我今年三十岁，每次来月经之前都会感觉到头晕，在月经来的后几天，头晕的情况就越来越严重，有时候还会感觉到恶心想呕吐，最要命的是一直会持续到月经停止，虽然每个月只有那么几天，但也极度给我的生活带来非常大的困扰，有时候还会觉自己全身上下都没有劲，如此一来，太影响我的正常的生活和工作了，我想咨询一下，女人经期头晕到底该怎么办呢？！
步骤/方法：
1你好，月经期间的头晕一般可能是因为月经期内身体流血，大脑供血不足从而导致的供氧不足，其实非常普遍，也很正常，你只要在月经期内注意饮食，多吃点糖分就可以化解，像喝红糖水就是一个很好的方法。
2我建议你在来月经的时候，可以多喝点水，并且也可以喝点补血的口服液作为调理，而且要多注意休息，这样会有很好的效果的，同时，建议你月经期间应该吃一些清淡，新鲜、容易消化的食物。
3生活上你要保持充足的睡眠，不熬夜，要做到劳逸结合,避免劳累，保持心情开朗，多听一些愉快或自己喜欢的歌曲和电视节目，并且不要剧烈的运动，以免造成经血流失过多而导致头晕的加重。
注意事项：
月经期间，女性一定要注意自己的卫生问题，注意阴部的洁净，养成勤更换卫生巾的习惯。另外，适当的轻度运动可以调节血液循环，减轻症状。
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空调吹一夜早起头昏脑胀？教你几个方法，享受清凉还能预防空调病
清风建筑人
现在虽已立秋，但大部分城市还是非常炎热的。无论是白天还是晚上，大家都会选择在空调房里待着不出来。空调虽给我们带来凉爽，但是每天早上从空调房出来，浑身都不舒服，头昏脑涨嗓子又很疼，一天都没有精神，这就是现在我们常说的“空调病”，怎么才能远离空调病呢？小编来教大家3招，让大家在空调房睡得更舒服。睡前屋里放盆柠檬水睡空调房我们一般都是关紧门窗的，防止热浪进来，在这样密封的环境下空调运行十几个小时，房间空气变得很干燥，我们的皮肤和喉咙也会干干的。我们可以在房里放一盆柠檬水或在一盆水中挤几滴柠檬汁就可以了。柠檬水蒸发可以加湿空气，早上起来就不会觉得干燥嗓子痒了。如果觉得每晚要放柠檬水麻烦，直接用空气加湿器也是不错的选择。香薰空气加湿器家用￥158.00购买智能恒湿空气净化加湿器￥128.00定时清洁空调空调长时间不清洗不仅制冷会变慢，长期开机吸附的灰尘和细菌也是造成“空调病”的一个原因。不及时清洁干净，开启空调会把这些细菌吹到房里，加上晚上睡觉门窗都关了，在这密封环境里，身体自然容易被这些细菌侵入从而引发头昏嗓子痒，甚至感冒。所以我们要定期的清洁空调，不仅能让空调更加干净凉爽还能延长它的使用寿命，人也不容易得空调病，一举三得。家用挂机空调清洗剂-￥12.80韩国山鬼空调清洁剂￥26.00空调不要对人吹晚上睡觉空调理想的温度是25-27度，不要为了享受空调加棉被的快感将温度开的太低，太低的温度影响人体健康，容易着凉头昏感冒，还会导致四肢关节疼痛。晚上睡觉空调的风也不要直接吹身体，不能一直对着一个方向吹，我们可以在空调上安一个挡板来调节风力方向，空调的风往上吹又利于空气循环，睡得更舒服。这个方法真的非常实用，大家都可以在家里试试。居家家空调挡风板￥46.50防直吹空调挡风板￥69.00
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作者最新文章热天吹空调出现头脑发晕、四肢无力时要当心
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热天吹空调出现头脑发晕、四肢无力时要当心
　　适度吹空调，谨防""。　　随着三伏天的到来，原本凉爽的岛城逐渐变得“火热”。室外人们挥汗如雨，进入室内则享受着空调带来的凉凉惬意。孰不知，这种“冰火两重天”的生活正是诱发“”的罪魁祸首。近日，记者对在青岛中央商务区工作的白领们进行了采访调查，发现热衷享受空调带来的凉爽的白领很多，有些人更是为调低空调温度与同事斗智斗勇。而在反对吹空调的群体中，曾遭受“”袭扰的白领们以女性居多。　　支持派凉爽环境能消除烦躁情绪　　“我们天天窝在密不通风的写字楼里，夏天不开空调可真不行。”今年34岁的刘洋是一名酒店人事主管，每天大部分的工作时间都是在办公室里度过，由于办公室处在万达公寓写字楼的背面，且人员众多，夏季室内空气流通较差好似“蒸笼”。刘洋说：“本身写字楼内使用的就是中央空调，别说不开空调了，就是开了空调冷风也满足不了整栋楼的需要。为保证室内凉爽的温度，我们几乎都是在工作时间内全程空调开放。”　　对于长期使用中央空调的写字楼来说，制冷不及时、温度差别小令很多久坐办公室的白领们苦不堪言。不过，有个别公司为制造凉爽的工作环境而加装独立空调。爱DO婚庆公司经理高晖告诉记者，公司加装独立空调，一是为了给员工创造舒适的工作环境，更是为了防止客户在炎炎夏日产生烦躁情绪。“像我们这种经常接待来访客户的公司，为了能让客户在舒适的环境中畅谈，大都加装了独立空调，客户从高温的室外进到屋里就感受到丝丝凉爽，烦躁情绪自然一扫而空，这也是为什么我们每天都要保持空调开放的最主要原因。”。　　较胖的人更怕热，所以他们也更喜欢吹空调。对于在中海大厦上班的刘复鹏来说，如果夏天在室内不开空调，便很难消除自己230斤体重所散发的热量，因此，每天都要跟公司里的“反空调”者斗智斗勇。刘复鹏说：“公司里有一些同时不喜欢长时间开空调，这确实是一个好习惯，但是对我来说，没有空调真的很难受。因此我不仅搬到了离出风口较近的办公桌上，还经常趁着上厕所和午休的时间偷偷把空调温度调低，如果被大家发现，我就会开玩笑地说‘请体谅一下我这一身的脂肪’。”　　反对派“”偏爱女性白领　　因为吹空调而导致身体不适，愁坏了同在中海大厦上班的徐茜，她向记者表示，由于她属于偏寒体质，即使夏天还是会手脚冰凉，像她这样的体寒人群最介意的就是长期吹空调。徐茜说：“虽然现在空调温度都控制在26摄氏度左右，但长时间处于这种冷气环境下还是会受不了。加上我本身的寒性体质，常常会因为吹空调出现头脑发晕、手脚无力，那感觉就跟中暑一样。”　　如徐茜所说，头脑发晕、正是“”发作的典型症状，然而资料显示，除常见症状外，“”还有可能导致关节疼痛、感冒发烧等疾病。今年24岁的澳美广告公司活动策划林甜甜由于平时较为注意，并没有得过“”，但是她告诉记者，每年夏天公司的其他女同事都会相继出现疑似“”的各种症状，更有甚者已经严重影响到身体健康。　　“像我们公司女同事很多，女生身体不比男生，更容易受到侵害。头晕脑胀、都是常有的事，曾经有一位同事因长期处在中导致经期紊乱，这是典型的‘’后遗症。而且，从大家受的影响来看，女生们更容易患上‘’。”林甜甜告诉记者，身体较好的男同事们基本都会对较为适应，但女生们即使平时再注意，也会受到冷气侵扰。　　-小贴士如何防止“”　　众所周知，2006年开始呼吁的26摄氏度空调限温计划，便是针对节能和疾病预防所采取的有效措施。除此以外，还有那些实用妙招能够有效防止“”呢？记者通过查阅资料整理出几条减少“”发生的有效措施。　　1.进入房间和车内打开空调后，不要急于封闭门窗，最好过15分钟以后再关闭门窗，这样有利于空调器中的各种有害物质散发，减少对人体健康的危害。　　2.及时检查独立空调、中央空调等，并定期清洗，减少流动空气中的细菌数量。要注意的是，不要坐在空调排风孔附近，因为那里是不洁空气的必经之路，空调吹出空气中的悬浮物和螨虫很容易诱发呼吸系统疾病。　　3.可将空调调为智能模式，或温度降下来后关闭空调，这样既能减少寒气入侵，又能节省能源。　　4.每过一段时间走出空调房间，呼吸新鲜空气，但切记不要处于温差较大环境中，从高温环境进入空调房前应缓和身体温度，减少因温差大导致的感冒着凉等疾病。　　文/图记者尹昊　　(来源：半岛网-半岛都市报)
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