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核心提示：“67.92%的网民表示自己的情绪受到了全球金融危机的影响，其中更有11.32%的网民认为受此影响很大。”这是近期39健康网《金融危机下网民心理健康》调查显示的最新数据。
　　“67.92%的网民表示自己的情绪受到了全球金融危机的影响，其中更有11.32%的网民认为受此影响很大。”这是近期39健康网《金融危机下网民心理健康》调查显示的最新数据。
　　对此，心理科主任龚梅恩认为，调查数据向外界发出了一个信号：蔓延的金融危机已波及到了国内网民的生活，部分人的情绪受影响。主动自我调节，客观看待金融危机，必要的时候寻求心理专科的帮助是保证大众心理健康的必要手段。
　　七成网民心理情绪遭遇严峻考验
　　据了解，39健康网本次调查历时一个月，前后共有1500多名网民参加。调查显示，67.92%的网民的心理情绪最近不同程度地受到了全球金融危机的影响，而11.32%的网民认为受此影响很大。这些影响中47.17%来自已经发生的事情，如股票、基金、房产、黄金等投资性收入减少、被裁员或降薪、业务收入减少等。
　　“金融危机后，我的销售业绩持续低迷，收入不断下滑。每月5位数的房贷、跳水的房价、急剧缩水的股票及公司弥漫的裁员气息，一个多月来，对我已是家常便饭，每天我都在不安之中，我该怎么办……”这是一位姓张的男性网友在心理咨询频道发出的在线求助。
　　一位“准失业者”也在网络论坛上写下了这样感伤的文字：“七成的公司不招新员工了，八成的人不跳槽了，2009年的毕业生加往届生总共有600多万，我是其中一个不幸者。我将第一个离开深圳，麻烦最后离开的人，把灯关掉。”
　　医生表示，最近在线咨询心理问题的大多为公司白领。“这一人群平常工作压力就比较大，常处于状态。如今再加上经济不景气，收入和‘饭碗’都可能受影响，几重压力之下出现极端事件或举动的风险也会加大。”
　　近五成人不懂自我调节
　　危机来临，按照常理广大网民应该积极调节心理避免走向极端，但调查数据却表明，47.17%的网民从未尝试过进行自我心理调节。虽然有30.19%的网民表示有必要进行心理辅导，但却有个别人真的到心理门诊或相关机构求助。
　　对于这次网络调查得出的数据，广州医学院第二附属心理科主任龚梅恩表示，随着美国金融危机、经济危机的爆发、发展，以及向全球各国的蔓延，最近几个月前来就诊的中青年病人确实有增多的趋势。不过龚梅恩估计，受这一风波的影响，情绪和心理出现问题的人应该更多，“绝不止目前我们每天就诊的人数，但由于受观念的影响，以及对心理问题的认识不足，能主动求助的病人比例非常低。”
　　不良情绪持续2周以上应就医
　　龚梅恩分析，这种受经济危机影响而出现的心理和情绪问题在医学上称为“应激相关障碍”，患者因为受到某一事件的刺激，超出了自己承受的能力，出现焦虑、甚至精神错乱等症状。
　　“在我们接触到的病人中有两种情况，一种是过虑型的，也就是说裁员、减薪等负面事件还没发生在他身上，但他受大环境和周围气氛的影响，整天杞人忧天，担心这个，担心那个，以致出现了焦虑情绪。”对于这种人，龚梅恩建议他们应该恰如其分地评估自己当前的处境。
　　“金融危机毕竟是暂时的，并非对每个人的影响都是同样的不利，而且财产损失所带来的影响大多只是生活质量的暂时下降，并非马上就面临‘明天就没饭吃’的绝境。而且再差的情况也终有恢复的一天，何况如果你现在已经跌到了‘谷底’，那接下来的日子就应该是逐渐的‘反弹’，因此应该用平常和积极的心态去看待问题。”有时候机遇也是挑战。
　　还有一种情况是患者确实遭遇了裁员、减薪等负面事件，这时他们可能会出现“应激相关障碍”，可能会表现为抑郁和焦虑等情绪障碍。
　　他建议，白领患者发现自己出现抑郁等情绪时，要稳定心情，努力接受现实，并选择倾诉、旅游等途径来排解压力，应当多寻求家属或者朋友同事的陪伴，通过运动、音乐或者聊天等方式来分散心理压力，保证自己在心理低谷时有安全感和愉悦的心情。需要注意的是，如果这种情绪问题持续2周以上还没有缓解就要及时做心理咨询，由医生来做抗抑郁治疗。
　　支招：停止哀叹，集中精力解决问题
　　“在遭遇经济上的重大打击后，做一个心理体检是当务之急。”著名心理学家张怡筠博士近期在她的博客中为一众深陷经济危机“心理风暴”中的职场人士开出了一系列“药方”：
　　肢体放松。肢体绷紧时，人无法进行理性思考，所以首先要做些瑜伽、静坐和深呼吸练习。
　　评估财务现状。“完蛋了，我什么钱都没有了，接下来怎么活呢?”焦虑就像一面放大镜，会惯性地夸大和灾难化我们的损失，赔了一块钱的心理感受像是赔了两三块那样惨重。坐下来客观评估自己的资产现状后，你会发现大可不必担心“明天就要没饭吃了”。
　　注意力从“已失去”转移到“还拥有”。人的惯性思维会聚焦在损失上，若是100万剩下25万，有人觉得亏了75万明天就只有去跳楼，但换个思维，25万的可支配资金还是大有可为的。
　　停止哀叹，集中精力解决问题。 与其坐着言，不如立即行，短时间没法翻盘，可以先找回正常作息和身体健康。
　　另外，在张怡筠博士看来，这种种危机反而是职场中人重新自我投资的契机。“只有最强者才能立于不败之地、重获自信和积极心态。对此我有三点实际建议。”张怡筠介绍。第一，在自己的领域里保持专业度，如果你是一名文秘，出色的速记能力可以让别人难以替代你。第二，成为多面手员工，这能让你随便栽哪个坑里都能成活。第三，加强与领导的沟通，理解而不是抱怨公司境况能让你获得更多机会。
　　小测试
　　你是“金融心理风暴”的受害者吗?
　　可能和情绪问题一起出现的，还会有以下四大症状：
　　(一)生活作息大乱。没有食欲，或者老想大吃大喝。，睡不着或睡得浅，或者每天疯狂，除此之外，再无生趣。
　　(二)，难以自控。每个人面对投资有损失，都会心情下跌，这是很正常的反应。但如果你发现自己使尽浑身解数，也无从提拉起自己的心情指数止跌回升。持续情绪低迷或焦虑超过两周的，那就是一个大大的警告了。
　　(三)身体出现病痛。、、，通常从身体最弱的一环开始。我有一位企业家朋友，最近他的老毛病复发;也听说有人24小时连续，无法入眠。
　　(四)人际关系亮红灯。变得易激怒，情绪发作无法控制，演变为和家人的频繁争吵。工作表现也大不如前，职场人际摩擦增多。
　　如果你发现自己有以上的征兆，你极有可能已经中了金融情绪疫情的感染。
（实习编辑：陈兴娣）
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女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
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为什么现在还有风暴玩家企图在风暴英雄的人气方面翻盘
我有更好的答案
说实话如果不是暴雪旗下的，他这种表现反而是要被夸奖的···但暴雪出品的游戏，这些人大多都不太在意这些，都是小圈子娱乐心态的，为什么要被你莫名其妙的批评，%9市场占有率，wow老掉渣了现在还是全球第四的本年收入榜纪录持有者，而当年连续5年连霸第一。所以风暴错误的入场时间和用户习惯让大家对其有更高的要求而已。游戏什么的，自己玩的开心就好？既不违法更不违反二十四字核心价值观，哪有什么心力管这个···在意人气什么的还会来玩服务于欧美口味的暴雪游戏，守望破过全世界的，国服今年掉的快但全球范围1500w付费用户，还涨了，某吃鸡还在1200w，而且生活压力大于游戏（我群里玩家一半都是上班的，聊起天来总跟工作群一样）你说的现象根本不成风····都在赚钱娶老婆还房贷和准备毕业，暗黑三破过国服pc游戏销量记录，而且跳出来总说过激言论的往往都不是主力玩家——人家都在打游戏和教新人呢？那可真难为他了···3 风暴最最惨的时候也就是15年，也是moba市场第三？2 风暴玩家整体岁数偏大，大多都是情怀党，上班的和上大学的最多1 玩家希望自己喜欢的游戏玩的人多属于正常现象啊，都打破过某一类的当年销量纪记录
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和学心理学的人做朋友是什么感受？真的很诡异吗？
我们经常会忍不住去点击一些心理测试，做完以后大部分人都会觉得：哎呀，说的可不就是我嘛！这些心理测试怎么那么准呢！~加上前两年的《lie to me》和《读心神探》的热播，更让觉得心理真的厉害啊！这里我要提到一个心理学名词：巴纳姆效应：每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。为什么很多人觉得那些心理学测试很准，其实只是巴纳姆效应！还有一个比较有趣的观点，说学习心理学的人都很诡异，神秘莫测的，都不敢多说两句，因为感觉总能被学心理学的人一眼看穿。看到有这样想法的人觉得挺好笑的。虽然我不是学心理学的，但是对心理学非常感兴趣，也看了跟心理学有关的专业的和非专业的书籍。专业的心理学测试叫心理测量，其实是有一套很科学的测量方式来研究人的心理。很多人对心理学有个误解，觉得学了心理学就会了读心术，能一眼看穿人的内心。心理学从来不是算命的！一定要先认识到心理学是门科学，所有的结论都是经过许多实验的提炼，归纳总结和验证出来的结果，而不是像一般人认为的，从一个人的表情或者姿体动作就能看穿这个心里想什么。有些人会故弄玄虚说怎么怎么看穿，其实中间也是经过一系列的逻辑思维的推理，而不读心术。个人觉得对心理学最贴切的定位是，更好了解自己和人性，更好地生活。心理学是同其他学科一样，是为人类生活服务的，学习心理学能够帮助我们更好地了解自己是怎样的一个人，明确自己想成为一个什么样的，然后不断地调整自己，成为更好的自己。更深入地了解人性，了解他人作为和不作为的一般性动机，能理解他人的作为或者不作为，通俗地说就是懂得将心比心，有同理心。人是社会性动物，需要与他人相处，需要处理不同的人际关系。当你用这样的心态去学习心理学，你会觉得心理学跟英语、数学一样，是帮助你生活的更好的工具。你了解自己为什么会喜欢看言情剧或者历史剧，你了解自己在什么样的情况下会容易情绪失控，你也知道如何更好地控制的情绪，同时你也知道为什么别人对你做出友善或不友善的反应，在不同的情境里，不同的人会有不同的反应，而了解这些的你，知道如何避免不好的情况发生，能更好地与他人相处。总的来的说，其实跟真正懂心理学人一起相处是非常舒服的，因为TA非常懂得照顾你的和TA自己的感受的。反而是那些看了几本书，就觉得得了真谛的人喜欢故弄玄虚，挑你神经玩。不要觉得和学习心理学的人做朋友好恐怖，好可怕，一眼就能看穿你的内心，其实他们从来都不可能看穿你的内心，只是通过你传递出来的各种信息更了解你而已。而且那些故作神秘（例如算命的），他们说的内容基本都是一些普适性的人的心理状态，而你觉得他说的准备是因为你get到你认为符合你个人的信息内容。
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