&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&揭秘近视那点事：揭秘：近视手术为何这么多负面新闻？&/a&&ul&&li&近视手术安全吗？&/li&&li&风险大吗？&/li&&li&有没有后遗症？&/li&&li&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么眼科医生自己不做近视眼手术&/a&&/li&&li&不能顺产？&/li&&li&老了会失明？&/li&&li&术后会反弹？&/li&&/ul&&p&这些都是眼科医生在临床工作中常常被问及的问题，也是想摘镜的近视朋友最担心的，他们常常顾虑重重，踌躇不决，当看到了一些网上关于近视激光的负面言论后，更是满腹疑团，对医生的科普教育也将信将疑。我也常常思考，一项存在了30多年并在全世界各个国家都在推广应用的成熟技术，且这项技术已有4000万人接受过并不断被验证是安全有效的，为什么还有那么多人持怀疑甚至否定态度呢？为什么在韩国、日本这些近视眼大国，接受近视手术，往往是父母送给孩子们的成人礼？接受近视手术就像割双眼皮一样普遍？近视手术是我人生工作的重要部分，伴随我从青春走到了现在，积累了近20年的从业经验。这段时间，我也对这些问题一一进行了分析思考，为了让人们更细致更深入地了解近视手术，我查阅了大量的文献，几经易稿，反复修改，尽量做到客观、理性，最终文章还是长了些，也啰嗦些，希望有益于科普大众。&/p&&p&&br&&/p&&h2&1、近视手术的风险是什么？&/h2&&p&任何事物都有两面性，近视手术也一样，既有优势也有风险，对眼睛的手术来讲，人们最担心的是失明。从原理上来看，近视激光手术只是在眼球表面做，用冷激光作用于眼球表面，手术时激光无法穿透角膜，也不会进入眼内损伤眼部结构及组织，所以没有致盲及失明的风险。至于有些人还忧虑年老后会不会发生失明，其实是一样的道理，激光手术治疗近视只是改善视力，并不会破坏眼底视网膜而引起失明，失明主要发生在&b&视网膜视神经损害&/b&导致的疾病，手术并没有触及到内眼，也没有改变眼睛的结构。所以，从近视激光手术的原理上来说，做近视激光手术是没有严重伤害的，更不会致盲。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f8858efa48b757e2d02f0bb2f6545679_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f8858efa48b757e2d02f0bb2f6545679_r.jpg&&&/figure&&p&客观地讲，目前的近视激光手术的安全性还是相当高的，与早期的手术相比，其安全性已经发生了质的飞跃，历经30多年大量的临床实践也充分证明了这一点，可以说激光治疗近视手术在我国已经相当成熟。但任何事情都不可能是100％，就像戴隐形眼镜会感染危害视力、暴力造成框架眼镜破裂刺破眼球而导致失明这样的小概率事件一样，近视激光手术也不能完全避免并发症。&/p&&p&&b&最常见的并发症就是过度矫正或矫正不足&/b&，这些要经过一定时间观察，可酌情补矫，一般都会达到满意效果；&/p&&p&部分人术后可出现&b&眩光&/b&，即夜间将一个光点看成光团、光晕，这是因术后角膜组织间轻微水肿反应或夜间瞳孔较大、其边缘与手术缘靠近有关，随术后时间推移而逐渐减轻甚至消失；圆锥角膜在具有这种潜质或者手术后角膜过薄的人身上出现；&/p&&p&术后&b&干眼&/b&的原因是因激光扫描近视度数的同时也将角膜神经纤维切断，引起角膜知觉减退，瞬目减少，而角膜神经纤维是可以再生的，&b&大多数人3个月后即可恢复&/b&；&/p&&p&手术中若眼球注视目标不良，可能出现偏心切削；手术中的风险主要来自于负压吸引和制瓣带来的角膜瓣相关的并发症，如瓣下异物、角膜瓣移位、瓣皱褶等。&/p&&p&十几年前的近视激光手术，确实存在这些问题，由于当时检查与手术设备的精确性、稳定性及可预测性都不够成熟、手术医师的技巧也不够娴熟、医生处理并发症的经验也不充足，造成并发症的发生率较高，以至于对手术的安全性、疗效稳定性的质疑也一直影响到现在。&/p&&p&而最近几年，激光技术发展日新月异，飞秒激光技术、波前像差、虹膜定位技术、多维度眼球定位追踪技术的出现，激光的频率也从50赫兹提高到惊人的1050赫兹，速度之快令人咂舌，以前扫描600度的近视需要将近1分钟，而现在仅仅9秒，大大提高缩短了手术时间，减少了并发症发生的几率，激光的光斑也从4mm发展到0.54mm，扫描十分精细，可以在头发丝上雕刻出精美的图案来，跟踪也从最早的无跟踪，发展到三维、四维、五维.... 直到现在的七维跟踪，眼球任何方向细微的转动，激光都能捕捉到，这些都使近视手术的安全性、精确性、可预测性远远超越了十年前，激光技术已经今非昔比，有了质的飞跃，部分并发症已经完全可以避免。&/p&&p&而飞秒激光的出现，将角膜瓣的相关的并发症也大幅降低，特别是近期的TPRK（TransPRK）技术，直接将角膜瓣的并发症降为“零”，从根本原因上消除了角膜瓣的并发症，因为这种先进TPRK技术，无需制瓣也不需要负压，更惊人的是连切口也没有，不会留下任何瘢痕，与手术前的角膜一样透明，没有任何手术痕迹。有学者称TPRK为“A One-Step Procedure With No-Touch”，就是“一步完成的非接触性手术”，整个手术过程中不需用任何器械接触角膜表面，一步完成了对角膜上皮和角膜基质的精确扫描，节省了相对较多的角膜组织，保留了角膜的生物力学强度，大大地提高了手术的安全性。&/p&&p&最后，重点谈谈&b&圆锥角膜&/b&这个所谓最严重的并发症。&/p&&p&教科书上“圆锥角膜”的定义是：圆锥角膜是一种先天性角膜发育异常，表现为角膜中央或旁中央部非炎症性进行性变薄并向前呈圆锥状突出。部分患者为常染色体隐性遗传，多在青春期发病，缓慢进展。早期仅表现为近视及散光，随着病情发展，角膜锥状膨隆逐渐加重而导致近视及散光加深，且角膜不规则散光成分逐渐增加，矫正视力逐渐下降。&/p&&p&简单的说，就是&b&圆锥角膜这种疾病，大多数还是由于本身的基因决定的，主要表现为角膜中央渐进性变薄&/b&。它的发病率在1/2500左右，在一般的人群中，1万个人中可能会有4到5个人出现圆锥角膜。由此可见，圆锥角膜是一种与遗传基因有关的先天性发育异常，也就是说，一个人本身携带了这种基因，无论他做不做近视手术都会发病，近视手术并不是导致圆锥角膜发生的原因。&/p&&p&但是，一个新的问题就出现了：一个本身就有圆锥角膜的体质的人，如果接受了近视激光手术，会怎么样呢？答案是显而易见的：会加重圆锥角膜的发展。很显然，一个本身就可能自己会变薄的角膜，如果接受了近视手术，就会变得更薄了，病情会加重加快。&/p&&p&那么，我们怎样才能避免近视手术后出现圆锥角膜呢？解决这个问题的关键在于&b&术前筛查和手术设计&/b&。在做近视手术之前，一定要做非常全面的术前检查，特别是眼前节分析仪，至关重要，一些处于临床早期的、潜伏期都可以被及时地筛查出来，筛查的灵敏度之高，甚至将一些正常的近视也排除到手术大门之外。而在十几年前，这个设备还没出现，只能通过普通的角膜地形图来判断人们的角膜是否健康，有一些早期或者潜伏期的患者，可能会漏诊。&/p&&p&现在，随着现代医疗技术的提高，技术已日臻完善，更令人兴奋的是，最近基因检测技术的出现，给我们带来了最精准的筛查方法，可以在术前通过基因检测诊断出圆锥角膜，完全将这类疾病拒之门外，并实现及时的早期治疗，挽救视力。&/p&&p&所以，综合来看，手术前经过严格的筛查，认真的分析，&b&出现圆锥角膜的概率是极低的&/b&，基本等同于未做手术的普通人群。&/p&&p&另外，术前检查本身也提供了一个发现早期圆锥角膜的机会，且圆锥角膜本身也没有那么可怕，是完全可以治疗的。&b&最新的角膜胶原交联技术的出现，让我们可以加固角膜，使角膜变得强壮、坚固。&/b&&/p&&p&研究表明：经治疗后的角膜强度可以提高300%，已经成为可以有效阻止圆锥角膜进展的新方法，不再受角膜变薄之困，这些高科技将直接惠及更多的患者。&/p&&p&&br&&/p&&h2&2、如何减少近视手术的风险？提高手术的安全性呢？&/h2&&p&首先，严格把握适应症：不是每一个近视患者都能够接受近视手术的，它是有严格禁忌症的，需要经过详细、全面、严格地检查来排除，患者角膜必须保留足够的厚度和力学强度，才能保证术后安全性。如果近视度数过高或角膜过薄，超出了安全标准，是严禁手术的。所以，必须在各项检查都非常安全的前提下才能选择手术，不要抱侥幸心理。其次，是选择最适合的手术方案，现在的主流的近视手术主要有三类：&/p&&ol&&li&飞秒激光LASIK手术、&/li&&li&全飞秒激光SMILE手术、&/li&&li&TPRK（TransPRK）表层手术。&/li&&/ol&&p&三种手术方式各有优缺点，谁也不能替代谁，不同的近视和散光度数、不同的角膜厚度和角膜地形图、不同的职业和生活习惯，选择手术方式也是不同的。在这里，我要十分强调的是&b&手术方式并不是越贵要好，而是适合最好&/b&，全飞秒费用高昂，但对于角膜相对薄的患者来说，如果接受了全飞秒就会带来术后圆锥角膜的风险。医学是非常严谨的科学，不是商业利益驱使下的商品。最佳的个性化手术方案，是手术安全和术后视觉效果的有力保障。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1fa3d22493ff48afd7d425_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&949& data-rawheight=&1231& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1fa3d22493ff48afd7d425_r.jpg&&&/figure&&p&另外，我不得不提的是，由于近视人群的庞大，决定了近视手术市场的需求旺盛，在我国刚刚开展近视手术的时候，由于相关部门监管不严，个别医疗机构在商业利益驱使下，对于近视手术患者几乎是来者不拒，无视禁忌症，并大力推介昂贵的手术方式，夸大激光手术的优点，回避可能造成的问题。&/p&&p&另外，还有些机构，为了追逐更大利润空间，压缩手术成本的投入，&b&使用二手设备、反复多次使用耗材等，仍然在不时危害手术安全，直接导致术后并发症的发生几率增高&/b&。&/p&&p&汪芳润研究发现，激光手术的并发症多发生在一些水平低、条件差的医疗机构，其手术医师未经正规培训、经验不足、操作流程不规范、设备落后，甚至引进的是国外淘汰设备。令人欣慰的是，现在这些现象已大有改观，日趋规范化。&/p&&p&近视手术是一种选择性手术，是一种锦上添花的手术，我们需要的是：安全、安全、再安全！做为手术医生，提高手术的安全性是义不容辞的责任！严控手术适应症、熟练掌握各种手术技巧，精益求精，以高尚的品德、无利益化的真正为患者选择最佳的手术方案、精心施术。而对于患者，选择有口碑的医院、经验丰富的医生和先进成熟的设备可以把这些风险降到最低。&/p&&p&&br&&/p&&h2&3、为什么眼科医生不做近视手术？&/h2&&p&原文链接：&/p&&p&为什么眼科医生自己不做近视眼手术？ - 揭秘近视那点事的回答 - 知乎&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2718&/span&&span class=&invisible&&6869/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&如果说近视激光安全，为何医生不做近视手术？面对质疑，其实很多年前，我国眼科近视手术的几个开拓者、领航者、学术权威们都亲自做出了表率，如北京阿玛施眼科李耀宇院长、协和医院的李莹教授、温州医科大学附属眼视光医院的执行院长王勤美教授、上海复旦大学眼耳鼻喉医院的褚仁远教授、周行涛教授、广州中山眼科中心的王铮教授、重庆医科大学的杜之渝教授，他们有的是自己接受了近视手术，有的是亲自为自己的儿女们做了手术。&/p&&p&而眼科医生为自己的亲友做手术的更是枚不胜举，我也为我的亲友和同事做过近视手术的至少有数百人。所以，质疑眼科医生为何不做近视手术者只是只见树木不见森林而已。正因为专业，懂行，所以，更相信，接受比例更高。&/p&&p&另外，针对近视手术问题，&b&国家权威媒体人民网在2014年也做了专题（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//health.people.com.cn/GB//373241/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&近视手术不是阴谋也并非神话--健康卫生频道--人民网&/a&）&/b&，以下是原文：&/p&&p&“医生不做近视手术是一个以讹传讹的说法。” 著名眼科专家、卫生部视光学研究中心主任、温州医科大学校长瞿佳表示，其实医务人员中做近视眼手术的也不在少数。“温州医科大学下属的医院，年轻的医生做手术得很多。因为他做了手术、不戴眼镜了，你也不知道他已经做了手术了。他总不能天天嘴上挂着说我做了手术。”&/p&&p&中华眼科学会角膜病学组副组长、温州医学院附属眼视光医院执行院长王勤美介绍，其所在医院及几个熟悉的医院曾做过一个粗略的调查，医务人员做近视手术的比例，比一般老百姓中的比例高几十倍。“医疗行业内部的近视眼比例本身就很高，高于一般水平。我们做了多少老百姓看不出来。实际上，跟医生一解释，他们对安全性就有数了。所以医生自己、孩子、家人做的比例比较高。”（王勤美院长也亲自为自己儿子做了TPRK近视手术）&/p&&p&对于不做近视手术的医生，也存在几种情况。北京同仁医院主任医师张丰菊介绍，一方面，眼睛角膜薄、有青光眼等，不符合条件的，就不能做手术。另一方面，感觉自己戴着眼镜也挺好，或者度数低，我不太受影响，没必要做手术。&/p&&p&“国内外循证医学的证据都说明，近视手术是安全有效精确稳定的。不是我做手术的人说它好就好，我要对成千上万的患者负责。”卫生部准分子激光培训专家委员、复旦大学眼耳鼻喉科医院眼科副主任周行涛说。&/p&&p&北京同仁医院的张丰菊教授也表示：“每个人需求不一样。不做手术，未必是对安全性的怀疑。那些出现不满意的情况的，也不是手术本身的问题。”&/p&&p&众多的事实是眼科医生及其亲友做近视手术的比例更高。&/p&&p&&br&&/p&&h2&4、网上为什么有负面评论、质疑近视手术？&/h2&&p&近视手术的广泛开展也&b&极大地影响了眼镜从业者的利益&/b&，这是一个巨大的产业链条，操纵眼镜行业职业操手谋划、广泛写帖发帖、抹黑妖魔化近视手术已经成为他们维护自己利益的手段，并且已经常态化，特别是那些把近视手术说成“惊天阴谋论”者，煽动性很强，极大蛊惑了人们。但只要理性思考、认真分析，就能看出其论证十分不严谨，内容自相矛盾。把一项在全世界范围内得到广泛应用的手术说成“阴谋”，不管是出于某些行业的利益，还是出于个人心胸的狭窄，都是耸人听闻的。&/p&&p&让我们先来听听权威的声音：&/p&&p&中国工程院院士谢立信教授：“近视激光手术是安全、有效、稳定的，这不是随便说的，而是通过全世界3000万余例手术，20年随访结果得出的。”谢立信院士表示，激光近视手术本身是一个非常严肃的科学成果。他指出，发展到现在，激光技术已经进行了4次更新换代。目前最先进的全激光近视手术，无刀口，不会出现伤口感染，也没有负压吸引，不会引发视网膜脱落，完全从手术操作上避免了近视手术并发症的发生。因此，谢立信院士认为，“近视激光手术手术应更好的推广、更好的发展。”&/p&&p&任何一项医疗行为，特别是手术，是需要从反复的医学理论论证、动物实验、志愿者临床观察、再到多期多国家多中心的临床观察，最后还要接受美国FDA、欧洲CE、日本厚生省、中国SFDA等国家的权威机构共同认证，批准后才能在临床广泛应用，科学之严谨，论证之反复、程序之复杂，容不得丝毫的差错。近视激光手术也早在1995年通过了这些程序，是一项安全有效的医疗技术，全世界每年有近百万近视患者接受激光手术。据不完全统计，到目前为止，全世界已有约4000万人接受了近视激光手术，手术后的满意率平均为95.4％。&/p&&p&众所周知，特种部队员们要通过被认为是世界上最艰苦最严格的军事训练，包括一连串的射击、潜水、搏击等反恐怖行动测试，不仅对特种队员的身体素质有较高的要求，视力要求也极为严格。为适应这些极端恶劣的环境，美国、德国国防部为特种部队长期考验了激光近视手术，最终实践证明安全有效，现已广泛应用于海军陆战部队、特种部队等特殊部队中。&/p&&p&当然，我们国家的国防部也早就批准了近视患者可以通过接受激光手术，达到裸眼视力标准后参军从戎报效国家。可以说如果没有近视手术，以现在高中生、大学生高达90%的近视比例，我们的军队是几乎招收不到视力合格的战士。他们要经过严格的军训、极端条件下的挑战、是关系到一个国家的战斗力，要保家卫国的。可见，近视手术经过了多么严峻的考验。&/p&&p&人民网采访全国人大代表、卫生部视光学研究中心副主任吕帆表示，中国医师协会眼科医师分会在2012年对近视激光手术达成共识：&/p&&p&“经二十年来我国和全世界大量科学研究和临床实践证明，近视眼激光矫正手术是安全的、有效的。疗效是稳定的，是目前国际上矫正近视眼的主流手术。从学术和专业的角度出发，眼科专家们认为近视激光矫正手术在临床上仍将继续应用，以满足广大近视患者的需求。”&/p&&p&&br&&/p&&h2&5、如何评价近视手术？&/h2&&p&为了更客观严谨，以下内容均摘自：《Ophthalmology》、《American Journal of Ophthalmology》、《国际眼科杂志》、《中华眼科杂志》等权威学术杂志。&/p&&p&术后患者的满意度和舒适度是评价近视手术质量的金标准，即通过高质量手术使患者达到预期的矫正视力，同时获得良好的生活视觉更为重要。不仅需要好的远、近视力，更主要的是视觉质量。包括双眼平衡、昼夜平衡与远近平衡最终达到术后获得舒适的生活视觉的目的。我们先来看看一组数据：2009年Solomon等在角膜世界报道 (LASIK World Literature Review)中回顾分析了从1988年到 2008年20年间LASIK后患者的生活质量和满意度，年龄18~67岁，屈光度–22.75 ~ +7.00D。文章中指出全球整体患者LASIK手术后的满意率平均为95.4％（87.2％~100％），在美国满意率为95.2％（91.4％~100％），在美国之外的其他国家满意率为95.6％（87.2％~100％）。研究统计了全世界1581篇文章，1630万接受手术者获到了好的生活视觉效果。&/p&&p&北京协和医院对年间接受近视激光手术的26,743例患者（男性14,691眼, 女性29,889眼，年龄19~57岁，平均27.2岁）的回顾性研究的结果是：实际矫正度在预期矫正度误差±1.00 D范围内，生活质量满意度达到98.7%。&/p&&p&北京调查现显示：满意率受多种因素影响：&/p&&p&一是屈光状态的影响。在不同屈光状态有很大不同，近视患者LASIK手术后满意度为95.3％，远视患者LASIK手术后满意度为96.3％。&/p&&p&二是满意度可以随时间而改变。从1995年至2000年的文章中发现患者满意度比率为93.8％至100％，平均96.0％，逐年提高。&/p&&p&分析研究认为，尽管有多种临床研究和技术创新，但是LASIK手术仍然被视为最成功的选择，是目前最主流的屈光手术，在美国接受此项手术的人数逐年提高。&/p&&p&另外，通过对术后104例框架眼镜配戴者、104例配戴隐形眼镜者和104例接受近视手术者，进行对比调查研究中发现：三组人群的生活质量有显著的差异。&/p&&p&具体来说，接受近视手术患者的裸眼视力和生活视觉质量比戴隐形眼镜或框架眼镜取得了更高的比率，这表明该屈光手术的结果是有益的，大大提高了生活视觉质量。&/p&&p&一项对欧、美、亚、非13个国家的调查分析显示，角膜屈光手术后整体不满意率为4.6％，其中主要问题是夜间视觉差（11.3％）和眼干涩（7.1％）。&/p&&p&不过患者满意率在逐年提高，这与手术设备逐渐完善、手术医师技术和处理问题能力逐渐提高，以及患者对这项技术逐渐了解有很直接的关系。尽管成功的视力矫正后的干眼通过药物治疗可逆，但干眼目前仍然是患者不满的主要原因。&/p&&p&术前详细地询问病史，全面的术前检查，以及提前有效治疗，可避免手术后干眼病情加重。虽然激光矫正视力可引起暂时性干眼，但是现代的表层TPRK手术、薄瓣手术、飞秒激光制瓣技术使得干眼发生率降低，时间也明显缩短，多数患者3月内基本恢复。&/p&&p&而最近澳大利亚视觉研究中心的一份调查研究指出，接受准分子激光术后患者的主观幸福感、适应能力和自信感增加明显，因此，近视激光不仅仅是提高了裸眼视力，更重要的是提高了患者的生活质量。&/p&&p&总之，经过近三十年的不断进步发展，近视激光手术已成为安全有效的成熟技术。世上从来没有绝对完美的事情，近视激光手术也不例外，不可能百分之百达到所有人的满意，其安全性、有效性是建立在严格的术前检查、规范的手术过程、细致地术后护理的基础之上。&/p&&p&科技发展最终是为人类服务的，近视激光手术为我们提供了一个摆脱了眼镜的束缚、改善生活质量的选择，让我们在享受高科技带来生活便利的同时，更是提升了我们的颜值、自信以及幸福指数。&/p&&p&（赵向阳版权所有，转载请注明出处）&/p&
近视手术安全吗？风险大吗？有没有后遗症？不能顺产？老了会失明？术后会反弹？这些都是眼科医生在临床工作中常常被问及的问题，也是想摘镜的近视朋友最担心的，他们常…
&p&嗷！说真的，我就是靠这些记忆方法，跨考到北大中文的。&b&答应我，死死撑住，把它看完，并实践。&/b&&/p&&p&今天这篇文章，是关于&b&大段文字的记忆方法&/b&：怎么记，以及怎么才能不忘记。——&b&是记，不是背&/b&。&br&&br&呐，既然要记，肯定是要考试。&b&一个重要前提：考试对这段文字/章节的要求是，记住主要观点、能够信手拈来，作为论据or观点本身，化为己用；但并不需要一字不差地誊写于卷面上。&/b&&br&&br&先明确适用对象，我们接着说方法。长文+难啃预警，3400字（我已经尽量简洁），并且枯燥抽象。答应我，死死撑住，把它看完，并实践。&br&&/p&&h2&【想长期记忆知识，必须经过“加工”；机械复述并不能有效增强记忆 】&/h2&&p&1、&br&&b&不要直接背诵书上的叙述性文字，一定要经过自己的加工&/b&：比如用自己的语言叙述出来。&br&&br&其一，考研为例。它需要的是长时记忆，而短时记忆转为长时记忆的关键，就&b&在于加工（对知识点加以自己的处理）的精细程度&/b&。&br&&br&长时记忆是指信息经过&b&充分的和有一定深度的加工&/b&后，在头脑中长时间保留下来。这是一种永久性的存储。它的&b&保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身；容量没有限制&/b&。（ 彭聃龄《普通心理学》）&/p&&p&&br&如果仅仅是按照书本的叙述逻辑、具体表达来记忆，时效是极其有限的。——这种记忆方式属于&b&机械重复，研究表明：只有机械复述并不能加强记忆。&/b&（《普通心理学》）&/p&&p&&br&&/p&&p&关于“加工”，一个插叙：看过《天才枪手》的胖友，应该记得琳在跨国作弊时，记住大量试题答案的方法，是把它们在想象中编成了钢琴谱。&/p&&h2&【精细复述：把要记住的内容和已有的知识经验联系起来 】&/h2&&p&其二，背东西不是一次就能记住的，需要重复。如果仅仅是重复书上的表达，在第二次、第三次记忆时，耗费时间很多。有两方面原因：一是首次记忆不够牢固，二是书上的表达往往过于详实，内容量大。&br&&br&如果是精细加工呢？首次记忆也未必比直接背诵来得慢。书上的叙述，是作者的逻辑系统、语言系统——于我们是陌生的，这时我们&b&记忆的东西包括知识本身（陌生）、以及叙述方式（依然陌生）；而转换为自己熟悉的语言系统（相对口语化），会更容易记住。&/b& 精细进行复述是存储信息最有效的方法，它是指把要记住的内容和已有的知识经验联系起来。（《普通心理学》）&br&&br&单词的联想记忆法，就是用的这个原理。但需要意识到，&b&我们的语言系统、叙述风格，也属于“已有的知识经验”。&/b&——这是转换为自己的语言，能够高效记忆的原因之一。&br&&br&而之后的重复记忆，因着熟悉自己语言系统、逻辑习惯的缘故，也会更省时高效。&br&&br&这里插叙一段：一般来说，书本的表述详实、细节丰盈，是为了让读者更好地理解。但绝非需要全部记忆，&b&往往提取最关键的某（几）句话，就足够了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&【如何用自己的语言叙述出来？记“点”信息，然后连“点”成“线” 】&/h2&&p&2、&br&&b&如何用自己的语言叙述出来？&/b&这是症结所在。一般来说，书本自身的表述，就已经超出我们原有的知识体系、语言体系，哪还能有自己的语言？&br&&br&我的想法是：记忆&b&书本原有的关键词、知识点&/b&等&b&“点”信息&/b&；&b&而后自己去连“点”成“线&/b&”——指的是把这一块的“点”信息串成有逻辑的内容。&br&&br&怎么联系？ &/p&&p&&b&记住关键词和知识点之后，记关系：并列？因果？时间？空间？人物事件？&/b&&br&&br&然后合上书本，&b&用自己的语言逻辑，语言系统，把关键词串起来&/b&。——想想把关键词连接起来的是什么？有哪些词：主语、量词、连接词等等；哪些关系：因果关系、并列关系等等。把细节填充进去。&br&&br&一颗新鲜的栗子：《自控力》关于睡眠的表述：&b&长期睡眠不足&/b&让你更容易感到&b&压力&/b&、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制&b&情绪&/b&、集中&b&注意力&/b&。&br&&br&关键词已标出，关系是因果。串起来是：长期睡眠不足的危害有：增加压力、减弱自控力、情绪失控、注意力不足。（并非范本，不看屏幕，自己说出来的那段话，才属于你；另，这段没有记忆价值，只是打颗栗子）&br&&br&试一试，串起来并不难，但需要你调动大脑去思考，可能会磕巴，但一定能做到。——&b&一定要有串起来进行表述的这个动作：一则为了更好的记忆；二则先行锻炼逻辑关系的梳理，考试答题时思路流畅。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&【连“点”成“线”，为了更好地记忆，也为了更流畅地答题 】&/h2&&p&记忆关键词-串起来，好处：一、只需记关键词和逻辑关系，省时；二、“串起来”相当于进行了编码（心理学名词，意指对知识点的加工处理），一定程度上来说是自己的语言；三、“串起来”时，有主动召回知识点的行为，相当于检测，主动召回而非机械重复，才是记忆的关键。&br&&br&对于论述性考试题来说，什么样的记忆程度可以称得上合格？&br&这么说吧，&b&观点你都记得，但没有逐字逐句地记忆；能够流畅地信手引用，作为自己论点的支撑。&/b&&br&&br&以上会有些抽象。我的经验的来源，是我对文学理论考试（很多很枯燥很艰涩）的记忆方法。考中文系or相关专业的人，可参考&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3MjA5MTgzMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Dbe09d72a08a1aa%26chksm%3Df0ceb6ecca7fe7baf514c5a8eb39ccd008fec83b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写给考中文系的丨西方文论&古代文论，我的答题思路&/a&，会对本文有更明晰地理解。&/p&&p&&br&&/p&&h2&【记“少”不记多，反而会记住更多】&/h2&&p&记忆的诀窍，是&b&记“少”不记多；而后由“少”记多。&/b&&/p&&p&Emm什么叫做记“少”：如果是某一块知识点，有很多诠释性的句子，彼此补充、互相解释，那么&b&选取最核心的那句话进行记忆&/b&（不必非是一句话，两三句都可以），&b&剩下的暂时舍弃&/b&，即使它们补充了许多细节，但只记核心句即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&这么做的原因是：&/p&&p&其一，如我之前所述，&b&教材/论著上的表达，往往过于详实、细节丰盈、内容量大，但书本是为了帮助理解&/b&——既然要学习，那么这本书于我们而言有太多“新知”，详实的细节讲述是必要的。但&b&并非需要我们全部记忆，往往提取最关键的某（几）句话，就足够了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其二，以期末论文为例，开始写作前，我们会有一个收集素材、积累论据、形成论点的准备工作。你看到的很多材料、观点，都会觉得很有用，然后一一划线、一一扔进word。但真正写的时候呢？&b&往往一整块的材料（围绕着一个核心观点），你只提炼出了一句话，用在你的论文中。&/b&&/p&&p&论述题（考研政治or专业课）的答题，就相当于写作/写论文，而非背诵默写原文。除了那些真正需要一字不差誊写的（很少很少），基本上都是看个人自由发挥。&/p&&p&&br&&/p&&p&其三，&b&关键是你记不完&/b&，即使当时记完了，考试时候一紧张，也容易忘记前后顺序，然后像多米诺骨牌效应一般，一崩全崩。哈哈哈哈哈哈。&/p&&p&你要有取舍的勇气和决心。&b&记“少”会让你记得更多，并不是让你真的舍弃。&/b&——这点需要看下文。&/p&&p&&br&&/p&&h2&【记“少”的终极目的，是为了更好地记“多”，看这里看这里】&/h2&&p&我说记“少”，是指在&b&第一遍第二遍记忆&/b&时。&/p&&p&这时候的记“少”，可以减少任务量、缩减复习时间；而且，由于“少”，也熟悉得更快，记得更牢，能够&b&提高记忆内容的覆盖面：当考试时，基本上能做到把关键观点罗列出来。&/b&（时间不足时，尤其需要这么做）&/p&&p&然后，&b&开始由“少”记多。这一过程，放在后几遍复习之中。&/b&（从第几遍开始记“多”，自行决定）&/p&&p&呐，先说怎么做：比如某一段重要文字，你之前记了两个核心观点。在第三遍复习时，&b&核心观点已成为你的“已有的知识经验”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&记忆依赖于人已有的知识结构，只有当输入的信息以不同形式汇入人脑中已有的知识系统时，新的信息才能在头脑中更好地巩固下来。（《普通心理学》）&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&把这一段落剩下的陌生知识点&/b&（只是相对陌生，它与之前记下的核心观点，有千丝万缕的关系），&b&与已有的知识经验结合记忆，会更高效。&/b&如果一开始就记“多”，相当于全部在记忆陌生知识，两者高下立见。&/p&&p&&br&&/p&&h2&【无论时间是否充足，都先记“少”；但如果最后只记住了“少”，那也很能打】&/h2&&p&另外，还有很重要的一点是：当你真正理解、牢固记忆了某一段落的核心观点之后，在后续记“多”时，&b&你会觉得剩下的几乎不需要记了，它们表达的和核心观点无大差别。&/b&&/p&&p&这是因为，一开始这块知识点对我们全部是陌生的，所以才觉得全部需要记忆，但是熟悉之后，方能看到它们的共通之处。&/p&&p&那么这个时候，“少”也不必再增多。&/p&&p&我的建议是，&b&无论时间是否充足，在面对大量需要记忆的内容时，都先记“少”，有时间继续记“多”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&读到这里的你，可以说是很优秀了23333。总结一下：&/b&&/p&&p&1、想长期记忆知识，必须经过“加工”；机械复述并不能有效增强记忆&/p&&p&2、精细复述：把要记住的内容和已有的知识经验联系起来&/p&&p&3、如何用自己的语言叙述出来？记“点”信息，然后连“点”成“线”&/p&&p&4、连“点”成“线”，为了更好地记忆，也为了更流畅地答题&/p&&p&5、记忆的诀窍，是&b&记“少”不记多；而后由“少”记多。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&ok，关于高效记忆大段文字，总结了很多可以实际操作的方法，希望大家不要嫌弃枯燥，结合实践，认真用起来。加油加油加油，考试季顺利顺利顺利～&/p&&p&&br&&/p&&p&如果觉得有用，记得点个赞～写这篇好辛苦的～&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————— &/p&&p&微信公号搜索：&b&高冷冷&/b&。内容包括：学霸养成丨思维丨心理丨方法论。&/p&&p&微信后台回复“&b&笔记&/b&”，教你：&b&从哈工大化学跨考到北大中文系&/b&，我是如何做专业课笔记的；&/p&&p&回复“&b&读书&/b&”，教你&b&1小时读60~100页书&/b&的方法；&/p&&p&回复“&b&早起&/b&”，教你：我如何在没有闹钟的情况下，&b&十年如一日六点起床。&/b&&/p&
嗷！说真的，我就是靠这些记忆方法，跨考到北大中文的。答应我，死死撑住，把它看完，并实践。今天这篇文章，是关于大段文字的记忆方法：怎么记，以及怎么才能不忘记。——是记，不是背。 呐，既然要记，肯定是要考试。一个重要前提：考试对这段文字/章节的…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-870fcd4befda16badadddfe_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-870fcd4befda16badadddfe_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&阅读引导：&/b&&/h2&&p&&b&1.&/b& 请在一个安静的环境下，&b&预留30分钟不被打扰的时间&/b&，静心阅读本文。因为文章读起来并不轻松，读完后还需要&b&完成课后作业&/b&。真正让自己成长或者致富的路，&b&本来就不会轻松&/b&。&/p&&p&&b&2.&/b& 本文为专栏中的一节课，并不是分享。整个专栏是一个完整的知识体系，若你没有看过之前的几期文章，可以&b&先关注我们&/b&，建议从专栏第一篇文章开始阅读&/p&&p&&b&3.&/b& 专栏文章，&b&每周更新一篇&/b&，每月更新4篇。这个更新频率是想告诉你，看的多和快并不重要，重要的是要尝试&b&深入思考&/b&和&b&实地践行&/b&。 &/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&正文开始...&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&最近有一个纪录片非常火，叫做《人生七年》，是英国BBC电视台历时50多年拍摄的，至今还没有完成。&/p&&p&纪录片拍摄于1964年，拍摄的内容是记录14个7岁的孩子每过7年的变化。这14个孩子出生在完全不同家庭环境，他们有的来自上流社会的精英家庭，有的来自普通的中产阶层家庭，也有的来自社会底层家庭甚至是孤儿院。&/p&&p&导演迈克尔·艾普特的初衷，是通过每隔七年就采访回顾一下他们的人生的方式，试图去回答一个问题：“&b&你出身的阶层，能不能决定你的未来？&/b&”&/p&&p&&br&&/p&&p&- 富人的孩子是否还是富人？&/p&&p&- 穷人的孩子是否依旧是穷人？&/p&&p&- 我们的社会阶级是否真的已经固化？&/p&&p&- “七岁看老”是否真实存在？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-03f8fcde999_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-03f8fcde999_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&先留个悬念，你可以暂时带着这个问题和自己的猜想，继续往下看另外一个案例。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&财富分配模拟实验&/b&&/h2&&p&这个也是我最近在网上看到的有人对“阶级固化”做的一个非常有意思的&b&财富分配模拟实验&/b&。实验是这样的：&/p&&p&房间里有100个人，每人都有100元钱，他们在玩一个游戏。每轮游戏中，每个人都要拿出一元钱随机给另一个人，最后这100个人的财富分布是怎样的？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以下是三个不同的答案，猜猜会是哪个？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-835ce883cab10019fdcc57_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-835ce883cab10019fdcc57_r.jpg&&&/figure&&p&我们不妨&b&把这场游戏视作社会财富分配的简化模型&/b&，从而模拟这个世界的运行规律。&/p&&p&我们假设：每个人在18岁带着100元的初始资金开始玩游戏，每天玩一次，一直玩到65岁退休。&/p&&p&“每天拿出一元钱”可理解为基本的日常消费，“获得财富的概率随机”是为了……简化模型。&/p&&p&以此计算，人一生要玩17000次游戏，即获得17000次财富分配的机会。&/p&&p&在上述规则下，游戏运行17000次的结果如下图所示：（当某人的财富值降到0元时，他在该轮无需拿出1元钱给别人，但仍然有机会得到别人给出的钱。）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-591a1ec4e0b11ec15c445d170c9a3799_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&382& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-591a1ec4e0b11ec15c445d170c9a3799_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-591a1ec4e0b11ec15c445d170c9a3799_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上图中横轴标签代表玩家排序，排序越高的财富越多。初始时所有人的财富值相等，随着游戏的进行，财富值差距越来越大。&/p&&p&&b&如果允许负债&/b&，也就是可以找亲朋好友、银行、投资人等借钱的话，图表会成为下面的形态：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1bb8f8637_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1bb8f8637_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&没错，无论是否允许负债，&b&财富的分配都接近于幂律分布&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&p&- 最富有的人的财富值约为初始财富的4倍；&/p&&p&- top10%的富人掌握着大约33%的财富；&/p&&p&- top20%的富人掌握着大约56%的财富；&/p&&p&- 大约25%的人背负着债务，最高负债约为200元；&/p&&p&&br&&/p&&p&就这样，大部分人的钱跑进了少部分人的口袋里。&b&即使在最公平的规则下，世界依然展现出了残酷的一面&/b&。借债虽然能让我们在走投无路时多一些周转余地，但最终会让穷人变得更穷。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&富二代会比普通玩家占便宜吗&/b&&/h2&&p&在真实社会中，总有一些富二代、富三代，在财富游戏的开始就占尽了便宜。这一点也应该被考虑到我们的模型中。&/p&&p&为了简化计算，我们假设只有两类玩家：90个普通玩家+10个富二代玩家。&/p&&p&&b&富二代玩家的初始财富是500元。&/b&游戏结果如下图所示（红色柱子为富二代玩家，绿色柱子为普通玩家）：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1de424d5ab80c69043a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1de424d5ab80c69043a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然这个分布形态与全是普通玩家的结果基本一致，但仔细来看，前10名中有7名是富二代，Top5全是富二代。&/p&&p&虽然富二代玩家中也有“败家子”，但他们仍有很大概率将财富值维持在较高水平。&b&富二代们和普通人生活在两个世界中，偶有交集而已。&/b&&/p&&p&没错，普通人要有极好的运气，才能到达与败家富二代相同的高度。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&这是一个残酷的世界&/b&&/h2&&p&回到我们开篇《人生七年》的话题，最终这14位小孩，经过50年后，他们各自变得怎么样了？&/p&&p&&b&你猜的没错，和这个模拟游戏结果几乎一致：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&- &b&那些来自上流社会精英家庭的孩子&/b&&/p&&p&有条不紊地从贵族学校毕业并进入牛津大学，然后成为著名的律师，过着上流社会的优越生活。&/p&&p&- &b&而中产阶层的孩子&/b&&/p&&p&则更注重多样性的发展，他们有的也进入了一流的大学，但毕业后更多从事公益性或者教师的职业，延续着他们父辈简单、安静的平凡生活。&/p&&p&- &b&而来自底层的那些孩子&/b&&/p&&p&无一例外地都过早辍学并开始工作赚钱，他们很早结婚，很早生孩子，是所有人中最早当上了爷爷奶奶的那批人，而且他们的子孙也很多，只是他们的子孙和他们一样，没有接受过过多的教育，并从事着低端的工作，例如修理工、保安或者清洁工。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fbd9a35ee2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fbd9a35ee2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fc9efbb5e17587acc776a4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fc9efbb5e17587acc776a4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但，&b&其中有一位叫“尼克”的孩子，却意外的打破了壁垒&/b&，从偏远地区只有一间屋子的小学一路上了牛津，后来去美国当了物理教授。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&似乎命运之手也有漏网之鱼？&/b&&/h2&&p&他是如何做到“屌丝逆袭”的？&/p&&p&我们中的绝大多数人，其实都和尼克一样，没有腰缠万贯的亲爹，没有一飞冲天的运气，我们都只是普普通通的一群人。想要改变命运，我们能怎么办？&/p&&p&还是那个数学模型，现在我们假设每个玩家的初始财富仍然为100元，但&b&有10人比别人加倍努力，努力工作，努力学习，从而获得了1%的竞争优势&/b&，即赢得收益的概率比别人高出1%，模拟结果会如何呢？（红色柱子为更努力的玩家，绿色柱子为普通玩家。）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8529aeebcf266f4bc1f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&382& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8529aeebcf266f4bc1f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8529aeebcf266f4bc1f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可以看到，社会财富的总体分布形态没有什么变化。但是，10位努力玩家中的9位都进入了富人top20！&/p&&p&只要你比别人多努力一些，也许，你就能拼搏出一个绝地反击的故事，&b&感谢这个残酷世界还给我们留下一条生路&/b&。&/p&&p&所以，我们该如何面对这个残酷的世界？&/p&&p&答案是两个字：&b&努力&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&好吧，写到这里，已经完全是一篇鸡汤文了。&/p&&p&但，你真的以为我今天想说的是“努力”吗？&/p&&p&其实不是，努力并不是重点，而且要做到努力也不难，谁没努力过呢？可为什么还是有那么多人离成功如此遥远呢？&/p&&p&&b&因为，真正难做到的不是“努力”，而是“坚持”！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何学会坚持？&/b&&/h2&&p&刚才的模拟游戏，把“努力”的因素加入之后得到了“屌丝逆袭”的结果，但其中是&b&有一个特别大的隐含前提&/b&的：&/p&&p&就是这个人从18岁开始到结束，&b&必须每一天都比别人更努力&/b&，而不是1天、1个月、1年….是每一天！&/p&&p&这才是“屌丝逆袭”真正困难的地方！&/p&&p&从小我们看过很多励志的电影，剧情大多是一个贫困家庭出生的孩子，通过自己的努力，最终获得了财富与荣耀故事：比如《当幸福来敲门》、《三傻大闹宝莱坞》还有在中国曾经挺火的一部电视剧《奋斗》..&/p&&h2&&b&为什么屌丝逆袭的故事经常用来拍成电影？&/b&&/h2&&p&因为太少了嘛。&/p&&p&为什么太少了？&/p&&p&因为这条路太难了，很多人坚持不下去，就放弃了！&/p&&p&这才是真正可怕的地方！&/p&&p&&b&我们并不是没有梦想，更不是没有努力过，而是未曾坚持下去！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所有的成功学都在教导我们应该努力，却从来没有告诉我们该如何“坚持”。&/p&&p&而今天，我真正想给你讲的，就是我们该如何学会“坚持”！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&那我们应该如何让自己持续“坚持”努力呢？&/b&&/h2&&p&靠意志力硬抗吗？&/p&&p&还是去爬个雪山，走个戈壁？&/p&&p&或者是要天天打鸡血、日日喝鸡汤？&/p&&p&还是把坚持写上100遍，贴满整个屋子？&/p&&p&&br&&/p&&p&都不是...&/p&&p&答案是：&/p&&p&&b&不坚持！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&任何需要靠”坚持&的事，往往都坚持不了多久。&/p&&p&而你每天乐此不疲，废寝忘食在做的事，你的大脑里根本就不会跳出“坚持”两字…&/p&&p&比如喜欢玩游戏的人，他会说需要凭意志力坚持才能接着玩下去吗？不会！&/p&&p&只要开始了，就根本停不下来，反而是想停下来才需要坚强的意志力呢！玩上瘾了，你抢都抢不走！&/p&&p&&b&你正在坚持的，说明这件事你内心就根本不喜欢。&/b&既然不喜欢，你又为什么要期待有一天你能在这条路上获得成功？&/p&&p&那些你不需要坚持的事，才是你正在“坚持”的事。&/p&&p&&b&我们要做的事情，不是把不喜欢的事坚持做下去，而是去找到自己真正喜欢的事，然后一生都为它乐此不疲！让自己“玩上瘾”！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&ok，那么问题来了，如何找到自己真正喜欢的，还有机会让自己成功的事呢？&/p&&p&总不能天天玩游戏吧？（当然，这个时代，如果你发自内心的热爱玩游戏，并确实很有天赋，你一样也能获得成功，很多职业玩家收入不比大公司的CEO们少）&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&第一：找到自己的天赋&/b&&/h2&&p&我们从小就一直被教导说，从哪里跌倒就要从哪里爬起来；你数学不错，但是英语太差，你要补习你的英语；你挺有自我主见的，想法也很独特，但是太自我，要收着点性子，多与人和睦相处….&/p&&p&因此，我们磨平棱角，补齐短板，收起天性….终于，我们变成了一位….普通人。&/p&&p&&b&一个人只能从优秀走向更优秀！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我们来看一个著名的实验：&/b&&/p&&p&为了提高教授快速阅读的方法，美国一所大学曾做了一个为期3年的研究：研究人员对10000名读者的阅读速度和理解能力进行了测试：&/p&&p&在没有培训之前，一般读者每分钟读90个字左右，而有些优秀的读者每分钟可以读350个字左右。&/p&&p&然后，对所有人都进行了快速阅读方法的培训之后，一般读者增加到了150字左右，增加了近2倍。但是你猜之前的那些每分钟可以读350字的人增加到了多少？&/p&&p&&b&答案是：每分钟2900字左右，增加了近10倍！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个结果让所有的研究人员都非常吃惊，因为一开始几乎所有人都认定，水平比较差的读者进步会更大。&/p&&p&所以，在你有天赋的领域持续投入，回报率才是最大的！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那我们应该如何发现自己优秀的地方，或者说有天赋的地方呢？&/b&&/p&&p&我们一般认为的天赋是显性天赋，比如长得漂亮、身体协调、唱歌好听、智商高...&/p&&p&其实还有一种天赋，是&b&隐性天赋&/b&。你会对某些东西感到愉悦，这个东西持续给你满足感，你可以一直花时间在这里，不厌其烦。时间久了，其实你就会与众不同。&/p&&p&我们都知道1万小时天才理论，可一个人为什么会在一件事上花一万小时呢？靠坚持吗？&/p&&p&有些人是不得已。但是多半人，是在深入体验中，找到了满足感，找到了自我存在的价值。&b&只有持续的满足和愉悦感&/b&，才能让一个人“一不小心”就上了瘾，“一不小心”就投入了一万小时，“一不小心”就成为了高手，而不是所谓的坚持。&/p&&p&&b&别人以为他在艰苦奋斗，实际他是乐在其中。&/b&&/p&&p&为什么让你照着PPT练习2次，你就很痛苦；而乔布斯为了苹果大会练习100次，却依然乐此不疲？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么同一个点上，有人痛苦，有人愉悦？&/b&&/p&&p&你搜索一下自己的过去，看看有没有一些事，是你愿意不厌其烦的一直做下去的？有没有什么事你做不到完美，你就无法忍受的？比如一个图标改来改去改100遍？&/p&&p&&b&这些让你不厌其烦的地方、追求完美的地方、无法忍受的地方就是你的天赋所在，这就是上帝留给你的人生密码。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&第二：重新设计你的人生&/b&&/h2&&p&找到自己有天分的地方之后呢？&/p&&p&写个ppt，做份简历，然后告诉别人，你在这块有天赋，这是你的兴趣爱好吗？&/p&&p&不是，&b&你需要开始围绕你自己的“天赋”和“优势”重新设计你的人生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-78eaed7b6e4d224b86e9b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-78eaed7b6e4d224b86e9b4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&国内有个歌手叫：李健。&/b&&/p&&p&毕业于清华大学，算学霸级别的了吧？可他在班内真的算不上有学习天赋的，他的室友要不就是从小看黑格尔长大的，要不就是会六国语言的，要不就是获得各种奥林匹克金牌的.....&/p&&p&每次考试他都需要非常勤奋努力，才可以考到六七十分，而那些真正的学霸，轻轻松松98分、99分….&/p&&p&相反，只要校园内有歌唱比赛，李健几乎每次都能轻轻松松的拿到第一….&/p&&p&毕业的时候，他做了和大多数人一样的选择，去了对口的广电总局上班，还算不错的企业吧？可他却感觉，自己每天做着不喜欢的工作，用着自己不擅长的技能，在一个陌生的环境下听人使唤。虽然非常努力，却还是没能把事情做好，完全没有存在感….只能在下班后去KTV唱歌发泄…&/p&&p&&b&直到几年后卢庚戌点醒他，邀他共同组建“水木年华”，这才有了我们后来熟知的中国著名歌手：李健！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&就像我们前面说过的，当你在有天赋的地方持续投入的话，回报效率是最高的。&/p&&p&所以，如果你发现了你的“天赋”，千万别再只把它当成“兴趣”，它可能就是你“人生的密码”，&b&你需要围绕它，开始重新设计自己的人生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&那如何设计呢？可以分为四个步骤：&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 设定目标，并赋予伟大的意义&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先设定“身份”，再赋予“使命”。&/b&&/p&&p&什么是身份？就是你想成为怎么样的一个人？&/p&&p&比如你喜欢唱歌，你将来想成为“一名歌手”；&/p&&p&比如你喜欢画画，你将来想成为“一名画家”；&/p&&p&比如你从小是个孩子王，有领导天赋，你将来想成为“一名企业家”；&/p&&p&&br&&/p&&p&先定义好身份。这里需要注意的是别拿目标当技能，比如你喜欢赚钱，你将来想成为“一名有钱人”…这个没有意义，赚钱不是你的天赋，而是你发挥天赋后可能带来的结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&然后再为这个“身份”赋予一定的“使命”。&/b&&/p&&p&什么是“使命”？就是“利他”。&/p&&p&你成为这个身份之后，能够给其他人带来什么好处？&/p&&p&比如你想成为一名歌手，那是一名怎么样的歌手？你在为谁发声？你在为谁歌唱？你的歌声能够给别人带来力量？治愈？还是愉悦？&/p&&p&比如你想成为一名画家，那是一名怎么样的画家？你打算主要画什么主题？为什么要画这个主题？你在传达一种什么精神？&/p&&p&&br&&/p&&p&没有这些意义，你如何打动人心？&/p&&p&没有这些意义，如何形成自己风格？&/p&&p&没有这些意义，你的用户为什么需要你？&/p&&p&用户不需要你，你如何商业化？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 思考商业化，把天赋变成事业&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果是想重新设计自己的人生，那就不能只是把它当原来的兴趣一样玩玩就可以了，因为也许这个时候，你可能已经没有了其他的经济来源，你必须要思考如何商业化。&/p&&p&至于如何商业化，本专栏最后一个季度的全部内容都会围绕这点展开，如何从你的使命出发，理解你的用户，如何把你的想法落地，变成一个产品，如何构建自己的商业模式，如何搭建团队，如何赚钱...&/p&&p&这里就不详细讲了，讲了也没用，因为中间还有2道关卡你需要过，后面2个季度的课程我们都会讲到。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 刻意练习“套路”，完成一万小时的积累&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有天赋当然不够，它只是告诉你，你在这里持续投入的话，会得到最高的回报率，但并没有说，你找到天赋，就不需要再投入了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从一个有天赋的人进化到这个领域里的高手，你还差“套路”！&/b&&/p&&p&什么是“套路”？就是前人总结的经验。&/p&&p&还是比如你喜欢唱歌，不是天天去KTV吼两嗓子，就能直接发唱片了，你需要专业化的训练，比如如何用气唱歌，练习音准，学习乐理知识，学习舞台表演…..&/p&&p&你所擅长的技能，在这个领域里一定已经有人总结了非常多成熟的“套路”供你学习，这些套路能够让你少走很多弯路，减少无用的练习，帮助你更加快速的达到专业水准&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一万小时天才理论，刻意练习的是“套路”，而不是你的“兴趣”…&/b&&/p&&p&顶尖的高手，比如职业运动员，职业歌唱家，艺术家，企业家，都是在熟练掌握了套路之后，站在巨人的肩膀上，然后再往前迈出自己的一步！&/p&&p&而这一步，是你的一小步，也许却能成为人类在这个领域里的一大步。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 设立一个个小目标，逐个完成它们！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你要将这个新的人生目标，按时间和阶段拆分成一个个小目标。&/p&&p&除了因为那些：“罗马不是一天建成的”、“一口吃不成胖子”等烂大街的大道理之外，&b&最主要的是，你得给自己在过程中，设立一个个“正反馈”。&/b&&/p&&p&什么叫“正反馈”，就是“经验值”。&/p&&p&如果玩过任何一款网络游戏的话，你就对这个概念很熟悉，你每杀掉一个怪，就会获得一些经验；你完成一个任务，也会获得一些经验；经验积累到一定程度之后，你就会升级；升级了你就会变得更强大，获得一些新的技能和新的能力；然后展开一段新的旅程，过程中还会给你一些意外的惊喜…&/p&&p&&b&这个“经验”和“升级”就是你的“正反馈”&/b&，他是在告诉你，你目前做的这件事是正确的事，是有意义的事，并且会给你带来一些奖赏，持续的激励你不断的朝这条路继续前进。&/p&&p&这些稳定的获得感、成就感和不确定的意外惊喜叠加起来，就会让你“上瘾”。&/p&&p&&b&而你在规划自己的人生道路上，就要为自己设置这些“上瘾”点，让自己乐在其中。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&具体拆成多长的时间？多小的目标？&/p&&p&没有标准，越多越好，让自己不断的达到这些小目标，并记录下达成的那些时刻，让你自己看到自己成长的进度条，激励自己持续前进，并在过程中遇到那些命中注定的“意外之喜”…&/p&&p&&b&你只要追求卓越，成功便会自动找上门来！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fb51c803fce01d53cbab302_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fb51c803fce01d53cbab302_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&回到《人生七年》里那位逆袭的尼克&/b&：&/h2&&p&他真的是靠的“努力”完成的逆袭吗？&/p&&p&不是。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&真正的原因，是他从小对物理的狂热和对自己理想的坚持！&/b&&/p&&p&他7岁那年，就梦想着要探索月亮的奥秘，进而推动着他更努力的学习物理；他在21岁那年考入牛津物理系；&/p&&p&后来，揣着推动核物理发展的梦想移民到美国...虽然他的天赋没有支撑他再更进一步，最终只成为了大学物理教授，但他已完成了阶级的穿越！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&再回到那个模拟财富计算&/b&：&/h2&&p&那个能贯穿人生的，能让你始终比别人多的1%的竞争优势，是“努力”吗？&/p&&p&不是。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而是你在某个领域里的“天赋”！&/b&&/p&&p&因为只有天赋，才能贯穿一生，而你要做的事，就是发现他，保护他，并不断加强他！&/p&&p&&b&用你的天赋，重新定义你的一生！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&「学习笔记」&/b&&/h2&&p&&b&看完 ≠ 学会，你还需要思考与实践&/b&&/p&&p&&b&思考题：&/b&你搜索一下自己的过去，看看有没有一些事，是你愿意不厌其烦的一起做下去的？有没有什么事你做不到完美，你就无法忍受的？比如一个图标改来改去改100遍？试着找一下自己的人生密码...&/p&&p&请把你的&b&思考结果&/b&写下与我们分享，也可以写下你今天的&b&「学习笔记」&/b&记录自己的成长，也许还能启发到其他同学&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注公众号「富研社」，第一时间阅读专栏最新课程&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c5f1bc36ca6a26a62c8eaef6b2e29a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c5f1bc36ca6a26a62c8eaef6b2e29a7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-73d29d75beeba3a85adc91d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&2928& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-73d29d75beeba3a85adc91d_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
阅读引导：1. 请在一个安静的环境下，预留30分钟不被打扰的时间，静心阅读本文。因为文章读起来并不轻松，读完后还需要完成课后作业。真正让自己成长或者致富的路，本来就不会轻松。2. 本文为专栏中的一节课，并不是分享。整个专栏是一个完整的知识体系，若…
11月24日分割线&br&&br&感谢各位知友对本答案的热情支持！刚刚读到 &a data-hash=&513b5fcc3f45d0ed5859ce0& href=&//www.zhihu.com/people/513b5fcc3f45d0ed5859ce0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄健& data-tip=&p$b$513b5fcc3f45d0ed5859ce0& data-hovercard=&p$b$513b5fcc3f45d0ed5859ce0&&@黄健&/a&知友专栏中的一篇文章：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/huangjian/& class=&internal&&没有人会告诉你，读博士要付出一种很可怕的代价 - 黄健说 - 知乎专栏&/a&，主要是讲博士心理状态的。这里我想推荐所有正在读书的同学们看一看。&b&同时我也想提醒各位知友，千万别把我写下的经历当做治疗心理问题的灵药。焦虑的问题如果只是轻度的，我相信可以借鉴别人的经验来克服，但如果你觉得它真的达到受不了的程度，请毫不犹豫去寻求专业医师的帮助。&/b&&br&&br&不瞒大家说，我也曾经好几次在夜深人静之际偷偷摸摸跑到学校的心理咨询室（Nightline）倾诉。尤其在那段黑暗岁月里，我觉得那里的一张椅子都比我寝室的床温暖。&b&很多时候，「腐化」和「堕落」本身并不致命，但它们所滋生的孤单，抑郁和自我厌恶却是潜在的杀手。&/b&&br&&br&&b&再次强调，当你真的觉得「经历了，尽力了，人累了，心碎了，天黑了」，请千万不要继续在深渊里强撑着！我想知乎就是一个很好的倾诉平台，大不了（再）不要脸一把，把丑事全都在这里抖出来，也强过让它们窝在心里，一点一点消耗你的灵魂。&/b&&br&&b&----------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&我并不是心理学专业，只是看到这个题目有感而发，想结合自己的情况谈谈。如果有所疏漏偏颇，期待大家指正！&br&&br&看到这个问题，我顿时有一股扑面而来的辛酸，因为我曾经在人生最该拼搏的时候，沉溺在一段不努力也不焦虑的「舒适」中。回头看看这段经历，我想我能够立刻给这个问题一个真诚的答案：&b&不要缓解努力带来的焦虑！不要缓解努力带来的焦虑！不要缓解努力带来的焦虑！&/b&&br&&br&&br&在博一和博二的一段岁月里，我对当下做的论文产生了一种莫名其妙的厌恶。那段时间里我每天宁可待在自己的宿舍里，也坚决不去办公室，原因很可笑：办公室里的同事们工作太努力了（他们三个人我都在知乎写过），一个津巴布韦来的黑人出租车司机学霸；一个印度尼西亚出身的华裔美国人，曾在毕马威总部工作过；一个俄罗斯国家经济与政治研究所（好像是这个名字）的副教授，来英国读他第二个博士。可想而知，那是怎么样一个环境，偶尔几次去，随便看看就想上网去耍，环顾四周却看到：黑人学霸盯着屏幕一定不动；俄罗斯教授在身后噼里啪啦打数据；华裔美国人调整着公式参数。这样的办公室，其实现在想想应该是每一个用心学习的人梦寐以求的环境，我却深深感到了一种恐惧，觉得自己仿佛不配和他们共处一室。那时候英语也不好，华裔美国人经常说一些笑话，看着他们三个人谈笑风生，我也只能努力保持着一脸我也听懂了请不要嫌弃我的假笑。&br&&br&自然而然，我就开始不去办公室。论文都在笔记本电脑里，其实不去我也可以工作。但是少了办公室这个和床隔离的环境，待在寝室人真的会「腐化」。我至今记得我都干了什么：开始玩以前从来不曾接触过的网络游戏（炉石传说），一口气狠狠心竟然砸下去了将近一千块（现在早已经超了）；开始看以前看过或者没看过的网络小说，真的是从天亮一下子能看到天黑；下载了很多美剧开始翻来覆去的看；开始接触知乎……&br&&br&在这种状况下，人的生活节奏和习惯也随之发生巨大的变化——也不愿意像以前那样去厨房做饭了，因为可能会遇到同学，免不了聊到论文进度；也不愿意去健身房了，觉得每天躺在床上也没什么大不了；也开始叫以前舍不得点的外卖了，觉得花点钱吃点好的理所应当；也开始上亚马逊和ebay买一些有用没用的垃圾了；也开始关注一些特卖网站了……&br&&br&那时候，真的不知道何为愁滋味，更谈不上焦虑，只是时有时无地感受到内心有一种失落，但又会迅速用上面提到的活动来麻痹和欺骗自己。那时候，老是有一种错觉，就是其实我努努力也能混上博士，并没有什么了不起的。那时候，真的觉得生活并没有什么大问题，只是出了点小问题。导师对我非常和蔼，只是比较温和地提醒我注意进度问题。每次我都赶工几天混过导师会，然后就如同解放了一般继续醉生梦死。&br&&br&直到有一次，我甚至都记错了和导师会面的时间，他第一次非常生气地批评了我，我才有所醒悟。我开始试着去调整自己的生活，但却猛然发现，&b&从不努力的状态切换到努力的状态，竟然是如此的艰难！我强迫自己走进办公室，强迫自己去和我的同事们交流，强迫我自己去开始全神贯注的工作，却发现越是强迫，我内心越是有一种「焦虑」。这种焦虑的具体作用是：猛然发现自己已经落后了好多，然后着急拼命，然后发现短时间内无法弥补，然后就想着干脆不要这么焦虑了，还是过得轻松一点吧。&/b&&b&而正是这种由于努力而产生的焦虑和焦虑背后的绝望，不断地击退我试图坚持努力的信念。&/b&这中间的过程，非常曲折也非常难堪，如同一个黑洞，不断吞噬着我本来就不多信心。&br&&br&&b&而这里，还存在一个极其隐蔽的心理陷阱：由于长时间的堕落，我开始下意识地回避和同学同事之间的横向比较，于是放松了对自己的要求，给自己树立的比较基准往往是之前那个堕落的自己，于是猛然努力一次，就特别容易感动自己，就特别想给自己一点「奖励」。&/b&而这种所谓对努力的「奖励」，会被你不由自主地包装成各种形式，比如「自我激励」啦，比如打着「缓解努力带来的焦虑」的幌子去给自己「放个假」或者「偷个懒」。&b&但是我发现，对我来说，这样的「放个假」或者「偷个懒」就可能是又一场堕落的开端，一点都不夸张。&/b&我想这是由于我缺乏最基本的自控能力的缘故，也可能和性格和其他因素有关。但无论如何，我深知，只要我给自己找了借口，我就会不遗余力地开始前功尽弃。&b&对于经常把自我宽容混同为自我纵容的人来说，任何自我怜悯的借口实际上都只是自我欺骗。&/b&&br&&br&如今回头看看这一路，我有一种难以言说的复杂。很多时候我都期待，如果能重来一次，如果能够有人提点我一下，也许我就不会走这么一段弯路。但同时我也隐约明白，也许自己注定会在某时某刻经历这段弯路，因为不经历这些「血的教训」，也谈不上真正「懂了」。&br&&br&这个答案中的情况，也许只针对我个人，和如我一般，缺乏基本自控能力的朋友。对于那些能够控制自己的学霸来说，努力产生的焦虑可能又是另外一个问题。&br&&br&&b&总之，保持努力的惯性并不是毫无代价的，而这种代价之一就是焦虑。但努力带来的焦虑的代价，和堕落之后产生的空虚和绝望的代价相比，真的是太过微不足道。&/b&&br&&br&很多知友咨询我如何从这个状态里走出来的，大家可以参考一下我在知乎上的这个答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你在读博士期间明白的最深刻的道理是什么？ - 山羊月的回答&/a&&br&&br&&blockquote&打开门，我看到导师的脸——面无表情。能够理解，我对自己说，我知道我的报告做的不好。&br&&br&我坐下来，准备迎接暴风骤雨。&br&&br&导师看着我，沉吟了一下，说：“Clark，你知道什么是平庸吗？”&br&&br&那一瞬间，我脑子里冒出对于平庸的各种解释，关于智力的，关于机遇的，关于爹妈的，最后甚至诡异地浮现出一张阿甘的脸。&br&&br&&b&“Clark，在我求学的时候，我看到了很多比我优秀的人才，无论是智力还是背景，但是你知道吗，我不觉得没钱没背景就是平庸，那是别人贴给你标签。唯有你自己内心的平庸，才是毁掉你人生的平庸。你内心的平庸，就是你失去追求卓越信念的那个瞬间。(Your internal mediocrity is the moment when you lost the faith of being excellent.) 你以后会遇到很多机遇，但你的平庸会毁掉它们。当你觉得自己做的还不错的时候，你已经杀死了那个能够让你做的更好的自己。(When you get the feeling that your work is OK, you have got killed another 'you' who can make it much better.)&&/b&&/blockquote&&br&我把这句话贴在我的电脑屏幕边缘至今。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7e68dc21b0ebfc666b36da_b.jpg& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7e68dc21b0ebfc666b36da_r.jpg&&&/figure&
11月24日分割线 感谢各位知友对本答案的热情支持！刚刚读到 知友专栏中的一篇文章：，主要是讲博士心理状态的。这里我想推荐所有正在读书的同学们看一看。同时我也想提醒各位知友，…
&p&来上海之前，你要是告诉我有人买一千多万一辆的法拉利跟买菜似得，我是不信的。这种故事的桥段，不是应该出现在“霸道总裁爱上我”的小说里吗？&/p&&p&别说法拉利了，你跟我说隔壁的女同事一柜子的奢侈品包，每天换一个一个月能不重样，我都会拍着你的肩膀说：”老兄啊，你是越来越会吹牛了。“&/p&&p&我不信也正常，假设一个爱马仕的包包均价3万多，三十多个包包要多少钱？一个女的光包就近百万，你生活里见过这样的人？&/p&&p&现在？你在上海呆两年就知道，这种女人在上海真的太常见了。&/p&&p&我的第一家公司老板，第一财经报道他是业界著名的富二代，有私人飞机。他就喜欢车。&/p&&p&公司的楼下，停着七辆各种颜色的法拉利，半个停车库都是他的法拉利。当年上海车展，他买下了车展最贵的车。我们公司的人都开玩笑说，去什么上海车展啊，楼下就停的都是最好的。&/p&&p&然后我告诉自己说这是个特例，第一个老板毕竟是少数，而我也是瞎猫碰上了死耗子。&/p&&p&第二个老板，特斯拉刚出来的时候买过一辆，停在公司楼下，刚买的那天，员工都跑到楼下去看。&/p&&p&其实他是真的为人太低调了，白手起家，上市公司老总，身价十几个亿是有的。&/p&&p&第三个老板，白手起家，游戏行业发家出来的，身价多少我不说了，反正名字胡润上是有的。&/p&&p&至于我身边，月薪7000背着爱马仕的小姑娘，中午还跟你客客气气吃麻辣香锅跟你讨论早上例会内容的，这种同事我能给你数出来几个，不用怀疑，包包绝对是真的，你不知道人家老公什么身价，老爸什么身价。&/p&&p&从此知道了，原来这样的富豪很多啊。&/p&&br&&p&&b&这些看似跟这个题目没什么关系。我是想说，危机感和焦虑感，可能来自于你正在见识更大的世界。而这本身是成长的过程。&/b&&/p&&p&打网游的人都知道，接了新任务到了新地图，刚去的时候你打某小怪，你打敌人一下伤害60点，打8下才能杀一个小怪，而小怪碰你3下你就挂了，只能一边打一边补血。但是你很开心，因为打小怪经验长得快。&/p&&p&几天后你升级了变的特别厉害，打小怪一下伤害600，打小怪基本上是秒杀，小怪打你已经构不成伤害了。你打它也已经没有经验了。&/p&&p&这时候你会遇见新的大怪，打一下伤害600，同样打8下才能杀死一个大怪。&/p&&p&而你仔细想想就会觉得，这就是你在职场和生活里的状态。人生奋斗，就是摆平一个又一个困难的过程。&/p&&p&&b&焦虑是因为你对生活的现状产生和思考，从而寻求改变的过程。&/b&&/p&&p&我们越来越焦虑，往往是因为，越来越大的困难在前方。而这时候的你，可能正处在职场的瓶颈期。待你翻山越岭，回过头来看，会觉得原来经历的认为天大的困难，也就那么回事。&/p&&p&就如同爬山时，山腰的你总觉得，山顶的宝塔还有那么远，这个时候的你是最累的。而当你达到山顶俯瞰整个城市，就觉得，爬上来也就那么回事。&/p&&p&而如果你很久都没有遇见瓶颈期，没有遇见让你学到东西的人，很可能是因为你掉进了“舒适区”里。&/p&&p&“舒适区”是指你适应了当前的生活节奏，而开始用经验来处理职场遇见的问题。也就是说你已经很久没有遇见对手了。大部分的时候，这并不是一件好事。这个时候你就可能需要考虑学习新的知识，或者考虑换一个更能提升自己的工作环境了。&/p&&p&很多人都渴望生活在一个自己做领头羊的职场里，而当你发现身边的人能力强于自己的时候，大多的职场人都会焦虑，甚至有些人试图通过制造矛盾，拉小团队等方式试图保住自己的地位。&/p&&p&而这种人，往往下场都算不上好。&/p&&p&因为，职场是个特别讲合作的地方，职场是个合作和竞争相辅相成的地方。而且，合作是大于竞争的。&/p&&p&&b&职场不是拳击比赛，而是一场足球比赛。&/b&&/p&&p&就如同一个能力再强的运动员也无法一个人完成一场足球比赛，如果你是后卫，就做好后场的防卫，把球传给前锋，如果你是前锋，那么首要任务是破门，其次才是帮助后卫防守。你个人技术再好，没有对手的配合你也休想破门。&/p&&p&网上有一个视频，是万达的老总王健林问马云“对于万达腾讯百度合资成立一家公司“搞阿里”，这件事情你怎么看。&/p&&p&&b&马云说：这个市场实在太大了，与其考虑如何把竞争对手搞死，不如大家一起来考虑如何合作和共赢。&/b&&/p&&p&&b&而许多年前有一个人告诉我，如果你无法打败你的情敌，那就去跟他做朋友。&/b&&/p&&p&&b&多年后我发现，这句话用在职场上更合适。&/b&永远不要担心被优秀的人在一起而被淘汰，因为跟这样的人在一起成长是飞快的，而优秀团队教会你所能学到的远超过你可能失去工作这样的风险。美团和大众点评合并，遭殃的是百度的糯米网，滴滴和快的在经历数次竞争后也握手言和，从此开始了自己盈利的生涯。以合作和共赢的眼光去看待很多竞争带来的问题，可能带来的收益远超过竞争。毕竟杀敌1000，自损800。而在如今的社会，没有人能够吃独食。&/p&&p&至于如何面对努力后的焦虑，&b&这事儿最主要的秘诀就是：把重点放在自己身上，抽点时间回忆自己过去走过的路，而不是关注点老是放在别人身上。&/b&&/p&&p&人永远喜欢关注别人比自己强的地方。&/p&&p&你周围老张买车老李买房，小赵娶了个漂亮的新娘。让你焦虑的，无非就这些东西。&/p&&p&但对于大多数的平凡的人来说，努力从来都是一个人的事，我们努力是为了让自己，自己的妻子和孩子，自己和妻子的父母，过的安定。你的限定范围就这么大，如果还能有点闲钱做点公益，那算是人中极品了。&/p&&p&但年轻人喜欢整天盯着隔壁那哥们，他工作没有我努力，工资凭什么比我高，他是上海本地人，有六套房，这时候你发现自己再努力也涨不过房价。&/p&&p&被这种焦虑打垮的人，不在少数。&/p&&p&&b&也许是社会太浮躁了，我们紧跟着周围的人，很少静下心来，看看镜子里的自己。&/b&&/p&&p&如果你不要把目光放在别人身上，而是放在自己身上，就会发现，比起努力之前的自己，你其实已经进步很多，已经处在上升通道了。&/p&&p&为什么焦虑的多是年轻人，到了中老年反而看淡了？真是因为年纪大了就缺少上进心了么？&/p&&p&当然不是，而是有阅历的人明白，&b&别人的生活过的再好也是别人的。你嫉妒的同事，只要你离开了这家公司，就和你没有一分钱的关系。&/b&&/p&&p&&b&但只有提升是自己的，努力过好自己的日子，才是每个人的义务。&/b&&/p&&p&现在大家总是特别浮躁，什么都想着速成，公众号里到处弥漫着“七天学会PHOTOSHOP“,”一周成为写作高手。”你七天就玩转，那些学了几年去国外进修的顶级设计师每天都在干嘛》你以为人家在顶级学府上四年课又是色彩又是历史又是文化，天天都在祷告吗？&/p&&p&我呸。人家十五岁开始写写到三十五岁才火，你这边一周就想起飞。可能吗？&/p&&p&这世界上没有哪项技能是真正速成的，所有你看到的不经意，都是背后的实验和训练完成的。&/p&&p&看别人买股票焦虑，看别人买房也焦虑，你与对方，其实情况完全不同。&b&你羡慕他下班后有自己的小家，他羡慕你每月不会收到银行催款还房贷。&/b&&/p&&p&如果你大致了解中国的经济，就知道今天的抢房，是从市场经济初期就有的。70年代结婚的人发愁的的是手表自行车和缝纫机，80年代大家抢的是冰箱电视洗衣机，90年代是变成空调音响录像机，只不过现如今，变成汽车，房子和更赤裸裸的钱而已。&/p&&p&这世上本来就没有什么逆袭，那些逆袭，不过是人家手上有的牌没有亮出来而已。以你普通人的天资，能够比上辈好一点点就已经是很好很好了，你的后辈，继续站在你身后去努力，这从来不是一蹶而就的事情。&/p&&p&每个人手上的牌不同，打法也不一样。而你要做的，就是保持清醒，别跟着鹦鹉做骂空姐的猪，悄然无息的过好当下的自己。&/p&&p&年少时总以为成功是我踩着七彩祥云，手持宝剑杀死了恶龙，从此万民仰慕天下独享。&/p&&p&&b&年龄大一点才知道，对于大多数平凡的人，成功不过是两亩半地一头牛，老婆孩子热炕头。&/b&&/p&&p&&b&待你越过山丘，才发现无人等候。&/b&&/p&&p&&b&能够做到这点，实属不易。&/b&&/p&
来上海之前，你要是告诉我有人买一千多万一辆的法拉利跟买菜似得，我是不信的。这种故事的桥段，不是应该出现在“霸道总裁爱上我”的小说里吗？别说法拉利了，你跟我说隔壁的女同事一柜子的奢侈品包，每天换一个一个月能不重样，我都会拍着你的肩膀说：”老…
&p&比如，某位男性的是&b& B 型血&/b&，他的妻子是 &b&O 型血&/b&，然而他们的孩子却是 &b&A 型血&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，这个孩子&b&既不是医院抱错&/b&，&b&也不是隔壁老王的战果&/b&，确确实实是他们夫妻俩的爱情结晶......&/p&&p&&br&&/p&&p&你们说：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-224bd6a760406cce84340d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-224bd6a760406cce84340d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不是 B 型和 O 型的结合，只能生下 B 或者 O 的孩子吗？这个 A 型血是怎么来的？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&是天降神迹？还是高阶版本的绿野仙踪？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&来，就让丁香医生带领大家「走进科学」&/p&&p&&br&&/p&&p&here we go～&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人体的血型，是由一对染色体上的 A、B、O 三个等位基因决定的&/b&，其中，A、B 都是显性基因，O 是隐形基因，一般来说，都会显示显性基因。&/p&&p&&br&&/p&&p&而孩子的血型一半基因遗传自爸爸，一半遗传自妈妈，按照常规血型遗传表的规律，是这个样子的：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc52d66ae9ea208cb5e3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc52d66ae9ea208cb5e3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以，爸爸是 B 型血，那基因型要么是 BB，要么是 BO，妈妈是 O 型血，基因型只能是 OO。&/p&&p&&br&&/p&&p&那 A 型血是宝宝是怎么来的呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&问题出在妈妈的血型上。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&妈妈并不是真的 O 型血，而是稀有血型「孟买血」，也叫做「伪 O 血型」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&简单说，孟买血就是「隐藏了」血液里的 A、B 基因。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这个妈妈有隐藏的 A 基因，孩子从妈妈那边里获取了 A 基因，从 BO 型血的爸爸那边获取的 O 基因，所以是 AO 型血，显示出来就是 A 型血。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&前面说过，A 基因不是显性基因么？怎么突然不「显」了？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30cfd6ff9da922bdc01def_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30cfd6ff9da922bdc01def_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&A 基因和 B 基因是否能表现出来，都依赖一个共同前提——&b& H 抗原。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&打个比方，H 抗原是地基，A、B 抗原是建筑（如下图，像不像一个积木）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-24cbbc806bfbc056beaabe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-24cbbc806bfbc056beaabe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&因为这个妈妈没有 H 抗原，所以 A 基因无法显现，变成了伪「O」型血。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以说，这个 B 爸和 O 妈生下来 A 宝宝，也是有可能的，只要这个 O 妈是孟买血。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家之前都知道「熊猫血」，但实际上「孟买血」比「熊猫血」还稀少。&/p&&p&&br&&/p&&p&孟买血型在印度最多，出现的几率大于 1 / 10000；在欧洲非常少，出现的几率大约为 1 / 100 万；我国大陆没有具体数据，&b&台湾和香港大约在 1 / 16000～1 / 8000 左右&/b&，福建地区和台湾地区差不多。&/p&&p&&br&&/p&&p&有人会说这比例不少啊，为什么报告全国的例数不多呢?&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&第一，&b&查血型的人数少，&/b&&/li&&li&第二，&b&普通查血机器查不出&/b&孟买血型，去血站才能查出来。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&虽说平时不大需要了解，但一旦需要输血治疗时，孟买血的患者是很危险的，因为这个血液实在是太稀有了。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果给孟买血型的人输了 O 型的红细胞，那进入人体后就会发生溶血，网上就经常见到类似「稀有血」求助新闻：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8fcf57b8abf5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8fcf57b8abf5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孟买血的类型也有很多，案例中的妈妈，是携带 A 基因的孟买血，根据不同的遗传结合，也有人可能是携带 B 血型基因，或是 AB 血型基因的孟买血，但检查时，统统会显示「O」型。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以，以后如果再听说什么「亲生孩子和爸妈血型不一致」的新闻，也不用惊掉下巴了！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟想战胜隔壁老王，只有靠科学......&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e09da55bae78fa95149b5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e09da55bae78fa95149b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/4qtMEnMAaU63IyRlGjLOEg& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爸爸 B 型血妈妈 O 型血，孩子却是 A 型血，真相竟然是……&/a&&p&作者：孔令凯
&/p&&p&儿科主治医师 中国人民解放军第二军医大学儿科学硕士&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a60cb4764fc5cae0e8c7874_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a60cb4764fc5cae0e8c7874_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
比如，某位男性的是 B 型血，他的妻子是 O 型血，然而他们的孩子却是 A 型血。 但是，这个孩子既不是医院抱错，也不是隔壁老王的战果，确确实实是他们夫妻俩的爱情结晶...... 你们说： 不是 B 型和 O 型的结合，只能生下 B 或者 O 的孩子吗？这个 A 型血是…
&p&这么多赞，我真的受惊了，考虑要不要删回复了 。。。。&/p&&p&我们不是四川人，和四川隔得很远很远，但我觉得我爸这段话用四川话说出来比较有感觉，所以用四川话写了。。。&/p&&p&—————————————————————————&/p&&p&评论每条我都看了，但是亲抱歉，我就不回复了哈， 我这水平只能叙事，回答问题还差得远。。。&/p&&p&我家老爷子刷知乎， 贴吧，美帝的知乎他也刷，也刷抖音，不过他都不会评论的。。。。&/p&&p&––––––––––––––––––––––––––––––––––––&/p&&p&我和老公相亲认识的，岁数30+了，互相让媒人隐瞒真实情况，都不希望因为钱坏事。。。媒人是我以前的邻居，他的亲戚。&/p&&p&我爸在我们这里算个人物，但我家家教很严，都很低调甚至装穷。我开你们最鄙视没品位的车，最俗的葡萄红，就是让别人看都不想看。&/p&&p&我老公家还可以，但也装穷得厉害，亲戚都以为他家房子还是贷款买的，再买个10W的车就达到本地小康水平，结婚背一屁股债-_-&/p&&p&&br&&/p&&p&我老公很晚结婚的原因找不到一个能理解他的人，第二个原因是扔在人堆里找不到人，和高富帅一点关系都没有。以前他给朋友说择偶要求，1 长相外形过得去就行 2 家里条件别相差太大 3 性格善良聪明（最重要）&/p&&p&&br&&/p&&p&“被平凡”是种什么体验？&/p&&p&我们相亲认识的，之后第一次约会吃饭，真的只是默默吃饭。和他说话，从开头到结尾都是有真有假。你可以感受到诚意，但真正的意思你需要自己去理解。&/p&&p&相亲之前，媒人跟我说他是工程师，见了面完全不是这感觉，简直有我爸的即视感，怪不得这么熟悉。（他亲戚一直以为他是工程师）&/p&&p&吃过饭我微信支付AA制，他也没有坚持。&/p&&p&&br&&/p&&p&}