力量迅速提升，为什么练好硬拉和深蹲那么有用？力量迅速提升，为什么练好硬拉和深蹲那么有用？爱健身的魔兽百家号硬拉你能拉多重？《一》【新手如何在训练计划中安排硬拉和深蹲？】不管做硬拉还是深蹲，都是需要具备一些先决条件的，比如熟知这两个动作的正确训练姿势和发力技巧，不然很容易受伤，反而得不偿失。那么如何理解硬拉和深蹲呢？我们魔兽思远跟大家分析一下！《二》【腹肌出现得不明显，是先减脂还是先塑形？】本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱健身的魔兽百家号最近更新：简介:您最靠谱的健身好伙伴作者最新文章相关文章怎样增强拳击的力量，业余一点的_百度知道
怎样增强拳击的力量，业余一点的
我有更好的答案
蹲墙，单手俯卧撑，单腿深蹲，顶砖功，后期都要负重，发出重拳，也就是实拳，威力最大的实拳是这样发的先是日字冲拳出手势掌心朝斜上方，前手前脚，然后发拳用日字冲拳发法启动，这样肱二头肌长头这块梭形肌为多速度最快的肌肉发动，蹲墙蹲好了，下肢力量通过松开的腰胯传到肩臂拳上快速启动后，猛的一转拳头变成掌心朝下，这时力量最大的肱三头肌胸肌肩部肌肉它们速度稍慢这时同时后脚往前蹬，把整个身体和浑身力量送出去，你要练好单手俯卧撑和顶砖功，这样浑身力量通达，手腕也承受得住！这样的一拳在同级战斗中甚至可以打倒对手！拳头在快与肩同高时猛的一转变成掌心朝下，这样胸肌肱三肩部这三处上肢力量最大的肌肉群把浑身力量和体重通过后脚蹬地后脚尖翘起把浑身力量和体重发射出去！直拳有实有虚，勾拳摆拳全部是虚拳，实拳就是将身体和浑身力量全部发射出去的拳，发力距离短速度稍慢威力极大！虚拳就是纯粹将浑身力量打出的拳头，速度极快发力距离可控威力大！
采纳率：68%
健身房做卧推！
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。想学拳击，练习深蹲不负重能起到加强腿部力量的效果吗_百度知道
想学拳击，练习深蹲不负重能起到加强腿部力量的效果吗
我有更好的答案
不负重增加肌肉耐力。
采纳率：72%
来自团队：
可以啊，但要增加立起与下蹲的速度以及延长锻炼的时间才能起到与负重锻炼一样的效果。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么能提升重拳力量？希望大佬能够指点【拳击吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：213,134贴子：
怎么能提升重拳力量？希望大佬能够指点
怎么能提升重拳力量？希望大佬能够指点
打重沙袋，做拳臥撑
想打重拳力量大得把基础力量提高，卧推，尤其是深蹲。还有就是有效击打，打固定靶和人是不同的，毕竟人会移动，就算本来静止你打中了他也会往后移抵消了一部分力。100公斤的拳力打到人身上有50公斤起作用那都算厉害的了，所以出拳的时机也很重要
希望大家都可以说一下
我觉得还有空击哑铃吧
首要打准，然后强化步法和步法衔接发力，最后再去强化动力链的绝对力量
如果你有像刘易斯，小克或者维尔德这三个人的巨人一样的健壮而匀称的身材的话，你只发力7成，就已经很恐怖了。 如果你在拥有刘易斯或维尔德一样的单拳爆发力， 或者拥有小克一样的后手寸劲力道。 那你重拳力度就会世界排名前三了。
马步的力量，体重，腰力，臂力传递！
多找感觉，技术动作细节做好。其次加强核心力量
练腰，，靠腰发力！！里的和，然后击打重沙袋。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴力量迅速提升，为什么练好硬拉和深蹲那么有用？
硬拉你能拉多重？
【新手如何在训练计划中安排硬拉和深蹲？】
不管做硬拉还是深蹲，都是需要具备一些先决条件的，比如熟知这两个动作的正确训练姿势和发力技巧，不然很容易受伤，反而得不偿失。那么如何理解硬拉和深蹲呢？我们魔兽思远跟大家分析一下！
【腹肌出现得不明显，是先减脂还是先塑形？】
喜欢健身的朋友可以关注我们，文章来源微信公众号amuscle,转载文章请注明来源出处微信公众号amuscle
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
独家的健身图腾，玩铁的都会懂！玩铁人当然要一件铁血的训练衣服！
独家的健身图腾，玩铁的都会懂！玩铁人当然要一件铁血的训练衣服！
今日搜狐热点}