强迫症的人有必要这么担心吗?
强迫症的人有必要这么担心吗?
09-04-13 &匿名提问
在实际工作中 发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因。为了能真正帮助这样的朋友， 结合自己成功的治疗经验，花了一定时间，整理出了下面的自救手册。如果它能给强迫症朋友一点实际帮助，也可以减轻由于 无法帮助更多的朋友所带来的自责和内疚了。 几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，很多人对治疗已经失去了信心。但你应该知道：过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的，下面 要和大家分享的是经过全世界验证的治疗强迫症的有效疗法，当然自己操作会有一定的困难，这也只能靠各位朋友自己的决心，意志力与领悟力了。 ◆ 强迫症形成的两个阶段 第一阶段： 当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时，这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了，通过条件反射，这些想法、观念、事物或情境就具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些想法、观念、事物或情境具有闯入性，就是不可预知的无法控制的闯入 们的大脑时，就形成了强迫思维。 第二阶段 为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式，比如仪式行为，来缓解焦虑、痛苦或恐惧，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛苦或恐惧而持续存在， 们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。最终形成强迫行为。 在实施了强迫行为之后虽然焦虑、痛苦或恐惧得到暂时缓解，但 们马上就会后悔与自责，这使焦虑、痛苦或恐惧再次提高。由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前， 们就会极力控制和阻止，但最终失败还是实施了强迫行为，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源。 ◆ 自救步骤 一、确定自己的恐惧线索 1、 外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。 2、 内在线索 一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。 外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。 二、确定自己的回避行为 强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。 三、 确定自己的仪式行为 仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。 四、确定恐惧等级 面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。 五、进行系统脱敏 使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。 系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。 六、阻止回避行为 通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。 七、严格控制仪式行为的发生 强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。 这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。 处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。 八、避免新的仪式行为的产生 由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。 注： 1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。 2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。 3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。 4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“忍受暂时的痛苦，带来长久的解放”的思想准备。 5、有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法。
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采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法，可收到良好的治疗效果。 自疗、家庭治疗和预防 (1)心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。 对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。 要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。 采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。 注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健
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强迫症（Obsessive-compulsive disorder，缩写OCD）是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。　　国外报道一般人口中的患病率为0.05～1%，占精神科病人总数的0.1～2%。国内流行学调查的本症时点患病率为3‰。通常于青壮年期起病，性别分布上无显著性差别。　　儿童强迫症是强迫症的一类,是一种明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期，强迫行为多于强迫观念，年龄越小这种倾向越明显，本症多见于10-12岁的儿童，患儿智力大多正常。　　较为直观的症状表现，可以观看美国电影《火柴男人》中尼古拉斯凯奇饰演的角色。症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。　　一、强迫观念　　即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。　　（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。　　（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。　　（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。　　（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”　　（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。　　二、强迫动作　　（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。　　（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。　　（三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。　　（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。　　三、强迫意向　　在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。　　四、强迫情绪（obsessive emotion） 　　具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。 　　五、强迫恐惧 　　此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。 　　六、强迫行为（obsessive behavior）　　具体表现，可以是屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好、门是否锁上；可以是对抗性强迫行为，如反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动；也可以是强迫性仪式动作，如进家门必须先跨左腿、出门之前必须按序化装等。此外还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫摇头、强迫咬指甲等。
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很多是没有必要的,如果必要那就不是强迫了
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强迫症的人总是要将自己做到完美，挺累
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是病都得担心
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那个病人不担心呢
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达不到影响正常生活的强迫感，就不叫强迫症了。强迫症的病人需要治疗。什么叫强迫症？（常见的症状：不停地自身清洗，有一定的顺序，顺序被打乱，必须从头再来，甚至进浴室先跨哪只脚都有明确规定；不停的购物，哪怕不需要的东西，哪怕欠债累累还是控制不住自己；手不停地拉扯毛线绒头，总觉得弄不干净，天天连续做这件事，别的事都不能做了......）这些人活得很痛苦，但又逃避别人的关心，但不代表这类人不需要关心。现在好像可以做脑部手术治疗。
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强迫症几乎是不可能治愈的。
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其实就是想要改变自己看不惯的事情来说吧!在自己眼里都要求很完美才行的!
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就是会很自大,希望别人按自己的意识来很难交到朋友呢
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担心什么呢？
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最主要的是心理健康了
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是没有必要，关键是明知道没有必要但是控制不住的，我以前也是强迫症患者，痛苦程度常人无法理解后来还是缓和了许多，在理还要感激一下森田正马先生要不然我这辈子就晚了
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确实要加强心里调节，有时候真的不够相信自己
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强迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。长此下去，精神会崩溃，因此我们要关注强迫症病人。
请登录后再发表评论!如何摆脱恐惧强迫思维
如何摆脱恐惧强迫思维
医生您好，我这两年一直陷入强迫症的圈子里难以自拔，已经严重影响了我的生活和学习，对一些危及生命的可能性，总是是联想，强迫思维。比如说，前两天晚上在广场上做俯卧撑，广场上有很多人在溜狗。我做完俯卧撑去上厕所小便，之前没洗手，我就会怀疑狗的口水滴到广场的地面上，又通过做俯卧撑沾到了我手上，然后又通过上厕所沾到自己阴部粘膜，从而发生感染狂犬病，就这样联想，进而陷入深深的恐惧中。越想越害怕，就上网问医生，问网友，虽然大家都说这样不会感染狂犬病，但我还是心里放不下，因为一旦不幸通过这种微小的几率感染上，那就是生命危险。所以越想越恐惧，如此往复，很难从这怪圈子中跳出来。 这两年一直是这样，对这个社会充满恐惧与不安全感，不敢与人有肢体接触，公交车上有座位也不敢坐上去，怕被传染性病；不敢在外面吃饭，怕餐具不干净传染乙肝；就连每年的体检都害怕医院的抽血过程护士操作失误把我传染艾滋病……唉，我知道这样很可笑，但我就是很难从这圈子中跳出来，我始终觉得从理论上讲，这样的情况是有可能发生的。 前两天的那件事，我也是想通过锻炼身体，解脱强迫思维的恐惧，但看到广场上跑来跑去的狗，我心里立即又恐惧起来，害怕通过地面——我的手——上厕所小便触碰下身，这个过程，狗的口水沾到我的阴部粘膜处，从而感染上狂犬病。这又使我隐入恐惧中！
医院出诊医生
擅长：肝硬化、肝腹水、丙肝、肝炎
擅长：乙肝、大三阳、小三阳
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。意见建议：当遭遇强迫症困扰的时候，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为强迫症的问题而带来严重的损害，影响正常的生活，造成工作、学习受损。对于强迫症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。
职称：国家三级心理咨询师
专长：恋爱及婚姻情感，儿童青少年成长及亲子关系，职场压力...
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心理分析：就您详细的描述看，基本属于心理问题的症状，如今已经影响到了您的正常生活和工作，恐惧不安的情绪状态，但是您有就医的主动性，说明心理上存在的问题还能心理解决心理指导：建议尽快到正规的心理中心做心理辅导，做到针对性的治疗，如果到正规医院开具药物联合治疗效果会更好些
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
&&已帮助用户：19414
心理分析：你好，根据情况来看，如果是确诊的强迫症，通常是患者个性比较敏感，过度关注风吹草动的细节，易多思多虑，长期紧张不能放松，形成的大脑功能失调，思维行为失控的表现。心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，有焦虑及强迫倾向，已经有一定的严重程度，应及时到当地正规的精神科及心理机构进行全面的检查与会诊，通过药物调理身体症状，结合心理治疗可改善病因。
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
指导意见：您好，您现在的情况属于焦虑，而不属于强迫，因为强迫症是强迫自己干某事，而您现在更多的是担心某事发生，所以是属于焦虑。
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：你好，根据情况来看，如果是确诊的强迫症，通常是患者个性比较敏感，过度关注风吹草动的细节，易多思多虑，长期紧张不能放松。
问去医院打针或抽血回来总担心得性病艾滋病，有时出门明...
职称：主治医师
专长：肾病，肝炎，结核，甲状腺疾病，糖尿病，冠心病，高血压，心衰，性病，梅毒，艾滋病，男科病
&&已帮助用户：16791
问题分析：你好；这种情况可能是焦虑症引起的，可能引起一般恐惧，强迫，焦虑等症状，这种情况可以对症治疗。意见建议：一般可以用谷维素，黛力新，盐酸舍曲林，盐酸西酞普兰等对症治疗，避免烟酒刺激，避免过度激动，避免过度恐惧，避免过度劳累。
问在外面上厕所，那种蹲便，尿尿时
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
指导意见：这种情况有可能是尿 路感染 引起的。可以口服药物如左氧氟沙星（尿中浓度高利于治疗），同时注意增加饮水量治疗下，饮食上建议注意忌下酒及辛辣刺激性食物，
问外面的马桶里的水溅到嘴巴里而且
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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指导意见：虽然这里面的水是比较脏的，但是毕竟含量不多，如果是口腔内没有伤口，一般也不会有什么疾病出现的
患者不必过于担心，建议多喝点水，多吃新鲜蔬菜水果
问关于乙肝、艾滋病、性病的传染几率！！！急求！！！
职称：医生会员
专长：肝胆病、传染性疾病
&&已帮助用户：4582
你描述的情况看问题不大，采取了有保护的性行为，感染性病的几率较小。
问我的强迫症又加重了
职称：国家三级心理咨询师
专长：失眠症，焦虑症，抑郁症，燥狂症,儿童孤独症,应激反应及适应障碍,疑病症,情感障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,遗忘综合征,产后抑郁,童年社会功能障碍
&&已帮助用户：24521
问题分析：你好，根据你的描述，可以调节情绪，放松心情，接受心里疏导。意见建议：建议强迫症很多时候是不良个性和行为导致产生的，是不严重的一种心里疾病，没必要太担心，要放松心情，不要太完美主义，要多和亲戚朋友交流，做自己感兴趣的事，克制自己，尽量不要去做，慢慢就会改善。
问梁医生，我在医院抽血时，假设我手上不小心脏了艾滋病...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：一般不会， 主要是通过血液、性传播和母婴传播的，正常的日常生活中是不会导致 传播的。不必担心。
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由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，戒酒是治疗中最关键的
治疗应注意因人而异，不同患者病情不同，采用的治疗方案也不同
不同患者因病情及其发病原因不同，需详细检查制定合理方案
小量腹水通常不引起症状，但大量腹水可引起腹部膨隆和不适，出现
治疗乙肝的办法有很多，由于病情感染的严重性不同，发病的原因
可导致肝脏慢性炎症坏死和纤维化，部分患者可发展为肝硬化甚至..
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乙肝是否需要治疗，要看自身的肝功情况以及病毒数量，综合情况分析
不可以随意停药，否则易出现停药反弹的现象，加重病情，建议
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艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征，英文名称AcquiredImmuneDeficiencySyndro...
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评价成功！你所害怕的不会发生——强迫症的解析
你所害怕的不会发生——强迫症的解析
发表于 21:14:19
对正常人的研究表明，每个人在某个时刻都会经历一些困扰，产生可怕的或者危害他人的想法（Rachman，de Silva，1978）。不同在于，正常人群能够意识到这些想法并不是真的，可以驱散念头，不会长时间受到这些奇怪想法的影响造成无法正常生活。1对于一部分的强迫症患者而言，这些可怕的想法却挥之不去，长期反复的上演。以目前的研究水平，这种无法将过度的没有必要的可怕念头从大脑中驱散的问题究竟是什么并不清楚，似乎与大脑回路过热和神经化学异常有关。2华，今年45岁，在30多岁时起就出现可怕的念头，且10多年来重复出现的恐惧念想让他经常深陷沮丧和罪恶。他说，「当我的前方出现走路的人时，我就会幻想自己拿刀捅他。接着我就问自己我是一个如此暴力的人吗？我是不是随时会杀人、入狱？我经常看着家人感到无比的悲痛，认为自己随时会让他们无所依靠。」小月今年21岁，还在念大学。「我的情况很糟糕，有时又很正常，当它们出现的时候，我就充满羞耻感，被老师强奸的念头会突然在上课的时候出现，有时甚至在回答老师问题的时候，我没有办法控制它们出现的时间和场合，它们从来不打招呼说来就来，我感到羞耻极了，我认为所有的同学都看到我脸红了，上课的时候我尽可能一个人坐，不和同学走的太近，这让我在同学眼里更奇怪了。」老陈不敢看任何新闻，只要看到新闻里有谋杀，车祸，都会把这些事往自己家里联想一遍，场面生动逼真极了。「我感到真实的害怕，没有办法和任何人说，我总要在心里默念家人平安，才能让自己安心些，但不知道什么情况下又会发生。原先还是在听到或者看到具体的可怕事件时会发生联想，这几年出现的场合无法预测，有时候好好吃着饭都会担心家人是不是会吃到鱼骨头，肉骨头卡住，要送到医院去取出来。我总担心那些最可怕的结果会发生在我家人身上，这个世界充满恐怖，从食品到出行都没法让我真正的心安。」3突然间闯入头脑的想法，让这些案例里的主人公生活出现不适，而这些与我们常见的强迫症不同，这种强迫症主要与想象自己会带给别人危险和伤害的可怕想法有关。这种类型的强迫症除强迫症的基础机制外还具有两个明显特征：1.本人无法将出现在脑海中的可怕念头像正常人一样驱散并且正常生活；2.不可能将出现在他们脑海中的可怕想法付诸实践。这类强迫症称为“纯粹强迫思想”，早期研究认为纯粹强迫思想的人不会有强迫行为或者仪式行为，但事实上并非如此，许多人会有轻度的心理仪式行为来中和这些可怕的强迫思想引起的焦虑或者痛苦。（Steketee,1993;Freeston和Ladouceur,1997）4尽管这些强迫思想非常真实，以至于许多人需要用隐藏的仪式行为，例如：默默数数（将数字按照特定的安全的顺序数完）、喉结祷告（并没有发出声音，但是实际发生着祷告的行为，类似于默读）、几个微小的可以不被发现的仪式动作，例如（反复摩擦下自己的手，或者来回摸下耳朵）。他们使用这些隐藏的不会别人发现的小方法来抵抗焦虑，抵抗可怕的念头变成真的。然而海曼博士长达15年的研究却发现不同个体身上出现的惊人一致。无论这些脑海中的想法多么的真实，暴力，性变态，或者伤害行为，出现这些可怕念头的人根本不会面临将这些想法付诸实践的危险，或者他们自己所担心的“突然发作”、“无法控制”的情况。事实上，这和反社会人格和真正的暴力及性伤害不同，强迫思想患者通常更有责任感，更在意他们感受，希望一切更顺利。与他们对自己的责备，例如「变态」、「羞耻」截然相反的是，他们是充满良知的。摆在我们面前的是这样一个问题，「那些可怕的事情到底会不会真的发生」5强迫症是一种怀疑性疾病，为人所最熟知的「疑病症」就是最典型的「怀疑自己某处换了某种疾病」的强迫症。在日常生活工作中也不乏类似的怀疑，以至于影响工作和生活，例如：担心每一封发出去的邮件会发错对象，写错字。担心每一次家人出门都会遇到危险，以至于有些严重到需要靠强迫行为去打断这些恐惧。人们忍受折磨，尴尬和沮丧。如何在大脑各处不定时发出的恐惧噪音下解脱出来，是否能完全解脱出来，我不敢说，这意味着，当有人问起，「我是不是永远会这样，是不是没有办法让这些东西消失？」时，我只能是告诉对方，我们要做好一辈子无法摆脱的准备。6这些看上去认真负责的回答，让得出这些结果的研究者始终无法摆脱不安，也正因为这种不安督促人类不断学习、更新科学研究方法以获取更多有益的手段。有时，我甚至无法接受这些精神困扰带给人的折磨，尤其当我知道，那些不会发生的事，是如此清晰的折磨着很多人，并且，这直接伤害着人从事学习最重要的能力——专注和记忆。
华东师大心理学硕士，安徽心理咨询学会理事
人生，或许是一个又一个不知所措；心理医生，则是一盏永不熄灭的灯塔。
400.00元/50分钟
xinli_1564
我还以为就我一个呢……
国家二级心理咨询师
上海山丘心理咨询工作室 总督导}