40-lc老板9b17和9b28区别-pwd1sg屏供电多少
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data-original=&/v2-7c04d12dd7aadb7ac5742_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最近网剧很多，很多读者给我各种安利，尤其是《致我们单纯的小美好》。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&男主角胡一天因为个子高，颜值爆棚俘获了一大波少女心的「女朋友」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&喜欢最萌身高差的我，看了一下胡一天和女主的剧照，打算也看一波，就一口气看了很多集。&/p&&p&&br&&/p&&p&没想到不在校园一年多的我，看到校园青春剧还是会怀念校园那些单纯美好的爱和小日子。&/p&&p&&br&&/p&&p&有相互鼓励、有争风吃醋、有为成绩苦恼、最重要的是每个人都在校园时光里，明恋或暗恋过那么一个人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&女主陈小希是一个敢爱敢恨，大大咧咧的女生，喜欢和自己一个班也是邻居的男主江辰。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而江辰似乎满足了校园中很多女生喜欢的男神形象：个子高，长得帅，成绩好，只是一副高冷的样子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&小希一开始表白江辰，直接被拒，后来她越挫越勇，倒追的势头一如既往的直白猛烈，做尽了原本男生追女生该做的事：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&她会在电脑上查男生喜欢什么样的女孩子，然后每天早起守在楼下等江辰，给他准备早餐；&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会主动给江辰打电话滔滔不绝说着一些聒噪杂碎的小事，然后小心地问一句对方有没有在听；&br&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会为了让江辰看到更好的自己不顾其他同学的嘲笑竞选班长；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在其他女生来找江辰的时候说他转学了；&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会为了给江辰一块好的生日礼物参加不擅长的跨栏比赛；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会因为江辰的一句话甚至一个眼神举动开心或难过很久……&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&陈小希的喜欢，犹如壮士断腕，不管不顾，浑身上下每一个细胞都散发出想要跟江辰谈恋爱的气息，每分每秒都憧憬计划着和江辰在一起的样子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比起陈小希，青春期里的我们总是带着羞涩和矜持，很少像她这么横冲直撞，义无反顾地喜欢一个人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&与其说是矜持，倒不如说是自卑，再怎么喜欢一个人，看到对方的第一眼不是迎上去而是眼睛里闪过一秒惊喜，下一秒立马转头回避。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在被别人问起是不是喜欢某个人时，不是大大方方地承认，除了嘴硬，还会以最大分贝的声音来否认，甚至还会帮其他朋友递情书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&青春时光里的心事，都是单纯美好的小秘密，只有自己知道，天上的星星和月亮知道，床头的布偶知道，写满密密麻麻字的日记本知道。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果我们每个人都像陈小希这样，当初勇敢一点点，会不会就不用像现在一边看电视剧一边遗憾？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会不会人生也会不一样？从那个时候起就和某个人开始一段恋情，有着足够讲一生的故事呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&Chapter2／／&/i&&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为陈小希疯狂打电话的同时，一大堆观众也在网上各种呐喊：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「 青春欠我一个江辰。」&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&剧中的江辰一脸高冷，班里同学都知道陈小希喜欢他，但全都不知道也不相信他也同样喜欢着陈小希。&/p&&p&&br&&/p&&p&只是江辰的喜欢，都体现在了很多重要的时刻和藏在了心里，屏幕外的我们看得出来他明明喜欢小希得要死：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在陈小希被小流氓欺负之后和他们打一架；&/b&&/p&&p&&b&为了不让她转学监督指导她功课；&/b&&/p&&p&&b&在陈小希难过的时候任她哭湿自己的衣袖；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-63a9a1d3ed2d57a7bfa102c6a16042ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-63a9a1d3ed2d57a7bfa102c6a16042ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在陈小希犯困的时候托住她的下巴轻轻放在桌子上；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怕她擦玻璃掉到地上单手抱她下来；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在她生病的时候在广播室读她没看完的「无人生还」大结局，最后不忘说一句别怕。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-55c31bf29316dad5ccfe026ad8e3e111_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-55c31bf29316dad5ccfe026ad8e3e111_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&江辰的这份无言的爱让我想到「恶作剧之吻」里江直树说的一句话：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&她似乎永远不明白我有多爱她。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&但我不知道有多少人和我一样，看剧总是站男二或「备胎」。&/p&&p&&br&&/p&&p&大概生活中更多的人不会像电视剧那样美好，都是为了喜欢一个人默默地付出很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&也是因为这样，看到剧中的这些角色才会更加感同身受，知道那份爱而不得，却仍旧做不到放弃努力坚持的心境，比如： &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《最好的我们》中的路星河；&/b&&/p&&p&&b&《夏至未至》中的陆之昂；&/b&&/p&&p&&b&《匆匆那年》中的乔燃…&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以如果是我，我想说：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「 江辰很帅，但是我会选吴柏松。」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&他更像我们现实生活中会喜欢上的那类型的男生：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&长的帅身材好，笑起来坏坏的，可能学习不怎么样，但热爱运动，甚至会搞恶作剧、耍嘴皮子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&吴柏松在剧中就是这样一个角色，他有游泳的特长，冠军的头衔让他更加耀眼三分。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样一个同样拥有一批迷妹的帅哥，见陈小希第一眼后就称娇小可爱的她为「大哥」。&/p&&p&&br&&/p&&p&同时他也像我们身边喜欢过我们的男孩子一样，无论我们是否答应和他在一起，都在我们背后默默地替我们做着很多事。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个大男生在喜欢一个人后也会变得细节控起来，留意并记住对方的一言一行。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在骑自行车摔伤手臂为了不让小希担心假装没事；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在小希心情不好的时候不惧训练场的规定带小希去放松；&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在小希比赛的时候扮作布偶陪跑为她加油打气；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在小希说要转学的时候想都不想说「大哥去哪我就去哪」；&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在小希说肚子痛的时候赶忙跑去医务室假装自己肚子痛；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在面对媒体采访的时候一把拉过来小希告诉记者努力的动力就是她；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在小希生病的时候假装发高烧去医务室陪她；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会为了小希想要曼联票打工很久，但最后到体育场却看到是小希和江辰在一起；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在小希买烟花的时候跟老板说：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不管她选中什么你都按少于50来报价，剩下的我偷偷补给你；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在小希看到李薇抱住江辰并要亲他的时候一只手及时的遮住了小希的眼睛……&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&就连表白最后被小希拒绝，也因为害怕彻底失去对方而演一出是开玩笑的好戏，然后继续对她好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-cbef0efd8c44d758c3fa4029_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-cbef0efd8c44d758c3fa4029_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&就像小希玩完笔仙后江辰问她为什么没问最重要的问题，她回答说： &/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&我怕我问笔仙「你会不会喜欢我」，&/b&&br&&b&笔仙说不会，那我就再也不能喜欢你了。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-145dbefe83f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-145dbefe83f4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&Chapter3／／&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&看剧时，看到有一条弹幕说：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&哪怕500松对小希再好，&/b&&br&&b&小希还是会选择江辰。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&吴柏松对小希所做的一切，就像小希对江辰的爱是一样的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不管是江辰还是吴柏松，一个少言寡语一个热情似火，少不了的一点就是都对小希好。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&世界上有70亿人，能遇到一个喜欢自己的人不容易，如果恰巧你也喜欢她，不要顾忌，不要犹豫，就一心一意的对她好吧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「 你是年少的欢喜，倒过来也是你。」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&青春时期的喜欢总是那么简单而又理所当然，纯粹却记忆深刻。&/p&&p&&br&&/p&&p&尽管素面朝天，但喜欢一个人时却法力无边，就像一头脱缰的野马，做尽洪荒之事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&横冲直撞过、热泪盈眶过；&/b&&/p&&p&&b&才不会遗憾，才不失为爱过，成长过。&/b&&/p&&p&&/p&
Chapter1／／ - 我喜欢你啊- 可我不喜欢你- 那……我再想想办法？ 最近网剧很多，很多读者给我各种安利，尤其是《致我们单纯的小美好》。 男主角胡一天因为个子高，颜值爆棚俘获了一大波少女心的「女朋友」。 喜欢最萌身高差的我，看了一下胡一天和女主的剧…
&p&泻药，这题在公众号写过，刚好头疼没写全，订正在知乎上。&/p&&br&&p&必须得说的是，余文乐的搭配风格分为之前的“张志明”时期和现在的“余文乐”时期。&/p&&br&&p&张志明时期的余文乐身材普通，更多追求的是一种干净利落感，而后来的余文乐更倾向于工装军事、日潮。&/p&&br&&br&&p&服装偏好颜色：蓝、军绿&/p&&p&风格：港系、日潮、工装军事&/p&&p&图片高频出现基友：彭于晏、NIGO&/p&&p&目前喜欢球星：库里&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&单品篇&/b&&/p&&h2&&b&· 衬衫&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&关键字：牛津、工装、纯色
场合：正式、生活&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-fb65d7df64c88827baec_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-fb65d7df64c88827baec_r.jpg&&&/figure&&p&衬衫算是余文乐的标志性单品，不论什么风格他都会考虑加入衬衫进行搭配，从他成名的“志明风”到现在的“余文乐”，期间他放弃不少单品，却都穿着衬衫▼&/p&&figure&&img src=&/v2-d20f243bdbaf_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-d20f243bdbaf_r.jpg&&&/figure&&p&不同的是，早期余文乐相貌比较偏向奶油小生，所以那时候他比较经常穿着的是针织衫、休闲西服套装、斜纹布裤等，这些单品是常见同时也是大热的单品，叠穿效果偏向“港男”。&/p&&br&&p&但余文乐经过这几年对自己身材的管理，上半身肩部变宽，不必像以前那样套毛衣撑衬衫，现在单穿衬衫有不错效果▼&/p&&figure&&img src=&/v2-fe2d9aa4ffcb0da2bd7cba1_b.jpg& data-rawwidth=&1632& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1632& data-original=&/v2-fe2d9aa4ffcb0da2bd7cba1_r.jpg&&&/figure&&p&上面两图肩宽差距大是因为左图的夹克属于肩章款，肩章会导致本就不宽的肩膀吸引过多的视觉注意，&b&所以肩膀不宽不要轻易尝试肩章款的外套，&/b&即便有颜也不要太任性。&/p&&br&&p&而看到右图单穿衬衫就提醒一下各位：单穿材质较薄的衬衫（尤其是正式衬衫）需要在里面打底一件背心，不然“激凸”会破坏搭配效果▼&/p&&figure&&img src=&/v2-ceed265a3ba80b0b26b20c87f7d770d3_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/v2-ceed265a3ba80b0b26b20c87f7d770d3_r.jpg&&&/figure&&p&&i&图片来源：时尚芭莎&/i& &/p&&p&可能有人会觉得这样的背心普通人穿上去后悔像老头衫，但其实某宝上老头衫确有很多不错质量的，同时款式也是OK的，只不过模特是中年人，会影响对衣服的判断。&/p&&br&&p&推荐选购打底衫时，观察2个细节&/p&&br&&p&&b&1.领口缝合方式&/b& &/p&&br&&figure&&img src=&/v2-c9b530a7cc8bba43fd9102288daf3ed2_b.jpg& data-rawwidth=&2068& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2068& data-original=&/v2-c9b530a7cc8bba43fd9102288daf3ed2_r.jpg&&&/figure&&p&老头衫会显得“老气”的原因是领子的缝合方法比较“集中”，直接用布条进行双线缝合，将整条布条露在外面，会显得比较突兀，同时这样的领口比较容易变形。&/p&&br&&p&右边的领口则是选择螺纹布内缝的方法，这种材质相较衣身材质不同，条纹感比较明显，同时在延展性以及弹性上肯定比纯棉来得好，所以作为领口内缝的材质是非常OK的。&/p&&br&&br&&p&&b&2.领口高低&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-b5b400f101a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-b5b400f101a_r.jpg&&&/figure&&p&如左图普通圆领的打底衫搭配衬衫时，扣上最后一颗扣子可能会导致领口部位变得比较拥挤，同时还可能会产生不必要的皱褶，所以有不少人会选择右边的打底衫。&/p&&br&&p&但如果打算将衬衫外穿不扣扣子的话，可能领口过低会导致“娘炮”即视感。其实现有的材质种类非常多，作为打底纯棉不行换做莫代尔或其他混纺面料也行，最主要还是舒适度也要满足。&/p&&figure&&img src=&/v2-dc17c7ae71da7b74af87ad_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-dc17c7ae71da7b74af87ad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&blockquote&&b&单品推荐&/b&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&/v2-6f4c59254bebea5737fad_b.jpg& data-rawwidth=&3240& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3240& data-original=&/v2-6f4c59254bebea5737fad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&· 牛仔夹克 ·&/b&&/h2&&blockquote&关键字：破洞、单穿、叠穿
场合：生活&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-cca91e33ab47a144bcf6ff8_b.jpg& data-rawwidth=&1654& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1654& data-original=&/v2-cca91e33ab47a144bcf6ff8_r.jpg&&&/figure&&p&余文乐和李维斯的合作早在好几年前就开始，同时阿乐也穿着李维斯上不少杂志封面，但这些都不足表达阿乐对牛仔夹克的执念。&/p&&figure&&img src=&/v2-56c05ecdf53431abddaf09b_b.jpg& data-rawwidth=&2367& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2367& data-original=&/v2-56c05ecdf53431abddaf09b_r.jpg&&&/figure&&p&从羊羔外套、工装长衣到厚针织开衫，还有道袍、羽绒服、中长款外套等等，阿乐有太多的的搭配都是由牛仔外套参与完成的，而如何利用牛仔夹克叠穿却也是一门功夫。&/p&&br&&p&将叠穿按照数分为两件叠穿与三件叠穿，先来说说&b&两件叠穿▼&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-0779df5dbff344e1b7cbe211ecfb143d_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-0779df5dbff344e1b7cbe211ecfb143d_r.jpg&&&/figure&&p&余文乐选择的牛仔夹克大多为短款，所以两件叠穿作为外套时基本都会露出内搭，同时外套大多为深色，所以浅色内搭可以作为首选项。&/p&&br&&p&上面两套搭配均为内搭白色T恤而这样的外套搭配浅蓝色牛津纺衬衫也可行，同时浅蓝色牛津纺衬衫也是阿乐的代表单品之一▼&/p&&figure&&img src=&/v2-e00cbbe216f4_b.jpg& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&/v2-e00cbbe216f4_r.jpg&&&/figure&&p&上面两个搭配的裤装相差较多，左边的搭配更倾向于工装军事风，牛津纺衬衫仅作为调和，托特包以及拍摄角度问导致显矮外加上裤装的迷彩比较会夺眼球，所以这套搭配可能会比较看颜值和身材。&/p&&br&&p&右边的搭配会更适合在日常穿着，但是鞋子的搭配可能会比较一般，个人推荐可以搭配黑、蓝帆布鞋，其他内搭夹克可以模仿下图▼&/p&&figure&&img src=&/v2-79cafb72d653cb60d9c27c5e869b5884_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-79cafb72d653cb60d9c27c5e869b5884_r.jpg&&&/figure&&p&最简单的就是颜色呼应，左图是黑白鞋子呼应内搭黑白条纹，右图是棕色鞋子呼应棕色内搭，如果没有那么多颜色的鞋子或内搭，可以尝试用纯黑色或纯白色的鞋子进行搭配，取舍出一个较好的搭配。&/p&&br&&br&&p&&b&说完两件叠穿再来说说三件叠穿▼&/b& &/p&&figure&&img src=&/v2-abd156dab7a3_b.jpg& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&/v2-abd156dab7a3_r.jpg&&&/figure&&p&正常而言，阿乐在叠穿三件衣服时一般选择外长内短的搭配方式，用内搭以及内搭夹克提高腰际高度，从而就能达到提高视觉高度的作用。
&/p&&p&个人印象最深刻的是他在《我们相爱吧》中有套这样的搭配▼&/p&&figure&&img src=&/v2-ee31fd6376_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ee31fd6376_r.jpg&&&/figure&&p&针织开衫内搭长款道袍和短袖，这样的单品搭配真的算是神来之笔，通过内、外单品的材质和长度不同进行叠穿，从外到内颜色减弱。
&/p&&p&但这样搭配有一个重点叫做“外厚内薄”，简单来说就是越外层的衣服越厚，这里用老萧歌手上一套搭配来说明▼&/p&&figure&&img src=&/v2-d2f0802a1dcfb84f53c40b_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/v2-d2f0802a1dcfb84f53c40b_r.jpg&&&/figure&&p&日常进行外短内长的叠穿重点“内长”单品与“外短”单品的厚度对比，左图内搭毛呢外套，厚度明显过厚。&/p&&p&而右图对比短皮夹克的厚度就可以看出来，老萧的拉链衬衫在厚度上较合理，同时拉链所在位置也能提高腰际线，所以雨神胜~&/p&&br&&blockquote&&b&单品推荐&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-dd17ebbabcb_b.jpg& data-rawwidth=&3240& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3240& data-original=&/v2-dd17ebbabcb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-3bede30a_b.jpg& data-rawwidth=&3240& data-rawheight=&1245& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3240& data-original=&/v2-3bede30a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&· 鞋子与手表&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&关键字：Adidas、Converse、Vans、Rolex
场合：休闲、正式&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-ebeb4be0f6977afe6ffff6_b.jpg& data-rawwidth=&1730& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1730& data-original=&/v2-ebeb4be0f6977afe6ffff6_r.jpg&&&/figure&&p&鞋子和手表应该是阿乐INS最常出现的照片，一般拿到新鞋、新手表他也会像个小孩子一样发图分享。&/p&&br&&p&从限量到定制，从New Balance到现在的Vans，也是记录他从“志明风”跨度到“余文乐”的过程▼&/p&&figure&&img src=&/v2-4f4b37cbbb8c3c752ef48ca28f6b519e_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-4f4b37cbbb8c3c752ef48ca28f6b519e_r.jpg&&&/figure&&p&他对鞋子的执念和大众男生相同，就是“稀有的最喜欢”、“别人有的我也要有”，所以个人估计他的鞋柜可能比这个还夸张，毕竟...有钱任性▼&/p&&figure&&img src=&/v2-ddeb7a6c8a248b33c50a2c41_b.jpg& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&/v2-ddeb7a6c8a248b33c50a2c41_r.jpg&&&/figure&&p&这部分就不说sneaker的搭配了，因为这属于个人喜好以及趣味，不分高低，并不能说穿AJ的就高穿匡威的一个等级，搭配上亦如此。&/p&&br&&p&这部分想说的是今年年初VANS和MADNESS联名出了款球鞋，很多人觉得这款联名款太简单，感觉只是高级版vans，只不过在鞋边多了一行小字，却卖得比较贵。&/p&&br&&p&但个人在这里解读稍有不同，其实这款鞋子可以算是余文乐对自己的认可，可能对于某部分sneaker来说太简单的东西，但他却花了三年来完成自己当初的一个心愿。&/p&&figure&&img src=&/v2-a119cdf01c136503ccd517df_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/v2-a119cdf01c136503ccd517df_r.jpg&&&/figure&&p&左图是余文乐日在INS发布的一张图片，在VANS上手写“ALL WORK & NO
PLAY MAKES JACK A”。&/p&&br&&p&其实这句话不完整，整句“是All work and no play makes jack a dull boy”（只顾工作，不去玩，是个傻子），句子来源电影《闪灵》， 同时这句话也是他身上的纹身之一 &/p&&figure&&img src=&/v2-176ee34e091c92884d33_b.png& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-176ee34e091c92884d33_r.png&&&/figure&&p&而这次联名款的图片是2017年 2月10日发布，成品印制“all work and no play makes you mad”，算是他个人进行改编吧。这件事情印证他对某些事情的坚持，至于鞋迷买不买单是另一件事情了。&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&季节篇&/b&&/h2&&h2&&b&·&/b& &b&春秋&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&单品：针织衫、斜纹布裤、牛仔裤
颜色：蓝、军绿、灰（春） / 棕绿、驼色（秋）&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-cb0f0ba0e60d9d88eda5_b.jpg& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&/v2-cb0f0ba0e60d9d88eda5_r.jpg&&&/figure&&p&春、秋季节的搭配区别更多在于材质，毕竟男装单品的类目也就那么几大类，所以如果要模仿余文乐的穿搭可以考虑从上半身开始。&/p&&br&&p&推荐春秋季节模仿当初“志明风”，也就是纯色的针织衫内搭衬衫▼&/p&&figure&&img src=&/v2-beeb0d6f305bd3432eeb3ff776acc5d6_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-beeb0d6f305bd3432eeb3ff776acc5d6_r.jpg&&&/figure&&p&高矮胖瘦都会有不同的效果，瘦的穿厚点的针织衫，胖、壮根据情况选择薄款针织衫。如果不喜欢各种sneaker或觉得sneaker太过花哨，靴子和皮鞋是不错的选择。&/p&&br&&p&此外，要说一下衬衫与毛衣领的搭配，毛衣领过宽松的话会露出过多的衬衫，但也不宜太窄，否则会像左图过拥挤▼&/p&&figure&&img src=&/v2-1beefa3ba7_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/v2-1beefa3ba7_r.jpg&&&/figure&&p&比较好的解决方法是确定衬衫领子是否服帖（扣上全部扣子后，可以伸进1-2根手指）再看衬衫领型是否过高，最后才套上毛衣。&/p&&br&&p&除了上面的“志明风”以外，阿乐从17年春季开始单穿白色卫衣▼&/p&&figure&&img src=&/v2-a4afae28868ccfc483dcf_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-a4afae28868ccfc483dcf_r.jpg&&&/figure&&p&对于白T大家很熟悉，但是对于白色卫衣确实比较少男生穿着。&/p&&br&&p&左图的卫衣是薄款接近T恤的厚度，但因为比T恤来得厚，同时材质上稍微不同，所以看起来轻薄但不会太过头。&/p&&br&&p&右边的白色卫衣则要厚一些，个人猜测在里面还内搭了一件白色T恤，这样会让外面的卫衣看起来更挺一些，因为上半身厚实，下半身搭配稍微宽松的多袋裤也是可行的。&/p&&br&&p&&b&推荐搭配&/b&&/p&&p&&b&1.衬衫叠穿&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-7a13c8bb1b4391dba0519_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-7a13c8bb1b4391dba0519_r.jpg&&&/figure&&p&&i&LIFEGOESON 150 | BORSCHT 588 | LCTTON 199 | NIXON 900 | ADIDAS 700&/i&&/p&&p&&i&JOURNAL STANDARD 155 | VIABUD 129 | BLUE 99 | MOSCOT 2000 | RED WING 2100 &/i&&/p&&br&&p&&b&2.白色卫衣&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-622f68df76a35fa48ea39b0_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-622f68df76a35fa48ea39b0_r.jpg&&&/figure&&p&&i&POOF 179 | TACITURNLI 850 | MR.SERIOUS 220 | DEMOCRATIQUE 70 | VANS 700&/i&&/p&&p&&i&PRAGMATY 245 | IDAN 268 | MIANSAI 1000 | VANS 200 | NEW BALANCE 750&/i&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&· 夏季&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&单品：工装短袖衬衫、短裤、sneaker
颜色：蓝、军绿、黑、白&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-89d2b6449cbbbacf75e0a4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-89d2b6449cbbbacf75e0a4_r.jpg&&&/figure&&p&对于不是长时间处于空调底下的男生，夏季可能没有搭配的必要，简单合身的一件T恤，外加一件合体的短裤，如果想折腾一下还可以套件短袖衬衫，简简单单地搭配就够了▼&/p&&figure&&img src=&/v2-fa51a47caf099b96ff8e7_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/v2-fa51a47caf099b96ff8e7_r.jpg&&&/figure&&p&但T恤单穿好看建立在身材不错的条件上，对于正常男生而言，右边衬衫叠穿更好（前提不怕热）而工装衬衫以及叠穿效果也不错▼&/p&&figure&&img src=&/v2-9367faa1a5023959eaff386fa8755358_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-9367faa1a5023959eaff386fa8755358_r.jpg&&&/figure&&p&如果愿意的话像右图的工装衬衫搭配短袖，裤子可选工装短裤、工装长裤或纯色斜纹布裤。&/p&&br&&p&还要造作一点可以学习左边的短袖内搭长袖（亲测非常热，慎用），这样的长短叠穿会更适合在由春入夏时尝试，出彩点依靠的是衣服合身以及单品颜色，搭配得当效果也会不错。&/p&&br&&p&&b&推荐搭配&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-efe4e468d70_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-efe4e468d70_r.jpg&&&/figure&&p&&i&KYNT 218 | ANDERSON'S 600 | PSO 248 | CARHARTT 270 | ADIDAS 600&/i&&/p&&p&&i&FLOAT 168 | BASIC MODE 119 | REBIRTH 109 | TIMEX 1200 | PUMA 730&/i&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&· 冬季&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&单品：羽绒服、战壕外套、束腿裤、牛仔夹克
颜色：蓝、军绿、黑&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-3a50f57a1c03c5afce17bc432f755b4d_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-3a50f57a1c03c5afce17bc432f755b4d_r.jpg&&&/figure&&p&春秋是最容易搭配的季节，而夏季追求凉爽可能就会考虑最简单的搭配，但考验搭配功力是冬季，毕竟冬季一不小心就可能变路人。&/p&&br&&p&上图所示，阿乐的冬季搭配可以分为两类：一是彻底的工装军事风，二是机能风格。这里主要说说冬季的工装军事如何搭配▼&/p&&figure&&img src=&/v2-9d2e98cdcdafdf1af625ac3_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-9d2e98cdcdafdf1af625ac3_r.jpg&&&/figure&&p&冬季的工装军事风大多为叠穿，可能会有穿三四件外套的情况，同时可能会有羊羔外套、长款工装夹克等等单品，但对衣长控制比较不熟悉的男生还是以短款为主。&/p&&br&&p&如果选择MA-1等款式，其实也相当于穿了一件羽绒服，所以不展开来讨论，具体可看&a href=&/p/& class=&internal&&从熟悉经典，翻出新篇 | 浅析阿美咔叽与日常搭配 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&&b&推荐搭配&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-e8be5cbc24a8_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-e8be5cbc24a8_r.jpg&&&/figure&&p&&i&FTW 298 | 004 219 | PRO BY CH 539 | SKERO 158 | CONVERSE518 &/i&&/p&&p&&i&PURE 189 | ROARINGWILD 588 | VERMICELLI 389 | RANDOMEVENT 279 | OSIRIS 500&/i&&/p&&br&&p&友情提示：左边的搭配道袍可以选大一码，形成短长短的叠穿&/p&&br&&br&&p&之前的编辑骚鱼也写过一篇余文乐，传送门&a href=&/p/& class=&internal&&从Puff、Buff到Hot Stuff -- 余文乐的闷骚熟男风&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&看完了吧？记得点赞哟~&/b&&/p&&blockquote&&b&知乎专栏 &a href=&/ashen& class=&internal&&一搭不配&/a&&/b& &b&所有知乎回答，可查看收藏夹 &a href=&/collection/& class=&internal&&One Clct型录&/a&&/b& &b&活捉大王请关注微博：&a href=&///?target=http%3A///ashenlight& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新浪微博：灰白光&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b& &b&距离成为男神，你还差个订阅号：一搭不配（ID：yidabupei）&/b&&/blockquote&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/fEMMFIzEhtH5rch39xZu& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/fEMMFIz&/span&&span class=&invisible&&EhtH5rch39xZu&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
泻药，这题在公众号写过，刚好头疼没写全，订正在知乎上。 必须得说的是，余文乐的搭配风格分为之前的“张志明”时期和现在的“余文乐”时期。 张志明时期的余文乐身材普通，更多追求的是一种干净利落感，而后来的余文乐更倾向于工装军事、日潮。 服装偏好…
&p&我把通俗唱法(也就是流行唱法)的最基础技巧定义为气息发声法，包括了正确的发声（声带自主闭合发声）和正确的呼吸（腹式呼吸）结合起来的状态&/p&&p&第一章是发声基础：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&气泡音&/a&&/p&&p&第二章是呼吸基础：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&腹式呼吸&/a&&/p&&p&第三章是气声结合：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&浅谈对抗和气声结合 &/a&&/p&&p&扩展阅读：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&为什么有的人不会唱歌？&/a&&/p&&p&&a href=&/p/#tipjar& class=&internal&&发声位置的变化 - 小树洞 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/p/#tipjar& class=&internal&&真声？假声？傻傻分不清楚 - 小树洞 - 知乎专栏 &/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&发声位置的六个档位 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&讲讲共鸣&/a&的原理&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&真声假声混声专题整理&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&真声假声混声专题整理（续）&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&课程体系化&/a&&/p&
我把通俗唱法(也就是流行唱法)的最基础技巧定义为气息发声法，包括了正确的发声（声带自主闭合发声）和正确的呼吸（腹式呼吸）结合起来的状态第一章是发声基础：第二章是呼吸基础：第三章是气声结合：扩展阅读：
关于气息 你得明白自己问题所在 通常来说 声乐中所谓的气息不好 无非两种情况&br&1 气不够(机能不够) 2 不会用气(用气方法错误)&br&&br&我们一个一个来说&br&&br&1 气不够 &br&表现在 不断需要吸气补充“能量” 不能唱长句 唱歌时感觉在游泳 我这么形容不知道有没有人理解 游泳需要不断换气 那种急促气不够的感觉 &br&&br&这是身体的问题 我简单来说就是肺活量不行 或者整个呼吸肌群懒散无力&br&&br&如何解决呢&br&这种情况就需要锻炼身体啦 跑步 游泳 都是可以解决这个身体硬件问题的 &br&还有 少抽烟 哎 答主也抽烟 大家如果能戒就戒 戒不了尽量少抽 实在控制不了那就让自己运动 答主平时很喜欢运动 所以虽然抽了很多年烟 但肺活量也不至于太差&br&&br&2 用气方法错误 不会用气&br&现在这些就都是干货啦 大家一定得认真看呀&br&&br&表现于&br&A 那些没有身体硬件问题 肺活量身体素质都很达标 而唱歌却有气无力 气短用不上 同样需要不断吸气补充能量&br&B 唱歌容易嗓子累 一两首歌下来喉咙就疲了更有甚者话都说不出了 答主以前也有这个毛病 后来好很多了&br&C 唱歌会肚子痛 胸口痛 以及各种本来不应该痛的地方痛 &br&&br&那么如何解决呢 或者如何看待这个问题然后如何练习呢 答主要上课了 大家想看想学的点赞点关注 晚上下课回来看赞更新 毕竟很多东西我都是花钱学的 大家支持一下&br&&br&&br&待更…&br&&br&&br&分割线=====================&br&也不知道为什么 这几天自己的一个答案突然火起来了 有人赞了挺开心的&br&&br&废话不多说 谢谢各位点赞的朋友 我继续回答问题&br&&br&关于2不会用气 如何解决 听我慢慢道来&br&&br&1 要用气 先学会吸气&br&&br&不知道大家有没有发现 吸气的时候 肚子有两种表现 要么吸气时肚子是往里头缩的(常见于剧烈运动后) 要么吸气时肚子是外扩的&br&那种唱歌时候 我应该选用第二种 也就是外扩的 我称为睡眠呼吸&br&&br&试想一下 你躺着 放松 你在睡觉休息 感受那种呼吸状态 没错 你的肚子是外扩的&br&在唱歌时 我们的吸气应该也是这种状态 如果你吸气时肚子在缩 那么一定得改&br&&br&练习方法自然是多感受睡眠呼吸 躺着 摸着肚子 感受这种自然的吸气方式 唱歌的时候 如果一手摸着肚子 如果感觉到吸气时肚子反而缩了 那么就要调整状态 久而久之 你的吸气自然变成了睡眠呼吸&br&&br&当然 也有人本身唱歌就是睡眠呼吸 那是最好不过&br&&br&2 用该用的肌体 不用不该用的肌体&br&唱歌的时候 千万不要提气 何为提气&br&你们发现没 有很多人唱歌 吸气时喜欢耸肩 &br&亦或者胸口外扩很严重 就像第一次爱爱心情激动胸口不停跳动 这是一定不能发生的&br&&br&正常的呼吸歌唱状态 你的胸口 是相对稳定的 不会有大起大落 如果你耸肩 你的气息就全部吸到了你的胸部 而没有吸到你的丹田(关于丹田后面有说) 吸到胸部你就容易卡嗓 容易导致高音上不去 导致唱歌累嗓之类种种 &br&&br&练习方法 狗喘气&br&狗喘气是一个非常实用的气息练习 可以练肺活量 横膈膜力量 很多很多&br&大家都看过狗热的时候 伸出舌头 在那里哈哈哈~的 我们练习的时候同样伸出舌头 学狗哈哈哈哈~快速的 有力的 只有你的肚子在不停的收缩收缩 你的胸口是相对稳定的 你感觉你的肚子是一个泵 不断的发力往嘴巴送 不懂的同学可以百度下 狗喘气随时都可以练对气息帮助也相当大&br&&br&3 有一个清晰的想象概念&br&大家其实都知道 人呼吸是把气吸到肺里 不会吸到手啊脚啊胃里&br&但人的内部器官看不见摸不着 这就需要你有一个想象概念 &br&当你做好我前面说的两点 &br&你自然就会有一个感觉&br&你的肚子是一个压水泵 &br&而气就是水 你的嘴巴是出水口 从你的肚子到嘴巴 是有一条管道的 发挥想象力 每次你在唱歌呼吸的时候 你的泵发力(肚子外扩吸气) 吸入气 顺着管道 没有阻碍的顺畅的通过胸腔(不耸肩提胸) 通过你的嘴巴呼出去(唱出词)&br&&br&大家睡觉前 躺在椅子上休息时候 都可以做这样一个练习&br&&br&把我刚刚所说的流程做一遍 肚子吸气过管道嘴巴用“呼”字慢慢唱出来 你的呼的能量来自你的肚子&br&你会发现你的肚子慢慢变小变小(因为刚刚外扩吸好了现在呼出去气在变少) 直到肚子没气了 呼字停止&br&这个练习最重要的是你脑子里得有个概念 你的呼字不是你的喉咙发出来的 而是你肚子里的气吹出来的 是你肚子里的气吹你的声带吹出来的 你甚至感觉你的喉咙不存在 &br&&br&久而久之 你的整个呼吸状态 气息稳定程度 都会有提高&br&&br&歌唱是一个特别奇怪的东西 &br&喉咙 肺部的活动 变化 它不像画画 修摩托 弹吉他 看得到摸的到&br&很多时候需要你去体验 去摸索 感受身体的变化 &br&希望大家看完我的回答会对歌唱气息的概念有新的理解 多练习多感受 &br&有不懂可以评论私信&br&我有说错的地方或者欠成熟的观点请指出来 我一定虚心与大家讨论接受&br&&br&关于唱歌 我开始开LIVE 有兴趣的朋友可以去看看 希望不会让你们失望&br&&br&望大家都可以唱出好声音&br&最后 &br&我爱音乐
关于气息 你得明白自己问题所在 通常来说 声乐中所谓的气息不好 无非两种情况 1 气不够(机能不够) 2 不会用气(用气方法错误) 我们一个一个来说 1 气不够 表现在 不断需要吸气补充“能量” 不能唱长句 唱歌时感觉在游泳 我这么形容不知道有没有人理解 游泳需…
好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你每一块肌肉都充分发挥，也能让你跑得更远，因为你每一步都能更加省力。好的跑姿也是避免受伤的要素之一，良好的跑姿能让身体成为一个天然的避震系统，藉由流畅的动作与适当的体干位置来分散冲击。&br&&br&好的跑姿说难很难，说简单也很简单，有人怎么跑就是怪，也有人随便跑也很帅，但跑步动作仍有些基本的要领，在平日练跑之余，不妨将这些要领谨记在心，配合相关的跑姿练习动作，相信你的跑姿会逐步改善。比赛与约跑时，我们不一定比别人快，但只要跑姿正，拍照比较帅，就赢在了起跑线。&br&&br&&p&&strong&一、跑姿的要领&/strong&&/p&&br&&p&1. 小腿与双脚：&/p&&figure&&img src=&/8a6d0db0d395bb27fe377e8b6b245a5d_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/8a6d0db0d395bb27fe377e8b6b245a5d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&你也许有这样的经验：和别人同跑时步伐特别大声、跑完步小腿又酸又紧、或脚背与小腿骨前侧有些酸痛、甚至不管换了什么鞋子，跑完脚底总是感到十分紧绷，这些其实都和小腿与双脚不够放松、步伐转换不够流畅有关。&/p&&br&&p&先忘掉你的小腿与双脚吧！想象膝盖以下空空如也（集中！），如此可以帮助你把意念专注于更重要的摆臂、核心与腿后肌群；而不是越跑重心越低、小腿越紧绷、整个人都垮了，变成用小腿和双脚拉着身体前进。&/p&&br&&p&接下来，想象你的脚落地时如羽毛般轻柔，就像汽车的轮胎一般，双脚交替画着优美的圆弧，而不是有棱有角地重重触地，我想你应该没看过轮胎是正方形或三角形的吧？&/p&&br&&p&2. 骨盆：&/p&&figure&&img src=&/24da4a8ce859f06d8375c_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/24da4a8ce859f06d8375c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&骨盆的稳定与灵活度，和跑步表现息息相关。想象骨盆是一个大碗，里面装着九分满的水，跑步时你要设法不让这碗水溅出来，也就是保持骨盆稳定，并让核心成为发力中心，由核心肌群来稳定与引导腿部摆动。&/p&&br&&p&如果你核心无力、腹部与下背肌力不足、或总是靠双腿费力地跑步，那你的碗一定左摇右晃、前翻后倒，水洒得满地都是，这个时候建议平时跑步之余可以加入核心肌群的训练。&/p&&br&&p&稳定之余，也要让骨盆有足够的灵活度、随着身体而水平律动着；让我们把场景转换一下，你有着一个正在拉胚中的碗，快速流畅的水平转动着，你要控制转动的速度和力道，幅度太大、前倾后倒，都会歪七扭八。&/p&&br&&p&稳定而灵活的骨盆，能让你充分运用核心肌群来跑步，双腿的活动范围也会更广，碰到路面的冲击时，也能更流畅地将冲击力分散，而不会由下半身全然吸收，造成常见的膝盖、腿骨、与髋关节不适，若要打个比方，从骨盆、膝盖、到小腿与脚掌，就像汽车的悬吊系统一样，各环节稳固相连，又能随着路面的起伏将冲击分散。&/p&&br&&p&3. 大腿与膝盖：&/p&&figure&&img src=&/06f13ddbb3b0b0bcd9c6d934cfc1563d_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/06f13ddbb3b0b0bcd9c6d934cfc1563d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果你有膝盖不适的问题，那很可能是由于你跑步时习惯跨大步，让脚在身体重心前方落地，进而让膝盖吸收大量冲击；另一个原因是由于双脚在落地后，腿后肌群和臀部肌力不足，将腿后摆、收起双腿的动作不够流畅，所以来自路面的冲击力无法有效地转化为前进的力量，反而让身体成为吸收冲击的媒介，跑久了身体不出问题也难。&br&&/p&&br&&p&要避免跨大步，你必须善用上半身，以摆臂带动双腿、让手脚成为相互搭配的伙伴，手臂往后摆的同时，由大腿后侧肌群将小腿与双脚提起，另一只腿则顺着前述律动的骨盆而往后摆，让路面的力量往后分散、而不是被身体吸收。&/p&&br&&p&4. 上半身：&/p&&figure&&img src=&/c39c611ea864d1be88cd9_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/c39c611ea864d1be88cd9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&跑步可不光只是用双腿在跑，上半身的稳定与协调、以及上下半身的连贯性，对跑步效益与跑姿可是有关键的影响。跑步时上半身应保持直立，而非弯腰驼背，直立并不是要你有如宪兵立定般地刻意挺直；身体与四肢都是放松的，想象你的脊椎从背后往上、直到头顶、往天空延伸而撑起身体，就像一只穿过棉花的针，中心强而有力，四肢与躯干则柔软灵活。&/p&&br&&p&5. 摆臂：&/p&&figure&&img src=&/9f412d2b7dd0f82cff2989_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/9f412d2b7dd0f82cff2989_r.jpg&&&/figure&&br&&p&摆臂的时候应该要往后摆，让前倾而跑的身体得以平衡，而不是向前打拳；想象你的手臂是一个钟摆，肩膀是支点、上臂是摆臂、手肘是末端的锤，以手肘为中心左右交替往后摆动，你会发现一边后摆的同时另一边会顺势前摆，掌握这个律动，让双腿配合这样的节奏跑动，会更为省力轻松，双腿得到双臂的支持，不再孤军奋战。&/p&&br&&p&此外，记得上半身提到的脊椎，这是贯穿身体的中心线，摆臂时尽量保持前后摆动，不要超过中心线，过大的横向摆臂也会让身体产生不必要的侧向扭转，浪费力气。&/p&&br&&b&二、&/b&&b&脚掌落地还是脚跟先落地好呢?&/b&&br&&br&&p&事情恐怕不只是脚落地点这么单纯，你可以试试看，走路时用脚跟走会是什么样的情形? 你会发现充满阻力，脚好像在刹车一样。如果用脚尖呢? 身体好像会往前倾、就要向前倒了，步伐变得小而短促。&/p&&br&&p&上述两个现象就是脚掌与脚跟落地的主要差别，越偏脚尖，身体重心会越往前，越靠脚跟，身体重心会越往后。而在跑步时, 还要考虑抬腿的动作, 当你的腿往上抬, 身体的重心相对而言是在腿的后面, 这时如果脚落地点又放在脚跟, 等于是从抬腿到脚落地都是身体重心落在双腿之后，造成了剎车效应。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-dee67b421197e_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-dee67b421197e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&跑者膝盖不适除了肌力不够，常见的原因就是刹车效应，造成跑步过程中膝盖不断吸收 “迎脚而来” 的冲击力，同时又要支撑 “从后跟进” 的体重，前后夹击、负担过重，久了就容易受伤。&/p&&br&&p&如果以中或前脚掌落地，身体重心会和脚成一直线，再配合脚掌顺势扒地 (paw back) 以及臀部与腿后肌群向后带的动作，把地面的阻力转换为推进的力量，带动身体前进。这时来自地面的冲击一方面被转换，另一方面被小腿肌肉吸收，所以初期尝试中前足着地的跑友，常会出现小腿僵硬酸痛的情形，就是因为不习惯这样的跑法，小腿肌肉还不适应的关系。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-5ece579ebb463bfe4759c07_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-5ece579ebb463bfe4759c07_r.jpg&&&/figure&&br&&p&或许你会问：“咦？看那些世界顶尖选手的照片，很多人似乎都是脚跟着地啊？为什么他们不用脚掌呢？”&/p&&br&&p&而决定跑得快与慢有两大因素：步频与步幅。&/p&&br&&p&双腿转换得快，前进次数多；每一步大，前进距离长，要跑得快，当然是又多又长最好，顶尖选手的步频与核心肌群都已训练的相当完备，所以如果迈开步幅，每一步多前进几十公分，配上每分钟大约180左右的高步频，对速度的提升将会有很大的影响。&/p&&br&&p&所以在姿势与肌力完备的基础下，要跑快势必得加大步幅，不过正如文章前面所提到的，脚着地点只是跑姿的一项元素，世界长跑好手看似是以脚跟着地，不过他们的扒地动作做得很好，脚落地瞬间脚掌很流畅地向后滑动，把力量水平快速地引向后方，配合强健的腿后肌群，整条腿往后带，让冲击力道降到最小，再加上稳定的核心肌群与足够的双腿肌力，这些条件综合下来，让他们能以这样的跑步方式在赛场上奔驰。&/p&&br&&p&我们以 Haile Gebrselassie 的动作来看吧，脚落地从脚掌外缘开始：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-519cc2de0b9b44f3b326f9_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-519cc2de0b9b44f3b326f9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下一步是顺势将力量过渡到中前足：&br&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-10d19274bdb64b2965bcb0ff5af96e21_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-10d19274bdb64b2965bcb0ff5af96e21_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后是以脚尖 (拇指球到脚趾) 离地前进：&br&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-a6fc7ff22e656b_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-a6fc7ff22e656b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&用前脚掌着地的跑法在概念上是没错的，可以让身体重心与双腿保持在同一直线，避免刹车效应、让膝盖来吸收冲击。如果你是跑步的初学者、或是想调整自己的跑姿，不妨搭配核心肌群训练，让躯干更加稳定、减少双腿的负担，在休息日或轻松跑的日子也可以做些腿部与脚掌的肌力练习，为跑姿调整打好练习基础。&/p&&br&&p&随着循序渐进地调整、跑步动作的熟练、与肌力的养成，你将会发现跑姿不知不觉地越来越好，步幅会迈开、耐力会增进，自然就跑得又快又远啦！&/p&&br&&blockquote&更多关于跑步方式的戳这里：&a href=&///?target=http%3A///articles/1022-runner-tibia& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 前脚掌着地、足中部着地还是后脚跟着地？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&br&&p&&strong&三、如何建立良好跑姿&/strong&&/p&&br&&p&想要有良好的跑姿，除了规律的练跑、向跑步高手请教之外，平时也要针对性地进行跑姿练习。主要有以下几个练习方法：&/p&&br&&p&1. 高抬腿（High Knees）&/p&&p&上半身直立，配合摆臂，左右交替提起大腿，尽量让大腿提至与地面平行的高度，提起后随即放松，并让落地的脚保持柔软与弹性，让脚触地后随即弹起，而不要重重踏地；同时，注意上半身的稳定与平衡，不要为了抬高双腿而左摇右晃。&br&&/p&&br&&p&2. 快步前进（Quick Feet）&/p&&p&和高抬腿的动作类似，但不需将双腿往上抬高；在动作稳定的状况下，尽可能地快速交替向前踏步，不需在意前进的速度，重点在于维持高步频与左右协调的踏步动作，这个练习可以训练协调与反应，且可以帮助你学习放松双脚。&br&&/p&&br&&p&3. 垫步弹跳（Skipping）&/p&&p&就像我们小学下课后开心地边跑边跳回家一样，略微助跑后，配合双臂后摆、向前上方蹬出跳起，落地后可以直接换腿跳起、或垫两步后再进行下一次跳跃。图示如下：&br&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&/v2-399c31b7fa809099cdbb292ffbd3542c_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-399c31b7fa809099cdbb292ffbd3542c_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-790c2a4df49fcfcf0a178d_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-790c2a4df49fcfcf0a178d_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-02e128c01b4ff557c93a833c78abcde2_b.png& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/v2-02e128c01b4ff557c93a833c78abcde2_r.png&&&/figure&（**画质勿怪，图片截自视频：&a href=&///?target=https%3A///watch%3Ftime_continue%3D192%26v%3DmAiAvupFT6g& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&br&&p&4. 轻快跑（Strides）&/p&&p&正如其名，轻快跑就是轻松、快速地跑步，这是一种短距离的快跑练习；充分热身后，从高步频小步伐开始，逐渐加大双腿后摆与摆臂的幅度并提升速度，过程要注意跑姿稳定、步伐流畅、与身体放松，不要死命地往前冲，大约跑到七至八分力即可。&/p&&br&&p&轻快跑也是赛前或高强度训练前很好的热身动作，可以提升心跳，让肌肉放松，并模拟预定练习或比赛的速度感。&/p&&br&&b&改变跑姿初期的2个小经验：&/b&&br&&br&&p&1. 改跑姿练的越多并非越好。在改跑姿的初期在使用自己并不擅长的肌肉，很容易疲倦。这个时候要停下来，因为进一步训练会回到原来的姿势，强化错误动作。反复保持正确动作，将正确的动作形成本能是训练的目的，训练量在这个阶段并不重要。去年我经历了大约4个月的历程，跑量从过往的300多公里每个月降到100公里出头。但这个过程现在看是非常有价值的。因为所有的动作都是对正确姿势的强化。&/p&&br&&p&2. 正确动作的纠正和参照。在意识感未建立之前，个人很难做出非常正确的跑步姿势。因为看不到对比和自己跑步的状态。最好找好的教练和有经验的跑者帮忙在旁边指导，逐渐向正确方向调整，一旦做对了就深刻的印在脑子里。反复训练，强化肌肉记忆。如果没有人指导，可以通过照片或视频的拍摄后，反复对照，调整。&/p&—————————&br&&ul&&figure&&img src=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&112& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_r.jpg&&&/figure&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.qiangfeng.iranshao& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&/iranshao& class=&internal&&爱燃烧的知乎专栏&/a& | 精选了200多篇原创高质量跑步运动文章&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///app/download& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用详情&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (爱燃烧App)&/li&&/ul&
好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你每一块肌肉都充分发挥，也能让你跑得更远，因为你每一步都能更加省力。好的跑姿也是避免受伤的要素之一，良好的跑姿能让身体成为一个天然的避震系统，藉由流畅的动作与适当的体干位置来分散冲击。 好的跑姿说难很难，说…
关于这个问题、我可以给你比较有用的回答、&br&&br&为什么而随着人的成长，身体的平衡和脸部对称更容易出现问题？&br&答：因为习惯、很多生活习惯都会造成面部和体型的变化、这里我主要说下面部的！&br&&br&至于题主问的为什么他们都是右边比左边好看、这个问题、有两点要说明、&br&一个是审美问题、不同的人会不一样&br&在一个就是我下面提到的第一个常见现象、有60%到70%的人都是习惯左侧咀嚼多一点、所以、左侧的咬肌会大一些、会显的宽一些、并且有棱角、自然也就会觉得右边的更好看、因为更窄更圆润！&br&像题主给出的图中的女的、跟我所描述的第一种现象比较符合、只是我所描述的是右侧咀嚼多一下、而题主给出的图片是左侧咀嚼多一些、并且表现出来的问题没有那么多！&br&&br&&p&
一、最常见的现象，单侧咀嚼&/p&&p&&figure&&img src=&/5a8eed8c69ba641e17637_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&199&&&/figure&以上示例图、就是最常见单一性原因、单侧咀嚼形成的面部变化。&/p&&p&这种就是常年使用图中左侧咬肌咀嚼形成的不对称、有以下症状（以下左右按照图片的左右）：&/p&&p&1、下颌骨向左侧偏歪，左边下颌边缘比右侧偏上&/p&&p&2、左侧咬肌比右侧发达、比右侧咬肌偏厚&/p&&p&3、鼻头向左侧偏歪&/p&&p&4、左侧颧骨比右侧偏窄&/p&&p&5、左侧眼角、眉毛比右侧偏下&/p&&p&6、左侧嘴角比右侧偏上&/p&&p&7、左侧法令纹比右侧短、深&/p&&p&8、左侧颞肌比右侧偏厚、所以左侧太阳穴也比右侧饱满&/p&&p&以上就是单侧咀嚼形成的面部变化，当然不是说只要有单侧咀嚼的习惯，以上变化就会马上出现、这是由轻到重的过程、以上只是我所展示的所有有可能出现的变化、大多数人只有上面所说的其中的一个或几个&/p&&br&&p&至于为什么会形成这些变化我就不在这里细说了、当然专业人士有兴趣的可以和我共同探讨！&/p&&br&&br&&p&二、少数现象，单侧托腮&/p&&p&&figure&&img src=&/d0f248daaff175ac773e7_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&199&&&/figure&以上示例图、就是单一性原因、单侧托腮造成的面部变化。&br&&/p&&p&这种就是经常左侧托腮造成的，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：&/p&&br&&p&1、下颌向右侧偏歪&/p&&p&2、右侧下颌角比左侧突出&/p&&p&3、左侧下颌下缘线条承内凹状（这种一般是在发育期长期托腮造成骨骼发育不对称，骨骼形状本身出现了变化）&/p&&p&以上是我做出来的比较严重的案例、一般只有少数人才能有这么严重、尤其下颌边缘线条发生变化的更是只有发育期就开始长期单侧托腮才会形成&/p&&br&&br&&p&三、少数现象，侧卧睡觉&br&&/p&&figure&&img src=&/bf42c2ea338b9e32a6d43_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&199&&&/figure&&p&以上示例图、就是单一性原因、侧卧睡觉造成的面部变化。&br&&/p&&p&这种就是长期左侧侧卧睡觉（常见于侧卧睡觉着力点在颧弓侧下方）造成的，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：&br&&/p&&p&1、左侧颧弓比右侧明显&/p&&p&2、左侧脸颊比右侧窄&/p&&p&3、左侧颧弓比右侧偏上&/p&&p&4、左侧眼角、眉毛比右侧偏上&/p&&p&以上情况比较少见、少数人才会有较为明显的表现、毕竟不只是长期同一侧侧卧睡觉就会形成、还要看睡觉时面部的着力点&/p&&br&&br&&p&四、极个别现象、也会形成面部不对称的变化、以下我会附上不良习惯示例图，具体变化就不一一叙述了，每个人的习惯有差异、造成的情况也不一样、比较只是极少数情况！&/p&&p&1、趴着桌子上睡觉、以下颌或者颧弓为着力点、会影响面部对称性&/p&&figure&&img src=&/488b1a9a74b7f10d09738_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&272& class=&content_image& width=&400&&&/figure&2、不良站姿导致身体歪斜、面部也会随之变得不对称、不过一般表现的不明显&br&&figure&&img src=&/e99a6b81ed718ca36c509db81edaba50_b.jpg& data-rawwidth=&90& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&90&&&/figure&3、不良坐姿导致身体歪斜、面部也会随之变得不对称、不过一般表现的不明显&br&&figure&&img src=&/fad8c6e876b_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&&br&&br&&p&以上所有示例图全都是单一性原因造成的面部变化、实际生活中、有许许多多的人都是多种原因综合形成的问题、这里没法一一示例！&br&&/p&&br&----------------------------------------------------&br&&p&这里要说明一下、很多问题一旦形成、并不是把习惯改掉或者换成另一边就能改善的、在这里要提醒大家：&/p&&p&1、单侧咀嚼形成的问题、并不是换成另一侧咀嚼就能改善的（换成另一边也只会加重）、一定要两边都要用（这样起码可以保证问题不再加重）！&/p&&p&2、托腮形成的下颌偏歪可以换成另一边、不过这是个长期过程。&/p&&p&3、侧卧睡觉形成的问题、换一另边的话也只会让另一边脸颊出现问题、最好是平躺、如果非得侧卧才能睡着的话最好能两边经常换！长期一侧侧卧不单会影响面部、也会让肩部、锁骨等都会受到影响！&/p&&p&---------------------------------------------------&/p&&br&&br&&p&这里只详细说了哪些习惯会造成的面部变化、另外会造成面部变化的原因还有很多、不过都是个例、有先天发育问题、有外力导致（例如外伤）、病理性的（例如面瘫）等等！&/p&&br&&p&----------------------------------------------------&/p&&br&&p&日补充：&/p&&p&关于身体的变化、我新写了一片文章、可以作为对这个问题的补充回答&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&习惯改变你的体型 - 柒爷的文章 - 知乎专栏&/a&&/p&
关于这个问题、我可以给你比较有用的回答、 为什么而随着人的成长，身体的平衡和脸部对称更容易出现问题？ 答：因为习惯、很多生活习惯都会造成面部和体型的变化、这里我主要说下面部的！ 至于题主问的为什么他们都是右边比左边好看、这个问题、有两点要说…
&p&谢邀。&b&（最后有彩蛋！）&br&&/b&&br&我觉得上面所有答案已经说得很好了，但是略微有点实用性不足。我站在能穿的出去，大部分年龄段的人都能接受这个角度说说我的建议：&/p&&p&一， 上班时间&/p&&figure&&img src=&/6aa9e5ab8c64d3b8e4a1cb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&614& class=&content_image& width=&414&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.格子西装其实很好看，可以多尝试。&br&2.同一色系的西装，鞋子，领带如果有色差，效果更好。&br&3.穿西装不一定要配擦的很亮的黑色皮鞋。&br&4.小于45度角的领型现在也是一种时尚，并且有修饰脸型的作用。&/p&&figure&&img src=&/dc2b66993bcf7e771b5aad86df3a7ff0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&603& class=&content_image& width=&386&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.现在的趋势是西装裤子越来越短，如果身材合适，不妨把拖在鞋面太多的裤脚部分剪裁一下。&br&2.棕色系西装其实也挺好看。&br&3.袜子一定要长，别漏出小腿。&/p&&figure&&img src=&/50fc60cf44af_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/50fc60cf44af_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.小碎格子衬衫不是不好看，但是有点过于书生气。&br&2.如果你不是太胖，稍微Slim是你不二的选择。&br&3.墨镜真的能修饰很多东西，但在中国这种奇葩的地方最好你有一辆车，免得别人说你戴墨镜装逼。&br&4.卷裤脚这种事情，合适的时候也是可以尝试的。&/p&&figure&&img src=&/ad834c4cd54eae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&522& class=&content_image& width=&369&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.衬衫领带不一定配西装，配夹克也很帅气。&br&2.胡渣是某些男士不二的选择，有修饰脸型的作用。&br&3.领带夹有的时候是画龙点睛之笔。&br&4.窄领带最高。&/p&&figure&&img src=&/7f36c1330d4c5df620db4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&327& data-rawheight=&618& class=&content_image& width=&327&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&/p&&p&&b&屌丝气质是从内到外的油然而生的。&/b&&/p&&p&二 周末休闲时间&/p&&figure&&img src=&/3e2c2ffc01ae05eeea5d2e9c3ba25a66_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&510& class=&content_image& width=&383&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&/p&&p&1. 鸭舌帽有的时候有奇效。&/p&&p&2.开衫还能再百搭一点么。&/p&&p&3.牛仔衫没有过时。&/p&&p&4.请不要再用金利来皮带了。&/p&&figure&&img src=&/1438bee903f8d42fd248daa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/1438bee903f8d42fd248daa_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.条纹衫适合小身板的人，有拉伸胸围的作用。&br&2.休闲西装要收腰（收腰不够也是Zegna成衣的缺点之一）。&br&3.别扣扣子。&/p&&figure&&img src=&/6bf04de273aa1f657f5bc90dd35263ab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/6bf04de273aa1f657f5bc90dd35263ab_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&/p&&p&1.不是名牌才能穿出范儿。&/p&&p&2.面容要跟穿着搭配，走清新范儿就别留胡子。&/p&&p&3.不是每个人都是瑛太。&/p&&figure&&img src=&/dc5b8d829a3883_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&/dc5b8d829a3883_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.你压箱底十年没穿的土的掉渣的拉链毛衣也能被拯救。&br&2.被拯救的前提就是有件同色系的呢子衬衫。&/p&&figure&&img src=&/1fda3a1dc084d98f0198cb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&p&这幅图告诉我们&br&1.大衣要多穿，隐藏身材最好的选择。&br&2.围巾要多围，深色调是最好的选择。&br&3.大衣配浅色裤子也不是不可以。&br&4.当你发际线开始后移是，背头就开始二逼了。&/p&&figure&&img src=&/033bd59d63a5ba1e15b8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/033bd59d63a5ba1e15b8_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们&br&1.短袖衬衫要修身，扣子要多解。&br&2.好的手链能加分。&br&3.当你有气场到一定程度，是可以用西装配短裤的（截图没截全）。&br&4.秃顶不是自暴自弃的理由。&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&分割线&/p&&p&&b&彩蛋时间！！！！&/b&&/p&&figure&&img src=&/53b1bdd41bc518e980939_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&473& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&p&这幅图告诉我们&br&1.立领不是这样立的&br&2.格子衬衫的格子不是越大越好，尤其是没法对其的时候。&br&3.卷袖子都卷不好的男人还是别嫁了。&/p&&figure&&img src=&/107ba6437cbfa832d1d9ac8e526ce493_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&442& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&p&这幅图告诉我们&br&1.衬衫中间带横条，要多二逼有多二逼。&br&2.厚围巾配张大脸，要有多圆有多圆。&br&3.不是每个人穿3尺腰的裤子都能变成卓别林。&br&4.自行车是无辜的。&/p&&figure&&img src=&/b358e3b4e60aa11f48b549_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&615& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这幅图告诉我们：&br&1.虽然您领带的打法没有错，但按照old school的说法条纹领导真的是需要一定级别的人佩戴。（好吧，我知道你代表亚洲）&br&2.锡纸烫也可以很性感。&br&3.湿纸巾放口袋里就会变成丝巾。&br&4.这三者汇集起来也不妨碍拍艺术照。&/p&&p&&br&&/p&&p&所有这些图告诉我们&/p&&p&&b&屌丝气质是从内到外油然而生的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&公众号：&b&WeBallsohard &/b&&/p&&p&这应该是个特别酷的公众号。私人写字爆照的地儿，也会分享在四大洲体验过的酒、美食、旅行，还有爱情。希望大家最终遇上那个人，眉间是银河，眼中有星辰&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/QzoBGXDEwC2-rTR6929R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/QzoBGXD&/span&&span class=&invisible&&EwC2-rTR6929R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢邀。（最后有彩蛋！）
我觉得上面所有答案已经说得很好了，但是略微有点实用性不足。我站在能穿的出去，大部分年龄段的人都能接受这个角度说说我的建议：一， 上班时间这幅图告诉我们： 1.格子西装其实很好看，可以多尝试。 2.同一色系的西装，鞋子，领…
谢谢邀请。&br&&b&&u&干货警报！多图警报！高能警报！&/u&&/b&&br&这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……&br&&br&腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有一个声乐老师，没有教会你呼吸就让你唱歌，炒了TA。然后给我打钱。我来教你。&br&&br&&b&&u&警告！：&/u&下面的图是我没错，我以答案干货多而自豪~这种答案不上图或视频根本就教不了东西啊。选择紧身一点的衣服是因为能看到肚子，选择吊带是因为能看到背部呼吸。评论里任何对我的身体或人格不尊重的人，删除拉黑举报不谢~~^_^ 评论时请带着一颗感恩的心。&/b&&br&&br&首先，你自己去维基百科一下横膈膜，它在哪，它长什么样。我相信你既然想学声乐这一块应该已经知道了，恩，不浪费字了。&br&&br&下面开始介绍训练方法。&br&&br&训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿&u&贴身但不紧身&/u&的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。&b&裤子一定要舒服！&/b&&br&练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。&br&&br&一、理解&br&站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。&br&&b&大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。&/b&&br&&br&&br&&b&现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。&/b&&br&&b&注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！&/b&&br&&b&为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气——吸气——一直吸气——接着吸气——满了吗？再偷一口！——再偷一口——要死了吗——呼气——呼气——呼气——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，从来——&/b&&br&&br&站直，气息排空：&br&&figure&&img src=&/8eb0c4779c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/8eb0c4779c_r.jpg&&&/figure&&br&吸气————注意肚子！&br&&figure&&img src=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_r.jpg&&&/figure&&br&穿这件条纹的衣服就是因为很容易能看到身体的变化。注意到我的胸和肩膀没有动（用门上的条条框框来做参照物，对比两张图片），肚子则是从少女变成了孕妇。&br&&br&&b&非腹式呼吸：这是反面教材！！！&/b&&br&&figure&&img src=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_r.jpg&&&/figure&注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。&br&&br&侧面看一下这个长什么样&br&未呼吸&br&&figure&&img src=&/91e3dcd8a9d2c8e118ae5_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&418&&&/figure&我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。&br&&br&呼吸&br&&figure&&img src=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_r.jpg&&&/figure&小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？&br&注意后下腰也有小幅度的扩张。&br&其实看到这张图的时候我意识到我臀部还应该往里收一点。你看没有镜子的时候就是这么容易出错。&br&&br&&b&总而言之，让身体呈一条直线！&/b&&br&&br&&i&“你等下我连怎么把气往下运都不知道呢！”&/i&&br&&br&二、借力&br&“妈妈快看这里有个大脑瘫！”&br&&figure&&img src=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_r.jpg&&&/figure&由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。&br&&br&&i&更新：专业人士来讲解啦！ &a data-hash=&e868f40d517b8b6fded2bde& href=&///people/e868f40d517b8b6fded2bde& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Cascade& data-tip=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde& data-hovercard=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde&&@Cascade&/a&&/i&&br&&blockquote&胸式呼吸主要用的是肋间肌，它们会撑大肋骨之间的缝隙，以撑开整个胸廓。如果你躺着的话后背是固定住的，这样肋骨运动会受限，所以主要就会用到腹式呼吸。&br&其实所有这些练腹式呼吸的动作都是这个原理，固定或者绷紧背部肌肉。比如弯腰，或者你做的这几个动作都是这样的。&br&而腹式呼吸靠的主要是横隔，它向下运动会把胸腔体积拉大，从而吸气。这样会挤压腹部导致腹部突出。但它受胸廓限制很小。&/blockquote&吸气——&br&&figure&&img src=&/853cbab76bd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/853cbab76bd_r.jpg&&&/figure&可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。&br&&br&什么？这还感受不到气存丹田？你丹田漏气吧？上大招！——拜见老佛爷&br&&figure&&img src=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_r.jpg&&&/figure&跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。&br&完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走&br&&figure&&img src=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_r.jpg&&&/figure&注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。&br&&br&好了，细心的朋友们可能发现了，雪梨爷你穿的什么鞋子啊！（回国度假的时候高跟坏了，南京莱迪120一双，你们不会想象到这种烂大街的款式在温哥华大农村多么受欢迎）&br&&figure&&img src=&/dd9089aacbea67baf675aa_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dd9089aacbea67baf675aa_r.jpg&&&/figure&有古人云，&Practice like you perform.&，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。&br&男士们请自便……&br&&br&腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。&br&&br&Capiche?&br&&br&微博
SherryLiMusic &a href=&///?target=http%3A////profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&想听我唱歌的戳这：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzg2NjgxNTI0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Supermassive Black Hole&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzcxODE4ODMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Games - Sherry Li 翻唱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&豆瓣音乐人 &a href=&///?target=http%3A///SherryLi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sherry Li的小站
（豆瓣音乐人）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&有更多问题请分答 （微笑）&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///tutor/Futm_medium%3Dzhuge_referrer%3Dhttp%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/tutor/58840&/span&&span class=&invisible&&3870?utm_medium=&zhuge_referrer=http://&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢谢邀请。 干货警报！多图警报！高能警报！ 这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛…… 腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果…
&figure&&img src=&/v2-e2dd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e2dd_r.jpg&&&/figure&谢谢大家的催更，让我这么懒得人又来了，最近真的太忙了……&br&&br&&br&
反正我比之前的自己变白了好几度，我是天生黑皮，用我妈的话说我一晒太阳我皮肤颜色就像刚卤过的肘子，我上学时呢就是一个又黑又胖的小妞，经过这么多年的努力也是白了，如果你觉得我白的图是P的，我后面会发动态图，我如果特别黑就算是faceu也不会特别特别白吧，还有就是跟天生的白皮是没法比的，我好朋友属于越晒越白的，这么多年她还活着，大概可能应该我脾气好吧！废话不说，上干货！&figure&&img data-rawheight=&1501& src=&/v2-76ef54f9475_b.jpg& data-rawwidth=&1072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/v2-76ef54f9475_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&我的美白方法分为三大类防晒、内服、外涂&br&&br&一、防晒：&br&我出门一定会涂防晒霜，打太阳伞，穿防晒服，只差带防晒口罩了；&br&1.太阳伞，我就一直用我妈给我买的天堂鸟的太阳伞，它的防晒还是很好的，原谅一个不时尚的我！&br&2.防晒服，我夏天一般只要出门都会穿防晒服，要不就是长袖长裤，我也热，但我更怕黑，这是五月份去成都，其实我特别热特别热，但我还是忍住了，哈哈哈！所以出去玩防晒服一定要穿，你可以照相脱了照，之后马上穿上！&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&/v2-4a68fa3d3a9bc3b26c08aaa2a45dc88d_b.jpg& data-rawwidth=&1060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&/v2-4a68fa3d3a9bc3b26c08aaa2a45dc88d_r.jpg&&&/figure}
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data-original=&/v2-7c04d12dd7aadb7ac5742_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最近网剧很多，很多读者给我各种安利，尤其是《致我们单纯的小美好》。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&男主角胡一天因为个子高，颜值爆棚俘获了一大波少女心的「女朋友」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&喜欢最萌身高差的我，看了一下胡一天和女主的剧照，打算也看一波，就一口气看了很多集。&/p&&p&&br&&/p&&p&没想到不在校园一年多的我，看到校园青春剧还是会怀念校园那些单纯美好的爱和小日子。&/p&&p&&br&&/p&&p&有相互鼓励、有争风吃醋、有为成绩苦恼、最重要的是每个人都在校园时光里，明恋或暗恋过那么一个人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&女主陈小希是一个敢爱敢恨，大大咧咧的女生，喜欢和自己一个班也是邻居的男主江辰。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而江辰似乎满足了校园中很多女生喜欢的男神形象：个子高，长得帅，成绩好，只是一副高冷的样子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&小希一开始表白江辰，直接被拒，后来她越挫越勇，倒追的势头一如既往的直白猛烈，做尽了原本男生追女生该做的事：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&她会在电脑上查男生喜欢什么样的女孩子，然后每天早起守在楼下等江辰，给他准备早餐；&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会主动给江辰打电话滔滔不绝说着一些聒噪杂碎的小事，然后小心地问一句对方有没有在听；&br&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会为了让江辰看到更好的自己不顾其他同学的嘲笑竞选班长；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在其他女生来找江辰的时候说他转学了；&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会为了给江辰一块好的生日礼物参加不擅长的跨栏比赛；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会因为江辰的一句话甚至一个眼神举动开心或难过很久……&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&陈小希的喜欢，犹如壮士断腕，不管不顾，浑身上下每一个细胞都散发出想要跟江辰谈恋爱的气息，每分每秒都憧憬计划着和江辰在一起的样子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比起陈小希，青春期里的我们总是带着羞涩和矜持，很少像她这么横冲直撞，义无反顾地喜欢一个人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&与其说是矜持，倒不如说是自卑，再怎么喜欢一个人，看到对方的第一眼不是迎上去而是眼睛里闪过一秒惊喜，下一秒立马转头回避。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在被别人问起是不是喜欢某个人时，不是大大方方地承认，除了嘴硬，还会以最大分贝的声音来否认，甚至还会帮其他朋友递情书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&青春时光里的心事，都是单纯美好的小秘密，只有自己知道，天上的星星和月亮知道，床头的布偶知道，写满密密麻麻字的日记本知道。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果我们每个人都像陈小希这样，当初勇敢一点点，会不会就不用像现在一边看电视剧一边遗憾？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会不会人生也会不一样？从那个时候起就和某个人开始一段恋情，有着足够讲一生的故事呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&Chapter2／／&/i&&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为陈小希疯狂打电话的同时，一大堆观众也在网上各种呐喊：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「 青春欠我一个江辰。」&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&剧中的江辰一脸高冷，班里同学都知道陈小希喜欢他，但全都不知道也不相信他也同样喜欢着陈小希。&/p&&p&&br&&/p&&p&只是江辰的喜欢，都体现在了很多重要的时刻和藏在了心里，屏幕外的我们看得出来他明明喜欢小希得要死：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在陈小希被小流氓欺负之后和他们打一架；&/b&&/p&&p&&b&为了不让她转学监督指导她功课；&/b&&/p&&p&&b&在陈小希难过的时候任她哭湿自己的衣袖；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-63a9a1d3ed2d57a7bfa102c6a16042ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-63a9a1d3ed2d57a7bfa102c6a16042ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在陈小希犯困的时候托住她的下巴轻轻放在桌子上；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怕她擦玻璃掉到地上单手抱她下来；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在她生病的时候在广播室读她没看完的「无人生还」大结局，最后不忘说一句别怕。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-55c31bf29316dad5ccfe026ad8e3e111_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-55c31bf29316dad5ccfe026ad8e3e111_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&江辰的这份无言的爱让我想到「恶作剧之吻」里江直树说的一句话：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&她似乎永远不明白我有多爱她。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&但我不知道有多少人和我一样，看剧总是站男二或「备胎」。&/p&&p&&br&&/p&&p&大概生活中更多的人不会像电视剧那样美好，都是为了喜欢一个人默默地付出很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&也是因为这样，看到剧中的这些角色才会更加感同身受，知道那份爱而不得，却仍旧做不到放弃努力坚持的心境，比如： &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《最好的我们》中的路星河；&/b&&/p&&p&&b&《夏至未至》中的陆之昂；&/b&&/p&&p&&b&《匆匆那年》中的乔燃…&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以如果是我，我想说：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「 江辰很帅，但是我会选吴柏松。」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&他更像我们现实生活中会喜欢上的那类型的男生：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&长的帅身材好，笑起来坏坏的，可能学习不怎么样，但热爱运动，甚至会搞恶作剧、耍嘴皮子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&吴柏松在剧中就是这样一个角色，他有游泳的特长，冠军的头衔让他更加耀眼三分。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样一个同样拥有一批迷妹的帅哥，见陈小希第一眼后就称娇小可爱的她为「大哥」。&/p&&p&&br&&/p&&p&同时他也像我们身边喜欢过我们的男孩子一样，无论我们是否答应和他在一起，都在我们背后默默地替我们做着很多事。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个大男生在喜欢一个人后也会变得细节控起来，留意并记住对方的一言一行。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在骑自行车摔伤手臂为了不让小希担心假装没事；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在小希心情不好的时候不惧训练场的规定带小希去放松；&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在小希比赛的时候扮作布偶陪跑为她加油打气；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在小希说要转学的时候想都不想说「大哥去哪我就去哪」；&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在小希说肚子痛的时候赶忙跑去医务室假装自己肚子痛；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会在面对媒体采访的时候一把拉过来小希告诉记者努力的动力就是她；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他会在小希生病的时候假装发高烧去医务室陪她；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&会为了小希想要曼联票打工很久，但最后到体育场却看到是小希和江辰在一起；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在小希买烟花的时候跟老板说：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不管她选中什么你都按少于50来报价，剩下的我偷偷补给你；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在小希看到李薇抱住江辰并要亲他的时候一只手及时的遮住了小希的眼睛……&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&就连表白最后被小希拒绝，也因为害怕彻底失去对方而演一出是开玩笑的好戏，然后继续对她好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-cbef0efd8c44d758c3fa4029_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-cbef0efd8c44d758c3fa4029_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&就像小希玩完笔仙后江辰问她为什么没问最重要的问题，她回答说： &/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&我怕我问笔仙「你会不会喜欢我」，&/b&&br&&b&笔仙说不会，那我就再也不能喜欢你了。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-145dbefe83f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-145dbefe83f4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&Chapter3／／&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&看剧时，看到有一条弹幕说：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&哪怕500松对小希再好，&/b&&br&&b&小希还是会选择江辰。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&吴柏松对小希所做的一切，就像小希对江辰的爱是一样的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不管是江辰还是吴柏松，一个少言寡语一个热情似火，少不了的一点就是都对小希好。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&世界上有70亿人，能遇到一个喜欢自己的人不容易，如果恰巧你也喜欢她，不要顾忌，不要犹豫，就一心一意的对她好吧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「 你是年少的欢喜，倒过来也是你。」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&青春时期的喜欢总是那么简单而又理所当然，纯粹却记忆深刻。&/p&&p&&br&&/p&&p&尽管素面朝天，但喜欢一个人时却法力无边，就像一头脱缰的野马，做尽洪荒之事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&横冲直撞过、热泪盈眶过；&/b&&/p&&p&&b&才不会遗憾，才不失为爱过，成长过。&/b&&/p&&p&&/p&
Chapter1／／ - 我喜欢你啊- 可我不喜欢你- 那……我再想想办法？ 最近网剧很多，很多读者给我各种安利，尤其是《致我们单纯的小美好》。 男主角胡一天因为个子高，颜值爆棚俘获了一大波少女心的「女朋友」。 喜欢最萌身高差的我，看了一下胡一天和女主的剧…
&p&泻药，这题在公众号写过，刚好头疼没写全，订正在知乎上。&/p&&br&&p&必须得说的是，余文乐的搭配风格分为之前的“张志明”时期和现在的“余文乐”时期。&/p&&br&&p&张志明时期的余文乐身材普通，更多追求的是一种干净利落感，而后来的余文乐更倾向于工装军事、日潮。&/p&&br&&br&&p&服装偏好颜色：蓝、军绿&/p&&p&风格：港系、日潮、工装军事&/p&&p&图片高频出现基友：彭于晏、NIGO&/p&&p&目前喜欢球星：库里&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&单品篇&/b&&/p&&h2&&b&· 衬衫&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&关键字：牛津、工装、纯色
场合：正式、生活&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-fb65d7df64c88827baec_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-fb65d7df64c88827baec_r.jpg&&&/figure&&p&衬衫算是余文乐的标志性单品，不论什么风格他都会考虑加入衬衫进行搭配，从他成名的“志明风”到现在的“余文乐”，期间他放弃不少单品，却都穿着衬衫▼&/p&&figure&&img src=&/v2-d20f243bdbaf_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-d20f243bdbaf_r.jpg&&&/figure&&p&不同的是，早期余文乐相貌比较偏向奶油小生，所以那时候他比较经常穿着的是针织衫、休闲西服套装、斜纹布裤等，这些单品是常见同时也是大热的单品，叠穿效果偏向“港男”。&/p&&br&&p&但余文乐经过这几年对自己身材的管理，上半身肩部变宽，不必像以前那样套毛衣撑衬衫，现在单穿衬衫有不错效果▼&/p&&figure&&img src=&/v2-fe2d9aa4ffcb0da2bd7cba1_b.jpg& data-rawwidth=&1632& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1632& data-original=&/v2-fe2d9aa4ffcb0da2bd7cba1_r.jpg&&&/figure&&p&上面两图肩宽差距大是因为左图的夹克属于肩章款，肩章会导致本就不宽的肩膀吸引过多的视觉注意，&b&所以肩膀不宽不要轻易尝试肩章款的外套，&/b&即便有颜也不要太任性。&/p&&br&&p&而看到右图单穿衬衫就提醒一下各位：单穿材质较薄的衬衫（尤其是正式衬衫）需要在里面打底一件背心，不然“激凸”会破坏搭配效果▼&/p&&figure&&img src=&/v2-ceed265a3ba80b0b26b20c87f7d770d3_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/v2-ceed265a3ba80b0b26b20c87f7d770d3_r.jpg&&&/figure&&p&&i&图片来源：时尚芭莎&/i& &/p&&p&可能有人会觉得这样的背心普通人穿上去后悔像老头衫，但其实某宝上老头衫确有很多不错质量的，同时款式也是OK的，只不过模特是中年人，会影响对衣服的判断。&/p&&br&&p&推荐选购打底衫时，观察2个细节&/p&&br&&p&&b&1.领口缝合方式&/b& &/p&&br&&figure&&img src=&/v2-c9b530a7cc8bba43fd9102288daf3ed2_b.jpg& data-rawwidth=&2068& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2068& data-original=&/v2-c9b530a7cc8bba43fd9102288daf3ed2_r.jpg&&&/figure&&p&老头衫会显得“老气”的原因是领子的缝合方法比较“集中”，直接用布条进行双线缝合，将整条布条露在外面，会显得比较突兀，同时这样的领口比较容易变形。&/p&&br&&p&右边的领口则是选择螺纹布内缝的方法，这种材质相较衣身材质不同，条纹感比较明显，同时在延展性以及弹性上肯定比纯棉来得好，所以作为领口内缝的材质是非常OK的。&/p&&br&&br&&p&&b&2.领口高低&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-b5b400f101a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-b5b400f101a_r.jpg&&&/figure&&p&如左图普通圆领的打底衫搭配衬衫时，扣上最后一颗扣子可能会导致领口部位变得比较拥挤，同时还可能会产生不必要的皱褶，所以有不少人会选择右边的打底衫。&/p&&br&&p&但如果打算将衬衫外穿不扣扣子的话，可能领口过低会导致“娘炮”即视感。其实现有的材质种类非常多，作为打底纯棉不行换做莫代尔或其他混纺面料也行，最主要还是舒适度也要满足。&/p&&figure&&img src=&/v2-dc17c7ae71da7b74af87ad_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-dc17c7ae71da7b74af87ad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&blockquote&&b&单品推荐&/b&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&/v2-6f4c59254bebea5737fad_b.jpg& data-rawwidth=&3240& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3240& data-original=&/v2-6f4c59254bebea5737fad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&· 牛仔夹克 ·&/b&&/h2&&blockquote&关键字：破洞、单穿、叠穿
场合：生活&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-cca91e33ab47a144bcf6ff8_b.jpg& data-rawwidth=&1654& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1654& data-original=&/v2-cca91e33ab47a144bcf6ff8_r.jpg&&&/figure&&p&余文乐和李维斯的合作早在好几年前就开始，同时阿乐也穿着李维斯上不少杂志封面，但这些都不足表达阿乐对牛仔夹克的执念。&/p&&figure&&img src=&/v2-56c05ecdf53431abddaf09b_b.jpg& data-rawwidth=&2367& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2367& data-original=&/v2-56c05ecdf53431abddaf09b_r.jpg&&&/figure&&p&从羊羔外套、工装长衣到厚针织开衫，还有道袍、羽绒服、中长款外套等等，阿乐有太多的的搭配都是由牛仔外套参与完成的，而如何利用牛仔夹克叠穿却也是一门功夫。&/p&&br&&p&将叠穿按照数分为两件叠穿与三件叠穿，先来说说&b&两件叠穿▼&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-0779df5dbff344e1b7cbe211ecfb143d_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-0779df5dbff344e1b7cbe211ecfb143d_r.jpg&&&/figure&&p&余文乐选择的牛仔夹克大多为短款，所以两件叠穿作为外套时基本都会露出内搭，同时外套大多为深色，所以浅色内搭可以作为首选项。&/p&&br&&p&上面两套搭配均为内搭白色T恤而这样的外套搭配浅蓝色牛津纺衬衫也可行，同时浅蓝色牛津纺衬衫也是阿乐的代表单品之一▼&/p&&figure&&img src=&/v2-e00cbbe216f4_b.jpg& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&/v2-e00cbbe216f4_r.jpg&&&/figure&&p&上面两个搭配的裤装相差较多，左边的搭配更倾向于工装军事风，牛津纺衬衫仅作为调和，托特包以及拍摄角度问导致显矮外加上裤装的迷彩比较会夺眼球，所以这套搭配可能会比较看颜值和身材。&/p&&br&&p&右边的搭配会更适合在日常穿着，但是鞋子的搭配可能会比较一般，个人推荐可以搭配黑、蓝帆布鞋，其他内搭夹克可以模仿下图▼&/p&&figure&&img src=&/v2-79cafb72d653cb60d9c27c5e869b5884_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-79cafb72d653cb60d9c27c5e869b5884_r.jpg&&&/figure&&p&最简单的就是颜色呼应，左图是黑白鞋子呼应内搭黑白条纹，右图是棕色鞋子呼应棕色内搭，如果没有那么多颜色的鞋子或内搭，可以尝试用纯黑色或纯白色的鞋子进行搭配，取舍出一个较好的搭配。&/p&&br&&br&&p&&b&说完两件叠穿再来说说三件叠穿▼&/b& &/p&&figure&&img src=&/v2-abd156dab7a3_b.jpg& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&/v2-abd156dab7a3_r.jpg&&&/figure&&p&正常而言，阿乐在叠穿三件衣服时一般选择外长内短的搭配方式，用内搭以及内搭夹克提高腰际高度，从而就能达到提高视觉高度的作用。
&/p&&p&个人印象最深刻的是他在《我们相爱吧》中有套这样的搭配▼&/p&&figure&&img src=&/v2-ee31fd6376_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ee31fd6376_r.jpg&&&/figure&&p&针织开衫内搭长款道袍和短袖，这样的单品搭配真的算是神来之笔，通过内、外单品的材质和长度不同进行叠穿，从外到内颜色减弱。
&/p&&p&但这样搭配有一个重点叫做“外厚内薄”，简单来说就是越外层的衣服越厚，这里用老萧歌手上一套搭配来说明▼&/p&&figure&&img src=&/v2-d2f0802a1dcfb84f53c40b_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/v2-d2f0802a1dcfb84f53c40b_r.jpg&&&/figure&&p&日常进行外短内长的叠穿重点“内长”单品与“外短”单品的厚度对比，左图内搭毛呢外套，厚度明显过厚。&/p&&p&而右图对比短皮夹克的厚度就可以看出来，老萧的拉链衬衫在厚度上较合理，同时拉链所在位置也能提高腰际线，所以雨神胜~&/p&&br&&blockquote&&b&单品推荐&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-dd17ebbabcb_b.jpg& data-rawwidth=&3240& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3240& data-original=&/v2-dd17ebbabcb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-3bede30a_b.jpg& data-rawwidth=&3240& data-rawheight=&1245& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3240& data-original=&/v2-3bede30a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&· 鞋子与手表&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&关键字：Adidas、Converse、Vans、Rolex
场合：休闲、正式&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-ebeb4be0f6977afe6ffff6_b.jpg& data-rawwidth=&1730& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1730& data-original=&/v2-ebeb4be0f6977afe6ffff6_r.jpg&&&/figure&&p&鞋子和手表应该是阿乐INS最常出现的照片，一般拿到新鞋、新手表他也会像个小孩子一样发图分享。&/p&&br&&p&从限量到定制，从New Balance到现在的Vans，也是记录他从“志明风”跨度到“余文乐”的过程▼&/p&&figure&&img src=&/v2-4f4b37cbbb8c3c752ef48ca28f6b519e_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-4f4b37cbbb8c3c752ef48ca28f6b519e_r.jpg&&&/figure&&p&他对鞋子的执念和大众男生相同，就是“稀有的最喜欢”、“别人有的我也要有”，所以个人估计他的鞋柜可能比这个还夸张，毕竟...有钱任性▼&/p&&figure&&img src=&/v2-ddeb7a6c8a248b33c50a2c41_b.jpg& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&/v2-ddeb7a6c8a248b33c50a2c41_r.jpg&&&/figure&&p&这部分就不说sneaker的搭配了，因为这属于个人喜好以及趣味，不分高低，并不能说穿AJ的就高穿匡威的一个等级，搭配上亦如此。&/p&&br&&p&这部分想说的是今年年初VANS和MADNESS联名出了款球鞋，很多人觉得这款联名款太简单，感觉只是高级版vans，只不过在鞋边多了一行小字，却卖得比较贵。&/p&&br&&p&但个人在这里解读稍有不同，其实这款鞋子可以算是余文乐对自己的认可，可能对于某部分sneaker来说太简单的东西，但他却花了三年来完成自己当初的一个心愿。&/p&&figure&&img src=&/v2-a119cdf01c136503ccd517df_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/v2-a119cdf01c136503ccd517df_r.jpg&&&/figure&&p&左图是余文乐日在INS发布的一张图片，在VANS上手写“ALL WORK & NO
PLAY MAKES JACK A”。&/p&&br&&p&其实这句话不完整，整句“是All work and no play makes jack a dull boy”（只顾工作，不去玩，是个傻子），句子来源电影《闪灵》， 同时这句话也是他身上的纹身之一 &/p&&figure&&img src=&/v2-176ee34e091c92884d33_b.png& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-176ee34e091c92884d33_r.png&&&/figure&&p&而这次联名款的图片是2017年 2月10日发布，成品印制“all work and no play makes you mad”，算是他个人进行改编吧。这件事情印证他对某些事情的坚持，至于鞋迷买不买单是另一件事情了。&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&季节篇&/b&&/h2&&h2&&b&·&/b& &b&春秋&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&单品：针织衫、斜纹布裤、牛仔裤
颜色：蓝、军绿、灰（春） / 棕绿、驼色（秋）&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-cb0f0ba0e60d9d88eda5_b.jpg& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&/v2-cb0f0ba0e60d9d88eda5_r.jpg&&&/figure&&p&春、秋季节的搭配区别更多在于材质，毕竟男装单品的类目也就那么几大类，所以如果要模仿余文乐的穿搭可以考虑从上半身开始。&/p&&br&&p&推荐春秋季节模仿当初“志明风”，也就是纯色的针织衫内搭衬衫▼&/p&&figure&&img src=&/v2-beeb0d6f305bd3432eeb3ff776acc5d6_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-beeb0d6f305bd3432eeb3ff776acc5d6_r.jpg&&&/figure&&p&高矮胖瘦都会有不同的效果，瘦的穿厚点的针织衫，胖、壮根据情况选择薄款针织衫。如果不喜欢各种sneaker或觉得sneaker太过花哨，靴子和皮鞋是不错的选择。&/p&&br&&p&此外，要说一下衬衫与毛衣领的搭配，毛衣领过宽松的话会露出过多的衬衫，但也不宜太窄，否则会像左图过拥挤▼&/p&&figure&&img src=&/v2-1beefa3ba7_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/v2-1beefa3ba7_r.jpg&&&/figure&&p&比较好的解决方法是确定衬衫领子是否服帖（扣上全部扣子后，可以伸进1-2根手指）再看衬衫领型是否过高，最后才套上毛衣。&/p&&br&&p&除了上面的“志明风”以外，阿乐从17年春季开始单穿白色卫衣▼&/p&&figure&&img src=&/v2-a4afae28868ccfc483dcf_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-a4afae28868ccfc483dcf_r.jpg&&&/figure&&p&对于白T大家很熟悉，但是对于白色卫衣确实比较少男生穿着。&/p&&br&&p&左图的卫衣是薄款接近T恤的厚度，但因为比T恤来得厚，同时材质上稍微不同，所以看起来轻薄但不会太过头。&/p&&br&&p&右边的白色卫衣则要厚一些，个人猜测在里面还内搭了一件白色T恤，这样会让外面的卫衣看起来更挺一些，因为上半身厚实，下半身搭配稍微宽松的多袋裤也是可行的。&/p&&br&&p&&b&推荐搭配&/b&&/p&&p&&b&1.衬衫叠穿&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-7a13c8bb1b4391dba0519_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-7a13c8bb1b4391dba0519_r.jpg&&&/figure&&p&&i&LIFEGOESON 150 | BORSCHT 588 | LCTTON 199 | NIXON 900 | ADIDAS 700&/i&&/p&&p&&i&JOURNAL STANDARD 155 | VIABUD 129 | BLUE 99 | MOSCOT 2000 | RED WING 2100 &/i&&/p&&br&&p&&b&2.白色卫衣&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-622f68df76a35fa48ea39b0_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-622f68df76a35fa48ea39b0_r.jpg&&&/figure&&p&&i&POOF 179 | TACITURNLI 850 | MR.SERIOUS 220 | DEMOCRATIQUE 70 | VANS 700&/i&&/p&&p&&i&PRAGMATY 245 | IDAN 268 | MIANSAI 1000 | VANS 200 | NEW BALANCE 750&/i&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&· 夏季&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&单品：工装短袖衬衫、短裤、sneaker
颜色：蓝、军绿、黑、白&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-89d2b6449cbbbacf75e0a4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-89d2b6449cbbbacf75e0a4_r.jpg&&&/figure&&p&对于不是长时间处于空调底下的男生，夏季可能没有搭配的必要，简单合身的一件T恤，外加一件合体的短裤，如果想折腾一下还可以套件短袖衬衫，简简单单地搭配就够了▼&/p&&figure&&img src=&/v2-fa51a47caf099b96ff8e7_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/v2-fa51a47caf099b96ff8e7_r.jpg&&&/figure&&p&但T恤单穿好看建立在身材不错的条件上，对于正常男生而言，右边衬衫叠穿更好（前提不怕热）而工装衬衫以及叠穿效果也不错▼&/p&&figure&&img src=&/v2-9367faa1a5023959eaff386fa8755358_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-9367faa1a5023959eaff386fa8755358_r.jpg&&&/figure&&p&如果愿意的话像右图的工装衬衫搭配短袖，裤子可选工装短裤、工装长裤或纯色斜纹布裤。&/p&&br&&p&还要造作一点可以学习左边的短袖内搭长袖（亲测非常热，慎用），这样的长短叠穿会更适合在由春入夏时尝试，出彩点依靠的是衣服合身以及单品颜色，搭配得当效果也会不错。&/p&&br&&p&&b&推荐搭配&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-efe4e468d70_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-efe4e468d70_r.jpg&&&/figure&&p&&i&KYNT 218 | ANDERSON'S 600 | PSO 248 | CARHARTT 270 | ADIDAS 600&/i&&/p&&p&&i&FLOAT 168 | BASIC MODE 119 | REBIRTH 109 | TIMEX 1200 | PUMA 730&/i&&/p&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_b.png& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&39& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-e071effabcceff99a588cfaca5bdbeeb_r.png&&&/figure&&br&&h2&&b&· 冬季&/b& &b&·&/b&&/h2&&blockquote&单品：羽绒服、战壕外套、束腿裤、牛仔夹克
颜色：蓝、军绿、黑&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-3a50f57a1c03c5afce17bc432f755b4d_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-3a50f57a1c03c5afce17bc432f755b4d_r.jpg&&&/figure&&p&春秋是最容易搭配的季节，而夏季追求凉爽可能就会考虑最简单的搭配，但考验搭配功力是冬季，毕竟冬季一不小心就可能变路人。&/p&&br&&p&上图所示，阿乐的冬季搭配可以分为两类：一是彻底的工装军事风，二是机能风格。这里主要说说冬季的工装军事如何搭配▼&/p&&figure&&img src=&/v2-9d2e98cdcdafdf1af625ac3_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-9d2e98cdcdafdf1af625ac3_r.jpg&&&/figure&&p&冬季的工装军事风大多为叠穿，可能会有穿三四件外套的情况，同时可能会有羊羔外套、长款工装夹克等等单品，但对衣长控制比较不熟悉的男生还是以短款为主。&/p&&br&&p&如果选择MA-1等款式，其实也相当于穿了一件羽绒服，所以不展开来讨论，具体可看&a href=&/p/& class=&internal&&从熟悉经典，翻出新篇 | 浅析阿美咔叽与日常搭配 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&&b&推荐搭配&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-e8be5cbc24a8_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/v2-e8be5cbc24a8_r.jpg&&&/figure&&p&&i&FTW 298 | 004 219 | PRO BY CH 539 | SKERO 158 | CONVERSE518 &/i&&/p&&p&&i&PURE 189 | ROARINGWILD 588 | VERMICELLI 389 | RANDOMEVENT 279 | OSIRIS 500&/i&&/p&&br&&p&友情提示：左边的搭配道袍可以选大一码，形成短长短的叠穿&/p&&br&&br&&p&之前的编辑骚鱼也写过一篇余文乐，传送门&a href=&/p/& class=&internal&&从Puff、Buff到Hot Stuff -- 余文乐的闷骚熟男风&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&看完了吧？记得点赞哟~&/b&&/p&&blockquote&&b&知乎专栏 &a href=&/ashen& class=&internal&&一搭不配&/a&&/b& &b&所有知乎回答，可查看收藏夹 &a href=&/collection/& class=&internal&&One Clct型录&/a&&/b& &b&活捉大王请关注微博：&a href=&///?target=http%3A///ashenlight& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新浪微博：灰白光&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b& &b&距离成为男神，你还差个订阅号：一搭不配（ID：yidabupei）&/b&&/blockquote&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/fEMMFIzEhtH5rch39xZu& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/fEMMFIz&/span&&span class=&invisible&&EhtH5rch39xZu&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
泻药，这题在公众号写过，刚好头疼没写全，订正在知乎上。 必须得说的是，余文乐的搭配风格分为之前的“张志明”时期和现在的“余文乐”时期。 张志明时期的余文乐身材普通，更多追求的是一种干净利落感，而后来的余文乐更倾向于工装军事、日潮。 服装偏好…
&p&我把通俗唱法(也就是流行唱法)的最基础技巧定义为气息发声法，包括了正确的发声（声带自主闭合发声）和正确的呼吸（腹式呼吸）结合起来的状态&/p&&p&第一章是发声基础：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&气泡音&/a&&/p&&p&第二章是呼吸基础：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&腹式呼吸&/a&&/p&&p&第三章是气声结合：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&浅谈对抗和气声结合 &/a&&/p&&p&扩展阅读：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&为什么有的人不会唱歌？&/a&&/p&&p&&a href=&/p/#tipjar& class=&internal&&发声位置的变化 - 小树洞 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/p/#tipjar& class=&internal&&真声？假声？傻傻分不清楚 - 小树洞 - 知乎专栏 &/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&发声位置的六个档位 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&讲讲共鸣&/a&的原理&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&真声假声混声专题整理&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&真声假声混声专题整理（续）&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&课程体系化&/a&&/p&
我把通俗唱法(也就是流行唱法)的最基础技巧定义为气息发声法，包括了正确的发声（声带自主闭合发声）和正确的呼吸（腹式呼吸）结合起来的状态第一章是发声基础：第二章是呼吸基础：第三章是气声结合：扩展阅读：
关于气息 你得明白自己问题所在 通常来说 声乐中所谓的气息不好 无非两种情况&br&1 气不够(机能不够) 2 不会用气(用气方法错误)&br&&br&我们一个一个来说&br&&br&1 气不够 &br&表现在 不断需要吸气补充“能量” 不能唱长句 唱歌时感觉在游泳 我这么形容不知道有没有人理解 游泳需要不断换气 那种急促气不够的感觉 &br&&br&这是身体的问题 我简单来说就是肺活量不行 或者整个呼吸肌群懒散无力&br&&br&如何解决呢&br&这种情况就需要锻炼身体啦 跑步 游泳 都是可以解决这个身体硬件问题的 &br&还有 少抽烟 哎 答主也抽烟 大家如果能戒就戒 戒不了尽量少抽 实在控制不了那就让自己运动 答主平时很喜欢运动 所以虽然抽了很多年烟 但肺活量也不至于太差&br&&br&2 用气方法错误 不会用气&br&现在这些就都是干货啦 大家一定得认真看呀&br&&br&表现于&br&A 那些没有身体硬件问题 肺活量身体素质都很达标 而唱歌却有气无力 气短用不上 同样需要不断吸气补充能量&br&B 唱歌容易嗓子累 一两首歌下来喉咙就疲了更有甚者话都说不出了 答主以前也有这个毛病 后来好很多了&br&C 唱歌会肚子痛 胸口痛 以及各种本来不应该痛的地方痛 &br&&br&那么如何解决呢 或者如何看待这个问题然后如何练习呢 答主要上课了 大家想看想学的点赞点关注 晚上下课回来看赞更新 毕竟很多东西我都是花钱学的 大家支持一下&br&&br&&br&待更…&br&&br&&br&分割线=====================&br&也不知道为什么 这几天自己的一个答案突然火起来了 有人赞了挺开心的&br&&br&废话不多说 谢谢各位点赞的朋友 我继续回答问题&br&&br&关于2不会用气 如何解决 听我慢慢道来&br&&br&1 要用气 先学会吸气&br&&br&不知道大家有没有发现 吸气的时候 肚子有两种表现 要么吸气时肚子是往里头缩的(常见于剧烈运动后) 要么吸气时肚子是外扩的&br&那种唱歌时候 我应该选用第二种 也就是外扩的 我称为睡眠呼吸&br&&br&试想一下 你躺着 放松 你在睡觉休息 感受那种呼吸状态 没错 你的肚子是外扩的&br&在唱歌时 我们的吸气应该也是这种状态 如果你吸气时肚子在缩 那么一定得改&br&&br&练习方法自然是多感受睡眠呼吸 躺着 摸着肚子 感受这种自然的吸气方式 唱歌的时候 如果一手摸着肚子 如果感觉到吸气时肚子反而缩了 那么就要调整状态 久而久之 你的吸气自然变成了睡眠呼吸&br&&br&当然 也有人本身唱歌就是睡眠呼吸 那是最好不过&br&&br&2 用该用的肌体 不用不该用的肌体&br&唱歌的时候 千万不要提气 何为提气&br&你们发现没 有很多人唱歌 吸气时喜欢耸肩 &br&亦或者胸口外扩很严重 就像第一次爱爱心情激动胸口不停跳动 这是一定不能发生的&br&&br&正常的呼吸歌唱状态 你的胸口 是相对稳定的 不会有大起大落 如果你耸肩 你的气息就全部吸到了你的胸部 而没有吸到你的丹田(关于丹田后面有说) 吸到胸部你就容易卡嗓 容易导致高音上不去 导致唱歌累嗓之类种种 &br&&br&练习方法 狗喘气&br&狗喘气是一个非常实用的气息练习 可以练肺活量 横膈膜力量 很多很多&br&大家都看过狗热的时候 伸出舌头 在那里哈哈哈~的 我们练习的时候同样伸出舌头 学狗哈哈哈哈~快速的 有力的 只有你的肚子在不停的收缩收缩 你的胸口是相对稳定的 你感觉你的肚子是一个泵 不断的发力往嘴巴送 不懂的同学可以百度下 狗喘气随时都可以练对气息帮助也相当大&br&&br&3 有一个清晰的想象概念&br&大家其实都知道 人呼吸是把气吸到肺里 不会吸到手啊脚啊胃里&br&但人的内部器官看不见摸不着 这就需要你有一个想象概念 &br&当你做好我前面说的两点 &br&你自然就会有一个感觉&br&你的肚子是一个压水泵 &br&而气就是水 你的嘴巴是出水口 从你的肚子到嘴巴 是有一条管道的 发挥想象力 每次你在唱歌呼吸的时候 你的泵发力(肚子外扩吸气) 吸入气 顺着管道 没有阻碍的顺畅的通过胸腔(不耸肩提胸) 通过你的嘴巴呼出去(唱出词)&br&&br&大家睡觉前 躺在椅子上休息时候 都可以做这样一个练习&br&&br&把我刚刚所说的流程做一遍 肚子吸气过管道嘴巴用“呼”字慢慢唱出来 你的呼的能量来自你的肚子&br&你会发现你的肚子慢慢变小变小(因为刚刚外扩吸好了现在呼出去气在变少) 直到肚子没气了 呼字停止&br&这个练习最重要的是你脑子里得有个概念 你的呼字不是你的喉咙发出来的 而是你肚子里的气吹出来的 是你肚子里的气吹你的声带吹出来的 你甚至感觉你的喉咙不存在 &br&&br&久而久之 你的整个呼吸状态 气息稳定程度 都会有提高&br&&br&歌唱是一个特别奇怪的东西 &br&喉咙 肺部的活动 变化 它不像画画 修摩托 弹吉他 看得到摸的到&br&很多时候需要你去体验 去摸索 感受身体的变化 &br&希望大家看完我的回答会对歌唱气息的概念有新的理解 多练习多感受 &br&有不懂可以评论私信&br&我有说错的地方或者欠成熟的观点请指出来 我一定虚心与大家讨论接受&br&&br&关于唱歌 我开始开LIVE 有兴趣的朋友可以去看看 希望不会让你们失望&br&&br&望大家都可以唱出好声音&br&最后 &br&我爱音乐
关于气息 你得明白自己问题所在 通常来说 声乐中所谓的气息不好 无非两种情况 1 气不够(机能不够) 2 不会用气(用气方法错误) 我们一个一个来说 1 气不够 表现在 不断需要吸气补充“能量” 不能唱长句 唱歌时感觉在游泳 我这么形容不知道有没有人理解 游泳需…
好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你每一块肌肉都充分发挥，也能让你跑得更远，因为你每一步都能更加省力。好的跑姿也是避免受伤的要素之一，良好的跑姿能让身体成为一个天然的避震系统，藉由流畅的动作与适当的体干位置来分散冲击。&br&&br&好的跑姿说难很难，说简单也很简单，有人怎么跑就是怪，也有人随便跑也很帅，但跑步动作仍有些基本的要领，在平日练跑之余，不妨将这些要领谨记在心，配合相关的跑姿练习动作，相信你的跑姿会逐步改善。比赛与约跑时，我们不一定比别人快，但只要跑姿正，拍照比较帅，就赢在了起跑线。&br&&br&&p&&strong&一、跑姿的要领&/strong&&/p&&br&&p&1. 小腿与双脚：&/p&&figure&&img src=&/8a6d0db0d395bb27fe377e8b6b245a5d_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/8a6d0db0d395bb27fe377e8b6b245a5d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&你也许有这样的经验：和别人同跑时步伐特别大声、跑完步小腿又酸又紧、或脚背与小腿骨前侧有些酸痛、甚至不管换了什么鞋子，跑完脚底总是感到十分紧绷，这些其实都和小腿与双脚不够放松、步伐转换不够流畅有关。&/p&&br&&p&先忘掉你的小腿与双脚吧！想象膝盖以下空空如也（集中！），如此可以帮助你把意念专注于更重要的摆臂、核心与腿后肌群；而不是越跑重心越低、小腿越紧绷、整个人都垮了，变成用小腿和双脚拉着身体前进。&/p&&br&&p&接下来，想象你的脚落地时如羽毛般轻柔，就像汽车的轮胎一般，双脚交替画着优美的圆弧，而不是有棱有角地重重触地，我想你应该没看过轮胎是正方形或三角形的吧？&/p&&br&&p&2. 骨盆：&/p&&figure&&img src=&/24da4a8ce859f06d8375c_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/24da4a8ce859f06d8375c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&骨盆的稳定与灵活度，和跑步表现息息相关。想象骨盆是一个大碗，里面装着九分满的水，跑步时你要设法不让这碗水溅出来，也就是保持骨盆稳定，并让核心成为发力中心，由核心肌群来稳定与引导腿部摆动。&/p&&br&&p&如果你核心无力、腹部与下背肌力不足、或总是靠双腿费力地跑步，那你的碗一定左摇右晃、前翻后倒，水洒得满地都是，这个时候建议平时跑步之余可以加入核心肌群的训练。&/p&&br&&p&稳定之余，也要让骨盆有足够的灵活度、随着身体而水平律动着；让我们把场景转换一下，你有着一个正在拉胚中的碗，快速流畅的水平转动着，你要控制转动的速度和力道，幅度太大、前倾后倒，都会歪七扭八。&/p&&br&&p&稳定而灵活的骨盆，能让你充分运用核心肌群来跑步，双腿的活动范围也会更广，碰到路面的冲击时，也能更流畅地将冲击力分散，而不会由下半身全然吸收，造成常见的膝盖、腿骨、与髋关节不适，若要打个比方，从骨盆、膝盖、到小腿与脚掌，就像汽车的悬吊系统一样，各环节稳固相连，又能随着路面的起伏将冲击分散。&/p&&br&&p&3. 大腿与膝盖：&/p&&figure&&img src=&/06f13ddbb3b0b0bcd9c6d934cfc1563d_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/06f13ddbb3b0b0bcd9c6d934cfc1563d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果你有膝盖不适的问题，那很可能是由于你跑步时习惯跨大步，让脚在身体重心前方落地，进而让膝盖吸收大量冲击；另一个原因是由于双脚在落地后，腿后肌群和臀部肌力不足，将腿后摆、收起双腿的动作不够流畅，所以来自路面的冲击力无法有效地转化为前进的力量，反而让身体成为吸收冲击的媒介，跑久了身体不出问题也难。&br&&/p&&br&&p&要避免跨大步，你必须善用上半身，以摆臂带动双腿、让手脚成为相互搭配的伙伴，手臂往后摆的同时，由大腿后侧肌群将小腿与双脚提起，另一只腿则顺着前述律动的骨盆而往后摆，让路面的力量往后分散、而不是被身体吸收。&/p&&br&&p&4. 上半身：&/p&&figure&&img src=&/c39c611ea864d1be88cd9_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/c39c611ea864d1be88cd9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&跑步可不光只是用双腿在跑，上半身的稳定与协调、以及上下半身的连贯性，对跑步效益与跑姿可是有关键的影响。跑步时上半身应保持直立，而非弯腰驼背，直立并不是要你有如宪兵立定般地刻意挺直；身体与四肢都是放松的，想象你的脊椎从背后往上、直到头顶、往天空延伸而撑起身体，就像一只穿过棉花的针，中心强而有力，四肢与躯干则柔软灵活。&/p&&br&&p&5. 摆臂：&/p&&figure&&img src=&/9f412d2b7dd0f82cff2989_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/9f412d2b7dd0f82cff2989_r.jpg&&&/figure&&br&&p&摆臂的时候应该要往后摆，让前倾而跑的身体得以平衡，而不是向前打拳；想象你的手臂是一个钟摆，肩膀是支点、上臂是摆臂、手肘是末端的锤，以手肘为中心左右交替往后摆动，你会发现一边后摆的同时另一边会顺势前摆，掌握这个律动，让双腿配合这样的节奏跑动，会更为省力轻松，双腿得到双臂的支持，不再孤军奋战。&/p&&br&&p&此外，记得上半身提到的脊椎，这是贯穿身体的中心线，摆臂时尽量保持前后摆动，不要超过中心线，过大的横向摆臂也会让身体产生不必要的侧向扭转，浪费力气。&/p&&br&&b&二、&/b&&b&脚掌落地还是脚跟先落地好呢?&/b&&br&&br&&p&事情恐怕不只是脚落地点这么单纯，你可以试试看，走路时用脚跟走会是什么样的情形? 你会发现充满阻力，脚好像在刹车一样。如果用脚尖呢? 身体好像会往前倾、就要向前倒了，步伐变得小而短促。&/p&&br&&p&上述两个现象就是脚掌与脚跟落地的主要差别，越偏脚尖，身体重心会越往前，越靠脚跟，身体重心会越往后。而在跑步时, 还要考虑抬腿的动作, 当你的腿往上抬, 身体的重心相对而言是在腿的后面, 这时如果脚落地点又放在脚跟, 等于是从抬腿到脚落地都是身体重心落在双腿之后，造成了剎车效应。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-dee67b421197e_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-dee67b421197e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&跑者膝盖不适除了肌力不够，常见的原因就是刹车效应，造成跑步过程中膝盖不断吸收 “迎脚而来” 的冲击力，同时又要支撑 “从后跟进” 的体重，前后夹击、负担过重，久了就容易受伤。&/p&&br&&p&如果以中或前脚掌落地，身体重心会和脚成一直线，再配合脚掌顺势扒地 (paw back) 以及臀部与腿后肌群向后带的动作，把地面的阻力转换为推进的力量，带动身体前进。这时来自地面的冲击一方面被转换，另一方面被小腿肌肉吸收，所以初期尝试中前足着地的跑友，常会出现小腿僵硬酸痛的情形，就是因为不习惯这样的跑法，小腿肌肉还不适应的关系。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-5ece579ebb463bfe4759c07_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-5ece579ebb463bfe4759c07_r.jpg&&&/figure&&br&&p&或许你会问：“咦？看那些世界顶尖选手的照片，很多人似乎都是脚跟着地啊？为什么他们不用脚掌呢？”&/p&&br&&p&而决定跑得快与慢有两大因素：步频与步幅。&/p&&br&&p&双腿转换得快，前进次数多；每一步大，前进距离长，要跑得快，当然是又多又长最好，顶尖选手的步频与核心肌群都已训练的相当完备，所以如果迈开步幅，每一步多前进几十公分，配上每分钟大约180左右的高步频，对速度的提升将会有很大的影响。&/p&&br&&p&所以在姿势与肌力完备的基础下，要跑快势必得加大步幅，不过正如文章前面所提到的，脚着地点只是跑姿的一项元素，世界长跑好手看似是以脚跟着地，不过他们的扒地动作做得很好，脚落地瞬间脚掌很流畅地向后滑动，把力量水平快速地引向后方，配合强健的腿后肌群，整条腿往后带，让冲击力道降到最小，再加上稳定的核心肌群与足够的双腿肌力，这些条件综合下来，让他们能以这样的跑步方式在赛场上奔驰。&/p&&br&&p&我们以 Haile Gebrselassie 的动作来看吧，脚落地从脚掌外缘开始：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-519cc2de0b9b44f3b326f9_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-519cc2de0b9b44f3b326f9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下一步是顺势将力量过渡到中前足：&br&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-10d19274bdb64b2965bcb0ff5af96e21_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-10d19274bdb64b2965bcb0ff5af96e21_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后是以脚尖 (拇指球到脚趾) 离地前进：&br&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-a6fc7ff22e656b_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-a6fc7ff22e656b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&用前脚掌着地的跑法在概念上是没错的，可以让身体重心与双腿保持在同一直线，避免刹车效应、让膝盖来吸收冲击。如果你是跑步的初学者、或是想调整自己的跑姿，不妨搭配核心肌群训练，让躯干更加稳定、减少双腿的负担，在休息日或轻松跑的日子也可以做些腿部与脚掌的肌力练习，为跑姿调整打好练习基础。&/p&&br&&p&随着循序渐进地调整、跑步动作的熟练、与肌力的养成，你将会发现跑姿不知不觉地越来越好，步幅会迈开、耐力会增进，自然就跑得又快又远啦！&/p&&br&&blockquote&更多关于跑步方式的戳这里：&a href=&///?target=http%3A///articles/1022-runner-tibia& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 前脚掌着地、足中部着地还是后脚跟着地？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&br&&p&&strong&三、如何建立良好跑姿&/strong&&/p&&br&&p&想要有良好的跑姿，除了规律的练跑、向跑步高手请教之外，平时也要针对性地进行跑姿练习。主要有以下几个练习方法：&/p&&br&&p&1. 高抬腿（High Knees）&/p&&p&上半身直立，配合摆臂，左右交替提起大腿，尽量让大腿提至与地面平行的高度，提起后随即放松，并让落地的脚保持柔软与弹性，让脚触地后随即弹起，而不要重重踏地；同时，注意上半身的稳定与平衡，不要为了抬高双腿而左摇右晃。&br&&/p&&br&&p&2. 快步前进（Quick Feet）&/p&&p&和高抬腿的动作类似，但不需将双腿往上抬高；在动作稳定的状况下，尽可能地快速交替向前踏步，不需在意前进的速度，重点在于维持高步频与左右协调的踏步动作，这个练习可以训练协调与反应，且可以帮助你学习放松双脚。&br&&/p&&br&&p&3. 垫步弹跳（Skipping）&/p&&p&就像我们小学下课后开心地边跑边跳回家一样，略微助跑后，配合双臂后摆、向前上方蹬出跳起，落地后可以直接换腿跳起、或垫两步后再进行下一次跳跃。图示如下：&br&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&/v2-399c31b7fa809099cdbb292ffbd3542c_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-399c31b7fa809099cdbb292ffbd3542c_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-790c2a4df49fcfcf0a178d_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-790c2a4df49fcfcf0a178d_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-02e128c01b4ff557c93a833c78abcde2_b.png& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/v2-02e128c01b4ff557c93a833c78abcde2_r.png&&&/figure&（**画质勿怪，图片截自视频：&a href=&///?target=https%3A///watch%3Ftime_continue%3D192%26v%3DmAiAvupFT6g& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&br&&p&4. 轻快跑（Strides）&/p&&p&正如其名，轻快跑就是轻松、快速地跑步，这是一种短距离的快跑练习；充分热身后，从高步频小步伐开始，逐渐加大双腿后摆与摆臂的幅度并提升速度，过程要注意跑姿稳定、步伐流畅、与身体放松，不要死命地往前冲，大约跑到七至八分力即可。&/p&&br&&p&轻快跑也是赛前或高强度训练前很好的热身动作，可以提升心跳，让肌肉放松，并模拟预定练习或比赛的速度感。&/p&&br&&b&改变跑姿初期的2个小经验：&/b&&br&&br&&p&1. 改跑姿练的越多并非越好。在改跑姿的初期在使用自己并不擅长的肌肉，很容易疲倦。这个时候要停下来，因为进一步训练会回到原来的姿势，强化错误动作。反复保持正确动作，将正确的动作形成本能是训练的目的，训练量在这个阶段并不重要。去年我经历了大约4个月的历程，跑量从过往的300多公里每个月降到100公里出头。但这个过程现在看是非常有价值的。因为所有的动作都是对正确姿势的强化。&/p&&br&&p&2. 正确动作的纠正和参照。在意识感未建立之前，个人很难做出非常正确的跑步姿势。因为看不到对比和自己跑步的状态。最好找好的教练和有经验的跑者帮忙在旁边指导，逐渐向正确方向调整，一旦做对了就深刻的印在脑子里。反复训练，强化肌肉记忆。如果没有人指导，可以通过照片或视频的拍摄后，反复对照，调整。&/p&—————————&br&&ul&&figure&&img src=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&112& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_r.jpg&&&/figure&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.qiangfeng.iranshao& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&/iranshao& class=&internal&&爱燃烧的知乎专栏&/a& | 精选了200多篇原创高质量跑步运动文章&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///app/download& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用详情&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (爱燃烧App)&/li&&/ul&
好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你每一块肌肉都充分发挥，也能让你跑得更远，因为你每一步都能更加省力。好的跑姿也是避免受伤的要素之一，良好的跑姿能让身体成为一个天然的避震系统，藉由流畅的动作与适当的体干位置来分散冲击。 好的跑姿说难很难，说…
关于这个问题、我可以给你比较有用的回答、&br&&br&为什么而随着人的成长，身体的平衡和脸部对称更容易出现问题？&br&答：因为习惯、很多生活习惯都会造成面部和体型的变化、这里我主要说下面部的！&br&&br&至于题主问的为什么他们都是右边比左边好看、这个问题、有两点要说明、&br&一个是审美问题、不同的人会不一样&br&在一个就是我下面提到的第一个常见现象、有60%到70%的人都是习惯左侧咀嚼多一点、所以、左侧的咬肌会大一些、会显的宽一些、并且有棱角、自然也就会觉得右边的更好看、因为更窄更圆润！&br&像题主给出的图中的女的、跟我所描述的第一种现象比较符合、只是我所描述的是右侧咀嚼多一下、而题主给出的图片是左侧咀嚼多一些、并且表现出来的问题没有那么多！&br&&br&&p&
一、最常见的现象，单侧咀嚼&/p&&p&&figure&&img src=&/5a8eed8c69ba641e17637_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&199&&&/figure&以上示例图、就是最常见单一性原因、单侧咀嚼形成的面部变化。&/p&&p&这种就是常年使用图中左侧咬肌咀嚼形成的不对称、有以下症状（以下左右按照图片的左右）：&/p&&p&1、下颌骨向左侧偏歪，左边下颌边缘比右侧偏上&/p&&p&2、左侧咬肌比右侧发达、比右侧咬肌偏厚&/p&&p&3、鼻头向左侧偏歪&/p&&p&4、左侧颧骨比右侧偏窄&/p&&p&5、左侧眼角、眉毛比右侧偏下&/p&&p&6、左侧嘴角比右侧偏上&/p&&p&7、左侧法令纹比右侧短、深&/p&&p&8、左侧颞肌比右侧偏厚、所以左侧太阳穴也比右侧饱满&/p&&p&以上就是单侧咀嚼形成的面部变化，当然不是说只要有单侧咀嚼的习惯，以上变化就会马上出现、这是由轻到重的过程、以上只是我所展示的所有有可能出现的变化、大多数人只有上面所说的其中的一个或几个&/p&&br&&p&至于为什么会形成这些变化我就不在这里细说了、当然专业人士有兴趣的可以和我共同探讨！&/p&&br&&br&&p&二、少数现象，单侧托腮&/p&&p&&figure&&img src=&/d0f248daaff175ac773e7_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&199&&&/figure&以上示例图、就是单一性原因、单侧托腮造成的面部变化。&br&&/p&&p&这种就是经常左侧托腮造成的，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：&/p&&br&&p&1、下颌向右侧偏歪&/p&&p&2、右侧下颌角比左侧突出&/p&&p&3、左侧下颌下缘线条承内凹状（这种一般是在发育期长期托腮造成骨骼发育不对称，骨骼形状本身出现了变化）&/p&&p&以上是我做出来的比较严重的案例、一般只有少数人才能有这么严重、尤其下颌边缘线条发生变化的更是只有发育期就开始长期单侧托腮才会形成&/p&&br&&br&&p&三、少数现象，侧卧睡觉&br&&/p&&figure&&img src=&/bf42c2ea338b9e32a6d43_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&199&&&/figure&&p&以上示例图、就是单一性原因、侧卧睡觉造成的面部变化。&br&&/p&&p&这种就是长期左侧侧卧睡觉（常见于侧卧睡觉着力点在颧弓侧下方）造成的，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：&br&&/p&&p&1、左侧颧弓比右侧明显&/p&&p&2、左侧脸颊比右侧窄&/p&&p&3、左侧颧弓比右侧偏上&/p&&p&4、左侧眼角、眉毛比右侧偏上&/p&&p&以上情况比较少见、少数人才会有较为明显的表现、毕竟不只是长期同一侧侧卧睡觉就会形成、还要看睡觉时面部的着力点&/p&&br&&br&&p&四、极个别现象、也会形成面部不对称的变化、以下我会附上不良习惯示例图，具体变化就不一一叙述了，每个人的习惯有差异、造成的情况也不一样、比较只是极少数情况！&/p&&p&1、趴着桌子上睡觉、以下颌或者颧弓为着力点、会影响面部对称性&/p&&figure&&img src=&/488b1a9a74b7f10d09738_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&272& class=&content_image& width=&400&&&/figure&2、不良站姿导致身体歪斜、面部也会随之变得不对称、不过一般表现的不明显&br&&figure&&img src=&/e99a6b81ed718ca36c509db81edaba50_b.jpg& data-rawwidth=&90& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&90&&&/figure&3、不良坐姿导致身体歪斜、面部也会随之变得不对称、不过一般表现的不明显&br&&figure&&img src=&/fad8c6e876b_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&&br&&br&&p&以上所有示例图全都是单一性原因造成的面部变化、实际生活中、有许许多多的人都是多种原因综合形成的问题、这里没法一一示例！&br&&/p&&br&----------------------------------------------------&br&&p&这里要说明一下、很多问题一旦形成、并不是把习惯改掉或者换成另一边就能改善的、在这里要提醒大家：&/p&&p&1、单侧咀嚼形成的问题、并不是换成另一侧咀嚼就能改善的（换成另一边也只会加重）、一定要两边都要用（这样起码可以保证问题不再加重）！&/p&&p&2、托腮形成的下颌偏歪可以换成另一边、不过这是个长期过程。&/p&&p&3、侧卧睡觉形成的问题、换一另边的话也只会让另一边脸颊出现问题、最好是平躺、如果非得侧卧才能睡着的话最好能两边经常换！长期一侧侧卧不单会影响面部、也会让肩部、锁骨等都会受到影响！&/p&&p&---------------------------------------------------&/p&&br&&br&&p&这里只详细说了哪些习惯会造成的面部变化、另外会造成面部变化的原因还有很多、不过都是个例、有先天发育问题、有外力导致（例如外伤）、病理性的（例如面瘫）等等！&/p&&br&&p&----------------------------------------------------&/p&&br&&p&日补充：&/p&&p&关于身体的变化、我新写了一片文章、可以作为对这个问题的补充回答&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&习惯改变你的体型 - 柒爷的文章 - 知乎专栏&/a&&/p&
关于这个问题、我可以给你比较有用的回答、 为什么而随着人的成长，身体的平衡和脸部对称更容易出现问题？ 答：因为习惯、很多生活习惯都会造成面部和体型的变化、这里我主要说下面部的！ 至于题主问的为什么他们都是右边比左边好看、这个问题、有两点要说…
&p&谢邀。&b&（最后有彩蛋！）&br&&/b&&br&我觉得上面所有答案已经说得很好了，但是略微有点实用性不足。我站在能穿的出去，大部分年龄段的人都能接受这个角度说说我的建议：&/p&&p&一， 上班时间&/p&&figure&&img src=&/6aa9e5ab8c64d3b8e4a1cb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&614& class=&content_image& width=&414&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.格子西装其实很好看，可以多尝试。&br&2.同一色系的西装，鞋子，领带如果有色差，效果更好。&br&3.穿西装不一定要配擦的很亮的黑色皮鞋。&br&4.小于45度角的领型现在也是一种时尚，并且有修饰脸型的作用。&/p&&figure&&img src=&/dc2b66993bcf7e771b5aad86df3a7ff0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&603& class=&content_image& width=&386&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.现在的趋势是西装裤子越来越短，如果身材合适，不妨把拖在鞋面太多的裤脚部分剪裁一下。&br&2.棕色系西装其实也挺好看。&br&3.袜子一定要长，别漏出小腿。&/p&&figure&&img src=&/50fc60cf44af_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/50fc60cf44af_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.小碎格子衬衫不是不好看，但是有点过于书生气。&br&2.如果你不是太胖，稍微Slim是你不二的选择。&br&3.墨镜真的能修饰很多东西，但在中国这种奇葩的地方最好你有一辆车，免得别人说你戴墨镜装逼。&br&4.卷裤脚这种事情，合适的时候也是可以尝试的。&/p&&figure&&img src=&/ad834c4cd54eae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&522& class=&content_image& width=&369&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.衬衫领带不一定配西装，配夹克也很帅气。&br&2.胡渣是某些男士不二的选择，有修饰脸型的作用。&br&3.领带夹有的时候是画龙点睛之笔。&br&4.窄领带最高。&/p&&figure&&img src=&/7f36c1330d4c5df620db4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&327& data-rawheight=&618& class=&content_image& width=&327&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&/p&&p&&b&屌丝气质是从内到外的油然而生的。&/b&&/p&&p&二 周末休闲时间&/p&&figure&&img src=&/3e2c2ffc01ae05eeea5d2e9c3ba25a66_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&510& class=&content_image& width=&383&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&/p&&p&1. 鸭舌帽有的时候有奇效。&/p&&p&2.开衫还能再百搭一点么。&/p&&p&3.牛仔衫没有过时。&/p&&p&4.请不要再用金利来皮带了。&/p&&figure&&img src=&/1438bee903f8d42fd248daa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/1438bee903f8d42fd248daa_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.条纹衫适合小身板的人，有拉伸胸围的作用。&br&2.休闲西装要收腰（收腰不够也是Zegna成衣的缺点之一）。&br&3.别扣扣子。&/p&&figure&&img src=&/6bf04de273aa1f657f5bc90dd35263ab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/6bf04de273aa1f657f5bc90dd35263ab_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&/p&&p&1.不是名牌才能穿出范儿。&/p&&p&2.面容要跟穿着搭配，走清新范儿就别留胡子。&/p&&p&3.不是每个人都是瑛太。&/p&&figure&&img src=&/dc5b8d829a3883_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&/dc5b8d829a3883_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们：&br&1.你压箱底十年没穿的土的掉渣的拉链毛衣也能被拯救。&br&2.被拯救的前提就是有件同色系的呢子衬衫。&/p&&figure&&img src=&/1fda3a1dc084d98f0198cb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&p&这幅图告诉我们&br&1.大衣要多穿，隐藏身材最好的选择。&br&2.围巾要多围，深色调是最好的选择。&br&3.大衣配浅色裤子也不是不可以。&br&4.当你发际线开始后移是，背头就开始二逼了。&/p&&figure&&img src=&/033bd59d63a5ba1e15b8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/033bd59d63a5ba1e15b8_r.jpg&&&/figure&&p&这幅图告诉我们&br&1.短袖衬衫要修身，扣子要多解。&br&2.好的手链能加分。&br&3.当你有气场到一定程度，是可以用西装配短裤的（截图没截全）。&br&4.秃顶不是自暴自弃的理由。&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&分割线&/p&&p&&b&彩蛋时间！！！！&/b&&/p&&figure&&img src=&/53b1bdd41bc518e980939_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&473& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&p&这幅图告诉我们&br&1.立领不是这样立的&br&2.格子衬衫的格子不是越大越好，尤其是没法对其的时候。&br&3.卷袖子都卷不好的男人还是别嫁了。&/p&&figure&&img src=&/107ba6437cbfa832d1d9ac8e526ce493_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&442& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&p&这幅图告诉我们&br&1.衬衫中间带横条，要多二逼有多二逼。&br&2.厚围巾配张大脸，要有多圆有多圆。&br&3.不是每个人穿3尺腰的裤子都能变成卓别林。&br&4.自行车是无辜的。&/p&&figure&&img src=&/b358e3b4e60aa11f48b549_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&615& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这幅图告诉我们：&br&1.虽然您领带的打法没有错，但按照old school的说法条纹领导真的是需要一定级别的人佩戴。（好吧，我知道你代表亚洲）&br&2.锡纸烫也可以很性感。&br&3.湿纸巾放口袋里就会变成丝巾。&br&4.这三者汇集起来也不妨碍拍艺术照。&/p&&p&&br&&/p&&p&所有这些图告诉我们&/p&&p&&b&屌丝气质是从内到外油然而生的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&公众号：&b&WeBallsohard &/b&&/p&&p&这应该是个特别酷的公众号。私人写字爆照的地儿，也会分享在四大洲体验过的酒、美食、旅行，还有爱情。希望大家最终遇上那个人，眉间是银河，眼中有星辰&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/QzoBGXDEwC2-rTR6929R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/QzoBGXD&/span&&span class=&invisible&&EwC2-rTR6929R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢邀。（最后有彩蛋！）
我觉得上面所有答案已经说得很好了，但是略微有点实用性不足。我站在能穿的出去，大部分年龄段的人都能接受这个角度说说我的建议：一， 上班时间这幅图告诉我们： 1.格子西装其实很好看，可以多尝试。 2.同一色系的西装，鞋子，领…
谢谢邀请。&br&&b&&u&干货警报！多图警报！高能警报！&/u&&/b&&br&这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……&br&&br&腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有一个声乐老师，没有教会你呼吸就让你唱歌，炒了TA。然后给我打钱。我来教你。&br&&br&&b&&u&警告！：&/u&下面的图是我没错，我以答案干货多而自豪~这种答案不上图或视频根本就教不了东西啊。选择紧身一点的衣服是因为能看到肚子，选择吊带是因为能看到背部呼吸。评论里任何对我的身体或人格不尊重的人，删除拉黑举报不谢~~^_^ 评论时请带着一颗感恩的心。&/b&&br&&br&首先，你自己去维基百科一下横膈膜，它在哪，它长什么样。我相信你既然想学声乐这一块应该已经知道了，恩，不浪费字了。&br&&br&下面开始介绍训练方法。&br&&br&训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿&u&贴身但不紧身&/u&的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。&b&裤子一定要舒服！&/b&&br&练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。&br&&br&一、理解&br&站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。&br&&b&大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。&/b&&br&&br&&br&&b&现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。&/b&&br&&b&注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！&/b&&br&&b&为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气——吸气——一直吸气——接着吸气——满了吗？再偷一口！——再偷一口——要死了吗——呼气——呼气——呼气——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，从来——&/b&&br&&br&站直，气息排空：&br&&figure&&img src=&/8eb0c4779c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/8eb0c4779c_r.jpg&&&/figure&&br&吸气————注意肚子！&br&&figure&&img src=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_r.jpg&&&/figure&&br&穿这件条纹的衣服就是因为很容易能看到身体的变化。注意到我的胸和肩膀没有动（用门上的条条框框来做参照物，对比两张图片），肚子则是从少女变成了孕妇。&br&&br&&b&非腹式呼吸：这是反面教材！！！&/b&&br&&figure&&img src=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_r.jpg&&&/figure&注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。&br&&br&侧面看一下这个长什么样&br&未呼吸&br&&figure&&img src=&/91e3dcd8a9d2c8e118ae5_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&418&&&/figure&我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。&br&&br&呼吸&br&&figure&&img src=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_r.jpg&&&/figure&小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？&br&注意后下腰也有小幅度的扩张。&br&其实看到这张图的时候我意识到我臀部还应该往里收一点。你看没有镜子的时候就是这么容易出错。&br&&br&&b&总而言之，让身体呈一条直线！&/b&&br&&br&&i&“你等下我连怎么把气往下运都不知道呢！”&/i&&br&&br&二、借力&br&“妈妈快看这里有个大脑瘫！”&br&&figure&&img src=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_r.jpg&&&/figure&由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。&br&&br&&i&更新：专业人士来讲解啦！ &a data-hash=&e868f40d517b8b6fded2bde& href=&///people/e868f40d517b8b6fded2bde& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Cascade& data-tip=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde& data-hovercard=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde&&@Cascade&/a&&/i&&br&&blockquote&胸式呼吸主要用的是肋间肌，它们会撑大肋骨之间的缝隙，以撑开整个胸廓。如果你躺着的话后背是固定住的，这样肋骨运动会受限，所以主要就会用到腹式呼吸。&br&其实所有这些练腹式呼吸的动作都是这个原理，固定或者绷紧背部肌肉。比如弯腰，或者你做的这几个动作都是这样的。&br&而腹式呼吸靠的主要是横隔，它向下运动会把胸腔体积拉大，从而吸气。这样会挤压腹部导致腹部突出。但它受胸廓限制很小。&/blockquote&吸气——&br&&figure&&img src=&/853cbab76bd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/853cbab76bd_r.jpg&&&/figure&可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。&br&&br&什么？这还感受不到气存丹田？你丹田漏气吧？上大招！——拜见老佛爷&br&&figure&&img src=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_r.jpg&&&/figure&跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。&br&完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走&br&&figure&&img src=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_r.jpg&&&/figure&注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。&br&&br&好了，细心的朋友们可能发现了，雪梨爷你穿的什么鞋子啊！（回国度假的时候高跟坏了，南京莱迪120一双，你们不会想象到这种烂大街的款式在温哥华大农村多么受欢迎）&br&&figure&&img src=&/dd9089aacbea67baf675aa_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dd9089aacbea67baf675aa_r.jpg&&&/figure&有古人云，&Practice like you perform.&，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。&br&男士们请自便……&br&&br&腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。&br&&br&Capiche?&br&&br&微博
SherryLiMusic &a href=&///?target=http%3A////profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&想听我唱歌的戳这：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzg2NjgxNTI0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Supermassive Black Hole&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzcxODE4ODMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Games - Sherry Li 翻唱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&豆瓣音乐人 &a href=&///?target=http%3A///SherryLi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sherry Li的小站
（豆瓣音乐人）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&有更多问题请分答 （微笑）&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///tutor/Futm_medium%3Dzhuge_referrer%3Dhttp%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/tutor/58840&/span&&span class=&invisible&&3870?utm_medium=&zhuge_referrer=http://&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢谢邀请。 干货警报！多图警报！高能警报！ 这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛…… 腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果…
&figure&&img src=&/v2-e2dd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e2dd_r.jpg&&&/figure&谢谢大家的催更，让我这么懒得人又来了，最近真的太忙了……&br&&br&&br&
反正我比之前的自己变白了好几度，我是天生黑皮，用我妈的话说我一晒太阳我皮肤颜色就像刚卤过的肘子，我上学时呢就是一个又黑又胖的小妞，经过这么多年的努力也是白了，如果你觉得我白的图是P的，我后面会发动态图，我如果特别黑就算是faceu也不会特别特别白吧，还有就是跟天生的白皮是没法比的，我好朋友属于越晒越白的，这么多年她还活着，大概可能应该我脾气好吧！废话不说，上干货！&figure&&img data-rawheight=&1501& src=&/v2-76ef54f9475_b.jpg& data-rawwidth=&1072& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/v2-76ef54f9475_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&我的美白方法分为三大类防晒、内服、外涂&br&&br&一、防晒：&br&我出门一定会涂防晒霜，打太阳伞，穿防晒服，只差带防晒口罩了；&br&1.太阳伞，我就一直用我妈给我买的天堂鸟的太阳伞，它的防晒还是很好的，原谅一个不时尚的我！&br&2.防晒服，我夏天一般只要出门都会穿防晒服，要不就是长袖长裤，我也热，但我更怕黑，这是五月份去成都，其实我特别热特别热，但我还是忍住了，哈哈哈！所以出去玩防晒服一定要穿，你可以照相脱了照，之后马上穿上！&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&/v2-4a68fa3d3a9bc3b26c08aaa2a45dc88d_b.jpg& data-rawwidth=&1060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&/v2-4a68fa3d3a9bc3b26c08aaa2a45dc88d_r.jpg&&&/figure}
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