小魔女的意式马卡龙教程
把所需材料全部称好
100克糖粉加+100克杏仁粉混合均匀，因为纯糖粉有些结块所以先过筛糖粉后用手或蛋抽混合均匀，有颗粒的要压散。如果觉得用手混合不够均匀，那么把混合物过筛一次吧，让其更加均匀融合。
把B的蛋白倒进2混合均匀的粉中用粉盖住，先不要搅拌放一边
这时将80克幼砂糖+25克水放小锅至于煤气上开中火开始煮糖浆，温度计设置116～119度。大家要注意这个119度并不是固定的，要按自己当时的天气湿度来调整糖浆的温度，请看后面的提到的糖浆温度表。
煮糖浆的同时，利用闲下来的时间把A蛋白38克用电动打蛋器开中高速打起很多鱼眼泡状态后把（18克砂糖加0.5克蛋白粉混合均匀）分3次加入蛋白中打发到干性发泡状态。每添加一次砂糖要打发至吸收再加下一次。这歩是为了让蛋白霜更稳定。
38克蛋白初次打发至干性的时候,糖浆应该快烧好了，当糖浆烧到118度时，打蛋器开高速，将糖浆以细水流入状倒入打发至干性的蛋白霜中，注意倒糖水的速度应该是不快不慢的哦，倒完糖浆后打蛋器转中速继续垂直打发直到蛋白霜出现清晰的纹路，呈硬挺发泡状态方可停止搅打。
打发完成的蛋白应该是挺立的倒三角，并且像油漆般有光泽，提起打蛋头有弯弯的鸡尾状。如果要放色粉，这时可以放一点到蛋白霜里，开低速搅几下。
在等蛋白霜放冷的空隙时间把第三步的粉和蛋白搅拌成湿润的蛋白面糊。
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幻彩马卡龙
A材料杏仁粉糖粉混合过筛。
加入35克蛋白拌匀杏仁糊。
B材料放小锅中火煮至118度成糖浆。
煮糖浆时把C材料打发至湿性偏干的蛋白泡，加入煮好的糖浆，边加边搅打，打至干性成细腻光亮蛋白糊。
杏仁糊与蛋白糊混合拌合， 用刮刀刮拌至光亮飘带状
面糊装入带一公分圆嘴裱花袋，在烤盘上挤出直径约三公分圆糊，
提起烤盘摔两下，使面糊平滑，晾半小时左右表面稍稍结皮。
烤箱170度预热， 烘烤15分钟左右（根据自己烤箱适当调整）。
出炉待凉。
同样方法烤出其它喜欢的颜色。
挤上内馅。
盖上另一片。
做好的成品放密封盒冷藏一晚口感最好。
泡一杯花茶，嚼一枚马卡龙，甜蜜满满。
脱皮的干豌豆
清洗出浮沫
用二倍的温水泡6个小时左右 泡的时间长 煮的时间会缩短
泡好的豌豆小火慢煮
煮的时候注意别煮糊 煮到锅里没汤的时候就可以
放糖 把豆子挤压成茸
放进保鲜盒里抹平盖上 放冰箱恒温一个晚上最好
定型好的豌豆糕 脱模很容易
益气抗疲劳1由于玛卡阿胶糕中含有大量的铁、蛋白质、锌、钙及多种氨基酸。能够有效缓解人体疲劳，巩固免疫系统，提升免疫力，同时还有益气，提高精力的功效。补血安神2阿胶其含有的铁和18种氨基酸等元素，能够升高红细胞和血红蛋白的含量，有造血的功能。玛卡中含有的12种B族维生素对于长期紧张焦虑和精力下降有缓解效果，具有安神的作用。因此玛卡阿胶糕能够很好的补血安神。补肾健体3玛卡阿胶糕中含有的氨基酸、多糖和特有的玛咖烯、玛咖酰胺能够增强肾功能和提高生育能力，能够补充日常所需体力，保持身体健康。降低血脂4玛卡阿胶糕含有大量的亚油酸和亚麻酸，而人体并不能自己合成产生，一般从食物中获取。其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而能够有效降低血脂。玛卡不能和茶叶一起泡1玛卡中含有多糖和氨基酸等营养元素，茶叶中含有鞣酸等物质，这类物质会对玛卡的营养造成损伤，降低玛卡本身的营养作用。玛卡不能和六味地黄丸一起食用2六味地黄丸属于治疗肝肾阴虚的药品，玛卡对于提高性功能有一定效果。两者不是对症下药的情况，如果性功能不好且阴虚则可以食用，否则会对各治疗有所影响。玛卡不宜和壮阳产品一起食用3玛卡本身就是一种含有高营养的食材，其含有的玛咖烯、玛咖酰胺是补肾壮阳的特有元素。如果和其他壮阳产品一起食用，可能会抵消玛卡的作用，这不利于玛卡功效的发挥。玛卡不宜和治阴虚药物一起食用4因为玛卡本身是属于壮阳类的食材，对于阴虚之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治疗阴虚的产品一起食用，可能会影响各自的功效，所以建议不要和治阴虚药物一起食用。淀粉1玛卡的糖类含量比较高，约为74.18g/100g，这使1g玛卡能提供2850卡的热量，这些糖类中大部分是淀粉，少量是果糖和糊精，玛卡被认为是十字花科独行菜属植物中为宜一种淀粉植物，它含有大量的聚集淀粉，可提供能量。纤维素2植物中的膳食纤维具有降血脂、降血糖、助消化、抗饥饿、减肥、调节肠胃功能、通便等作用，玛卡中膳食纤维的含量为21.13g/100g，其中可溶性纤维5.3g/100g，不溶性纤维15.19g/100g，粗纤维占32.57%，食用玛卡能很好的补充膳食纤维，同时也能防
淀粉1玛卡的糖类含量比较高，约为74.18g/100g，这使1g玛卡能提供2850卡的热量，这些糖类中大部分是淀粉，少量是果糖和糊精，玛卡被认为是十字花科独行菜属植物中为宜一种淀粉植物，它含有大量的聚集淀粉，可提供能量。纤维素2植物中的膳食纤维具有降血脂、降血糖、助消化、抗饥饿、减肥、调节肠胃功能、通便等作用，玛卡中膳食纤维的含量为21.13g/100g，其中可溶性纤维5.3g/100g，不溶性纤维15.19g/100g，粗纤维占32.57%，食用玛卡能很好的补充膳食纤维，同时也能防治结肠癌。矿物质3玛卡中的矿物质含量丰富，包括有锌、铁、钙、碘、镁、锰、铜、钾、钠等，而在我国钙、铁、碘的缺乏比较常见，食用玛卡能在这些方面得到补充，同时玛卡中含有适量的锌元素，有增强机体免疫图老师力、加速伤口愈合、促进维生素A代谢、改善味觉、提高智力等各种生理功能。维生素4玛卡含有8种维生素，分别是维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5。合理的食用玛卡能平衡的补充各种维生素，促进机体的代谢，维持机体平衡，提高人体健康质量。
玛卡糖尿病人可以吃吗1玛卡糖尿病人可以吃的。糖尿病人应该避免食用含有糖类物质和高胆固醇类的食物，低糖和含高纤维的食材比较适合糖尿病人食用。玛卡中糖分非常低，而且玛卡还有丰富的膳食纤维，因此糖尿病人可以吃。糖尿病人吃玛卡的好处2降低血液粘度通常糖尿病人其血液中的糖含量高，血液粘稠度较高，流速较慢。玛卡中含有不饱和脂肪酸，它能结合血液中的胆固醇和饱和脂肪酸，从而排出体外，对于减少血液的粘稠度有很好的作用。降血脂糖尿病人通常伴有高血脂，玛卡含有大量的亚油酸和亚麻酸，其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而能够有效降低血脂。这些物质而人体并不能自己合成产生，一般从食物中获取。糖尿病人什么时候吃玛卡最好3为了保证糖尿病人能够充分吸收玛卡的营养元素，建议糖尿病人在饭后或晚上9点左右食用，此时人体激素分泌旺盛且吸收能力强。糖尿病人吃玛卡注意事项41，玛卡因其含有高营养素，所以糖尿病人不宜长期食用，不然会导致内分泌过旺等其他危害。2，糖尿病人每天使用玛卡应该控制在20g左右，而且每周食用次数保持在3~4次左右较为适宜。食用过量容易导致糖尿病人上火、气血过剩等状况。玛卡不能和茶叶一起泡1玛卡中含有多糖和氨基酸等营养元素，茶叶中含有鞣酸等物质，这类物质会对玛卡的营养造成损伤，降低玛卡本身的营养作用。玛卡不能和六味地黄丸一起食用2六味地黄丸属于治疗肝肾阴虚的药品，玛卡对于提高性功能有一定效果。两者不是对症下药的情况，如果性功能不好且阴虚则可以食用，否则会对各治疗有所影响。玛卡不宜和壮阳产品一起食用3玛卡本身就是一种含有高营养的食材，其含有的玛咖烯、玛咖酰胺是补肾壮阳的特有元素。如果和其他壮阳产品一起食用，可能会抵消玛卡的作用，这不利于玛卡功效的发挥。玛卡不宜和治阴虚药物一起食用4因为玛卡本身是属于壮阳类的食材，对于阴虚之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治疗阴虚的产品一起食用，可能会影响各自的功效，所以建议不要和治阴虚药物一起食用。淀粉1玛卡的糖类含量比较高，约为74.18g/100g，这使1g玛卡能提供2850卡的热量，这些糖类中大部分是淀粉，少量是果糖和糊精，玛卡被认为是十字花科独行菜
抵抗疲劳　　玛卡的功效很强，它的营养很成很高，比如人体所需的铁、蛋白质以及氨基酸，这些物质除了能满足身体机能的运行还除抗疲劳，增强肌肉耐力，改善贫血症状。适量的服用玛卡可以人看起来更年轻，精气神更足。补充体力　　玛卡的生长环境十分恶劣长在四千米左右的高原上，这也要就造成它的耐氧性。玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。提高睡眠　　睡眠不好的人群可以食用玛卡加以改善，玛卡是一款不错的养生品，它的价值很高，除了能缓解神经衰弱，还能消除焦虑，是一款天然的药品。抗更年期　　玛卡中含有多种生物碱，它们能调节内分泌有效抵抗更年期。玛卡中含有的牛硫酸、蛋白质除了能修复生理机能还能改善气血不足、缓解更年期心悸、郁闷、烦躁、头晕等症状。抵抗肿瘤　　在临床医学中人们把玛卡作为抵抗癌症的药材，玛卡中含有的多糖、酷醇等物质，除了对身体内的细胞有保护作用外还能抑制有害细胞的生长。控制血脂　　玛卡中含有丰富的亚油酸，这种物质有降低体内胆固醇含量的作用。高血脂患者可以在医嘱下服用玛卡它能将胆固醇转化为胆汁酸；减少胆固醇的沉积。改善贫血　　铁元素是人体的重要物质，当物元素含量减少人体将出现贫血状况。玛卡中富含丰富的铁元素，对于贫血症状有很好的功效。活跃生育　　玛卡有壮阳的功效，阳痿、性冷淡可以食用玛卡。除之此不育不孕也可以通过它来活跃生痛，玛卡能促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕。增强记忆　　青少年、老年人都可以食用玛卡来增强记忆，青少年用脑的地方很多、老年人记忆开始衰退，玛卡能使头脑变灵活、防止老年痴呆，是一种食药两用的纯天然植物。
新版豌豆黄正宗做法/图解/步骤：
1脱皮的干豌豆
2清洗出浮沫
3用二倍的温水泡6个小时左右 泡的时间长 煮的时间会缩短
4泡好的豌豆小火慢煮
5煮的时候注意别煮糊 煮到锅里没汤的时候就可以
6放糖 把豆子挤压成茸
7放进保鲜盒里抹平盖上 放冰箱恒温一个晚上最好
8定型好的豌豆糕 脱模很容易
小窍门：小火煮 煮到豌豆软烂 尽量不要带汤水 汤多不易定型
新版糖醋排骨正宗做法/图解/步骤：
1. 把排骨切成长段，用冷水浸泡一小时，锅里放油下排骨煎至两面微黄2. 把调料配好，一勺酱油一勺料酒，两勺糖三勺冰花梅酱，不用吵糖色，直接把调料放锅里，水没过排骨，煮三十分钟3. 大火收汁，上菜，不用炒糖色的糖醋排骨，不用放醋的糖醋排骨，我是不是应该改个名了，大伙出个意见呗
新版拌杂菜1.将粉条用温水泡15分钟，再煮10分钟捞出备用。2.坐锅点火倒油，油热后放入分别将大葱、胡萝卜丝、香菇、木耳、胡瓜、牛肉丝炒熟取出晾凉；3.将粉条放入加入蒜泥的锅中加上酱油、盐、白糖、大喜大调的酱汁上色。关火放凉。4.最后带上手套拌入炒好的各种菜，最后滴些香油、白芝麻搅拌均匀即可。5.最后最后也是最关键的一步就是，将它放入一个大的保鲜盒里，然后放到冰箱冷藏一夜，下次吃之前微波炉叮一分钟，味道超级好哦！豪华版韩式拌杂菜今天做了韩式拌杂菜，做的是豪华版的
，因为我加了牛肉，呵呵。这个可是我从一个韩国人家里偷师学来的，他们管粉丝叫korean noodle，说的时候还一脸自豪的样子 [汗] ，话说这个做起来有点花时间，但是呢，做好了可以慢慢吃。原料是菠菜，胡萝卜，洋葱，青椒，香菇，牛肉，把能切丝的切细丝，然后呢，把传说中的korean noodle煮好，用冷水冲凉，沥干以后拌一点橄榄油备用。然后就是分别炒各种蔬菜和牛肉了，牛肉丝的做法我以前说过了，这里炒的时候不需要加很多的淀粉了，在炒各种蔬菜的时候，稍稍加一点点的盐就好。这个菜的味道还是偏甜，偏淡。把所有的丝都炒好了以后，稍稍凉一会，然后把它们和粉丝一起拌好，这个时候最好用手，韩国人相信这样才能最大程度的让它们混合的比较均匀。我呢，还是戴了手套了的。然后呢，加酱油，我喜欢用万字的黄豆酱油，加糖，我加了2勺半，加麻油，加芝麻，讲究的韩国人是要自己炒芝麻的，我一下子懒病发作就加了现成的熟芝麻。然后拌均就好了。五色韩式拌杂菜1、把能切丝的切细丝，菠菜过水烫熟。2、把传说中的 korean noodle 在温水中泡开，剪成段，然后煮4-5分钟，用冷水冲凉，沥干以后拌一点橄榄油备用。3、分别炒各种蔬菜和牛肉，在炒各种蔬菜的时候，稍稍加一点点的盐、糖。这个菜的味道一定要偏甜，偏淡。4、把所有的丝都炒好了以后，稍稍凉一会，然后把它们和粉丝一起拌好，加酱油，我喜欢用万字酱油，加糖，加麻油（多来点，这步很关键， 一定不要忽略），加熟芝麻，然后拌均就好了。杂菜煲1.五花肉洗净入冷水锅，加姜片花椒，煮开后稍煮几分钟，把血水去尽2.焯
红薯炒玉米
红薯能使人“长寿少疾”，且能益脾胃，强肾阴，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。此款菜肴为秋季养生美味，有健脾胃，养肾阴，去秋燥等功效，是老少皆宜的的营养佳肴。秋分养生新美味---红薯炒玉米材料：红薯200克，熟玉米粒200克，红椒30克，青豆30克。调料：橄榄油适量，糖2克，盐适量，胡椒粉少许，水淀粉适量，鸡精少许。红薯炒玉米的做法1·准备好所有的食材，2·红薯去皮切小丁用开水煮上几分钟备用。3·青豆也煮上几分钟沥干水分备用。4·炒锅倒倒入橄榄油。5·爆香葱花。6·倒入红薯翻炒片刻。7·加入盐。8·加入糖。9·再加入玉米粒和青豆继续翻炒片刻。10·加少许胡椒粉。11·再加入红椒翻炒。12·加入少许鸡精。13淋入水淀粉炒均匀关火。美食小提示青豆煮的时候可加一些盐，煮出来的青豆颜色更加碧绿，而且煮过的青豆也可缩短炒制的时间。红薯焯烫可去掉一些淀粉。图老师美食网站小提示菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。玉米和鸡蛋能一起吃:防止胆固醇过高玉米的神奇疗法玉米可预防心脏病和癌症在一项持续1年多的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。.肉末辣炒玉米粒
推荐一道特别特别好吃的下饭菜------肉末辣炒玉米粒原料：嫩玉米一根、猪肉馅100克、小红辣椒4根、香葱1根腌制肉馅的调料：料酒1汤匙（15ml）、生抽1汤匙（15ml）、老抽1/2茶匙（3ml）炒菜的调料：生抽2汤匙（30ml）、清水4汤匙（60ml）肉末辣炒玉米粒的做法1、把猪肉馅放入碗中，倒入料酒，生抽和老抽抓拌均匀，腌制5分钟。2、嫩玉米去皮摘掉须子后洗净，用刀沿着玉米粒的根部进玉米粒切下备用，红辣椒去蒂切小圈，青葱切成碎末。3、锅烧热倒入油，大火加热，待油7
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日来源：游迅网编辑：小花妹
& &技能介绍和分析
& &技能一：极速冲击
& &技能分析：
& &增加移速和法强的技能，可以提升魔卡在战场的生存和最少能力。
& &技能二：魔卡出击
& &技能分析：
& &1500的施法距离和4秒的短时间冷却，60点的低魔耗。线上耗血神技。
& &技能三：眩晕魔卡
& &技能分析：
& &1秒的单体控制技能，短时间的冷却。在释放二技能时候有几率触发该技能。认为人品好的人可以多点。
& &大招：三重卡组
& &技能分析：
& &向上个方向投掷卡牌，伤害不高。每级提升50点法术伤害。主要是大招附带的被动，提升法术伤害小高。
& &加点推荐
& &主2副1，学一级3技能，有大加大。
& &装备推荐
& &鞋子推荐生命靴，对操作自信的可以考虑振奋靴。
& &由于一技能和大招可以提升法强法伤，所以推荐可以出上帝一指和冰封权杖。
& &输出转推荐出恶魔皇冠或者恶魔之罐。
& &推荐极速法杖，短cd的魔卡冲击和眩晕卡牌，可以不断得释放眩晕。
& &最后可以出转换法杖弥补后期的输出。
& &天赋&宝石推荐
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