一个太极高手的练拳笔记，看了你能悟出点什么呢？  2016
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一个太极高手的练拳笔记，看了你能悟出点什么呢？  2016
一个太极高手的练拳笔记，看了你能悟出点什么呢？&&&来源网络&太极养生( 08:09:00)
一个太极高手的练拳笔记，看了你能悟出点什么呢？
拳学路长，歧路万千，得道难。
求道艰辛，常悲不自禁，甘苦自知。
武之为道，养为主，悟为上，能养善悟可近道矣。
无钱可存时多存点健康，金钱与健康离幸福的距离，健康更近。
态度与信念
形意，太极，八卦，内外家；长拳不长，短打不短；各有其优点，不敢说没有缺点。
各有神奇处，别谬信为神。相信不能迷信，神奇不能神秘；执着不能偏执，痴迷不能沉迷。
最怕唯我独尊，唯我正宗，老子天下第一。
如是只能坐井观天，画地为牢，闭门造车，自我陶醉，自我麻醉，终将入歧途不能自拔。
虽得小道终是旁门，难登大雅，终将误人误己。
拳理不明如盲人骑瞎马过乱石滩。拳多言势，势要形神具备，理为正确的指导方法。
练武不得法到老仍就傻。
法分功法，技法。
何为功法？
功就是量，是重复，法是正确的方法。
正确的方法指导下不断的重复，就是功夫。
练功夫，大道至简，要从简单处入手，耐得住寂寞，不断的重复。
千遍自然熟，万遍理自现。由熟能巧，巧能妙，妙能灵，灵则神，能空灵妙则入道矣。
技法招法一个意思，是固定的，就如拳击的直、摆、勾。
不要迷信绝技招法，即便有，懂者未必教（懂者自身能用与否都是问题，没有了实践的环境），学了未必会用，用了未必有效果，就如直、摆、勾，人人可学可练，但不是人人用着得心应手。
技法是枪的话，打得准与否那就看功夫深浅高低了。
教拳不教功，讲招不教劲。
1、内家尙劲不尙招，尙意不尙力。
尙劲，形意之硬打硬进无遮拦是也，硬非拳头硬，劲硬是也（指骨劲、根劲这个层面的劲）。
内家不练力也是误解。
其实内家外家都不练拙力、局部力、练的都是整体力、协调力。
力练好练整了就出所谓的内力内劲。
一胆二力三功夫很有道理。
狭义的力指拙力不可取，广义的力同劲。
肩紧力出，肩松劲达，太极拳讲用意不用力，不是绝对不用力，用意不用力的力指的是不用拙笨之力。
以科学的态度看待，人离不开地球的重力，武技所能用的主要是地球的反作用力，所发之力绝对来源于自己的肌肉，太极拳的修炼就是最大程度调动更多的有效肌肉群参与发力，而与此同时又更大程度的让不参与发力的肌肉群充分的放松，这是很难的，所以太极拳难练。
练得是整体协调力，协调肌肉，如腹肌、背肌、臀大肌等等来参与发力的能力，练好了才是内力。
事物的两个方面——阴阳、矛盾，只有更好的了解掌握才有助于提高。
连用力都做不好，不要奢谈不用力；连顶劲都不到位、做不充分，不要说不顶；连丢都丢不利落如何去做到不丢，只有从顶得住丢的开做起才有可能做到不丢不顶。这些是太极拳人最容易忽略的。
四两拨千斤要从千斤力练起才是正途，我辈切不可舍本逐末，误入空谈、妄想、妄练、自我陶醉、麻醉的歧途。
2、练劲第一要务为松柔，简单的说，松是基础，没有松就没有整。
松在内家拳有三关，一肩，二腰、三胯，很多人一辈子连第一关都过不了。
拳谱云：“肩紧力出(拙力僵劲)肩松劲达（初步的整劲刚劲）”应深体会之，免得徒误光阴。
松肩往往成为练拳路上的第一个拦路虎，许多人终生难过此关，的的确确很难过。
有时快时能松，慢了未必能松（练形意感受），有时慢了能松快了未必松（练太极感受），平时能松对阵搭手未必能松。
以上种种不能随时随地做到的松都是假松。
3、劲之进阶步骤，松柔出劲，肩松先出鞭子劲。
松柔尙不够，加沉才出整劲，整劲仍不够，加合才是刚劲，加速度才出寸劲爆发劲。
4、太极找形意劲，形意找太极劲。
练太极、形意过程不大一样，结果是相通的。
有松不一定能整，练太极拳即便松了，也不一定能发整劲（松了后发整劲，只是方式方法的问题，单练太极，无明师指导，很难会发劲），但是能发整劲，一定是松了，否则整劲是出不来的。
发整劲，形意相对来说上身快点；松肩、腰、胯太极相对来说上身快一点。
5、懂劲之劲为何（沾粘连随不丢顶在此不谈）？
为冷、弹、脆、快、硬，惊、崩、抖、颤、绝。
冷快言其突然，拳打不知之意；弹指压而后发之意；脆言其骤发骤收；惊指迅雷不及掩耳使敌呆若木鸡也；崩直也，类崩拳劲，轨迹如子弹；抖颤上下前后左右之意（谚云百练不如一走，百走不如一抖，乃八卦绝技）；绝，抖绝之意爆炸之意，四面八方莫可当，形意最高境界之劲。
发劲为复合劲，一发诸劲皆含。
练如杨柳扶风，用如惊涛拍岸。
武技来源于搏斗，源自于与猛兽的搏斗，源自于战场。谈论武术，就必然回避不了技击的问题，只会武不会击是伪武，技击是武术的灵魂，失去灵魂的武术终将会被淘汰。
现在的传统武术基本上是靠先辈的事迹及传说在苦苦挣扎勉力支撑。
现阶段散打基本能代表我国武技的搏击水平，离世界搏击水平差的很远。
刚刚开办时的武林大会、武林风的百姓擂台的水平基本代表了现在传统武术的搏击水平。
与时俱进地看问题较好，或者换个角度看，拳击何尝不是外国的传统武术呢，研究其发展史会对我们有很大的教益。
散打所用技法何尝不是脱胎于传统武术呢，只不过是精练加重复而已，早期搞散打的哪个不是传统武术出身？
完全没有必要割裂开来看问题，稍微研究一下太极、形意、八卦的创传史，哪门也不是闭门造车，而是兼收并蓄，开放发展起来的。
挖掘，继承，发展，创新，武术才有出路。
越来越认识到，内家因要入身近战，多是搏命的，难印证。
太极如阵地战之守方，主守，静以待敌，以静制动，见着拆招。
形意如攻方，硬打硬进无遮拦。
八卦如游击战，运动中消灭敌人。
所以太极要奸，形意要毒，八卦要滑，换一种说法是太极灵，形意猛，八卦巧。
很难说那个难哪个易， 一般而言，出功快慢之顺序，形意 八卦太极
太极主慢练是后来的事，轻慢缓匀不错，少了疾风暴雨，难做到急来急应缓来缓随，现在太极光剩了缓随，没人说甚至没人会急应了。
观今之太极能做到急应的都少，莫说一羽不能加蝇虫不能落了，空灵神妙境界更只能是幻想了。
过分强调四两拨千斤之巧，太极容易练偏；练成千斤力，四两巧用来才更神妙。
推手的心态，熟人间友好，求的是道理（搭手开始）；
陌生人间警惕级别提高，往往争的是胜负长短，激烈程度高，类似于竞技推手，心态不一样状态也不一样（搭手即走变，否则必为人制）；
散手性质的推手，论的是输赢，要有争生死的心态（往往不搭手，若即若离，快如闪电）。
三种推手心态决定状态，状态用错了，必吃亏。
所以生人尽量不推，难把握。
推手或太极交手境界可分为：
造机造势——己之优势对敌，死势居多、以己为主；
求机求势——求己善用的还是以己的成分多；
得机得势——己的成分少彼的成分多，往往得理不让人，彼为我所制；随机随势——境界比较高了，以彼为主逆来顺受，往往让彼无所是从；无机无势（忘我无我，给彼的感觉是空若无物，白日见鬼不寒而栗。）
（为解惑近两年接触太极多些故作如上想。）
何为高手明师，就是能把极复杂的问题三两句解释清楚。
当然也能把简单问题阐释的极详尽又明白晓畅（绝不是谈玄故弄玄虚）。
功夫高者未必教学能力高，教学能力高者多有功夫。
高寿者未必功夫就高，功夫高者多高寿。
单非武能入道，功夫高者，如画家（齐白石）、书法家、艺术家皆能入道，皆是功夫（定、静、超然修炼得来）。
内家之以静制动犯者立仆难见到，或者本就是传说？
虽为随想，但也随了多年，今成文于上，以志不忘。
他山之石，可以攻玉。
格斗有用，皆为我用！
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练过太极的拳击高手, 说出了用太极拳功夫对战拳击的秘密
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马云聘请太极高手当保镖 太极的战斗值有多高？
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核心提示最近，“中国首富”马云唯一的贴身保镖、来自我省温县的李天金被媒体曝光以后，李天金和太极拳一时成为网络焦点。许多人发出疑问：马云为何要聘请太极高手当贴身保镖？这种退休老人练的健身体操有战斗力吗？带着这些疑问，记者走进陈家沟，进行了探访。
原标题：马云聘请太极高手当保镖 太极的战斗值有多高？马云的贴身保镖李天金（右一）资料图片陈家沟的年轻人在练习太极推手外地游客在观看陈家沟的小伙子们练习太极拳□记者郭长秀通讯员龙邦文图核心提示最近，“中国首富”马云唯一的贴身保镖、来自我省温县的李天金被媒体曝光以后，李天金和太极拳一时成为网络焦点。许多人发出疑问：马云为何要聘请太极高手当贴身保镖？这种退休老人练的健身体操有战斗力吗？带着这些疑问，记者走进陈家沟，进行了探访。为什么能成为马云的贴身保镖？　　外部原因|马云是个太极拳爱好者马云极为推崇太极之道，在谈及自己的成功原因时，他只归纳了两条：学了十几年外语，练了十几年太极拳。马云的助理陈伟告诉记者：“马云有一个愿望，就是有朝一日大家评价他时会首先认为他是个太极拳大师，随后才是创办了阿里巴巴、淘宝网。”2009年4月，马云将太极拳大师王西安请到家中教习太极拳，并于当年10月1日正式拜王西安为师。在王西安的教导下，马云不仅在拳术上大有长进，而且领悟了“四两拨千斤，柔里透着刚；内敛修身”等太极哲理。马云也将他悟到的太极哲理运用到管理中去，可以说他学习太极拳的时候，也正是他的团队发展最快的时候。　自身原因|人老实、功夫高、耐得住寂寞昨天上午，记者走进李天金的老家温县赵堡镇北孟封村。在乡亲们的引领下，记者来到李天金二哥李天祥的家。了解了记者的来意，李天祥和他二叔、67岁的李振中，一起来到李天金小时候的住所。这是一座坐南朝北的四合院，院子西侧有两棵桐树，两棵树之间横着一根缆绳，上面吊着一个破旧的沙袋。由于时日已久，缆绳已勒入桐树，几乎被树皮包裹。李天祥说，天金从小就跟着几个哥哥练拳，并在1998年拿到全国冠军。李天金能成为马云的贴身保镖，不仅因为两人同出一门，还因为他符合成为马云保镖的三个条件：人老实、功夫高、耐得住寂寞。采访中，王西安之子王战军向记者推荐的樊京伦教练也表示，马云要求的三个指标，李天金全部具备，所以选中他是必然的。　　太极拳究竟有没有战斗力？探根源|太极拳创始人具有丰富的搏杀经历“太极拳不就是退休老人们练的健身体操吗，能有战斗力吗？”这是很多人的疑问。为了回答这个问题，让我们首先从源头说起。陈氏太极拳，始创于明朝的陈王廷。记者查阅资料得知，陈王廷自幼习武，精于拳械，功夫深厚，有超人的轻功绝技。年轻时走镖山东一带，扫荡群匪，匪寇闻“名”丧胆。晚年，陈王廷隐居乡里，在家传拳术的基础上，将众家武术之长融合，加上自己平生习武所悟，融中医经络学与道家导引吐纳术为一体，创出太极拳。从陈王廷的经历来看，他年轻时常年走镖，需要应对各路盗匪，身上的功夫显然不可能是花拳绣腿，而要让匪寇闻“名”丧胆，更是需要高超的技艺。由此来看，他所创的太极拳当然也不可能仅止于强身健体、修身养性。这一点也可从他后代所从事的职业得到印证——陈长兴（就是电影里多次出现的那个杨露禅的师父）、陈耕耘（陈长兴之子，曾在莱州独闯匪穴剿匪）都曾长期以保镖为业。
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12月20日，全国新年群众登高健身活动现场，赵建林在示范太极拳动作。本报记者 王晓芳 摄
前日，赵建林和大徒弟易升凤练习推手。
本报记者 王晓芳 摄
　　红网株洲12月22日讯（长株潭报记者&王晓芳）“太厉害了，竟然推倒了6个大汉，这爹爹是太极拳高手吧！”在前日举办的全国新年群众登高健身活动湖南分会现场，来自株洲市三三一社区的赵建林是活动主办方请来的“太极高手”，在活动现场演示了吴氏太极拳的手挥琵琶、揽雀尾、提手上势、白鹤亮翅等众多招式，可谓赚足了眼球。当主持人报出赵爹爹已经75岁时，大家都觉得不可思议。赵爹爹是吴氏太极拳第五代传人，师从太极大师袁瑞春。
　　徒弟眼中，师父内力高不可测
　　在表演“四两拨千斤”时，赵爹爹以一掌之力轻松自如地推倒了6个大汉，令现场观众惊叹不已。“只要力量衔接得好，10个大汉都能推倒。”在弟子甘淑华眼中，师父的内力高不可测。
　　“这是师父第一次在大型场合露面，我们15个弟子除了一个请假，都来给师父助阵了。”25岁的肖杰是赵爹爹最小的弟子，他说自己父亲曾有严重的气管炎，自从2009年经人介绍认识了赵爹爹，他一直坚持练太极拳，“以前冬天都不敢出门，现在大冬天还在外面练太极拳，一点都没事”。
　　小看赵爹爹的下场是三战三败
　　赵爹爹很低调，收徒弟讲缘分。“三三一厂里面，他们只知道我喜欢练太极拳。”从1968年接触太极拳，到1983年认识吴氏太极拳第四代传人袁瑞春，再到4年的训练之后，才被接纳入吴家师门。“要向我拜师必须要人品好，孝敬父母。”因为需要考察，而且需要坚持，到现在为止，赵爹爹的正门弟子只有15个。在拜师过程中，每个人都有相对曲折的故事，但是在弟子们眼中，大师兄易升凤是个另类，当年拜师的故事也一直被大伙津津乐道。
　　易升凤是习武之人，从小就练习少林拳。“我当时听说他厉害，就想着去跟他切磋一下”。
　　“见第一面，我当时偷着笑，这么瘦弱的老头，哪是我的对手？”易生凤说。赵爹爹当时身高只有164厘米，体重不足110斤，易升凤个头和他差不多，却有180斤。易升凤要求主动比试，“我想我肯定不会学习这么柔的功夫，就说若能赢我，我就拜他为师”。“第一局不到半分钟就输了。”易升凤不服气，又使出了看家本领，哪知道赵爹爹还是面不改色，“我不到3分钟又输了两场。”易凤升说，话已经说出来了，只好认了师父，“没想到后来，还真让我服气。”
　　赵爹爹还有“武功秘籍”
　　徒弟马林说，现在每周三晚上7点到9点，大家都会去三三一社区的小花园跟赵爹爹学习，白天大家上班没时间。不过，碰上下雨下雪天，大家经常都没地方练。
　　徒弟们说，师父有很多关于太极拳的藏书，“用牛皮纸包着，还用木头压着，放在床底，我们都没翻阅过。”}