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睡前关灯玩手机，真的会影响视力吗？
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睡前关灯玩手机，真的会影响视力吗？">睡前关灯玩手机，真的会影响视力吗？
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在线时间13 小时
版本8.1.29
机型小米手机6
签到次数23
MIUI版本8.1.29
最近无事又是冬天，总趟床上熬夜玩手机，感觉视力明显下降！验光后双眼有不同程度的散光！不易恢复，就想知道为啥躺着看手机格外伤眼睛？
23-46-54-acp-acp40202.jpg (24.94 KB, 下载次数: 0)
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经验19510 米
在线时间305 小时
版本8.2.26
小米公司未来的工程师
机型小米手机5
签到次数32
MIUI版本8.2.26
本帖最后由 问答小助手 于
13:38 编辑
晚上关灯以后玩手机，因环境黑暗，光的所有反射全都反射到眼睛的视网膜上了。而开灯的话，一部分光散射了。所以晚上关灯玩手机对眼睛视力伤害很大。
9e3df8dcd100baa18d180b414c10b912c8fc2e17.jpg (11.6 KB, 下载次数: 0)
左右横躺着对左右眼睛的压迫力也最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。
所以，为了个人的眼睛健康，尽量避免在晚上关灯睡觉前玩手机。
（如侵删）
经验5907 米
在线时间49 小时
版本8.3.16
机型小米MIX2
签到次数228
MIUI版本8.3.16
本帖最后由 问答小助手 于
13:38 编辑
在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。　　
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。　　
关灯后玩手机会造成青光眼吗？
看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。　　
那么关灯后玩手机是不是真的会引起这种情况呢？　　
答案是：有这个可能性。　　
要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。　　
在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。　　
在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。　　
（如侵删）
经验4095 米
在线时间67 小时
机型小米手机5
签到次数37
MIUI版本8.2.2
本帖最后由 问答小助手 于
13:38 编辑
关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
这些患者检查下来，通常会存在结膜充血、干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了
（如侵删）
经验5228 米
在线时间68 小时
机型小米手机5S
签到次数389
MIUI版本8.3.8
本帖最后由 问答小助手 于
13:39 编辑
长期关灯看手机屏幕，会给眼睛带来大大小小的伤害。
眼睛长期疲劳，导致近视，晚上关灯后，周边环境就是一片漆黑。此时，你很亮的手机屏幕与很黑的环境形成非常大的对比，眼睛长时间在这种环境下看东西，自然就很容易视力疲劳，甚至造成调节痉挛。
再者，在强光下长时间看手机，也会让眼睛很容易出现短暂视物模糊的现象，导致眼部各种不适，比如干涩、疼痛或其他各种眼睛问题。
对眼球压迫大，双眼视力偏差增大，睡前玩手机，为了保持最舒服的姿势，大多数人几乎都是侧躺着玩。这样一来，对另一边的眼球压迫就比较大，所以很容易导致其中一侧的眼睛调节过度，久而久之，一直被压迫的那一边眼睛近视度数就很快加深了。
甚至有些视力疲劳比较严重仍然不舍得入睡，还要继续看手机的人，长期下来就会经常出现眼球胀痛，严重损害了眼睛健康。所以，别大意，这些伤害眼睛的坏习惯最好尽量避免。
（如侵删）
经验10839 米
在线时间542 小时
机型红米Note 3-全网通版
签到次数100
MIUI版本8.3.8
本帖最后由 问答小助手 于
16:18 编辑
关灯看手机相较于躺着看手机对眼睛的伤害会更大，因为众所周知，我们的眼睛在比较暗的情况下瞳孔会比在明亮的地方放的更大。这就导致了，更大的瞳孔会使得屏幕中更多的蓝光进入到人的眼睛里面。蓝光的能量是可见光里面能量比较高的，所以更多的蓝光进入到眼睛里就使得眼睛更容易受到伤害。
u=&fm=27&gp=0.jpg (14.13 KB, 下载次数: 0)
其次，在晚上玩手机是很不利于睡眠的，屏幕产生的蓝光会影响到人的生物钟，使得人体产生的褪黑素减少，从而减少睡意，这也是很多人睡觉玩手机睡不着的原因。
经验12947 米
在线时间252 小时
版本V9.2.3.0.KHCCNEK
机型小米手机6
签到次数50
MIUI版本V9.2.3.0.KHCCNEK
本帖最后由 问答小助手 于
16:18 编辑
在晚上的时候，周围的灯光都是非常暗的。自然手机的光线就会比较亮，对眼睛的伤害也比其他的时候大，特别是有些晚上了，手机屏幕亮度依然很高的，或者有些压根降不下来的，那种伤害尤其的大。
Screenshot_-13-42-35-567_com.android.browser.png (42.39 KB, 下载次数: 0)
而且躺着的时候，身体自然出于放松的状态，特别是侧躺的时候，容易有双眼视力不同的情况，甚至差别很大。
经验10107 米
在线时间96 小时
版本8.3.15
机型红米Note 4 / 红米Note4X MTK平台
签到次数145
MIUI版本8.3.15
本帖最后由 问答小助手 于
16:19 编辑
因为关灯之后屏幕光线和视野都集中在脸部这一块，这样就会屏幕光线都会集中照射在眼部，时间长了就会产生视觉疲劳。
当你开灯用手机的时候屏幕光线和周围都是一样的，这样不会产生视觉疲劳，或者轻于关灯之后使用手机。
9e3df8dcd100baad10b912c8fc2e-.jpg (128.82 KB, 下载次数: 0)
夜晚使用手机时应该把屏幕亮度调节到暗光，不要使用强光或者调节到很大的亮度，
这样就会避免眼睛受到长时间的强光刺激导致眼部问题。
经验4027 米
在线时间93 小时
版本V9.2.2.0.NCHCNEK
八重樱是我的谁抢我咬谁
机型小米Note3
签到次数30
MIUI版本V9.2.2.0.NCHCNEK
本帖最后由 问答小助手 于
16:19 编辑
黑暗状态下，人的瞳孔缩小，如果在这种状态下看一些过于亮的东西（手机，电脑等）会使光大量聚集在视网膜的一点上，一次两次不会有什么，常年累月的话，积少成多，集腋成裘，你的眼睛就会有反应了，次之，注意力高度集中时，一段时间内眨眼次数会变少，黑暗下加之，则对眼睛伤害更大，总之，环境亮度差别大的话，会造成视疲劳，对眼睛都是有伤害的。
3672dh5bt.jpg (20.37 KB, 下载次数: 0)
躺着时，人眼在内的多种人体器官受到一定压迫，会有相对于站着时的供血不足，我们的身体一般会默认躺着就是睡觉，如果玩手机，那么手，脑，眼都要大量的血来供能，受压迫的一只眼睛会大负荷、低消耗工作，可能会造成左右眼视力不同，重影等现象，而且会导致眼睛肿胀。
健康生活很重要，身体是革命的本钱，不要玩手机玩坏了身体！
经验16365 米
在线时间271 小时
版本V9.5.1.0.MXDCNFA
机型小米手机3/4 WCDMA版
MIUI版本V9.5.1.0.MXDCNFA
本帖最后由 问答小助手 于
16:19 编辑
关灯看手机对眼睛肯定会有伤害，因为开着灯看手机，眼睛受灯光照射的面积很大，同时开着灯，灯光也会和手机屏幕亮光同化，所以开灯对眼睛的伤害要比关灯小很多。
IMG_030.jpg (4.02 KB, 下载次数: 0)
关灯以后，由于其它地方都处于黑暗当中，我们的双眼就对这屏幕散出的光，所以会对眼睛产生一些刺痛感，长久以来对眼睛的危害是很大的。
如果在夜晚观看手机，时间不要太久，或者购买床头灯，在灯光下同时要把握好玩手机的度。可以调低手机屏幕亮度，注意眼睛的劳逸结合，保护好自己的视力。
经验23482 米
在线时间503 小时
版本V9.5.1.0.LHNCNFA
机型红米Note3
签到次数267
MIUI版本V9.5.1.0.LHNCNFA
通过手机发布
本帖最后由 问答小助手 于
16:20 编辑
在黑暗的环境中玩手机，会造成瞳孔长时间的放大，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水无法正常流动，从而引发急性青光眼。如果不尽快解决眼睛房水停滞问题还会导致失明。
此外，躺着玩手机，两眼用眼不均衡，时间久了还会造成视力下降以及左右眼睛视力偏差。
关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等。严重的还会危害身体健康，因此关灯后还是少玩手机为妙。
（如侵删）
经验5761 米
在线时间45 小时
机型小米Note3
签到次数278
MIUI版本8.3.1
本帖最后由 呵呵哒b 于
14:01 编辑
夜间使用手机时，人们会在不自觉的情况下，减少每分钟眨眼次数。加之关灯后手机屏幕的亮度刺激，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，出现眼干、疼痛，严重者会造成角膜上皮的炎症和脱落，引起视疲劳和视力不稳定。
一般情况下，我们躺在床上不可能始终维持仰面将手机托举在眼睛正上方的位置，更多时候会采取侧卧的姿势来看手机，这就会导致其中一侧的眼睛调节过度。侧卧玩手机是我们最常见到的玩手机大方式之一，这样时间过久我们自己都可以感觉到眼睛干涩或者是流眼泪！
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长此以往，会造成双眼近视度数不一致，例如右侧卧位看手机较多的，右侧眼睛的近视度数往往更高。一部分视疲劳严重者还会出现眼球胀痛，这种胀痛虽不同于青光眼，但同样有损眼睛健康。
对于手机阅读的控制，建议任何需要长时间阅读的内容，例如小说等，都应尽量避免在手机上进行。如果一定要在手机上阅读，那么需要调暗背景光，并将背景色调成冷色调，可相对减少对眼睛的刺激。
此外，晚间躺在床上后，阅读时间不宜超过半个小时；即使在白天，使用电子终端产品阅读，也需要每隔40分钟休息一下，举目远眺或使用人工泪液湿润眼球。
（如侵删）
经验8734 米
在线时间203 小时
版本8.3.15
机型小米MIX2
签到次数58
MIUI版本8.3.15
本帖最后由 问答小助手 于
16:22 编辑
专注玩手机的时候，眨眼的次数会下降，导致泪液分泌减少；同时，关灯后手机屏幕刺眼的光线，会造成角膜上皮损伤。这些均会导致眼疲劳、异物感、干涩、眼痛、眼红等症状的发生。
timg.jpg (18.02 KB, 下载次数: 0)
昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸、瞳孔扩大、眼睛的相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，有诱发青光眼的可能。一旦发生，将造成不可逆的视神经损伤。
关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管硬化，导致视力下降、视物变形等。为了身体健康，请尽量少玩手机，尤其是关灯后玩手机更应注意一下。
（如侵删）
经验4880 米
在线时间20 小时
版本8.3.14
机型小米手机5SPlus
签到次数46
MIUI版本8.3.14
本帖最后由 问答小助手 于
18:16 编辑
关灯玩手机，光线降低，让眼睛处于低光环境中和处于高光环境中，对眼睛都是有害的，因为这些环境会让眼睛更容易感到疲劳，而且当眼睛长时间集中于某一地方时，对眼睛伤害是巨大的。
躺着玩手机，重量都挤压给了眼睛，特别是最下面的眼睛，眼球挤压的很严重，这时候玩手机对眼睛的伤害也是特别的大。
经验2789 米
在线时间14 小时
机型小米手机6
签到次数39
MIUI版本8.3.8
首先讲讲关灯为啥对眼睛不好吧。因为关灯后，环境光线比较弱，就目前来讲，手机发出的光线不强，但是手机使用的距离比较近，眼睛接收的光线就比较强了。这样一来，强弱交替，就对眼睛不好了。
躺在床上玩手机时，眼睛一般是斜视，眼球倾向一边。而大多数人都习惯向一侧睡觉，所以，这样长时间斜视会造成眼球变形，对眼睛不好。
经验3236 米
在线时间22 小时
机型红米手机4 高配版
签到次数12
MIUI版本8.3.7
本帖最后由 问答小助手 于
09:24 编辑
关灯会在室内与手机屏幕产生较大的反差，人的眼瞳是最脆弱也是最敏感了，如果长期在这种情况下，眼睛就会习惯只能在这种亮度下调节，造成近视等眼睛疾病。
躺着看手机时的眼压比站着时高，所以会导致眼压升高，有可能造成眼角膜破裂、青光眼、重影等
建议大家能不躺的看手机最好，现在手机都有护眼模式和亮度自动调节可以都打开。看手机30分钟就要转转眼珠看看远方，手机距离不要小于20厘米。
（原创）&&
经验9416 米
在线时间34 小时
版本V9.2.3.0.OCACNEK
机型小米手机6
签到次数32
MIUI版本V9.2.3.0.OCACNEK
本帖最后由 管家2345 于
15:36 编辑
关灯后手机屏幕的亮和房间里黑暗的背景形成巨大的对比，眼睛长时间在这种状态下就会造成视觉疲劳，瞳孔不能及时的调整进入眼睛的光线，就会对眼睛造成伤害。
躺着玩手机的话，大部分人喜欢侧卧，这种情况下玩手机，因为压迫就会造成对眼睛的供血不足，造成眼睛肿痛，这时就要休息了，不然长此以往不光会造成视力下降，还有可能造成永久性失明。
我们要爱护眼睛！
（如侵删）
经验1282 米
在线时间13 小时
版本8.1.29
机型小米手机6
签到次数23
MIUI版本8.1.29
熬夜发帖果然无人？
经验3093 米
在线时间107 小时
机型小米手机6
签到次数131
MIUI版本8.2.1
因为爱情。
经验5719 米
在线时间52 小时
机型小米手机5
签到次数106
MIUI版本8.2.1
刺激更强，。周边光线暗，手机灯光就会凸显。导致刺激加强。加上熬夜，身体机能需要休息。
经验40606 米
在线时间217 小时
版本8.3.15
机型红米手机3S/3X
签到次数233
MIUI版本8.3.15
在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
（如侵删）
经验1577 米
在线时间14 小时
版本V9.2.4.0.NCACNEK
机型小米手机6
MIUI版本V9.2.4.0.NCACNEK
因为绿是一道光
经验1282 米
在线时间13 小时
版本8.1.29
机型小米手机6
签到次数23
MIUI版本8.1.29
眼睛要瞎了，每晚忍不住熬夜，现在又忍不住评论进内测
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关灯玩手机，对眼睛伤害有多大？
关灯玩手机，对眼睛伤害有多大？
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