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自制减肥水果酵素的做法 清肠排毒提高免疫力
来源：七丽女性网
减肥水果酵素是近年来最受欢迎的减肥方法，水果酵素有清肠胃、排毒、减肥的功效，可以转化人体所需的各类营养，提高人体免疫力，下面就来学自制减肥水果酵素的做法！
减肥水果酵素的做法材料：苹果750g柠檬750g木瓜750g 辅料红糖750g冰糖750g蜜糖750gStep1：首先把所有准备好的水果洗干净，晾干水，注意，千万不要沾到水，不然酵素就失败了，此外柠檬必须占水果量的三分之一，柠檬有很好的减肥排毒的功效。Step2：然后将水果去皮，柠檬可以不去皮。Step3：接着再将水果全部去核，切小块装好备用。扩展阅读：菜谱分类导航&
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& 自制苹果酵素饮料
准备时间：10-20分钟
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
其他地区&不在线
独家发布于
未经允许，不得转载!
秋天看苹果不错，就买了一堆苹果做酵素饮料，减肥继续中。
大家在家里也试一试哦，O(∩_∩)O哈哈~
白砂糖1100g
1.苹果皮洗干净 擦干水分
3.切片后 称出1000克
4.糖分成2份
省下的一半 第2天和第3天是用
今天先用一半
一层苹果 一层糖的叠起来放入容器里 盖上盖子
5.放24小时后
把手洗干净
上下翻动轻柔
然后盖上剩下糖的2分之1
盖上盖子 静放
也是上下翻动轻柔
然后倒入剩下的糖
盖上盖子 静放
7.第3天 和第4天也是一样
上下翻动轻柔
盖上盖子静放
这是第4天的样子
8.第5 天 上下翻动轻柔
盖上盖子静放
9.第6 7天也是一样
这是第7天的图
发酵期 不要超过10天
11.用漏网把杂质漏掉
苹果片也是可以吃的
12.装到可以封口的瓶子里 放冰箱里
这回做得比较多
帮朋友做了一份
13.兑水稀释 就可以喝了
每餐饭前一杯
平时也可以当饮料喝的
用手翻动揉搓时 一定要洗干净手
减肥MM的可以试下 断食
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几种水果酵素制作方法
&&这个酵素便宜又容易做,大家不要被商家给骗了。这个成本才几十块,商家的几千块哦。
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“水果酵素最早是朋友推荐的，可是如果买的话基本都是日本的，一瓶要一千多块太贵了，后来听说自己可以做，就尝试了，现在和大家分享一下。
水果酵素是目前很流行的健康食品,它不仅仅可以帮助排除身体内的毒素,还可以帮助身体加快新陈代谢,改善便秘,消除多余的脂肪,重要的一点是,由于它是从食物里提取出来的,几乎对身体没有任何副作用。很多MM每天坚持喝酵素,会不知不觉瘦下来，所以，它也成了现在很多人的健康瘦身食品。听说孕妇和宝宝都可以喝，不过我觉得还是慎重。”
水果酵素的做法步骤
1第一次做用的是家里吃水果罐头的瓶子，没有出去买专门的，头一天晚上先把瓶子洗好晾干水分，水果也都洗好，能带皮的尽量带皮，所以皮要洗干净些，放到水果篮里晾干。
2因为是小玻璃瓶，所以水果我每种只用了一个，菠萝用了半个，把水果切片，根据自己的容器怎么方便放就怎么弄，别切太薄了。
3把切好的水果，每种都码放一层后在上面放一层柠檬，柠檬我用了两周，黄色的去皮了，因为我买的黄色柠檬皮比较苦，绿色的柠檬是带皮的，放好柠檬后我是用家里有点冰糖碎满满的扑上一层后再依次放水果柠檬冰糖，在快要摆满后最后是要用冰糖封顶，以免水果在上面氧化发霉。用保鲜膜封好后盖上盖子放到阴凉避光处。
4三天后会发现水果在糖的作用下，有很多水果汁流出大概有多半瓶，并且会有小小的白泡泡，那就是活性菌，也是酵素里最重要的东西，我们用筷子，最好是新的这样可以保证无油无水，我是用一次性筷子，把上面的水果和下面的水果翻动一下，可以让所有的水果都粘到有活性菌的果汁，尽量让果汁覆盖所有水果。
5这个是一周的作用的会发现每天白泡泡都会增加，未来就要等一个月就可以了，要时刻注意隔几天要开盖免得里面发酵气体太多会把瓶子涨破。
水果酵素制作完成后，需进行过滤后再饮用。另外，酵素渣同样可以继续食用，不过需拿掉柠檬渣，这样酵素渣会更好吃，酵素渣也可以用来制作棒冰或者用来洗碗效果也会很不错。过滤后的酵素和酵素渣需要冷藏，避免继续发酵，酒精度会越来越高。
注：初次饮用时，如过量或发生体质不适的情况，可能会引起轻微的下痢、发疹、皮肤痒等症状，请减轻饮用，如症状未改善，请停止使用。
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