小米南瓜粥的功效与禁忌！终于知道为啥吃完总是胀气了小米南瓜粥的功效与禁忌！终于知道为啥吃完总是胀气了吴仲健康百家号小米南瓜粥大家一定都吃过，但是大多数人其实都并不了解小米南瓜粥的功效和禁忌具体有哪些。今天小编就来具体告诉大家这道美味有哪些功效和需要注意的地方。相信喜欢喝粥的朋友都喜欢在早餐的时候来一碗热腾腾的小米南瓜粥，一碗热粥下肚，新的一天马上变得美好起来，能够充满活力的去应付一天的繁琐事。这就是小米南瓜粥的神奇之处。那对于小米南瓜粥我们真的了解吗，小米南瓜粥具有哪些功效和作用，有什么相关的禁忌呢？相信对于这些，很多朋友都是一无所知的，今天小编就来告诉大家小米南瓜粥有哪些功效和禁忌。第一、小米南瓜粥有哪些功效呢？1、增强人体的免疫功能南瓜中具有丰富的南瓜多糖，而南瓜多糖作为一种免疫增强的物质，对于机体的免疫能力有一定的提高的能力，一方面能够促进我们机体的细胞因子的生成，以此加强免疫系统的各项调节功能，使人体的免疫力增强。2、促进骨骼发育南瓜中含有非常多的类胡萝卜素，作为维生素A的前体物质，类胡萝卜素可以使我们的上皮组织细胞加速生长，同时对于机体视觉也有一定的保护作用，能够使人体的骨骼得到一定程度的发育。3、预防老年骨质疏松以及高血压疾病的发生南瓜含有比较多的矿物质，比如钙，钾，镁等各类元素，对于中老年人以及患有高血压的病人来说，都是非常有益的一类食物，从预防方面来说，它能够预防孕妇和老人骨质变得疏松，另一方面对于降低血压也具有一定的作用。4、能够补充人体营养物质南瓜所含有的氨基酸种类齐全，均为人体所需的氨基酸，能够对人体起到一定的营养补充功能，可以说是一类非常有益的食物。　5、预防预防泌尿系统疾病由于南瓜种子中含有一定量的脂类物质，这类脂类物质能够对包括前列腺的肥大增生等疾病起到一定的预防和治疗的效果。　第二、小米南瓜粥有哪些相关禁忌？1.过敏人群切忌食用虽然南瓜是非常常见的一类食物，但仍旧存在很多过敏的人群，如果对南瓜有着过敏反应的人群一不小心误食了小米南瓜粥，就有可能造成头晕腹泻，皮肤出现斑疹，以及高烧不退，哮喘等症状，反应严重的还可能造成生命危险，所以过敏人群一定要谨慎对待这种食物。2、红枣与小米南瓜粥不可同食红枣和南瓜都是对人体非常有益的食物，可是当两者结合在一起食用的时候，情况就发生了变化，如果我们在煮小米南瓜粥时在里面加入了红枣，那南瓜就会和红枣一起破坏我们人体的维生素C，使消化不良的情况加重，容易导致腹部胀气。3、菠菜与小米南瓜粥不可同食与红枣相同，菠菜与南瓜也是两类相冲的食物，同时食用的话会对机体产生一定的不良影响。4、受感染和发热的患者忌食小米南瓜粥小米南瓜粥是一类比较阴凉的食物，对于感染性疾病的患者极为不利，同时发热患者体质比较虚弱，这时候吃小米南瓜粥容易让我们的病情变得更加严重，应该避免这种情况发生。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。吴仲健康百家号最近更新：简介:给大家带健康精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章【小米南瓜红枣粥的功效】_红枣粥_作用_益处_好处 -大众养生网
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小米南瓜红枣粥的功效有哪些？
是一种常见的，不仅能够当成主食来食用，还可以当做餐后甜点来食用，并且做法简单又健康，在家里我就可以动手操作。今天呢，小编给大家带来一款在小米南瓜粥的基础上增添了的小米南瓜红枣粥，那么，你知道关于小米南瓜红枣粥的好处有哪些吗，接下来小编为大家详细的介绍一下吧。
准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；碾成南瓜泥；锅中放入小米、和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；水沸腾后，开盖，放入红枣；重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转继续煮；勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；直至南瓜泥完全融入中，表面出现粥糊时，即可关火。
小米南瓜粥是一种低热量，的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗、心烦、口渴等阴虚火旺。
枣能提高人体，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
以上就是小编对小米南瓜红枣粥作用以及做法的介绍了，是不是已经流口水了呢，那就在家按照小编的步骤一步一步操作吧。一碗小米南瓜红枣粥，喝下去，暖人心脾，心中阴霾顿时消，是不是想想就觉得很舒服呢。
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红枣南瓜小米粥
红枣南瓜小米粥是一款以小米、南瓜、红枣、熟芝麻等为主要原料制作而成的粥。
红枣南瓜小米粥所需食材
原料：小米、南瓜、红枣、熟芝麻、蜂蜜
红枣南瓜小米粥制作方法
1.小米用清水洗净后浸泡1小时左右
2.南瓜去皮去籽，切块蒸熟
3.红枣洗净，切条
4.小米下锅放宽水煮，水开后，改中小火，继续煮，要用勺子不停搅拌，防止粘锅
5.小米煮到六七成熟时，放入红枣继续煮，继续搅拌
6.待煮到八九成熟时，放入蒸熟的南瓜，搅拌一会，即可出锅
7.把粥盛入碗中，撒上熟芝麻，淋上蜂蜜，拌匀
红枣南瓜小米粥食用须知
红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。
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