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上完厕所出来，顺手关了个门就这样了
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最受欢迎的爆笑笑话笑喷!这样的厕所，你能尿出来吗?脸红了..
&nbsp>&nbsp&nbsp>&nbsp笑喷!这样的厕所，你能尿出来吗?脸红了..
时间： 20:22:24
公众号：捧腹笑话
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就给它发出来【这样呼吸效果惊人】（WC写）
就给它发出来《这样呼吸效果惊人》
之前就有听朋友读《这样呼吸效果惊人》的效果，尤其是那片附赠的呼吸带领CD，有人这样就哭了或是真的感受到自己回溯到母体中的婴儿，也有人还拿来治失眠。我非常不怀疑呼吸的效果，毕竟《一个新世界》托勒也说，要活在当下最简单的方式就是去好好做个呼吸，人人都会，还不用钱。而且这位作者把呼吸疗癒都带到监狱带到非洲去了说。
回想到我年幼无知的高中体育课，长跑得快要发疯时，体育健将Ning跑来跟我说：「妳要我教妳呼吸吗？」我还噗哧笑说：「吼，不会呼吸我能在这裡吗？」（开启了我们很多年强度支持的友谊）
李宜静出版的第二本书《爱与性的奇蹟课程》，也许有人对於书名会害羞（也据说是跟那个「奇蹟课程」真的有关），不过这本书的故事性更强，她咬紧牙关用了自身寻爱不得、婚姻中八年无性的例子，却让读者更容易理解「上瘾」的无孔不入。
不过呢两本我都还没仔细读，毕竟刺激的小说都很容易插队。所以我偷懒去参加她上週末的新书分享会，当作者询问「你是为了什么而来」时，我真的想说「这样有更强的动机回去读书」。其中，有位笑得无所失的妈妈说，老师，我跟你一样，已经十年了（应该指的是无性生活），可是他家裡不让我们离婚，我想知道我的人生还能怎么办。
笑咪咪、说话总是很轻声的李宜静，问了大家，有没有没恋爱过的人呢？（咦在场有一位应该是小学生的妹妹，妳也没有举手喔）有没有没有性生活的人呢？场面轻轻笑了起来。
作者开始请大家问自己问题：在你心中，性是什么感觉？异性（就是另一半）是什么感觉？（哦这个不用公开回答出来）
然后她说，你怎么看待这件事，就是你怎么看待自己。不过，并不是说你觉得性很令人讨厌，你就是令人讨厌的喔。是你为什么这样看待呢？怎么疗癒呢？
宜静对於呼吸和身心疗癒的关係说明得很浅显。她只问：小孩子是怎么哭的？你现在是怎么哭的？（登愣！）你用了多少力气把这么大的能量压下去？你的思想卡住了，你的身体当然就卡住了。
在一些温柔的说明之后，她开始带领大家作唿吸。真的就是「呼」「吸」两个字的带领。刚开始我还呼吸得挺舒适的，深吸，深呼。不过没听过CD没读过书的我赫然不知黄雀在后。
突然间，宜静把「呼」「吸」的节奏加快，声音增强。如果前面用八拍作一个呼／吸，这裡就是一拍作一个呼／吸。这还不打紧，我的双手双脚迅速的发麻，眼泪夺眶而出。但是我的脑子裡除了呼吸，什么也没有想啊！
这个时候，显然全场同学都有类似的身体反应。老师接着说，大声的哭吧，大声的尖叫吧。（她总说：说出来，就不在了，就没事了）然后我就听到好多好多好伤心的声音，就是像小孩子那么伤心的哭声。
隔了一阵子，宜静会再带领回八拍慢速的呼／吸。然后再突然间一拍的呼／吸。如此来回几次，音响裡播放出轻柔的音乐，老师说想像这音乐像流水一样抚慰过我们。叫我们给自己一个深深的祝福，给这个教室裡的每个人深深的祝福，给这个世界上你爱的你恨的每个人深深的祝福。
说实在，我当时好想做的，是走到那几位哭得好伤心的读者前，抱抱他们。（没错，哭声有男生有女生）
然后老师没多说什么教条。只说，手脚发麻很正常，所以在家作的时候可以挥舞四肢（又像小婴儿了）；关於尖叫的部分，为了不惊吓邻居，请打枕头尖叫40分钟左右。固定的作，因为释放后可以比较清楚的解释问题。If
you can't breath, you can't
think.她这样说。而且一定要找时间这样治疗自己，别说工作很忙，可以就用週休二日。因为，「你自己比什么都重要」。
关於上瘾，很容易想到酒瘾毒瘾烟瘾等等「与我无关的事」，我可以想像人们不好意思相信有「爱」「性」的上瘾，那就更不容易认识那是什么。也因此我对於第二本书在台湾的出版更为肯定。
上瘾，也就是依赖。我们真是难以想像这其实会为我们惹来多莫名其妙的感受，还以为只是自己倒楣。宜静举了最简单的、每个人都有的瘾头：就是向外批评。问题都在外面比较简单嘛。在台湾有在进行的是对於酒瘾的无名会。讲到这些瘾头的团体治疗，我们看国外小说电影就熟悉多多了（「我叫马修，今天我只听不说」）。我本来以为团体治疗就像大家一起去运动，有个时间地点在，比较有动力。然而宜静解释了，在团体治疗中，当你无条件的在塬谅那个叙述者时，你就在塬谅自己。
总之我的理论是成立的。参加这场新书分享无异像是作者简报，强化我阅读床头书的意愿。不过，真的有老师带领呼吸，让我活生生的惊吓。我不会说我的心头没有事，但也没有那种生命茫然的关卡，如果连我都会有这样的反应，那么如果你觉得走在一个难关上，我真的非常建议本週两场免费的课程，这也是为什么在我还没读完书之前就抢着先报的塬因：
7/13（二）晚上7:30佛化人生书店6楼，北市罗斯福路叁段325号
7/14（三）晚上6:30左西人文空间，台中市西屯区上安路84巷3号
李宜静在台湾也有几场收费的课程，更多台湾美国课程的资讯，请看这裡。
我的建议是，如果你跟朋友一块儿去，可以坐分开，免得尖叫哭泣不好意思。记得带小方巾给自己擦眼泪；也带一瓶水，哭完或是全身经歷过一次麻木，很需要喝水。
我塬本也要去新书分享会的说，人在中部赶不回来，只好作罢。
说起这第二本书啊，只有一个「讚」字可以形容。话说书买回来没看几页，就开始很想哭了，於是在隔天早上放CD来听......挖欧，超级多的释放！！
几天后临时想到朋友过生日，衝去书店买了第一本当生日礼物（我没看过，但相信绝对是很棒的，哈）
谢谢 WC 的资讯提供，我一定要去体验宜静的现场带领！！要记得带毛巾。 ^^
Posted by yi at July 13,
一开始的呼吸带领真是有点吓到我了，咳呕嘶吼大哭的声音让我好生恐惧，但经由老师的带领下也渐渐放鬆不去管其他人的状况，只专注在自己身上，头不住地低垂，身体逐渐弯曲，觉得自己像弯曲的蕨叶，整个想回归大地的感觉，这次体验真的很特别，想到老师所提一句很有趣的话：在这之前，我们的灵魂都开过会、讨论过了，所以才有今日的话题。啊，真有趣。谢谢WC分享这么棒的资讯
Posted by SHIOU at July 13,&
从这这儿知道了这场讲座
今晚去上课
真的收获好多
非常谢谢妳
当然也很感谢宜静老师的分享
Posted by joan at July 14,
昨天才上了宜静老师在台北市的课程，今天打开WC的部落格就刚好看到WC有介绍这两本书，知道有人跟我依样喜爱分享这两本书，真是开心～不过如果早点来看WC的部落格，就不会差点错过了怡静老师在台湾开的讲座与课程，不过因缘际会还是让我有赶上这次的最后一堂。昨天上课经过老师带领的呼吸、吶喊、放鬆，过程中还一度被抗议我们太吵（由此可知大家都有好多的压力需要释放），可是反而因此做了更多的呼吸练习，XD。做了呼吸练习的箇中感受，真的是如人饮水冷暖自知。我想说的是，这两本书真的值得好好的阅读，去找出自己内在受伤的小孩，慢慢摸索如何去爱自己。
ps.潜水这么久，第一次留言，可见昨天的喉轮真的有被打开呢～～
很感谢WC分享、介绍这么多的书籍，让我有好多好书可以看。（鞠躬）
*****引用自WC的部落格
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