结论就是：财务自由很难！看看你们周围认识的人，敢说自己财务自由的人有5%吗？早点认清大部分人都要辛苦劳作一辈子这个残酷事实不好吗？说点实话真累&br&&br&临睡前发现上日报了，为防止不友好的评论再次强调以下内容帮助大家做阅读理解：&br&没有人有水晶球，我也没有办法预测通胀，同时每个人的投资能力也不一样。我上面写的内容只是帮助解一道数学题，有以下变量：[x]的消费水平，[y]的长期通胀，[z]的投资回报率，[a]的初始资产，[b]的预期寿命，[c]的预期遗产，知道其中5个求另外1个。和平时给公司估值的模型一样，所有的模型都是错的，模型的意义只是展示在不同假设下结果的分布是怎么样的，所以大家不要纠结究竟以后通胀会不会是4.3%，收益会不会是5.0%，每年是不是需要花50万了，大家可以对照着下面的表自由点菜，选择赚到多少钱就可以和老板吼一嗓子老子不干了。不过曾经在互联网和金融两个大概是目前财务自由比例最高的行业里工作过的短暂经历告诉我，财务自由不但比大多数人想得难得多，而且往往只是一个水到渠成的副产品，往往求之而不得。
热门回答没有一个提到通胀的，有考虑过20年前万元户的感受吗！有人说每年花50万，买理财一年5%收益，所以我40岁的时候有1000万就可以退休了。假设通胀是4.3%（中国年的平均通胀，数据来源：世界银行），下图是你的资产，年投资收益和消费，红线告…
&p&???????????&b&声明&/b&???????????
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???????????&b&声明&/b&???????????&/p&&p&&b&以下为原文：&/b&&/p&&p&&b&===============排版篇==================&/b&&/p&&ul&&li&给他人发送excel前，请尽量将光标定位在需要他人首先阅览的位置，例如Home位置（A1），例如结论sheet，长表尽量将位置定位到最顶端&/li&&li&有必要的时候请冻结首行；没必要但可追究的内容，可以隐藏处理&/li&&li&行标题、列标题加粗，适当处理文字颜色、填充颜色，利人利己，可参见：&a href=&/question/& class=&internal&&Excel 中的颜色要怎么搭配，视觉上更能接受且区分度高？ - 设计&/a&&/li&&li&占用空间比较小的表格，可以放置在左上角，但留空A列和1行，并给表格加上合适的框线，观感很不错哦~&/li&&li&同类型数据的行高、列宽、字体、字号，求你尽量一致，非要逼死强迫症吗！&/li&&li&定义好比较标准的格式，例如百分比预留几位小数，手机号的列宽设置足够，时间显示尽量本土化...&/li&&li&不要设置其他电脑没有的字体，除非这个表格就在这一台电脑使用...&/li&&li&参考一些官方的模板，例如&a href=&///?target=http%3A///Template/Home.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&OfficePLUS，微软Office官方在线模板网站！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，再例如Mac端excel打开就显示的各种模板，很多清单或者规划类的excel我都直接用这里面的，不需要重新设计&/li&&/ul&&br&&p&&b&===============操作篇==================&/b&&/p&&ul&&li&Alt+Enter在表格内换行，楼上有提到&/li&&li&Ctrl+Shift+上/下，选择该列所有数据，当然加上左右可选择多列&/li&&li&Ctrl+上/下，跳至表格最下方&/li&&li&Ctrl+C/V，不仅仅复制表格内容，也可以复制格式和公式！&/li&&li&Ctrl+D/R，复制上行数据/左列数据&/li&&li&还有个很好用的单元格格式转换，推荐大家用熟&/li&&/ul&&figure&&img src=&/11edadd5ca58_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&p&（有点不清晰...当初偷懒直接把图片截到印象笔记的...）&/p&&ul&&li&Ctrl+F/H的查找、替换，点击“选项”，可以替换某种格式等等，另一片天地有木有！&/li&&/ul&&figure&&img src=&/b3f8cd32c17feff1bf0a4f62b16ca629_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&/b3f8cd32c17feff1bf0a4f62b16ca629_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&F4，对，你没看错，就是F4！重复上一步操作，比如，插入行、设置格式等等频繁的操作，F4简直逆天！&/li&&li&‘（分号后面那个）
比如输入网址的时候，一般输入完会自动变为超链接，在网址前输入’就解决咯&/li&&/ul&&figure&&img src=&/1aff1eec3d7a253aebaa94_b.jpg& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&99& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&/1aff1eec3d7a253aebaa94_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&复制，选择性粘贴里面有几个非常好用的——仅值，转置（个人推荐用transpose公式）&/li&&/ul&&figure&&img src=&/eeaaa3d94a30f5cb37fd66d0_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&212&&&/figure&&ul&&li&公式里面切换绝对引用，直接点选目标，按F4轮流切换，例如A1，$A$1，$A1，A$1&/li&&li&快速填充能取代大部分有简单规律的分列、抽取、合并的工作&/li&&/ul&&p&&b&===============公式篇==================&/b&&/p&&ul&&li&if、countif、sumif、countifs、sumifs，这几个一起学，用于条件计数、条件求和&/li&&li&max、min、large，这几个一起，用于简单的数据分析&/li&&li&rand、randbetween，这俩一起，用于生成随机数，也可以用于生成随机密码（用rand配合char可生成中英文大小写随机的）&/li&&li&定位类型的函数：MID、SEARCH、LEN、LEFT、RIGHT一起学吧，简单但异常实用&/li&&li&四舍五入个人偏好用round函数，举个简单例子，一列数据，2.04、2.03并求和，显示保留1位小数，你会在界面上看到2.0、2.0，求和却是4.1，表格打印出来会比较让人难理解&/li&&li&subtotal：用于对过滤后的数据进行汇总分析&/li&&li&sumproduct：返回一个区域的乘积之和，不用A1*B1之后再下拉再求和&/li&&li&Vlookup函数，这个不多说了，神器；另外推荐lookup函数：LOOKUP(1,0/(条件),查找数组或区域)&/li&&li&offset函数，常用于配合其他函数使用，例如想将10*20的表中的每行复制成3行按原顺序变成30行：=OFFSET($A$1,INT((ROW(A1)-1)/3),COLUMN(A1)-1,1,1) 下拉，由于不用到列，所以等同于=OFFSET($A$1,INT((ROW(A1)-1)/3),0)，我当初是这么做笔记的....：=（A1，向下偏移（向下取整（行数-1）/3），向右偏移0）&/li&&li&text，例如
text（A1，&0-00-00&)，转为，用法很多&/li&&li&weekday，让你做时间计划表什么的时候，把日期转为“星期X”&/li&&li&column（目标单元格），返回目标单元格所在列数，有时候真的很好用...还有 &a class=&member_mention& href=&///people/367ecb901ab2d8aa5dd333& data-hash=&367ecb901ab2d8aa5dd333& data-hovercard=&p$b$367ecb901ab2d8aa5dd333&&@黄老邪&/a&推荐的columns&/li&&li&transpose（目标区域），神奇的转置，把行变成列，把列变成行...&/li&&li&&，可在目标单元格后面增加某些字符，偶尔用（我这种强迫患者用的是concatenate公式，我特么有病！）&/li&&/ul&&figure&&img src=&/6bbabe0ebdeded646c4e503_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&ul&&li&数组，虽然复杂，但是有的公式配上数组简直爽爆&/li&&li&多百度，例如曾经碰到一个难题，把X分X秒，转为X秒，例如172分52秒，百度半天得到的公式：=IF( IFERROR( FIND( &分&, $E2 ), 0) & 0, LEFT( $E2, FIND( &分&, $E2 ) - 1 ) * 60 + IFERROR( MID( $E2, FIND( &分&,$E2 ) + 1, FIND( &秒&, $E2 ) - FIND( &分&, $E2 ) - 1 ), 0 ), LEFT( $E2, FIND( &秒&, $E2 ) - 1 ) * 1 ） 度娘很厉害的（评论里面直接用=TEXT(SUBSTITUTE(SUBSTITUTE(&00:&&A1,&秒&,&&),&分&,&:&),&[s]&)，把文本转为时分秒的标准格式再转秒，确实是更好的方法）&/li&&/ul&&br&&p&&b&===============图表篇================&/b&&/p&&ul&&li&不同的场景请用不同的图，转个非常精髓的图：&/li&&/ul&&figure&&img src=&/v2-06b9f3bbd478ee30f9eccc_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-06b9f3bbd478ee30f9eccc_r.png&&&/figure&&br&&ul&&li&数据透析表、数据透析图，嗯嗯，推荐的人太多了...&/li&&li&图表设计——布局，灵活运用好多类数据时的“次坐标轴” &/li&&li&选择数据——右键——更改图标类型，灵活在一张表上结合起来柱状图和折线图&/li&&/ul&&figure&&img src=&/e121b8bbab0b34a94c3896cff4835ccb_b.jpg& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&378&&&/figure&&br&&p&&b&===============技巧篇=================&/b&&/p&&ul&&li&数据——分列，将列内的数据拆分成多列，比如“XXX省XXX市”，拆成省、市两列，“XX小时XX分钟”拆成时、分两列，可以按照宽度、文本、标点等作为界定进行拆分，非常多的场景会使用到，请优先学会... &/li&&li&如果你不是靠excel吃饭，请不用那么geek，而是学会excel的逻辑——配合简单的公式、排序、替换、if等全局操作能得出的结果，不一定非要用一个长公式然后下拉，举例：&/li&&/ul&&p&&b&如何将无规律的一列上下翻转？
&/b&——创建一列，标上1、2、3……，下拉，以该列为主排序，改升序为降序，扩展目标列，得到结果，之后可以删掉创建的辅助排序列&/p&&p&&b&如何将目标区域的每一行数据下面插入一条空行？&/b&&/p&&p&——创建一列，标上1、2、3……，下拉，下面空白行标上1.5、2.5、3.5……下拉，同理排序~Tada~&/p&&ul&&li&条件格式——突出显示单元格规则，里面的“重复值”，在实时录入和检查标记时很实用&/li&&li&在条件允许的情况下，升级到office 2013吧，excel 好到爆啊！比如新增的sumifs、averageifs等多条件if，比如选择一个区域，右下角小标“快速分析”自动生成数据条、色阶、柱形图、汇总图、透视表、折线图等等啊，秒中出啊有木有！&/li&&/ul&&figure&&img src=&/0d3f7e5967eb_b.jpg& data-rawwidth=&457& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&457& data-original=&/0d3f7e5967eb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&===============插件篇=================&/b&&/p&&ul&&li&&b&Power Map &/b&：在线地图+在线演示+制作视频，随便来个中国壕热力图：&/li&&/ul&&figure&&img src=&/bc3d23bfc37e00cf8bd03a_b.jpg& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&772& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&/bc3d23bfc37e00cf8bd03a_r.jpg&&&/figure&&p&当然，也有柱状图：&/p&&figure&&img src=&/555db0fa7e0cf5bb66c43_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&/555db0fa7e0cf5bb66c43_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&Power View&/b&：带可视化交互效果的图表，很适合演示&/li&&/ul&&figure&&img src=&/64bd517c42da64dfbd45e80_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&/64bd517c42da64dfbd45e80_r.jpg&&&/figure&&p&默认配色就很不错，而且演示的时候点击时会直接按你点击的类型帮你显示对应的数据（例如上面的堆积柱状图）&/p&&ul&&li&&b&Power Query&/b&：这个用法很多，我主要用于以下两点：&/li&&/ul&&p&1.
在线Web抓取：不需要学会某个编程语言也能爬虫+分析一些简单数据，随便举个例子输入新浪股票的网址，它自动帮忙抓取到N个表，我随便打开一个：&/p&&figure&&img src=&/e91c650bf0814cd42aef3_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&/e91c650bf0814cd42aef3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. 连接数据库：不需要学会SQL语法也能查询+分析数据库内的数据，这个就不方便截图了...
打比方说，常见的 select * from ... where xxx = xxx and xxx&xxx group by xxx这种sql语法查询的内容，可以在Power Query中直接通过点击、筛选等操作就列出来&/p&&ul&&li&&b&各种excel工具箱&/b&，这个不多介绍了，不常用，也就不打广告了，但是挺适合部分长期使用excel的职场人士使用&/li&&li&&b&SmartArt&/b&也是一大神器，我终于不用在Ai或者PPT上作图再粘过来了...&/li&&/ul&&br&&p&==================数据可视化&b&篇&/b&====================&/p&&p&常见的数据可视化工具不再赘述，在知乎里面一搜一大把，我的经验不算多，但是单独加这个分类是想强调数据可视化的重要性，以及我对数据可视化的理解，希望大家结合下面的内容再去看其它答案的数据可视化工具：&/p&&p&1. 要『正确』地理解数据可视化，一切不以帮助理解数据为目的的可视化都是耍流氓，例如&/p&&ul&&li&倒腾半天用各种花哨工具做出来的酷炫效果（也包括一些可视化工具的网站），砸UI饭碗&/li&&li&本来需要输出的是给其它部门的数据报表，自以为是地加上可视化，请做好本职工作&/li&&li&桑基图、箱线图、雷达图用的很溜，但实际Boss只想用看（或者只会看...）熟悉的柱状图、折线图、饼图&/li&&/ul&&br&&p&2. 我认为的『正确』的数据可视化是：&/p&&ul&&li&易理解的。选择正确的表达形式，适合用柱状图就别用散点图，也别用那些受众人群不好理解的特殊用图&/li&&li&可维护的。改了一点数据或者下次有类似报表再做不要花重复的时间再来一次&/li&&li&有标准的。在同一工作范畴内选择尽量标准一致性的数据可视化效果，坐标、图例、筛选尽量统一，所以也不推荐一个报告用到多种可视化工具&/li&&/ul&&br&&p&3. 一些个人技巧&/p&&ul&&li&个人分析使用excel自带透视图，后台用的inspinia模板 + echarts(另外补充，echarts-x很好用但很多人不知道)，写报告用图说，商业数据分析用Tableau，另外觉得GA和umeng的可视化做的不错可以学习借鉴&/li&&li&有时候看到数据维度多的时候，觉得用什么图都不合适，我会先看echart图例再往回看适用具体哪种&/li&&li&思维不要固化在柱状图、折线图、饼图，多看多学才能横向拓宽自己的知识面&/li&&li&大部分后台需求是可以用图来表达的，密密麻麻的数据表格会让人无法第一时间抓到重点，不要吝啬开发的时间&/li&&li&补充上条，为了数据表格能随时导出，在可视化表达之后，也考虑是否要把表格补充进来，这点我觉得umeng做的真的很好&/li&&/ul&&p&妈呀，写到这我真要吐槽这知乎新版的『可视化』，bug太多了，我编辑个答案各种丢图丢格式还多加换行...&/p&&br&&p&==================&b&其它篇&/b&====================&/p&&ul&&li&不会写宏没关系，要懂得怎么使用别人的宏（自行百度“excel宏大全”吧~），怎么保存xlsm，怎么录制宏。当你把机械化的一套操作通过录制宏实现，并用xlsm配合auto_open自动操作，眼看表格自动化操作，在两秒内给你返回原来每天固定要做十几分钟的数据分析结果时，那个鸡皮疙瘩...&/li&&li&有时间推荐泡泡excel的论坛，excelhome什么的，神人太多了....&/li&&li&excel满足不了你，又懂编程，想秀逼格的，请右转百度 SPSS&/li&&/ul&&br&&p&????????? &b&出题的分割线必须华丽&/b&?????????
额，我都写那么多了，出个题又不会死——&/p&&p&【A列】
……&/p&&p&每行仅一个数据，无法准确知道有多少个a，多少个b，多少个c……
请【仅用一个公式】统计出——【A列中不同单元格的个数】，比如a、b、c、d，算4个
&b&请注意，只允许公式，其他操作均不允许，因为这个题不是为了结果，而是考excel逻辑的...&/b&
（擦，这么快就被解答，说好的面子呢！）&/p&&br&&p&&b&【后记】&/b& &/p&&p&&b&1. 关于答案&/b&
excel是一个很庞大很完整的“系统”，各行各业用处定然不尽相同，所以答案肯定仁者见仁智者见智，我也只是抛砖引玉，说说自己在个人工作上的经验&/p&&p&&b&2. 关于疑问求解&/b&
excel里的帮助（F1）非常之有用，输入关键词就会提供给你需要的信息，请常用！个人推荐是——基础操作找百度，公式函数找F1，偏具体的需求找excelhome&/p&&p&&b&3. 抛玉...&/b&&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&会计中都有哪些必须熟练掌握的 Excel 公式？分别用于哪些场合？熟练是指到什么程度？ - 调查类问题&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&Excel 中的颜色要怎么搭配，视觉上更能接受且区分度高？ - 设计&/a& &/li&&li&楼下&a href=&/people/yumengguo& class=&internal&&Yumeng Guo&/a&的图表系列，表示已收藏...&/li&&/ul&&p&&b&4. 关于学习与书籍&/b&
引用 &a class=&member_mention& href=&///people/493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194& data-hash=&493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194& data-hovercard=&p$b$493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194&&@谌斌&/a&回答的&a href=&/question/& class=&internal&&如何快速有效地提高 Excel 技能水平？&/a&——
我觉得提高Excel水平最重要的是某种“刺激”：
你需要交一个报告；
你需要做一个分布图；
你需要做数据去重；
你需要做数据排序；
你需要做数据统计；
这种“刺激”唯一不能是：你想学Excel。个人非常感同身受，我所有的学习均是受上面所提的各种“刺激”，所以假如让我推荐学习excel的书籍，我怕误人子弟...不过，我个人还是比较倾向在有一定基础之后补充完善的干货...&/p&&p&&b&5. 一个硬广&/b&&/p&&p&写了那么多excel技巧，也希望大家能支持正版，给个正版的Office365一年家庭版（5台PC/Mac）的399-20优惠码，平均下来80块钱都不到：&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///coupon/unify_apply.htm%3FsellerId%3DactivityId%3Dfda4b8baa7c9c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝网 - 淘！我喜欢&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&??????????????????????&/p&&p&&b&日志&/b&&/p&&p& V1.0 初稿&/p&&p& V1.1 补充部分图片，新增技巧篇&/p&&p& V1.2 梳理答案结构，补充部分非硬货&/p&&p& V1.3 增加插件篇，公式篇新增部分&/p&&p& V1.4 增加数据可视化篇&/p&&p&??????????????????????&/p&
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