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跑半马猝死是真的吗？我没怎么运
跑半马猝死是真的吗？我没怎么运动过，前几天夜跑也就5公里半个小时。最近被同事硬拉着报了个半马。其实我想的是三个小时跑完就最好了。看到网上的帖子有点害怕啊。。老铁们给点建议，还有一个半月开赛。
NRC全球教练为不同跑者,提供各类专业训练计划,从5K到全程马拉松.让每一次跑步都有一个目标!
危险的一类，
等训练量够了再去参赛
是真的，量力而为
跑半马猝死就是有很多不怎么跑步的参加。如果你非要参加，还有一个半月，把跑量加上去。跑的时候不要太拼，悠着点。还有就是，别学你同事喜欢硬拉别人跑马拉松，真发生什么意外心里别扭一辈子。
对于新手来说，多跑跑10km，半程悠着来，不要用力过猛。
跑量没到500公里还是在家里看电视吧！
先慢慢试着提升一下吧
我见到过三次了，很少有猝死，多数都是直接晕那了，很揪心，上次春季长跑节，一个兄弟直接躺在那，就一个志愿者和一个警察，我们路过的都喊，坚持住
全国每天平均每一分钟都有人猝死，有那么一点人是在跑步时死的。
参加没事，前十公里慢慢跑，后面跑一公里走一公里，
送你三个字：不要冲刺，不要冲刺，不要冲刺
跑马有风险参赛需谨慎
你报的常州西太湖半马？
如果平常不经常跑步，最好还是报个迷你的体验一下，跑半马还是得有一点基础和跑量的，没事10公里多跑，最好上几个16公里左右的，做到心中有数，方可不忘初衷。
只问你卖彩票中过一等奖吗，跑马猝**买彩票中一等奖机率小多了，买彩票期期都有人中大奖，可不是跑马场场都死人。
跑半马猝死的一般都是有基础的，而且能跑到140-150左右，想要创造PB。新手一般不会出事情。
这两年国内马拉松连续猝死的十几个，好像就一个是全程的，剩下的都是半马。
珍惜生命，对自己的行为负责，别说猝死，就算比赛中晕倒也很麻烦。如果平时很少运动，没跑过15公里以上，甚至连徒步20公里都没试过，劝你还是放弃。无论是跑步、徒步，参赛或参加活动，都是必须买保险的，而且要签份声明，风险不是说说的。
没跑过的，没跑过长距离的你参赛：危险的一类，慎重考虑。要进行科学训练，细致体检。为啥半马事件相对多些（全马还少些），好多都是那些没有练到家，而想冲一冲的导致的。一般猝死的案例，即使当时有先进的医疗团队和设备也是无救的。在那种气氛下，很容易诱发能够查明的或无法查明的心脑血管方面等的疾病突发。比如脑血管瘤（这个不是肿瘤哈，就是血管某处很薄，突出，易爆，爆了的后悔很严重，非死及残）。
【2016年国内马拉松猝死4例】（截止12月10日）：日厦门(海沧)国际半程马拉松赛中，一名林姓跑者在距离终点4.5公里处倒地，心脏骤停、呼吸停止，另一名跑者吴某某到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大。两人经抢救后无效死亡。日，德兴铜矿马拉松赛，上午10时许，一位53岁的参赛者猝死赛场。据悉死者为德兴市一厂矿职工，1964年出生，参加的是10公里的迷你马拉松赛，在快到终点现场时发病，后经抢救无效死亡。日上午11点45分，杨凌农科城国际马拉松赛全程参赛者鲁某，在距20号医疗救护点（41公里）约100米处突然倒地，最终抢救无效死亡。【2015年国内马拉松猝死5例】日，福州国际马拉松赛中，参加该赛事半程马拉松的选手卢某在距起点10.5公里处突然倒地，经抢救无效死亡。日，33岁的姚某在深圳马拉松赛半程比赛中突然晕倒，过程虽被医护人员目击并且第一时间展开救助，但最终还是经抢救无效死亡。令人唏嘘的是，姚某老婆的预产期就在本月，还有一名6岁女儿，刚上小学。日，在江西上饶全国半程马拉松赛中，一位年仅20岁的选手到达终点后突然一头栽到在地，心跳骤停，经抢救无效后不治身亡。据悉，该选手是来自上饶某高校的大一学生，姓张，江西宜春人。事后院方透露，医护人员对其进行了一个多小时的抢救，初步原因判断是心源性猝死。日的合肥马拉松上，一位小伙子在半程马拉松的终点线前突然心脏骤停，永远停下了自己的步伐。更令人痛惜的是，死者妻子已经怀孕。日的香港马拉松上，一名24岁的香港科技大学毕业生首次参加十公里赛，在距离终点仅数百米晕倒，最终不治身亡。【2014年国内马拉松猝死5例】：日，珠海国际半程马拉松比赛，一30岁男子在距终点约1公里处突然倒地。3分钟内，医务人员携救护车赶到，心肺复苏后立即送医抢救，4个多小时后不幸死亡。该男子特种兵出身，参加过香港两天两夜徒步。日，台湾米仓田中马拉松赛，一45岁男子在第31公里处休克，送医不治。男子并无心血管相关病史，但赛前感冒，疑抱病参赛。日，张家口-康保草原国际马拉松赛，一名50多岁选手在半程赛道约18公里处晕倒，抢救无效死亡。后经组委会核实，该选手是非正式报名参赛选手，使用他人号码参赛，从此“蹭跑”的现象及危害被逐渐重视。日，昆明高原国际半程马拉松赛，21岁大一学生冯某在男子半程赛进行到1小时24分钟时出现步伐不稳情况，送医后抢救无效死亡。日，苏州环金鸡湖半程马拉松赛，一名25岁女选手跑到18公里处突然晕倒，经持续抢救一度恢复心跳，但最终还是不幸去世。
半马比全马更危险
任何事都有风险！跑马的风险，99.9%是主观可控的，可提前预知的。不忘初心方得始终。
从现在开始一周起码跑5次 每次8-10公里 比赛前5天跑个15 比赛时悠着点放到最轻松的速度 不然就只能明年那个特殊时间去见你了
出事的都是这样的
慢跑个十五公里试试
我在上马等你
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跑步会死人吗？
我初三，体型一般
不胖不瘦，身体正常健康
因为没有锻炼过，又因为中考有跑步
我们老师每次体育课让我们跑7圈，一圈为300米，7圈2.1公里
我想抓紧练，每次我都是坚持下来的
可是跑第5圈左右的时候，体力就不行了
我怕在硬跑会出事，比如说晕倒之类的
我有更好的答案
会死人的，最近报道了很多起跑步猝死的事情，跑10公里5公里的，学生跑800米1000米竟然也能死人，这些人的身体真是没的说了。。当然，中国跑步的人这么多，出现几个也就几千万人才出一个的概率，没什么好怕的。而死的有些是心脏不好，有的平时不锻炼，比赛突然猛跑，不死也残啊。。而你能跑5圈了，就绝对能跑10圈，只要你过程匀速跑，不要冲刺跑就好，那样超快跑，一圈跑完就不行了。没力气可以坚持跑，跑慢点就好，跑着跑着就有力气了。。呼吸要跟上，跑完慢慢走一圈，不要马上停下就没问题的。。最后问问你体育老师吧，他会告诉怎么开始热身，跑步呼吸及跑完注意事项的。
采纳率：26%
我一般跑长跑的话是很注意呼吸的·~！个人觉得练习呼吸还是自己独自跑比较好，，，要是光顾着对比别人差距和说话的话··~是很难控制呼吸的···。。我个人是四步调的····2呼2吸··或者2吸2呼·~！！推荐尝试一下·~~还有有人长跑完会肚子痛的，跑完后走个半圈左右就好了·。。胸口痛的顺时针/逆时针接替揉一揉··如果牙龈痛的···漱口水··把血腥味去一去··~~
来自：求助得到的回答
应该不会.0.0口中会有些鱼腥味儿~
会的，量力而行
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如果没有做任何训练而去跑马拉松，会不会死掉？马拉松时可以用跑的吗？谢谢
不好意思，打错了，是马拉松可以用走的吗？
我有更好的答案
马拉松可以用走的，不过有的比赛会有一个关闭时间，跑（走）的慢的人会被收容车带走因为跑马拉松运动时间长、出汗量大、心肺功能复荷强度大等。有慢性病的人如高血压(包括用药后血压正常者)、高脂血症、心脑血管病、糖尿病(包括用药后血糖正常者)，极易出现心脑血管意外。所以这些人需要注意所以只要不是跑得太猛或者身体有什么毛病一般不会有什么问题。不过最好还是训练一下再去跑，否则最后跑得会很痛苦
采纳率：45%
当然会出人命了！负责任的告诉你，没经过专业训练的人是不能也是不可能跑完的，为了安全起见，比赛组委会事先会进行调查核实你身份的！你可以参加半程马拉松，5公里，10公里这些短距离项目，各大马拉松赛事中都有这些小项供普通的马拉松爱好者参加，你自己看你是什么情况，考虑清楚后再去报名！！
不会死，因为一般人压根就跑不完。
那不死也得倒下
42公里阿，等于绕400米的跑道跑100多圈。。。。。。一般人都承受不了啊不过马拉松是可以走的啊，以前有人穿潜水服跑完全程，用了几天时间。每小时只“跑”800米 英国慈善家创马拉松最慢记录
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