fenix3中文版说明书(可打印)_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
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fēnix3 R○中文使用手册精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com特别声明本中文使用手册版权属上海佳明航电企业管理有限公司所有，任何人（及单位）未经其正式的书面授权，不得私自将本说明书全部或部分内容（包含文字与图片）进行转载、转印、复制、更改内容、扫描保存等行为供他人使用或销售。上海佳明航电企业管理有限公司拥有更改或提升本产品功能的所有权利，产品所做的改变不会另做特别通知，若有任何功能上的问题，请关注上海佳明航电企业管理有限公司的宣传信息或官方网站（www.garmin.com.cn）。 Garmin(R)、AutoLocate(R)、BaseCamp(R)、MapSource(R)、nüvi(R) 均经商标注册登记，未经上海佳明航电企业管理有限公司正式授权许可，任何人（及单位）均不得私自使用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 知识产权声明本机功能及内容仅提供本产品购买人使用，不得私自转载、转印、复制、更改内容、扫描保存提供给他人，或用作其他用途。本机所标示的商品文字或图片仅为说明辅助的用途，并非作为商标使用，原商品商标的知识产权仍为原权利人所有。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 上海佳明航电企业管理有限公司上海市徐汇区桂平路391号新漕河泾国际商务中心A座37楼（200233）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com电话：400-819-1899网站：www.garmin.com.cn 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com目录特别声明 ........................................................................................................................................................... 2知识产权声明 ................................................................................................................................................... 2精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com注意事项............................................................................................................................................................ 6产品介绍............................................................................................................................................................ 7按键............................................................................................................................................................ 7精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com为fēnix3充电 ............................................................................................................................................ 7配对移动设备与 fēnix3 ............................................................................................................................ 8支持与更新................................................................................................................................................ 8精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com活动.................................................................................................................................................................... 9开始活动.................................................................................................................................................... 9结束活动.................................................................................................................................................... 9精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com滑雪.......................................................................................................................................................... 10徒步.......................................................................................................................................................... 11跑步.......................................................................................................................................................... 11精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com骑行.......................................................................................................................................................... 12游泳.......................................................................................................................................................... 12开放水域游泳.......................................................................................................................................... 14精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com复合运动.................................................................................................................................................. 14室内运动.................................................................................................................................................. 15导航.................................................................................................................................................................. 15精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com保存位置.................................................................................................................................................. 15目的地导航.............................................................................................................................................. 15目测导航.................................................................................................................................................. 16精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com电子罗盘.................................................................................................................................................. 16地图.......................................................................................................................................................... 16高度计与气压计...................................................................................................................................... 17精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com训练.................................................................................................................................................................. 17设置个人资料.......................................................................................................................................... 17活动监测.................................................................................................................................................. 19精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com训练计划.................................................................................................................................................. 20间歇训练.................................................................................................................................................. 21虚拟伙伴.................................................................................................................................................. 21精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设置训练目标.......................................................................................................................................... 22与先前的活动竞赛.................................................................................................................................. 22个人纪录.................................................................................................................................................. 23精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com跑步动态数据.......................................................................................................................................... 24最大摄氧量 (VO2 Max.) ......................................................................................................................... 26体能恢复建议.......................................................................................................................................... 28精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com训练效果.................................................................................................................................................. 28历史记录.......................................................................................................................................................... 29历史记录.................................................................................................................................................. 29精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com查看活动数.............................................................................................................................................. 30查看统计数据.......................................................................................................................................... 30删除历史资料.......................................................................................................................................... 30精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com时间.................................................................................................................................................................. 30设置闹钟.................................................................................................................................................. 30开启计时器.............................................................................................................................................. 31精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com使用秒表.................................................................................................................................................. 31联机功能.......................................................................................................................................................... 31蓝牙智能通知.......................................................................................................................................... 31精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comGarmin Connect ....................................................................................................................................... 32Wi-Fi(R) 联机功能 ..................................................................................................................................... 33Connect IQ ....................................................................................................................................................... 34精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com下载 Connect IQ ..................................................................................................................................... 34使用计算机下载Connect IQ .................................................................................................................. 34Widget小工具 ......................................................................................................................................... 34精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com自定义设备...................................................................................................................................................... 35活动应用程序设置.................................................................................................................................. 35自定义数据字段...................................................................................................................................... 36精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com表面设置.................................................................................................................................................. 39自定义Widget小工具 ............................................................................................................................ 39传感器及配件设置.................................................................................................................................. 39精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com系统设置.................................................................................................................................................. 40导航设置.................................................................................................................................................. 41ANT+传感器 ..................................................................................................................................................... 42精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com配对ANT+传感器 .................................................................................................................................... 42temp温度传感器 .................................................................................................................................... 42佩戴心率传感器...................................................................................................................................... 42精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com计步器...................................................................................................................................................... 44踏频传感器.............................................................................................................................................. 44设备信息.......................................................................................................................................................... 45精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com查看设备信息.......................................................................................................................................... 45设备保养.................................................................................................................................................. 45调整金属表带.......................................................................................................................................... 45精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com产品规格.................................................................................................................................................. 45HRM-Run心率带规格 ............................................................................................................................. 46心率带电池更换...................................................................................................................................... 46精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com疑难解答.................................................................................................................................................. 47附录.................................................................................................................................................................. 48附录A 行程信息释义 ............................................................................................................................ 48精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com附录B 定位原理简介 ............................................................................................................................ 54附录C 使用环境限制 ............................................................................................................................ 54注意事项精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com全球卫星定位系统（Global Positioning System，GPS），由美国国防部研发及管理，并负责该系统的正常运作及定位精度的控制，基于美国本身的政策考虑或国防安全，美国有权在不预先通知或公告的状况下，影响整个系统的功能或定位精度（Accuracy），另外在使用本产品时，由于使用的场合、环境及应用方式不同，使用者必须特别注意下列事项或说明：1. fēnixTM 3虽然已是一个精密的电子导航辅助仪器，但是仍然可能因为使用者错误的操作方式、外在干扰或故障因素等，而导致不安全的后果，因此使用者需自行承担风险。2. fēnixTM 3可以使用在多种环境及活动中，使用者在佩戴时，需自行考虑安装位置的安全性，另外运动进行中的操作使用，也需自行注意及承担安全责任，Garmin并不承担任何责任。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. fēnixTM 3属于一般导航级接收机，并不适用于做精密测量（Pre- cise Measurement）及高速航空飞行器寻找地面目标点的用途。4. fēnixTM 3符合美国 FCC 法规第15条中，关于Class B级数码设备的条件，使用时仍可能会有温和的无线通讯辐射。使用者需自行调整使用位置，避免被其他设备干扰，导致信号接收与运作不正常；另外，也需注意本接收机是否会影响到其他通讯设备的正常工作。上述的干扰状态并不在本产品所保证事项内。5. 全世界任何地区的地图都不可能是完美的，都会有某种程度的不完整性与不准确性，因此在使用本机时，除了参考产品内的信息外，使用者也需要自行注意判断与实地的状态是否相符，上海佳明航电企业管理有限公司将努力持续改善地图的性能，也欢迎使用者提供正确的信息。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 本中文使用手册仅供使用者参考，若内容或步骤与GPS设备本身功能有所相异之处，则以设备为准，上海佳明航电企业管理有限公司将不另外通知，若有疑问，欢迎来电或询问上海佳明航电企业管理有限公司或其正式授权的经销商。7. 本中文使用手册仅适用于fēnixTM 3简体中文版，并不适用于其他语言版本的设备，产品功能以实际销售的情况为准，请注意。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com产品介绍警告： 在开始或改变自己的运动计划前，请务必先与您的医生进行咨询。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 按键精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com为fēnix3充电注意：为防止手表充电端子锈蚀，请用清水清洗设备(特别是在进行水上活动之后)并擦拭以保持干燥与清洁。在充电前或连接计算机之前，请确保充电端子与其周边完全干燥与清洁。本产品含有锂电池，您可以使用标准插座充电，或连接计算机的USB端口充电。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1将充电线/传输线的USB接头连接AC变压器或计算机的 USB 端口。2精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3 将AC变压器插入标准插座充电充电。 手持充电底座的两侧○1，左右按压以打开底座。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com45 对准充电端子，将fēnix3放入充电底座○2，放置固定后松开。 当设备连接到电源时，它会自动开启并显示充电画面。 开始充电，待充电完成即可开始使用。配对移动设备与 fēnix3精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com您必须先完成移动设备与fēnix3的配对及设置，才有办法使用全部的功能。1. 使用手机前往 Garmin.com/apps 页面，并下载Garmin Connect 手机版应用程序。2. 手机需与fēnix3保持10米以内的距离。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 长按fēnix3的 UP 键。4. 选择 设置 & 蓝牙 & 配对移动设备。5. 开启手机上的Garmin Connect手机版应用程序。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 在Garmin Connect账号下新增设备：?若为首次使用Garmin Connect手机版应用程序配对设备，请依照屏幕指示进行设置。 ?若您曾经使用Garmin Connect手机版应用程序配对其它设备，请点选并依照屏幕指示进行设置。 & 设备精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com&
，支持与更新Garmin Express(TM)
提供 Garmin 设备的支持与更新服务，但部分服务可能不支持您的设备。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?产品注册?产品操作手册?软件更新精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?地图、海图或路线更新?车标、语音与其它更多服务Garmin Express设置精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 连接设备与计算机的USB端口。2. 前往Garmin.com/express。3. 依照屏幕指示进行设置。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com活动fēnix3适用于室内、户外、竞赛或健身活动。当开始活动时，设备即显示并记录您的传感器数据，用户可以保存活动并于Garmin Connect社群分享。您也可以使用Garmin Connect 手机版应用程序下载Connect IQTM 运动app到您的设备。 开始活动精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com当开始活动时，(如果需要的话) fēnix3的GPS会自动开启；当您停止活动时，设备会回到手表模式。1. 在手表模式下，按下START键。2. 选择一个活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 如果需要的话，依照屏幕指示输入额外信息。4. 如果需要的话，等待设备与ANT+传感器连接。5. 如果活动需要GPS，请至开放的户外空间等待卫星信号的接收。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 按下START键开始计时。备注：如果没有开始计时，设备不会自动记录您的活动。结束活动精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：部分选项不适用于全部活动模式。1. 按下STOP键。2. 选择以下动作：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?若要沿着航迹回到活动起始点，请选择 航迹返航。?若要继续活动，请选择 继续。?若要保存活动并回到手表模式，请选择 保存。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?若要取消活动并回到手表模式，请选择 放弃。?若要暂停活动之后再继续，请选择 稍后继续。滑雪精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com和fēnix3一起越野滑雪在前往滑雪之前，请先将设备充满电1. 在手表模式下，按下START键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 越野滑雪。3. 请等待卫星信号的接收。4. 按下START键开始计时。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com只有当码表开始计时，活动才会被记录。5. 开始活动。6. 按下LAP 键以记录计圈 (选用)。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7. 选择 UP 键或DOWN 键以查看其它数据页面 (选用) 。8. 结束活动后，按下 STOP 键 & 保存。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com和fēnix3一起高山滑雪或雪板滑雪在前往滑雪或雪板滑雪之前，请先将设备充满电1. 在手表模式下，按下START键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 滑雪。3. 请至开放的户外空间等待卫星信号的接收。4. 按下START键开始计时。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com只有当码表开始计时，活动才会被记录。5. 开始活动。设备出厂默认开启自动滑降功能。此功能会根据移动的状况自动记录，当您停止移动或搭乘缆车爬升时，计时器的记录会暂停。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 如果需要的话，开始滑降以重启计时码表。7. 选择 UP 键或DOWN 键查看其它数据页面 (选用) 。8. 结束活动后，按下 STOP 键 & 保存。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com查看您的滑降数据设备记录您所有的滑雪历程，您可以在暂停画面或码表计时画面查看详细资料。1. 开始越野滑雪或雪板滑雪。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 长按 UP 键。3. 选择 查看滑降。4. 选择 UP 键或DOWN 键以查看您的上次滑降、当前滑降与总滑降。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com滑雪数据包含时间、移动距离、最大速度、平均速度与总下降高度。徒步和fēnix3一起徒步精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在前往徒步之前，请先将设备充满电1. 在手表模式下，按下START键。2. 选择 徒步。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 请至开放的户外空间等待卫星信号的接收。4. 按下START键开始计时。只有当码表开始计时，活动才会被记录。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5. 开始活动。设备记录徒步的轨迹。6. 按下START键 & 继续 以继续记录。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7. 若想要休息或暂停记录轨迹，请按 STOP 键 & 稍后继续。设备保存目前徒步数据并进入省电模式。8. 选择 UP 键或DOWN 键以查看其它数据页面 (选用) 。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com9. 结束活动时，按下 STOP 键 & 保存。跑步和fēnix3一起跑步精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在前往跑步之前，请先将设备充满电。跑步时若想搭配ANT+传感器使用，请先将传感器与您的设备进行配对。1. 佩戴如计步器或心率传感器等ANT+传感器设备 (选购)。2. 在手表模式下，按下START键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 选择 跑步。4. 若使用 ANT+传感器，请等待设备与传感器连接。5. 请至开放的户外空间等待卫星信号的接收。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 按下START键开始计时。只有当码表开始计时，活动才会被记录。7. 开始活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com8. 按下 LAP 键以记录计圈 (选用)。9. 选择 UP 键或DOWN 键以查看其它数据页面 (选用) 。10. 结束活动后，按下 STOP 键 & 保存。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com搭配节拍器跑步节拍器以规律且稳定的的提示音帮助跑者改善他们的表现，藉此训练跑者可以跑得更快、更慢或练习更一致的步频。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 设置 & 应用。3. 选择活动。备注：并非所有的活动都能使用此功能。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 选择以下动作：? 选择 每分钟拍数 输入您想维持的步频。? 选择 警示频率 自定义提示音的频率。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com? 选择 声音 自定义声响或震动。5. 如果需要的话，在跑步前选择 预览 先熟悉节拍器的声音。6. 开始跑步。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com节拍器会自动开启。7. 跑步时按 UP 键查看节拍器画面 。8. 如果需要的话，长按 UP 键以更改节拍器的设置。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com骑行和fēnix3一起骑行在前往骑行之前，请先将设备充满电。骑车时若想搭配ANT+传感器使用，请先将传感器与您的设备进行配对。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 配对如心率传感器、速度传感器或踏频传感器等ANT+传感器设备(选购)。2. 在手表模式下，按下START键。3. 选择 骑行。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 若使用选购的传感器，请等待设备与传感器连接。5. 请至开放的户外空间等待卫星信号的接收。6. 按下START键开始计时。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com只有当码表开始计时，活动才会被记录。7. 开始活动。8. 选择 UP 键或DOWN 键以查看其它数据页面 (选用)。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com9. 结束活动后，按下 STOP 键 & 保存。游泳注意：设备仅供游泳使用，佩戴此设备进行水肺潜水有可能造成设备损坏，此类损坏并不在保修的范围。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：此设备在游泳时无法记录心率数据。和fēnix3一起游泳在前往游泳之前，请先将设备充满电。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 在手表模式下，按下START键。2. 选择 泳池游泳。3. 选择泳池大小，或输入自定义的尺寸。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 按下START键开始计时。只有当码表开始计时，活动才会被记录。5. 开始活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设备会自动记录游泳的圈数与趟数。6. 选择 UP 键或DOWN 键以查看其它数据页面 (选用)。10. 休息时请按 LAP 键以暂停活动计时。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com11. 按 LAP 键以重启活动码表。12. 结束活动后，按下 STOP 键 & 保存。游泳专门术语精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com趟：完成游泳池一个泳道长度。圈：连续游完一趟或多趟，休息后开始新的一圈。划水：佩戴设备完成一次完整的划水动作。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comSWOLF：SWOLF分数是完成单趟泳池长度所需的时间 (以秒为单位)，加上划水次数的总合。例如，花 30秒与15次划水数游完单趟泳池长度，则SWOLF为45，若在开放水域游泳，SWOLF会以每25米为一趟来计算。SWOLF可测量游泳效率，和高尔夫一样，分数越低表示表现越佳。 泳姿辨识此功能仅适用于泳池游泳。在游泳一趟后可侦测出泳姿，当按圈查看游泳记录时会显示泳姿。您也可精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com泳池游泳休息设备出厂默认的休息页面有两个休息计时器，同时也会显示上一圈的时间与距离。备注：休息时游泳数据不会被记录。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 在游泳时，按下LAP键开始休息。屏幕显示变成黑底白字，并出现休息页面。2. 休息时，按下DOWN 键查看其它数据页面 (选用)。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 按下LAP键，并继续游泳。游泳训练记录此功能仅适用于泳池游泳。您可以使用训练记录功能，手动记录踢水、单手游泳、或任何不属于游泳四式中的姿势。设备会记录训练时间，您必须输入距离。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com小技巧：在泳池游泳时您可以自定义屏幕显示与数据字段。1. 在手表模式下，按下START键。2. 选择 泳池游泳。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 按下DOWN键查看训练记录页面。4. 按下LAP键开始计时。5. 完成游泳训练时，按下LAP键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com虽然游泳训练计时器已停止，但活动计时器仍持续记录。6. 完成时，输入距离以完成游泳训练。增加的游泳距离取决于您选择的泳池大小。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7. 选择以下动作：?按下 LAP 键开始另一段游泳训练。?开始正常游泳，请按下 DOWN 键以回到游泳训练页面。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com8. 结束活动后，按下 STOP 键 & 保存。开放水域游泳在前往游泳之前，请先将设备充满电。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 在手表模式下，按下START键。2. 选择 开放水域。3. 请至开放的户外空间等待卫星信号的接收。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 按下START键开始计时。只有当码表开始计时，活动才会被记录。5. 开始活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 按 LAP 键来计圈 (选用)。7. 选择 UP 键或DOWN 键以查看其它数据页面 (选用)。8. 结束活动后，按下 STOP 键 & 保存。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com复合运动三铁及二铁选手或其它复合式运动都可以使用此功能。在复合运动的过程中，在活动之间转换时您仍可以查看总时间与总距离。例如，在骑行转换至跑步时，仍可查看骑行与跑步的总时间与总距离。 您可以自行定义复合运动，也可以使用设备默认标准三铁复合运动。开始三铁或复合运动精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在开始活动之前，请先将设备充满电。若想搭配ANT+传感器使用，请先将传感器与您的设备进行配对。1. 配对您的ANT+传感器，例如踏频传感器或心率传感器 (选购)。2. 在手表模式下，按下START键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 选择 铁人三项 或自定义复合运动。4. 请至开放的户外空间等待卫星信号的接收。5. 按下START键开始计时。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com只有当码表开始计时，活动才会被记录。6. 开始您的第一个活动。7. 按 LAP 键转换至下一个活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com转换的时间会与活动的时间分开记录。8. 如果有需要，请选择 LAP 键开始下一个活动9. 选择 UP 键或DOWN 键以查看其它数据页面 (选用) 。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com10. 结束活动后，按下 STOP 键 & 保存。建立复合式运动1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 设置 & 应用 & 新增 &复合运动。3. 选择以下动作：?选择活动类型。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?选择 自定义，并输入名称。4. 选择一项活动。5. 如果有需要，请重复步骤4直到完成复合运动的建立。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 按下 DOWN。7. 点选 是 或 否 以开启或关闭转换时间。当转换时间为开启时，转换的时间会在活动的时间外独立被记录。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com室内运动fēnix3可于室内活动时使用，例如室内田径场或健身房的脚踏车。室内活动时GPS为关闭，此时用到的是设备内的加速度计来计算速度、距离与步频。在户外使用GPS跑步一段时间后，加速度计会自动校正，从而提高速度、距离与步频等数据的精准度。导航精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com保存位置用户可以保存自己现在的位置，以便之后进行导航。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 保存位置。3. 依照屏幕指示进行操作。目的地导航精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com使用者可使用fēnix3导航至某特定的目标点，或进行航迹导航。您可以选择不同的活动方式(如徒步、跑步或骑行)前往目的地。开始导航时假如活动记录已开始，设备会持续记录现在的活动。 1. 长按 UP 键。 2. 选择 导航。 3. 选择类别。4. 依照屏幕指示选择目的地，然后点选 前往 。 5. 选择一种活动模式。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设备屏幕将显示导航信息。6. 按下UP 或DOWN 键以查看额外的信息页面 (选用)。目测导航精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com您可以将设备指向远处的对象 (例如水塔)，锁定方向后导航到该对象。 1. 长按 UP 键。2. 点选 导航 & 目测导航。3. 将边框的顶端标记指向目标地点，然后按下 START键。 4. 选择一种活动模式。 5. 按下 START键开始导航。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设备屏幕将显示导航信息。6. 按下 UP 或DOWN 键以查看额外的信息页面 (选用)。电子罗盘精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comfēnix3内置可自动校正的三轴电子罗盘。无论是否启用GPS，也无论是否正导航至目的地，电子罗盘的功能和显示会随着您的活动而改变。您可以手动变更其设置 。地图代表您在地图上的位置，位置名称和符号会显示在地图上。当导航至目的地时，您的路线会在地图上显示。 ?地图导航
地图平移和缩放精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 导航时按下 UP 键查看地图。 2. 长按 UP 键。 3. 选择 缩放/平移。 4. 选择以下动作：?若要在上下平移、左右平移或缩放间切换，请按下 START键。 ?若要平移或缩放地图，请按下 UP 和 DOWN 键。 ?若要结束，请按下 BACK 键。 导航至起点您可以导航回路线起点，或航迹返航，但此功能仅适用于GPS有开启的活动。 活动进行时，点选 STOP & 航迹返航。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 您的目前位置○1、行进路线○2 与终点 ○3 会显示在地图上。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com高度计与气压计本设备内置高度计和气压计，即使在低电量模式下，仍会持续收集高度和气压的资料。高度计会依据气压变化显示大概的爬升高度；气压计则会依据高度计最近一次校正时的高度，显示气压数据。训练精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设置个人资料您可以自行输入设置性别、生日、身高、体重、心率区间与功率区间。fēnix3将使用这些信息来计算出正确的训练数据。 1. 长按 UP 键。2. 选择 我的资料 & 用户资料。 3. 进行选择。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com健身目标了解心率区间并应用以下原则可以帮助您测量及改善您的健康： ?心率区间是测量运动强度的好方法。?锻练某些心率区间可以帮助提高心血管能力和强度。 ?了解心率区间可防止过度训练，减少受伤风险。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com如果知道自己的最大心率，您可以查询下文所列心率区间表来确认健身目标下最适合的锻炼心率间。 如果不清楚自己的最大心率，您可以使用网络上提供的计算方法。部分健身房和健康中心也可以提供此服务。预设的最大心率为220减去自己的年龄。 关于心率区间大部分的运动员使用心率区间来测量及增加他们的心肺能力，或增加他们的健身水平。心率区间是指每分钟的心跳范围设置，通常分为五个区间。一般来说，心率区间是基于最大心率百分比所得出。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设置心率区间设备使用您一开始输入的用户数据来定义您心率区间，且跑步与骑行各有独立的心率区间。为了取得准确的卡路里数据，请设置您的最大心率。当然您也可以在设备或Garmin Connect上手动个别设置每个心率区间与静止心率。 1. 长按 UP 键。2. 选择 我的资料 & 用户资料& 心率区间。 3. 选择 默认 来查看设备的默认区间(选用)。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com默认值可用于跑步与骑行。 4. 选择 跑步 或 骑行。5. 选择 高级 & 设置自定义 & 基于。 6. 选择以下动作：?点选 BPM基于每分钟心跳值设置心率区间。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 最大心率% 基于最大心率的百分比设置心率区间。?点选 储备心率% 基于储备心率(最大心率减去静止心率)的百分比设置心率区间。 7. 点选 最大心率 输入您的最大心率。 8. 择择一个区间，输入各区间的分界值。 9. 点选 静止时心率 输入您的静止心率。心率区间表精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 活动监测精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com开启活动监测此功能可记录每天的活动数、活动数目标、活动距离与消耗的热量。热量的消耗为基础代谢率加上活动消耗卡路里的总和。活动监测可以在最开始拿到设备或任何您想要的时候设置。 备注：开启活动监测功能可能会减少电池的使用效能。 1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 设置 & 活动监测 & 状态 & 开启。除非设备已完成卫星定位且自动设置时间，否则活动监测不会出现。设备需至空旷的户外接收卫星信号。您的每日步数会定时更新并显示在活动监测小工具中。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com使用久坐提示在使用久坐提示之前，您必须先开启活动监测功能。久坐不动易影响身体的代谢机能，此功能提醒您起来动一动！若您久坐超过一小时，屏幕会提示该起来活动一下! 与红色提示条，若提示音已设置开启也会发出哔哔声或振动进行提醒。 自动目标精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设备会根据您的个人基本数据与活动等级，计算您的每日活动数目标，并显示于屏幕上方○1。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com假如不想使用自动设定目标的功能，您也可以在Garmin Connect上自定义个人目标活动数。 睡眠监测在睡眠模式下，设备会侦测您的休息状况，包括总睡眠时数、翻身次数与睡眠历程 。使用睡眠追踪精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在使用睡眠追踪之前，您必须佩戴fēnix3设备。1. 在手表模式下，选择 UP或DOWN 键以查看活动监测小工具。 2. 选择 START & 是。3. 当您醒来时，选择 STOP & 是 以退出睡眠模式。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：如果忘记设置睡眠追踪，Garmin Connect提供自动侦测睡眠功能，只需与手机GarminConnect Mobile同步即可。您也可以进入Garmin Connect手动输入开始睡觉与起床的时间。训练计划精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com您可以自定义训练计划，设置每个阶段的目标、距离、时间和预定消耗热量值。设置方式可以使用Garmin Connect建立新计划，或是从Garmin Connect上选取网站提供的训练计划，再将这些数据传输至设备。您可以使用Garmin Connect来安排训练时程，预先规划训练的内容，并将它保存在设备中。 网站上的训练计划在下载网站上的训练计划之前，您必须先具备Garmin Connect账号。 1. 连接设备与计算机。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 前往 www.garminconnect.com。 3. 新建并保存一个新的训练。4. 选择 传送至设备，并依照屏幕指示进行操作。 5. 移除设备与计算机的联机。 开始训练在开始训练之前，您必须先到Garmin Connect下载训练计划。 1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 训练 & 我的训练。 3. 选择一个训练。 4. 点选 开始训练。5. 如果需要的话，选择活动类型。 6. 按下 START 键以开始计时。开始训练后，设备屏幕即显示每个训练步骤、目标(选用)，与当前的训练数据。 关于训练日程精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设备上的训练日程是 Garmin Connect日程表的延伸。训练计划一旦加入Garmin Connect日程表后，您可以再将数据传送到设备，设备内已传送的训练计划会依日期排序显示在列表中。只要点选训练日程其中一天，即可查看或执行训练。无论您是否完成计划，这些训练日程都会保留在设备内。如果您再从Garmin Connect传送安排好的训练计划，这些新的计划将会覆盖现有的训练日程。使用网站上的训练计划在下载Garmin的训练计划之前，您必须先具备Garmin Connect的账号。 浏览Garmin Connect 取得训练计划、日程与路线，并下载此训练至您的设备。 1. 连接设备与计算机。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 前往 www.garminconnect.com。 3. 选择训练计划并安排日程。 4. 在日程表中检查训练计划。 5. 点选 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com，并依照屏幕指示进行操作。间歇训练您可以依距离或时间来建立间歇训练。fēnix3会保存您自定义的间歇训练，直到另一个间歇训练被建立。在执行路线训练或已知跑步距离时，您可以使用开放的间歇训练。当按下LAP键，设备即记录一段间歇训练并进入休息状态。 建立间歇训练 1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 训练 & 间歇训练 & 编辑 & 间隔 & 类别。 3. 点选 距离、时间 或 开放式。小技巧：选择类型为开放式可以建立一个开放的间歇训练。 4. 点选 持续，输入训练的时间或距离间歇值，然后点选5. 点选 休息 & 类别。6. 点选 距离、时间 或 开放式。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7. 如果需要的话，输入休息的时间或距离间歇值，然后点选8. 选择以下动作：?点选 重复 设置重复的次数。?点选 热身 & 开启 在训练中新增热身动作。 ?点选 缓和 & 开启 在训练中新增缓和动作。 开始间歇训练 1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 训练 & 间歇训练 & 开始训练。 3. 选择活动模式。4. 按下 START 键以开始计时。5. 若间歇训练中有热身活动，按下 LAP 键开始第一个间歇。 6. 依照屏幕指示进行操作。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com完成间歇训练后，设备屏幕会显示完成信息。 停止间歇训练?在任何时候，按下 LAP 键以结束一个阶段。 ?在任何时候，按下 STOP 键以结束计时。?若间歇训练中有缓和活动，按下 LAP 键来结束间歇训练。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com。 。虚拟伙伴虚拟伙伴是设计来帮达成目前的训练工具。 1. 长按 UP 键。 2. 选择 设置 &应用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 选择一项活动。虚拟伙伴功能并不支持所有活动。4. 选择 数据栏 & 虚拟伙伴 & 状态 & 开启。 5. 选择 设置配速 或 设置速度。 6. 输入数值。 7. 开始活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com8. 按下UP 或DOWN查看虚拟伙伴页面，查看谁目前居于领先。设置训练目标此可用来设置训练目标，让您可以朝着设置的距离、距离/时间，距离/配速，或距离/速度前进。在你的训练中，设备提供了与目标差距的实时回馈。 1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 训练 &设置一个目标。 3. 选择一项活动。4. 选择以下动作：?点选 仅有距离 选择预设的距离或输入自定义值。 ?点选 距离和时间 选择目标距离与时间。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 距离和配速 或 距离和速度 选择目标距离与配速或目标距离与速度。 根据您活动时的表现与剩余时间，训练目标页面会显示您的预计完成时间。 5. 按下 START 键开始计时。6. 完成活动时按下 STOP 键 & 保存。 删除训练目标1. 在活动进行时长按 UP 键。 2. 选择 训练 & 取消目标 & 是。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com与先前的活动竞赛您可以与之前的活动或下载的活动进行竞赛。此功能与虚拟伙伴类似，您可以查看自己领先或落后的情况。备注：此功能并不支持所有活动。 1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 训练 &以活动展开比赛。3. 选择以下动作：?点选 从历史记录 选择设备内先前的活动记录。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 已下载 选择Garmin Connect下载的活动。 4. 选择活动。虚拟伙伴页面会显示您的预计完成时间。5. 按下 START 键开始计时。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 完成活动时按下 STOP 键 & 保存。个人纪录完成活动时，设备会显示此次活动达到的新纪录。个人纪录包含完成标准比赛距离的最快时间、最长骑行距离与最长跑步距离。就骑行活动来说，个人纪录还包括最大爬升坡度与最佳功率(需使用功率计)。 查看个人纪录 1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 我的资料 & 个人纪录。 3. 选择运动。 4. 选择纪录。5. 选择 查看个人纪录。恢复个人纪录精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com您可以将个人纪录恢复至前一次的纪录。 1. 长按 UP 键。2. 选择 我的资料& 个人纪录。 3. 选择运动。 4. 选择纪录。5. 点选 以前 & 是。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：此动作并不会删除任何已保存的活动。 清除单项个人纪录 1. 长按 UP 键。2. 选择 我的资料 & 个人纪录。 3. 选择运动。 4. 选择纪录。5. 点选 清除个人纪录 & 是。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：此动作并不会删除任何已保存的活动。 清除全部个人纪录 1. 长按 UP 键。2. 选择 我的资料 & 个人纪录。备注：此动作并不会删除任何已保存的活动。 3. 选择运动。 4. 选择纪录。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5. 点选 清除全部个人纪录 & 是。此动作只会删除该项活动的个人纪录。跑步动态数据精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comfēnixTM 3搭配新款心率带可量测运动当下跑步姿态，还能藉由心率测最大摄氧量，依据运动强度给予适当的体力恢复建议，帮助预测完赛时间，提供跑者们想要知道的有意义信息。备注：HRM-Run 心率传感器兼容于数种 ANT+健身产品，配对后可以显示心率数据，但跑步动态数据只能在部分Garmin 设备上看到。Garmin最新一代心率带HRM-Run整合加速度计，所以在运动过程中可以测量跑步中身体动态状况。分为以下三个指标：步频（Cadence）、垂直幅度（Vertical Oscillation）、触地时间（Ground Contact Time）。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com步频：指每分钟步数（左右脚步数总和）。一般而言跑步的步频在150~200 spm，通常认为180 spm为较高效的步频。 垂直幅度：指跑步过程中身体在垂直地面方向上的运动弹跳幅度，以每一步躯体弹起的厘米数来计量。一般而言垂直幅度约在6~13厘米，一些跑步高手可以低于6厘米。触地时间：指跑步过程中每一步脚掌与地面的接触时间。一般而言触地时间约在160-300毫秒，时间越长表示速度相对变慢，通常一些跑步高手可以低于200毫秒。 备注：触地时间不适用于步行。使用跑步动态数据进行训练精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com您必须佩戴HRM-Run并将其与设备配对后 (配对ANT+传感器)，才能查看跑步动态数据。 1. 长按 UP 键。 2. 点选 设置 & 应用。 3. 选取活动。4. 选取 数据栏 & 跑步动态 & 状态 & 开启。备注：此功能仅适用于部分活动。 5. 点选取 主要指标。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 点选 步频、垂直幅度或触地时间。主要指标会显示在数据画面的上方，彩色量表上的指针也对应主要指标。 7. 开始跑步。8. 点选 UP 或 DOWN 键查看跑步动态数据，以查看您的跑步指标。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 彩色量表与跑步动态数据跑步动态数据页面将使用彩色量表来显示对当前跑步动态主要指标的评估结果。您可以通过修改主要指标来查看对步频（Cadence）、垂直幅度（V DSC）及触地时间（GCT）的评估结果。彩色量表用来显示评估结果，即您的跑步动态数据相较于其他跑者处于哪一个百分比区间范围。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comGarmin收集了不同程度跑者的数据。跑步动态数据评估结果在红色和橘色的通常为经验较少或速度较慢的初级跑者。跑步动态数据评估结果在区间绿、蓝及紫色区间的则为经验较丰富或速度较快的专业跑者。经验较少的跑者倾向于比经验较丰富的跑者展现更长的触地时间、更大的垂直幅度以及较慢的步频。当然，身高较高的跑者也通常会有稍慢的步频及稍大的垂直弹跳幅度。如需了解更多关于跑步动态的信息，请前往www.garmin.com.cn。要了解更多关于跑步动态分析的理论及解释，您可以搜索专业的跑步期刊及网站。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com无法获取跑步动态数据？?确认您的心率带为HRM-Run心率带 HRM-Run心率带的传感器正面有精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com标识?根据手册说明重新配对HRM-Run心率带与fēnix 3精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com如果跑步动态数据显示为0，请确认HRM-Run传感器是否上下颠倒。 注意：触地时间数据将仅在跑步时显示，走路时无法计算。?精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com最大摄氧量 (VO2 Max.)本机与心率带配对后进行运动，可显示最大摄氧量（VO2 Max）。从事激烈运动时，每分钟所能摄取消耗的氧气量的最高值（以毫升计量），称为最大摄氧量(VO2 Max)。简单来说，最大摄氧量(VO2 Max)可以有效评估有氧运动能力，并将随着运动能力提升而有所升高。最大摄氧量的估算技术是由 Firstbeat(R) Technologies Ltd. 所提供。fēnix3已将跑步和骑行最大摄氧量估算数值分开。若将Garmin设备与兼容的心率传感器和功率计配对，即可得出骑行自行车的最大摄氧量；若与兼容的心率传感器配对，则可得到跑步的最大摄氧量。您的最大摄氧量估算会以数字显示，并指示于色彩量表上。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comR最大摄氧量(VO2 Max) 资料由The Cooper Institute ○授权提供，可前往精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comwww.cooperinstitute.org了解更多资讯。 取得跑步时的最大摄氧量精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com若想查看最大摄氧量数据，您必须佩戴心率传感器并将其与设备完成配对。完成个人资料设置与最大心率的设置可以得到更准确的数据。备注：设备需要通过更多数据来了解您的跑步状况，所以最大摄氧量的值刚开始可能看起来会不太准确。1. 在室外跑步至少10分钟。 2. 完成跑步后，选择 保存。 3. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 选择 我的资料 & VO2 Max & 跑步。 取得骑行的最大摄氧量若想查看最大摄氧量数据，您必须佩戴有心率传感器并安装功率计，且将其与设备完成配对。完成个人资料与最大心率的设置可得到更准确的数据。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：设备需要通过更多数据来了解您的骑行状况，所以最大摄氧量的值刚开始可能看起来会不太准确。1. 室外稳定且高强度的骑行至少20分钟。 2. 完成骑行后，选择 保存。 3. 长按 UP 键。4. 选择 我的资料 & VO2 Max & 骑行。 最大摄氧量评估精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com下列列表为依据性别和年龄标准分类后的最大摄氧量评估表，通过此表可了解自我心肺功能表现。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comR资料由The Cooper Institute ○授权提供，可前往 www.cooperinstitute.org 获得更多信息。 成绩预测精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com若想查看预估的完赛时间 (仅限跑步)，您必须佩戴有心率传感器并将其与设备完成配对。完成个人资料与最大心率的设置可得到更准确的数据。设备会使用最大摄氧量与公开发布的数据源，依据您目前的体能状态，提供预估完赛时间的功能。这项预估会假设您已针对该比赛完成适当的训练。备注：设备需要通过更多数据来了解您的跑步状况，所以完赛时间的预估刚开始可能看起来会不太准确。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 佩戴心率传感器跑步。 2. 长按 UP 键。3. 点选 我的资料 & 成绩预测。屏幕显示各种比赛的预估完赛时间，包括 5K、10K、半程马拉松和全程马拉松。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com体能恢复建议fēnix 3通过心率数据进行分析，让您知道需要充分休息多长时间才能再次开展全负荷的训练。恢复指导功能包括建议恢复时间及恢复检查。因每个人生理状况不同所需要休息的时间也会有所不同，所以此功能只供参考，此技术是由 Firstbeat Technologies Ltd. 提供支持。 恢复检查：恢复检查功能将在运动开始的几分钟内检查评估您的恢复状态。恢复时间：每次运动结束后即会显示建议恢复时间。恢复时间将以倒计时的方式显示直到您适合开展下一次活动为止。 开启体能恢复指导精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com若想使用体能恢复建议功能，您必须佩戴有心率传感器并将其与设备完成配对。完成个人资料与最大心率的设置可得到更准确的数据。 1. 长按 UP 键。2. 点选 我的资料 & 恢复指导 & 状态 & 开启。3. 开始运动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在刚开始活动前几分钟，屏幕显示您实时的体能恢复状态。 4. 完成运动后，选择 保存。屏幕显示体能恢复建议时间。时间最短为6小时，最长4天。 查看体能恢复时间必须先启用体能恢复指导功能，才能查看体能恢复时间。 1. 长按 UP键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 我的资料 & 恢复指导。体能恢复时间随即出现。显示时间最长 4 天，最短 6 小时。训练效果精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com训练效果用来衡量一个活动对有氧健身的影响。可通过观察训练效果的数值来判断您的体能改善程度。训练效果是根据用户配置、心率、运动持续时间和运动强度来计算的。 当您刚开始运动时，训练效果的数值有可能异常的高，但经过多次运动后，本机将会参考之前的活动记录，从而更好的了解您身体体能的改善状况。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 历史记录历史记录包含时间、距离、卡路里、平均配速或平均速度、计圈数据，以及选购的ANT+传感器信息。 备注：若设备内存已满，设备将从最旧的记录开始覆盖保存。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com历史记录历史记录包含先前您保存于设备的所有活动 1. 长按 UP 键。2. 选择 历史记录 & 活动。 3. 选择一个活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 选择以下动作：?点选 详细数据 查看活动数据。?点选 按圈查看 查看额外的计圈数据。 ?点选 地图 在地图上查看活动。 ?点选 航迹返航 沿原路返航。 ?点选 删除 以删除活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 开始导航 沿当前活动导航。 复合运动历史记录fēnix3会保存复合式活动的整体摘要，包括总距离、时间、消耗热量及选用配件的数据。它也会针对不同的运动和转换区间，将活动数据分门别类，让您可以比较类似的训练，并追踪转换时的速度。转换记录包括距离、时间、平均速度和消耗热量。查看各心率区间用时精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在查看心率区间数据之前，您必须先将设备与兼容的心率传感器进行配对，并且完成活动的保存。 查看各心率区间的时间能让您校正自己训练强度。 1. 长按 UP 键。2. 选择 历史记录 & 活动。 3. 选择一个活动。 4. 选择 区间用时。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com查看活动数在查看活动数总计之前，您必须开启活动监测 。 1. 长按 UP 键。2. 选择 历史记录 & 活动数。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 选择要查看的日期以查看活动数总计、活动数目标、移动距离与热量消耗。查看统计数据查看保存在设备内的总计距离与时间数据。 1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 历史记录 &总计。 3. 如果需要的话，选择一项活动。 4. 选择查看每周或每月数据。删除历史资料1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 历史记录 &更多选项。3. 选择以下动作：?点选 删除全部活动 以删除设备内所有的历史记录。 ?点选 重置统计数据 以重置所有总距离与总时间。 备注：此动作并不会删除任何已保存的活动。 4. 确认您的选择。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com时间设置闹钟1. 长按 UP 键。 2. 选择 时间 & 闹钟。 3. 点选切换以开启闹钟。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 选择 时间 并输入闹钟时间。开启计时器1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 时间 & 计时器。3. 使用 START, UP 或 DOWN 键来设置时间。4. 如果需要的话，点选 通知 并设置通知的方式。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5. 点选 开始。使用秒表1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 计时 & 秒表。3. 按压 START开始计时。联机功能精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comfēnix3使用蓝牙与兼容的智能型手机相连后，可连接至无线网络。部分功能需下载Garmin Connect 手机版应用程序后才能使用，请前往 Garmin.com/apps取得更多详细信息。智能通知：在fēnix3上显示来电通知与信息LiveTrack：让亲朋好友或家人得到您训练活动的即时位置。您可以使用电子邮件或社群媒体邀请他们来浏览Garmin Connect追踪页面上的实时数据。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com上传活动至Garmin Connect：完成活动后自动将数据上传至您的Garmin Connect账号。 Connect IQ：延伸设备功能如表面、Widget小工具、Apps应用程序与数据字段。蓝牙智能通知在使用蓝牙智能提示前，必须先将fēnix3与兼容的手机进行配对。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 长按 UP 键。2. 选择 设置 & 蓝牙 & 智能通知。3. 如果 状态 为关闭，点选状态。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 点选 在活动时。5. 选择计时器开启期间通知的偏好设置6. 点选 非活动时。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7. 选择计时器未开启时通知的偏好设置8. 点选 超时。9. 设置超时时间，超出设置时间主页面显示的新通知将关闭。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com查看通知1. 在时间模式，按下 UP 键以查看通知。2. 按下 START键并选择一条通知。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 如果需要，按 DOWN 键卷动信息内容页面。4. 按 BACK 键回到前一个画面。直到您在手机上查看或清除通知之前，通知会一直保存在fēnix3设备内。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com管理通知您可以使用已配对的移动设备来管理fēnix3上显示的信息 ：您有以下选择：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?使用iOS系统：在移动设备的通知中心，可设置显示的提示APP类别与信息，fēnix3出现的通知会与此处设置的一致。?使用Android系统：进入GarminConnect(TM)APP的设置选项，可看到”智能通知” 选项，在选项内可设置想要提示的信息类别。关闭蓝牙精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 长按 UP 键。2. 选择 设置 & 蓝牙 & 状态 & 关闭 来关闭fēnix3设备的无线蓝牙。请参考移动设备的使用说明以关闭移动设备的无线蓝牙。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comGarmin ConnectGarmin Connect提供可追踪、分析、分享及彼此互相鼓励的工具，让您可以在这儿与朋友互动。网站记录您活跃的户外活动，包括跑步、步行、骑车、游泳、徒步、三铁等各种活动。若要申请免费账户，请前往 www.garminconnect.com/start。保存活动：完成活动并使用设备保存后，您可以将活动记录上传至 Garmin Connect，想要保留多久都没问题。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com分析资料：查看更多关于活动的详细信息，包括时间、距离、爬升高度、心率、热量消耗、步频或踏频、最大摄氧量、跑步动态数据、活动地图、配速和速度表…等，还可自定义分析报告。 注意：部分数据须选购的配件才可得到，例如心率传感器。 规划训练内容：选择体能目标，并下载一个逐日训练计划。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com分享活动：与朋友联机，追踪彼此的活动，或是将活动链接分享至喜爱的社群网站。使用 Garmin Connect 手机版将所有活动上传至您的 Garmin Connect 账户，以便进行综合分析。有了 Garmin Connect，您可以查看活动地图并与朋友分享。您可以开启 Garmin Connect 手机版应用程序的自动上传功能。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 在Garmin Connect手机版应用程序，点选 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选fēnix 3设备，然后点选 设备设置。3. 选取切换开关，开启自动上传。在计算机上使用 Garmin Connect精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com如果fēnix3尚未与智能型手机配对，您可以使用计算机将所有活动数据上传至您的Garmin Connect账户。1. 使用USB传输线，将设备连接至您的计算机。2. 前往 www.garminconnect.com/start。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 依照屏幕指示进行操作。
& 设备。Wi-Fi(R) 联机功能fēnix 3本身具有Wi-Fi联机功能。设备不需Garmin Connect手机版应用程序即可使用 Wi-Fi联机。 上传活动至 Garmin Connect：完成活动记录后，可立即将活动自动传送至您的Garmin Connect账户。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com训练计划：在Garmin Connect上可浏览并选取训练计划。设备在下次连接 Wi-Fi时，就会将档案无线传送至设备。软件更新：在有 Wi-Fi联机可供使用的环境，设备会下载最近的软件更新。在下次开启或设备解除锁定时，即可依照屏幕指示安装软件更新。设置Wi-Fi联机精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 前往www.garminconnect .com/start 下载Garmin Express 应用程序。2. 依照屏幕指示设置与Garmin Express的Wi-Fi联机。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comConnect IQ您可以使用Garmin手机版应用程序从Garmin或其他提供者处下载Connect IQ相关选项至您的fēnix3设备。表面：自定义手表的时间页面精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com数据字段：下载新的数据字段，显示传感器、活动或历史资料。您可以新增Connect IQ的数据字段来新建功能或页面。Widget小工具：提供一目了然的信息，包含传感器数据与提示信息。Apps应用程序：增加互动功能到fēnix3，例如新的户外活动或健身活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com下载 Connect IQ从Garmin Connect 手机版应用程序下载Connect IQ之前，必须先将您的fēnix3与智能型手机进行配对。1. 开启Garmin Connect 手机版应用程序，点选精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 fēnix3设备。 & Connect IQ 商店。使用计算机下载Connect IQ1. 将fēnix3与计算机的USB端口相连接。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 前往 www.garminconnect.com。3. 在设备的widget里选择 Connect IQ Store。4. 选择Connect IQ 项目。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5. 点选 传送至设备，并依照屏幕指示完成设置。Widget小工具设备出厂前已预装部分Wiedgets小工具，此功能让您可迅速浏览信息。部分小工具需透过蓝牙联机至兼容的智能型手机。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com通知：根据智能型手机的通知设置，提醒来电或短信。日历：根据智能型手机的日历，显示即将来临的会议。天气：显示目前气温和天气预报。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com活动监测：追踪您的每日活动数、目标活动数、移动距离、消耗热量。传感器信息：显示内置传感器或相连的ANT+传感器资料。罗盘：显示电子罗盘。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com查看小工具fēnix3设备出厂时已预装数种小工具，若您将设备与智能型手机配对完成后，还有更多小工具可供使用。1. 在任何画面长按 DOWN 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com返回时间界面。2. 按 UP 或 DOWN键。可用的小工具会循环显示。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 如果您正在记录活动，请按 BACK 键以返回活动数据页面。VIRB(TM) 遥控VIRB 遥控功能让您从一段距离外控制VIRB运动摄影机。前往精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com获得更多信息。摇控VIRB 运动摄影机必须先启用VIRB摄影机上的遥控设置，才能使用此功能。如需详细信息，请参考《VIRB 系列使用手册》。同时您也必须设置手表上的VIRB小工具为显示状态。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 开启VIRB运动摄影机。2. 在fēnix3的手表模式按 UP 键或 DOWN键查看VIRB小工具。3. 等待设备与VIRB运动摄影机相连。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 选择以下动作：?按 START 键 开始录像。fēnix3屏幕显示影片录影时间。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?按 STOP 键结束录像。?按 DOWN 键进行拍照。自定义设备精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com活动应用程序设置依照需求自定义任何预装的活动App。例如，您可以自定义数据页面、加入警示提醒与训练功能。 长按 UP 键，点选 设置 &应用，并选择一项活动。数据栏：显示或隐藏活动的数据字段 。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com警示：设置活动训练或导航的警示。节拍器：透过规律且稳定提示音帮助改善跑者的表现。藉此训练跑得可以跑得更快、更慢或练习更一致的步频 。自动计圈：设置自动标记特定的距离 。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com自动暂停：设置在暂停移动或低于某特定速度时，自动暂停记录 。3D速度：利用移动的高度差与水平活动的速度来计算速度。3D距离：利用移动的高度差与水平活动的距离来计算距离。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com自动翻页：在计时器启动时使用此功能自动浏览所有活动页面 。GPS：设置GPS天线的接收模式。泳池长度：设置游泳池的距离。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com泳姿侦测：侦测室内游泳时的姿势。省电超时：设置活动期间无操作多久时间进入省电模式。背景颜色：设置活动的背景色为黑色或白色。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com指示颜色：设置活动的色调帮助识别进行中的活动。状态：在app列表中显示或隐藏选择的活动。往上移：在app列表中调整活动的位置。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com往下移：在app列表中调整活动的位置。移除：删除活动。备注：此动作将会删除活动及活动所有相关设置。您可以将设备恢复为出厂默认来加回删除的活动。 重命名：编辑活动名称。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com自定义数据字段显示、隐藏、或调整各活动的数据字段显示内容。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 设置 & 应用。3. 选择要自定义的活动。4. 点选 数据栏。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5. 点选要自定的数据字段：6. 选择以下动作：?点选 状态 以开启或开闭数据显示。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 格式 调整屏幕显示的格式。?点选字段修改想显示的数据内容。将地图加入活动精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 长按 UP 键。2. 选择 设置 & 应用。3. 选择一项活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 点选 数据栏 & 地图。5. 点选 状态 以开启或关闭地图。警示精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com使用者可以针对每个活动设置警示，以协助针对特定目标进行训练、提高对环境的认识、以及导航至您的目的地。部分警示仅适用于特定活动。警示类型分为：事件警示、范围警示以及循环警示三种。 事件警示：事件是一个特定值，事件警示会发出一次通知。例如，您可以将设备设置为在达到指定爬升高度时发出警示。范围警示：每当设备高或低于某个指定范围时，范围警示即会发出通知。例如，您可以将设备设置为当心率低于每分钟 60下(bpm)或高于 210 bpm 时，发出警示。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com循环提示：每当设备记录到特定的值或间隔时间时，循环提示即会发出通知。例如，您可以将设备设置为每 30分钟发出警示。设置警示精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com长按 UP 键。1. 选择 设置 &应用。2. 选择一项活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：此功能仅适用于部分活动。3. 点选 警示。4. 您有以下选择：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 新增 以新增活动警示。?选择现有的警示来更改名称。5. 如果需要，选择警示类型。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com6. 点选区间，输入最大与最小值或自定义输入警示值。7. 如果需要，开启警示。每当您达到警示值时，事件提示和循环提示就会显示信息；范围提示则会在您高或低于指定范围 (最小值和最大值) 时显示。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com自动暂停使用此功能可在停止移动时自动暂停记录。如果活动过程中会碰到红绿灯，或是其他必须停下来的地方，此功能会很有帮助。备注：当计时器为暂停或关闭时，并不会被记录。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 长按 UP 键。2. 选择 设置 & 应用。3. 选择一项活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：此功能仅适用于部分活动。4. 点选 自动暂停。5. 您有以下选择：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 停下时自动暂停，在停止移动时自动暂停计时器。?点选 自定义，在速度或配速低于某特定值时，自动暂停计时器。自动计圈精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com距离计圈您可以使用自动计圈自动标记特定的距离。此功能对于比较活动时各区 (例如每1公里或5五里) 的表现非常有帮助。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 选择 设置 & 应用。3. 选择一项活动。备注：此功能仅适用于部分活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4. 点选 自动计圈。5. 您有以下选择：?点选 自动计圈 以开始或关闭此功能。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 计圈距离 调整计圈距离。每当完成一段计圈时，屏幕即显示此圈完成的时间，若开启警示声响，设备也会发出声响或振动提醒。 如果需要的话，您可以自定义设备页面显示额外的计圈数据。自定义计圈警示信息精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com屏幕显示的计圈警示信息可接受用户自定义一至二笔数据字段。1. 长按 UP 键。2. 选择 设置 & 应用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 选择一项活动。备注：此功能仅适用于部分活动。4. 选择 自动计圈 & 计圈警示。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5. 选择要调整的数据字段。6. 选择 预览 (选用)。3D速度与距离精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com设置3D速度与距离让您可以利用移动的高度差与水平活动的距离来计算时间与距离，可使用的情境包含越野滑雪、滑雪、登山、徒步等。自动翻页当计时器启动时，您可以使用自动翻页功能浏览所有活动页面。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1. 长按 UP 键。2. 选择 设置 & 应用。3. 选择一项活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com备注：此功能仅适用于部分活动。4. 选择 自动翻页。5. 选择翻页的速度。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comUltraTracUltraTrac是GPS省电模式的设置，可以设置本机以较低的频率记录追踪位置和传感器数据。启用UltraTrac 功能可以延长电池的使用时间，但会降低活动记录的质量。此功能适用于需要较长电力、但不需频繁更新位置及传感器数据的活动。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com省电超时超时设置会影响设备停留在训练模式的时间长短，例如当在等待比赛开始时。长按 UP 键，点选 设置 & 应用，然后选取一项活动，再选择省电模式以调整该活动的超时设置。正常：设备设置为 5分钟未活动就进入低电量手表模式。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com延长：设备设置为 25分钟未活动就进入低电量手表模式，延长模式会导致需要充电的频率增加。 表面设置您可以自行选择表面、颜色或其它数据来定制表面样式，也可以从Connect IQ Store下载。 自定义表面样式1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 设置 & 表面。3. 选择想要的表面样式。4. 根据屏幕指示调整表面。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com自定义Widget小工具您可以新增、删除或移动widget小工具的顺序。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 设置 & 小工具。3. 选择小工具。4. 您有以下选择：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 显示 在手表上显示或隐藏该小工具。?点选 往上移 或 往下移 改变小工具的排列顺序。传感器及配件设置精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com电子罗盘设置长按 UP 键，点选 设置 & 传感器及配件 & 罗盘。显示：设置电子罗盘显示的形式。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com方位基准：设置电子罗盘的方位基准。模式：设置电子罗盘仅使用电子传感器数据(开启) 、移动时结合GPS与电子传感器数据(自动)、或仅使用GPS数据(关闭)。校正：手动进行电子罗盘的校正。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com方位基准设置设置方位基准可帮助计算导航信息。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 设置 & 传感器及配件 &罗盘 & 方位基准。3. 您有以下选择：?点选 真北 设置以地理北方为基准。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com?点选 磁北 设置以地磁北方为基准。?点选 网格北 设置以地图投影上坐标纵轴正向所指示的方向为基准。电子罗盘校正精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com注意：电子罗盘的校正请在户外进行。另外，为了取得比较好的精准度，请避免附近有会干扰电磁的物体，如汽车、建筑物或电线杆。fēnix3出厂前已完成校正，且设备默认会自动更正。若您并非固定在某地使用(例如曾经历长距离的移动或极端的温度改变 )，您可以手动校正电子罗盘。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 设置 & 传感器及配件 & 罗盘 & 校正。3. 依照屏幕指示进行操作。高度计设置精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com长按 UP 键，点选 设置 & 传感器及配件 & 高度计。GPS自动校准：高度计会在每次开启 GPS 时自动校准。校准：您手动校准高度计传。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com气压式高度计校准fēnix3出厂前已完成校准，且设备默认在开启 GPS 时自动更准。如果您知道正确的爬升高度或海平面气压，也可以手动校准气压高度计。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 设置 & 传感器及配件 & 高度计。3. 选择下列动作：o点选 GPS自动校准 & 仅此一次 以GPS定位起点高度自动校准。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.como点选 GPS自动校准 & 实时校准 以GPS信号定期自动校准。o要手动输入当前高度，点选 校准 。气压计设置精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com长按 UP 键，点选 设置 & 传感器及配件 & 气压计。气压图：在气压计小工具中设置气压图显示的时间区间。暴风预警：设置气压变化率，开启暴风警示。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com系统设置长按 UP 键，点选 设置 & 系统。用户资料：输入个人基本数据。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com语言：设置设备显示的语言。时间：设置调整时间。背光：设置调整背光。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com声音：设置设备声响，如按键音、警示音与震动。单位设置：设置设备的测量单位。GLONASS：出厂默认设置为GPS，您可以加入GLONASS选项以提升设备在复杂环境或移动速度较快情况下的定位表现。同时使用GPS与GLONASS与只使用GPS相比，在电池电力的消耗上会更大。 坐标格式：设置坐标格式及坐标系统。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com格式：设置偏好的格式，例如活动时的速度/配速，与每周第一天。数据记录：设置设备如何记录活动数据。出厂时此项预设为智能，可支持较长的活动记录。若设置为每秒，可以得到比较详细的活动记录，但会耗费更多电量。USB模式：当连接至计算机时，设置设备为大容量存储模式或Garmin模式。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com恢复默认设置：将设备恢复为原厂设置。软件更新：连接Wi-Fi检查设备的软件更新。关于：显示机台ID、软件版本与版权声明。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com时间设置长按 UP 键，点选 设置 & 系统 & 时间。时间格式：设置时间为 12 小时制或 24 小时制。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com时间：在手动模式下调整时间。背光设置长按 UP 键，点选 设置 & 系统 & 背光。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com背光模式：设置手动或按键／警示时开启背光。待机超时：设置背光持续的时间。亮度：设置背光亮度的等级。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com改变测量单位可以自定义测量单位如距离、配速、速度、海拔高度、身高、体重与温度。1. 长按 UP 键。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com2. 点选 设置 & 系统 & 单位。3. 点选测量类型。4. 点选测量单位。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com导航设置当导航至某地时，您可以自定义地图功能或显示。自定义}