考试心里紧张吃什么药能缓解
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病情描述：成绩在班上只能算是一般中等，因为心里素质不好所以每次考试时候都好紧张，导致每次成绩都不是很理想，在过几个月就高考了心里越来越紧张，请问有什么办法该或者吃什么药才能缓解心里紧张？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
紧张是心理的问题，一般是不适应也不宜用药物治疗的，如果有影响到了水平的发挥，可以服用美托洛尔等药物。自己心里调节自我放松，并且有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈等方法来帮助放松。如缓解不来还可寻找当地的心理咨询师做咨询。
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>>驾照考试特别紧张,吃什么药可以解决
驾照考试特别紧张,吃什么药可以解决
当时年龄：
平时练车很好,一到考试就特别紧张,变得手忙脚乱的，可以吃什么镇静药？
你好，考试精神紧张不是药物可以控制的，建议从自己的精神上控制，适应一下高处不胜寒的感觉。
你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理。不需要使用药物
这个最好还是不要吃药的，还是要从心理状态来调节比较好的一般这个情况都是比较正常的，紧张的话就会心跳快的，这个情况是不建议吃药的，建议还是在紧张的时候调整下呼吸还有就是训练去改善比较好的
你好，考试精神紧张不是药物可以控制的，建议从自己的精神上控制，适应一下高处不胜寒的感觉。
你好考试紧张是很多考生都会出现的普遍现象。没有药物可以改变，即使有也不要用。建议多练习，把每一次练习都当做考试，熟练了就不会很紧张了。
这个最好还是不要吃药的，还是要从心理状态来调节比较好的一般这个情况都是比较正常的，紧张的话就会心跳快的，这个情况是不建议吃药的，建议还是在紧张的时候调整下呼吸还有就是训练去改善比较好的
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驾照考试特别紧张,吃什么药可以解决
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患者信息：男
病情描述：怎么样消除考试紧张情绪?
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病情分析：考前焦虑症在学生中很普遍,因为现在社会竞争激烈,学习、考大学成了每一个学生和家长的最重要的事,班级同学的竞争,家长的督促,让孩子们常常透不过气来,担心自己的考试成绩,可往往越担心越考不好,建议一:调整自己和家长的心态,只有自己在平常状态加上稍许紧张的时候,才能发挥出最好的水平,否则只能适得其反,二、可以在睡前或刚醒时闭上眼睛模拟轻松地走进考场,自如地答题的情景,三、可以用系统脱敏法,拿出试卷想象是考试时,如果感觉紧张就深呼吸,直到不紧张为止,一点点进行,如果实在自己调整不好,可以找心理咨询师面询,效果很好,
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病情分析：考前焦虑,是常见现象,只是程度和表现形式,因人而异,尝试各种合适自己的、缓解焦虑的方式,都是可行的,比如某些食物,同时,考前焦虑,也源于对自己过高的期望,以及对结果的过于看重,保持适当的焦虑程度,也会有助于提高考试成绩,尝试觉察和疏导自己的情绪,通过言语表达和交流,寻求周围的人际帮助和情感支持,都会有助于宣泄情绪,考前焦虑,也涉及到对于自我的接纳程度,其实,考试成绩和自我价值之间没有太大的关系,接纳自己的真实状态,无论成绩如何,都可以安心了,考前焦虑也是一种自我保护,让你通过焦虑情绪,缓解背后可能的恐慌和无助,无奈和孤单,如果焦虑影响到成绩,可能那正是你所希望的?无法允许自己充分表现,充分发挥,避免过于被关注?
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病情分析：如何消除考试紧张,把一只手放在胸口上,另一只手放在腹部,吸气时,手会升起来,试着慢慢数数从1到4,呼气时也慢慢数到4,口、鼻呼吸都可以,不要大口吸气,整个过程需要4分钟,
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病情分析：如何消除紧张?有效的调适方法应该是:坦然面对和接受自己的紧张,你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张,不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它
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病情分析：如何消除紧张情绪?在生活中难免遇到让自己紧张的事情,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案
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病情分析：如何缓解紧张情绪?　（1）深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念1-2-3,吸气要深、满,吐气要慢、匀,全身进行放松,另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧,然后慢慢吐长气,直至全身全部放松下来,这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感,如何缓解紧张情绪?　　　（2）扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉,如能面对小镜子看到自己的古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚的念头都消失了,如何缓解紧张情绪?　　　（3）精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩,我考不好,别人也不怎么样,反而会降低压力,保持平常心,如何缓解紧张情绪?　　　（4）临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发,可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位,这样紧张情绪会渐渐消失,　如何缓解紧张情绪?　　（5）闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情,可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得,　如何缓解紧张情绪?　　（6）凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近,　如何缓解紧张情绪?　　（7）漫画消遣法:可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品,促使心情开朗、情绪高涨,重新占据优越感,恢复自信心,
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病情分析：学习放松,说比做要容易,目前,市场上有很多关于如何放松的书籍与磁带,社会上还有学习放松 的课程与讨论小组,你可以选择一种适合你的方式, 在此,我们简要介绍一下放松的要点, 呼吸 首先,你要学会控制自己的呼吸: ?舒服地坐在椅子上,或躺在床上,将注意力集中在你的呼 气和吸气上,要注意节奏, ．慢慢将气吸入肺里(感觉空气下到了横膈部位),让空气在肺里保存几秒钟,然后慢慢呼出, 如何缓解紧张情绪有节奏地呼入呼出,慢慢数数,吸气(一、二、三、四) 保持(一、二),呼气(一、二、三、四), ．如果你找到了令你舒适的节奏,集中注意力于“吸气”与 “呼气”,以同一节奏默念“吸—— 呼；吸——呼,吸——呼” 不要有负担,做缓慢的、有节奏的深呼吸,尽量保持轻松、舒适,一旦你感到愉悦,就要告诉自 己,你正在努力将身体节律减慢,以期逐步达到放松状态,每次呼气,你要在脑海中默念“放松”— —或者如果你愿意,你可以默念“安静”,想像每次呼气,你的身体便开始放松,你呼出了紧张,开 始变得温暖、轻松, 肌肉放松 一旦你对这种呼吸方式感到舒适,你就要将注意力更多地集中在自己的身体上,这样做的方法很多, 首先,你可以一次将注意力集中于一个部位,吸气的时候,慢慢紧张该部分,随着呼气,慢慢地释放 该紧张,逐渐放松, 如何缓解紧张情绪从脚部开始,吸气的时候,紧张脚部肌肉,并感受这种紧张, 然后呼气,释放该紧张,体验放松 后的感觉,再重复一遍, ．现在,将注意力集中到小腿部位,重复上述动作,吸气时, 紧张小腿肌肉,并感受这种紧张,然 后呼气,释放该紧张, 体验放松后的感受,再重复一遍, 注意体会紧张与放松的差别,想像躯体正变得温暖而沉重,使用同样的方法,每次将注意力集中于 一组肌肉,从小腿肌开始到大腿、背部、腹部、胸部,脖子、双肩、胳膊以及手、脸等处,做睑部放 松时,你先把脸皱起来,然后放松,当你完成全身所有肌肉群的紧张与放松后,将注意力集中于整个 身体,随着呼吸感觉自己的身体正变得越来越重、越来越放松, 重复上述动作,直到你熟悉该技术,并真地感到放松为止,一个动作系列应持续10分钟左右(或更 长),你可以在白天或夜晚的仟何时候做,你会发现睡觉前效果更佳,你也可以在坐着看电视、坐汽 车或开会的时候重复上述动作,用你的意念增加对自己身体的控制感,学会放松,不要认为只有独处 或静坐的时候才能做放松训练,你在一天的任何时候都可以做, 其次,你可以在走路的时候使用放松技术, ．站直,但不要僵直, ．走路的时候,将意念集中在呼吸上, 如何缓解紧张情绪慢慢地深呼吸,但不要过度, ．呼气的时候,集中意念于“放松”上, 如何缓解紧张情绪注意你身体的感受,哪个部位感到紧张,就放松哪个部位, 让你的身体变得沉重、放松,你的肩 部感觉如何,紧张吗? 如果紧张,让双肩下垂,体验沉重感,你的其他部位感觉 如何———比如脖子 或前额? ．有意识地放松身体, ?学习照看你的身体,了解紧张时的感受,此方法必会有效, 放松的另一重要功效是,它能将你的注意力从消极思维中转移开去,你越是集中于放松,你的大脑 就越不可能思考那些事,这有助于我们对抗抑郁病症, 其他放松技术 有些人发现,可以通过创造性的想像,达到更深层次的放松,例如,你边听自己的呼吸声,边想像 海潮涌动,这会提高你放松的程度,体味海的气息,想像海浪正随着你呼吸的韵律,轻柔地拍打着海 岸,每一次呼气,海浪都会将你的紧张携卷而去,有些人愿意想像凉爽的花园、树林或水边,或者观 看热气球慢慢升人蔚蓝的天空,这些意象都是个人化的,你要努力将放松与这些意象联系起来,在大 脑中构念出一片宁静的天地,每当放松的时候,你便回到这片天地中, 掌握了放松的基本技术后,你可以尝试不同的放松方法,找到适合你的那种,有些人发现,听音乐 放松十分有效,另外,冥想也有助于放松,你既可以单独训练
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病情分析：如何缓解紧张情绪一）注意因素&#160;注意因素无疑成为诸多影响因素中最重要的一个,之前已经分析了其对歌唱心理的积极与消极两方面的影响,下面我将从注意的类型角度将此问题作进一步的深入,根据注意时有无自觉目的意识努力,心理学上把注意分为无意注意、有意注意和有意后注意三种类型,其中有意注意是指实现有预定目的,必要时还需付出一定努力的注意,有意后注意是指有预定目的但无须意志努力的注意,有意后注意通常由有意注意转化而来,又叫继有意注意,影响歌唱心理的注意是有意注意和有意后注意二者的结合,也就是说,当歌者演唱时的注意发生转移或分散,又或出现过分注意而紧张“怯场”时,如果歌者能够自然恢复放松状态就是有意后注意在发挥其调节和监督功能；反之,如果必须有意克服则是有意注意在起作用,这样看来,紧张度在歌唱过程中的调节,完全可以通过歌者对歌唱的注意去控制,这也给如何避免“怯场”心理的发生提供了建设性的解决方案,具体而言,首先应尽量设法排除干扰,虽然有意注意并不太受外界或其它因素的干扰,如何缓解紧张情绪但干扰毕竟不利于有意音乐注意的保持,例如可以通过心理暗示法在出场前将自己想象成特定的人物,把舞台、灯光等想象成自己特定的活动环境,这样可以极大的减少对环境或演出对象的生疏感,其次,要不断加深对音乐任务意义的理解,理解得越深,完成任务的欲望越强烈,信心也越坚定；音乐活动目标越清楚,为完成这种音乐任务所必须的各方面越能引起音乐注意,所以歌者必须忠于艺术,踏实地去表现歌曲内容,不能把演出中的个人得失看得过重,一定要本着对观众负责的态度,将每一次登台看作一次锻炼的机会,并且平时要勤于练习,演出之前作好充分准备,这也是培养自信心的重要手段之一,再者,实际操作有利于音乐注意的保持,无论学生还是演员都要争取尽可能多的参加演出,多熟悉各种各样观众和演出场所,对于初次登台者最好选择规模较小的演出机会,例如慰问演出等等,这样,在频繁的实践过程中积累演出经验,是很好的克服“怯场”心理的方法,&#160;&#160;如何缓解紧张情绪（二）情绪因素&#160;既然紧张本身就是人的一种情绪,那么无疑情绪成为促成与制约它的最重要因素之一,二者是不相矛盾的,[苏]巴甫洛夫以为:“两半球建立和维持动力定型的神经过程,构成通常所谓情绪,有积极的也有消极的,包括无数等级的强度,定型的建立过程,建立的完成过程,定型的维持过程和它的破坏,在主观上就构成我们各种积极和消极的情绪,”《左传》中有:“喜生于好,怒生于恶”,“好物乐也,恶物哀也”在这里,情绪被分为对立的两端,这就是情绪的两极性,情绪的积极方面可以增强人的活动能力,相反消极方面则会降低人的活动能力,人的内部情绪是通过外部表情来实现的,“怯场”时出现的那些生理反常现象,如:僵硬、颤抖等,都是受着演唱者内心情绪变化的影响和制约,因此,演唱者应以轻松、愉快的心情登台,并在演出前后不时地及时地调整心态和情绪,无论成败都要以积极乐观的心态去面对,总而言之,演唱者在情绪上理所当然需积极兴奋,但仍要用平常心去对待每场演出,否则患得患失带来的只会是紧张“怯场”,表演失败,&#160;&#160;如何缓解紧张情绪（三）性格因素&#160;我们常会听到类似于这样的观点:性格内向的人比外向的人更容易“怯场”,更难克服这种紧张心理,心理学上是这样给性格下定义的:“性格是个性中具有核心意义的,表现在人对现实的稳定态度和相应行为方式中的心理特性的结合,”个性是表现在一个人身上的那些经常的、稳定的、本质的心理特征,性格并非个性的全部,但它表现一个人的社会性及精神面貌的主要方面,因此是个性中有核心意义的组成部分,
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病情分析：步骤/方法放松全身,人的情绪是与身体肌肉相联系的,当情绪紧张时,肌肉自然也会绷紧,当情绪放松时,肌肉也会放松,我们可以借助这个特点,在考试时使自己放松身体,身体放松之后,大脑得到由身体反馈来的信号,自然也就进入放松状态,自我进行积极暗示,考试紧张是因为心理没底,这时为消除紧张可以进行自我暗示,告诉自己能行,减小考试的重要性,就是告诉自己考不好也没什么大不了的,藐视考试的重要性,做一些无关动作减少压力,人紧张时,全身比较僵硬,这时可以做一些转笔,拿橡皮擦的无用动作以减轻压力,排除无关杂念,一进入考试就马上把精力放在试题上,这时要无视其他任何蹦出来的想法,强迫自己把注意力放在考试上,这样引起紧张情绪的念头不能进一步加工,也就不会催发紧张情绪了,告诉自己尽力了,考不好也没办法,有时候紧张是因为没复习好,心理没底,如果平时复习已经尽力,那就让自己有一种无憾的感觉吧,
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病情分析：放松全身,人的情绪是与身体肌肉相联系的,当情绪紧张时,肌肉自然也会绷紧,当情绪放松时,肌肉也会放松,我们可以借助这个特点,在考试时使自己放松身体,身体放松之后,大脑得到由身体反馈来的信号,自然也就进入放松状态,自我进行积极暗示,考试紧张是因为心理没底,这时为消除紧张可以进行自我暗示,告诉自己能行,
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病情分析：我们的一生会面临无数大大小小的考试,有的从进入幼儿园就开始了,什么是考试呢?我们为什么要参加那么多考试呢?其实,考试只是一次做题,要求我们诚实答题,以此来检测我们这一段时间,学习的效果怎么样,以及对某一个阶段,某一个学科的知识的掌握情况,是通过考试帮我们总结的,以此看来,考试对我们是有益的,它并不会决定我们的未来会怎样,
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20岁提问时间：
病情描述：我的宝贝黄疸高，现在已经7天了，能吃什么药可以降下来
医生建议：根据你提供的情况，孩子目前化验肝功能黄疸明显升高，属于生理性黄疸，暂时不需要用药，一般一个月左右可以自行退下来，建议密切观察。
34岁提问时间：
病情描述：孕期抑郁能治吗？因为跟老公矛盾，孕期抑郁，每天都在想生气的事情！有什么办法？
医生建议：怀孕期间和生产过后，都会由于激素分泌紊乱，影响到自身的情绪，出现一种抑郁症的表现，注意调节好自己的情绪，多和家人沟通，让他们了解你现在的情况，放松自己，遇事不要钻牛角尖，多想一些开心快乐的事，这样对你才会有帮助
17岁提问时间：
病情描述：脚长痘痘，挤出来是水状物，还脱皮，可能是什么原因
医生建议：你好，根据你描述的情况，结合图片看。你这种情况，可能是湿疹。
29岁提问时间：
病情描述：最近每天刷牙都会出很多血，想了解是什么原因造成的，如何治疗
医生建议：可能是牙龈炎或者血小板减少引起的出血.可以化验血常规和看看口腔科医生检查确诊.如果牙龈炎可以服用维生素C和人工牛黄甲硝唑胶囊治疗.另外可以正规医院超声波洁牙改善症状,避免辛辣刺激性饮食和喝酒
18岁提问时间：
病情描述：鼻头一种肿肿的，红红的，又不疼，就是特别肿，发热的，每次化妆就痒痒的
医生建议：你好，考虑酒糟鼻的可能，可以考虑到医院皮肤科就诊，如果确诊，
你可能关注初三体考前一天和早上女生应该吃什么才能发挥出水平
初三体考前一天和早上女生应该吃什么才能发...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：初三体考前一天和早上女生应该吃什么才能发挥出水平
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
问题分析： 考试前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。意见建议：放松心情，减小压力，保持训练是最好的办法！尽量保持高一点点的体温，或者微汗的状态，一直到到你上场的时候。场上气氛很紧张，那时自然就会发挥出比你平时还要好的水平来的。
问驾考小路考前紧张可以吃什么药预防？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：278
问题分析：考试什么的之前会紧张，很正常，这个也是每个人都会经历的。意见建议：驾考的每一个考员都会紧张的，不要吃什么药，自己调节想法，比如想着“这回不行还有下次，反正总会拿到驾照”，还有就是不管紧张不紧张，多练练才是王道。祝您好运！
问初三学生吃什么补品好
职称：药师
专长：氯化钠,维生素C,维生素B6,对乙酰氨基酚泡腾颗粒剂,谷维素,洁尔阴洗液,甲硝唑胶浆,葡萄糖酸锌,牛黄解毒片,生理盐水
&&已帮助用户：6513
问题分析：脑清新说是主要提高脑供氧量而提高学习效率的，实际上效果可能也因人而宜。平时主要还是要以作息及饮食调节为主要方法。意见建议：建议平时保证充足睡眠，不熬夜，保证均衡营养，适当运动，没必要刻意去吃什么保健品。如果感觉平时记忆力下降等也可以泡点黄芪等泡水喝，即可能增强记忆又可以提高免疫力。如果要买脑清新在正规药店买的应该都不会假的。
问高考期间吃什么好？吃什么可以让大脑平常发挥？
职称：医师
专长：内科、高血压、胸腔积液、肺结核等疾病
&&已帮助用户：34442
问题分析：你好，根据你描述的情况，多吃一点补脑的食物。意见建议：吃一点坚果类的，例如核桃，花生，碧根果，可以补脑。
问考前失眠睡不着该吃什么帮助睡眠
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问我初三了阴茎很短小吃什么能增大？
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 您好阴茎的大小在临床上与多种因素有关：家族，意见建议：您好阴茎的大小在临床上与多种因素有关：家族，种族，个体发育等。只要功能正常就可以的。正常成年男性阴茎在疲软状态下为7-9厘米，勃起时为11-16厘米属正常。当阴茎在疲软状态下小于5厘米,勃起时小于10厘米称为阴茎短小。阴茎短小者可以通过做阴茎延长术来弥补缺撼，一般术后可平均延长3厘米，但因人而异，有些可达5厘米。
问考前吃什么营养品？脑清新可以提高记忆力吗？
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
&&已帮助用户：20863
心理分析：大量阅读，背诵 科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复心理指导：吃一些一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物。核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~
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