平板支撑和支撑平移后腰会紧和疼。【keep吧】_百度贴吧
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平板支撑和支撑平移后腰会紧和疼。收藏
腰上肉很多，撑久了尾骨上边会塌下来。
请问下是姿势不准确吗？
腹部没发力吧，要保持腹部绷紧的，腹部不用力，那就完全靠腰部支撑了。试着腹部发力，臀部夹紧
登录百度帐号plank平板支撑 - Keepplank平板支撑爱平板支撑的星光的动态 - Keep00:00:56训练时长平板支撑我刚刚完成了平板支撑训练，加入我一起运动吧！立即参与(时光里的流浪)
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