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考试时情绪紧张怎么办
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你可能喜欢面试技巧：如何克服紧张情绪_三支一扶考试_中公教育网
面试技巧：如何克服紧张情绪
12:02:20　来源：新三支一扶考试网
【导语】中公为考生精心准备了面试指导供考生参考复习，帮助考生轻松备战。
很多考生在公务员面试中心理很紧张，导致发挥不佳，没有展示自己的真实水平，很有可能导致令人十分遗憾的结果。一个平稳的心态，是一次优秀面试的前提。那么，考生应该如何克服紧张情绪呢?中公教育专家分析一下导致紧张的原因并给大家说一些缓解紧张的小技巧。
第一：客观看待紧张情绪
很多考生一想到自己面试时可能会紧张，心里便充满了畏惧，认为这是自己的一大劣势。其实，从另一个角度看，紧张也正反映了考生对这场面试的重视，对这份工作的向往，这就是一个优点了。试想，如果一个考生在公务员面试如此严肃正式的场合，全程表现得很随意，考官反而会觉得考生根本就不在乎这个职位。因此，适度的紧张其实很正常，是一种正常反应，这是考官能够理解的，甚至是十分认同的。
第二：真正的紧张源于自身能力不足
有些考生，还没有进行学习备考，就整天担心自己紧张怎么办。这纯粹是一种盲目的担忧。连面试的基本情况都不了解，基本思路都没有，基本素材都没有，紧张是必然的。因为对于未知的事物，我们必然会心存担忧与恐惧;但是让我们去做自己擅长的事情，就能坦然面对。因此，考生先放下心里的这些担忧，把心思都投入到学习备考上来，实实在在提高自己的面试能力，做到胸有成竹，肚中有货。你若盛开，清风自来。因此，提升能力是王道。
第三：克服紧张情绪的技巧
1、多动口说话。考生要多在公共场合说话，在陌生人面前说话，打破心理障碍。
2、多进行模拟练习。要模拟实际面试的场景，反复进行面试答题，让自己见多识广。
3、做一些减压活动。在学习的过程中，可以抽出时间静下心来看看书，或者进行一场酣畅淋漓的运动，寻找自我，突破自我。
4、淡化目标，享受过程。每个考生都希望自己能成功上岸，但是往往越是向往目标，越是患得患失，导致心态失衡。因此，把面试当成人生美好的经历，去享受它，发现它的乐趣。那么，功到自然成。
5、善于进行心理调节。实际面试的时候，刚开始难免有点紧张，但是不能自乱阵脚，一定要让自己冷静下来，可以深呼吸，来调节一下自己的状态。不能自暴自弃，要相信自己，等进入状态后，紧张会自然消失。
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