冷氏太祖长拳传承人刘毅：义务授拳传播传统武学文化
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　　经过两轮的较量，刘毅一个漂亮的反擒拿，将对手按在地上。刘毅由此进入了大家的视线。
　　经过多次实战，刘毅被提拔为该特种部队的首席搏击教官，之后他又系统掌握了跳伞、潜水、泅渡、攀登、射击、各种车辆驾驶等技术，长期从事侦察兵、特种兵的搏击教学。
　　2000年8月，刘毅还受国防部派遣出国进行搏击教学。
　　为进一步弘扬传统武术，刘毅先后公开发表学术论文数十篇，图片近百张，编写技术教材8部近200万字，《武林》、《世界军事》、《特种兵画册》等社科杂志还将他列为封面人物，其事迹收录于《祥和中国》大型文献丛书。
　　2004年，刘毅受人民体育出版社邀请，担任“中华武术展现工程”《古传少林武学》系列教学光碟主讲；结合传统武术特有的技击手段和擒拿方法，完成了国内首部《特种兵搏击擒拿训练》、《侦察兵捕俘、攀登》系列光碟的拍摄，并被翻译成外文，在国际市场上同步发行。
义务授拳，传播传统武学文化
　　在总结多年的实践经验后，刘毅认为传统武术必须融入人民群众，融入现代生活方式，发挥它健身励志的作用，才具有蓬勃向上的生命力。为此，只要时间允许，每逢周末，刘毅都要到临沂人民广场义务向群众传授拳法、传播武学文化。
　　刘毅说：“我初步设想了振兴冷氏太祖长拳“三步走”的实施目标：首先恢复了‘沂州国术馆’间断近70年的建制，并完成了对冷氏太祖长拳的考证工作；第二步是进行冷氏太祖长拳的‘市级非物质文化遗产’的申报工作，目前已系统地整理出了冷氏太祖长拳的传承谱系和拳谱，为申遗工作奠定了基础；第三步是全力打造冷氏太祖长拳品牌，为弘扬祖国传统文化尽一份绵薄之力。”
冷氏太祖长拳距今已有400多年
　　太祖长拳，为中国武术界“六大名拳”之一，曾广泛流传于我国北方。冷氏太祖长拳是冷氏家族的世袭拳法，第十一世冷氏先祖于明朝万历年间传至琅琊，落户于苍山县神山镇青竹村，距今已有400多年的历史。
　　1983年，苍山县体委对冷氏太祖长拳套路进行整理并上报国家体委。1984年5月，冷氏太祖长拳参加县武术大赛，有数名人员获拳师称号，颁发教练证。2007年，青竹冷氏太祖长拳被列入苍山县级非物质文化遗产名录。
　　目前，苍山县文化部门经初步调查，已将青竹冷氏长拳被列为该县亟待抢救、保护、传承的非物质文化遗产，冷氏太祖长拳“市级非物质文化遗产”的申报工作也正在紧锣密鼓地进行中。&
　　记者 刘青
来源：琅琊网&&编辑：尚清
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少林太祖长拳
“少林太祖长拳”广泛流传于我国北方，相传，宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下，“少林太祖长拳”架式大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界“六大名拳之一”。
少林太祖长拳介绍
法，相传，宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下，其拳法传于后世，立太祖门，称太祖拳。明戚继光《纪效新书》载：“古今拳家，宋太祖有三十二式长拳。”
“少林”广泛流传于我国北方，整套拳路演练起来，充分表现出北方的豪迈特性。
少林太祖长拳发展历史
太祖拳法，于清康熙中期传入沧州。据拳谱载，一云游僧患病于沧州街头，被宋公收留，请医调治。僧愈后， 为报宋公之恩，收其次子宋平为徒，授太祖拳法六年。宋平艺成，僧辞行留名顺元和尚，后人尊其为太祖门沧州第一世祖。宋平传子宋义德，义德昼习文，夜练武，十分刻苦，硬、软、轻、气四功于身。一日，几位亲朋聚于客厅饮茶聊天，一燕子打食喂雏，一块燕粪掉入茶杯，义德纵身一跃，抄住燕子。从此，他之武艺和和“燕子宋三”之绰号扬于街巷，向其求艺者也越来越多。乾隆四十七年，河南省开封习洪拳者邢殿帮来沧访宋，二人较艺，邢拜宋为师，并定居沧州。邢为人忠厚，天赋聪颖，勤奋刻苦，技艺娴熟，妙悟搏法，开门收徒传艺。其弟子王永贵，在沧州衙内任班头代守备，以大刀著称，在沧授徒众多。其徒郭魁元、王占海于光绪末年在保定设擂，未遇敌手。后去山西洪洞、大同、雁门教武，名震雁门关。白玉龙、董占芳曾在营口当镖头，任国栋任东北混成旅长，王桂林、邱三于清末任宫廷武术教习。清末民初，太祖拳法流传更快。张国祥、郭兆魁、孙福元在津授徒多人；王桂林任沧县民众教育馆武术教师；李德海、邱占魁在沧城及运河沿岸授徒很多，有“沿河两岸太祖”之说。第八代传人盛玉龙，1998年已83岁，在锦州全国传统武术比赛获金牌。张宝山、李少甫、田德林、刘焕明、白万春、赵明江等。皆名扬乡里。李德海之徒马希岭曾任沧州市武协主席。太祖拳法至今已传九代。
少林太祖长拳拳法特点
太祖拳法之风格独特，造诣纯正，套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，不拘陈迹，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强。
太祖拳法讲究实战，攻防格斗，起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。其劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞。拳谚云：“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”。其主要手法为：挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆，二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前，要“审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤”。手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。所用招式，非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。
少林太祖长拳学习重点
习练太祖拳法，必首练所实之基本功。其基本功主要是“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步，“五功”为臂、腿、腰、桩、气。各型各功，既有独立之要领和理论，又互为作用，互相制约。悟其奥妙，益于拳中。
少林太祖长拳套路之分
流传于沧州太祖拳法之套路，拳术有一路太祖拳，二路太祖拳，十八趟罗汉拳，遛腿架、遛脚式、八打二十式、少林太祖长拳、行步拳和十二趟弹腿；长器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带；短器械有梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺；对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。
少林太祖长拳招式详解
首先，将身体垂直站立，抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定。
第 一 式　『双 抄 封 天』
下半身右脚撇步上前，成扣步坐定，侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上，下半身接著，左脚以勾腿法向前踢出，
侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁，下半身全身下压，成七星步坐定不动。
第 二 式　『冲 步 双 掌』
下半身撑直右脚，身体向前冲出，侧面上顺势，双手先抱回腰际後，向前以双撑掌直推而出。下半身身体压低，成弓箭步站定。
第 三 式　『回 首 双 刁』
全身原步右转，依然成弓箭步站定。同时，右手向右刁出，左手顺势护肩，
接著，以右脚为轴，向左转回......
顺势，左手向左反刁而回......
身体下坐，成虚步坐定......
抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定......
第 四 式　『魁 星 踢 斗』
上身保持原姿势不动......
提起左腿，升直右腿成独立步站定......
顺势，左腿向前直蹬而出......，
第 五 式　『进 步 冲 捶』
紧接上式，将蹬出的左腿向前落步......
双手依然握拳扣住腰际......
上右步至左脚旁，将身体站直......
同时，双手以双冲拳，向前直击而出......，
第 六 式　『弓 步 冲 打』
左脚向左跨出，身体尽量压低......
顺势，左手化掌，向左圈采而出......
右拳同时收回腰际蓄劲不动......
接著，撑直右腿，成弓箭步站定......
上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......
第 七 式　『拍 案 齐 掌』
收回右手，左手化掌向前平推而出......
同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......
全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势......
右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......
上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出......
第 八 式　『燕 子 抄 水』
保持原弓箭步站定不动......
右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......
接著，步法原地右转，将重心移至右脚......
顺势，左手横肘回封面门，右手则拉至腰间放定......
以右脚为轴，原地左转下蹲，成虚步坐定......
顺势，左手反掌，由上而下反穿而出，封住左膝前方......
右掌同时向上反甩而出，曲肘横架头顶......，
第 九 式　『扭 步 断 肘』
左脚向前反踩而出，以撇步向前......
顺势，左反掌向前反撩而出......
接著，右步跟前，成玉环步蹲定......
顺势，收回左手，右手向前以平肘直扣而出......
第 十 式　『双 采 冲 捶』
步法先右後左，连续上步，成坐虎式坐定......
双手先右後左，向前连采而出......
接著，右腿撑直，成弓箭步站定......
同时，拉回左手，右拳向前直击而出......
第 十一 式　『左 冲 右 踢』
拉回右手，左手化拳向前直击而出......
同时，提起右腿，向前平踢而出......
上身前探，使左拳尽量靠近右脚面......
手脚齐发，瞬间完成......，
第 十二 式　『马 式 挑 打』
保持原踢腿姿势不动......
左拳向上直挑而回......
右脚向前落步，成马步坐定......
顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出......
第 十三 式　『英 雄 独 立』
左腿撑直，成弓箭步站定......
右拳原地翻掌，向前刺出......
接著，左腿向前上撩而出......
同时，左手反掌，由右掌上方直穿而出......
落左步，提右步，以跳步方式成独立步站定......
顺势，身体反身向右，左掌化刁手，斜刁身後......
全式一气呵成，瞬间完成......
第 十四 式 『猛 虎 伏 案』
上身保持原刁手式不动......
全身下蹲，右腿向前直铲而出，成伏虎步坐定......
上身尽量向前伏下，使身体靠近右腿......
双手依然以《反刁手》刁定不动......，
第 十五 式　『魁 星 独 立』
左腿撑直，全身向前冲起，成弓箭步站定......
时，右手向前撩顶而出......
接著，全身後坐，伸直右腿，将重心坐於左脚上......
顺势，右手向後，曲肘回撩至眉心部位......
接著，撑直左腿，仍然成弓箭步站定......
顺势，右手向前圈撩而出......
重心左移，成伏虎步蹲定......
右掌同时拉回，立掌护住左肩部位......
全身向上拔起，提起右腿成独立步站定不动......
随著拔起之势，右掌向前直挑而出......
全式一气呵成，瞬间完成，左刁手则一直扣於身後不动......
第 十六 式　『窜 步 偷 心』
上身保持原来的姿势不动......
步法向前，以行步快速窜前......
行步的走法，是运用脚尖回崩的力量，快速冲出......
四步行步後，提起右腿向前快速踢出......
同时，收回右手，左手化掌向前平推而出......
前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......
全式一气呵成，愈快愈好......
第 十七 式　『双 龙 探 爪』
紧接上式，全身微向下坐，产生後拉之势......
右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......
同时，双掌先右後左，连续向前直击而出......，
第 十八 式　『英 雄 独 立』
保持原弓箭步站定不动......
左手原地翻掌向上......
提起左腿，全身向左微转，成独立步站定......
顺势，右手由左掌上方穿刁而出，斜刁身後......
第 十九 式　『猛 虎 伏 案』
上身保持原刁手式不动......
全身下蹲，左腿向前直铲而出，成伏虎步坐定......
上身尽量向前伏下，使身体靠近左腿......
双手依然以《反刁手》刁定不动......，
第 二十 式　『猛 虎 出 洞』
保持原伏虎步蹲定不动，右刁手不动......
左手向左脚踝部位，刁撇而出......
接著，撑直右腿，全身向前冲起，成弓箭步站定......
顺势，左刁手向後回勾，与右刁手同置身後......
上身尽量挺直，蓄势向前......
第二十一式，『朝 天 一 蹬』
上身保持後刁手姿势不变......
右腿伸直，向前以，腿式，直，而上......
第二十二式　『虚 步 断 肘』
紧接上式，全身下蹲，将重心坐至左脚......
落右步，轻点地面，成虚步坐定......
顺势，右拳向前反冲而上......
第二十三式　『采 手 冲 捶』
上右步，身体向前冲出......
同时，右手化掌，向前圈采而出......
左腿撑直，成弓箭步站定......
顺势，拉回右手，左拳向前直击而出......
第二十四式　『三 步 行 拳』
收左拳，右拳向前直击而出......
同时，左腿向前直踢而出......
上身不动，左腿向前落步，使身体向前冲出......
接著，收右拳，左拳向前直击而出......
同时，右腿向前直踢而出......
上身不动，右腿向前落步，使身体向前冲出......
以左腿起份，右腿向前直蹬而出......
双拳先右後左，连续向前直击而出......，
第二十五式　『马 式 挑 打』
保持原蹬腿姿势不动......
左拳向上直挑而回......
右脚向前落步，成马步坐定......
顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出......，
第二十六式　『斜 步 插 花』
右手化掌，向右侧探抓而......
同时，撩起右腿，微向右转，成独立步站定......
顺势，右手拉回腰际抱拳扣定不动......
接著，右腿向右前方踏出，成坐虎式坐定......
顺势，右手化掌，向右前方直推而出......
第二十七式 『左 穿 云 手』
保持原伏虎步坐定不动......
右掌原地翻掌，向前微刺而出......
上左步向前跨出，成弓箭步站定......
顺势，左手由右掌上方直穿而出......
接著，提起右腿成《侧独立步》站定......
左掌化刁手，向前直刁而出......，
第二十八式　『右 穿 云 手』
全身向右转回，落右步，轻点地面......
同时，《双封手》先右後左，向右连续封出......
接著，提起左腿成《侧独立步》站定......
顺势，右手以穿刁手，向前穿刁而出......
第二十九式 『大 鹏 展 翅』
保持原穿刁手姿势不动......
身体微向左转，仍然成独立步站定......
接著，右刁手不动，左掌向左直封而出......
次顺势，上身向後微仰，蓄势而发......
第 三十 式　『跳 步 断 肘』
借上式後仰之势，全身向左後方跳出......
跳左步，提右步，成《扣独立步》蹲定不动......
顺势，右手化肘，向左横扣而出......
左手立掌於胸前硬接右肘......
肘掌交加之际，自然会发出声音......
第三十一式 『截 步 双 崩』
右腿向右落步，成马步坐定......
同时，双手化拳向下击向自己双腿内侧......
接著，将上身挺直......
顺势，双拳挑起，藉著击胸之力，向两侧崩击而出......
段全式一气呵成，迅速完成......
第三十二式　『落 步 盘 花』
收左脚，至右脚跟旁，成丁字步坐定......
双手左拳右掌，於膝盖前方硬击而出......
顺势，左腿向上提起，成独立步站定......
同时，右掌向下直击而落，至脚踝前方......
左拳极力向上，反穿而出......
接著，收回右掌，向下再击出一掌......
全式一气呵成，迅速完成......，
第三十三式　『翻 身 平 掌』
全身保持原来姿势不动......
将右掌向内圈回，收回腋下放定......
接著，左脚向右落步，以偷步向右而出......
全身向左转正......
左手化刁手，顺著转势向左刁出......
步法顺势转成弓箭步站定......
接著，右手以《横切掌》向前直切而出......
全式一气呵成，迅速完成......
第三十四式，『走 马 活 挟』
步法向前　以行步快速向前窜出......
右手同时以《穿云手》向前连穿而出......
行步的走法，是运用脚尖回崩的力量，快速冲出......
穿云手，是先曲肘回架後，再向前以反掌直刺而出......
六步行步後，形成左腿在前之弓箭步站定......
三手《穿云手》结束在，反刺掌上......
六步行步配合三手穿云手，快速前窜，瞬间完成......
第三十五式　『回 马 横 擂』
紧接前式　步法向右扭步转回，成玉环步坐定......
顺势，右手向右，曲肘横架头顶上方......
左刁手，则置於身後勾定不动......
接著，步法向前，以行步快速向前窜出......
二同时，双手左拳右掌，向前连抄而出......
三步急行後，以左腿起份，向前踢出双飞腿......
同时，左手回勾，右手前穿，拍向右脚面......
手腿交加之际，自然会发出声音......
第三十六式　『回 挑 冲 拳』
紧接上式　身体向右转回......
落右步，提左步，成独立步站定......
同时，双手右甩______
左手护肩，右手极力下甩......
接著，左脚向前跨出，使身体冲前......
顺势，右手向前直挑而上......
步法下坐，成坐虎式坐定......
顺势，右手曲肘上架，左拳向前直击而出......，
第三十七式　『弓 步 下 劈』
撑直右腿，弓箭步站定......
顺势，右拳向前硬劈而下......
左手翻掌，於膝前硬接右拳......
段拳掌交加之际，自然会发出声音......，
第三十八式『顺 步 采 手』
保持原弓箭步站定不动......
双手以小缠手向上圈采後，压回膝前放定......，
第三十九式，『朝 天 一 蹬』
上身保持小缠手姿势不变......
右腿伸直，向前以，腿式，直，而上......，
第 四十 式　『窝 肚 冲 捶』
紧接上式，将，起的右腿向前落步......
撑直左腿，步法下压，成弓箭步站定......
顺势，双手以窝肚捶向前直推而出......，
第四十一式　『回 身 挫 捶』
全身原地左转，将重心移至左脚，仍然成弓箭步站定......
双手顺势向左，先左後右，以双封手连续封出......
接著，提起右腿，成独立步站定......
顺势，左手以反拳，向左上方直冲而出......
第四十二式　『返 身 挫 捶』
全身原地右转，右脚向右落步......
双手顺势向右，先右後左，以双封手连续封出......
将重心移至右脚，成弓箭步站定......
左封掌，随著身体前倾之势，压向前方......
接著，提起左腿，成独立步站定......
顺势，右手以反拳，向右上方直冲而出......
第四十三式　『翻 天 劈 地』
保持原独立步站定不动......
以右脚为轴，原地向左转回......
同时，身体微向後仰，左手顺势曲肘上架......
接著，全身收腰下压，右手以钻拳向下穿打而出......
同时，左手圈封而回，护住右肩......
右钻拳必须击至右脚踝部位......
全式一气呵成，愈快愈好......，
第四十四式　『马 式 挑 捶』
紧接上式，身体向上挑起......
顺势，右拳向上直挑而回......
左脚向前落步，成马步坐定......
顺势，右手收回腰际，左拳向左直击而出......，
第四十五式　『弓 步 断 肘』
左脚微向左移，撑直右腿，成弓箭步站定......
顺势，右手化肘，向前横击而出......
同时，左手化掌硬接右肘......
肘掌交加之际，自然会发出声音......，
第四十六式 『泰 山 压 顶』
保持原拐肘姿势不动......
右腿向前以《小扫腿》向前扫出......
接著，右拳向外翻出，以崩捶向前直崩而出......
顺势，右脚尖轻点地面，成虚步坐定......
第四十七式　『翻 江 走 海』
全身向上拔起......
撑直左腿，撩起右腿，成独立步站定......
侧同时，双手向两侧以双抄掌压落，平置两旁......
接著，全身冲前，以行步向前直窜而出......
三步急行後，成右弓箭步站定......
顺势，右掌由後向前反挑而上......
左掌则顺势封掌硬接右掌......
双掌交加之际，自然会发出声音......
第四十八式　『回 步 双 切』
全身向左转回......
撩起左腿，成独立步站定......
同时，身体後仰，双手向前双抄而上，平置两旁......
接著，左脚向前踏出，成弓箭步站定......
双掌向前反切而出......
双切掌於面前硬碰，自然会发出声音......，
第四十九式　『反 身 插 花』
左掌不动，右掌向右下方反切而出......
同时，拉起左腿成独立步站定......
身体尽量向右下倾......，
第 五十 式　『翻 天 双 风』
左脚向左落步，使攻势转回左方......
接著，全身冲前，以行步向前直窜而出......
三步急行後，成左弓箭步站定......
顺势，双手以《双抄掌》向前反切而出......
双切掌於面前硬碰，自然会发出声音......
第五十一式　『翻 手 箭 弹』
保持原弓箭步站定不动......
双掌内翻，右手化掌，左手刁扣，置於面前......
接著，撩起右腿，向前直踢而出......
顺势，双手右前左後，双展而开......
右掌自然会拍向右脚尖，而发出声音......
第五十二式　『顺 势 推 山』
紧接上式，收回右腿成独立步站定......
同时，左刁手不动，右掌收回胸前续劲......
接著，右腿向前落步，成弓箭步站定......
顺势，右手向前以《立掌》直推而出......，
第五十三式　『拗 步 听 风』
上身保持原来姿势不变，身体向左微转而出......
收回右脚，至左脚跟旁跺下......
同时，收回双手，以十字手封住胸前......
上左步，偷右步，成玉环步坐定......
顺势，双掌向两侧平撑而出......
第五十四式，『拐 子 腿 法』
上身保持原来姿势不变......
全身向上撑起，左腿顺势向左横踢而出......，
五十五式　『进 步 封 打』
紧接上式，左脚向左落步向前......
同时，收回右手扣邀，左手向前直采而出......
接著，撑直右腿，成弓箭步站定......
顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......，
第五十六式　『拍 案 齐 掌』
收回右手，左手化掌向前平推而出......
同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......
全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势......
右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......
同时，收左手，右手化掌向前直压而出......，
第五十七式　『猛 虎 伏 案』
保持原弓箭步姿势站定不动......
右拳化掌，原地向前翻出......
接著，左手由右掌上方穿刁而出，斜刁身後......
全身为向右转，步法下坐，成伏虎步坐定......
上身尽量向前伏下，使身体靠近右腿......，
第五十八式　『魁 星 独 立』
左腿撑直，全身向前冲起，成弓箭步站定......
同时，右手向前撩顶而出......
接著，全身後坐，伸直右腿，将重心坐於左脚上......
顺势，右手向後，曲肘回撩至眉心部位......
接著，撑直左腿，仍然成弓箭步站定......
顺势，右手向前圈撩而出......
重心左移，成伏虎步蹲定......
右掌同时拉回，立掌护住左肩部位......
全身向上拔起，提起右腿成独立步站定不动......
随著拔起之势，右掌向前直挑而出......
全式一气呵成，瞬间完成，左刁手则一直扣於身後不动......
第五十九式 『走 回 马 枪』
上身保持原来的姿势不动......
步法向前，以行步快速窜前......
四步急行後，提起右腿向右快速翻身而回......
接著，落右步，提左步，成独立步站定......
同时，双手右甩，左手护肩，右手极力下甩......
接著，左脚向前跨出，使身体冲前......
顺势，右手向前直挑而上......
步法下坐，成坐虎式坐定......
顺势，右手曲肘上架，左拳向前直击而出......，
第 六十 式　『回 压 收 式』
撤左脚，向後偷步退回，成玉环步蹲定......
顺势，双手向两侧甩开......
接著，退右脚，拉左脚，使身体站立起来......
同时，双手上圈後，翻手下压......
全身放松，完成全部动作。
清除历史记录关闭赵匡胤与开封传统武术
在传承、弘扬传统武术文化的过程中，开封市几家传统武术民间社团组织在谈到他们门派武功套路的源流时，不约而同提到赵匡胤，认为他们的武功套路拳法最初是由宋太祖所创，或者说与其有着某种关联。
文学作品中出现的赵匡胤形象，多是手持棍棒、叱咤风云的一代豪杰，常常与一帮出身高贵却又属于市井无赖的人结义为兄弟。一般人会认为这或许只是赵匡胤的艺术形象，但有历史学家研究认为，赵匡胤的真实形象可能和这些文艺作品所描绘的相距不远。因为在当了皇帝以后，赵匡胤仍然保留了很多游侠特有的豪爽习性。
不少史料说宋太祖是一位武功高强之人，种种记载也表明，宋太祖赵匡胤的确是历代帝王中武功之魁首。
赵匡胤出生于洛阳夹马营。据《宋史》记载，赵匡胤从小“学骑射，辄出人上。尝试恶马，不施衔勒，马逸上城斜道，额触门楣坠地，人以为首必碎，太祖徐起，更追马腾上，一无所伤”。他不仅酷爱骑射， 还喜欢赤手空拳与人打斗。不难看出，少年时的赵匡胤就武功不凡。
赵匡胤21岁离家出走，浪迹天涯。949年，他在北上途中遇到后汉枢密使郭威。此时郭威正率兵在河中（今山西）平叛。身强力壮且精通武艺的赵匡胤投靠在郭威旗下，勇猛杀敌，屡建战功。到了951年，郭威称帝建立后周，赵匡胤得以重用，出任禁军军官，后官至殿前都点检，掌管殿前禁军。960年1月，北汉及契丹举兵犯边，时任归德军节度使、检校太尉的赵匡胤受命前往御敌。大军于京城汴梁东北20公里的陈桥驿发生哗变，史称“陈桥兵变”。大军随即回师京城，后周恭帝柴宗训禅位，赵匡胤称帝，定都开封。
据《宋朝事实类苑》所述，赵匡胤带兵时就习武不辍，且武技十分了得，其手下对他都非常敬畏。即使是登上皇位后，他仍然亲自训练军士，对那些武艺优胜者不断提高待遇和赏赐，所以手下将士无不刻苦训练，个个精通武艺，并忠心效命于皇帝。
宋朝的军队实行募兵制，通过选募、武举考试选拔武艺人才。军事训练采用统一教法格，并制定统一的考核标准。军事训练规范化、系统化促进了武艺的提高。这一时期兵器的种类大增，形制复杂，各种兵器武艺争奇斗艳，武艺向多样化发展，武术表演项目也有相当的发展。对此，作为北宋开国皇帝的赵匡胤功不可没。
当代武术名家、广州暨南大学历史系教授马明达先生以翔实的史料证实了赵匡胤在中国武术史上的显赫地位。他在《武术史上的宋太祖》一文中写道：“……与以上引文相类似的材料，宋人笔记中亦有所见。这些材料使我们知道赵匡胤这位开有宋300年基业的皇帝，不是单凭着权谋来驱使部伍的，他本人也精通武艺，又能以武艺训练将士，所以将士奋勇，左右效命。相信‘皆善武艺’内侍数十人，都是太祖亲自简选教习的豪侠之徒，很可能就是通过他们的转相传习，宋太祖的棍法和拳法得以传布世间，并传之后世，从而为他在中国武术史上留下赫赫名声。”
马明达教授提到的“拳法”即太祖长拳，又称太祖拳，“棍法”即盘龙棍，被称为棍术的开山鼻祖。以上两种功法应为赵匡胤所首创或因其而得名。
明戚继光《纪效新书》载：“古今拳家，宋太祖有三十二式长拳。”
太祖长拳广泛流传于我国北方，整套拳路演练起来充分表现出北方的豪迈特性。太祖长拳架势大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界“六大名拳之一”。
太祖长拳的源流《太祖拳谱》载，“打遍天下第一家，太祖功夫最可夸。大宋皇帝赵匡胤，少林寺里传秘法”，“十八绝技第一先，古刹练到金銮殿。若问此拳名和姓，少林定宋太祖拳”。
民间有这样一个传说，宋太祖赵匡胤在未成大业之前，曾经出家到少林寺做俗家弟子，学习正宗少林拳棒，经年苦练独有心得，遂以少林为根自开一门，即宋太祖拳。
还有一个民间传说，赵匡胤称帝后，当时江湖上的英雄好汉对宋太祖的拳法很感兴趣。有一天，门官来报，说有两位高僧想与皇帝谈论佛法，宋太祖欣然同意，吩咐设宴接待。席间，两位和尚却就地练起拳来，并吹嘘他们的拳法如何厉害。宋太祖听后微微一笑，离席站稳，把自己的拳法打了一遍，尔后不动声色地回归坐席。原来，这两个和尚是少林寺的著名武僧，是当时武林界的顶尖高手，是奉命前来学取宋太祖那套拳法的。宋太祖只练了一遍，两人便把拳谱牢记心中。后来，两位高僧回到少林寺，凭记忆将宋太祖所演练的拳法进行整理，并定名为少林太祖拳。于是，太祖拳便在民间流传开来。足见赵匡胤与少林寺的关系非同一般。
“一条杆棒等身齐，打四百座军州都姓赵。”古典名著《水浒传》的这两句话，说的是宋代开国皇帝赵匡胤凭一条杆棒打天下之事。这里说的应该就是赵匡胤首创伴随他打遍天下、开山立国的盘龙棍。盘龙棍亦称梢子棍，以其结构独特、简练实用难防、演练威猛霸气而闻名。
关于盘龙棍的来历，民间有多种传说，其中有这样一种说法是，赵匡胤原本使的是齐眉棍，后被刘定国的“金背砍山刀”断为两截。后来，他让一姓陈的铁匠把这一长一短两截木棍按连枷的样式连在一起。赵匡胤拿起沉甸甸的棍子耍了几下，棍梢甩动起来呼呼生风，令人眼花缭乱。陈铁匠看完赵匡胤的这套棍术后，好奇地问道：“赵将军，您看这似棍非棍、似鞭非鞭的兵器应该叫什么名字好？”赵匡胤看着手中这条棍，说道：“此棍似断非断、似折非折，有头有尾、首尾一体，就叫‘盘龙棍’吧！”盘龙棍由此得名。
盘龙棍其结构为两截，一截较短，一截较长，两截之间由铁环连接，挥动起来犹如鞭梢，能产生“鞭击力”，击中目标后更具渗透性。
史书有记载，学者有文章，民间有传说，看来宋太祖赵匡胤武功高强且创有拳棍武术套路流传后世之说决非空穴来风。
由于大宋开国皇帝与武术的不解之缘，其对当时的武术发展影响可想而知。所以说北宋时期在中国武术史上占有重要的位置，它是我国武术发展的第一个高峰期 。
北宋时期，汴京军中武艺丰富多样，既有习练形式的“对舞”，又有真刀真枪的实战演习，“选诸军勇士数百人，教以剑舞，皆能掷剑于空中，跃其身左右承之”。
北宋开封的仕族子弟争强好胜，常在一起习武打斗，薛惟吉“少有勇力，形质魁岸，与京师少年追逐，角抵蹴鞠，纵酒不谨”。
司马光《论上元令妇女相扑状》载：“圣驾御宣德门，召诸色艺人，令各进技艺，赐予银绢，内有妇人相扑。”可以看出北宋时期已有女子相扑活动出现于京都。
孟元老的《东京梦华录》为我们揭示了北宋开封古都丰富迷人的武术风采，禁军“内有两人出阵，对舞如击刺之状，一人作奋击之势，一人作僵仆。出场凡五七对，或以枪对牌，剑对牌之类”。还有“两两出阵格斗，作奋刀击刺之态，百端讫，一人弃刀在地，就地掷身”、“或横身鞍上，或输弄利刃，或重物大刀、双刀，百端讫”。或军中分成两阵，各自“使番枪或草棒、交马野战、枪刺棒舞，习阵实战。或执真刀，互相格斗击刺”。从这可以看出，北宋武艺内容活泼多样、引人入胜。
北宋开封民间习武活动与娱乐表演相结合，充分展示了古都开封武术文化的多姿多彩。《东京梦华录》中“近北则中瓦，次里瓦，出旧门有米家桥瓦子，梁门西去有州西瓦子，保康门附近有保康门瓦子。旧封丘门外袄庙斜街有州北瓦子，米雀门外西去有新门瓦子”，有“大小构栏五十余座”。“勾栏”是瓦子中专门演练武艺的场所，可见其规模之大。
在京城民间武艺蓬勃发展的基础上，农村也出现以乡社为基础的民间武艺组织。百姓自发团结，以乡为社，既务农又习武的现象十分普遍。乡社武术组织的出现，进一步推动了民间武艺的发展。
北宋武术体系基本形成。除了对抗性的角抵、手搏外，套子武艺有了较大的发展，奠定了中国古代武术的基本格局，从而基本摆脱了从属于军事训练的地位，在民间广阔的土壤中生长起来，并按自身的规律演进。
《中国武术史》中论述说：“北宋的城市改变了汉唐以来城市中封闭式的坊里制度，形成开放式的大街小巷，随之而起的是商业的繁荣、城市人口的大增，庞大的市民阶层除了物质生活外，对文化生活的需求也不断扩大和提高，由此而兴起了以健身娱乐为主要目的的武艺社团。”
古都开封的市井街巷、民间都市社会的习武之风浓厚，主要是由于都市的繁华和商业的兴盛为武术文化的发展带来了勃勃生机。同时应看到一个喜爱武术的皇帝所起到的影响和作用。
开封与传统武术结缘，历史久远。两宋时期最具影响力的人物当属北宋开国皇帝赵匡胤。伴随时代的变迁，民间武术活动有起有伏，有消沉也有发展。金元时期，开封盛行习武之风。明末清初，开封民间传统武术出现了空前繁荣的景象，现在开封流传的十多个拳种流派，大多是在那个时代出现、定型的。清末民初，开封民间传统武术社团组织又开始相继出现，这些社团较北宋时期更加完善。 如少林功力武术社、北大寺武术社、太极拳社等武术团体，对开封武术的发展做出了不可磨灭的贡献。新中国成立以后，开封武术运动继续向前发展，这些武术社团充当着弘扬中华传统文化和增进全市人民身心健康的重要角色。
就以与宋太祖赵匡胤有着渊源的开封少林太祖门为例，明末清初时期，河北太祖拳名师吴启星、周钦，山东太祖拳师薛荫美、刘淮阴先后来到开封传习太祖拳。近代开封太祖少林禅门高手何福同，8岁从山东拳师薛荫美学太祖门拳械，尤擅春秋大刀。1924年，何福同与朱微之、孟广泰、蔡文彬等成立“大同国术社”等，他后任河南省国术馆武术队队长。他重视武德教育，强调学国术首先不能狂妄，要尊老爱幼、诚实待人，不欺软怕硬，不惹是生非，不叛国投敌。这些教诲对弟子们影响深远。
何福同弟子众多，著名的有杨祯、刘玉华、杨青云、唐文玉、朱瑞云等。杨祯曾获“武士”称号，练就金钟罩、铁布衫绝技，时称“铁臂杨祯”。杨祯曾为反抗日寇抢劫与十几名日兵拼杀，打死多名日本鬼子。其女弟子刘玉华参加过柏林奥运会武术表演。何福同长子何俊、三子何如幼承家传，深谙少林拳械精奥，在全国武术比赛中获金牌奖，二人均为“河南省武术老拳师”。何如曾任开封市武协副主席，创办中华少林武术馆。2009年，何福同之孙何大放组织成立了开封少林太祖门研究会并任会长，弘扬传统武术，传拳授徒 。目前，该门弟子在古城多个活动站点义务传授拳艺，为弘扬开封传统武术默默地做着贡献。
近年，开封市少林太祖门武术爱好者在国内各类武术比赛中屡获佳绩，曾在中国福建南少林武术大赛上获5枚金牌，在首届中国传统武术节上获枪术第一名和第二名。
开封少林太祖门走过的传承路从一个侧面体现了开封传统武术的传承模式，同时也反映出了开封武林中人高尚的武德和高超的武艺。这是古都开封武术各门派的共性。
目前，开封有十几个武术研究会及其他武术社团，他们的活动站点遍及全市的广场、公园、社区、学校等。群众性的习武练拳活动深受广大市民喜爱，自觉参与者十数万人。据市武术协会执行主席李德祥先生介绍，目前开封市仅太极拳辅导站就有100多个，每天练拳者达万人。多年来，市武协积极组织各太极拳辅导站、武训点参加全市性大型活动武术表演，人数最少300人，多时在千人以上，累计参加全民健身活动武术表演者已有万人以上。
开封传统武术以其特有的影响，在扩大开封对外文化、经济交流与合作中正在发挥着独特而重要的作用。
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