上班用电脑下班玩手机 患干眼症一看屏幕眼睛就痛_网易新闻
上班用电脑下班玩手机 患干眼症一看屏幕眼睛就痛
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上班用电脑下班玩手机
他一看屏幕眼睛就疼痛
原来他得了干眼症，医生提供了一个简易的防治方法
广西新闻网-当代生活报记者 梁乾胜 实习生 卢雅静 通讯员 杨杰　　核心提示
26岁的小韦眼晴红红的，十分不舒服，不知是怎么回事。前几天，他到了瑞康医院眼科检查才发现，原来患了干眼症。
经过诊疗后专家认为，小韦的干眼症与用电脑、智能手机过度有关。那么，在我们在日常生活中如何保护我们的眼睛？这两天，记者采访了南宁眼科专家。
患了干眼症
26岁的小韦是南宁市一家事业单位的技术人员，由于工作原因，上班8小时连续对着电脑，进行数据处理，用他的话来说，“忙的时候一上午保持不动，连上厕所的时间都没有”。
高强度的工作让小韦下班时间最想做的事情就是躺在床上，拿着手机跟朋友们聊天，刷微信、微博。没料到最近一段时间，小韦眼睛出现了刺痛、干涩、通红的症状。“很难受，看见电脑屏幕就疼痛”。为此，很多朋友、同事问小韦，是不是得了红眼病。前两天，小韦来到瑞康医院就医检查后确诊，他患上了干眼症。
泪液质蒸发
引发干眼症
在广西中医药大学附属瑞康医院眼科门诊，姚小磊博士告诉记者，目前在门诊接诊的年轻干眼症患者的比例越来越高，不少患者都是因长时间使用电脑、手机造成的。
“手机上网导致的干眼症是视频终端综合症的表现，是典型的蒸发过强引起的干眼症。”姚小磊博士介绍，干眼症是各种原因造成泪液质或者量的异常，引起一系列眼睛的不适症状。临床主要表现为眼干涩、畏光、疼痛甚至溃疡的症状。
正常泪液有3层：最上层的是脂质，防止泪液中层的浆液蒸发，最下面的是黏蛋白，其负责将浆液粘在眼表，从而起到保护眼睛的作用。而泪腺位于眼眶外上方，眼睑像个雨刮一样通过眨眼将泪水均匀地分布眼球表面，“泪水24小时滋润眼表，并不是人们想象的只有受到刺激或者哭泣的时候才出现”。
眼睛正常情况下每分钟眨16次，使用电脑手机上网、看视频长时间阅读等导致眨眼次数下降，每分钟只有2-3次。长时间开眼，导致水分大量蒸发，眼睛就会出现诸多不适症状。
用眼每半个小时
要让眼睛休息一下
“很多人眼睛不舒服就到药店随便买一支消炎药水，以为能起到缓解作用，实际上适得其反。消炎眼药水中含有的防腐剂如果浓度过高，眼部不适症状会加剧。”姚博士说。
据介绍，干眼症发病原因不同，治疗也不同。有些是由于长时间用眼导致眨眼次数下降，可以滴人工泪液，提高眼表面的湿度，减轻眼部的疲劳；有些重度干眼症，是由于自身免疫缺失造成的干燥综合征，一旦确诊需要进行泪道栓塞手术；而对于中老年人群，则可能是性激素水平下降导致的睑板腺分泌障碍，需要进行睑板腺按摩。单纯的药物治疗无法缓解干眼症。
针对视频终端使用时间过长的干眼症患者，姚博士提出一条简易的防治方法：在使用电脑的时候有意识地主动眨眼，每30分钟离开电脑，向远方眺望。“与其半小时滴1次眼药水，不如半小时让眼睛休息一下”。
人的一生7个阶段易发眼病
视力不好，在我们日常生活中带来很多麻烦或不方便，那么，人的一生中有哪几个阶段眼晴易发疾病？我们应如何保护眼晴？
来听听广西中医药大学附属瑞康医院眼科医生覃茜、自治区人民医院眼科主任医师李莉、南宁爱尔眼科医院院长黄明汉的建议。
斜弱视检查
3位眼科专家说，眼睛的保护要从幼儿开始。由于斜弱视最佳治疗时期是3-6岁，儿童在此期间应每隔半年检查一次视力，如发现视力低于0.8或双眼视力不一样（相差两行以上），就应及时到医院让眼科医生检查，如若确诊为斜弱视，就需按医生要求，配眼镜以及进行弱视治疗。
覃茜介绍，10岁以前对斜弱视的治疗比较合适，年纪小对眼睛的矫正治疗都比较有效。
12岁以前，孩子出现眨眼睛、揉眼睛、眯眼，做作业把头放到比较低……那么孩子可能近视了。其发生原因，是由于青少年正处在生长发育阶段，眼睛的调节能力特别强，晶状体的伸展性也很大，孩子整天“埋头”于书本中，缺乏户外活动，使睫状肌和眼肌长期处于高度紧张的状态，看远处调节不能放松，久而久之形成真性近视。
“这个时候，小孩出现这些症状，就要带小孩到医院进行散瞳验光，验出是假性近视还是真性近视。”黄明汉介绍，如检查出是真性近视，就要佩戴眼镜，假性近视则可进行治疗。
近视者定期
去医院复查
据国家卫计委资料显示，我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，青少年近视发病率每年以8%的速度增长。
覃茜分析，中学生每个学年要做一次眼部的检查，看是否患有近视，筛查真假性近视。一定要到正规的医院进行眼睛检查，大医院医生资质深，检查设备先进，对眼睛的检查比较准确。近视者每半年或1年去医院复查。
到了19岁以后，眼睛发育基本完成，近视度数已经稳定，一般不会再发展加深。这个时候，如果要换副眼镜框，最好到大医院，或正规眼镜店配镜。
20-40岁的人群，经常使用手机和电脑的频率很高，而且经常长时间使用，特别是手机，一玩就是好几个小时，这对眼睛的伤害非常大；通常会感觉眼睛干涩，有眼红、眼屎变多、眼睛发痛等症状，就容易患上干眼症。
覃茜建议，这类人群减少使用手机和电脑的频率，使用手机15分钟左右要适当休息，使用电脑30分钟看向远处看；工作过程中，注意多眨眼。
要防老花眼
40岁以后就有可能出现老花眼，老花眼是眼睛的调节问题，眼睛调节能力下降，出现老花眼，要及时进行矫正，否则老花眼度数会越来越深。另外，青光眼是一种不可逆的疾病，如果没有及时得到诊治，便会致盲。
李莉建议，有家族史眼病的人患青光眼的几率会比较高，另外高度近视也是诱发青光眼的重要原因。为此，平日勿滥用类固醇药物，40岁以上应每年定期进行眼睛检查。
当心老年性
覃茜介绍，60岁以后的老年人一旦视力下降，就要高度怀疑是老年性黄斑变性；老年性黄斑变性，确切病因不明，但可能与遗传因素、环境影响、代谢异常等有关，要进行积极治疗。 （梁乾胜 卢雅静）
这些用眼知识，你不妨学一学
手机和电脑，亮度该调多少合适？
答：千万不要在黑暗的环境下使用手机和电脑，黑暗的环境和手机电脑屏幕的明亮形成强烈的反差，对眼睛的刺激很大，要在环境较明亮的情况下使用，亮度要适合，手机、电脑、ipad亮度，应调到亮度中的70%-80%为宜。
色彩对眼睛的伤害如何？
答：一般来说，色彩对眼睛是没有很大影响的，色彩是可以刺激视觉发育，但是现在手机、iPad、电脑的使用频率过多，对眼睛刺激过大，使眼睛分泌物减少，会造成眼睛疲劳。
家长怎么教小孩保护眼晴？
答：国家卫计委发布的《儿童眼睛视力保健技术规范》中，首次规定儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各类电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1个小时，2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。
要使孩子有一双健康明亮的眼睛，要指导孩子不要用手揉眼睛、经常参加各种活动，以及保证充足睡眠，写字、看书要有良好的环境，并注意培养正确的看书写字姿势，要有充足的光线。
对眼睛有益的食物有哪些？
答：对眼晴有益处的食物，维生素A含量高的食物如胡萝卜、卷心菜、生菜等，维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子等，维生素C可以消除对眼睛造成伤害的自由基。还有豆类，豆奶、黄豆等，鱼类及鸡蛋，都对眼睛有益。 （梁乾胜 卢雅静 整理）
引导孩子上网家长应有招
1.孩子在2岁前尽量不要接触任何电子产品，包括电脑、手机、平板电脑。玩电脑、iPad每天不要超过30分钟，最好分为两次，上午、下午各15分钟。
2.孩子18岁前，最好不要给他(她)买手机。如果孩子一定要用手机，最好只在打电话前开， 打完就关掉。开着的手机不要装在衣服兜里。
3.家长要学会利用电子产品，激发孩子思考问题。
4.多带孩子出去玩，多接触大自然，增加小朋友之间的交流。
5.家长要做好表率，不要经常玩手机电脑，如果自己整天捧着手机发微信、玩游戏，无形中给孩子做了错误的引导。
作者：梁乾胜 卢雅静 杨杰
（来源：广西新闻网-当代生活报）
本文来源：广西新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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如何区别出显示器“发白”屏和正常屏幕？？就是那种刺眼的发白的屏幕很不爽
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大家都对LED的显示屏有所了解吧，比如Y450，如果保持原始伽马值屏幕就是发白的，很刺眼，眼睛受不了。这个跟亮度没有关系。Y450的友达屏通过调整伽马值到最低可以缓解这个情况，但是这个屏幕本身的色彩就很糟糕。所以，这个屏幕可以说很烂。前段时间我一个朋友配用的Acer G205HVBb 。这个屏幕也很糟糕。就算把伽马值调到了最低照样有点发白，刺眼。色彩一般。但是我真不知道是什么参数会导致这个情况的出现。求教大家知道怎么选一个不刺眼的显示器。我另一个朋友一年前配的一个19寸的显示就非常棒，色彩非常艳丽。没有这种发白的情况出现。我也在网上找了一下资料，没有找到相关的。或者说我准备买AOC e2043F这个显示器，这个显示器会不会有发白的情况？另外这个显示器好像是外置电源，那个东西有多大啊？我怕很占地方。
呃，这个区帖子刷新真快。求个人指教~
笔记本显示屏一般色温都是冷色 所以看起来略显白
AOC的外置电源很小 不用担心占地方
对 第2楼 souxiaosou 说：＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝那你的意思是如果把色温调整成暖色就行了？
不知道你说的发白是什么意思，是指LED背光亮度对比度抬高呢，还是屏幕好像蒙着一层薄薄的轻纱似的？
从你说ACER的屏来看，似乎是后者，ACER低端显示器的面板极很垃圾，就是这种白蒙蒙的感觉.
AOC的基本上没碰到过.
不过看你调伽马值，想必是不喜欢LED背光哪种刺眼的高亮度高对比的，建议买CCFL背光的。
如下面两张图，第一张是伽马值最低，第二张是正常。相机烂，似乎这里看起来只是稍微白一点，其实眼睛看久了很不舒服话说现在CCFL背光的货很少了吧？器材:三星 ST45&[三星数码相机]时间:&&快门:1/30&&光圈:F/3.0&&焦距:6毫米&&感光度:100&&器材:三星 ST45&[三星数码相机]时间:&&快门:1/33&&光圈:F/3.0&&焦距:6毫米&&感光度:100&&
你说的那是屏的问题 屏分窄视角和全视角 通常同一个型号厂家采购屏的时候都是这两种屏 具体原因是屏上的偏光膜造成（你可以X宝 搜显示器偏光膜 上面有45度 90度 雾面 当然那层膜你自己肯定贴不了。。
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其他第三方号登录近视眼手术后，每天一惊一乍是怎样的体验？（含术前预警及术后安抚）
写的近视眼手术后体验
潇潇说这篇的科普力度很低
记录生活为主
决定写一篇详细的术后恢复纪录是因为，我看到的网帖大多都是讲手术原理和过程，讲术后的比较少，而术后恢复情况每天都很波动，很容易一惊一乍。我记下了自己术后一个月起起落落的变化，希望其中细节能带来一些术前预警和术后安抚。
术后第二天去复查，取下了这两片塑料眼罩。
回家后突发奇想，感觉眼罩可以用来收纳耳环。
小耳环又变成了大耳环。我觉得自己疯了。
到今天为止，我做完近视眼激光矫正手术已有57天。
我做的是“半飞秒”，会切出角膜瓣的那种。术前视力0.01，戴800度框架眼镜矫正到0.9，有只眼睛有50度散光。术后目前单眼视力是1.2，没有散光了。不过这并不是最终结果，因为半年后才算真正稳定下来，可能视力会下跌一点，可能仍然会有明显干眼。
再强调一次，我不会鼓动所有人都去做激光矫正手术，因为：
这个手术不 能 治好近视眼！
这个手术不 能治好近视眼！
这个手术不 能治好近视眼！
它本质上是医疗美容手术，和丰胸隆鼻割双眼皮那些手术一样。它的原理是在你角膜里挖出一个眼镜，挖完了你还是近视眼，而且挖掉的那块角膜组织再也长不回来了。这是一个非常残酷的事实，尤其是帮孩子做决定的父母们，一定要知道这一点。我在上篇文章里详细解释了原理，从第三部分的浅黄色块那里开始看。
我个人认为，20岁上下的人最好不要想这个事，因为用眼习惯和视力还非常不稳定。我看到一些父母在网上发声说这个手术害人不浅、非常后悔带孩子去做，可是，自己都没搞清楚是怎么回事就给孩子决定了，这是手术的错吗？最近一次我看到一位家长在询问，高三的孩子做完手术多久能恢复学习。我看得目瞪口呆。不管是孩子爱美心切，还是马上要参军体检，眼睛都应该是排在第一位的，不是吗？
岁数20+的人，如果心病没那么严重，也最好再等等，以后肯定有更先进的手术方法。岁数30+的人，如果度数比较高的话，可以认真考虑一下，毕竟老花眼四十来岁就开始出现了。届时，近视眼的凹透镜和老花眼的凸透镜固然可以互相抵消，但老花眼一般人最多就到两三百度，如果你近视度数比较高的话，近视镜和老花镜都要配，日常生活需要在两副眼镜中来回切换。虽然现在有渐进多焦点镜片，能让两种眼镜二合一，但使用体验并不好。
不过，不用太悲观，现在不做手术也没事，以后人造器官移植术肯定会更先进。
想做手术但从来没戴过隐形眼镜的人，不妨先戴隐形体验一下眼睛里的异物感，以及戴隐形很多个小时后眼睛干涩的感觉，这都是术后很容易遇到的状况，可能会持续很多天甚至多年，程度和恢复状况因人而异。每个人对此的反应也不一样，我的体会是“很不舒服但暂时还能忍”，可能有的人毫无感觉，有的人是“特别难受且极其影响生活”。详情见下文D6部分的解释。
此外，如果自控力比较差，术后可以借助护眼软件来提醒自己休息眼睛。搜索“护眼/软件/APP”等关键词，有很多选择。我在手机上用的是Rabbit，电脑上是Time Out，都能自定义设置。比如我设置了每20分钟弹出一条提醒，出现提醒后，我就会看看远处，去接杯水喝，或者做点碎片化的运动。不装这种提醒软件的话，我可能盯着屏幕一看就是一小时。
下面开始碎碎念。
D1 我的角膜蒂在哪里？角膜瓣会掉吗？
先回放一下医院给的术后须知：
术后第一夜，脸上粘着两块塑料眼罩入睡。醒来感觉像是没摘隐形就睡了，眼皮有点沉，睁开略吃力，但过会儿就好了。
上午十点，按约去了医院，此时是术后18小时左右。是院方的主任医师复查，也就是手术室里和A大夫一起工作的那位，此处代称为B大夫。一位和蔼可亲的大夫。
B大夫先是用棉签帮我取下了眼睛里的绷带镜，我很好奇，要求留下一只看看，然后发现和隐形眼镜没什么区别。之前一夜，我忧心忡忡地想到一个问题：角膜瓣切出来之后，角膜蒂到底在我眼睛的哪个方位呢？如果能知道角膜瓣的开口朝向，我就能知道眼睛哪块地方更要注意保护。
于是我迫不及待地问了B大夫。他很高兴地说：“哎呀，好久没人跟我咨询这种问题了。”突然，他停下来看了我一眼，说：“你是不是昨天在手术室里问备用电源的那个人？”
B大夫告诉我说，角膜蒂在我眼睛上方。顿时我感觉自己很蠢，因为之前看到的手术示意图都是往左右方向切角膜瓣的，所以我就想当然地认为，角膜蒂不在左边就在右边。但这块连接部分，当然是在眼睛上方最安全了，还能有眼皮保护着它。然后我又问B大夫，角膜瓣最终是怎么长好的。他说：“既然你这么问，肯定是已经做过功课了。”然后很快讲了一串，我完全没听懂。
这个问题在上一篇里写到了，但我仍有疑惑。如果谁知道角膜的第二层第三层都怎么恢复，以及恢复后坚固程度如何，请留言告诉我。
随后我被护士带去测了眼压和视力，电脑验光、看视力表，双眼都是0.6。虽然此前从网帖里获知术后几天视力特别不稳定，但我会不会就只到这儿了？心慌了一会儿，又赶紧安慰自己：不要和别人比！0.6至少比自己之前的0.01强太多了对不对？
离开医院时，绷带镜和塑料镜片都摘了。阳光非常好，一瞬间感觉身处加州，有种特别自由的感觉。但眼睛明显畏光，必须戴着墨镜。回家后开始按医嘱用药。起初很不适应，6种药，一天多次，根本记不住什么时候该用什么，但其实一轮下来基本就记住了。
一整天视力时好时坏，干眼症状非常明显，我的情绪也是时好时坏。不得不反复安抚自己：你还有什么不知足的呢？遭遇困境时，这个视力足够脱险了是不是？
夜间，视力明显降低，开始出现传说中的光晕和小彩虹。什么都不能看，总躺着也不是个事，我很想做些简单的运动，又怕角膜瓣移位。和家属探讨了一下，家属说：“你运动时隐形眼镜会移位吗？你练倒立时镜片会掉吗？”一个从没戴过隐形的人都能想明白这些问题！我顿时又觉得自己很蠢。比起隐形眼镜来说，角膜瓣还有角膜蒂连着眼睛呢，况且角膜的第一层48-72小时内就能长好，不要自己吓自己。
但我还是害怕，怕自己夜里会乱动，于是睡前又把塑料保护眼罩粘到脸上了。医生并没有这个要求。
D2 以前没有智能手机时，我都在干嘛？
起床睁眼还是觉得有点沉重，但比昨天好一点。有巨大的不真实感，总觉得隐形眼镜没摘就睡了，然后就开始满屋子疑神疑鬼地自测，比如，昨天看不清远处的一个书名，今天是否能看清了？远远看到的猫胡须是否变得更锐了？
眼睛干涩疲倦的感觉少了很多，但看手机仍然很费劲。陷入反思，没有智能手机也没有社交媒体的时候，我都在干嘛？以前一盘磁带闭眼能听一整晚，现在听音乐时，手头一定还在做别的事，于是音乐变得没有那么珍贵了。除了听东西，还有很多不费眼睛的事情可做，不如借机重拾起来，比如练乐器基本功？此外，瑜伽的很多概念也有助于休养和舒缓情绪，比如练习冥想和呼吸。
术后当晚，猫察觉到了我情绪上的异样，一直趴在我身上陪伴我。
我的猫一直在陪伴我，让我感到很安心。此前我担心她会好奇挠塑料眼罩，因为上面有她喜欢的小洞，但术后整个恢复过程中，她都没碰过我眼睛。不过，术后面对宠物和小孩时还是要稍微留意一点，我在网上看到的角膜瓣受损案例并不是来自练拳，而是家里宠物激动地扑过来，或者给婴儿换尿布时被踢到眼睛。
午后，随着用眼时间变长、光线变强，眼睛疲倦感增强，有种犯困睁不开眼的感觉。到了晚上，光线变弱，视力明显下降，干眼症状也更明显，尤其是左眼，有种隐形眼镜没戴好的那种磨眼睛的感觉。而术前干眼检测中，我左眼就处于警戒线上。
D3 我能看见角膜瓣创口吗？
壮胆洗了澡。先是粘上塑料眼罩，弯腰洗了头，然后再站着，尽量不碰面部地淋浴。有点费劲。之前看到网帖里有人是去理发店里洗的。其实这个时候，角膜的第一层已经长好了，术后须知里说3天内不能洗头，主要是怕污水流进眼内造成感染。
洗完澡开始恢复涂面霜。过去几天只用清水擦脸，没使用任何日化用品，加上戴框架的那周，由于在摘镜情况下根本看不清妆面，所以也没法化妆。结果皮肤并没变差，甚至还变好了一些。不得不感慨人体自身的调节力，也反思了自己深陷消费文化里试遍各类化妆品的乱作行为。
另一方面，以前取掉眼镜后，凑近镜子能看到脸上的很多细节，比如眉毛周边每天长出的小细毛，大大小小的毛孔和色斑等等，我对此深感不安，会在上面浪费很多时间。视力矫正之后，眼睛的微距功能基本丧失了，只能看到大的毛病，细小瑕疵在视线中消失了，心理上的维护压力顿时小了很多。
术后第三天需要复查。仍然是测眼压和视力，护士告诉我说，单眼1.2。起初我根本不信，等其他人都散了之后，我对着视力表悄悄自测了一下，真的是1.2！双眼同时看的话，能凑合看到1.5。内心一阵狂喜，但又开始忧虑，因为据我所知，有的人术后视力能高达2.0，但最终会回落。由于不知道自己未来会是什么结果，我竟然不敢太高兴。
这天A大夫也在，患者排着长队等待他复查。漫长的等待过程中，我在手机备忘录上列了一大串想问的问题。A大夫检查了我的角膜，说恢复得很好。我说，我左眼异物感比右眼强，他立刻让我对着仪器又检查了一番，说，没事。于是我举着手机争分夺秒地开始发问。
首先，我想知道自己的角膜失去了多少。A大夫没看病历就说出了我的数据。剩下的角膜比我预计的要少很多，他解释了一番，但我在震惊之中完全没听懂。然后我问，我的散光做掉了吗？A大夫笑了：“当然做掉了！”
角膜瓣仍然是我的一个心病，我问A大夫，角膜瓣的那一圈切口到底在什么位置，大概是想尽量答得通俗一些，他说：“大概在黑眼珠和眼白交界的地方”。我又问，那我从镜子里能看见伤口吗？他又笑了：“不能啊。”走出医院我又觉得自己很蠢，角膜那么薄，而且表层已经长好了，我用肉眼怎么看到伤口呢？
术后第一次在夜间出门。之前看文章说手术后有眩光，夜视能力会降低，不能开车，但坐在副驾看来，夜视没有我预想的那么差，转向灯、路标基本上都能看见，但是！远光灯和特别亮的尾灯杀伤力更大了，看到了只想立刻闭眼。所以术后不能开夜车。
看路灯也发生了变化，近处的还算正常，远处的灯是晕开的，边缘膨大了好几倍，看起来就像有些女孩挂在包上的那种大毛球。
找了一个大毛球帽子P上去，是否更形象一些？
如果对夜视问题感兴趣，可以搜“波前像差”、“高阶/低阶像差”，涉及到物理、光学和解剖学诸多专业知识，我不确定自己是否真的懂了，在此就不乱写了。
去了平时上踢踏舞课的教室，但没敢参与蹦蹦跳跳的练习，只能观望。平时觉得教室里的灯很柔和，但此时却觉得非常晃眼，加上呆了很久，后来眼睛出现了严重的干涩，非常不舒服。与之同时，有个奇怪的体验：视力不好的时候，我听别人说话也听不清。
回家后我才意识到，戴上墨镜应该能好很多。
此外，偶尔会有眩光彩虹，这也是手术带来的暂时性的症状。对我个人来说，只有从特定角度仰望光源时才会出现。我觉得这种视觉体验没有大毛球那么讨厌，小小的一截彩虹看着挺美好的，如果这个症状永远存在，我也完全能接受。
找到一张眩光彩虹图。但我看不到这么多彩虹。对我来说，每一个光源只会出现一截小彩虹，最大就只像红圈里那么大，或者更小。
D4 我是否在眼睛上投入了过多注意力？
起床后仍然有没摘隐形睡觉的不适感，睁眼后，生理心理都需要适应一会儿。今天眼睛看东西很不清晰，不知是因为雾霾比较严重，还是昨晚被灯光刺激到了。
不知为何，这几天特别容易口渴和饥饿，每天夜里都会爬起来喝很多水，白天饭量明显增大，以前无论如何都吃不完的一份外卖，现在不知不觉就能吃得一口不剩。可是小小一块角膜，恢复起来需要这么多能量吗？我宁愿相信这只是换季期间的巧合。此外，我吃东西时会非常谨慎，比如剥橙子的那一下会闭眼，吃汤汤水水的食物时也是，严防汤汁溅到眼睛里。
今天出现了牙龈肿痛，左眼的不适感逐渐被左脸的疼痛吞噬，到了晚上，我的左脸肿到连法令纹都看不见了。与牙龈肿痛相比，术后眼睛的不舒服完全不值一提，我不由得反思，眼睛是不是根本没什么事，只是我倾注了过多注意力在上面？
D5 在睡梦中，如何能做到不揉眼睛？
快要睡醒时无意识揉了一下左眼，有点吓到了。后来又无意识揉了右眼，感觉下手之重足以移动角膜瓣，吓得立刻坐了起来。一边安抚自己不要一惊一乍，一边思索解决办法。
我很难控制自己睡觉时不揉眼睛，但后来我发现，睡觉时把手放在脑袋后面，能一定程度地抑制无意识揉眼行为，然后慢慢就能养成习惯。到写这篇文章时，睡梦中揉眼这种事已经很久没发生过，手也不用放在脑后了。
我觉得这样睡觉能抑制揉眼睛。
约了相熟的牙医，坐在熟悉的位置，忽然发现墙上很多字都能看到，和戴隐形时看到的一样，往远处则能看到窗外在风中摆动的每一根树枝，心里十分感慨。跟医生再三叮嘱说我角膜现在很脆弱，检查时要小心，但事实证明我多虑了，戴上防护镜后一切OK。
检查完后走出医院，此时大风已停，雾霾散去，空气特别好。这是我术后第一次在外面长时间步行，走在路上，忍不住到处寻找路牌，测试自己能看多远，而且摘下墨镜眼睛也没有不适感。沐浴在阳光里，开心极了。回家后，立刻把剩下的隐形眼镜和药水全都送人了。
挥别了囤积的隐形眼镜。此前看到做完手术的师姐在朋友圈里赠送隐形眼镜，我非常羡慕，没想到我也重演了一遍。
D6 盯着电子屏幕时，你会主动多眨眼吗？
醒来时已经基本接受“我的眼睛里有隐形眼镜”这个事实。在室内看东西不太清楚，开窗后发现看外面很清晰，所以有时候只是空气浑浊问题，不要担惊受怕。此外，到今天为止，我仍然无法长时间看电子屏幕，近距离看手机也没有以前看到的细节多，但长时间写字没问题。
左眼始终有异样感，有种需要去洗车的感觉。干眼在每天早晚更明显，左眼尤为突出，属于“很不舒服但暂时还能忍”的级别，如果双眼都是这样，我就不敢想象了。对于此前没有干眼症的人来说，即便只有单眼不适，可能也会感到烦躁不安。
此处必须认真说一下。
干眼症是激光手术后最容易出现的症状之一，严重程度和持续时间因人而异。术前就有朋友提醒过我，她有两位朋友术后都有非常严重的干眼症，日常生活需要有辅助手段介入。写完上篇也有人给我留言说，术后视力提高固然开心，但严重干眼症多年挥之不去，也挺痛苦的。所以，如果想做激光手术，一定要仔细考虑这一点。
干眼症很高发并且容易被忽视，据我对自己和对身边人群的观察，不管是不是近视眼、做没做过手术，都很容易得这个病。当你开始琢磨哪款眼药水更润、更提神，并且每天都特别依赖它时，你很可能已经是干眼症患者了。干眼症的症状包括：容易干涩或疲劳；异物感；沙砾感；烧灼感；畏光畏风；视力飘忽；睁不开眼、犯困；疼痛或酸痛等等。这其中的多条症状在我身上存在已好几年，但我完全没引起重视，还以为是戴隐形时间太长导致的。我的对抗方法是频繁使用日本产的各类眼药水，但每滴一次只能管几分钟。
术前检查时我左眼位于重度干眼症的警戒线上，医生也如实相告，但我仍然认识不到这个病有多严重，直到术后不断观察和记录自己的症状，加上查资料，才知道害怕。
造成干眼症状的主要原因是：眼睛无法分泌足够的泪液，或者泪液蒸发太快。但“无法分泌足够泪液”的原因就很复杂了，可能是眼睛局部的问题（可以搜索“睑板腺功能障碍”，这个最常见），可能是激素分泌异常、维生素缺乏，可能是个体免疫系统问题，可能是激光手术后恢复得不好，可能是其他病症用药副作用导致。
所以这个病不太好根治，很多人受困于此。
术后我才知道，角膜前面还有一层泪膜，厚度大概9微米（回放一组数据作为参照物：正常角膜的中心厚度有500多微米，隐形眼镜的中心厚度大概是40-90微米。）
而就这么薄薄的一层泪膜，还能再分出三层来，并且，每层的厚度、成分、分泌来源以及作用都不同。我觉得这一块实在太复杂了，不敢乱写，感兴趣的可以搜“泪膜”或者“tear film”看文字和图片。
泪膜一方面能保持眼球湿润、减少泪液蒸发，另一方面，它能令角膜变得更加光滑，于是看东西更清楚。它还会随着上下眼睑的闭合而变厚，从而影响视力，眯眼时能看得稍微清楚一些就是这个原理。写到这里，发自内心地景仰研究眼睛的科学家们。
泪液为什么蒸发变快？因为盯着电子屏幕看的时候，眨眼次数会变少，眼睛暴露的时间变长，泪液蒸发就变快了。所以一定要提醒自己多眨眼、多休息眼睛，万一变成重度干眼症就不好治了。
目前我只知道，按摩眼周和热敷能暂时缓解干眼症状。如果非要使用眼药水的话，也最好用医生推荐的人工泪液，而不是市面上有各种噱头并且含防腐剂的眼药水。然而人工泪液也只能管很短时间。
总体来说，干眼症是个非常棘手的问题。
以上这些都是我手术一个月后才知道的，如果能早几年知道就好了。如果有一天，当你悲伤哭泣的时候，发现有只眼睛哗哗流泪而另一只眼睛几无泪水，你可能会吓得忘了悲伤。
对我个人来说，干眼症状飘忽不定是最烦恼的。有时眼睛干涩到什么事都不想做，有时又一点存在感都没有，完全不可控。
有一点很奇怪，当我处于明显的干眼症状时，有时候吃东西能显著缓解，正餐、水果都可以，不需要吃很多，只要开始吃，很快就能感到眼睛没那么干了。不一定每次都管用，但这个巧合发生的几率相当高。不知是因为补充能量之后发生了化学变化，还是因为面部咀嚼造成了和热敷、按摩类似的物理效果。如果你知道原因，请留言告诉我。
按摩时要避开眼球，热敷则需要先等等，因为医生建议术后一个月后再使用蒸汽眼罩。此处贴一首remix版的眼保健操，或许能重新激发按摩的兴趣。
D7 你知道有那种医患交流微信群吗？
起床后左眼一直有异物感，总怀疑角膜瓣是不是长歪了，发炎了。心惊肉跳，想去检查，但观察了几个小时后，这种症状消失了。
上面这句是我术后每天用纸笔做记录写下的。直到那时我都不知道，这是干眼症状的一种。后来有人把我拉进了一个微信群，里面几百号人，都是A大夫的患者。经常能看到群里有人很紧张地提到这种症状，然后A大夫的助理或者其他过来人就会安抚说，这很常见，是泪膜不稳定导致的。每次我都默默感慨，如果能早进到这种病友群里，我就不至于每天自己心惊肉跳了，看大家讨论时，还能学到很多常识。
今天洗澡已经轻松了一些，但头发和身体仍然是分开洗的。还尝试化了简单的底妆，卸妆时用化妆棉+卸妆水就可以。去眼镜店配了一副能随阳光强弱而变深浅的变色镜，因为平时使用的墨镜只适合室外强光下使用，而目前我需要一副万能的保护镜。配完戴上，立刻觉得防风、防光都很有用。
此前这些天，每隔一会儿就需要轮番滴药，干眼能得到暂时缓解，但今天出门忘带药水，两小时没用任何药水，虽然干眼症状很明显，但也还好，能忍受。在眼镜店发现视力表能看到1.2。
发现自家猫很喜欢看BBC的纪录片《非洲》，很想陪她一起看，但每次看电视屏幕超过五分钟，眼睛就会很不舒服。不过，就算是有一搭没一搭地看，也深感到这部纪录片拍摄和剪辑之妙。也会问因此自己，如果以后我的眼睛永远就只能看屏幕五分钟，无法长时间处理文字和影像了，怎么办？那也只能接受吧，毕竟我最想要的是“永远摆脱眼镜”而不是“永远都能看屏幕”。
万一真这样了，那就看看人生有没有新路可以走，屏幕固然重要，但也有很多不那么依靠屏幕的工作啊，比如，这些天闭目养神的时候，我已经在心里编出了一部名为《螺蛳风云》的30集室内情景剧……
D8 - D10 术后到底多久才能正式复工？
尝试出门去干活，一个摇摆舞国际活动。此前两年我都参与了视频拍摄，这次很犹豫，目前眼睛这个状况能行吗？
可是，不试怎么知道呢？
从下午到夜里，在场内呆了大概八个小时，其间一度感到眼睛红肿缺氧，无论怎么用药都无法缓解，只能闭目休息。有几个时刻我感到非常沮丧，以后会不会真的干不了这种活了？
工作结束后走到室外，夜风一吹，眼睛立刻好多了。我这才意识到和空气状况有关，毕竟场内比较封闭，跳舞有扬尘，人又很多。此外，拍摄需要长时间盯着电子屏，加上各种舞台大灯迎面打来，雪上加霜。我决定，次日戴墨镜再试一把。
第一天晚上的一个即兴表演环节。我觉得这一幕很美好。
第二天，整天眼睛都非常干涩，于是整个白天都在闭目养神。
晚上去场地继续拍视频，感觉戴墨镜并不能缓解干眼，还不如不戴。直到中途我出去买东西，在室外走了一圈，吹了吹风，返回场内突然发现——眼睛好了！再也不干了！于是欢快地拍到了夜里一点多。
第三天仍然去拍了视频，没有严重不适。整个活动结束前我还参与了跳舞，由于10天没运动，随便跳两下就累得直喘气。
第三晚结束前。摇摆舞是一个能令人瞬间开心的舞种，而且入门很快，强烈推荐各位朋友试试。感兴趣的话，可以留言告诉我你所在的城市，我给你发相关信息。
我感觉眼睛好像没问题了，于是转战到另一个场地参加after party，没想到一进场就非常难受，因为人太多了，空气不流通。只好无奈离开。
这三天下来，总体感受是：要和自己的新眼睛慢慢磨合，多观察总结，弄清原因，凡事不要一棒子打死。
但我还是有一个很大的疑问，激光手术宣传文章里都说术后第二天就能复工，真的是这样吗？据我所知，的确有一些人术后第二天就能活蹦乱跳地上班上学，但我觉得，我需要彻底停工至少半个月。这是体质差异，是我太高龄，还是……我太娇气了？
D11 - D12 洗澡时，眼睛进水怎么办？
去医院进行术后一周复查。排队时，我前面的女孩背着羽毛球拍，A大夫还跟她交流了两句打球情况，女孩说自己术后视力一度到了2.0，后来因为加班又跌了一点，A大夫说，还是要注意休息啊。我在后面听得目瞪口呆，又是一个术后2.0的！但赶紧安抚自己：只跟自己比，千万不要跟别人比。
我的单眼视力仍然是1.2。A大夫检查完角膜后说恢复得很好，有的消炎药可以减量了，他在我的用药单上勾注出了须知。我问护士能否正常淋浴了，护士说：“不要让肥皂水进到眼睛里就行。”我又不放心地追问，万一进了呢？她看了我一眼，流露出不可思议的表情：“冲掉呀！”
第11天比较奇迹，一整天基本没用人工泪液，眼睛也很少有干涩感，但仍然无法长时间看屏幕。可是，次日又出现了明显的干眼症状。总之，术后总是处于这种波动中，有时候完全找不到原因。
D13 - D19 那些星星，是真的吗？
喜欢的踢踏舞老师移居大理，同学们决定飞过去找他上课，我也决定，不能错失这次机会。虽然整容类手术不建议短期内坐飞机，但近视眼激光手术没问题。跟医院确认了这一点后，我就开始收拾行李。
忽然间，我意识到——我再也不用计算要带多少片日抛了！再也不用把隐形和框架眼镜全都紧紧揣在登机随身小包里了！啊啊啊！！！内心的欢欣无人可分享。
飞行途中并无异常，我坐在窗边，阳光刺眼时戴上变色镜即可。抵达后，住在了头顶有小天窗的房间里，夜里醒来，我看到了窗外的星星。最开始我不敢相信，定睛看了很久很久。一睁眼就能看到星星了，这是真的！内心的激动难以言表。
过了两天，正好赶上一次流星雨。夜里，客栈老板开车把我们带到洱海边一块没有光污染的地方。天上的星星很多，我仰头贪婪地看着，感觉很不真实。
湖水不断拍打岸边，同学们在兴奋聊天。那些声音告诉我，这是真的。
上一次来大理是26年前，那时我已经戴上了眼镜，如今故地重游，对比起来难免感慨。术后的影响比我预期的要少很多，绝大多数时候我都能和同学们一起上课、游玩，除了不能喝酒以外，吃喝完全正常。
大理日照特别充沛，强光下我需要墨镜，不过大家都需要戴墨镜。另一个戴镜场合是吃自助烧烤的时候，由于怕溅油以及怕迎面的烟熏，我会戴上新配的那副变色镜。一副眼镜白天能当墨镜，晚上能当保护镜，我觉得很实用。
但也有非正常情况。首先，无论游玩途中还是上课间隙，我都需要寻找时机滴药，这一点必须严格遵守。其次，我发现睡眠时间不能太少，否则一天下来眼睛会特别干涩或发红。其实不一定是睡眠时间，而是闭眼休息的时间，但每天的安排那么充实，很难有闭眼时间。我因此放弃了有天清晨五点的爬山活动。此外，严重干眼也出现了一次，有天从起床一直到中午，左眼都处于模糊状态，视力明显比右眼差，到下午才恢复正常。
总体来说，这趟出行没什么大问题。术后如果能有机会亲近自然，肯定比呆在家里强，因为远眺和呼吸新鲜空气是最好的康复条件，还能减少接触电子设备的时间。但前提是，术后检查医生说没问题，自己心理上也能接受各种恢复波动。
D20 - D30 可以开夜车！可以剪视频了！
夜视在一天天变好。路上车灯没那么晃眼了，路灯的大毛球变小了，舞蹈教室的灯光不再令我难受，我很喜欢的眩光小彩虹也在一点点变少。坐在副驾观察了几次之后，我觉得开夜车肯定没问题了。
对人工泪液的依赖也变少了。出门在外时，不再需要专门寻找场合滴人工泪液。但左眼还是偶尔会出现模糊一上午的情况，右眼从来没有。以前早上起床戴上隐形后，左眼经常有挥之不去的异物感，我总以为是隐形镜片有问题，那时候不知道这就是干眼症。这种模糊也不是完全看不清，能有至少0.6的视力，对我来说不至于影响生活，只是会带来暂时的心理波动。
长时间看手机已无障碍，屏幕上的细节也变清楚了一些，但长时间看大屏幕还是会难受。我想把大理之行拍的视频剪个纪念短片，但坐在以往熟悉的工作环境中，发现看大显示器会令眼睛会特别累，换到笔记本电脑上看小屏幕剪辑，就好了很多。
剪辑的第一天，虽然设置了每20分钟就休息一会儿的屏保，但仍然觉得很疲惫，奇怪的是，第二天就没问题了。以前一天就能剪出来的东西，这次断断续续剪了三四天。眼睛用久了还是会累，但只要保持间隔的休息就没事。视频剪完之后，老师和同学甚至同学的家长都很喜欢，这一反馈令我觉得，手术并没影响自己的这项技能，此前的担心可以划掉了。
视频里的背景音乐是我这个公众号名字的来源。
D31 恢复正常
满月了！今天是术后第一次独自开车。白天，开车去上了两节高强度的有氧课程，回家后没有累趴下。晚上开车去练了两小时踢踏舞，强度也特别大，无异样。开车也不需要戴变色镜。
我的生活算是彻底恢复正常了。
练踢踏时，看见有位同学的衣服很好看，忍不住借来试穿了一下，结果第二天，淘宝就给我推荐了这件衣服，是一个非常小众的品牌。同学们开玩笑说，没准手术时我被做了实验，植入了某种传感设备，和我的网络账户关联。
这个事不能细想，当下的科技就能实现。未来肯定有很多这样的技术。
D35 满月复查，一切OK
今天终于约到了满月复查。A大夫穿了一件颜色罕见的衬衫，明星光环又添一层。排在我前面的男生问，术后一周能否恢复打球了，A大夫问，什么球？男生说，篮球。A大夫想了想，说，你再等一周吧。
排到我时，A大夫给助理看了我的病历，两人用我听不懂的术语交流了几句。我猜他们在说，手术时有某些特别处理，但这仅仅是我的猜想。
A大夫特别询问了我的夜视恢复情况，我回答说，目前这样我已经能接受，而且还在一点点变好。他又问，有其他症状吗？我说最近还是有干眼。A大夫让我停了所有的药，只剩人工泪液和口服的维生素补剂。
此次检查，单眼视力仍然是1.2。再检查就是两个月后了，据说除了视力和眼压以外，还会有角膜地形图。
记得在手术前，A大夫跟我说，术后视力预计只能矫正到0.9，我回答说能接受。我不奢求太多，因为此前我戴的眼镜也只能矫正到0.9。但当时我还是忍不住问了一句：“会不会有奇迹？”他扭头看了我一眼，说：“可能会有哦。”
现在我看到了奇迹。A大夫不是一个保守型的医生，碰巧我角膜也足够厚，我想他应该是调整了手术方案。那么我也要珍惜并且认真维护，尽量保持这一成果。
D57 不为人知的小幸福感
写完这篇文章的今天，我还在和我的眼睛磨合。左眼的干眼仍然时有时无，眩光小彩虹还没完全消失，在扬尘或者有人吸烟的密封环境里我会有很明显的不适，但通过记录，我知道这些在一天天变好。即便就此止步，我也能接受，因为相比于之前眼镜带来的严重心病，这些都不算什么。
有时独自开着车，看到很远的空中有一架小小的飞机，我觉得自己也在和它一起自由地飞，心里竟然会涌出一种幸福感。晚上睡觉前，洗净双手准备摘隐形眼镜，忽然发现不用摘了。累了困了想小睡一会儿，不用再考虑眼睛有东西。而收到眼镜商家的打折短信时，终于能看都不看就直接删掉。可是我仍然不敢太乐观，我不知道这些幸福感会持续多久，当下唯有好好珍惜。
写到这里需要再强调一下：每个人的体质和心理素质都不一样，我的这些体会仅供参考。此外，我只是一个完全业余的患者，我无法保证上文里的知识是否正确，一切必须以专业眼科医生的说法为准。如果文中有错误，请留言指正，谢谢。
最后特别想分享一碗鸡汤。
很多时候，恐惧源于未知。先了解一下手术原理和过程是怎么回事，知道了可能就不那么怕了。
如果知道了还是害怕，那就跟自己对话，问问自己怕的到底是什么。
如果害怕的是手术相关问题，那就找医生和病友聊聊，去网上搜索一番，很容易找到答案。如果害怕的是后果，那就去咨询资深的医生，看看最严重的后果是什么，有没有解决方法，自己能否接受解决方案。
一般来说，到这一步就能知道做还是不做了。但也有人到这一步仍有选择困难。我相信原因和以上无关。
朋友！这个世界上没有两全其美的事情！内心能真正接受这一点，才能不后悔地做出人生的各种选择。
当然，做一个总是有选择困难的人也没啥，只要你自己觉得没事，那就没事。
干杯，朋友。
这是潇潇的公号。
万水千山总是晴
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