186被浏览178,647分享邀请回答6925 条评论分享收藏感谢收起5添加评论分享收藏感谢收起梦见有人抢我东西，运势不错，感觉自己非常重视朋友，说不定会有相反的效果，还是放心开怀信任他们。生意人梦见有人抢我东西，运势不错，生意方面做的很不错，也许自己将会得到一些利润。病人梦见有人抢我东西，运势不佳，病情经常出现反复的症状，建议还是去医院好好的治疗。办公族梦见有人抢我东西，工作状态旺盛，虽然处在假期，还是在为自己的目标努力，但是也要多加注意自己的身体，不能为了工作把身体搞垮。求职者梦见有人抢我东西，运势不佳，求职场上的想法摇摆不定，长辈的意见对你产生较大的影响，认为自己的想法是对的，就一定要坚持。
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不再减肥。。。每天记录些小东西，就当是微博啦（手机记录，只看最后一页）~点点滴滴 生活时光碎片（拾遗~~~美好很简单）燕子的无图饮食日志^_^(只看楼主贴)&
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今天开贴& 记录生活过的 感动
一天一点 点点滴滴 细微之处有爱在
亲们可以来分享啊 开心的时候来看看更开心 难过悲伤的时候也来看看给自己打打气& 为积极许多 人就是要靠自己 赢得好心情
*先谈个最早的
还在上半年级的时候（就我们那届开了半年级）一天很冷 我正在发呆 老师说你妈妈来看过你了 冷就穿上吧说着就把毛衣放在课桌上 那是一件妈妈自己织的毛衣是最时髦的线亮晶晶的 绒绒的 还是亮亮的红色 周围的同学 哇的一声 两眼放光 那一霎那 我很骄傲 可能太小了吧 还不太懂感动是什么意思& 但是小孩子都有虚荣心& 被然羡慕 是那么有满足感&
早饭时间10m
一天一水果
午晚饭时间30m
一天一袋牛奶
一口咀嚼36下
运动（任何运动都行）
敲带脉胆经300下
天天填写这个表格！
幸福是相爱到老
幸福是在黑暗中发现阳光
呼吸到芬芳
一起来说句：
想要的美，不是只是外表
随时给自己一个微笑
那天 回家 妈妈不在 可是桌上有一个砂锅 打开盖子还冒着热气 是米粉
旁边是一张字条 她有是出去 很急
妈妈总不会忘记 我的饭饭问题
高中 自己的日子 连中秋也是 那天值班时的阿姨说 燕子 来 有你的包裹 啊？我的 是啊 你不知道？
拿回家打开一看 是姨妈寄来的月饼 很贵乎稀有的样子
包装精致有分量
刹那间感动
原来 自己不是一个人 有人远远地惦记着我
（那时还不爱吃月饼）
是啊 亲 妈妈总是那么温暖的爱着我们
不为自己 我们好了她们就那么开心
亲 在异国好好照顾自己
别让妈妈担心 你的好就是她最大的幸福
逢年过节记得给家里打个电话 或者网上为妈妈订一束花
不是做作 只是远远的 只能做这么多 在妈妈跟前时 给她最实在的关心
因为岁月总是 偷走我们的年华
又是繁忙的一天，为了新生的面试忙的不可开交 。刚搞定了试题，松口气，还有文案呢。
突然想到他~~~
想起刚开学时 暑假的轻松和刚进入责任编辑时的毫无头绪打得我措手不及，成天就是学习和广播站的事，结果忙中有错，我的策划做的很烂，被站长好一顿批，我没有哭 ，但是他骂完以后我的嗓子就哑了，压力很大~~最后站长也不好意思了，忙说对不起，我更是愧疚，同学说没事 第一次嘛，难免的，我总是觉得自己活该，谁让自己做的不够好，晚上干完新的策划，站长说我不审了，直接张贴吧。心情差 ，出去走走，回来时，脚趾流血~~
我说的他当然不是站长了
他打来电话 不敢接 他一定被我连累了 编辑没有做好部长有责任没有监督好嘛，他很耐心很温柔的听我慢慢说，不时的嗯一声，叫我怎么做，他的声音很好听
不然也不会是播音部的部长了
我觉得很幸福 来了之后一直因为忙睡不好可是那天谁的很踏实。累的？困得？还是~~什么？
我承认喜欢他很久了 可是朋友说那不是喜欢 因为我没有占有欲，面对他和其他女孩从未有过不舒服的感觉 而喜欢或是爱是自私的
我曾想 如果可以 我愿意一离开广播站为代价 和他在一起
我曾想 如果可以 我愿意在他毕业之前和他在一起 他毕业之后断的干干净净
我有些迷惑了
最近消化不好 bm严重
不知道饿的感觉 但还是坚持吃一些东西
不让身体太吃亏
有的姐妹以为我是刻意节食 很着急 留言劝我
不知道现在的自己是正常还是不正常 有时候觉得吃东西嘛身体需要的 于是吃得比较多 有时候觉得该清肠了 于是饿自己
于是越逼自己就吃得越多
吃完了会难受 我说的是胃难受
自己扪心自问 生活习惯已经很好啦 为什么怎么都不对呢！ 我承认之前节食减肥很不健康伤了自己的身体可是现在恢复饮食了胖了些 但是加上锻炼为什么还是没有效果呢 有的亲说 多吃点 你代谢率低了 有的亲说少吃点吧多运动一定好的
奥黛丽赫本说 爱吃的女人老得快 我都晕了
我读不懂自己胃的声音
脾胃好像失调了
不知道饿也没有饱的感觉
但是知道吃的油了会不消化难受
上学期是戒掉主食 但是会爆饼干 肚子张张的 有47 但是现在呢 长了不少 我找不到原因 出来好好吃饭了 我没有改变啊
面试过后就是迎新晚会了 我是音乐剧组的 自然要排一个剧之类的啦！主播说恶搞雷雨吧。但是她说她不演，她是个很搞的人改出来的剧本也那么搞，我这么淑女的女子就要上演繁漪了 这是突破还是自毁形象！！！晕啊
小动物就是惹人爱
以后我有了自己的家也要养狗！大型犬！如雪橇犬！蓝蓝的眼睛好迷人啊，大到可以保护我的，O(∩_∩)O哈哈~
每天和他一起起床一起跑步一起吃饭~~美啊就当作朋友一样来互相陪伴
是啊 他们能让人的心纯净
心中那个忐忑的和妈妈说了想买笔记本的事 妈妈说你觉得我会答应吗！我没有辩解，我理解，现在家里正是用钱的时候。妈妈很不易。可是编辑的工作让我很离不开他，今天妈妈发短信来说：钱我给你打过去了，看好再买，下一步就是好好用吧，妈妈从小就和我说别提要求如果妈妈达不到会很难过的 ，所以我是个几乎没有要求的孩子，也因为妈妈的体谅
这个周末去买笔记本喽
上网本也ok 对于我来所足够了
由于 很忙很乱 写的时候感觉组织语言都困难都没有时间好好写一篇 觉得可能没有人来看就但是自己的流水账日志&
来英写道：
sh0mm写道：
同好，即使只是看着他们熟睡，我都会百看不厌。BTW, 我也喜欢蜘蛛女
我没有看过蜘蛛男其实..很简单的就是看她的街拍超级爽啊.呵呵..
恩 我喜欢狗狗 猫的话 ~~~有点害怕&
高中时有同学（是女的）养蛇带到班里来玩 有一天她到处找 我诧异问你找什么呢 他说没什么 后来她告诉我她的小蛇跑丢了
明天是我的节目 今天照例该忙的晕头转向 于是我病了 开学以来每天我给自己宁足发条 学习然后是文案然后申请勤工助学~~~当忙碌的生活告一段落时我竟然莫名的失落，这种茫然若失的感觉很无助。人是需要精神支柱的他会支持你继续下去，人是不能要精神支柱这根拐杖的因为一旦没有了他，我们就会毫无疑问的摔倒。
这期节目和他合作，可是师兄的音频让我很不满意，找他沟通，毕竟是自己的节目吗我写的我了解。同事们很惊讶，他们很怕他~~~我说没事把他态度挺好的 ，他们说他有什么不会表现在脸上~~~我突然···那是什么感觉呢 为什么自己唯独自己像个小孩子什么都那么真实那么外露？今天是剪辑 ，我跟节目，他找文件要输密码，那么长，我们说别错了认真点，他说没问题女朋友的电话号码怎么会记错！紧接着一片鸦雀无声~~~他在广播站呆了将近三年没有人很了解他，谁都以为他没有女朋友，我~~~也傻傻的喜欢过他
出去吃了饭 ，回来了 就发烧了，很久没有发过烧了。就当是享受吧！我的身体好敏感心里的感觉都会表现出来~~
我该去哪？？？{{{(>_&)}}}好冷，哪里都不能让我感觉到温暖>
来英写道：
我今天很有点小失落 楼主我觉得我跟男朋友要走不下去了.但在这个孤独的城市,除了他也没有什么人可以依靠了.唉~
高中时我一个人在一座城市妈妈回老家照顾老爷，于是我只能一个人，可是我遇到一个人，他对我很好他喜欢我可以为我做一切我无理的要求他全部答应因为他的执着因为我的感动我答应和他在一起可是我根本不爱他，上了大学，他在我的世界里越来越小我说分手，我知道这样很自私，可是我没有爱的感觉，每听到他说起以后我就烦，我不会和不爱的人有以后，我讨厌他的世故圆滑还有故作成熟。矛盾越来越多，直到不可调和，我提出分手，他哭了~~~
后来他求我，直到有一天他说回来吧我不能没有你，我还是坚定的说不得时候他很快说我已经有女朋友了，这算什么！！！他不爱她，她怎么办
他女朋友找我，说很多现在还有我们的过去，她说他说我从不粘他不像她那么粘人。可那一切的独立是因为我的安全感根本不在他身上，我不爱他，他只是一直在自欺欺人，他什么都懂就是不愿意放手
我~~~他们的现在有我什么事吗！我要的是安静而他只是不断的找我说以前不停地问为什么
分手了 手机变成手表 只要响起就肯定是工作上的事，的确，孤独。可是孤独的女孩子应该学会享受孤独而不是寄托与他人，如果让外部条件成为自己精神上的拐杖，是很危险的。一旦这根拐杖没有了我们就会更孤独
没有爱的情侣还是分开吧
疲惫的走只会让结果更加疲惫
jennie我爱我家写道：
WHY550写道：
明天是我的节目 今天照例该忙的晕头转向 于是我病了 开学以来每天我给自己宁足发条 学习然后是文案然后申请勤工助学~~~当忙碌的生活告一段落时我竟然莫名的失落，这种茫然若失的感觉很无助。人是需要精神支柱的他会支持你继续下去，人是不能要精神支柱这根拐杖的因为一旦没有了他，我们就会毫无疑问的摔倒。这期节目和他合作，可是师兄的音频让我很不满意，找他沟通，毕竟是自己的节目吗我写的我了解。同事们很惊讶，他们很怕他~~~我说没事把他态度挺好的 ，他们说他有什么不会表现在脸上~~~我突然&&&那是什么感觉呢 为什么自己唯独自己像个小孩子什么都那么真实那么外露？今天是剪辑 ，我跟节目，他找文件要输密码，那么长，我们说别错了认真点，他说没问题女朋友的电话号码怎么会记错！紧接着一片鸦雀无声~~~他在广播站呆了将近三年没有人很了解他，谁都以为他没有女朋友，我~~~也傻傻的喜欢过他出去吃了饭 ，回来了 就发烧了，很久没有发过烧了。就当是享受吧！我的身体好敏感心里的感觉都会表现出来~~ 我该去哪？？？{{{(&_&)}}}好冷，哪里都不能让我感觉到温暖
呵呵 过来看了看 亲爱滴 我的大头曾经也不是我的菜 但是后来我们在一起了 缘分真的很奇妙
当时大学他有一个女朋友 我似乎比较喜欢他 但是不懂 我只觉得这个大头像我的大哥
后来他和女朋友分手了 但是虽然有女朋友 我和他也经常网上联系 一直是哥哥的角色
当某一年 他突然说做我女朋友吧 虽然我在深圳 他在武汉 我们持续聊天 纯精神上的互相慰藉
到后来我辞掉了深圳的工作 陪伴他读书 到后来他工作 我又去读书了
生活就是这么莫名其妙的 你比我好很多 至少知道自己是喜欢他 我都不知道当时我是喜欢他
只是有些同学暗地告诉他 我喜欢他 但我自己不知道&
怎么说呢 你有二种选择 一种保持沉默 一种表白
但是无论做什么不要让自己生命有遗憾就可以了
如果认定他是你的菜 要努力啊
努力地方式不同 哦
我看清楚了
昨天也是因为这件事导致的心情很差而病了
我爱上的是自己想象，是表象，他没有那么好，他配不上我的真实
昨天的高烧烧掉我的盲目& 我重新走出来了
谢谢姐姐开导 我会更好的
来英写道：
可是孤独的女孩子应该学会享受孤独而不是寄托与他人，如果让外部条件成为自己精神上的拐杖，是很危险的。一旦这根拐杖没有了我们就会更孤独. 没有爱的情侣还是分开吧.疲惫的走只会让结果更加疲惫.
但我现在没有勇气分开,我怕我会失去太多.现在要做的是悄悄独立起来.
是啊& 这也是种习惯 要改掉习惯是很难很痛苦的事。亲 我相信你会处理好的，加油，我会支持你做的决定
好好爱自己
这里好冷啊
心里好纠结 我知道胖不是吃出来的 可是却有必要的联系
这几天好能吃零食 肚子不想嘴巴想
就是想咀嚼吞咽
今天就吃了不少 但是到现在还没有吃午饭 因为很饱
没有吃的必要
早上在街上游荡的时候好冷好孤单
好像每次吃零食好像都和孤独有关
已经不敢称体重了 害怕看到上升的数字
今天又买了很多药 治疗bm的 好害怕大肠的功能~~~我~~~好乱啊
找个朋友陪自己吧，而且不要乱用治疗BM的药，会让你以后BM的。。。
我觉得女生要学会自己独处，很多事情可以做啊，看个温暖的小片儿，看本温暖的书，听些小曲儿，写几段文字。日子是要自己用心经营出来的，总是去跟孤单做伴，那自然会寂寞了。
在大学里用在课本上的时间少了可以干自己的事的时间却压缩了很多，很多人都好忙，社团学生会，团体活动~~~还有很多无聊的坐场。每个人的时间都很难对上，于是大学里的爱情大多与爱情无关而与寂寞有染~~我知道孤独的女孩应该学会享受孤独，可是有时候我可以成功的去享受他有时候却成功的被他俘虏,还有考级等等的压力，当没有一个合适的人去诉说的时候&&&可在这时候吃一块甜甜的点心似乎真的能让我感觉好很多，这就是情绪化进食吧，很~~无能的表现。特别是在外面。我似乎是以美食为伴来缓解那种不安全感~~~不知道姐姐是否理解，水瓶座的我特立独行但是不怪异
在寝室的时候我会看书，或是电影，捧一杯热茶，今天这种情况还是少数吧，我知道只要让自己很忙先不下来就ok。
新学期课很多，还有广播站的工作，通常忙的天翻地覆，而我突击把工作做完的时候就会有一种空虚袭击白天的话就会在回寝室的路上享受甜点晚上是给家人打电话，我属于比较极端的人吧，不吃则不吃，觉得身体里不允许一点&垃圾&而吃起来就会很多，觉得就要吃的很全
谢谢姐姐的关注
我最近也是这样呢。经常肚子已经很撑了但是还想要吃东西。可能是因为要考试了吧。心里压力很大，总想吃点东西安慰自己一下。呵呵。好累。每天要复习要承受考试的压力还要承受减肥的压力。前两个星期忙透了，自己状态又不好，做的project 又不满意，还很想家。。。脸上出了一层痘痘。本来痘痘都快好了，现在又严重了。唉
想想高中的时候也很累，但是有妈妈帮忙切水果泡茶水，还和我聊天接我上下学。。。现在什么都要自己一个人做了。。。感觉好累。
加油吧。郁闷是暂时的。呵呵。还有半个多月就回家了。想到这个就很开心。亲也想想高兴的事情吧，心情就会开朗起来哦~祝亲能调整好，开开心心的。
嗯 这学期考级很多 还有很多工作分给自己的时间很少，大学~~~有时候开心到极端有时候孤独到无以复加，bm& mc& 体内一切都乱了吃药的钱几乎和饭钱一样多&&&我不怕但是我不想对药物产生这么强的依赖~~~
哎~~青春已逝但青春痘还在
情绪化进食真的好可怕~~~可是要调整好真的挺难 而在调整的过程中也好累~
谢谢亲 你也要好好的 别给自己那么大压力
昨天正在为自己的失误哭的时候 师傅不长大电话来说 这期节目做的不错啊 有点小欣慰
累的总算值得
晚上和师傅去逛街了 她拒绝吃晚饭 说正正在减肥，我已经劝过她很多次了 不要节食 不要节食 可是她不听
其实她也不算节食 因为我们逛完街后她买了炸鸡肉棒和一份炒凉皮回寝室吃 我说我爱吃巧克力她说他根本不敢吃
再低卡的食物量多了都是高热量食物
既然热量高少吃点就ok啦
~~~为什么总要自己总结经验呢很多弯路做的真的很累付出的代价很高
没有经验可以总结他人的教训啊
同学比之前瘦了很多 别人兴冲冲的问她怎么瘦下来的时候她总说我得了肠炎
而她的舍友说是因为节食
每一餐都吃得很少 晚饭戒掉~~
本来肠胃就不好 这样一来·更加糟糕！可是很多人都羡慕她 崇拜她 的确瘦下来了她漂亮了很多！更加高挑有女人味！可是她瘦下来的那么快以健康为代价，她正在为自己过激的行为买单··忍受未通享受回头率。
爱心小贴士：
(一)关于蜂蜜 效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜 【 17:59:09 众少 (武汉)】 如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用 桂花蜜：&蜜中之王&。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。 枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。 益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。 紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。 椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的 ：） 今天买了恒寿堂的柠檬蜂蜜 因为被广告词打动了 :) &法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的& 恩，，我坚持了半年了，，真的不错。。& 偶一直早上喝蜂蜜，每天吃蘋果。
（二）关于豆浆 效果：平衡雌激素　　 临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。 结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨 黑豆可以让头发更乌黑健康 恩恩 美丽要从头开始 我可不要头顶枯草 ：天天都喝豆浆，早上起来一定是空腹一杯白开水或蜂蜜水，效果不知道，只知道这样做一定对得起自己
（三）水果 猕猴桃 维c之王 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） 草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 顺便说下体质 如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ 而如果体质是碱性的话 就不会这样了 所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 所以 嘻嘻 多吃水果哦 ：） 我现在每天一个牛油果~~~~虽然难吃，但是坚持！ 我只有每天坚持早餐加吃一个苹果 然后泡枸杞子水
（四）应对电脑辐射 平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤 另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
（五）普洱茶 1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为&美容茶&。 3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为&益寿茶&。 4、降脂、降压、抗动脉硬化 5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层， 长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为&美容茶 &、&益寿茶&的主要原因。 8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的。。
&（六）关于银耳 啊呀呀 银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） 1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 3、大火煮沸 放入冰糖 4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
& （七） 关于痘痘 亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5． 右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： 饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的. 日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜 by the way 冬天还是不要吃绿茶柚子 这些都是凉性的 亲爱的 可以烧南瓜粥 银耳红枣 核桃牛奶饮 核桃牛奶饮 核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
（八）关于水 　每天8杯水 起床第一杯：清水 第二杯：淡盐水 第三杯：早餐配豆浆 第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 第五杯：清水 第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
（九） 关于熬夜 亲们 熬夜真是美丽的最大杀手啊& 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行. 凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行. 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好（而且长期不吃早餐会变笨滴） 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.（也就是说无论如何，这一段时间是必须保证的睡眠时间）
(十) 关于自制面膜 压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 　 我用矿泉水敷脸真的很好~~ 一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩&真的效果非常好& 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇&&简直惊白得嫩得人神共愤啊&&（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜&&好省&&）
（十一） 周末在家 在翻《不生病的智慧》 看到一篇关于指甲上小月亮 和姑娘们分享一下 大家可以对照检测自己的健康状况 正常情况下 半月形应该是除了小指都有的 大拇指上 半月形应占指甲面积的1/4--1/5 其他食指 中指 无名指应不超过1/5 指甲是人体的末梢 如果长年血流不畅 就无法在指甲上生成半月形 如果只有大拇指有半月形 说明体内寒重 如果五个手指甲都没有半月形 说明体内大寒 而且营养状况及气血的状况都不好
很多姐妹因为减肥把胃给减坏了所以呢 今天就来看看养胃篇！
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
&如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。。。。。。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
如何养胃 俗话说胃病&三分治七分养&，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
&1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
&2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
&3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
&4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
&5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
&7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
&9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠&养&，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
亲们有了好身体才会更美丽&
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&1.无忧无虑，顽皮，愉快的人 你喜欢自由自在，无拘无束的生活。 你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。 你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。 你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。
&2. 独立，前卫，不受拘束 你追求自由及不受拘束，自我的生活。 你的工作及消闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。 你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。 相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。
&3. 时常自我反省,敏感的思想家 你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。 你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系 却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。 你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。
&4. 务实，头脑清醒，和谐 你作风自然，喜欢简单的东西。 人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。 你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。 你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度； 对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。
&5. 专业，实事求事，自信 你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。 你以实际，简单的方式去解决问题。 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。 人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。 未达到自己的目标之前，你绝不罢休。
6. 温和，谨慎，无攻击性 你生性随和，但处事谨慎。 你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。 有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。 你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。 你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。
7. 具分析力，可靠，自信 你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。 这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。 你的教养对于你的生活有很特别的影响。 你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。 你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。
8. 浪漫，爱幻想，情绪化 你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。 你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人； 而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。
&9. 精力充沛，好动，外向 你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。 相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。 你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了
汪涵经典语录
1.我父亲是江苏人，母亲是湖南人，他们说我是个“江湖人”。
2.黑夜给了我黑色的眼睛，我却要用它去戴博士伦。
3.神是有责任的，他们每天都要到他们的上司——玉皇大帝那去打卡签到。
4.都说婚姻是爱情的坟墓，但是要是没有了婚姻，爱情岂不是死无葬身之地了吗？
5.我已经想好了，生儿子就当强盗养，生女儿就当公主养。
6.据我观察，长得帅的男人都说自己长得不帅，所以我也觉得我自己长得不帅。
7.我跟伍佰不熟，他弟弟二百五跟我很熟。
8.三心二意：让父母放心，让爱人开心，让领导省心，对女人善意，对男人随意。
9.花花公子：花心思，花时间。
10.人最怕的不是死亡，而是后悔。
11.人老的时候要有四老：老伴，老友，老窝，老底。
12.爱情不像喝啤酒，有一大桌人，爱情应该像喝咖啡，一个人在角落安静地品尝。
13.不管你是逐渐繁华，还是即将枯萎，此时此刻才是你的人生。
14.一个人时，善待自己；两个人时，善待对方。
15.世间有很多东西令我觉得无趣，我便不会在意它们的发生和发展，我懂得人总要有所为有所不为。
16.天气是老天爷给你的，它就是老天爷的表情。生活在老天爷的怀抱里，你就得学会欣赏老天爷的各种表情。
汪涵：“哎，乐乐，周卫星和何晶晶，你喜欢谁？”
杨乐乐：“我啊，两个都很喜欢啊！”
汪涵：“我就比较喜欢何晶晶。”
杨乐乐：“为什么？”
汪涵：“因为我就喜欢名字有重叠的人。”
杨乐乐：“……”
马：大哥,你和乐乐到底什么时候结婚咯?
汪：我外婆家的母猪下了9个猪崽崽。
马：???你外婆家的母猪下了9个猪崽崽和你跟乐乐时候结婚有什么关系呢?
汪：是的撒，我和乐乐什么时候结婚跟你又有什么关系咯？
马：～～～～～
19. 某歌手的新歌发布会，汪涵为祝贺送上一束大麦，说道：“祝你专辑能够大卖。”那人说，但你这把好像是水稻啊，汪涵又说：“那更好，水到渠成嘛。”
　　20“传说中的神也是要上班的，门神要守门，财神要管钱，河神管不发大水，雨神要布雨，所以我不当主持神，当主持人。”
　　21. “我已经想好了，生儿子就当英雄养，生女儿就当公主养。”
　　22.李雨春拿了一大把鲜花，要唱歌，想把花放下。汪涵正好在她身边，说：没关系，就把花插在我身上吧。
　　 23.汪涵（访问大众评委）：有人说我们访问大众评委是安排好的，为了证明这个说法是错误的，下面我来访问一位已经拿好了麦克风的评委。
　　24.有评委给周笔畅加油，说了一大段粤语，把周唱过的主要歌曲串成一段话来鼓励周笔畅，汪涵自告奋勇来翻译：她是说超女们都很厉害，尤其是两个主持人，主持功力又好，人又长得帅……
　　25.汪涵：我是李湘...。观众：不对，你是汪涵。汪涵：我是李湘的搭档汪涵
　　26. 汪涵：我是主持人汪涵。我今天感到非常幸福
李湘：为什么呢？
汪涵：因为场上就我一个男的
　　27.我就是无比幸福的主持人汪涵。我就是人见人爱，花见花开的主持人汪涵。
　　28.（在某次要出比赛结果的时候）
　　 比赛这么精彩，我决定，不进广告直接公布结果........................导演是不会答应的 　
　　29. 采访一个明星.让现场观众举牌子投票.大家都举YES,然后他说:"我看到了!我看到了!你们的背面都是NO
　　30.现在的女孩都很贤惠，闲在家里什么都不会的闲会。
　　31.汪涵喜欢女儿，去年仇晓生了儿子后他说：“仇晓今年生了个儿子，那个孙鸣杰（仇晓在经视以前的搭档）也生了个儿子，哼，我以后就生个女儿，等他们的儿子来追我的女儿，我就硬是不同意，哼！”
　　32.蚊子再小也是块肉
　　33. 在家煮饭带孩子 在家煮孩子带饭
　　34.他说外国人说的都是鸟语，马可说外国人说的都是英语
　　汪涵说是‘鹰’是一种鸟，所以叫鸟语
　　35.明尼苏达的啦啦队员反问汪涵，中国为什么叫中国。汪涵回答：那是因为很久很久以前，我们认为中国是世界的中心，而且我们相信，在将来，中国必然成为世界的中心
　　36.前年金鹰节上 颁发什么广告奖
　　女主持说以前看广告太长 一来就换台
　　结果涵涵接着说 现在广告不一样了. 女主持说;怎么不一样了
　　涵说;想在看到广告不换台,直接拔插头.
　　结果那个女主持既然笑场了(这是颁奖典礼,那个女主持还是中央的那!)
　　还是涵涵有魅力,接着说;没有啦,只是开玩笑啦!
　　(全场笑倒,只有涵涵镇定自如!!佩服!!)
爸爸，你那么喜欢吃鸡，那么不晓得下蛋类（常德版）
　　38.在玫瑰之约上`男嘉宾说他叫女嘉宾在短时间内看到了他真实的一面```
　　汪涵：“你是意思是让女嘉宾在短时间内看到你把外面的衣服把光``”
　　 经典。。呵呵
　　39.黑得额一滚啦
　　40.马可问汪涵，你还在抽烟吗？汪涵说，早就没有抽咯，我连饭都盖咯哒（戒了）！！！
　　41.广（说）曲（出）来赫（吓）得你一滚！~~```
　　这句话最经典！``
42.新开铺的马主播（好象说的是马猪婆）
　　不洗澡 上节目（好象说的是有虱婆）
　　一身的油螨 （后面好象还有两字）
　　一脸的坨 （这句最经典最形象）
　　谁给谱上曲子 ？？
43.马：我说拉，俊俊，你下次上课时注意点，莫把屁放得那响！
　　汪：就是sa，搞得我们怪不好意思的。你也忍一下嘛。
　　俊：要是我忍不住列？
　　马：你不会调成震动的，笨死咯！
　　44.在何炯歌友会上，汪对何说，今天你的铁丝来了不少，何楞，铁丝？汪很有耐心，就是铁杆粉丝，简称铁丝，台下笑倒。
　　45.天天向上欧弟正在欺负钱峰，汪涵刚说钱峰~~~马上就一句，不要再说了，要不等下观众又发信息过来说我们欺负钱峰！
　　46.汪涵：“长得漂亮的小男生会被老师选去练舞蹈，象我只能被选去打篮球。”马可说：“不对吧，我小时候就长得不错，怎么被选去说相声？”汪涵：“大概他们想振兴相声界！”
　　47.男生写诗都是跟女朋友分手以后写的。所以各位女生，要想造就一个诗人，就跟你们的男朋友分手吧！
　　48.十几岁的小女孩，她的心是玻璃做的，你可以看见里面，里面也可以看见外面，是透明的；
　　二十几岁的女孩，她的心是木头门做的，里面看不见外面，外面也看不见里面，但是，炙热的爱情可以把这扇门熊熊地点燃、烧毁，你就可以直接进去；
　　三十几岁的人，她的心门就是铁栅栏做的，火也烧不开，但是，你有钥匙，你就可以打开进去。可是钥匙就只有那么一两把；
　　四十几岁的人，她的心就是一扇纯铁的铁门，没有锁，也没有钥匙，但是，她是有密码的，只有一个人懂得密码；
　　五十几岁的人，她的心是水泥门做的，烧也烧不开，也没有密码，没有钥匙，什么都没有，但是只有柔情似水、涓涓溪流可以慢慢渗透进去；
　　六十几岁的人呢………………没门了！
　　欧弟：涵哥，你可以研究得那么透彻，想必已经是爱情的神偷了…
　　涵：没有没有，我就已经快到没门的境界了……
49.涵：你本人比广告里面还要漂亮，真的还要漂亮！
　　（广告小姐被哄得很高兴）说：谢谢！你们也更帅气！
　　涵：我就是想要你说出这句话……
50.涵涵问小男孩：你从几岁开始拍广告？
　　小男孩：4岁。
　　涵：拍广告的钱给你还是给爸爸妈妈？
　　小男孩：给我们全家
　　涵：4岁就开始养家了……
51.OD：涵哥，钱枫刚在台下看的时候有个问题。
　　钱枫：对啊，我觉得传说中的杨贵妃都是肥肥的嘛，为什么这个杨贵妃这么瘦呢？
　　汪涵：杨贵妃刚刚放出来嘛。
　　众人：从哪放出来？
　　汪涵：你们不知道有一出戏叫贵妃出狱吗？
52.秀媛：……酋长哪怕老得没牙了都能娶八个年轻漂亮的老婆。
　　汪涵：——帮他满地找牙。
汪涵是国内最优秀的综艺节目主持人，他的幽默智慧无敌能及，不愧为是湖南卫视的当家“策”神。
下定决心去称了体重55
一包江米条 一代绿豆饼 一块蛋糕
考完英语其实只是饿
吃完了饭之后一小时又吃了水果就是怕自己出去了以后又想吃别的但还是在去广播站的时候在主楼吃了以上东西
晚饭在不饿的情况下吃了白菜菜花和粥还有一点杂粮馒头（谁知道那是不是纯的杂粮还有一点甜味怀疑他放了糖但是文文说绝对没有放糖她觉得一点都不甜）
刚才看了一篇薄荷文章关于暴食
其实在减肥前我从来不爱吃零食包括面包蛋糕
早上妈妈没有时间给我做早饭我的便捷早餐就是豆奶加饼干 或是方便面
吃的恶心的想吐 我更喜欢家里人保的饺子包子还有姨夫的炒饼条
我知道自己错了我后悔没有顾及身体的状态只想着瘦身
大一时体重已经在缓慢下降但是急功近利的我却不满足是因为被嘲笑过肥胖吧
我因此自卑过我想尽早的摆脱肥肥蠢蠢的傻丫头模样因为我长大了我是大学生我应该有美丽于是我大大减少了饭量午饭略去了全部主食 晚饭不吃
于是体重像坐了滑梯一样掉到了熊市47oo47
历史最低点吧 我弱不经风的享受着憔悴
那时对食物几乎没有渴望
但是我渐渐转变了这种状态
第一次暴食ooo让我想想第一次暴食是什么时候~~~啊！是那回！我午睡醒来只是感觉到冷于是我像被驱使似的打开抽屉吃了7个费列罗
好甜蜜好幸福
那一次让我尝到了高热量的美味于是从此一发不可收拾
还有一次一下子吃了半大袋徐福记糖果（我根本不爱吃糖果的）
砂质硬糖 有嚼劲的奶糖一下子俘获了我空荡的身躯~~~~渐渐地我被魔鬼争取了过去
无休的节食暴食我的肠胃坏了mc坏了
一次郊游竟然让我体力不支的晕倒~~~
每次暴的热量没有超过2000可是足以把人摧残
包括精神与心理
回家过年前回到原点50
好好吃饭 自然忘记为身体补充多余的热量
今天中午吃了发糕
紫色的估计是染的 有甜味估计也放了糖吃了一大半淀粉温和细腻我不能用反式脂肪来补充它
以前是不敢吃的虽然觊觎它很久了
对于高热量的正餐我不想彻底回避了
对于高热量的零食我想对此失去记忆
恢复正常饮食
早饭：豆浆 卷饼/
午饭：100g主食一个菜
晚饭：一碗粥或一杯牛奶
19号减到54
有了目标就去为之努力我一定能战胜自己控制自己的身材
加油！！！
刚才吃完饭去称体重56~~~知道什么叫无奈了为什么这一个礼拜我做的非常好啊
上个学期我一袋一袋的吃甜点爆饼干体重像挂了秤砣一样使劲下滑现在呢我这么在意他呵护她竟然是这个结果~~~我只是不想再做一个胖妹我过分吗我不追求过低的体重我过分吗
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