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定位问题方法总结
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&& 一般情况下，定位bug的任务都是由开发完成的，但其实很多情况下，也能快速的完成该任务，从而提高整体效率。以下就是我平时在测试过程中总结的一些方法。1、分析法：&&&& 我一直觉得，出现一个问题，我们首先想到的就是查看日志，因为很多问题，通过日志就能直接定位出问题的所在，日志是定位问题原因的最直接方法。下面我拿例子说明。&&&&&问题描述：刚部署完的环境，访问时返回404 。&&&&&定位步骤：&&&&&&&&&&1）获取日志。获取到tomcat日志，通过tail -f catalina.out进行日志跟踪。 当然，有的报错日志不一定在tomcat下，要具体问题具体分析 。&&&&&&&&&&2）对日志进行分析。一般情况下，日志会打印出很多，我们只需找出关键的报错信息即可。下面信息为截取到的关键日志，通过这段日志我们大体知道可能是连接出现了问题，很可能是用户名或密码写错了，然后我们到配置文件中进行重新检查连接数据库的信息，最后发现确实是把连接数据库的用户名写错了，修改后便可访问。&&&& Exception in thread "Thread-8" org.springframework.jdbc.CannotGetJdbcConnectionException: Could not get JDBC C nested exception is &&&&&&&&&&&&& org.apache.commons.dbcp.SQLNestedException: Cannot create PoolableConnectionFactory (ORA-01017: invalid username/ logon denied)&&&&&上面只是一个很简单的例子，在现实的情况下，我们拿到的日志可能根本看不懂。这时我觉得只能靠我们主动地去问开发，问上两边就大体知道日志中是写的什么内容了。然后再加上平时的多看、多积累，通过这种方法养成看日志的好习惯 。当然，并不是所有问题都能靠日志找出原因，比如说日志不全或日志提供的信息并没有什么价值，怎么办呢？我们继续往下走。&2、模拟法：即通过我们手工去模拟程序操作，以便让我们看到更有价值的信息 。此方法的前提是我们一定要搞清楚程序的内部操作流程。&&&&&&问题描述：通过系统(smp)下发指令到相应的防火墙设备上，在登陆时提示登陆失败 。&&&&& 定位步骤：&&&&&&&&&&&1）搞懂内部流程 ，系统下发指令到防火墙上，那么首先程序要进行登陆防火墙操作，相当于程序进行了后面指令的操作ssh。知道这歩以后，我们登陆到系统服务器上，进行刚才的操作。操作后弹出了报错日志，大致的意思是说登陆的key不对 。&&&&&&&&&&2）寻求解决办法。通过日志的报错信息，上网进行搜索，大致意思为将对应的key文件删除即可，按其操作后，重新登陆到防火墙后登陆成功 。&3、排除法：&&&&&排除法是我最常用的一种方法，但是真正用好，确实不易，因为在你不知道问题的根源时所有的假设都只是自己的猜测 。&&&&&问题描述：通过发包工具不断的发事件，但是事件仍不能入库 。&&&&&定位步骤：&&&&&&&&&1）列出可能原因。通过大致分析，不能入库一最有可能是有以下几种情况造成的 。&&&&&&&&&&&--数据还没有走到数据库这一步 ；&&&&&&&&&&&--入库进程挂掉；&&&&&&&&&&&&&--数据库的限制，不让入库 ；&&&&&&&&&&&--数据库可能存在问题。&& 当然可能还有更多的情况，这里只列举最可能出现问题的几种情况 。&&&&&&&&&2）逐一验证。最后通过一个一个的排除，发现不能入库的原因是数据库表空间满了，增大数据库的表空间后可正常入库 。&4、分析法：&&&&&问题描述：合并条件选择原始名称为'系统进程事件-通告' 不能进行合并 。&&&&&定位步骤：&&&&&&&&&&1）：问题分析。根据之前的情况，首先合并规则是能用的，只有这一条规则不能合并；另外配置中文名称的规则也能正常合并，所以怀疑跟字符（-）有关系。&&&&&&&&&&2）：进行验证。将数据发给开发，开发反馈结果确实是因为此字符(-)造成的。&5、类推法：通过之前出现过的相识现象，推测当前出现的问题是否跟之前的问题是一类问题。&&&&&问题描述：某后台进程运行一段时间自动退出&&&&&定位步骤：&&&&&&&&&&1）：推测。根据之前的情况，有个进程在大数据量情况下运行一段时间后就会退出(问题原因为内存泄露)，而现在的这个进程也是运行一段时间退出，而且都是C++开发的，所以自然也会想到此进程是否也是内存泄露导致。&&&&&&&&&&2）：验证。对退出的进程进行实施监控，长时间监控内存信息，发现此进程的内存使用率一直在增加 。所以基本可以确定此进程存在内存泄露 。&&&&&&&&&&3）：提供证据。因为开发需要更有价值的日志，可以通过工具valgrind或者ulimit进行获取 。最后根据开发反馈，确实是因为内存泄露造成的 。&6、流程图法：&&&&&问题描述：采集平台监控的ua设备不正确，有的设备没有监控到。&&&&&定位步骤：&&&&&&&&&&1）画流程图。 前台展示数据&--jdmq获取监控文件中的数据&--SIMS生成并更新监控文件，这时我们只需判断这个监控文件是否正确即可 。&&&&&&&&&&2）验证，最后经过验证，确实由于这个文件不在更新 。&该用户没有自我介绍
[编辑本段]皮肤长斑的原因　　一、内部因素　　　１、压力：　当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。　　２、荷尔蒙分泌失调：　避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕 4 － 5 个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。　　３、新陈代谢缓慢：　肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。 身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。　　４、错误的使用化妆品：　使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。 　　二、外部因素　　１、紫外线：　照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。　　２、不良的清洁习惯：　因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。　　３、遗传基因：　父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的，还要多使用适合自己肤质的美白化妆品。　　所谓“斑”是指产生于皮肤表面、形状呈不规则，没有隆起却有颜色的发疹现象，属色素障碍性皮肤问题。国内外“去斑”认知上的差别：　　国内　　成因：多种因素，除了日晒、使用不当化妆品造成的黑色素沉积之外，还有各种病理性的色素代谢障碍造成的面部斑点。另外内脏功能失调，气血瘀滞也是一大因素。　　治疗：内外结合.既可通过外部仪器、药物治疗，也可以从调理内部阴阳平衡着手，疏通经络，活血化瘀，从而达到祛斑养颜的效果。　　特点：祛斑选择多多，医院专门的祛斑门诊，美容院也有相应的中药祛斑疗程，患者更可选择先进的激光整形技术达到一次祛斑的效果。　　国外　　成因：过度日晒。阳光中的紫外线令肌肤表皮基底层内的色素细胞活跃，加快黑色素的制造，引致皮肤变黑或出现黑斑。　　治疗：侧重以外部治疗为主。利用高科技整形仪器如激光祛除面部斑点，或使用技术含量高的美白去斑产品，来影响黑色秦的生成，帮助细胞新陈代谢，起到淡化黑色素祛斑的效果。[编辑本段]斑点的分类　　雀斑： 99%来自遗传，大约在5～6岁间形成，在蓝发的白种人相当常见，然而亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的浅棕色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季转好。　　黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。　　晒斑： 顾名思义是晒太阳引起的，因此好发于40、50岁的中年人男女性皆可，但也有人较早在20、30几岁就已长出。晒斑在临床上是境界分明的褐黑色斑点病灶可由芝麻大至十元硬币大小。好发部位是脸部、手背、背部、胸前、上下肢，但以脸部病灶较大且较明显。 &&&更多详情请点击&&&　　老人斑： 学名是脂漏性角化症，中年之后不只在晒太阳的部位（脸、手、小腿）甚至头皮、背上、胸腹部都可能产生，但是数目多寡与个人体质有关，一般说来，日晒量大的人有较容易产生。 　　孕斑（妊娠斑）： 在怀孕时出现，但在产后便会退去；由于黑斑形成的时间与怀孕时的年纪很接近，因此有些人会在孕斑出现的同时也出现黑斑，因此有些人会误以为怀孕生产后所产生的是孕斑。　　汞斑： 有些人的皮肤产生了黑斑，而不懂如何的保护，道听途说用了一些可以变白的产品，但这些产品没经过化验是否含有汞的成份，它虽然可以暂时美白，残留的汞及毒素却会使皮肤受到更大的伤害，甚至会伤害到肾脏。有些不良的厂商会将汞加在美白霜里面，短时间漂白效果会很明显，然而若长期使用，汞元素会沈淀在皮肤里，会反黑而且更黑，也就是俗称的「汞斑」。　　汗斑： 汗斑是相当常见的疾病，尤其好发于夏天。在皮肤科门诊常有些病患，以为由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其实这是不正确的。汗斑的确较容易发生在汗水郁积处，像是脖颈、前胸、后背，但是它是特指由一种类酵母菌样的霉菌感染皮肤所造成的皮疹。典型的汗斑会以雨滴状的白色或咖啡色斑点来表现。如果流汗或遇热时有时后患部会突然发红或发痒，为其特色。 　　黑色素： 黑色素是由位于皮肤表皮与真皮层间基底细胞层的黑色素细胞所制造的。　　先天性黑色素细胞痣：出生就有，有些表面长毛，从0.5公分到几十公分都有，甚至全脸、全身，有如狼人或披了兽皮一般。最好趁早以外科手术切除，因为此种痣细胞深及脂肪层，因此电烧或雷射无法完全去除，徒留疤痕与恶性病变的危险。　　蒙古斑：出生时在身上尤其是臀部、下背部有淡蓝色的斑痕，有如撞到「黑青、淤血」，通常四岁以前会完全消褪，不需要治疗。　　太田母斑：此种黑色素细胞增生的范围，从嘴角向上至额头的部位都可能连成一片深蓝灰色的斑，绝大多数是单侧，也有少数病例双侧都有，其特征为眼睛的巩膜（眼白）的部分也有深蓝色斑点。出生时可能很淡，会越来越多越深色。有些人是出生时并没有，孩提时代甚至青春期才慢慢产生。 　　黑斑：皮肤较薄、较干的人会比较明显，可能是疏于保养、防晒工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮肤的表层造成，为中年女性最常见的美容问题（男性也会产生黑斑但很少见）。通常在两颊、额头、上唇部及下巴，产生一整片赭棕色的斑，因为颜色的关系又俗称肝斑。产生的原因和恶化的因素包括：怀孕、口服避孕药、某些药物（如抗癫痫药）及日晒。绝大多数的人一旦产生就很难自然消褪。现在的调理方法，包括维他命A酸、杜鹃花酸、对苯二酚、果酸、左旋维他命C、曲酸等等，配合彻底的防晒措施，可以得到相当好的治疗效果。 　　黑褐斑：不规则黑褐色的色素斑点发生在脸部、眼眶及口唇周围，常见于中年女性，褐斑颜色会在过劳或月经时转浓，也常在妇女怀孕２～３月时产生，又称妊娠性斑，它在分娩一～二月后，即会自然消失。　　血素斑： 因血管病变造成，大多形成在颧骨附近，因体内的关系而形成，除了做好外在保养外、服用健康食品调整体质是绝对须要的。 发炎后色素沉淀症， 最常见是痤疮发炎后留下的色素沉淀，此外任何的外伤、皮肤炎、手术、点痣雷射治疗等等，都会留下色素沉淀；肤色越深获日晒量越大的人，色素沉淀就越难褪；治疗黑斑的药膏及防晒措施会使病灶改善。[编辑本段]祛斑的误区　　◆误区之一：长斑初期,盲目祛斑　　很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本.　　◆误区之二：分斑不分治。　　皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。　　◆误区之三：只顾“效果”不顾后果。　　不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快” 的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。　　◆误区之四: 认为色斑不可治。　　许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。[编辑本段]去斑食疗方法　　1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。　　2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。　　3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。[编辑本段]美容护肤小方法：　　蜂蜜　　含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤白嫩润泽有弹性。　　茶汁与茶叶　　都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。　　杏仁粉　　杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。 　　杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。　　柠檬皮与柠檬汁　　两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。　　燕麦　　含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。[编辑本段]祛斑的三条土方法　　处方一：祛雀斑　　1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。　　2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。　　3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。　　4、米醋浸白术，每日搽面。　　处方二：祛黄褐斑　　1、杏仁(去皮、捣烂)适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。　　2、柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。　　3、茯苓(研末)适量，以蜂蜜调和后敷面。　　4、冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。　　处方三：祛日晒黑斑　　1、鲜益母草适量，取少许的捣汁、早晚涂于患处。　　2、若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩;再用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡;然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟， 3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。　　3、将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。
经常按摩,刺激乳腺，才能有丰胸的效果。 还有洗澡的时候，把胸部抬起来放在浴缸上面，顺着放的方向用水冲， 其实同样是刺激乳腺。 可以尝试吃葛根粉，像是药店，屈臣氏都有卖的，大概200元到300元左右，差不多是一个月的量吧，它既减肥又丰胸，很多人尝试后都大了一个杯呢 如果觉得贵的话，可以使用丰胸的精油 玫瑰精油就很好，你要天天按摩，按摩一下一些有效果的丰胸穴位，确实挺管用的，你要坚持就会有效果的女性要把握每月丰胸的最佳时机从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机,很多人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸的最佳时期保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 女人爱美无可厚非，很多女性也因此花费大量时间在脸部保养上，其实女性曲线之美更多来自乳房，根据年龄选择合适自己的乳房保养方式，也能让女人更迷人。  其实在胸部保养的过程中，按摩绝对是非常好的途径。通过经常按摩乳房能加强脑下垂体和卵巢分泌激素功能，能促进局部血液循环加快，让乳房组织的发育更好，坚持按摩，让乳房再度发育。  下面介绍按摩美胸丰胸的方法，通过正确的按摩手技及方向让让胸部更丰满有弹性，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一般坚持一个月胸型就会有很大变化。  第一步：由外往内。  美胸要点：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。  第二步：由下往上。  按摩要点：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
 第三步：四指合并。  丰胸要点：双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。 中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。 上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看多吃这些
这取决于中风的严重程度和大小对大脑的影响。约10%的中风幸存者几乎完全恢复；25%的恢复伴有轻度残损；40%有中度到重度残损，需要康复治疗；10%需要在养护院或其它长期护理机构中得到照顾；15-30%在中风后短期内死亡。中风的恢复需要多长时间？大部分情况，恢复需要2－6个月，但缓慢的改善在中风后数年仍在继续。恢复时间取决于中风的严重程度。康复有助于恢复进程。    
  一旦中风已经发生了，治愈是不能。还没有一种已知的药物能完全去除中风的损伤或保证&治愈&中风。然而，当中风发生时，早期诊断，迅速采取行动可以减低其严重性。对于失去言语，运动，感觉反应的中风患者，物理治疗师，作业治疗师或言语治疗师能够提供康复。记住：中风是医学急症，必须立即看医生。 中风为本虚标实之证,在本为阴阳偏胜,气机逆乱;在标为风火相煽,痰浊壅塞,瘀血内阻.常见的病因有忧思恼怒,饮酒无度,或恣食肥甘,纵欲劳累,或起居不慎等.中风有中经络和中脏腑之分.中经络,常见证型有：①风邪入中,经络痹阻型.兼恶寒发热,苔薄脉浮.治宜祛风通络.方用大秦艽汤.②肝肾阴虚,风阳上扰型.兼腰酸耳鸣,舌红脉细.治宜滋阴熄风,方用镇肝熄风汤.③痰热腑实,风痰上扰型.兼痰多便秘,苔腻脉滑.治宜通腑化痰,方用小承气汤加味.中脏腑,除见中经络的症状外,还有朦胧思睡或昏愦无知等神志症状.又可分为闭脱二证：①闭证.证见牙关紧闭,两手握固,肢体强痉等,多属实证.属阳闭者兼见面红身热,苔腻脉滑.治宜辛凉开窍,滋阴熄风,方用至宝丹和羚羊角汤.阴闭者兼面白唇暗,肢冷脉缓.治宜辛温开窍,豁痰熄风,方用苏合香丸和涤痰汤.②脱证.证见目合口张,鼻鼾息微,手撒尿遗.多属虚证,治宜回阳固脱,方用参附汤.部分中风病人留有后遗症,如偏瘫,失语等,这与病情轻重,治疗和护理是否及时得当有关.意见建议:病是由于真元亏损,阴寒太盛,将虚阳格拒在外所致,“火主炎上”,故而邪火上头.因此,除用干姜,附子的大热来助阳祛寒,还配合葱白来通阳气.但阴寒太 盛的病必定会格拒阳药,所以加人尿,猪胆汁等寒良的药品为引导,使热药能入里发挥作用.寒邪被化,真元振奋,在头的虚火必定归元,危症解除,然后辅以通络 破瘀的药物,可使脑部瘀血在较短的时间内得以消除.（服用白通加猪胆汁汤后,患者可能暂时出现心烦身热,张目喘促症状,医生不必惊慌,这是阳气发动,阴邪 外出的表现,凌晨3点或下午5点,症状必会减轻或消除,不应作急救处理.而且,虚火归元,大脑清凉,浑身痉挛的症状也就自然同时消除了）.　　对于脑血栓患者,脱证先用大剂参附汤（人参和附子各60g以上去药渣并浓缩）救急,然后可用补阳还五汤加四逆汤治之.补阳还五汤中的生黄芪必须用至120g.　　四逆汤中的3种药物都必须用至30g以上,此等用量只会嫌其少而不会嫌其多.　　四逆汤方：附子30克 干姜40克 炙甘草50克.出血性中风一般是指因脑出血(脑溢血)所引起的昏迷和瘫痪,多见于50岁以上的高伞压患者,以男性为多.常发生于病人清醒活动时,可能有情绪激动及使劲用力等导致血压突然升高的诱因.常见的症状有头晕,头痛,呕吐,突然昏迷,偏瘫,大小便失禁,发热等,昏迷是脑出血的主要症状,昏迷的程度与出血量和出血部位有关,多为深昏迷,瞳孔早期缩小而后扩大,两侧瞳孔大小不等,对光反应减弱或消失.按出血部位可分为内囊出血,桥脑出血,小脑出血,脑室出血等.其中内囊出血有典型的“三偏”症状(即偏瘫,偏盲,偏身感觉障碍),同时有不同程度的意识障碍.内囊出血的症状演变可分为急性期,恢复期,后遗症期三期.本病最常见,最主要的病因为高血压和动脉硬化,约占总数的2／3以上.大多发生于血压波动的阶段,当血压骤然上升至病变动脉管壁不能耐受的程度时,动脉壁破裂,血液进入脑实质内.引起脑出血的其他原因尚有动脉瘤,血管瘤,各种血液病和有出血倾向的情况,脑肿瘤对血管壁的侵蚀也可导致出血,但均较少见. 意见建议:1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多,其中一定要有红萝卜才行. 　　每周吃五次或五次以上红萝卜的人,比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人,要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后,所得到的结果.另外,菠菜也是很有效的预防中风的食物.红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故.据研究指出,每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人,和每天只摄取6毫克的人相比,二者的中风机率相差得很明显. 　　像胡萝 ,菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风,是因为胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态,进而堆积在血管内,造成血液凝块.更重要的是,血液中若含有大量β-胡萝卜素和维生素A,可以帮助你免於中风而死亡,或减少中风所造成的神经伤害,并且加速身体复原!这是布鲁塞尔大学的研究人员在检验了八十位中风病人病发后二十四小时内的血液之后,所得到的结论.这是因为当你中风,也就是脑部缺氧的时候,你的脑部细胞功能开始发生障碍,最严重的情况就是脑神经细胞受伤.但是如果你血液中含有许多维生素A,它就能够在各种细胞病变发生的时候加以阻止,因而减轻脑部受损的程度或死亡的机会. 　　2.每周至少吃三次鱼,尤其是富含omega-3脂肪的鱼. 　　如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸,你中风的机会就比较少一点;而且即使中风,伤害也会比较小.荷兰最近的研究发现,年龄在60-69岁之间,每周至少吃一次鱼的人,那些不吃鱼的人,在往后十五年内中风的机会要少一半. 　　日本所进行的一连串研究也发现,每天吃9盎司鱼肉的渔民,比每天只吃3盎司鱼肉的农夫,因中风而致死亡的机会要少25-40%. 　　这是因为神奇的omega-3脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止大脑血管阻塞.如果你的年龄已大到会令你担心自己的血管阻塞,你不妨想像一下这种情况:当你服下鱼油以后,它就会在你的细胞膜内停留.这种充满鱼油的细胞较富弹性,有如液体般的柔软.也就是说,像这种柔软形态的细胞比较容易挤过狭窄收缩的血管,把氧气运送给脑部和心脏的细胞.这种巧妙的变化可以救你一命,特别是当你的血管已经老化和受阻塞的时候.
忧郁症遗传吗？许多人对这一点并不十分确定，对于想要孩子的忧郁症患者来说更不想听到肯定的答复。但研究显示，忧郁症的发病与遗传是有较密切的关系的。 　　对抑郁症遗传的研究主要是通过对家系的调查和对双生子的研究。许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，但抑郁症不属于遗传性疾病。 　　据调查，抑郁症患者中有精神病家族史者可高达30％～41.％，抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10—30倍，而且血缘关系越近，患病概率越高，据国外的一份调查资料报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属（父母、同胞、子女）为14％，二级亲属（伯、叔、 姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄）为4.％，三级亲属（堂、表兄妹）为3.％。 　　一项有关双生子的研究，发现双卵双生子患病率为16％～38％，单卵双生子为33％—86％，最高可达92.％。双生子的寄养研究也发现有同样情况。 　　虽然以上资料显示，忧郁症与遗传有着密切的关系。但这并不代表忧郁症基因的存在，毕竟现在还没有确切的研究成果证实这一点。所以忧郁症患者不必过于担心遗传的问题。 　　忧郁症的形成是多方面因素共同作用的结果，即使父母中有忧郁症患者但孩子也不见得就会得忧郁症。只要保证孩子有一个健康、愉快的生长环境，多数孩子都不会有忧郁症的问题。多数忧郁症家庭中发病的孩子可能更多的是受父母不良情绪，不和谐家庭关系的影响。 　　所以，患者对“忧郁症遗传吗？”这个问题不必过于执着。如果准备迎接新生命的到来，可提前做好相应的准备，可通过网络咨询在线医生，了解自己应该做些什么，以及在孩子的教育过程中应避免的一些事项。
“白云奉献给草场，潇洒奉献给海洋，我拿什么奉献给你，我的朋友？雨季奉献给大地，岁月奉献给季节，我拿什么奉献给你，我的爹娘？”耳中忽然响起了这首歌。是啊，我已经长大了，不再是孩子了，那我该拿什么去奉献给父母呢？这令我想起父母为女儿操心的一幕一幕。我是个体弱多病的人，至此少不了要与病魔打交道，因此我厌倦了那打针吃药的日子，忽然，有一天，我突发奇想，我能否不再打针，不再吃药。想到这，我决定不打针，也拒绝吃药，这一举动，真是急煞了父母，他们左求右求，硬要我喝药，我就是紧闭着嘴，张也不张。也许正是应了上有政策，下有对策这句话吧，父母一商量，就撬开我的嘴，拼命往里灌，我就使劲抿着嘴，药也被我手舞足蹈地打翻了。父母就像斗败了的公鸡也焉了。无可奈何之下，母亲居然跪下了求我喝药。当时的我，还是那么的任性，始终不吃药。母亲流泪了，把我搂在怀里，哭泣地说“孩子，我知道这药很难喝，但是你的病一定要用药物治疗才能好呀！” 我的脸承接了母亲的泪水，我感到了母爱的伟大。于是就爬起来，自己重新弄了一碗药，喝了下去。那一次的药一点都不苦，反而很甜很甜，一直滋润到我心里。母亲笑了。现在我的病好了，但在患病时，父母那亲切的关怀，焦急地盼望我能尽快好起来的心情，让我铭记于心。可是我该拿什么去回报我的父母呢？他们是那么的和蔼可亲，那么关怀备至，那么地……我茫然了，面对那么好的父母，手足无措了，真的不知该怎么去奉献父母。如果说有来生，我还愿意当他们的女儿，继续我该如何去奉献父母的问题，直到我想出来为止。朋友，你们能给我什么好的建议，告诉我，拿什么奉献我的父母，你们又是如何奉献父母的呢？ 一望无际的大海，铺天盖地的青山，遍布全国的溪水……它们都是十分的辽阔，不可记数。然而，父母的胸怀比大海、青山、溪水都要宽广。是谁给予了父母那无边无际的胸怀呢？是爱这个“天使”。我出生在一个幸福美满的家庭里，爸爸妈妈都非常地疼爱我，像小宝贝一样。下面就让我来给你们介绍其中的一些“典型”的事例吧！“将心比心”记得那是上个学期的一天，老师把数学期中考试成绩公布出来，当我听到老师读 “石东，85分” 的分数时，我猛然惊呆住了，这是我的成绩吗？这怎么可能，这可是我班上的尖子生，我低着头走上讲台领到我的试卷。那鲜红的“85”分深深地刺痛了我的心，顿时我的眼泪夺眶而出，心中像打翻了五味瓶一样。我该怎么回家跟爸爸妈妈说呢？我当时非常恨我自己，为什么没有考得好成绩，恨我为什么会粗心大意，恨我为什么考试的时候缺少仔细的检查，对题目缺少反复地思考，这就是为什么我这次会考差的原因。回到家后，我忐忑不安地将成绩告诉了爸爸妈妈，可是出乎我意料的是：他们居然没有骂我，打我，而是语重心长地跟我说：“这次考差了没有关系，下次要努力，要吸取这次深刻的教训，俗话说，失败是成功之母，我们相信你一定能考好的。”我望着他们那和蔼可亲地眼神，又一次流下眼泪。功夫不负有心人，在爸爸妈妈的
日，我国出现了21世纪第一次日全食，这个景象十分壮观，令人称奇。  8月1日晚上8点30分，我想打开电视看一会儿，却看到了日全食的新闻报道，主持人说了几句话后，镜头便切换到新疆观测日全食地点。这时天空还非常亮，是傍晚6点多了，过了一会儿天空突然昏暗了下来，太阳变成了“月亮”，慢慢地一个巨大的黑影向太阳移来，原来那就是月亮。日全食是月亮、太阳和地球在同一条直线上形成的。渐渐地，太阳像一个月牙儿似的挂在空中，不久便全消失了，只留下一点余光，我发现月亮周围有一圈细得跟针线一样的线，发出七彩的光芒，不久，一点光从边上射出来，越来越大，远远望去，就像一颗钻石在天空闪耀。钻石的光耀渐渐暗淡下去，又出现了几颗小光点，把它们再配上一圈光环，就像一串贝利珠。听了主持人的解说，我才知道，其实，像钻石、贝利珠这样的景象，是由于月球表面受过陨石的撞击后有些凹凸不平，日全食时阳光从这些孔隙里射出来，就形成了有大有小的光点，便成了我们所看到的景象。慢慢地，月亮向左移去，大地又重回了光明，这一瞬间才持续了100多秒，让人感到这瞬间似乎没有发生过，但却令人记忆犹新。下一次日全食是日，到那一天，我一定要亲眼目睹到日全食，体验一下那种感受。  这次的日全食让我们了解到知识，让我们看到了一个多姿多彩的景象，真是令我们大开眼界啊！ 回答者： 青蛙是自信而 - 试用期 一级  
15:40日食与太阳泡   早前预报，今年7月22日，将会发生五百年一遇的日全食。但同时又得到天气预报说有雨。既然有雨，看不成日食，也就没有多在意。    7月22日早上7点多，天上果然有云，心想气象预报一般是准的，一会就有雨了，还是上网去看日全食直播吧。上午8时过会，户外好象有阳光。踱出门看天，大阳早已钻出云层，正向外散发着灼热的光芒。估计已到日食时间—可惜没有观测工具—太阳剌眼得很。急切中找出太阳镜带上，闭住左眼，迷上右眼，再用手在右额托个阴，才模糊地看到火红的太阳象被咬了一口样地悬挂在空中。身旁一个小朋友正用一张X光片往天上看。我忍不住地向他借过来挡在眼前，透过光片，太阳那月牙型上弦缺口吓人森森地展现在X光片后。    气温很高，我一会进屋去躲避太阳的灼热，一会又出来用太阳镜迷眼看一会。太阳缺得越来越利害，可气温却还很高，汗水在头和背流淌。回屋，电脑还挂着网，心想还是在网上看电视直播吧。坐下，习惯性地取烟，没有。出门过马路到对面铺子去买烟时，感觉天色明显暗了下来。烟买到手刚转身，突听人们一齐高呼，黑夜一下子就铺开在了我的四周。抬头看天，一团周边散发着柔和光芒的圆圆黑影高悬在半空，星星在头顶闪烁。妻不知什么时候站到了我身旁，一对小夫妻也在不知不觉中与我们一起站在了马路中间。    四个人的头高昂，眼睛专注着那高空的日全食，可以想象，四周，有更多的眼睛同时注视着天上，似在等待那黑暗转向光明的不可着摸的一瞬。想到这千载难逢的日全食竞能在家门口轻易观看到，也有很多人曾为观测日全食花费大量精力而不可得，真感叹造化弄物的不可胜算。城市的灯光与天上黑影的残辉交织。身上的汗水和曾经的燥热在不知不觉中消褪。暗蓝带紫的夜色别样地静宓、神奇而充满期待。    哇！声音从我们这里，从城市各个角落同时发出。从那黑影的上方，先是闪出一线亮光，继而一个顶部溜园的光柱，春蚕破茧般地鼓涌而出。太阳泡!身旁的妻情不自禁地高喊。自以为是的我正想向她讲解钻石环，却为妻这童心焕发的呼喊而激动。是啊，有什么比太阳泡还能更形象更确切地描述出这一瞬呢。天上挣脱阴柔束缚后的太阳泡，是那样阳刚，那样霸气，那样势不可挡。它既没有耀眼的芒刺，也没有震耳的轰隆。但它雄奇坦荡、自由舒展、奇妙浪漫,无以伧比；就在这鼓涌的一瞬，展现了无穷无尽的勃勃生机。    上冲的太阳泡瞬间展开成前人所称的钻石环。这钻石环因了太阳泡而成就，名载史册。太阳泡虽说隐没在钻石环耀眼的光芒里，但它对人的冲击和震撼，非观者自身体验，无法形容。但凡能捕捉到这一瞬的人，雄奇至伟的太阳泡定会深镌于心，常浮脑海。    天色明亮起来，旁边的小夫妻一人一块专门购置的滤色玻璃，送给我们一块。通过滤色玻璃看，太阳已从上弦缺变成了下弦缺。不期而遇的日全食，以出人意料的精彩瞬间，完美落幕。除因了太阳泡的冲击而激动难抑的心外，一切复归平静，我们散去。    科学家对这次日全食的原理，发生时间，区域，过程阐述得十分精确；新闻记者对这次日全食的报道也十分详尽。科学是严谨的，新闻是求实的。但科学家有什么高级仪器，新闻记者有如何生花妙笔，能纪下那鼓涌向上的太阳泡震撼人心的精彩一瞬？没有！只有那骤然爆发的太阳泡自身，才能以它的阳刚霸气，以它的雄浑伟岸，以它的无边能量，将它所携带的宇宙信息，注入亲眼目睹者的心灵，达到宇宙生命的高度沟通，达到天人合一的至高境界
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 也不知道你老婆多大岁数，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。
瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。 柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。 七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的所脉轮，都有它们各自的咒语。 这七个轮按顺序、有一定间隔地分布在主气脉上，中脉沿着脊椎形成一条垂直地路径。第一个轮位与脊椎底部，是海底轮，它意味着根基或生命来源，与生命和土相关。生殖轮（意为“灵魂之所”）是性欲和享乐地位置，属水。下一个是脐轮，意为“太阳”，与或相关，它控制着人的意志力和耐力。心轮意为&不败&，它与爱情和激情的胜利相关，主宰“气”。喉轮主宰智慧和创造力。眉间轮位于前额的中心，与知觉和意识相关。在气脉上的最后一个轮是天顶轮，象微着永恒和开启智慧于灵魂之门。 气脉图 气脉在整个身体中织成一张气脉网。最基本的气脉是中脉，沿着脊椎形成一条垂直的通道，把七个轮连接起来。位于中脉两边的是二级气脉，即右脉和左脉，他们互为相反地控制着身体中地能量--用两极描述为男性和女性或阴或阳，与大脑地的左半球和右半球控制有形身体中不同功能的情形相似。 唤醒身体的能量 着七个脉轮位于主要的气脉--中脉上。恰当的呼吸可以保证能量均衡的流过身体。 天顶轮 所有的轮都用莲花来表示，每一片花瓣都象微身体或精神的某种特微。天顶轮有一千个花瓣，比其它七个轮的花瓣都多，代表智慧和统一。 保持能量平衡 大多数东方哲学认为，能量的阴阳失衡可以影响到身体和精神的健康。瑜珈姿势和呼吸技巧，比如鼻孔交互呼吸，能够帮助刺激左脉和右脉的活动，保证等量、平衡的能量在身体的两边流动。轮可以打开也可以关闭。在练习瑜珈姿势和呼吸技巧时，生命能量在身体那穿行，刺激各个轮相继打开，释放出它们的能量。每一个轮的能量被吸收，一直上行到天顶轮，在这里，能量与一种超脱的意识状态相融和，而瑜珈学生则达到其觉悟的精神境界。虽然你可能意识不到这种神秘的能量系统，坚持练习瑜珈姿势和呼吸术就会在不知不觉中推动这种能量流。 什么是瑜珈 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜珈。 例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。 瑜珈的函义为&结合& ，&平衡& ，&统一& ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践&它& ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。 瑜珈与一般运动的不同 瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。 一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。 瑜珈的好处 瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面： 1、能消除烦恼，平静心境。 2、能维持姿势平稳。 3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。 4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。 回答者： 小松博客 - 十六级  
20:40 瑜伽，原为梵文yoga之中文音译，本意是「合一」、「连接」、「结合」；即中国人所说的「天人合一」。古时东西方文化都有大我（天、宇宙万物之母）与小我（人、真我、小宇宙）要「合一」的概念。这是通过修行而达至的「境界」。故「瑜伽」一词指的是梵我合一的「境界」，是身、心、灵三者的升华，而非什么动作。这境界是无数求道者所渴-望，通往解脱之门。所谓明心见性，人在宁静中容易领悟真我与实相，静坐冥想固然是重要课题：唐玄奘法师所译的《瑜伽师地论》，指的正是瑜伽师（修行者）禅定时渐次发展的境界（地）。我们只要翻查稍为大本的辞书，都会找到瑜伽一词的本意，实与今人所听闻的相去甚远。瑜伽哲学及其实践方法，对佛教、耆那教和印度教都影响深远。 (2) 字源浅译 瑜伽（yoga）一词，本出自梵文“Yuj”，原是指用轭连起，〔轭又作軶，即「辕前以扼牛马之颈者」（辞海）〕即服牛驾马之意。而后来引申为接连、连系、结合、归一、化一、同一、统一之意，有和谐、等同的含意。有趣的是，英文‘Yoke’一词，正也是「轭」，其拉丁文字源也是「连合」、「结合」之意。 古代印度重要经典，如奥义书、吠陀经等一再提及「瑜伽」，指的都是「个体的灵」（小我Atman）与「宇宙大灵」（大我Mahatman）的和合归一，即中国人所说万化归一，天人合一的状态。这与佛教和印度教所指的三摩地（三昧）、觉醒、觉者、解脱、涅盘一脉相承。例如在印度教重要典藉《薄伽梵歌（Bhagavadgita，简称Geeta）之中，天神克里希纳（Krishna 黑天）一再向阿周那讲解何谓瑜伽。 到公元前二世纪，帕坦加利（Patanjali钵颠阇梨）总结各门瑜伽修行功夫而着《瑜伽经》(Yoga Sutra) [ 注1]，因而有著名的「瑜伽八支行法」，即8个修持方面：（1）禁制 (持戒)、（2）劝制 (精进)（3）坐法（4）调息 (呼吸)（5）制感。（6）执持(专注)（7）禅定 (入静)（8）三摩地。 在印度修行传统之中，这「小我」被喻为「宇宙大我」的能量反映（也就是基督教所称人是照上帝的形相而造的），所以两者是有方法重新合而为一的。这个「反映」(能量) 是以3圈半的形式卷曲，沉睡在人体脊柱最底部的三角骨（Sacrum Bone荐骨）之中。在合适的条件之下，这个潜藏而沉睡的能量，便会被唤醒而上升，直至穿越头顶（顶轮），令人得到觉醒与开悟，即是所谓Self-Realization (自觉——自性真我的觉醒)。身、心、灵的状态得到升进。瑜伽就是这个状态。 另一有趣的现象出现在现代医学名词：Sacrum（荐骨或 [骨氐] 骨）的古希腊文原意是「神圣」（Sacred）；而相对于顶轮，即头盖骨的脑囟位置，英文是fontanelle其拉丁文原意竟是喷泉（fountain）。这与印度古代诗人、圣者哲贤所记述的完全吻合。再者，三脉七轮的位置和花瓣数目，都与现代解剖学相符。这是否意味着古人向内寻索，则不同文化都有相同的理解？直到机械唯物论突起，内在修行参悟的传统才被淹没呢？ (3) 中文里的瑜伽 瑜伽一词，在佛典中曾取其意译，旧译作「相应」，似乎是自从玄奘开始才通用音译瑜伽。自此这词在义意方面开始蜕变、复杂化、思维化，甚至与原意脱轨。藏传佛教尤甚。打开中文佛学或宗教词书自一目了然。 到底应作「瑜伽」还是「瑜珈」呢？辞海只取「伽」。手头上的其它工具书，也只取「伽」。「伽」字多用于翻译词汇（如伽蓝），无独立意义。而「珈」则指妇人首饰。二者国音稍别，粤音相同。计算机打字，仓颉输入法之中瑜字的联想字库有伽与珈可选，以伽为首。 到近代，很多人用珈，成了时尚，很可能是取其与瑜字同部首，外形统一，易于记忆；更可能是发音的取向：珈的国音「现在」译得较准确。但是否因元清两朝外族入主中土，汉语正音受干扰，北音南移之故？还是原文也经历了语音上的演变？那是语言学的课题。 有关瑜伽修行中所唤醒的那个沉睡的能量，位于脊柱底部荐骨里的“kundalini”，音译作「昆达里尼」。印度文化初传至中国时，因其梵文本意为卷曲（kunda），而且上升时是以蛇绕棒（如双龙绕柱）冒起的形相，故曾被译作灵蛇。亦有音译「军荼利」等。道教有称之为「灵能」。密派方术（tantric）修练时发觉有火焚身，故译为「拙火」，实为严重误解，只因其方法错误（用男女交合或邪术）令神圣的（sacrum）三角骨里的「大我的反映」受玷辱而惩罚所引起的后果。真正的修行不但令人安享宁静的乐土，亦感清凉宜人的舒泰。可以说，这类方术令整个瑜伽体系蒙污。在印度，这类东西已被拼弃，只是有些人为私利而向西方人推销。 为免误会，现把 kundalini 译作灵量，取其灵圣的力量之意。 (4) 瑜伽流派 从瑜伽一词的本意着眼，就可看出瑜伽修行的最终目标是跳出俗世框框，达到万化归一，觉醒开悟。 二千多年前流传至今，一向被奉为圭臬的《瑜伽经》向我们启示，瑜伽是身心灵的全方位修行，要用不同方法全面地配合来达成解脱的。前人领悟到，很多功课有助修行，例如适当的饮食、戒律、行善（karma）、调理脊骨的运动 (调身)、注意呼吸（调息），甚至诵念经文（mantra）、向上天虔敬（bhakti）、增加知识（Jnana）、唤醒灵量（kundalini）等等都大有裨益。不过，若帕坦加利在天有灵，见到后人把这些修行功夫分崩离析地柝开，各自成派，而且死板板的教条主义，一定摇头叹息。 他一再强调禅定(dyana)，入静的重要。却很少在「调身」方面落墨。 很明显，即使用软骨功来调理脊柱，从而调理不同的能量中心（三脉七轮），也应经过诊断和处方，一个动作只对应一个问题。可惜今人不单把这种运动型瑜伽（正名为 Hatha Yoga哈达／诃陀瑜伽，亦称日月瑜伽）视为瑜伽一切，还不经诊断（也不懂诊断！）便一蓝子练习所有体位 ( Asana式子)，实已偏离正轨。有如一口气把药柜里的药一个接一个吞下肚。还有什么减肥瑜伽，美容瑜伽等标题出现，可谓离题万丈。 另外值得一提的是，古人把忠于瑜伽八支行法，方式全面而地位崇高的一派称为 Raja Yoga（王瑜伽），意即有如王者般地位崇高的瑜伽。（博伽梵歌被称之为王学（Rajavidya））。可惜这名词近代被某组织占用注册。是否名副其实，不便评论，但显然我们不要太天真，只消问他们几条问题自会不说自明。 （5）瑜伽的宗教观 瑜伽哲学与实践方式，在在讲求「天与人」的合一。天是什么？印度人称宇宙大我为梵、大梵、梵天 (Bhrama)、甚至有湿婆 (Shiva) 之类的名号，还会把宇宙无所不在的大能称为Paramchaitanya、Ritambhara-Pragna 之类的名称一大堆。有时这「大能」又以不同形相受人膜拜、顶礼。中国人则含蓄而简单地称之为「天」(或如老子说无以名之，姑且称之曰「道」)。至于何谓天一合一之中的「人」，亦非三言两语道尽，可以涉及很多深层哲理。从这个角度讲，瑜伽修行探索天与人的关系与真谛，而且三脉七轮又代表了人与天的不同面貌和素质，有这样一套完备的宇宙观，显然可以称得上是「宗教」。不过，那是一种「内在」的宗教，或称之为「正法」( dharma达磨)；与一般外在的、有形相的，教条化、有组织的 (institutionalized) 的宗教迥异。那是古已有之、个人化的、向内在「真我」的探索与修持而已。 （6）结语：现代的冲击、亘古的宝库 今天要了解印度文化的精粹，不得不研究瑜伽，瑜伽哲学不但影响了历代印度人的生活方式与思维，也对佛教、耆那教，甚至锡克教，波斯祆教都影响深远。 不过，可以这样说，现代化的巨轮，假科学之名而来，加上印度经历了英国殖民统治一个世纪，很多古老传统智能，如养生、医药等，都受到无可弥补的侵害。瑜伽知识也不例外。 加上现代社会的简约主义，物质挂帅，快餐文化推动下，令深层而内在的东西根本无市场，就更快被淹没，或遭过份简化（over-simplify），以致歪曲。举例说，西方人要了解瑜伽，大都只会练习折手屈腿的哈达瑜伽，部份原因是因为要把印度养生方法介绍到以基督教义为主体的西方世界，就不得不回避天人合一、有神秘色彩，或会引发宗教观点争辩的部分。加上在现代西方医学的唯物论阴霾之下，只讲机能肉身，做一下伸展运动，就免却很多麻烦；另一方面，现代人乐于，也惯于见到 spectacular（壮观）的影象，软骨大法就大有市场呢，〔除了以上最后一点外，中医在现今世代的命运也差不多，玄学部分也经历过一翻现代化的洗刷和冲击。〕 至于昆达里尼是个母性能量（滋养各能量中心），且反映了上天母性位格的观点，在西方文化以基督教会父权式的家长管治模式下，根本难有生存空间，什么万物之母，Adi Shakti (太初之母) [注2]，西方人跟本摸不着头胪。谁人谈论，随时有被打成异端邪说之虞。 要知道，kundalini这个词，除了包含kunda（卷曲）的意思外，字尾（suffix）的lini已揭示了她的母性身份。 所谓明心见性，古人正是在深层入静之中参悟「真我」和这小宇宙与大宇宙合一的个中玄机的。讲求的是亲身体验，而不是什么科学辩证或理据。但有关的古代文献，竟与今日的科学发现不谋而合。 可以说，瑜伽冥想是上天赐给人类的无价珍宝。参考资料：亚洲瑜伽网
婴儿车的参考指标有很多，我罗列一下：尺寸：这个首先决定了小车的通过性，特别是宽度指标。比较窄的车在通过性会好很多，在商场逛，经常需要推小车上自动扶梯（四轮前后一样宽的可以，三轮的就不行，四轮前窄后宽的也不建议上行、下行可以，不过如果不是太不方便，还是做电梯比较安全）有些商场由于建筑构造的原因，会使用一些特别窄的电梯。我在南京路的一些老店，杭州的几家商场都遇到过，我的伞车勉强可过，而在电梯里面太大的三轮慢跑车在一些0.8吨以下的小电梯里面会有摆不开的感觉，有些人推小车上地铁的也需要考量一下这些尺寸。折叠后尺寸：这个指标非常重要，决定了你的车的后备箱里面能否放得下这个小车，特别上海很多出租车后面放了一个大液化气钢瓶，能放小车的空间就非常有限了。如果出去旅游的话，后备箱的空间可能就很紧张了。轮胎能否快拆（快拆后尺寸）：快拆轮绝对是个好东西。一般的来说折叠后放平，一些大轮子的车的轮子的直径就是折叠的最高尺寸。能快拆的，特别是单指快拆的真的能让出相当一部分的空间。能否单手折叠：如果你经常需要一手抱宝宝，一手折叠车的话，单手折叠对你来说就很重要。其中的原因我就不用解释了。重量：如果是个强壮的爸爸，这个指数可以忽略。但是多数时候妈妈啊、爷爷奶奶啊都没到可以忽略这个指数的时候。况且遇到没有坡道的台阶，连宝宝带车一起扛的时候，你会感谢这个指数小的车的。车架构造：车架构造是个颇为复杂的内容，常见的一般为N型和三角形。N型的车一般都可以躺，而且打开的尺寸相对比较宽大。折叠后又比较的小（N型的宽度一般折叠前后不变）。三角形也有见到可以躺的设计，但是一般折叠后会比较长，宽度会比N型小。而推起来的手感和灵活度普遍是三角形要强于N型。另外有些其他类型的车架不过就是二者的一些变体。左图为三角形车架，右图为N型车架：轮子数量：分为三轮和四轮，其实确切的说应该是分为三支点式或者四支点式。因为很多车用的是6轮或者8轮的。首先分析支点的长短处。三轮的最大好处就是灵活、滚动阻力小，一般慢跑车多数采用这种方式。缺点也很明显，单人的点头式上台阶法不能用了，必须两个人抬。有些爸爸兴奋起来推得快的时候突然转弯的话很容易翻车，另外宝宝在自己能走但是个子不够高的时候上车还是需要有大人帮助的，不然容易翻下来。四轮的好处就是稳，而且前面的休息踏板比较宽大，小宝贝的脚不容易长时间悬空。但是推起来比较累，特别是8轮的，推起来的滚动阻力比较大（也需要看轮子的宽度和类型）。而多轮的好处是耐磨。但是，一般的来说多轮的车很多也是因为其材质比较差，才使用的一种构造弥补的办法。如果是使用轴承的就会好很多。如果只是钢环套钢轴，那就勤上油吧，小宝贝也不喜欢整天听轮子嘎吱嘎吱的声音的。轮胎直径：这个涉及到很多内容，一般来说，轮胎直径越大，通过性越好，如果使用充气轮胎，避震也会相应的优良一些，但是辩证的就是折叠后的尺寸也会大一些。轮胎直径越小，折叠的尺寸受轮胎尺寸的影响也越小，但是通过性也会差一些，轮胎上减震的作用也会小很多。另外在湿草地、雪地或者沙地上推车的话大轮子或者多轮子比较宽大的，就不容易陷车或者卡住。轮胎类型：分为充气和免扎。充气的好处是避震性好，缺点是万一被扎破了很难配内胎，一般只能补，所以记住一点，如果破了，就不要再碾了，如果把气门芯附近给碾坏了就没法补好了。免扎胎就没有这个麻烦，不过弹性肯定不如前者，而且一些质地比较差的会很快磨光，到时候橡皮轮子变塑料轮子无论坐起来还是推起来都不舒服。是否可躺：小宝宝在一周岁前白天还是有很多的时候需要睡觉的，如果不能躺，就没法用。比如出去吃饭的时候，小家伙睡觉的话，就得有个人一直抱着了。是否可以加装汽车安全提篮：这个东西可有可无。一般来说这个提篮适用于8个月以下的小宝宝，但是很多爸妈也不会带着4个月以下的小宝宝到处跑，就算出门一般也是一大堆的人马，不缺抱宝宝的人。一般家里的孩子不是很多，爸妈不是只有自己带，不太用得上。是否有脚套：如果小宝宝是在北温带4～8月份出生的，那差不多在6～10个月的时候可以用上。如果是寒带那就是必备了。是否有雨罩：这个我感觉一般用处不是很大，很少下雨天还带小孩出门的。就算出门基本也是车进车出，打个伞就可以了。除非是有每天推车出去逛街的习惯，或者家里只有一个人看孩子，又要到门口超市买菜缴费之类的，其余基本不用。是否有UV罩：如果怕小孩晒伤眼睛，推荐使用全罩车。但全罩车一般小孩睡觉的时候用用可以，大了基本不会全盖，小孩也不喜欢被遮着，同样uv罩也是。而且稍微大一点会坐起来抓东西了uv罩就离扯坏不远了。是否有蚊帐：这个就很仁者见仁智者见智了。现在都有驱蚊贴，电子驱蚊器了。不过小家伙在外面还是会要抱进抱出的，万一有蚊子进去了，不是便宜了蚊子？不过和uv罩一样，小家伙基本在一周岁之前就能破坏掉。推把构造：这个关系到监护人的使用舒适。如果构造做得舒服，包布材料好的话，会很舒服。再说每个爸妈的身高不同，如果是可调节式的就会舒服很多。不好的推把会把手磨皮，推起来也会觉得很别扭。看每个人的需求和钱包的鼓胀程度了。另外，一般来说左右弯把式的后面还可以挂一个马甲袋放杂物或者垃圾。如果是整体把式的，就不行了，不过可以买一些辅助件来挂。是否可反向：这个的好处就是避风或者避阳，另外你想让宝宝看着你的时候也可以随时转过来。反向分为推杆反向和座椅反向。推杆反向比较方便，但是相应的，构造上不紧凑，锁止构件用的次数多了就会松动，有些做得差的就会出现锁不住的问题。另外此类必定是N型车架。座椅反向的相对比较麻烦，需要让宝宝下来，然后把座椅调个方向，但是就没有了前者的问题，车架相对紧凑，有些三角车架也会采用。另外一点，有科学家说小孩不宜长时间倒行。婴儿坐高：这个内容涉及到一些问题就是关于汽车尾气。一般的理解坐得高一些吸入的尾气少一些，但是另一方面就是，坐高高的车孩子自己坐上去就会比较麻烦。另外有几款特别高的车据说有些孩子换车后会有恐惧感而不愿意坐。可用年限：0～3岁、0～4岁、1～6岁等等。车可以承受的重量一般决定车的使用年限。但是，关键是，孩子到了大了是否还愿意坐呢？能否双人座：这个比较偏僻。双胞胎的少，多要小孩的基本会让大的走着。（安全的来说，至少两个孩子会差2岁的吧，不排除一些胆子大的。）双人车分成左右并列式和前后式，我自己小孩暂时就一个，这方面没有切身体会，也不多做解释了。驻车构造：这个东西是一个方便不方便的问题。现在的婴儿车都有驻车构造，有些需要四个轮子一个一个的踩，有的是要蹲下去用手去拨，有的后面踩一下就可以了，有的就在推把上有个驻车闸拨一下就可以了。制动构造：出现在慢跑车上，一般的普通推车没有，和自行车一样，是个刹把刹车。有否观察口：最好有。推车的时候，如果棚遮着或者不能反向的时候，你还是需要关注小宝宝在干嘛的。不然就得经常停下来看看。置物篮尺寸：出门这个内容还是很重要的。小宝出行，奶瓶、尿布、湿巾、奶粉、辅食……总还是一大堆东西，推着总比背着强。坐垫构造：好的坐垫宝宝就不会坐姿不良。过于宽大，或者太硬太弱的坐垫都会让宝宝坐姿不良和不舒服。买推车就是为了让宝宝愿意坐，让大人和宝宝都能轻松点的。如果坐得不舒服，无论大人和小孩都会不舒服的。坐垫透气性：夏天需要考量这个。有些人通过放席子来解决这个问题。不过我们不光需要的是散热，还有透气。所以透气的网布是很好的选择，但是强度和质地的平滑度就是需要考量咯。其他：另外很多婴儿车还是自己的特殊专利技术，对于你用得上用不上就是根据需要来了。以上是我总结的购买婴儿车的主要考量参数，而这些参数绝对不可能依靠一辆车就能满足了，所以要根据自己的需要来选择。我至少认为，夏天和冬天就应该选择两辆不同的车。如果家里有富余，又打算多要孩子的，可以多买几辆满足不同的需要。要明白一点的就是，买婴儿车首先满足孩子的需要，然后满足你的需要。
怎样喂养兔子 兔兔的食物 兔子是草食性动物，喜欢吃的食物有：胡萝卜、红薯、洋白菜、南瓜、菠菜、黄瓜、萝卜叶子、橘子、香蕉、葡萄、苹果、车前草、蒲公英、鹅肠菜、豆腐渣、面包等等。对于有些食物不能大量食用：玉米、花生、马铃薯等。 不能吃的食物：巧克力、咖啡、酒、洋葱、韭菜、大葱，大蒜等。特别要注意食物种的水分不要太多！！否则会导致兔子拉稀甚至死亡！喂食前应将食物洗干净，将表面的水分擦干后在给兔子吃。煮过或者冷冻的食物都不可以吃！市场上还能见到一种兔子食用的颗粒状人工饲料，具有营养均衡、硬度对牙齿有益等优点。如果你不嫌贵的话可，这也是很好的食物，可以人工饲料为主食，再提供少许的蔬菜或野草即可。 饲喂兔兔要做到十不喂 （1）带露水的草不喂； （2）腐烂变质的饲料和饲草不喂； （3）带泥土的草和料不喂； （4）带虫卵和被粪便污染的饲料和草不喂； （5）有异味的饲料不喂； （6）有毒的草不喂； （7）带有农药的草和料不喂； （8）被化学药剂污染的草和料不喂； （9）冰冻的饲料不喂； （10）水洗后和雨后的饲料不能马上喂 回答者：wjwj5603 - 进士出身 八级 5-6 15:37 ds 回答者： - 试用期 一级 5-6 22:39 如果没有安全的空间饲养(如阳台)，也可养在笼子里，笼子的空间要大(小型狗的笼子可)。不可以一直关在笼子里，每天要放出来活动一至二个小时以上。 笼子里准备饲料碗和水碗，一根直径5-10公分的乾净的木头让它磨牙，放一些乾的木屑和稻草(不要的乾毛巾也可以)。 兔子是杂食性的，早晚要餵一次。在鸟园可以买到兔子的饲料，饲料里也可以加一些麦片或磨牙的饲料。 为了营养均衡，不要只餵饲料，有时可餵蔬果，例如空心菜，芹菜，青江菜，番薯叶，红萝卜，苹果，芭乐…等等。因兔子排毐功能较差，要注意最好不含农药，应彻底清洗乾净，洗好之后放在通风处晾乾1～2小时后（不要曝晒在太阳下），再将剩余的水用厨房纸巾拭乾。(不可太湿，否则会拉肚子，一拉肚子就很难医) 还有，兔子需要喝水，且不能给生水，必须是煮过的水。如果餵饲料，水可以多放。餵蔬果，水就少一点。 另外，兔子很爱乾净，在笼子里它会在固定地点方便(通常是在放饲料的另一边角落)，所以你可以在笼子下铺报纸(最好是白报纸，因为兔子有时会咬报纸，报纸上的油墨对兔子不好)，在它方便的那一角落多铺几层。兔尿非常臭，量又多，所以要常更换报纸，大约二天一次，不然很快就会满室&清香&，兔子也会受不了。 在笼子之外也可以做一个固定的厕所，准备一个西式囍饼的外纸盒，割成L型（去掉上半部及一个边）后多放几层报纸，当兔子尿完时要马上清理弄脏的报纸，不然它就不会在同一地方嘘嘘了。 至於如何教兔子在笼外固定方便，就像教小狗固定方便一样，在这方面兔子比狗聪明，教一二次就会了。 兔子的情绪太多是为了吃，当它肚子饿了又发现碗里没食物时，它会打翻所有的碗造成声响来告诉你它饿了。当它对著你猛踏后脚时，那你必须要自我反省了。因为兔子踏后脚表示它正在生气，或是警告同伴有危险。 千万不要小看兔子的智慧，当你了解它时，你会发现它的智慧有时比人更甚。 兔子的寿命大约是6年，请好好珍惜你和它相处的每一段时期吧。 研究动机： 因为我们这组有同学养兔子，所以我们才观察兔子，当然我们也觉得兔子很可爱。 养兔子 兔子的食物:青菜.红萝卜.饲料.高丽菜.....等 养兔子要准备的东西:笼子.木削.装水的盘子。 养兔子要小心的地方:不能洗澡，不要让它惊吓过度，不要让它喝太多水。 养兔子须知 1不可揪他的耳朵 ,不然 以后就立不起来了 2除了菜叶子还要喂馒头苹果等 3要给他木头让他肯因为他的牙不停的长要磨牙 4要给他为水 5掉毛的时候要给他疏毛不要让他吃下去 6不要关笼子,我的兔子没有关笼子很聪明会上WC 兔子可以活10 -15年 7菜叶子要洗干净晾的干干的没有一点水后才能给兔子吃 还有尽量不要给兔子洗澡，洗的话千万不要洗耳朵，他的尿很味，所以一定要想好了再养，千万不要养了又不要他了啊！！！ 让他学会上WC是着样的差不多时间就带他去一次，让他在那里上，带他去的多了他就知道那了，还有不要喂他会拉肚的实物，总之人吃的含防腐及的都不要给他。 狗与猫是兔子的天敌，请注意访客或误闯的动物。 兔子也是群体的动物，会跑去找小孩，是它需要同伴的原因。 兔子年幼时看不出性别是正常的。 如果有空间让它跑，是它最快乐的。 如您以后有可能要养另一只兔子陪伴，请结扎公兔。德国兽医这边，也只帮我结扎公的。兽医说母兔结扎困难度很高。 兔子可以打狂犬病疫苗。磨牙，有必要。否则就像我家的仙太郎，每一个多月就要上医院打麻醉，由医生帮他磨牙齿，否则会造成进食不便，口腔被牙齿磨破，不能吃?西等等问题。 主要是有人可以陪他玩，常常抚摸，太肥时还要帮它做运动减肥。 介绍几个有关兔子的好网站：免子家族，橘子的兔子窝。 ◎ 洗澡：商人贩卖的几乎是未离乳的幼兔，容易受寒，抵抗力差，兔子又是很敏感且神经?的小动物，常常因为过大的动作而紧迫致病甚至致命，可以先用乾洗粉帮她清就好。长大后可以直接用水洗澡，别太常洗。 ◎ 吃蔬菜：幼兔消化道分解纤维素的能力和肠胃内的消化菌种都尚未完全，太早吃草与高纤维的食物，无法分解利用，往往导致送命，建议买兔子的综合饲料（宠物店有卖）。 ◎ 磨牙很重要：不给磨牙，他会啃坏家具或是笼子的烤漆，当心他去咬电线，很多兔子死於电死。 狗与猫是兔子的天敌，请注意访客或误闯的动物。 兔子也是群体的动物，会跑去找小孩，是它需要同伴的原因。 兔子年幼时看不出性别是正常的。 如果有空间让它跑，是它最快乐的。 如您以后有可能要养另一只兔子陪伴，请结扎公兔。德国兽医这边，也只帮我结扎公的。兽医说母兔结扎困难度很高。 兔子可以打狂犬病疫苗。磨牙，有必要。否则就像我家的仙太郎，每一个多月就要上医院打麻醉，由医生帮他磨牙齿，否则会造成进食不便，口腔被牙齿磨破，不能吃?西等等问题。 主要是有人可以陪他玩，常常抚摸，太肥时还要帮它做运动减肥。 介绍几个有关兔子的好网站：免子家族，橘子的兔子窝。 ◎ 洗澡：商人贩卖的几乎是未离乳的幼兔，容易受寒，抵抗力差，兔子又是很敏感且神经?的小动物，常常因为过大的动作而紧迫致病甚至致命，可以先用乾洗粉帮她清就好。长大后可以直接用水洗澡，别太常洗。 ◎ 吃蔬菜：幼兔消化道分解纤维素的能力和肠胃内的消化菌种都尚未完全，太早吃草与高纤维的食物，无法分解利用，往往导致送命，建议买兔子的综合饲料（宠物店有卖）。 ◎ 磨牙很重要：不给磨牙，他会啃坏家具或是笼子的烤漆，当心他去咬电线，很多兔子死於电死。 狗与猫是兔子的天敌，请注意访客或误闯的动物。 兔子也是群体的动物，会跑去找小孩，是它需要同伴的原因。 兔子年幼时看不出性别是正常的。 如果有空间让它跑，是它最快乐的。 如您以后有可能要养另一只兔子陪伴，请结扎公兔。德国兽医这边，兽医说母兔结扎困难度很高。 兔子可以打狂犬病疫苗。磨牙，有必要。每一个多月就要上医院打麻醉，由医生帮他磨牙齿，否则会造成进食不便，口腔被牙齿磨破，不能吃?主要是有人可以陪他玩，常常抚摸，太肥时还要帮它做运动
企业营销活动成败的关键，就在于企业能否适应不断变化着的市场营销环境。现代企业是社会经济组成的成份之一，是个开放的系统，它在营销活动过程必然与社会的其它系统、与它所处的市场环境的各个方面，发生了千丝万缕的联系。环境因素必然对营销活动中有重大影响。这些营销环境对企业的营销管理来说是不可控制的变数，营销管理者的任务就在于适当安排营销组合，使之与不断变化着的营销环境相适应。许多企业的发展壮大，就是因为善于变化而适应市场；而在市场经济发展中，也有部分企业，往往对市场环境变化的预测不及时，或者预测到而没有对策，结果造成企业极大的被动，重者破产倒闭，轻者经济受损。例如，一九九二年和一九九三年这两年中，本人在深圳一间化工公司做营销主管，由于每天都面对着市场，对原料的价格信息认真搜集，估计材料会大幅上涨，于是向公司负责人提出，现在公司流动资金充裕，生产销售正常，进入材料是否考虑进多三个月至半年。公司负责人当时不以为然。提建议不到两月，进口原料猛然涨价，我们公司生产的主要原料从一万六千伍佰元提到三万元左右幅度，而且材料很难买到。市场的突然变化，公司负责人当时没采取措施，导致生产成本控制出现问题，生产受到影响，成本价格的突然提高20%～30%，市场价格又提不上，或提升价和成本价不成比例，公司利益明显受损。市场销售量由于提价，有部分客户难以接受，转移其它品牌，销量明显减缩，品牌在市场严重受到冲击和影响。 因此，营销者必须及时和注意市场营销环境的调查，预测和分析，然后根据各数据确定营销组合和策略，相应地调整企业的组织结构和管理体制，使之与变化环境相适应。市场营销的实践证明：适者生存。 营销管理者应密切注意市场环境的变化，各地区或各国营销环境的差别主要表现在下列几个方面： 〈1〉 各地政府政策管制上的差别。其主要表现在各地政府对商业活动所制定的法令条规互不相同，相应地对商品推销的限制也不同。 〈2〉 各地经济发展程度不同。经济发展程度不同常常造成各地市场消费习惯的差异，这些差异将使营销人员在不同的市场导致不同的推销方式。 〈3〉 各地的地理因素及人口分布不同。 〈4〉 各地文化传统的差异。这种文化传统的差别会导致各地市场具有不同市场形态。 〈5〉 各地语言或文字上的差异。这种差异在推销实务中成为跨国促销活动的主要障碍之一。 这就要求营销人员要有精确的语言表达能力。商品的特性要求同当地的惯用语来表达，才能较快地被当地所接受。 企业营销策略与某一特定市场环境相配合的时间往往是短暂的，因为市场环境复杂多变，策略要随环境的变化而相应改变，不能固步自封。下面是一厂商改变对策扭转商机的例子。 以前，中国人的观念是舍得给小孩花钱，成年人和老人的穿着消费相对较少。随着经济发展，时代已有所改变，儿女没有时间陪父母，就用钱来打发，另外就是许多老人已经不再把钱留给子女而求自保，使得“银发族”的钞票多多。眼明手快的商家，许多看准无可限量的老人消费能力，由童装为主要的生产转型为成年老人服装的生产，瞄准市场一举而红。 分析市场环境的目的，在于寻求销售机会和避免环境威胁，争取主动。无论市场竞争怎么激烈和白热化，机会和危机往往同时并存。经营者的任务就在于抓住机会，克服危机，使用各种策略措施，迎解市场难题，占领市场，市场环境的变化是不断造成新的机会和危机，这种变化有些是缓慢的，可以预测的；有些是急剧的，难以预测的。各行业之间所处环境也不尽相同，按其变化的速度可分为三类。 &1& 稳定的环境，如许多食品的市场环境是稳定的，基本上与人口变化成正比； &2& 缓变的环境，款式多样的爬山车和女式自行车逐渐取代六、七十年代的大、黑、土款式的旧款自行车。可以预测，多数企业能有条不絮地适应这种环境变化； &3& 急变的环境，而上例说的化工原料价格变动则是急剧的，令许多企业措手不及，损失严重。 同一环境变化对不同行业的影响也不同，它可能对某些企业或行业造成危机时，同时又带给另一些行业或企业提供机会。上说三种变化环境从做好市场调查分析、预测和对策实施时，企业受威胁的机会就会减低。从某个角度说，三种变化并非是既定不变的，同行的竞争都会使行业之间产生剧变，谋取市场突破口，找出利润新增高点。 企业的市场营销环境可分为微观环境和宏观环境两大类。微观环境因素包括：企业、供应商、营销中间商、顾客、竞争者和公众。宏观环境因素包括：人口环境、经济环境、自然环境、技术环境、政治环境和文化环境六大部分。所有的微观环境因素都要受到宏观环境的影响和制约。由于企业的规模大小有所不同。行业间受的影响也有很大区别。
在美国，人们常把警察和法官看成是大权在握的法律权威，他们使用其权力来执行法律。他们被奉为其决定以惩罚的威慑力量为后盾的权威，并得到公众的普遍服从。然而，美国法律权威的现实与这一形象在两方面相当不同。首先，美国人一般而言的确是守法的，经常愿意服从警察和法官的决定，但不能就此认为遵守法律是理所当然的。美国的司法当局一直在努力增强民众的法律意识，而多种迹象表明这种努力越来越困难。在与某些特殊群体的公民打交道时，警察报告说使公众服从的难度增加了。与此同时，法官反映，落实司法判决和使公民的行为符合法庭指令更加困难了。有证据表明，就法律对人们日常生活的影响而言，从缴纳所得税到遇到红灯停车这样广泛的行为范围中，美国人对法律的关注更少了。虽然不应夸大在遵守法律方面问题的严重性，但司法当局已越来越注意到需要更好了解公众为何守法。道德动机在遵守法律中的作用研究结果非常有趣，人们平日遵守法律的动机，并非通常认为是对无视或违抗法律而招致处罚的畏惧，这种畏惧构成了威慑模式的基础。相反，人们遵守法律的根本动机是道德性的。两种道德动机是遵守法律的关键前提：合法性和道德观。合法性指的是相信权威具有被从的资格。美国人普遍高度认同所意识到的服从警察和法院的义务。例如，几乎所有美国人都赞同他们应该“遵守法律，即使当他们认为它不正确时也如此。”当人们认为司法当局合法时，他们会自愿地遵守他们的指令，即使他们认为无视它们也不致被发现和被处罚。在名为《公正、责任和过错 ：社会观念与刑法》(Justice, Liability and Blame: Community Views and theCriminal Law)一书中，保罗·鲁宾(Paul Robinson)和约翰·达利(John Darley)解释道，个人的道德观涉及人们认为法律与他们自己判断是非的一致程度。在某些情况下，公众道德观与法律是一致的。正如谋杀是非法的，而大多数人也确信它与道德相悖。然而，在另外一些情况下，事情并非如此。从饮酒、使用毒品、复制软件，到遵守停车法规，有些美国公众并不认为他们的行为有什么不道德的，即使这些行为与法律相悖。在1990年一项关于人们为何守法的研究中，我直接比较了风险判断、对司法当局合法性的见解，以及法律道德性对人们日常遵纪守法的影响。我发现合法性和道德性对守法的作用不受对因违法而被发现和受罚的风险判断的影响。道德性的影响最大，其次是合法性。虽然对风险的判断也会影响对法律的遵守，但它在三个因素中作用最小。换言之，道德判断对遵守法律的影响最大，风险判断对守法的影响最小。使用威慑确保守法的问题其它研究表明，造成风险判断的威吓或惩罚措施，在一定程度上也会影响与法律相关的行为。然而，正如在我自己的研究中发现的那样，这种影响的作用通常很小。 例如，回顾有关美国使用毒品的文献，罗伯特·迈科恩(Robert MacCoun)在《心理学公报》(Psychological Bulletin)上发表的一篇关于毒品和法律的文章中指出，在使用毒品的公民中，对被警察和法庭发现和处罚的可能性予以考虑的，大约只有5%。 这个结论在对守法的研究中有典型意义 - 威慑对人们的行为充其量只有很小的影响。这个发现的实际结果是，当警察和法庭仅仅依赖他们对民众的处罚权时，他们要有效地执行法律就会遇到困难。如果缺少广泛的合法性，或/和执行与公共道德不一致的法律时，司法机构就无法做好自己的工作。这在美国的刑法和民法中同样如此，即执法者为维护公共秩序和解决公民之间的纠纷所做的努力不能如愿以偿。通过检验少数族裔对警察和法庭普遍缺乏信任和信心的影响揭示了合法性低下的后果。这不仅导致少数族裔更多的违法行为，而且当警察在处理与犯罪相关的问题时，少数族裔社区成员有一种普遍的抵触情绪。综观美国历史，法律与公众道德脱节时就会引发问题，著名的例子包括使饮酒不合法(禁酒 Prohibition)的努力和仍为落实打击卖淫与赌博执法所做的努力。无论何时，当警察想要执行反对某些行为的法律，而部分公众并不认为这些行为是道德上的错误，警察的工作就会变得更加困难。如何解决这个问题？一种可能是大规模地增加警力，给予他们更大的干涉人们日常生活的权力，增大那些违反规则的人被发现并受到处罚的可能性。这样，就会增加被发现风险的考量，从而防止犯罪行为。例如，为了防止酒醉驾车，一些国家允许警察任意设置路障拦阻司机停车，而另一些国家则允许警察盘查在街道上或车辆里的任何公民，甚至可以不需罪名将人投进监狱。给予执法者如此大的权力，实际上对公众的行为到底能够产生多大的影响尚不清楚，但可以设想这些措施将会加大威慑的效果。通过增强威慑力来加强法治效力存在若干困难。其一，增加美国政府的权力与《独立宣言》(American Declaration of Independence)、《宪法》(Constitution)和《权利法案》(Bill of Rights)中所确立的根深蒂固的崇尚个人自由与权利的传统相悖。这个民主传统已与美国人服从政府和法律的公众意愿并存，但是这种服从并不是自动的。对政府的怀疑和对那些被认为是不必要干涉的法律的蔑视，也是美国政治和法律文化中一个悠久的因素。因此，增加政府的权力可能导致破坏合法性，降低对法律的遵守程度。另一个问题是，有意改变风险预测的策略是否可以有效地改变公众行为。显然，改变风险判断对公众行为的影响充其量也是微乎其微的。程序公正在守法中的作用在建立和保持一个富有活力的法律体系方面有无其他的选择？根据美国公众对法律和司法机构的决定的反应所做的近期研究显示了一个重要而可行的方法。因为警察和法庭是社会管理当局，他们往往被迫要为公众不愿意看到或认为是不公平的结果作出决定。例如，警察告诉人们不要做他们想做的事情，用威胁、逮捕，甚至动武来执行指令。法官则经常通过判处人们支付罚金或在服刑来执法。人们常常会认为只有当执法者以威胁或以使用暴力为后盾时，人们才能接受这些不受欢迎的结果。有关人们对警察和法庭的个人经历所做反应的研究表明，公民对执法者的决定如何反应是不同的和更为肯定的结果。这些研究显示人们使用道德的标准来评估他们个人的经历。尤其是，他们通过对司法程序公正的衡量来评估他们与执法者打交道的经历。研究屡屡表明，人们接受或者拒绝警察和法官做出的决定的基本依据是他们对当局做出决定时所使用程序公正性的评估。这儿有一个例子。我采访过一些在伊利诺依州芝加哥(Chicago, Illinois)交通法庭出过庭的人。那时，通常的做法是只要当事人亲自出庭便可撤诉，因为人们认为来法庭接受审理就已经足以算是对轻度违规的惩罚了。因此，每个到庭的当事人并没有被罚款或被记录在案。 我们也许认为人们会因此而很高兴。然而，我却发现人们总是感到愤怒。为什么？因为他们没体验到案件的处置方式是公平的。他们需要有一个庭审过程，这样他们就有机会提供自己的证据，通过法律程序来裁决罚单的合理性。对他们来说，在法庭上据理力争比得到一个有利的结果更为重要。在《程序公正的社会心理学》(The Social Psychology of Procedural Justice)一书中，我和E·艾伦·林德(E. Allan Lind)采访了与警察和法官都打过交道的一些人。我们一再发现人们对执法者公正性的评估反应特别强烈。觉得自己受到公正对待的人通常更愿意接受执法者的裁决，即使这些裁决对他们并不有利，而且这与他们是否考虑如果不接受裁决将会被发现并受罚并无关系。情况何以如此？感受公平待遇会让人有义务服从的感受，还会使他们认为这些裁决与他们的道德观是一致的。因此，他们更愿意接受。这个发现很重要，它表明当人们对警察和法官作出反应时，他们更为注重的是道德问题，而非个人得失。这些研究结果表明，如果执法者重视做出裁决的过程，他们的决定就能为人们所接受。1997年的一项研究发现，人们一旦接受了执法者的裁决，今后循规蹈矩的程度更高，因为人们感到他们负有更多的个人责任遵从这些决定，并在未来遵守类似的法律。那些感觉在与警察打交道的过程中受到公正对待的人，更有可能在接下来的六个月内遵守法律。在这段时间里，由于警察基本上或完全不在}