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最近换了个手机号（没错，为了躲避债主带走我的喜儿），换手机号除了要通知通讯录里的朋友们，少不了要给众多绑定了旧手机号的产品们更换手机号。不得不说这是一项大工程。幸好旧手机号还能用一段时间，不然会更麻烦。
下面我就更换手机号这一服务来八一八我所使用部分有代表性产品的这个设计。我从安全性 和方便性两方面进行评价。以下分类并不严格，一个APP可能会跨分类。
体验时间：到02-26
产品版本：都是体验时间当下的最新版本
平台：iOS、网页
一、折腾人！不能在App里修改手机号
1.1不能躺着改，电脑网页走起
小米智能家庭
必须登录小米官网修改。小米智能家庭APP里的个人中心，主要功能围绕已有设备的扩展和维护，比如设置智能场景、共享设备、固件更新等。对于一个不经常使用的换手机号这样的功能不放在这里是能接受的。但是希望“个人中心”能换个名字，这个名字总觉得在暗示我可以修改个人信息。
后面再次提到时评星。
除了要登录网页修改手机号，这个APP还有更大的槽点，后面一起吐槽。
虽然不能在APP改，但是他的解绑方式也算独特，后面细聊。
1.2不能宅在家，营业厅走起
中国银行、招商银行、建设银行APP
银行预留手机号，老老实实拿着身份证去营业厅排号吧。
分析：考虑到现在电信诈骗手段层出不穷，本人持身份证去修改是可以理解的，但是四大银行的排号真心太浪费时间。希望能推出预约或者网上排号查看进度之类的服务，也算是互联网+
思维的体现吧。
安全性：5星
方便性：0星
二、爱死你了！无需验证旧手机号
无需使用旧手机获取验证码，直接输新手机号和验证码就能改。更换手机号码后，试了旧手机号验证码登陆发现：旧手机号账号已经不存在了，想要使用必须重新注册。
分析：考虑到部分用户信息中的订单、优惠、积分信息，感觉这样其实不够安全。修改密码也需要先验证手机号，如果有人通过我的手机修改了绑定的手机号和密码，在我发现异常并改成自己的手机号之前，“有人”是可以通过其他设备看到我的资料的。
建议能对修改者进行简单的身份判断，避免恶意或者无意的操作带来的安全隐患。
安全性：2星
方便性：5星
直接验证新手机即可。
分析：区别于下厨房，支付宝在打开APP时需要输入指纹或者手势，这其实就是进行精确的身份识别。
身份识别通过后，可以认为进入支付宝的用户是账号所有者或者非常亲近的人。更换手机号直接验证新手机号避免了多余的认证过程。
安全性：4星
方便性：5星
三、只能接受了。。。必须验证旧手机号
3.1 全家集享卡
申诉都木有啊，如果不行旧手机号不能用，只能去店里问店员了。全家是故意的吧，好让大家顺便消费一下。。。
分析：这样的设计让用户有种无力感和失控感，完全没体现出人性化设计的原则。
安全性：5星
方便性：0星
四、看运气–不需要旧手机号也能改
旧手机号不能使用的情况下能否快速修改成功看人品喽。运气好，碰到考虑周到、流程合理的产品真是有种捡到宝的感觉。运气不好就只能呵呵了。
4.1硬件/申诉
旧手机号不能接收验证码情况下，小米提供的解决方案。
分析：比全家集享卡相比至少提供了解决方法，但是这2种方案看起来完全不熟悉、很麻烦又充满了不确定性，用户真的喜欢吗？
安全性：4星
方便性：2星
4.2 验证密码
美团提供了两种验证方式，短信和支付密码。前提是已绑定银行卡设置支付密码。
分析：两种验证方式，给了用户更多的选择余地和容“错”空间。允许用户旧号码不能使用，或者选择自己使用起来更顺手的验证方式。
安全性：4星
方便性：3星
输入密码解除绑定，旧手机号收到解除绑定相应账号的通知短信。再回到账号管理页绑定新手机号。
分析：验证登录密码，避开了旧手机号已经不能使用的问题。但是要记好自己密码或者用工具管理好自己的密码，否则要先找回密码也是很麻烦的。如果账号只绑定了手机号，手机号又不能使用，就会陷入死循环。。。
安全性：4星
方便性：3星
4.3 功能性短信
直接验证新手机号，但是需要进行二次安全验证。二次安全验证只需输入旧手机号，不需要验证码，然后旧手机号收到带有撤销功能短信。
分析：使用可撤销短信的方式取代用户输入验证码的操作，对多数真心想修改手机号的用户来回操作是比较简单的。
而且，输入旧手机号要比输入验证码要方便的多。旧手机号收到可撤销的短信也比较安全。恶意修改的话自己可以撤销，旧手机号不能用的情况下自己还能绑定新手机号。
安全性：4星
方便性：4星
五、天了噜，新手机号已被前主人注册了
输入新手机号后提示该手机号已注册。
登录网站找到在线客服，发现里面根本没有关于账号问题的客服。只能申诉了，反馈速度倒是挺快的，两个电话解决了。方法是注销新手机号的帐户。注销前我通过找回密码功能，妥妥的进入了新手机号帐户，偷窥了一下，别人的个人信息就这样暴露了。。。
分析：这个亲身经历的过程给我的反思是
有必要处理好已弃用帐户的用户信息。对于用户来说，更换手机号要记得处理好自己的账户们。对于产品来说，只使用手机号注册的确快捷方便，但是安全隐患也不小，尤其是会涉及到个人真实信息和金钱交易的产品。
在这个案例中，如果能在填写替换手机号并输入正确验证码之后，提示“这个手机号已注册如不是本人注册请点击确认替换，原账号将被注销”，用户可选择确认替换或者取消。这样可以保护新号以前主人的个人信息，也保证了新主人的使用权利。
安全性：2星
方便性：1星
六、可怜见，旧手机号的新主人就别想注册这个产品了
先点击“更过”
进入挖财账号发现了绑定手机的信息，但是没有修改按钮。进入设置看到可以修改密码的地方，同样没看到修改手机号的地方。
联系在线客服，在线客服是机器人（其实有人工，后来才发现），问题没有得到答案。
直到在帮助与反馈中看到“如何更改绑定的手机号？”得知要登录网页修改。
按照APP里的提示在网页修改了绑定的手机号，但是账号依然是原来的手机号。网页联系在线客服，默认机器人，但是看到了人工服务的字样，立马人工服务用起来，得知挖财账号的唯一性，既不能修改，明确得到回复：旧手机号的新主人不能用这个号码再注册。只能同情新主人了。。。
分析：回过头来看看APP里的在线客服页面，在左下角有个神奇的按钮(⊙o⊙)哦，点击进入人工服务。藏得有点深啊。关于客服部分我的建议是：要么在按钮上文字吧，要么在顶部nav bar设置机器人和人工的segmented controller。总之对于第一次进入这个页面又心情急躁的用户来说，文字最能传情达意了。
直接把手机号作为用户账号完全可以接收，但是不能修改或者是在用户看来不能修改这样的设定是考虑不够全面的。一是用户会质疑是否已经修改成功，二是这个手机号无法再次注册实在是产品自己给自己挖坑。
ps：已在网页修改手机号两天，APP绑定手机那里依然显示旧手机号，呵呵。
安全性：4星
方便性：2星
七、“奇葩”们
冲着用户给你发短信这点，你上榜了。
其实不需要验证旧手机号噢。
分析：其实不需要验证旧手机号。但是12306选择了支付宝类似的方法，在打开APP后需要进行身份识别，这里是需要重新登陆。通过重新登陆的方式提高了安全性。但是如果勾选了记住密码，可以直接按登录按钮登录，安全性依然堪忧。
安全性：4星
方便性：3星
7.2 备用手机号什么鬼
名片全能王
先添加备用手机，将备用手机改为主手机，回到备用手机列表，删掉旧手机号。
加备用手机号时，默认手机区域是美国（+1），记得手动滑到底改为+86，否则永远收不到验证码%&_&%。
删除备用手机号需要输密码。shit又忘了密码了。。。
分析：以上修改步骤的思维方式其实并不是其他APP的“覆盖”，而是“先加后减”加减的对象不同。第一次接触需要稍稍适应一下，增加了学习成本。
安全性：5星
方便性：2星
7.3平安人寿
联系你的代理人，请他提交申请。新旧手机号都收到待确认短信，回复同意或
者不同意，不回复的话默认不同意。
分析：其实这样的方式有些回归有网络以前的状态，想办事去找人。也有点像现在的人工智能语音助手siri一类。用户只需说“指令”。对于用户来说是我认为这其实是一种更简单、更人性化的方式。
安全性：5星
方便性：5星（对于有社交障碍的人来说可能是0颗星）
7.4 微信理财通
我的微信账号不是手机号，所以严格来讲这里说的是理财通。先把钱都转到银行卡，删掉安全卡，去银行改新的手机号，回到理财通重新绑定银行卡，才能把理财通里真实信息的手机号改成新的。这是打客服电话问到的方法。。。
分析：手机号能收到交易验证码，在这里相当于去办网银得到的网银盾这类安全凭证。同样涉及金钱交易，支付宝做的却要简单的多。毕竟支付宝作为独立APP，能调动的资源更多，理财通作为微信的一个H5应用，首先进入相关页面就少了身份验证的步骤。
安全性：1000星
方便性：-1000星
7.5 网易理财
还是换个网易账号吧，打客服电话连人工服务都木有啊，摔！
安全性：“破表”
方便性：“破表”
以上这些方案总结的并不全面，基本不同的产品都会结合自身的业务特点进行这个功能的设计。没有绝对的对错，只有合适不合适。我在这里列出比较有代表性的例子，希望能对有需要的朋友提供参考，不对的地方请各位大神批评指正哈。
ps：折腾这一回，深刻体会到了第三方账号登陆的便利性（不要让我第三方登录后再绑定手机号！）。是的，杀死你的可能是“跨界”的存在。
本文由 @darcy
原创发布于人人都是产品经理 ，未经许可，禁止转载。
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&第16章 & && & & & & & & & & & & & & & & 卸下光环后的人生 & && & & & & & & & & & & & & & & &──健走真好！ & &&& & &??这个星期努?遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只是一杯牛奶或优?乳&的 ，现在开始吃得比较多。同事们都有些惊奇地看到，才十点多的时候，?&?还会抓一个活?棒、或一些苏打饼干往嘴??。有些人窃窃耳语，猜测??是?是怀&&孕?？ & &&& & &??现在学会比较?去在意别人的眼光和评?。毕竟，一个人的大脑每秒钟要&&过?那么多的信息，因此，她只看得?她想要看到的东西；别人拿?么标准去过?&&信息，真的管也管?着。??沉?在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无?他&&们说些?么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，&&再多的?言也?怕。 & &&& & &这天，公司业务?算忙，??怀着好奇，拨通??人给她的另一个电话，对方&&是位?士，而且和?圣杰一样，一听是?人介绍的，问都?问就?刻约定时间?面。 & &&& & &傍晚，??稍稍提早一 下班，循址在台?近郊找到?这栋坐?在山?之内的&&房子。 & &&& & &按?门?之后，?主人应声开门。?人目光触碰，??一下子就楞住?，直看&&着?主人发呆。 & &&& & & &又是一个名人，有没有搞错，&??想。?主人是昔日体坛健将，当?叱咤&&风云，为国争光，拿??少国际大奖，许多人都?会忘记。&你就是??吧？&?&&主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼道：&进来坐吧 ！& & &&& & &??有些紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺?打??一下屋?简单的陈设&&和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步机。然而，最引人注目&&的还是?主人的身段，虽然?过半百，却浑身上下散发着活?。 & &&& & &坐定?以后，?主人充满感情地问：&?人好吗？好久没有看到他?。& & &&& & & &很好，他让我问候您。&???貌地问答。 & &&& & & &你跟?人的其它门生接触过?吗？&?主人直截?当地进入话题。 &&& & & & & & & & & & & & && & & &有的，我还从他那?得到?一份饮食养生的清单。& & &&& & & &?错，身体是要好好照顾的。&?主人干脆地说，&多?以前，由于事业、&&婚姻的双重压?、再加上自己的疏忽，我?知?觉地发福，衣服从十号尺码，改穿&&十?号，腰粗腹大臀也宽，?但整个人浮肿难看，我的体?、健康都变差，一下子&&让我警觉起来 ！& & &&& & &??看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材，真?敢相信她曾经要被?入胖子&&之?。 & &&& & & &后来我碰到??人，他教?我很多东西，对我而言，其中最重要的，当然是&&如何与自己的身体?结。我是一个运动员，你知道，&?主人又笑?，&照?说我&&应该是和我的身体有很多?结的，后来我才知道，?轻的时候，我只把自己的身体&&当成工具在使用，它是曾经在最佳?态，但是我并没有和它有?么?结。& & &&& & & &原来?结，并?是按部就班地锻?这么简单啊 ！&??想。 & &&& & & &我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同?，但是却没有?结。&?主&&人感慨地一叹，继续说道：&?过，当?人告诉我一些与身体?结的技巧和道?之&&后，我找到?一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动－－健走。& & &&& & & &健走？&??觉得诧?，当??主人驰骋在田径场上，兜?一圈之后，如今&&居然又回到??本? ！ & &&& & & &是的，健走 ！&?主人开始有点眉飞色舞，&锻?双腿肌肉是预防体?衰退的最&&佳方法，健走就是最?想、效果最大的运动。& & &&& & &说着， ?着??到她的跑步机上表演：&来，我教你。& & &&& & &她一面大步地快走，一面双手用?地摆动。&健走时，你要配合缓而深的呼吸、&&摆动你的双臂、大跨步地快速前进，?可以获得意想?到的效果。& & &&& & &接着她又说，&?人还教我要放空我的脑袋，专心把注意?放在我的双脚上，&&
这样就是一种步?襌的冥想。&?主人?出?迷人的微笑，&你知道吗？半?之内，&&我瘦?二十公斤，而且神清气爽，负面情绪大大地消除，感觉喜悦平和，真是棒透&&? ！& & &&& & & &哇 ！真好！&??由衷地赞美。 & && & & & & & & & & & & & & &&&& & & &是呀，你看现代人多可?，每天为?生活奔波忙?，根本没有时间照顾 自己&&的身体。&?主人惋惜地说。 & &&& & &??觉得?主人说的就是 （自己对号入座?），有点?好意思，于是附和着&&说：&对呀，现在的人都是『?轻的时候拿身体换钱，?的时候拿钱换健康』。& & &&& & & &真希望大家能在最及时的时候，开始在健康银??面开户存钱。&?主人加&&?一?，然后问??：&你现在对于如何跟你自己身体?结有哪些体会呢？说说看！& & &&& & & &嗯，我们每天应该做一些能把所有注意?都集中在自己身上的运动，放?多&&的觉知在身体的部位上‥‥比方说你的健走，我要学的瑜伽，都可以帮助我们和身&&体有?多的?结。&??小心谨慎地回答。 & &&& & & &对，说得很好呢 ！关于身体，?人还有一个很重要的教导，他跟你谈过吗？&&&看到??茫然的模样，?主人继续说：&你想想，一天当中，你有多少时候会花一点&&& & 注意?在你身体的感觉上呢？比方说，在跟别人交谈的时候，你有没有注意到&&
你的身体语言是?么？你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是?是因为紧张而高耸？你&&
的胃是否因为焦虑而打结？如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它&&
的话，很多疾病就?会因为日积月?而产生。& & &&& & & &哦！&??恍然大悟，&所以与身体?结的方法还有一个，就是在日常生活&&中，时时?意自己的身体‥‥& & &&& & & &是的，但是和运动时的?一样哦，&?主人澄清，&在运动的时候你是全神&&贯注地觉察自己的身体，但是在平时，你可以?一部分关注给自己的身体就可以?。& & &&& & &?主人打?个手势，&比如你在开会的时候，可以自问：『此刻我的姿势是?&&
么？我臀部和椅子接触的感觉是?么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉？我可以&&
试着去放松它。』这样?一部分的注意在自己身上，其它的注意?放在此刻正在发&&
生的事情上，你会发现，这样可以让你?容?地活在当下呢 ！& & &&& & &讲到这?，?主人的眼睛都发??：&这也就是说，我们为自己的意识，带入&&??多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但是我们的注意?其实&&只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身体除?在动作之外，它也&&
在呼吸，在适应和感知着周围复杂的外界条件，然而这都是潜意识的范畴?，我们&
& & & & & & & & & & & & &&
心思的注意?其实是集中在其它事情上的。如果你能够??意身体的感知，就可以&&
把那5%的意识?态扩大?。这样，?就是?人教导的：把潜意识的一部分转变成意&&识?吗？&。??对?主人的?解十分佩服，相谈甚欢，依依?舍地告别。 &
第17章 & && & & & & & & & & & & & & & &&担心&是最差的?物 & && & & & & & & & & & & & & & ──?如给他祝福吧 ！ & &&& & &??今天依约来到?人的小屋中，脸色凝重，?大好看。?人?无其事地问 ：&&&怎么样，拜访我的学生们还顺?吗？& & &&& & &??如实相告。然后她又忍?住问道：&怎么他们俩都是名人呢？& & &&& & &?人一笑，&为?么?能是呢？& & &&& & & &我就?是啊 ‥‥&?? 自卑的反应。 & &&& & & &哈哈 ！我的学生好多呢 ！让你去拜访名人，只是想加深你的印象而已。他们&&?人也的确是很有代表性的啦！& & &&& & & &哦！&??没怎么答腔。 & &&& & &?人又在地上的那个圆圈圈上面加??个字。&现在你知道啦，要破解身体障&&碍的方式，就是去和你的身体?结。& & &&& & &看???答腔，?人终于问?：&怎么啦？心情?好？& & &&& & & &嗯，我‥‥又和志明吵架?。& & &&& & &原来??学?一番养生之道以后，看看志明的生活习惯，真的很?对劲。志明&& & & & & & &&从来?吃早饭，有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃大喝。而且志明很少运动，&&最多就是和同事打打球，玩?多于锻? 。??愈想愈担心，忍?住向志明传教。志&&明哪?听得进去这些东西，还说&从哪?听来这些邪门歪道的怪道? ！&??觉得&&自己的一片关爱完全?被感激，而且还被严重地侮辱，又是一次的夺门而出。&& & & & & & & & & & & & & && & &??花?一些时间，让眼?倾泄，悲伤委屈?尽，然后才平??一些。 & &&& & &?人带着?解的眼光看着??，等她发泄完?，才清?清喉咙，严肃地问??：&&&你为?么去干涉他的事？& & &&& & &???解，回道：&因为我关心他啊。& & &&& & & &你爱他是吗？& & &&& & & &当然啦，要?然我管他干嘛！& & &&& & & &很好，你知道吗？天底下只有三种事‥‥& & &&& & & &‥‥&??觉得?人有 莫名其妙，静默地等待他的解释。 & &&& & & &?天的事，&?人伸手指指上面，&你的事，他人的事。& & &&& & & &你是说志明的事是&他人的事&？我可?同意。&??反驳说，&他病?，&&他??，倒霉的还?是我！& & &&& & & &所以你管他的事是为?你自己？还是为?你爱他、需要他？&?人平静地问。 & &&& & &??哑口无言。关心志明，当然有一些成份是真心为他好，但何尝?是因为自&&己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢？ & &&& & & &爱呀爱，多少罪?假汝之名！&?人摇头叹息。 & &&& & & &我关心他，反倒成?罪过？&??心?很?平衡！ & &&& & & &你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功?书，有多少成份是掺&&
杂?怕小孩出去丢自己的脸 &（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！），或是希望、&&
期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投射在孩&&
子身上，加重他们的负担？& & &&& & &???语， 知道?人说的有道?。可是?到夫妻之间呢？ & &&& & & &夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是?么？是为?对方的人生，或&
& & & & & & & & & & & &&
?多是为? 自己？& & &&& & & &自己最亲近的人的事，真的可以?管吗？& & &&& & & &对最亲近的人，?要注意沟通的方式和方法。如果是为? 自己，而且还自以&&
为有权?管对方，认为我们可以介入他人的?域、促使别人改变，这种做法?但白&&
费?气，而且还会造成?人关系的紧张。& & &&& & & &可我的确也是为?他好啊。& & &&& & & &你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后?要设&&
定一个预期的结果。（比方说：你一定要听我的，要?然‥‥）这样的话，对方比&&
较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。& & &&& & & &很难哪！&??摇头。 & &&& & & &是呀，所以你一天到晚介入他人的?域，管他人的事，自己这儿却没有人在&&家，关心自己的事。&?人指着??的脑袋调侃道。 & &&& & & &我怎么可以看着我的伴侣慢性自?呢？& & &&& & & &你觉得志明生活习惯?好，而你自己最近有?一些体会，想改变生活、饮食&&的习惯。你就自己努?、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后&&他可能会愿意听听看你为?么这么做的? 由，同时，他也许会试着做一些你在做的&&事。但是如果你强加这些观?在他身上，他的『小我』第一个会做的事就是反抗。& & &&& & & &嗯‥‥&??觉得很有道?。 & &&& & & &所以呀，记住，管好自己的事最重要。&?人提醒 。&为我们的亲人担心，&&其实是一种?负责任的加害?为！& & &&& & & &?么？&??简直?敢相信自己的耳朵。 & &&& & & &听我说，&?人胸有成竹地解释：&比方一个母亲，她的孩子要和朋友去远&&足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心?轻人出远门会发生危险而试图阻止，但&&是孩子大?阻止??，所以他出门的时候，母亲就耳提面命他要注意这个、注意那&&个‥‥在后面一直唠叨 ‥‥&?人看看??，&你知道能?世界的定?的，这个母&&亲在孩子出门的时候，给?他?么能?？& & &&& & & &当然是?好的负面能?。&??回答。 & && & & & & & & & & & & & & &&& & & &是的，&?人点头，&而且母亲之所以会这么做，是由于她无法承担一丝丝&&可能会失去儿子的危险，于是把它投射到孩子身上。现在，你明白我说的：『担心&&
是一种?负责任的加害?为?吧？』& & &&& & &??思考?一会儿，问：&可是有时候孩子真的?太懂事，你?提醒他真的会&&出事的。& & &&& & & &提醒是可以提醒，&?人同意，&但是仍然要看你的出发 。你的本意是出&&于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧地把担心投射在孩子&&身上，给他很多压?。& & &&& & & &这?者怎么划分呢？&?? 问。 & &&& & & &在表面上也许看?出来，但是在能?的层面上，而且在孩子的心?感受上，&&可以区分得出。& & &&& & &??似有所悟地点了点头：&就是?执着吧？& & &&& & & &对！&?人赞道，&就是要放下小我的执着心。& & &&& & &??又问：&但是，如果孩子真的出事?，母亲难道?会觉得自己没有给孩子&&足够的警告，或是阻止他而感到愧疚吗？& & &&& & &?人微笑着问：&我刚才说过天下有几种事？& & &&& & & &三种事。&???实地回答，&我的事，他人的事和?天的事。& & &&& & & &一个人的命活多长，是?天的事，一个母亲再怎么样努?去保护孩子都是无&&法与天命违抗的。& & &&& & & &是呀，谁敢跟?天抗争‥‥&??喃喃地说。 & &&& & & &?一定喔，你有曾经因为交通堵?误?约会，而坐在?子?咬牙?齿的时刻&&吗？& & &&& & &???好意思地点了点头，&当然有！& & &&& & & &交通堵?是谁的事？&?人问。 & &&& & &??想想，说：&?天的事。& & &&& & & &所以呀，人们常常跟?天争辩、抗衡而?自知的，?是吗？&?人摸着胡子，&&娓娓道来，似乎在嘲笑世人的愚痴：&无?你多么爱他，多余的担心就是最差的?&& & & & & & & & & & & & & &&
物，?如给他祝福吧！& &
遇见未知的自己 第15章
第15章 & && & & & & & & & & & & & & & &激?大师的体验分享 & && & & & & & & & & & & & & & & &──饮食与健康 & &&& & &除?修习瑜伽，?人还介绍?几个他的得意门生，建议??去拜访。?开瑜伽&&中心以后，??决定一鼓作气，开始打电话。 & &&& & &??感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈??人，要&&?然跟?人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢 ！另一方面， 很好奇?&&人其它的学生?知道是?么样子的人。 & &&& & & &喂？&??拨??人给的第一个手机号码，接电话的是一个?轻的、充满活&&?的男人声音。 & &&& & & &你好，我是嗯 ‥‥一个?人‥‥&??惶恐得?知如何描述自己。 & &&& & & &哦！我知道?，你?么时候过来？&男人一下子就明白?，而且单刀直入地&&邀请 。 & &&& & & &我‥‥今晚就有空 ‥‥&??迟疑地说。 & &&& & & &嗯 ‥‥好！今晚八点怎么样？&听到??肯定的答复，男人说?他的公司地&&址，然后就挂?电话，?下惊诧?已的??。 & &&& & &??在八点的时候准时走进这个台?东区的办公大?，来到?一家门面富?堂&&皇的企管顾问公司，迎面走来一个相貌英俊、?眼炯炯有神的三十多岁男子。 & &&& & &男人伸出手来，跟她紧紧地握?一下手，然后自我介绍：&我是?圣杰 ！&说&&话的语调好像??应该认识他似的。 & &&& & &??也自我介绍，并且仔细打?他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名的激?&&演说家、培训大师 ！??有些自惭形秽，? 自觉地弯腰颔首、跟在他后面进办公室。 & &&& & &?圣杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而是和??&&面对面地坐在办公室?的沙发上。 & &&& & & &为?今晚，我推掉??个应酬。&?圣杰没有任何?快地解释着，&?人的&&事比?么都重要，我全心全意地愿意回报他，而且他介绍的都是最需要帮助的人。&&& & & & & & & & & & & &&?圣杰的声音低沉有?，充满感情，果然是名嘴，一开口就让??印象深刻。 & &&& & & &他要你问我?么？&?圣杰 问。 & &&& & & &嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍 ‥‥&???知如何回答，只有含糊地&&说。 & &&& & & &哦！身体障碍，对！&?圣杰点头，&我当初很?轻就意气风发，非常成&&功，完全和我的身体脱节?，最后严重到胃出血，让我暂时?得?退出职场，休养&&生息。& & &&& & &??记得?圣杰几?前曾经沉寂?一段时间，最近又东山再起，而且进军中国&&大?，看来要再创事业的高峰。原来那段时间是身体?适，很多人猜测他是与合伙&&人闹意?分家，才销声?迹一阵子。 & &&& & & &你想想，&?圣杰用他上课演说的语调，慷慨陈词：&一个人怎么可能让他&&自己的胃到?穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事业上也受到?很大&&的挫折，双重打击之下，我整个人意志消沉，我平常激?别人的那一套来激? 自己&&可是一点用处都没有。& & &&& & &他喝? 口水，继续说：&后来碰上??人，他是那样的慈悲、有爱心，从?批&&判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保?地爱你。& & &&& & &??这才明白为?么每次看到?人都那么地舒服，因为一个?批判、全然接受&&你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。 & &&& & &?圣杰 自己说着都已经感动得红?眼眶，&他教我如何与自己的身体?结，感&&受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同&&‥‥&他停??很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。 & &&& & & &我觉得自己好像重新又活?一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事没&&?么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然?同? ！& & &&& & &???解地点了点 头。 & &&& & &?圣杰看看??，继续说：&虽然我现在每天还是很庸庸??地在工作，但是&&我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且?会像从前那样执着于外在的事物?。正因&&为如此，我的事业反而蒸蒸 日上，许多好运挡都挡?住。& & && & & & & & & & & & & & &&&& & &??终于逮到发问的机会?：&这就是所谓的心想事成吗？& & &&& & &?圣杰笑道：&心想事成是高级班的课，?人到时候会教你的。& & &&& & &??想，呵呵，想抢先偷学的?头被看穿?。 & &&& & & &心想事成，说来话长。我想?人叫你来找我，主要是让你听听我的故事，增&&强你的信心，同时我也可以分享给你，他教我的一些我最受用、关于饮食的方法！& & &&& & &?圣杰提出?这个?人兴奋的话题，滔滔?绝道：&我们虽然讲 &『突破身体的&&障碍』，身体却是我们寻找真我的必经之?，所以才要倾听身体的讯息、跟身体?&&结。而为?把这条道?修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆&&马?也需要好好维护一样，?然有一天寸步难?的时候，讲心灵的追求也是枉然。& &&& & & &所以就像开?，?但要有正确的驾驶方法，还要有正确的维护方法。&??&&坐直?身体，准备洗耳恭听。 & &&& & & &?人告诉我，『怎么吃』比『吃?么』来得重要，&?圣杰说，&当时我胃&&?好，很多人建议这个建议那个，但?人说?几个关键 点，我照做?，效果奇好。&&&说着，他从办公桌上拿?一张纸给??，&我先前整?出来?，你可以看看。& & &&& & &?圣杰看?一下手表，??看在眼?，心?有些歉意，就说道：&好呀，我拿&&回去慢慢看，先告辞?。& & &&& & &?圣杰?出?抱歉的笑容，&也好，正好还有几个客户等我回电。你我都是非&&常幸运的人，希望你能把握机会，跟?人好好学习。& & &&& & &??心?真的非常感激，这样的一个大忙人愿意抽出空档来?她这个无名小&&卒，?人的魅?真是无远弗届。 & &&& & &?开公司，??在?上就忍?住拿起那张纸来看，原来是几则养生指南。??&&一面看，一面对号入座。看到&少食多餐&这几个字，??心想，这个建议比较简&&???，明天就开始实?。 & &&& & & &怎么吃&包括?以下几 ： & &&& & 1. &食物的比?：所谓的黄?比?是40%的谷?，40%的水果、蔬菜，20%的蛋&&& & & & 白质。 & &&& & 2. &吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早。?餐进食之间，?可以超&& & & & & & & & & & & & & && & & 过4个小时，才?会耗你的?本（能?）。所以在?个正餐之间，应该要吃&&& & & 一些点心，补充一下能?。 & &&3. &食物的份?：轻食和少?多餐。每餐食物的份??要超过你一只手掌能抓满&&& & & 的份?的五倍。七、八分饱就应适可而止。 & &&4. &烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并?是每个人在每个季节都适合；生食&&& & & 动物 （包括鱼）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法－－&&& & & 水煮、蒸是最营养、最好的。 & &&5. &吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、&&& & & 饮??要太冰太?。我们的身体必须消耗极大的能?，才能将喝下的冰饮&&& & & ?温暖至正常体温（摄氏三十??半），如此一来整体的免疫? 自然下?。&&& & & 所以如果常喝冰饮?，建议将饮?退冰半小时或改喝常温的白开水。 &
遇见未知的自己 第14章
第14章 & && & & & & & & & & & & & & & & &重新和身体?结 & && & & & & & & & & & & & & & & &──瑜伽与呼吸 & &&& & &??来到?台?东区一间最具规模的瑜伽中心，是去?才开张的，整栋大?都&&是瑜伽教室，?负它跨国国际瑜伽中心的形象。 & &&& & &?人?别时要她选择一些活动，让 与自己的身体重新?结，瑜伽就是其一。 & &&& & & &基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新?&&
结，所以运动本身?重要，重要的是你在做它时的心态和?况。所以无?是跑步、&&快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动&&都可以成为一种冥想。& & &&& & &而其中，与身体对话、?结的最佳方式其实就是静坐冥想。 & &&& & &??真的是?敢想象坐在那??动、?想的滋味，超过五分钟她就坐?住?。&&她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球啦，好像都?合?人的要求。?人说：&这种&&具有竞争性的运动，是ego对ego的运动，?是能让你跟 自己好好在一起的运动。& & &&& & &最后，??选?瑜伽。以前她也尝试过瑜伽，但是觉得太慢，实在没有耐心跟&&着?师&一、二、三、四、五&地保持一个姿势停止?动。?过既然?人交代?，&&??决定还是来试试看。 & &&& & &??要求那家瑜伽中心找个?师来解择一下瑜伽的好处。她在二?大厅等待&&着，一向没有耐心的??，竟然因为周遭优美的环境和音?而能静心等候，没有丝&&毫的?耐烦。 & &&& & & &嗨 ！你好！&出现?一个绑着马尾 巴、脸圆圆的?轻?孩，&我是凯莉，这&&?的瑜伽?师，听说你有问题想要问我？& & &&& & &凯莉的声音带着点童音，说话的时候眼睛都弯弯地在微笑，让??一看就有好&&感。&是啊，嗯，我想问一下，为?么瑜伽可以帮助我们和我们的身体?结？& & &&& & &凯莉有一些诧???提出的问题，一般人好像?会一开始就达到这个深?，?&&过 还是很开心有人这么有?地。&是的，我个人觉得，瑜伽是可以让我们重新与&&我们身体?结的一个最有效、最快速的方法。& & &&& & & &?如你自己好好地体验一下吧 ！&凯莉说，&你跟我来。& & && & & & & & & & & & & & & & & && & &凯莉把??带到?上的一间空教室，让 坐下来。 & &&& & & &你伸直你的脚，挺直你的背，吸一口气，吐气时从胯部那?弯曲，身体往前&&延伸，看你能?能用手碰到你的脚？& & &&& & &??试?试，很遗憾，她实在大僵硬?，指尖只能碰到脚踝。 & &&& & & &没关系，&凯莉早已习惯这些上班族硬邦邦的身体，&现在告诉我，你觉得&&哪?阻挡着你无法再向前？& & &&& & & &后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方‥‥&??挣扎着。 & &&& & & &好，集中你的注意?，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼&&气的时候，你带着意?和那个地方沟通，让它放松一点。&凯莉慢慢地引导着。 & &&& & &??专心地和她的双脚脚筋&沟通&，没多久， 居然可以向前，?只手握住&&脚板?。&哇 ！真神奇 ！&??兴奋地叫道。 & &&& & & &是呀！&凯莉赞许地看着 ，&只要你关注你的身体，它就会同样地回应你&&的。& & &&& & &她停?一下，看着??在揉捏 自己刚才?扯的脚筋，继续说：&瑜伽还有一个&&和其它运动很大的?同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体&&沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，重要性比我们做的各种姿势的体位法还来得重&&要呢 ！& & &&& & & &呼吸？&???解地问：&?是每个人都会呼吸吗？& & &&& & & &是呀，&凯莉笑笑，&可是呼吸做得好，和做?好的人，寿命会差很多呢 ！& &&& & &??半信半疑地看着 。 & &&& & & &在瑜伽?有一种有关呼吸的说法，那就是：人的一生当中，呼吸的次?是固&&定有?的。所以呼吸愈慢长的人，活得愈久。&凯莉看到??的惊讶，笑着说：&&&你看狗和猴子的呼吸快速急湍，所以寿命就比人?短?很多。而你看乌?，它好几&&分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大?的能?。& & &&& & &??想，生气和紧张的时候，呼吸就? 由自主地加快，原来?仅消耗能?，?&&是消耗生命的呀！ & &&& & & &那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢？&??一心想要减少自己每天的呼&&吸次?，好多活几?。 & &&& & & &有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸?。&凯莉一面说着，&&一面教??怎样吸气的时候，腹部突起，呼气的时候腹部回缩。??试?好几次，&&吸气的时候?是挺胸就是抬肩，却还是看?? 自己的腹部有?起的迹象。凯莉让&&躺下来试试，没想到一躺下来真的就可以做到?。 & &&& & & &原来如此！就有个像小baby一样哦？& & &&& & & &是啊，&凯莉说，&看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式呼吸应&&该是人?正确、健康的呼吸方法。&??很想告诉她自己没有小孩，?过话到嘴边&&又吞?回去‥‥ &&& & &凯莉又说：&你看看你们公司的大?板们，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢 ！&&又短又浅，真是?费生命呢 ！&凯莉眼睛又圆圆地笑?。 & &&& & & &为?么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速?，也比较深？&?? 问。 & &&& & & &因为在吸气的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下?，按摩到?你腹&&
腔内的许多器官，而且还?出?许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大?的进入&&
肺?中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，&&
把肺?的脏空气挤出身体外面。& & &&& & & &哇，这么有学问！&??赞叹。 & &&& & & &是呀！&凯莉说：&你把简单的腹式呼吸学会?以后，你可以在坐?时、开&&会中，甚至与人交谈的时候都偷偷地?习，你会觉得你的胸腔愈来愈开阔，甚至感&&冒等呼吸道的疾病都会减少呢 ！?习的时候很简单，只要?着痕迹地把注意?带到&&你的呼吸上，关注一下腹部的起伏，自然带动?腹式呼吸之后，就?需要太多的心&&?去照顾它?。& & &&& & & &哈 ！那以后公司再开那些无聊的会议时，我就有事做? ！&??高兴地想着。&&?开瑜伽中心时， 已经成?正式会员。 &
遇见未知的自己
第13章 & && & & & & & & & & & & & & & & &回溯童?的记忆 & && & & & & & & & & & & & & & &──我们身体的障碍 & &&& & &?人听???有关潜意识的报告之后，满意地点头，然后揶揄地说：&有枪&&手帮你吧？& & &&& & &??脸红?一阵，低头?说话。 & &&& & &?人?再继续追击，只说：&很好，当你的生活中出现这样的情况时，你要记&&得是你潜意识在和你沟通的迹象。& & &&& & &看到??面有难色，?人加?一?：&别担心，我也会提醒你的。今天我们正&&式开始进入圈圈解套的工作啦 ！& & &&& & & &真的吗？&??兴奋地猛抬头，几乎没跳跃起来。 & &&& & &?人摇摇头，笑??的稚气，然后指着地上的圈圈：&在真我周围的这一圈是&&身体，身体是怎么构成我们与真我之间的障碍呢？&?人顿?一下，突然问??：&&&你想?想从头开始寻找问题的答案？& & &&& & &??点了点头。 & &&& & &?人问：&你记得你出生时的经过吗？& & &&& & &???所当然地回答：&当然?记得啦 ！& & &&& & & &其实你的身体记得的，你?妨问问自己的身体。& & &&& & &?人严肃地举起手来，??? 由自主地看着?人的手，只??人一面把手放下，&&一面以权威性的声音说：&闭上你的眼睛 ！&??照做?。 & &&& & & &想象你是一个在妈妈肚子?的胎儿，此刻你所在的空间，很柔软、很温暖，&&在一片黑暗中，四周都是水。你像一条小船，轻轻摇曳。你还听到很大声、有规?&&的鼓声，扑通、扑通，那声波抚遍你的全身。还有?水的声音，以及其它?规?的&&一些声音，你充满?好奇。&然后?人问：&你此刻感觉怎么样？& & &&& & & &真舒服 ！&??如实地说出?她的感觉。 & &&& & & &很好，但是小心啦 ！&?人警告道。 & &&& & & &温暖的怀抱，突然从四周挤压过来，只是一瞬，却是从来没有过的，你感到&& & & & & & & & & & &有 ?安。过??久，又是一下。你开始莫名其妙地担心?，这是怎么回事？可是&&那种挤压越来越频繁，完全打破?你在梦海上安?舒适的徜徉。& & &&& & & &啊－－&突然??听到一声尖叫，把 吓得身子紧缩，缩成像一个胎儿的姿&&势。接着尖叫声?断，还有咒骂声 ！&他X的！早知道这么痛就?要生?，拿掉算&&?，医生、医生、救救我，啊－－痛死啦 ！& &&& & &??吓得全身剧?地颤抖，记忆中从来未曾如此惧怕过。 & &&& & &经过?知道多长的时间，??感觉自己全身被挤压着，有人在抓她的腿，想要&&?她出去，可是她的头很大，经过一个隧道的时候卡在那?， 听到?多人的说话&&声音、尖叫、咒骂、安抚、忙 、吓得她?知所措。最后总算通过?隧道，??感&&觉自己到?一个无比光?的空间，灯光非常的?眼，温?又低，周围没有暖和的水&&?，有的只是粗糙的东西在她肌肤上摩擦。 & &&& & & &突然感觉窒息，正在慌乱的挣扎之中，有人用?在她屁股上打?一掌，??&&哇的一声哭出来，?眼模糊中，看到周围尽是陌生的东西，那个每天供养我吃喝?&&撒的环境呢？那个我的生命的源头呢？没有?吗？失去?吗？ 使劲地一直哭，惊&&吓地哭，恐惧地哭，没有指望地哭 ‥‥终于哭??， 睡?。&& & &?知过?多久，??从沉睡中醒来，很舒服的一觉，一摸脸上凉凉的地方，原&&来真有?水哪！??狐疑地看着?人，?知道自己刚才是?是&庄周梦蝶&去?。 & &&& & &?人神秘地笑笑，没有回答??疑惑的目光。 & &&& & & &我们出生的过程这么凄惨哪？&??忍?住惊叹 ！ & &&& & & &是啊 ！&?人说，&你听过细胞记忆吗？& & &&& & &??茫然地摇头。&有些人在接受器官移植之后，会承接?捐赠器官的人的想&&法、性格、脾气等等 ‥‥&?人提示。 & &&& & & &哦 ！这个有听说过。&??至少还看看报纸。&所以我们出生时这种戏剧性&&的创伤记忆，就会被我们的细胞保?吗？& & &&& & &?人点头道：&是的，而且我们出生之后，有多少人能够幸运地在一出生就由&&母亲一直怀抱着，饿?就吃奶，哭?有人抚慰？& & && & & & & & & & & & & & &&& & & &是呀，大部分现代的教育是说?么?要宠坏孩子，要定时喂奶，没到喂奶时&&间即?宝宝饿?也?可以喂它。孩子哭的时候让它哭，免得宠坏??要人抱！& & &&& & &??同意现代教养宝宝的观?有些问题，尤其刚才身?其境般地经过?宝宝出&&生的过程，?觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。 & &&& & & &你想想，&?人说，&你在成为受精?的那一剎那之前，只是一个意识的存&&在。然后突然你进入?一个小小的细胞中，慢慢地，你有?一具每天长大的身体，&&但你还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东西都是合一的。& & &&& & &?人喝? 口?，继续侃侃而谈：&然后，你出生?，经?过那个巨大的创伤和&&
惊吓，你与提供自己生命所需的源头分?，一开始你很迷惑，?知道为?么居然自&&
己肚子饿?会得?到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。&?人叹? 口气，&&&
于是，我们慢慢学会?，我及我的身体，和这个世界是分?的?。为?保持自我感，&&
我们就发展出?ego，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如&&
此的虚幻、脆弱，所以它需要?多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。& & &&& & & &原来身体是这样让我们与真我分开的‥‥也?是身体的错呀！&??有点像&&是自言自语似的。 & &&& & & &这就是为?么我们每个人天生就有很多无名的恐惧 ‥‥&?人继续说，&到&&?最后，这种无以名之的?安全感和分?感，就变成?一种存在性焦虑，成?我们&&
每日生活的背景音?，?停地在播放。& & &&& & & &啊，难怪我?觉得惴惴?安，很?喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人&&的时候，我就想找人说话，打开电视、收音机，或是找 事情做做。原来就是?想&&面对这种存在性焦虑的背景声音。&??有?这番?悟！ & &&& & & &那我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？&??又是直截?当、一针?血&&地想解决问题。 & &&& & &?人又好气又好笑地看着 ，无?地摇摇头，&孩子，去除??，就像我们永&&
远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所&&
能做的，就是拿觉知之光去照?它们。& & &&& & &看着??皱起?眉头，?人又补充说：&在身体层面的这个部分，所谓觉知之&& & & & & & & & & & & & & &&
光就是重新和我们的身体?结。我们一般人对自己的身体只有5%了解和控制，95%&&身体是在潜意识的?态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的?结就可&&以帮助我们把5%的版图扩大，找回?多的自己。& & &&& & & & & &&怎样找回与身体的?结呢？& & &&& & & & & &&跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。& &
遇见未知的自己 第12章
&第12章 & && & & & & & & & & & & & & & & &遇?难得的知音 & && & & & & & & & & & & & & & ──潜意识的表达方式 & &&& & & &潜意识用?么方式和我们沟通？&在??结束?产品发表会之后，这个问题&&就一直缠绕着 。 & &&& & &在产品发表会的过程中，??总算体会到将?人的教导实际应用在生活上的好&&处。像往常一样，在发表会前一天，??就会紧张得睡?好。发表会当天，??感&&觉自己心跳加速，手脚冒?汗，典型的焦虑恐慌症。 & &&& & &?过这次??觉得好多?，因为 记得?人教导的：&你?是你的工作，你?&&是你的表现，你?是你的成功，也?是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇?到&&你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！& & &&& & &虽然??还是没怎么感觉到真我，但是她发现这个&以上皆非&的小我否定法&&很管用，她像?咒语似地反复提醒自己：&我?是我的工作，我?是我的‥‥&结&&果发表会进?得?常顺?，出席的来宾比往?都多，记者会也办得轰轰??。 & &&& & &所以??觉得，自己?那么用?地做事以后，反而效果很好；?重要的是，自&&己觉得轻松愉快，也因此?能享受事情做好之后的成果。 & &&& & & &今?的考绩，应该是特优?吧 ！&??正在开心之际手机响?，一看，居然&&是?建新打来的。 & &&& & &??其实正在想是?是该问问他关于潜意识的事情，没想到电话就来?，这就&&是荣格说的synchronicity &（同步性、同时性）吗？（注） & &&& & & &最近好吗？&?建新在电话那头问。 & &&& & & &哦，很好，刚忙完产品发表会！&??愉快地回答。 & &&& & & &哦，那正好，我们出来聊聊吧 ！明天晚上怎么样？&?建新的声音充满期待。 & &&& & & &嗯 ‥‥我问问看志明有没有空。&这么多??，??对于跟男人单独?面、&&吃饭已经有 ?习惯。 & &&& & & &哦‥‥当然，?同学?，我也好久没?到他?。&?建新没?到??会提到&&志明。 & &&& & & &我晚上再给你电话！&??急忙收线，脸都红?。也?知道自己为?么会这&&么敏感，?过是?同学?面吃吃饭、叙叙旧嘛，何况??是真的有事要问他。 & &&& & & &我的潜意识在干嘛呢？&??想想也觉好笑。 & && & & & & & & && & &第二天傍晚，??和?建新单独?面?。志明没空，说要赶?文，要??代问&&?建新好。这正中??下怀，因为志明在的话，她就?好意思跟?建新谈得太多?。 & &&& & &?建新挑?一家在高级大饭店顶?的西餐厅，可以把台?市的夜景一览无遗。&&??怀着鬼胎，?知从何问起，还好?建新先发制人：&你上次的资?找到没？& & &&& & & &嗯，是找到?一些?错的资? 。&??忍?住和他分享?人说的马?模型。 & &&& & &?建新听得眼睛发?，一直问??是从哪?找到这个资?的。??搪??住，&&只得含糊地说是自己综合?一些东西，胡思 想出来的。 & &&& & & &哇，你真?愧是我心目中的?神！&?建新忘情而崇拜地说，害??羞得满&&脸通红。一方面是自觉惭愧，一方面是自己隐隐约约地觉得，?建新其实从大学开&&始就对自己有好感，但是这样?骨的表达还是让她招架?住。 & &&& & & &对?起，我大激动?。&?建新看到??的反应，自己也有些?好意思。 & &&& & &??心?的小我暗爽，嘴上却打趣道：&是神经的 『神』吧？& & &&& & &?建新一脸诚恳地说：&真的，我很少能碰到这样的知音呢！& & &&& & &听到这话，??心?想，多么希望志明就是自己身边的知音！ & &&& & &停?一会儿，?? 问：&以你的了解，你认为潜意识平时都是用?么方式和我&&们沟通呢？& & &&& & & &一般心?学家都说，梦是潜意识通往意识的桥梁。&?建新?假思?地回答。&&&（注2） & &&& & & &所以潜意识有预警的作用啰？&??印象中的梦好像是给预兆的。 & &&& & & &?但如此，梦可以给我们很多启发、鼓?，还可能把你作梦当时白天生活的&&一些心态整?出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪&&或展现出被你自己压抑的人格特质。&?建新一口气说?一大堆。 & &&& & &??尽?装出听得懂他在说?么的样子，然后很轻松地问一?：&除?梦以外&& & & & & & & & & & & & &&呢？& & &&& & &?建新愣?一下，诧?她转换话题的速?。 & &&& & &?过他还是继续提供自己的意?：&有很多看似简单的生活事件，看起来好像&&无足轻重，可是都潜藏着一些讯息。比方说你想从事某种?业，因此要去考一个证&&照，结果考试当天找?到准考证啦、交通堵?啦等等，诸多?顺?的事情接二?三&&地发生，就显示出你的潜意识其实并?想要走这条?。& & &&& & & &还有一些一再出现的生活模式‥‥&??尽?接腔，努?运用一些&套话&&&的技巧。 & &&& & & &对！就是！&?建新?刻对?神表示赞同，虽然他自己?像是个半仙。&如&&果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、?板和你相处的模式，?&&管你走到哪?都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意&&识的一个模式在主宰你的命运和?为? ！& & &&& & & &对，这就是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。&??&&故意用从?人那儿偷来的一??专业术语，其实她也搞?清楚她自己在说?么。&还&&有‥‥&??假装在沉思‥‥ & &&& & & &还有就是你说?嘴，?经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意?相同，&&但可能就是你潜意识?真正的想法。&?建新熬?住，抢先说?出来。 & &&& & &???刻点头赞同，心想这几条我可得好好记住。这时，她想到那部电影说的&&情绪、?么胜肽的上瘾，就小心翼翼地说：&还有一些上瘾症 ‥‥& & &&& & & &对啦 ！&?建新一拍大腿 ！&瘾头，就是嘛，我怎么没想到，像有些人明明&&知道抽烟?好，可是阻止??这种慢性自??为，这就是潜意识在操控的最好?证！& & &&& & &他所说和??说的并?是完全相同的意思，?过??觉得他说的很有道?，也&&点头称是。 & &&& & &一顿饭吃下来，??搜集到?足够的资?，?建新也感觉碰到?知音，双方各&&取所需，各自开心地打道回府。 & &&注1：synchronicity，同时性、共时性，意指有意义的巧合，就是?件看起来毫?相&&干的独?事件，却有相关的意义在内。注意你生活中一些同时性的事件，可&& & & & & & & & & & & & &以看到一些潜意识的轨迹，找出各种事件对你人生的某种意义。 & &&注2：关于解梦的书（由浅到深） & & &&& & 《看梦在说话》／方智出版社 & & & & & & & && & 《你是做梦大师》／张?师文化出版社 & && & 《做梦改变人生》／角色出版社 && & 《梦境地图》／方智出版社 && & 《解梦圣经》／尖端出版社 & & && &《荣格解梦书》／心灵工坊出版社 & && &《梦：&私我的神话》／?绪出版社 & & & & & && &《梦的智慧》／?绪出版社 && &《梦与意识投射》／方智出版社 &&
遇见未知的自己 第11章
&第11章 & && & & & & & & & & & & & & & & &命好?怕运来磨 & && & & & & & & & & & & & & &──潜意识中的人生模式 & &&& & &??身心俱疲地来到小屋中。 & &&& & &?但昨晚没睡好，今天开会又被整得很厉害。主要是这周要举?产品发表会和&&记者会，?板们巨细靡遗地问?很多细节。?个?总在这些会上也要较劲，都想要&&抢先发言，谁也?愿在谁之后。最后，总算定夺：业务?总在产品发表会上先发言，&&毕竟他是面对客户的；而?销?总在记者会上先发言，代表公司宣布这个产品的升&&级。 & &&& & & &真是?呀！&??想，&怎么官做愈大，小我的需求和胃口也愈大呢！& & &&& & &?人看得出来??的疲惫，进门后让她坐下，倒?杯?，让 喘口气。 & &&& & &过?好半天，??才能把心思带回到?人交代的功课上面。她开门? 山地问：&&&潜意识真有那么大的能耐吗？& 言简意赅，?人也知道她问话的意思。 & &&& & &拿起粉笔，?人这次是在墙上画画。首先他画?一匹马，然后是一辆马?，加&&上马?夫，后面还有位乘客。 && & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&& & &??又?知道他葫??卖的是?么药，?过这个图画倒是挺有趣的，让她精神&&为之一振。 & &&& & & &这个图就代表着我们的人生。&?人开始上课?。 & &&& & & &马?的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，??大?，含着?汤匙出&&
生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命?佳，?个小?子要混一生，出生&& & & & & & & & & & & & & & &&&
困，生?逢时，才智平庸，相貌?扬。而这?程，就是我们的运，有时康庄大道，&&
有时羊肠小道，而所谓命好?怕运来磨，马?大的时候，走险坡也?觉得摇晃。& & &
&&& & &?人讲得摇头晃脑，有点江湖术士的味道，逗得??笑?起来。 & &&& & & &这部马?的前进是要靠这匹马，&?人继续说故事，&而且你问这匹马，你&&有没有权?决定怎么?进哪？马儿会说：『有啊、有啊 ！我这?就是努?地在前进&&吗？没有我，这?是走?动的呀！』但是你要问牠：『那你刚才为?么左转哪？』&&他会说：&我觉得左边的脸紧紧的，我就转弯?呀！』?人说到这?，停下来看着&&??的反应。 & &&& & &聪明的?? 已经明白?这匹马的角色是?么?，就是我们的表意识，我们自以&&
为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模&&
式下的机器，很多时候身? 由己。就像这匹马，?知道左脸紧是因为马?夫收紧?&&左边缰绳的?故。 & &&& & & &那么这个马?夫就是我们的潜意识?？&?? 问道。 & &&& & &?人看出??的?悟，点?点头，&也就是我们人生的自动化导航系统。& & &&& & & &但是真正发号施?的是坐在后面的乘客吧？他要去高雄，这个?夫可?会往&&?走的！&??又问。?人也给予 目光的肯定。 & &&& & &但是这个乘客是谁呢？??有些纳闷。看着墙上的这个图，??眼光又移到?&&地上的圆圈，灵光一现地想到，&啊，这个乘客就是我们的真我！& & &&& & &?人嘉许地点头，?过这次??并没有往常猜对答案的得意，反而益发沉重起&&来。?人感受得到她的?态，静默地在一旁守着 。 & &&& & & &我们怎么跟真我沟通呢？&??沉默?一会儿，开始发问：&这好像又回到&&我的?问题，&她指指地上的圈圈：&怎么突破重重障碍找寻真我？& & &&& & & &是的，&?人点头，&?过，在寻找真我的过程中，我们先要努?地把潜&&意识的部分尽?带到意识层面，这样我们?真我也会愈来愈近。& & &&& & &?人边说边在圆圈上加画?一些东西。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&&& & & &所以你要加大这块饼的面积！&?人指着图中5%意识的部分，&先去潜意&&识?面探寻你那个被写好的自动化程序（auto - programming）是?么，把它带到&&意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。& & &&& & &天哪！这是国语吗？??想，&这一大?词语到底是?么意思？或许，我得去&&寻找一样东西，这个东西就好比点?石，能把我生活中的负面成分都清除掉，?下&&光灿灿的闪?人生？既然有这样好的东西，为?么一开始?就把人生设计得好一&&& ？我从小到大所受的苦到底有?么意义？是谁在掌控着这一?？& & &&& & &??觉得自己的思绪又像毛线球?。 决定从一个最基本的问题着手：&这个&&自动化程序，还有你说的人生模式，是谁帮我们写好、定好的呢？& & &&& & & &这个问题也真的是大哉问！&?人认真地思?表达的方法：&你可以说是我&&
们人一生下来就会有一定的一些性格倾向，像外向、内向、悲观、?观等。然后，&&
我们后天的环境，像家庭、学校、社会、朋友等等，都会帮助我们在童?的时候定&&
好一些游戏规则，让我们创造?种种的价值观和信?。& & &&& & & &我给你举个?子吧。&?人看到??满脸 问号，?解地说。&有一个父亲，&&抛弃??婆和三个儿子，完全弃他们于?顾。?大长大以后，成为一个很好、很负&& & & & & & & & & & & & &&责任的父亲，因为他潜意识的信?是：我?可以像我父亲一样伤害家人。?二终身&&未娶，因为他潜意识的信?是：我?信任婚姻，因为我可能也会和父亲一样。?三&&却做出和父亲一样的事，因为他潜意识的信?是：我要和我父亲一样。& & &&& & &?人看看??， 仍陷入深沉的思考中，于是又拿粉笔在墙上写?一个公式： & &&& & &性格倾向X外在环境X各种教育X生活事件X前世业? （如果你信的话）=人生&&
模式 & &&& & & &你看清楚啰，是乘号?是加号，所以变?很多，特别复杂！&?人又加?一&&?。 & &&& & &??似懂非懂，但 还是提出?很实际的问题：&那我们怎么样可以知道自己&&潜意识?面，到底有?么样的模式在以自动化程序的形式运作呢？找到?以后又怎&&么除去那些?好的呢？& & &&& & & &很好的问题，&?人满意地说，&潜意识?的东西，会?用很多方式与我们&&沟通，就看你能?能警觉到，并且?解它。& & &&& & &?人停顿?一下，笑着说：&这就是你这周的回家功课！& & &&& & &??一愣，一脸无?的表情。 & &&& & & &然后我会慢慢告诉你，怎么样去应付我们种种潜藏的人生模式。&?人眨眨&&眼，&上周其它的功课呢？& & &&& & & &电影看?，书买?还没看。&??嗫嚅地回答，&电影看?太懂 ‥‥& & &&& & & &没关系。我让你查的资?和电影?面的一些内容，我们以后都会用到。你到&&时候可以再去看一次，我也?指望你一次就看懂。&?人微笑，然后就低头?语?，&&??知道访谈时间结束?。 & &&& & & &是的，就像我自己的人生，也?是一下就能够?懂，慢慢来吧 ！只要有信心，&&我一定能够?懂自己。&??暗自下?决心，悄悄地起身?去。&&
遇见未知的自己
《遇见未知的自己》作者 张德芬
第10章 & && & & & & & & & & & & & & & & 当灵性与科学相遇 & && & & & & & & & & & & & & ──我们创造? 自己的世界 & &&& & &一个偌大的房间?，挤满?人。??好?容?找到?一个前面?会被人头遮住&&视线的座位，一屁股坐?下来。引言人短短地介绍?这部影片的背景，说2004?在&&美国推出的时候，是当? 电影票房排?前几位的发烧片。 & &&& & &卖座的原因?是去看的人多，而是一个人看很多次，有个?师就看?十次，因&&为他?相信他为?么会看?懂一部电影。 & &&& & &??想，那完?，我可是一点希望也没有?。 & &&& & &?过，既来之则安之，看?懂就欣赏男?主角也好吧 ！ & &&& & &第一段电影结束，??正在满头雾水、小我深受打击的?态下，导?人上台?。&&他看起来相当?轻，朝气蓬勃。经过他清晰生动的引导，??总算稍稍?解?电影&&刚才片段的意义。大体上就是说：我们的大脑每秒钟要处?四千亿位（bit）的信息，&&
但是我们只能意识到其中二千位的信息。 & &&
& & &所以，我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。&&
& & &至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观?、信?、标准、&&
价值观等等的影响，完全是因人而?的。所以，每个人每天环顾四周，看?的是他&&想看?的东西，其它的东西大脑会自动排除掉。&每个人的价值观和成?就是这样&&形成的吗？&??想，但?好意思举手发问。 & &&& & &这一段影片也说到??人曾经要??研究的&物质的实相&和&观察者影响被&&观察者&的问题，??对这个部分胸有成竹，挺得意自己曾经接受&秘密教导&，&&小我的尾巴就开始翘?起来。 & &&& & &??突然觉得，自己像是?庸小说?面的主角，出身贫寒、资质普通，但是因&&为机 巧遇碰上高人，经由高人指 ，再加上自己勤奋的努?，终于?成一世神功&&‥‥ & &&& & &导?人又一?石破天惊的话打断???的武侠 白日梦：&因为所有的一?都是&&
能?的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造?我们自己的世界。& & && & & & & & & & & & & & & && & &??觉得这一?话还是很难消化。 & &&& & & &我们创造? 自己的世界？那每个人的世界都是应该很美好的呀，为?么这个&&世界还如此丑?？&???敢当场反驳。 & &&& & &电影还说?么，&科学家证明?同一件物品，可以同时存在于?同的地 &，&&还有照片为证。 & &&& & & &那又怎样？&??心想，&如果真是这样，那么前几?那个自称会分身，而&&最后入狱的那个神棍，就是被大家误会?，他倒应该是上师，?是神棍啰 ！&??&&偷笑。 & &&& & &第二段电影开始，??被影片中?么脑部的神经生?生化反应?得头昏眼花，&&眼皮上住满?瞌睡虫。导?人上台，??精神为之一振。 & &&& & &导?人果然口才一?，他归纳道： & &&& & & &如果你?断重复做某件事，在生?学上来说，我们某些神经细胞之间就会建&&
?起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛&&
苦‥‥那么，你就是每天都在重复地为那张神经网?接线和整合。这就变成?你的&&
一个情绪模式。& & &&& & &??想，那我遇到?如意的事情就生气的那条神经线应该很粗啦 ！ & &&& & &那志明呢？志明应该是遇事就退缩的神经网?特别发达吧 ！ & &&& & & &?糟糕的是，&导?人话锋一转，&当我们在身体层面或是大脑层面产生某&&
种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做&胜肽&（注），随&&
着血液跑到我们身体的每一个细胞 ‥‥被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久&&
之，感受器对某种胜肽有?特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久?生气的&&
话，你的细胞会让你有生?的需求想要去发脾气‥‥& &&& & &这个倒真是恐怖呀，?是跟毒瘾一样吗？！ & &&& & &??有点坐?住?，一天接收这么多信息，真有些受??，她也?想再分析?。&&& 趁着放第三段电影的时候就悄悄地??出去。 & && &&&& & &回到家?，志明还没有回来，隐约记得他说今天晚上学校有个庆祝party，为&& & & & & & & & & & & & & &&一个荣升教授的?同事庆祝。??有点饿?，进厨房煮?点东西吃。 & &&& & &想想这几个星期以来，自从遇到?人之后，??愤世嫉俗的脾气似乎有些转变，&&至少发脾气的次?减少?很多， 感到欣慰。 & &&& & &可是似乎和志明的距?愈来愈远?。 & &&& & &以前回家还会聊一些公司的事，虽说是抱怨这个、抱怨那个，但抱怨也是交?&&的一种啊。最近?? 自?的时间比较多，很多时刻在回想?人的话，并且拿当天发&&生的事情来分析、佐证，话就讲得少?。而志明这一段时间也特别的沉默，?个人&&很久没有亲密感?。 & &&& & &到现在??还没有跟志明提起?人的事。她可以想象志明这个唯物?者?屑的&&嘴脸。她自己也还是半信半疑地在摸?，所以希望都搞清楚?以后再跟志明说。 & &&& & &想着想着，在沙发上，??进入?梦乡。 & &&& & &??被推门声惊醒时，一看钟，已经十二点多?。抬头看刚进门的志明，有些&&微醺，平时一定会抱怨他，今天却觉得志明脸色红扑扑的煞是好看。 & &&& & &志明有些讶???还没睡，低下?头，歉意地说：&去K歌，回来晚?。& & &&& & &??没说话，?着志明的手坐?下来。??知道志明怕她生气，这是以往常?&&的戏码。?过?? 已经有些?同?，而且今晚的 ，希望和志明亲热、亲热。 & &&& & & &好久没做?，&??想，&志明应该很高兴我的投怀送抱吧 ！& & &&& & &?人在一起十多??，做爱做的事已经?再新鲜，??尤其是没有兴趣。做为&&一个男人，志明毕竟有些生?的需求，??心情好的时候可以配合、配合，心情?&&好的时候就装?知道、装?、装头痛，反正各种伎俩都使过。 & &&& & & &我??，&志明当然明白??的意思，却含糊地说。 & &&& & &??一愣，&这?是平时我的借 口吗？怎么变成他的?？& & &&& & &?人上床睡觉以后，??还是?死心，伸手抚摸志明的胸膛，这是志明的敏感&&带，也是??最欣赏志明身体的一部分。 & &&& & &志明的胸肌发达开阔，最能表现他的男子气概。但志明嗯?一声，翻身过去，&&背对着??，?到一分钟就打起鼾来。 & &&& & &??气结，&小我&萎缩到??，睁眼到大半夜才睡着。 &&注：胜肽 &（peptides），是一桂氨基酸，台湾现在有很多化妆品也强调是胜肽产品，&&& & & & &可以从细胞最根本处改善皮肤。 &
遇见未知的自己
&第8章 & && & & & & & & & & & & & & & & 你所招引的人事物 & && & & & & & & & & & & & & & & &──吸引?法则 & &&& & &为?多了解一些能?的作用，??踏进?从大学毕业以后从未涉足过的图书&&馆。 拿出大学时候的研究精神，仔仔细细地收集资?，把最有用、最有意思的资&&?整?出来。 & &&& & &她觉得有一篇报导特别有意思。 & &&& & &美国一所中学做过一个小小的实验，找来?个教学成果差?多的?师，一个让&&他去教&放牛班&的学生，但却告诉他这是&资优班&，请?师好好认真地带?他&&们。另一个?师去教资优班，却告诉他这一班是放牛班，随?教教就可以?，?必&&太费心。 & &&& & &结果一个学期下来，原来放牛班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩要来得&&好，证明?&观察者影响被观察者&的实验室结?。 & &&& & &另外一个报导是说一个日本小学生做的米饭实验。在教室中放三碗米饭，每天&&孩子上学的时候，对第一碗米饭说：&我爱你，你好好吃哦 ！&第二碗米饭完全没&&有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语是：&你丑死?，没人要?你！& & &&& & &一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出香曲味。第二碗米饭变黑发臭，还长出&&霉菌，?证?无人?睬的悲哀。第三碗米饭稍好一些 ，变黑发臭，但是因为至少还&&有人?睬，所以情况?如第二碗那么糟。 & &&& & & &我们的话语和意?真有这么大的??吗？&??真是?敢相信。 & &&& & &还有一篇文章谈到?&吸引?法则&：在一个房间?放满??同频?的音叉，&&如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频?相同的音叉也会被引动。 & &&& & &所以如果一个人充满?快?、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共&&鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人?带着悲观、愤世嫉俗的思想频?，&&那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上? ！ & &&& & & &这也说明?臭味相投、物以?聚的道?吧 ！&??掩着嘴笑。 & &&& & &带着笑意，??又来到?小屋中，?人还是 上?壁?的火等着 。 & &&& & & &怎么样？能?世界的探?如何？&?人往摇椅上一躺，悠哉游哉地问。 & &&& & & &真好玩 ！&??像个发现新大?的孩子，&我们每一个思想都带有一定的能&&?，偏偏我们的习惯就是胡思乱想！& & &&& & & &是啊！&?人同意，偏过头去斜睨着地板，上周他在地上画的那些圆还在。 & &&& & &??看着圆圈，虽然?再那么?头转向，还是?知道能?的研究和这些圆圈有&&?么关系。 & &&& & & &你看！&?人指着圆圈最中心，&这?就是我们生命能?的来源 ！& & &&& & &??低头看着圆圈，被这个曼陀?深深吸引，在壁?柴火的跳动光影中，突然&&有?些触动和感悟：&哦 ！所以我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身分认同这&&些个能?，把我们生命能?的源头团团围住，也隔绝?爱、喜悦与和平！& & &&& & &说完，??也没有抬头看?人，只是兀自沉?在此刻深深的感触之中。 & &&& & &?人也没有答腔，算是默许???的猜测。 & &&& & &房间的气氛霎时有些严肃。 & &&& & & &你们周一会议室上演的那幕戏，说明?一个人的能?，?管是正面或是负面&&的，对他周遭的人事物都会造成影响。同时，它也显现出现代人最大的问题－－能&&
?争夺。&?人语重心长地说，&我们因为与自己生命的源头没有?结，失去?能&&?的来源，所以?停地向外求取，以获得能?。?糟糕的就是和我们的同胞们－－&&其它的人?，争夺能?。&（注） & &&& & & &你是说像我们公司?个?板的互相较劲，也是一种能?的争夺？&?? 问。 & &&& & & &是的，?但是一种能?的争夺，也是ego &（小我）对ego的战争。&?人点&&头，&像夫妻之间、亲子之间、朋友之间、亲友之间，这种ego能?争夺战???&&鲜。&他停顿?一下，思?好的词?来解释这个可怕的现象：&& & & &现代的社会像个??战场，每个人都在用?同的方式试着夺取别人的能?，&&
像控制他人、用权?驾?他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对&&
的，好的，高人一等的，?一而足。& & &&& & & &所以，如果人?能够掌握?重新?结自己生命能?源头的秘密，就?用再用&&这种手段去争夺能??？&??充满希望地问道。 & &&& & & &是啊，我们现在就像一群穴居人，在?穴之中，为?抢夺火把而拚得你死我&&活，却?知道，只要步出?外，我们有取之?尽的太阳能！&?人感慨地说。 & &&& & & &那你赶快说说，怎么样可以突破这些重重的障碍，而让我们接触到自己生命&&能?的源头呢？& & &&& & &急性子的??再也按捺?住?， 拿起粉笔，在圆圈圈上画?一些破折线： &&& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&&& & &?人笑吟吟地看着??的迫?及待：&?急、?急，慢慢来。我一定会为你揭&&晓这个谜底的，但是关于能?，还有些事要告诉你呢 ！& & &&& & &?人停下来喝口?，慢条斯?的模样，让性急的??有些难以按捺。 & &&& & & &平常你看到一些人，是?是会感到亲?、舒服，但是又说?出个所以然，为&&?么对这些人会特别有好感？&?人没头没脑、突如其来地一问。 & &&& & & &是呀，&???实地回答，&但是‥‥& 欲言又止。 & &&& & & &是?是有些人让你又特别讨厌呢？没有? 由的。&?人仔细端详着??的反&&应。 & &&& & & &是的，讨厌还算客气呢，&??说，心想?人果然懂得她的心思。&有的人&&看?一眼就?想再看第二眼！& &&&& & & & &&这也是能?的作用。&?人意有所指地说：&因为每个人能?的振动频?都&&或多或少?同，和你振动频?相近的人，就是你看得比较顺眼的人啦 ！& & &&& & & & &&这就是『物以?聚』！&??想起? 自己在图书馆中的新发现，?禁佩服自&&己的先知先觉。 & &&& & & & &&等一下，&??突然想到?一个重要的问题，&那么我怎么知道我自己能?&&的振动频?是?么样子的呢？& & &&& & & & &&看你周围吸引来的人事物就知道啦 ！&?人莞尔一笑，&因为你的思想、情&&感都带着一定的能?振动，所以会吸引和它们振动频?相近的人、事、物呀！这一&&& &，以后在我们讨?到 『心想事成的秘密』的时候，还会再说。& & &&& & & & &&心想事成的秘密？&??睁大?眼睛，兴奋、期盼地看着?人。 & &&& & & &?人却?再看 ，暗示她可以?去?。 & &&& & & &??带着复杂的情绪再??开?温暖的小屋。 & &&注：远?出版社的《圣境预言书》，这本灵性小说中，对于人?的能?争夺有很的&&& & & &描述。 &&
&第9章 & && & & & & & & & & & & & & & & & & 巧遇旧识 & && & & & & & & & & & & & & & & &──潜意识初探 & &&& & &每次?开?人那?，??都觉得很充实。可是这次??开始有些遗憾?，因为&&& 还是希望?人赶快告诉自己破解那些圆圈圈的秘诀。??得到的答复却是?多的回&&家功课。 & &&& & &显然，时机还没到吧 ！ & &&& & &这次的功课是这样的－－首先，是要找一些关于意识和潜意识的资?，说明?&&者的区别和作用。再者，就是要??找本书，把书上说的一些话抄下来。最后，?&&人给???一份宣传单，是一个电影欣赏导?会的通知，让??去看一场电影。 & &&& & & &有个功课是看电影，这还真有意思！&??坐在图书馆，兀自发呆。 & &&& & & &感觉前方有个高大的阴影。 & &&& & &十几?前?大学的时候，志明在自己用功时?这样地出现在前面。此刻她一抬&&头，打算看是?么人挡住自己的光线。 & &&& & &一张熟悉的面孔。 & &&& & & &啊，你是‥‥&??惊呼！ & &&& & & &是，还记得我吗？&一个潇洒的男人朝着??微笑。 & &&& & & &?建新‥‥你?是在国外吗？&??有点结结巴巴的?。 & &&& & & &我应国内大学的邀请回来担任客座教授。&男人含蓄地回答，然后谨慎地问：&&&你好吗？& & &&& & & &我很好！&??很快地恢?镇静。 & &&& & & &家?都好吗？& & &&& & & &好‥‥&??应付着。?过是大学的?同学嘛&虽说这么多???，却怎么&&有点? 自在？跟他的能?有关吗？??暗自询问。 & &&& & & &你怎么还在图书馆用功啊？&?建新嘴角有一丝戏谑的微笑。 & &&& & & &我‥‥嗯，我在查一些关于意识和潜意识的资?。&??小心翼翼地回答，&&很怕他再多问。 & &&& && & &哦，那你可以看看卡尔.荣格的著作，讲得很清楚。&?建新快速地回答，&&好像跟卡尔.荣格很熟似的。看到??的错愕，?建新接着说：&我对心?学很有&&兴趣，虽然学的是?工，但是修??少心?学的学分，在国外也特别去听过荣格学&&院教授的演讲。&（注1） & &&& & &??知道自己在这个话题上讨??好，ego已经受到?严重的威胁，赶紧说：&&&哦，那我去那边看看。& & &&& & & &我们交换一下电话吧，?同学大家好久没聚?，改天一起出来喝咖啡、聊是&&非。对?起，我刚学的俏皮话。&?建新眨眨眼。 & &&& & & &好啊 ！&?? 口是心非地回答，心?却想：谁有闲工夫跟你喝咖啡，我得赶&&紧把?人那?搞定才是。 & &&& & &照着?建新的建议，??果然收集?一堆关于意识、潜意识，甚至集体潜意识&&的资?。 & &&& & &大约一百?前，我们伟大的心?学家发现?人?的潜意识。它控制?我们的思&&想、感觉、?为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。 & &&& & &它是一个看??的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了&&解、思考、?性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一?的认&&知、喜好，只是占?我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的??，它对我们&&的自我有完全的影响，而它的99%是我们所?知道的。 & &&& & &??知道这是所谓的冰山??：我们的整个意识像座冰山，在水面上的表意识，&&只占?1%。有些??是说5%或是10%，?管如何，我们可以感知和控制的部分是&&惊人的少 ！ & &&&
&& & &另外??还看到?一个著名的、关于明尼苏达双生子的追踪研究。这一对双生&&子从小因家境的关系被迫分?，在?同的家庭环境中长大，彼此也?知道对方。等&&到?个人都三十多岁?，研究人员找到他们，做?一个生活、个人资?的探讨，发&&现?人的生活有惊人的相似之处。 & &&& & &?人在同一?结的婚，?婆也是双胞胎。他们养同一品种的狗，?狗的名字都&&?同。所生孩子的性别，顺序也一样，生活中这样的?同有70%以上。 & &&& & & &难道我们真的是被潜意识牵着鼻子过我们的一生？&??真的好震惊 ！ & &&& & &第一项功课已经把??搞得?头转向?，一看手表，电影的时间快到?。??&&看看传单上的导?人，名字有点似曾相识。 & &&& & &哦，想起来?，他原来在??公司的竞争对手公司上班，也是一家国际大公司。&&听同事说，他毅然决然辞去高薪、稳定的工作，成为一个自由的企业讲师，而且对&&心灵成长颇有研究，还在网?上主持一个网站 （注2），开放一个园地给大家探讨&&他有兴趣的话题。今天倒要看看他导?些?么东西。 & &&& & &电影的名字也很奇怪，叫做&我们懂个X&，说是?么以?子?学的角?来探&&讨世界的种种现象，??很怕自己到时候会睡着。（注3） & &&& & &匆匆忙忙地，??依址来到??斯福?大世纪戏院??的一家书店。一踏进门，&&??就被满屋子?志的、心灵的、宗教?的丛书搞得眼花撩 。 & &&& & &好?容?看到一个人，??赶紧问：&请问电影欣赏在哪?？& & &&& & & &在七?，从这个?梯一上去就看到? ！&瘦瘦的?板娘热情地招呼 ，&美&&?，要?要看看我们这?的书，都有折扣哦 ！& & &&& & &??正想说?用?，一转身却瞥到?一本以一个大光头为封面的书，作者的名&&字就是?人推荐的书的作者：肯恩.威尔伯。（注4） & &&& & &??拿起?大光头，浏览这本叫做《万法简史》的书。很奇怪，每个字都看得&&懂，但是放在一起就每一?都?懂?。?人推荐的书会?会也这样？??打着哆嗦，&&鼓起勇气问：&请问有没有这个人写的《恩宠与勇气》？& & &&& & & &当然有！&?板娘中气十足，&美?你真会选书，这本书好棒哦 ！&一面把&&厚沉沉的一本书递过来。 & &&& & &??被?板娘的迷汤灌得ego有一些飘飘然，书接过来手一沉，好重！跟??&&平常会?的那种袖珍本的书真是差得大远?。??无?地翻阅，看到这一本是肯恩&&纪?他癌症过世的妻?所写的书－－&是作者难得的感性作品&，有人这样评?着。 & &&& & & &是故事就好看?，厚一 就厚一 吧 ！&??付?帐，上?准备看电影去。 & &&&&& & & & & & & & & & & & & &&&注1：对荣格的学说有兴趣的人，可以?考张?师文化出版的《荣格自传－－回&&& & & & & &忆．梦．?思》。 & &&注2：www.freewill.idv.tw &美?心世界网站 & &&注3：www.whatthebleep.com &What the bleep do we know&是一部以?子物?学&&& & & & & &的角?，探讨心灵世界和物质世界共通之处的电影。 & &&注4：肯恩.威尔伯（Ken Wilber）是超个人心?学界的天才、意识研究?域的爱因&&& & & & & &斯坦，他的著作相当多，台湾翻译?大约十多本。比较容??的是《事事本&&& & & & & &无碍》 &（光启社出版），以及《恩宠与勇气》 &（张?师文化出版）。 &
遇见未知的自己
&第6章 & && & & & & & & & & & & & & & & 层层包裹的同心圆 & && & & & & & & & & & & & & & & &──未知的自己 & &&& & &??又开?上山，这次是轻?熟??。 & &&& & &此刻，她的心情是既兴奋又紧张。每次要??人之前，就会有这样的感受。 & &&& & &一?上，??还在为昨晚的事情感到困惑，或是说好奇吧。 & &&& & &昨天在踏入婆婆家门时，??决定要扮演一个好演员， 微笑地迎接小姑，探&&入厨房去看婆婆，并且真诚地要求帮忙，和以往客套的虚与委蛇是完全的?同。饭&&桌上， 突然觉得婆婆的菜还真的是好吃，由衷地赞美?几?。 & &&& & &??看到微笑的婆婆眼中散发出光芒；以往在??眼中刻薄的嘴角、严厉的眼&&神，昨晚竟然消融无踪，好像奇迹一般。 & &&& & &最后?开时，婆婆甚至交代一?：&工作别太辛苦? ！& & &&& & &??也感觉到?她的由衷关怀，竟然第一次感到有些?舍?去！ & &&& & & &这就是以假带真吗？&??纳闷，&为?么我转变?我的?态，她也会有这&&样大的改变？& & &&&&& & & &进来吧 ！& & &&& & &正在门口发呆的??，未得及敲门，门就&呀&地一声打开。门后，是?人慈&&祥的笑脸。 & &&& & &每次来到小屋，??浑身都自动放松下来。 & &&& & &这??是家，却有家的温暖，她的每个细胞来到这?都会微笑。 & &&& & &??轻松地坐下，却很急?地开口：&我发现?一 ，我们在世界上扮演的种&&种角色会遮盖?我们的真我。还有，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们&&之间的互动！& & &&& & &?人看着??，此时的 ，因为兴奋而?颊绯红，眼中洋溢着青春的光彩，和&&那个雨夜有家归?得的失意?子判??人。 & &&& & & &很好！很好！&?人赞赏着，&别太快，我们一步一步来 ！你还有很多问题&&没获得解答呢 ！& & &&& & & &是呀，为?么我们这么努?还追求?到自己想要的幸福？真我和爱、喜悦、&&和平之间又有?么关系？为?么我们会远?真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原&&来的面目吗？&??像?珠炮似地提问。 & &&& & &?人看着自己的得意门生，很欣慰??在这么短的时间之内，把几个重点 抓得&&这么清楚。 & &&& & &他拿起粉笔，在石灰地上画?一个圆。 & &&& & &这表示完美的人生，对吧？??寻思。或者，这是一个套子，而我们是装在套&&子?的人？思忖间，?人的手并?停住，在圆外又画?一个大一点的圆。 & &&& & &然后又一个，又一个，最后成?一组同心圆，??迷糊?。只??人提笔在最&&中间的那个圆圈?面写上：真我／爱、喜悦、和平。 & && & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&&& & &然后他解释道：&如果这个图可以代表我们人的心?机制的话，真我是被团团&&包围起来的，很难碰触得到！&说着，?人指着周围其它的大圈圈，&猜猜它们是&&?么？& & &&& & & &最外面这一个一定是角色扮演，我们要带的面具啰 ！&??还是?忘记自己伟&&大的新发现。 & && & & & & & & & & &&& & & &没错，就是它！&?人同意，并在外圈写上：角色扮演、身分认同。 & &&& & & &其它的‥‥嗯，我猜，既然是心?机制，那就应该还有思想、态?、?为习&&惯等层面的障碍吧 ！&??想起来?知道在哪?看到的：思想改变态?、态?改变&&?为、?为改变命运等这些说法，在此胡诌一番?知是否有用。 & &&& & & &嗯，&?人深忖着??的话，半晌，说道：&我们这样说比较具体吧。& & &&& & &?人继续写上－－思想、情绪、身体。 & && & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&& & &写完，?人拍?拍手，掸去手上的粉笔屑，一边看着被圆圈圈搞得有点头?的&&??说：&我们失去?与真我的?结，但是人?还是得要有 『自我感』，于是我们&&
向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身分等，而一般人所谓的『小&&
我』、『自我』 &（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。& & &&& & &??确定这是她这辈子看过最抽象、最难懂的图。 & &&& & & &决定?畏艰难地，先从最核心开始发问－－ &为?么真我就是爱、喜悦、和&&平？& & && &&&& & & &为?么瓜熟?就会?地？&?人反问。 & &&& & &他接着说：&因为这是最自然?过的事情?。你去翻翻古?的智慧经典，看看&& & & & & & & & & & & &&古来智者的言语，他们说的都是同一件事：我们的本质就是爱、喜悦、和平。& & &&& & &??其实没有任何的宗教信仰，没碰过佛经或是圣经，而对于所谓&古代智慧&&典籍&也素来兴趣缺缺，只有学校书本上教过的一些片断的孔子、?子的介绍等等，&&& ?知道怎么样去印证?人所言为实。 & &&& & & &任何能丢弃自己?实的身分认同，而且?被自己的思想、情绪以及身体所限&&制和障碍的人，都能展现出真我的特质。& & &&& & &?人继续说教，可是??想?起来生活中有哪一个人看起来能够真正地活出&&爱、喜悦、和平的。好像?么特里萨修?啦，甘地啦，这些伟人才有资格，可是他&&们?我们现代人是那么地遥远 ‥‥那种境界真是可望?可及的。 & &&& & &?人看着满脸疑窦的??，遗憾地摇着头说：&好啦，我会开一些书单给你看，&&同时，我会介绍几个能够活出一些真我特质的人，让你去拜访他们，眼?为凭。& & &&& & &??笑逐颜开，觉得这个经?愈来愈好玩。?人还会介绍一些朋友给她？太有&&趣? ！ & &&& & &看着和蔼慈祥的?人，??突然觉得，眼前的这个人?就像是个充满爱、喜悦、&&和平的化身吗？ & &&& & & &我们每一个人都在寻求爱、喜悦、和平对吗？&?人又再?发问。 & &&& & &??点头。 & &&& & & &那我这样说，如果你从来没吃过冰淇?，你会对冰淇?有渴望吗？你会想着&&冰淇?而? 口水吗？& & &&& & &???知道为?么?人那么喜欢冰淇?，?过?人说的对，没吃过冰淇?的人，&&?了解冰淇?的滋味，怎么可能会有想吃冰淇?的欲望呢？ & &&& & & &所以，爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，所以我们才如此热?地追寻它们。&&&?人继续举证。&还有个简单的?子，你看看所有的小baby，就知道?。& & &&& & &??的心口抽?一下，随即低下头来。这是她心中的痛。在?上、电视上、杂&&志上看到那些可爱的baby照片，从爱?、向往，到哀愁、怨怼，这结婚十多?之间&&的心??程走得可?容?，只有当事人才能知道个中辛酸。 & &&& & &?人说的话??能够?解。每个人看到小baby都会打心眼?涌出一股喜悦相&& & & & & & & & & & & & & &爱。孩子似乎可以和天使划上等号，当然，是他们?哭闹、??屎??的时候啦 ！ & &&& & & & & &&孩子的哭闹是属于生命能? 自然的一种?动，完全无损于他们的本质。哭完、&&闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受，反&&而去打压他们，才造成问题的呀！&看着????解的神情，?人又补充说：&以&&后慢慢再告诉你。& && &&
&第7章 & &&& & & & & & & & & & & & & &这个世界是?么组成的？ & && & & & & & & & & & & & & & & &──能?争夺战 & &&& & &每次???开的时候，都是带着功课走的；这次也??外。 & &&& & &?人要 先去体察一下，这个世界的实相究竟是?么。?过，??完全?懂&&&实相&的意思。 & &&& & &?人问 ：&你知道物质组成的最小分子是?么吗？& & &&& & &??语?，出校门太久?，平时从来也?看?么科学?的报章杂志，这是?么&&问题呀？&物质‥‥嗯，科学家找出?原子、中子、质子‥‥最后好像又说?么?&&子‥‥& 硬着头皮答。 & &&& & &?人当时一笑，敲敲前面的桌子，然后送给??一头雾水的话： & &&& & & &我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质本质&&上都是空的。很多现代伟大的物?学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，包括&&你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间－－原子和原子之间的距?，远&&超过它自身的尺寸。在所有的原子和分子的内部空间?，?子其实占据?很小的空&&间，其余全是真空。而且事实上，这些?子是?停地消失和出现的，像音符的波动&&一样，是振动的频?，也就是能?。& & &&& & &除?这一席话，?人还建议一本书让???考，叫做《生命的答案，水知道》。 & &&& & &日本一位名叫江本胜博士，让水分别听音?、?文字、接受电磁波、看图片、&&给它?同的意?等方式，然后在?藏室?冻?个小时，通过显微镜观察结晶的冰。&&结果竟然发现，水的结晶会因为听到、看到、收到的信息和意?是好还是坏，而起&&?莫大的变化。 & &&& & &??听得目瞪口呆，半信半疑：&这样说来，?么都是能??呀！& & &&& & &?仅是所有眼?的物质，?看?到的声音、思想、意?、情感，都是某种有特&&定振动频?的能?啊 ！这真的是很好玩的一个观? ！ & &&& & &但是那又怎么样呢？跟我}