早上吃70克纯味燕麦片喝一瓶250毫升的牛奶加一根香蕉和3颗核桃，午餐前吃一根香蕉，下午两餐前喝一_百度知道
早上吃70克纯味燕麦片喝一瓶250毫升的牛奶加一根香蕉和3颗核桃，午餐前吃一根香蕉，下午两餐前喝一
上吃70克纯味燕麦片喝一瓶250毫升的牛奶加一根香蕉和3颗核桃，午餐前吃一根香蕉，下午两餐前喝一瓶250毫升的牛奶加100克牛肉干。这样吃会胖吗？能长高吗？营养吗
我有更好的答案
这样不是健康的饮食方法，如果你想减肥，可以试试过午不食，然后该吃晚饭的时候只吃一颗苹果，一天一个，苹果帮助消化，早餐一个鸡蛋加牛奶麦片也可以，中午正常饮食。
中午得多吃蔬菜，西红柿苦瓜之类能帮助减肥
我不需要减肥
睡前不玩手机，要离手机远保证不被辐射，11.00开始身体会在长，一天必须一瓶高钙奶
豆浆也是可以的虾之类的都含有丰富的钙，每天一豆浆也不错
176我觉得自己好矮！
女的吗。。。
176的话你可以找个164的女生，这是最完美的身高差，而且176叫矮吗。。。你未来女朋友或者现在是不会觉得的
虽然我是南方人，可是我还是觉得矮，我想长到180。
21岁之前还能长一两CM此后不能了
放心你会长到180。正常饮食最重要
而且打篮球啊跑步必须的
只是时间问题而已
喜欢篮球，我父母不高都不到170
所以我比较担心
不用担心如果你比你父母矮才担心，总之会高的
采纳率：37%
多多少少是会胖的
喜欢吃就会长胖…单不一定会长高
牛肉干可能相对来说不那么健康(⊙o⊙)哦
坚持喝牛奶能长高的
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你这个算什么，我从小就胖，从三月一百二十斤开始减肥，不吃晚饭，中午素菜加一口米饭，早上燕麦和一根香蕉，晚上再跑一千米。七月开始每天两个月的高温瑜伽，八月底结束，一天两个小时，现在九十八斤，整整七个月，你受得了吗？？
楼主2么？!
哈哈哈 我可以评论啦！!
20天，不节食，只是下午饭吃水果，20斤……
这个不会反弹的，只要保持正常的饮食。真的瘦了很难在胖。你不是通过药物，这么健康的减肥方式皮肤也会变好
没这么难吧...我20天就能瘦20斤...
我活了21年，特么的没上过100斤啊，！现在才85斤，可我为什么觉得我大腿和脸都那么胖？要怎么减啊？我不想要大饼脸啊！！！
以前我每天吃很多，但是因为之前有男朋友所以莫名其妙的瘦，现在没有了，吃很多也胖不了了，161 95斤的路过，1年前我115斤
我一锻炼就长胖。去年在美国呆了10个月。各种海吃狂吃。在寄宿家庭里窝沙发土豆打游戏。瘦了20斤。。。
楼主你绝对会反弹的
何必为了漂亮一个夏天这么苦了自己呢
lz有颗想瘦的心，但张了一张吃货的嘴，悲哀
一千米弱爆了，我每天下午最少4000米。。。除非大姨妈，不然没断过
还真受不了。。。楼主好强大的内心，有这毅力和精神，其他事情也一定可以做好~~
哇哈哈。。。怎么吃都不肥。。。风吹可以飘的 我。。不压力
次奥，让我每天使劲吃胖不起来的情何以堪？？？？1米83 一百零几斤。啊操。
找个中午包吃的无良老板吧，早晚照旧，中午没菜，瘦的快
海吃海喝从没胖过的人飘过！～
那么努力。。。减得不多啊
吃货加胖子飘过，没毅力没美食抵抗力。远离两位数三年了。
我室友四个月不运动只在饮食方面调整瘦了30斤
所以说，连肥都能减下来的女人一定要小心、对自己都这么狠何况是对别人
每天两个月是?亮点
每天两个月，哈哈
屁娃，人生苦短，为了一个外形，连生活都不享受了。只要不暴食暴饮，平时有规律的生活，合理的运动量，会胖么。你这样能节食一辈啊，过得哈JB生活哦
很强大很厉害~欢迎妹纸们加入深圳糗友大家庭妖巴屎巴溜溜屎屎五~
楼主和我比，弱爆了。嘿嘿，我大一下学期减肥，2个月多从196斤瘦到140斤。现在130斤出头，男生。天天正常吃饭，戒了饮料和零食。天天保持3小时运动量。要想减肥，就不要把自己当人！
LZ你“每天两个月高温瑜珈”？？！！你这怎么练的呀！！！哈哈哈，还真没人能受得了。。。吹吧你！
你们查准了？七个月？
三月到八月末七个月？
会反弹的。
那你这20多斤掉的也太慢了，一般像你这么减一个月就能瘦20斤，我坚持吃食堂一个月，都瘦12斤……按着你这么吃半年，最起码你得月经紊乱，胃啥的出问题！
改成每天晚上一根香蕉
自从生了孩子，一个人看孩子，太累了，瘦了30斤，86斤的飘过
我想增肥，求秘方
我要是楼主的话，就把体重保持在110斤以内，105斤以上！再瘦的话，身体会吃不消的！
有大毅力者，必成大事
从小就瘦。。。
我好胖 啊，减不掉啊
哥可能高 一比较胖，大概176斤，大半个学期每天只吃一顿饭，然后打篮球，体检的时候比高一瘦了22斤~
…我是每天晨跑十公里，不吃肉，素菜加米饭半碗，晚上不吃，出去跑步……睡觉前也锻炼，半年从180减到130了，现在一直保持在130
晚上不再来根香蕉了？
问题是这样饿不死吗/我正常吃饭都饿啊，减那么瘦干嘛/虽然瘦了很好看，最近几个月我长了七八斤了
3个月减肥28斤的路过，就是跑步机上每天7公里，平均每月练28天，每天2-3个小时，当然还有器械单车什么的。我同事不到半年减了60斤。只有有决心，那都不是事
每天2个月？
啊啊啊，我也想减肥，165，53公斤，目标45公斤，
怎么减怎么减？
不吃饿，我也想减肥
从来没胖过165cm98斤妹子飘过
我见过半年减六十斤的，做菜不放油盐。多蛋白质，适量碳水，大量运动。真的特别需要毅力
楼主怎么受罪那么久？我4个月前减的，就是一个暑假，早晨少吃，中午少吃，是原来饭量的一半，晚饭不吃，下午出去跑7-8公里。一个睡啦就瘦了30斤。以前170，现在140，本人男，177
我一个月瘦了20斤
嘿嘿减肥什么的都是浮云
有好吃的就拼命吃
吃的站不稳
一直保持160哈哈
240减到135
我都没说啥
没图你说个JB。搞张美腿来秀秀
额，生完宝宝120斤，一年了我没刻意减肥就带宝宝，现在98斤
你中间肯定没坚持。要不七个月早瘦的没有了
敬佩啊……
7个月才瘦20多斤？
你就是有钱好东西吃多了，一看你说的就不用上班，天天上班的苦B党有这闲心弄这个？
我要掉肉肉啊啊啊啊啊
佩服那些瘦身成功的妹纸
我没有少吃就从110减到93斤，好开心啊
年初本人206斤，到现在150斤，每天不吃晚饭，早饭和午饭减半，晚上四十分钟有氧运动，三十分钟无氧运动，将近十个月了……
身高164体重110的胖子飘过。。。以前130.能理解这种痛苦。
164cm 60.4kg
本人绝食减肥 第二天了。
目标体重47kg、
28天就会被北风吹走 哈哈 加油
LZ 也太狠了。。。。。。。。20斤肉就这么没了
强悍。。。顶一个
算胖吗？减肥吧。。。。。。。。。。。。。没毅力
正在减肥中。刚开始一个月。每晚45分钟动感单车50分钟踏板操。没刻意节食。加油啊自己坚持半年你就离成功不远了！
我曾经140斤.也是和你差不多吃法和运动.两个半月瘦了25斤！坚持锻炼还有少吃.绝对瘦
楼主得多矮啊
我也120，身高160。前两天下定决心一定减肥，于是两天就没了四斤～～～
170斤因操心工作和爱情，一月瘦20斤
,62kg.就是肩膀特壮，我该怎么办
真牛，我也要减肥！
120也胖啊，楼主身高多少啊
我五月时候175斤现在十一月114斤男生因为失恋了
没注意胖了十斤，哎！
我大四寒假，28天瘦了20斤....
什么叫每天两个月。。
这么努力我感觉应该都可以收到7、80了
胖子减肥很难的，肯定会反弹。网上看过一段视频调查，身体都有记忆能力，慢慢又会恢复的，因为身体觉得你那样才是正常健康的。
楼主长度！！！
不知不觉中长胖十斤的飘过。。。
额。。。我男。3月差不多150，六月就到了120，，，，，也没刻意
胸变小了没
让我这个从一百五十斤减到108斤的情何以堪啊
我………我………没毅力的胖子飘过………
LZ强悍，我就坚持不住啊
好女不过百，你成功了！
楼主好毅力，真心佩服，楼上的都什么心态
我不胖。。。
一百二十斤也算胖……除非楼主你身高在一米五以下，不然我觉得这数字还好吧？
当年我也120，沉迷一个月电脑游戏，无端瘦了29斤，然后再也没胖过。
开学以后，因为想家莫名其妙掉了十斤肉的飘过～～～
开学之后，因为想家莫名其妙掉了十斤肉的飘过～～～
反弹也很容易
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扫码下载糗事百科app燕麦怎么吃减肥效果更好
核心提示：有很多人知道吃燕麦是可以起到减肥的效果的，但是具体燕麦怎么吃减肥却是不太了解。
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有一些人听说燕麦能够减肥就吃，不过却没有看到多大的效果，就以为燕麦没有减肥的效果，殊不知是自己在如何吃燕麦上面的方式错误了，导致效果下降，那么燕麦怎么吃减肥呢？
很多人在吃燕麦的时候其他方面的饮食还是保持不变，但其实是要降低其他食物的摄取量，如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好。不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的。早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃半个苹果，中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麦了，只需要喝一杯果汁就可以了。
使用燕麦减肥的时候是需要忌口的，像是那些高油高热的食物要尽量少吃，女性很喜欢吃小零食，特别是高热量的小零食她们特别喜欢吃，尽量少吃这些东西，不然会导致肥胖加重。
在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话，减肥的效果就会更好了。适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神，不过并不是说运动越剧烈越好，这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做，比如简单瑜伽动作也是不错的。
这样减肥要能坚持一个大概一个星期，这样才能看得出效果，不过在此之后最好要保持饮食清淡，这样不仅有利于健康，还不容易长胖，让效果更久。
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第1个回答:
关键看“中午正常吃”到底吃了多少。减肥时全天不能超过1200大。
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